CHESTIONAR DE AUTOEVALUARE S.T.A.I.

forma X1

Mai jos sunt date diferite descrieri ale unor stări sufleteşti.
Citiţi fiecare descriere în parte şi încercuiţi acea cifră din
dreptul descrierii care corespunde cu felul în care vă simţiţi
acum, în acest moment. Nu există răspunsuri bune sau rele.
Nu pierdeţi prea mult timp cu o descriere şi daţi acel răspuns
care pare să înfăţişeze cel mai bine felul cum vă simţiţi în
prezent, după schema de mai jos.

1 – DELOC
2 – PUŢIN
3 – DESTUL
4 – FOARTE MULT

1. Mă simt calm. 1 2 3 4
2. Mă simt liniştit. 1 2 3 4
3. Sunt încordat. 1 2 3 4
4. Îmi pare rău de ceva. 1 2 3 4
5. Mă simt în apele mele. 1 2 3 4
6. Sunt trist. 1 2 3 4
7. Mă îngrijorează nişte neplăceri posibile. 1 2 3 4
8. Mă simt odihnit. 1 2 3 4
9. Mă simt neliniştit. 1 2 3 4
10. Mă simt bine. 1 2 3 4
11. Am încredere în puterile mele. 1 2 3 4
12. Mă simt nervos. 1 2 3 4
13. Sunt speriat. 1 2 3 4
14. Mă simt iritat. 1 2 3 4
15. Sunt relaxat. 1 2 3 4
16. Mă simt mulţumit. 1 2 3 4
17. Sunt îngrijorat. 1 2 3 4
18. Mă simt agitat şi scos din fire. 1 2 3 4
19. Mă simt vesel. 1 2 3 4
20. Sunt bine dispus. 1 2 3 4

1
 CHESTIONAR AUTOEVALUARE S.T.A.I. forma X2

1 – APROAPE NICIODATĂ
2 – CÂTEODATĂ
3 – ADESEORI
4 – APROAPE ÎNTOTDEAUNA

1. Sunt bine dispus. 1 2 3 4

2. Obosesc repede. 1 2 3 4
3. Îmi vine să plâng. 1 2 3 4
4. Aş dori să fiu la fel de fericit cum par să fie alţii. 1 2 3 4
5. De multe ori îmi scapă unele lucruri pentru că nu mă pot decide destul 1 2 3 4
de repede.
6. Mă simt odihnit. 1 2 3 4
7. Sunt calm, cu sânge rece şi concentrat. 1 2 3 4
8. Simt că se adună greutăţile şi nu le mai pot face faţă. 1 2 3 4
9. Mă frământă prea mult anumite lucruri care în realitate nu au 1 2 3 4
importanţă.
10. Sunt fericit. 1 2 3 4
11. Sunt înclinat să iau lucrurile prea în serios. 1 2 3 4
12. Îmi lipseşte încrederea în puterile mele. 1 2 3 4
13. Mă simt în siguranţă. 1 2 3 4
14. Încerc să evit un moment critic sau o dificultate. 1 2 3 4
15. Mă simt abătut. 1 2 3 4
16. Mă simt nemulţumit. 1 2 3 4
17. Îmi trece prin minte câte un gând lipsit de importanţă şi care mă 1 2 3 4
sâcâie.
18. Aşa de mult pun dezamăgirile la suflet încât nu pot scăpa de ele. 1 2 3 4
19. Sunt un om echilibrat. 1 2 3 4
20. Când mă gândesc la necazurile mele prezente devin nervos şi prost 1 2 3 4
dispus.