SISTEMUL DE EVALUARE

pentru învăţământul gimnazial

COMPETENŢE PROBE DE EVALUARE

1. Flotări
MUSCULATURA
2. Tracţiuni din atârnat
BRAŢELOR
3. Tracţiuni pe banca de gimnastică
MUSCULATURA 1. Ridicarea trunchiului din culcat dorsal (nr. exec. 30 sec.)
I. FORŢA ABDOMINALĂ 2. Ridicarea picioarelor din culcat dorsal (nr. exec. 30 sec.)
MUSCULATURA 1. Ridicarea trunchiului din culcat facial (nr. exec. 30 sec)
SPATELUI 2. Ridicarea bazinului din aşezat (nr. exec. 30 sec)
MUSCULATURA 1. Săritura în lungime de pe loc
PICIOARELOR 2. Sărituri peste banca de gimnastică (nr. exec. 30 sec)
II. VITEZA 1. Naveta 5x10 m
1. Alergare de viteză 50 m cu start de sus
ALERGĂRI
2. Alergare de rezistenţă
III.
1. Săritura în lungime cu elan
ATLETISM SĂRITURI
2. Săritura în înălţime cu păşire
ARUNCĂRI 1. Aruncarea mingii de oină
I. FORŢA

1. MUSCULATURA BRAŢELOR

FLOTĂRI

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 4 5 6 7 8 9
V
Fete 2 3 4 5 6 7
Băieţi 5 6 7 8 9 10
VI
Fete 3 4 5 6 7 8
Băieţi 6 7 8 9 10 11
VII
Fete 4 5 6 7 8 9
Băieţi 7 8 9 10 11 12
VIII
Fete 5 6 7 8 9 10

TRACŢIUNI DIN ATÂRNAT

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 1 2 3 4 5 6
V
Fete - - - - - -
Băieţi 2 3 4 5 6 7
VI
Fete - - - - - -
Băieţi 3 4 5 6 7 8
VII
Fete - - - - - -
Băieţi 4 5 6 7 8 9
VIII
Fete - - - - - -

TRACŢIUNI PE BANCA DE GIMNASTICĂ

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi - - - - - -
V
Fete 1 2 3 4 5 6
Băieţi - - - - - -
VI
Fete 1 2 3 4 5 6
Băieţi - - - - - -
VII
Fete 2 3 4 5 6 7
Băieţi - - - - - -
VIII
Fete
2. MUSCULATURA BRAŢELOR

RIDICAREA TRUNCHIULUI DIN CULCAT DORSAL (NR. EXEC. ÎN 30 SEC. )

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 15 16 17 18 18 20
V
Fete 14 15 16 17 18 19
Băieţi 16 17 18 19 20 21
VI
Fete 15 16 17 18 18 20
Băieţi 17 18 19 20 21 22
VII
Fete 16 17 18 19 20 21
Băieţi 18 19 20 21 22 23
VIII
Fete 17 18 19 20 21 22

RIDICAREA PICIOARELOR DIN CULCAT DORSAL (NR. EXEC. ÎN 30 SEC.)

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 3 4 5 6 7 8
V
Fete 2 3 4 5 6 7
Băieţi 4 5 6 7 8 9
VI
Fete 3 4 5 6 7 8
Băieţi 5 6 7 8 9 10
VII
Fete 4 5 6 7 8 9
Băieţi 6 7 8 9 10 11
VIII
Fete 5 6 7 8 9 10

3. MUSCULATURA SPATELUI

RIDICAREA TRUNCHIULUI DIN CULCAT FACIAL (NR.EXEC. ÎN 30 SEC.)

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 16 17 18 19 20 21
V
Fete 15 16 17 18 18 20
Băieţi 17 18 19 20 21 22
VI
Fete 16 17 18 19 20 21
Băieţi 18 19 20 21 22 23
VII
Fete 17 18 19 20 21 22
Băieţi 19 20 21 22 23 24
VIII
Fete 18 19 20 21 22 23
RIDICAREA BAZINULUI DIN AŞEZAT (NR. EXEC. ÎN 30 SEC.)

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 10 11 12 13 14 15
V
Fete 8 9 10 11 12 13
Băieţi 11 12 13 14 15 16
VI
Fete 9 10 11 12 13 14
Băieţi 12 13 14 15 16 17
VII
Fete 10 11 12 13 14 15
Băieţi 13 14 15 16 17 18
VIII
Fete 11 12 13 14 15 16

4. MUSCULATURA PICIOARELOR

SĂRITURA ÎN LUNGIME DE PE LOC (cm.)

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 150 153 156 159 162 165
V
Fete 130 133 136 139 142 145
Băieţi 155 158 161 164 167 170
VI
Fete 135 138 141 144 147 150
Băieţi 160 163 166 169 172 175
VII
Fete 140 143 146 149 152 155
Băieţi 165 168 171 174 177 180
VIII
Fete 145 148 151 154 157 160

SĂRITURI PESTE BANCA DE GIMNASTICĂ

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 6 7 8 9 10 11
V
Fete 4 5 6 7 8 9
Băieţi 8 9 10 11 12 13
VI
Fete 6 7 8 9 10 11
Băieţi 10 11 12 13 14 15
VII
Fete 8 9 10 11 12 13
Băieţi 10 11 12 13 14 15
VIII
Fete 8 9 10 11 12 13
II. VITEZA

NAVETA 5X10 m.

