Programarea jocurilor de mișcare pentru dezvoltarea rezistenței

La jocurile de mișcare am ales mai mult cele care conțin alergare, bineînțeles
că rezistența se dezvoltă și prin alte mijloace.

Alergare spre o țintă necunoscută

Toți elevii se grupează în spatele unei linii trasate pe sol la o distanță de 25-30m.La
un semnal sonor elevii trebuie să alerge de la prima linie spre a doua imediat ce se
aude semnalul sonor, elevii se întrec spre linia de start.Participanți ajung în postura
în care nici unul nu realizează care linie reprezintă ținta finală.În momentul în care
semnalul sonor se oprește elevul care ajunge cel mai repede câștigă întrecerea.

Depășește-l pe cel din față

Jocul se desfășoară astfel participanți sunt dispuși în cerc la distanțe mari uni de
alți, la semnalul sonor coordonatorul de joc începe să alerge în cerc, fiecare
încercând să-l depășească numai prin exterior pe cel din fața lui .Reprizele de
alergare sunt de 40-60 secunde.

Cursa literelor

,,Elevii sunt dispuși în cerc. Fiecare dintre ei primește indicatorul unei litere
A,B,C,D etc. Conducătorul strigă una din litere. Elevii care au acest indicativ
aleargă pe dinafara cercului ocolindu-l și încercând să ajungă primul pe locul
inițial”. (Gheorghe Aga și Natalia Mariuca )

Prinde-l, prinde-l

,,Doi câte doi, elevii vor alerga printre obstacole căutând ca cel din spate să-l
prindă pe cel din față. Câștigătorii vor fi toți elevii care au reușit să-și
prindăcolegul până la sfârșitul cursei. Jocul se poate repeta”.(Gheorghe Aga și
Natalia Mariuca)

Cursa pe numere cu mingea

,,Elevii organizați pe mai multe echipe egale ca număr așezați unul în spatele
celuilalt înapoia unei linii de plecare. Distanța între echipe 1-2m. În fiecare echipă
se face numărătoarea elevilor de la capul șirului spre coada acestuia, în continuare
fiecare elev ținând minte numărul său. Elevii stau în picioare sau șezând cu
picioarele încrucișate. În fața fiecărei echipe, la 1-2 m de linia de plecare se
trasează un cerc în care se asează o minge, iar la o distanță de 10-15 m se
marchează punctul de întoarcere. Se strigă un număr. Elevul cu numărul respectiv
din fiecare echipă pleacă de la locul său, aleargă prin dreapta șirului, culege
mingea din cerc, aleargă, ocolește punctul de întoarcere, pune mingea la loc în
cerc, înconjoară șirul prin stânga și se așează repede pe locul său. Cel care s-a
așezat primul aduce un punct pentru echipa sa. În felul acesta jocul continuă până
când toate numerele au fost strigate. Câștigă echipa care a acumulat cele mai multe
puncte”.(Gheorghe Aga și Natalia Mariuca)

Leapșa în perechi

,,Se delimitează vizibil locul de joc prin două linii de fund și două linii laterale,
eventual patru jaloane așezate în cele patru colțuri. Elevii se risipesc liberi în
perechi pe spațiul de joc. Se alege un prinzător care urmărește jucătorii. La
semnalul de începere jucătorii aleargă liberi pe tot terenul. Pentru a nu fi prinși ei
trebuie să formeze pereche cu alt jucător. Elevul prins fără pereche, devine
prinzător”.(Gheorghe Aga și Natalia Mariuca)

Preia conducerea
,,Elevii aleargă în jurul terenului de sport pe unu sau două șiruri. Alergătorul din
capul șirului hotărăște tempoul alergării. Din 50 în 50 m la semnalul profesorului
cel din față ramâne în urma grupei, iar următorul preia conducerea. Alergarea se
desfășoară pe o distanță de 500-600 m în tempou liniștit după care urmează o
pauză pentru revenire”.(Gheorghe Aga și Natalia Mariuca)

Alergare de rezistență 2-3 minute cu trecere peste 2-3 obstacole.La 50 m de linia

de plecare se așează o bancă de gimnastică pe care elevii pășesc și apoi sar.După
alți 50 m două cercuri așezate pe sol la o distanță de 1 m între ele.