Oancea Andrei Alexandru

Gr. 304

Program de kinetoterapie in recuperarea bolilor endocrine

Nume: Costache
Prenume: Marian
Varsta: 68 ani
Diagnostic: Obezitate, diabet zaharat
Pacientul este fumator si are un stil de viata sedentar.
Simptomatologie: respiratie cu dificultate la efort, palpitatii, dureri ale articulatiilor, mai ales in
articulatia soldului, a genunchilor si a gleznelor.

Obiective:

- Prevenirea complicatiilor
- Intarirea starii de sanatate
- Marirea rezistentei naturale a organismului fata de agentii patogeni din mediul extern
- Mentinerea capacitatii de efort
- stimularea circulatiei pentru prevenirea tulburarilor circulatorii
- tonifierea generala a musculaturii abdominale, îmbunatatirea respiratiei şi marirea ventilatiei
pulmonare
Schimbarile stilului de viata se refera la reducerea factorilor de risc care conduc in general la
declansarea aterosclerozei, precum alimentatia bogata in grasimi saturate, fumatul si
sedentarismul. Aceste masuri nu vindeca ateroscleroza, insa ii obstructioneaza evolutia si previn
atacurile cardiace si atacurile cerebrale.

Exercitii:
1 Bicicleta. Din culcat pe spate, picioarele indoite, mainile tinute sub cap. Se executa
miscari cu picioarele ca la pedalarea pe bicicleta. Ritm moderat. 10-15 secunde.

2 Alergare pe loc. Din stand cu picioarele departate mai putin decat nivelul umerilor, se
alearga pe loc ridicand sus genunchii si efectuand miscari energice cu bratele. Se respira in voie
fara sa se opreasca respiratia. Ritm de executie moderat, care se intensifica treptat. Durata
alergarii 15- 45 secunde.

3 Rasucirea trunchiului. Din stand cu picioarele departate la nivelul umerilor, bratele

ridicate in sus, degetele inclestate. Se executa inclinari ale trunchiului succesiv la stanga, inainte,
la dreapta, inapoi. Picioarele nu se indoaie, corpul nu se incovoaie, se tine drept, respiratia nu
este intrerupta. Ritm de executie moderat. 2-5 repetari de fiecare parte.

4 Intinderea picioarelor inainte. Din stand cu picioarele apropiate, calcaiele lipite si

varfurile usor departate. Bratele tinute intinse inainte cu palmele in jos. Se ridica pe rand
picioarele intinse inainte incercand sa se atinga cu varful palma mainii. Respiratia este regulata,
neretinuta. Ritm de executie moderat. 4-10 repetari pe fiecare picior.
 5 Indoirea picioarelor. Din stand cu picioarele departate mai mult decat nivelul umerilor,
mainile pe sold. Se executa indoirea pe rand a picioarelor, mutand greutatea corpului de pe un
picior pe celalalt, corpul si capul se tin drept pe tot parcursul exercitiului. Respiratia de voie.
Ritm moderat. 5-10 repetari pentru fiecare picior.

6 Fandari inainte. Din stand cu picioarele apropiate, se sare inainte cand pe un picior cand
pe altul, ridicand o mana in sus si ducand pe cealalta inapoi. Ritm moderat. Respiratia in voie. 3-
6 repetari.

7 Fandari intr-o parte cu inclinare. Din stand cu picioarele apropiate se fac fandari la
dreapta si la stanga, inclinand corpul si ducand mainile lateral. Se respira liber. Ritm moderat de
executie. 3-6 repetari de fiecare parte.

8 Inclinarea trunchiului inapoi. Din sezand pe scaun cu varful picioarelor prinse de un

obiect imobil. Se ridica mainile in sus si se inclina corpul inapoi, incovoind spatele pana cand
mainile ating dusumeaua. Respiratia nu este retinuta. Se executa intr-un ritm moderat. 3-10
repetari.

9 Respiratie profunda. Din stand cu picioarele departate la nivelul umerilor, palmele

asezate pe partea inferioara a pieptului. Respiratie profunda completa. Ritm moderat. 5-8
repetari.

10 Respiratie abdominala. Cu o mana pe piept si cealalta pe burta, se respira adanc pe

nas, asigurandu-va ca diafragma (nu pieptul) acumuleaza suficient aer pentru a intinde plamanii.