A  PATRA CHAKRA- Anahata- chakra inimii

Localizare: Inima, plexul cardiac

Element: Aer
Stare de agregare: Gazoasa
Functie: Iubire
Stare interioara: Compasiune, iubire
Glanda: Timus
Alte parti ale corpului: Plamani, inima, pericard, brate, palme,
sistemul cardiac si respirator, glanda timus, partea superioara a
spatelui.
Disfunctii: Astm, presiune arteriala ridicata, boli ale inimii si
plamanilor, timus, glandele mamare, membrele superioare,
sistemul circulator
Culoare: Verde si roz
Simt: Tactil
Corp: Senzitiv
Samanta Sunet: Yam
Vocala: A- ca in Play
Petale: 12
Corpuri ceresti: Venus
Metal: Cupru
Verb corespondent: Eu iubesc
Simt: Pipaitul
Ramura Yoga: Bhakti Yoga
Ierburi aromatice: Lavanda, iasomie, radacina de orris, coada
soricelului, maghiran
Minerale: Smarald, turmalina, jad, cuart roz
Guna: Raja sau Sattva
Animale: Antilopa, pasari, porumbel
Arhanghel: Rafael
Calitati principale: Echilibrul
*Orientarea catre sine: Acceptarea de sine
Obstacol: Suferinta
Activitate excesiva: Gelozie, inter-dependenta, relatii deficiente,
sacrificiu excesiv, obsesivitate, rautate, ura, judecata.
Activitate deficienta: Atitudine antisociala, izolare, natura rece,
timiditate, judecata critica, intoleranta, singuratate, depresie,
teama de intimitate si relatii personale, narcisism, caracter, aspru,
uracios.
Activitate echilibrata: Compasiune, dragoste, iubire de sine,
empatie, pace si echilibru, iubire neconditionata.
Dependente: Tutun, zahar, dragoste, marijuana
Traume si abuzuri: Respingere, abandonare, paguba, rusine,
abuzuri ale chakrelor inferioare, suferinte de origine necunoscuta,
despartiri, moarte, iubire conditionata, mediu lipsit de dragoste,
abuz fizic si sexual, tradare.
Provocare spirituala: A invata ce inseamna compasiunea,
iertarea si dragostea neconditionata.
Strategii de vindecare: Descoperirea de sine, inter-dependenta
de munca, iertarea, lucrul cu bratele, exercitii de respiratie,
practicarea compasiunii.
Afirmatii: Primesc si daruiesc liber dragoste; Iert in totalitate
greselile si prejudecatiele trecutului, ale mele si ale altora; Merit
dragostea; Exista dragostea infinita; Traiesc in armonie cu tot ceea
ce ma inconjoara; Ma eliberez de judecata si ura si traiesc in
iubire; Fac pace cu sufletul meu si ma iubesc si ma accept asa
cum sunt.*

“Inima are nevoie de o intelegere si de o practica a

echilibrului intre minte si trup, intre taramul interior si cel
exterior, intre sine si ceilalti, intre a primi si a oferi. Pentru
deschiderea inimii, este nevoie de o depasire a ego-ului, care
sa ne permita predarea in fata unor forte mai mari decat noi.”

“Daca vom vedea iubirea ca fiind infinita si ne vom concentra pe

abundenta, nu pe lipsa ei, vom obseva ca dragostea adevarata se
perpetuaza de la sine.Teama de respingere este una din fricile
umane de baza. Respingerea ne ameninta echilibrul interior de
baza si simtul acceptarii de sine.
Lipsa echilibrului la nivelul inimii poate sa provoace dezechilibru in
tot sistemul. Acceptarea propriei persoane este prima sansa pe
care o avem de a experimenta iubirea neconditionata. Asta nu
inseamna ca renuntam sa luptam pentru ceva mai bun, ci ca
iubirea de sine nu e conditionata de vreo schimbare viitoare sau
imaginara.
Iubirea, se inmulteste pe masura ce este oferita si este cea mai
importanta forta de vindecare.
Se crede ca orice boala , indiferent daca este provocata de
germeni, de o ranire sau de stres, este rezultatul unui dezechilibru,
care fragmenteaza organismul si distruge afinitatea si rezonanta
sa naturala.
Respiratia este una dintre cheile cele mai importante pentru
deschiderea chakrei inimii. Respiratia, este un instrument extrem
de important pentru transformarea de sine, arderea toxinelor,
eliberarea emotiilor negative, schimbarea structurii corpului si
schimbarea constiintei. Respiratia este un izvor datator de viata,
de vindecare de energie purificatoare. Din pacate, un om obisnuit
nu respira prea profund. Intr-o pereche de plamani incape
aproximativ, un litru de aer, dar o persoana normala, ii umple cu
maxim o jumatate de litru, la fiecare respiratie. Puteti verifica acest
lucru, respirand normal si observand cat aer suplimentar mai puteti
inspira. Hindusii cred ca respiratia este o poarta intre minte si trup, 
Intregul sistem Yoga este bazat pe tehnici de respiratie, numite
pranayama, menite sa ajute la expansiunea constiintei si la
purificarea corpului.