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 22”2 22”1-22”0 21”9-21”8 21”7-21”6 21”5-21”4 21”3-21”2
V
Fete 23”0 22”9-22”8 22”7-22”6 22”5-22”4 22”3-22”2 22”1-22”0
Băieţi 21”4 21”3-21”2 21”1-21”0 20”9-20”8 20”7-20”6 20”5-20”4
VI
Fete 22”8 22”7-22”6 22”5-22”4 22”3-22”2 22”1-22”0 21”9-21”8
Băieţi 20”8 20”7-20”6 20”5-20”4 20”3-20”2 20”1-20”0 19”9-19”8
VII
Fete 22”2 22”1-22”0 21”9-21”8 21”7-21”6 21”5-21”4 21”3-21”2
Băieţi 20”2 20”1-20”0 19”9-19”8 19”7-19”6 19”5-19”4 19”3-19”2
VIII
Fete 22”0 21”9-21”8 21”7-21”6 21”5-21”4 21”3-21”2 21”1-21”0

III ATLETISM

1. ALERGĂRI

ALERGARE DE VITEZĂ 50 m CU START DE SUS

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 9”0 8”9 8”8 8”7 8”6 8”5
V
Fete 9”8 9”7 9”6 9”5 9”4 9”3
Băieţi 8”6 8”5 8”4 8”3 8”2 8”1
VI
Fete 9”6 9”5 9”4 9”3 9”2 9”1
Băieţi 8”4 8”3 8”2 8”1 8”0 7”9
VII
Fete 9”4 9”3 9”2 9”1 9”0 8”9
Băieţi 8”2 8”1 8”0 7”9 7”8 7”7
VIII
Fete 9”2 9”1 9”0 8”9 8”8 8”7

ALERGARE DE REZISTENŢĂ

600m===> V,VI fete

800m===> V,VI băieţi; VII,VIII fete
1000m==> VII,VIII băieţi

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 4’00” 3’59”-3’54” 3’53”-3’48” 3’47”-3’42” 3’41”-3’36” Sub 3’36”
V
Fete 3’27” 3’26”-3’21” 3’20”-3’15” 3’14”-3’09” 3’08”-3’03” Sub 3’03”
Băieţi 3’50” 3’49”-3’44” 3’43”-3’38” 3’37”-3’32” 3’31”-3’26” Sub 3’26”
VI
Fete 3’20” 3’19”-3’14” 3’13”-3’08” 3’07”-3’02” 3’01”-2’56” Sub 2’56”
Băieţi 4’55” 4’54”-4’49” 4’48”-4’43” 4’42”-4’37” 4’36”-4’31” Sub 4’31”
VII
Fete 4’55” 4’54”-4’49” 4’48”-4’43” 4’42”-4’37” 4’36”-4’31” Sub 4’31”
Băieţi 4’50” 4’49”-4’44” 4’43”-4’38” 4’37”-4’32” 4’31”-4’26” Sub 4’26”
VIII
Fete 4’50” 4’49”-4’44” 4’43”-4’38” 4’37”-4’32” 4’31”-4’26” Sub 4’26”
2. SĂRITURI

SĂRITURA ÎN LUNGIME CU ELAN

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 2,45 2,55 2,65 2,75 2,85 Peste 2,85
V
Fete 2,30 2,40 2,50 2,60 2,70 Peste 2,70
Băieţi 2,50 2,60 2,70 2,80 2,90 Peste 2,90
VI
Fete 2,40 2,50 2,60 2,70 2,80 Peste 2,80
Băieţi 2,55 2,65 2,75 2,85 2,95 Peste 2,95
VII
Fete 2,45 2,55 2,65 2,75 2,85 Peste 2,85
Băieţi 2,60 2,70 2,80 2,90 3,00 Peste 3,00
VIII
Fete 2,50 2,60 2,70 2,80 2,90 Peste 2,90

SĂRITURA ÎN ÎNĂLŢIME CU PĂŞIRE

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 0,60 0,65 0,70 0,75 0,80 Peste 0,80
V
Fete 0,50 0,55 0,60 0,65 0,70 Peste 0,70
Băieţi 0,65 0,70 0,75 0,80 0,85 Peste 0,85
VI
Fete 0,55 0,60 0,65 0,70 0,75 Peste 0,75
Băieţi 0,70 0,75 0,80 0,85 0,90 Peste 0,90
VII
Fete 0,60 0,65 0,70 0,75 0,80 Peste 0,80
Băieţi 0,70 0,75 0,80 0,85 0,90 Peste 0,90
VIII
Fete 0,60 0,65 0,70 0,75 0,80 Peste 0,80

3. ARUNCĂRI

ARUNCAREA MINGII DE OINĂ

NOTA
CLASA 5 6 7 8 9 10
Băieţi 18 19-20 21-22 23-24 25-26 Peste 26
V
Fete 12 13-14 15-16 17-18 19-20 Peste 20
Băieţi 20 21-22 23-24 25-26 27-28 Peste 28
VI
Fete 13 14-15 16-17 18-19 20-21 Peste 21
Băieţi 22 23-24 25-26 27-28 29-30 Peste 30
VII
Fete 14 15-16 17-18 19-20 21-22 Peste 22
Băieţi 24 25-26 27-28 29-30 31-32 Peste 32
VIII
Fete 15 16-17 18-19 20-21 22-23 Peste 23