Diversificarea - consta in trecerea la alimentatie solida;

Reguli de baza in diversificare - se foloseste lingurita ( nu biberonul); introducerea unui aliment nou se
face in plina stare de sanatate, totul este oferit si nu impus, se pastreaza spatiu intre alimentele noi
introduse – initial de 5-7 zile, apoi dupa primele 3-4 saptamani de 3-4 zile; alimentul nou introdus se
creste lent ca si cantite- I prima zi- o lingurita, in ziua urmatoare 2 lingurite, in zilele urmatoare 4-6
lingurite/zi( 20-3o grame); alimentatia diversificata se ofera sugarului la inceputul mesei de lapte, scop
final- inlocuirea treptata a 3 mese de lapte cu alimentatie solida;

Varsta initierii diversificarii - pentru copilul sugarul alimentat artificial( doar cu lapte praf)- 4 luni si 2
saptamani, mixt( san+ lapte praf) 5 luni- 5 luni si 2 saptamani, pentru sugarul alimentat exclusive natural
6 luni

Scopul final : pastrarea doar a doua mese de lapte- prima si ultima din zi, 2 gustari- prima din zi de
fructe, si spre seara cereale, pranz cu legume

Exemplu- ora 7-8 lapte

Ora 10-11 fructe

Ora 13-14 legume

Ora 16-17 cereale

Ora 19-20 lapte

Ordinea introducerii alimentelor: la un copil cu tranzit intestinal lent- constipatie- se aleg fructele
pentru inceputul diversificarii; tranzit intestinal normal- legumele fierte

Fructe- legume- cereal e sau legume – fructe- cereale

Legumelor: inial morcov fiert, apoi pastarnac, patrunjel radacina,dovlecel, telina, ardei gras, ceapa
scoasa dupa fiert, fasole verde- pastaie, cartof ( dupa 6 luni), cartof dulce, dupa 7 luni spanac, broccoli,
conopida; la piurelul de legume se va adauga ulei de masline si patrunjel verde

Fructe- mere, morcovi cruzi-zeama, pere, piersici, caise, zeama strugure, citrice( ! atentie la potentialul
laxative si alergen), pepene galben, papaya, mango, banana dupa 7 luni, fructe de padure si kiwi dupa 1
an

Cereale- fara gluten pana la 8 luni- adica fara grau, ovaz, orz, secara, are voie porumb, orez, tapioca; cu
lapte inclus( masa de sine statatoare- oferite ca cina) sau fara( se pot adauga la fructe pentru
imbogatirea caloric a mesei, pentru schimbarea gustului)

Intre 6-7 luni- in fuctie de timpul scurs de la inceputul diversificarii se introduce branza de vaci-
preparata in casa
Dupa 7 luni- carne – initial de pasare( gaina), apoi curcan, vita

Intre 7-8 luni iaurt, galbenus

Dupa 8 luni smantana, unt, cereal cu gluten

Exemplu initiere diversificare

Incepem diversificarea cu masa de legume- cu morcovul fiert; in primele zile se va da cantitate foarte
mica si consistenta va fi lichida urmand treptat sa dam piure de legume

In prima zi- o lingurita zeama de morcov fiert, si apoi lapte

In a doua zi- 2 lingurite zeama de morcov, si apoi lapte

In a treia, a patra, a cincea zi- crestem zilnic cu 4-6 lingurite, crescand treptat si consistent si apoi lapte

Dupa zilele de introducere a mesei de morcov fiert- introducem masa urmatoare- de fructe

In a 6 a zi- pe langa masa de morcovel fiert pe care o are la pranz, va primi si o lingurita mar crud( de
consistente pireului de morcov), in zilele urmatoare crestem cantitatea de mar si morcovel

Saptamana a doua- ziua 3-4- introducem masa de cereale- la cina-gustarea de seara

Apoi cu spatiere de 3-4 zile- introducem alte fructe, alte legume, cu cresterea treptata a cantitatii de
alimentative solida si scaderea concomitenta a mesei de lapte pana la inlocuirea complete a mesei de
lapte cu alimentatie solida

Succes si pofta buna!

Cu drag, Dr Livia Sorohan