Exercitii pentru a patra chakra

  Deschiderea pieptului prin rotirea circulara scurta a bratelor

extinse complet in lateral.
 Postura eroului I (Virabhadrasana I)
 Postura cobrei  (Bhujangasana)
 Postura pestelui (Matsyasana)
 Marichyasana II
 Postura camilei (Ustrasana)
  Pranayama- controlul respiratiei- Respiratia completa/
Respiratia focului/ Respiratia alternativa”

CHAKRA A CINCEA- Vishuddha- chakra gatului

“Inteles: Purificare
Localizare: Gat
Element:  Eter-Akasa
Functie: Comunicare verbala, creativitate, exprimarea de sine
Glande: Tiroide, paratiroide
Alte parti ale corpului: Gat, umeri, brate, palme, ceafa, glandele
tiroida si paratioida, corzile si organele vocale, gura, dintii, gingia,
maxilarele, urechile.
Disfunctii: Dureri de gat, gat intepenit, raceli, probleme cu tiroida,
probleme de auz, amigdalita, ulceratii a cavitatii bucale, gingivita,
laringita, infectii ganglionare, dureri de ceafa si umeri, infectii ale
urechilor.
Culoare: Albastru stralucitor
Simt: Auz
Sunet samanta: Ham
Vocala: E
Corp: Mental
Petale: 16
Planeta: Mercur
Metal: Mercur
Mancare: Fructe
Verb corespondent: Eu vorbesc
Ramura yoga: Mantra Yoga
Ierburi aromatice: Tamaie, benzoin, nucsoara
Minerale: Turcoaz, acvamarin, celestit
Animale: Elefant, taur, leu
Guna: Rajas
Calitati de baza: Rezonanta
*Orientarea catre sine: Diferite forme de exprimare a sinelui
Privilegii: A auzi si a spune adevarul
Identitate: Creatoare
Obstacol: Minciuna
Activitate excesiva: Comunicare verbala excesiva, incapacitatea
de a asculta, intreruperea discutiilor, extinderea exagerata a
discutiilor, balbaire.
Activitate deficienta: Teama de a vorbi, voce cu tonalitate foarte
joasa, dificultate de a exprima sentimentele prin cuvinte, nu are
simtul ritmului si tonalitatii sunetului.
Activitate echilibrata: Bun ascultator, interlocutor, voce
rezonanta, bun simt al ritmului si tempoului, cominicare clara,
traieste creativ, se exprima cu usurinta.
Dependente: Opiacee, marijuana
Traume si abuzuri: Minciuni, abuzuri verbale, tipete constante,
criticism excesiv care blocheaza creativitatea, parinti autoritati,
alcoolici, familie dependenta de substante chimice.
Strategie de vindecare: Studiul abilitatilor de comunicare,
redactare, comunicarea cu copilul din tine, practicarea exercitiilor
de tacere totala, a canta, a face vocalize, a-si elibera energia vocii,
a-si relaxa gatul si umerii.
Afirmatii vindecatoare: Exprim cu usurinta si gratie cele mai
profunde sentimente si emotii; Aud si spun adevarul; Intentiile
mele sunt exprimate cu claritate; Creativitatea se varsa in mine si
prin mine;*

 A cincea chakra este centrul legat de comunicarea prin

sunete, vibratii, exprimare de sine si creativitate. Prin
atributele sale amintim ascultarea, vorbitul, scrisul, cantatul,
telepatia si toate artele.”
 
Elementul asociat cu a cincea chakra este eterul, cunoscut si sub
denumirile de akasha sau de spirit. Planul eteric este campul
vibratoriu al materiei subtile, care este atat cauza, cat si efectul
gandurilor, emotiilor si al starii noastre fizice. (Bolile apar mai intai
in corpul eteric si abia dupa aceea se manifesta si in diferitele
tesuturi) spune Richard Gerber in cartea sa “Medicina
vibrationala”. Astfel putem obtine vindecarea prin tehnici care
trateaza in primul rand corpul eteric, precum acupunctura,
homeopatia sau vindecarea cu ajutorului unui medium. In chakra a
cincea ne rafinam constiinta si incepem sa percepem mesajele
vibratiilor subtile. (Vezi experimentele realizate in anul 1800 de
omul de stiinta Ernest Chladni, care demonstreaza cum este
influentata materia de vibratii).

Discul Chladni si principiile rezonantei vibratiilor ne arata ca undele

sonore influenteaza materia. Nu este deloc surpinzator faptul ca
ele pot influenta si constiinta. Aceasta este ideea aflata la baza
folosirii sunetelor sacre, numite mantre, in meditatie si cantari
devotionale. Cuvantul mantra  vine din “man” care inseamna minte
si ” tra” care inseamna protectie sau instrument. Mantrele sunt
folosite ca instrumente de concentrare, ajutand mintea sa se
focalizeze si sa se calmeze. Daca alegem o mantra rapida,
aceasta poate fi folosita pentru a crea energie si a depasi inertia.
Daca folosim o mantra mai lenta, linistita, poate sa ne aduca,
pentru intreaga zi o stare de calm si relaxare. Fiecare chakra are
propriul sunet samanta, despre care se spune ca ar cuprinde
esenta si secretele chakrei respective. ( Vezi sunetele samanata
ale  fiecarei chakre.)

Exercitii pentru chakra a cincea

 Ascultarea empatica
 Exercitii de rasucire a gatului
 Postura cobrei/lacustei (Bhujangasana/ Salabhasana)
 Postura pestelui (Matsyasana)
 Postura camilei (Ustrasana)
 Lumanarea- Sarvangasana
 Plugul- Halasana
 Respiratia cu sunete
 Respiratia Ujjayi