PROIECT DIDACTIC

Şcoala cu cls. I-VIII Colceag

Clasa a V-a
Data: 22.02.2010
Efectiv: 25 de elevi
Loc de desfăşurare : sala de clasă
Materiale : 1 trambulină, 1 saltea, lada de gimnastică

Tema :
Învăţarea săriturii în sprijin ghemuit pe lada de gimnastică situată transversal, urmată de coborâre dreaptă.

Competenţe specifice :
- să realizeze acţiuni motrice simple;
- să facă un pas sărit înainte de bătaia pe trambulină;
- să evite păşirea pe trambulină pentru a face bătaia pe trambulină ;
- să realizeze bătaia pe ambele picioare şi nu pe un picior;
- să pună ambele mâini pe lada de gimnastică şi să nu se împingă în ladă ;
- să ajungă în poziţia ghemuit pe lada de gimnastică fără a avea picioarele pe marginea lăzii, ci pe toată suprafaţa
lăzii ;
- să realizeze aterizarea in condiţii de maximă siguranţă, nepericlitându-şi integritatea corporală;
- să colaboreze cu colegii şi să îi încurajeze.
 Verigi şi durată Conţinut Dozare Formaţii de lucru Metode de Observaţii
evaluare
1. Organizarea - adunarea, alinierea 1’ Linie pe un rând
colectivului de elevi
- verificarea echipamentului şi a stării 1’
(4 min) de sănătate
- anunţarea temei lecţiei 30”
2. Pregătirea - mers pe vârfuri, braţele sus 1L+1l Coloană câte unu
organismului pentru - mers pe călcâie, mâinile la spate 2 ture
efort (10 min)  - alergare cu joc de glezne 1L
- mers 1l
- alergare cu genunchii sus 1L
- mers 1l
- alergare cu pendularea gambelor 1L
înapoi
- mers cu mişcări de respiraţie 1l
- alergare cu pas săltat 1L
- mers 1l
- alergare cu pas sărit 1L
- mers 1l
3. Influenţarea 1. Din stând depărtat mâinile pe solduri: 2x Coloană de gimnastică câte 4
selectivă a 1-4 Rotirea capului spre stânga
aparatului 5-8 Rotirea capului spre dreapta
locomotor (10 min) 2. Din stând depărtat mâinile pe solduri: 2x OOOO
1-2 Aplecarea capului înainte, arcuire OOOO
3-4 Extensia capului, arcuire OOOO
 5-6 Aplecarea capului spre dreapta
7-8 Aplecarea capului spre stânga O
3. Din stând depărtat: 2x
1. Ridicarea braţelor prin înainte sus
2. Coborârea braţelor prin înainte jos
3. Ridicarea braţelor prin lateral sus
4. Coborârea braţelor prin lateral jos
4. Din stând depărtat: 2x
1-2 Aplecarea trunchiului înainte,
arcuire
3-4 Extensia trunchiului, arcurie
5-6 Îndoirea trunchiului lat. drp.,
arcuire
7-8 Îndoirea trunchiului lat. stg.,
arcuire
5. Stând depărtat cu mâinile pe şolduri: 2x
1-4 rotirea bazinului spre drp
5-8 rotirea bazinului spre stg
6. Din stând: 2x
1-4 pas fandat cu piciorul drp
5-8 pas fandat cu piciorul stg
7. Sărituri ca mingea 10x
4. Învăţarea 1. Stând cu faţa la ladă, sprijinit cu 3-5x Câte unul
săriturii în sprijin palmele, sărituri succesive cu genunchii
ghemuit pe lada de la piept.
gimnastică situată
transversal, urmată 2. Săritură în sprijin ghemuit pe ladă, 3-5x Câte unul
de coborâre coborâre liberă.
dreaptă(20 min)
3. Săritură în sprijin ghemuit pe ladă şi 8-10x Câte unul
coborâre cu extensie, cu elan mic şi
apoi cu elan normal.
 5. Revenirea - alergare uşoară 2 ture Coloană câte unu
organismului după - mers cu mişcări de respiraţie 1 tură
efort (4 min)
6. Aprecieri şi Evidenţierea elevilor care au lucrat
concluzii (2 min) corect.
Formularea recomandărilor pentru
activitatea viitoare.