Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
O3-Corectarea si redresarea deficientelor fizice secundare aparute pentru a compensa deficientele fizice primare
Veriga Formatii de
Continut Dozare Indicatii metodice Evaluare
lucru
1. Organizarea - Adunarea, alinierea. 30’’ Nu se comandă alta Rapiditate
colectivului de - Verificarea echipamentului si a starii de sanatate. 20’’ poziţie pana cand
Sincronizare
elevi - Anunţarea temelor de lecţie 1’ Linie pe un pozitia anterioara
Captarea
2’ - Salutul 10’’ rand nu a fost adoptata. atentiei
brale Ex 6: Decubit dorsal pe banca de gimnastica, brațele 3 serii X Decubit Priveste sus!
27’ extinse ținând 2 gantere în mâini pe linia sternului: 10 repetari dorsal Brațele întinse!
- Extensia brațelor deasupra capului, revenire
Ex 7: Decubit ventral pe mingea fizioball bratele 3 serii x Decubit Forţa
musculaturii
extinse in preungirea corpului, menținerea poziției 10” dorsale cu
abdominale
umerii pe
Ex 8: Din patrupedie, cu șezuta pe călcâie: 3 serii X minge
- Extensia brațelor spre înainte cât mai mult si 10 repetari
menținerea poziției
-
Ex 9: Din poziția așezat cu fața la scara fixă, ținând de 3 serii X Fiecare Tălpile lipite de
Forţa si
mânere tuburile elastice: 10 repetari copil la spalier cu genunchii coordonarea
membrelor
- Depărtarea brațelor cu revenire lentă spalier extinși.
superioare