PROIECŢIA MEZOCICLULUI IV DE PREGATIRE PE NUMAR DE LECŢII-15 LECŢII

Numărul Obiective Obiective

Data Conţinuturi Mijloace
lecţiei operaţionale de referinţă Dozare
01. 02. 04. 05. 06. 07.
46-53 03- Aplicarea Deplasari in Sprint la 4x15 m
14.01.2011 procedeelor teren,pasa cu semnal,oprire,pivotare,intoarcere in
tehnice insuşite 2.1 doua maini de la poziţie fundamentala
in structuri piept de pe loc şi Concursuri de alergari printre jaloane 3 min
simple din deplasare Pase in doi din alergare,cu aruncare la 5 min
,aruncare la coş coş de din alergare ,cu o mana din faţa
din alergare Joc cine ţine mingea mai mult 10 min
(joc de pase cu doua maini de pe loc,pe
echipe,se numara pasele realizate pana
la interceptarea de catre cealalta
echipa)
Criss-cross(pase in trei cu schimb de 5 min
locuri)
Acelaşi lucru cu aruncare la coş din 7 min
alergare
Concursuri pe echipe,cu un 4 ştafete
pasator,aruncare din
alergare,pasatorul urmareşte şi se
intoarce la şir,unde paseaza
coechipierului şi se aşeaya la coada
şirului,iar aruncatorul devine
pasator.Caştiga echipa care marcheaza
prima 10 coşuri

Aplicarea Poziţie
procedeelor fundamentala, Relaţie 1x1 fara minge, cu poziţie 5 min
tehnice insuşite schimbari de fundamentala pentru aparator şi
 in structuri direcţie, dribling schimbari de direcţie pentru atacanţi
simple cu variaţiuni, Relaţie 1x1 cu minge,aparatorul pasiv 5 min
2.1 aruncare la coş intai, iar atacantul executand dribling
din dribling cu schimbari de ritm şi direcţie
Acelaşi lucrul,dar cu aparator activ 5 min
care incearca sa scoata mingea din
dribling atacantului, obligandu l astfel
sa protejeze mingea
Concursuri pe echipe,dribling cu 25 min
schimbari de direcţie şi aruncare la coş
pe doi paşi cu o mana din faţa

Joc bilateral,2x2 şi Se puncteaza coşurile marcate din 30 min

3x3 la jumatate de dribling
coş

Formarea Regula faultului

mecanismului cu toate
de baza al implicaţiile
regulamentului acestuia

14.01.2011 Traseu Procedee tehnice jucatorul de sub coş , executa sprint 60 min
proba de complex de de baza in aparare pana la linia de centru, deplasare in
evaluare procedee poziţie fundamentala cu 3 paşi
tehnice de adaugaţi stanga-dreapta, pana la linia
aparare de fund ,preia mingea,o paseaza
jucatorului 1 şi se apropie de jucatorul
atacant(2/3 distanţa sprint,1/3 distanţa
cu paşi tropotiţi de apropiere)
executand marcaj normal,la un braţ
distanţa,impiedicand aruncarea la coş.
Atacantul executa depaşire cu
aruncare la coş.
Dupa incheierea fazei de
joc,aparatorul recupereaza mingea,o
paseaza jucatorului 2, se apropie de
jucatorul atacant(2/3 din distanţa
sprint,1/3 distanţa cu paşi tropotiţi de
apropiere) şi executa marcaj la un braţ
impotriva jucatorului atacant cu minge
şi inchiderea depaşirii pe tuşa a
tacantului care depaşeşte.La oprirea
driblingului executa presiune totala pe
minge.
Atacantul pivoteaza şi protejeaza
mingea,intoarce pasa la jucatorul 1.
Cand mingea se duce spre jucatorul
1,aparatorul ia poziţie cu marcaj
deschis in centrul suprafeţei de
restricţie,iar cand mingea se paseaza
de la 1 la 3 ,se apropie de jucatorul 3 şi
executa aceleaşi acţiuni ca la jucatorul
2.
 17.01-11.02 Formarea Aruncarea Se explica fiecare procedeu in parte,cu
54-60 -2011 mecanismului oferita(cu o mana demonstraţie
de baza al de jos),aruncarea Se imita mişcarea, fara minge,apoi cu 20 execuţii
aruncarilor 2.1 din carlig minge de pe loc,apoi din mers şi apoi fara minge şi
speciale ,aruncarea din din dribling 40 cu minge
saritura Concursuri cuprinzand pe rand toate 30 min
procedeele insuşite

Dribling cu piruete,aruncare la coş de 10 min

Aplicarea 2.1 Dribling cu jos 10 min
procedeelor piruete, Dribling cu treceri pe la spate,aruncare
tehnice insuşite treceri pe la spate, la coş din saritura 10 min
in structuri şi printre Dribling cu schimbari de
simple picioare,aruncari direcţie,aruncare la coş din carlig
din dribling de
jos,din carlig şi
din saritura

50 min
joc bilateral 5x5 Se urmareşte poziţia in
aparare,driblingul şi se corecteaza
aruncarile la coş invaţate

Insuşirea Autoarbitrare
mecanismului
de baza al
regulamentului