Teste motrice, clasa 5

№ Teste motrice Sex Nivel de pregătire motrică

Superior Înalt Mediu- Mediu Mediu- Scăzut Foarte
10 9 înalt 7 jos 5 scăzut
8 6 4
1 Alergare de suveică B 8,5 8,6 8,7 8,8 8,9 9,0 9,1
3x10m (sec) F 8,8 8,9 9,0 9,1 9,2 9,3 9,5
2 Alergarea de durată 6 B 1320 1270 1230 1180 1110 1090 1040
minute (metri) F 1150 1100 1040 1000 980 950 930
3 Aplecarea înainte B 9 8 7 6 5 4 3
(centimetri) F 11 10 9 8 7 6 5
4 Ridicarea trunchiului în B 25 24 22 20 19 18 17
30 secunde F 20 19 18 17 16 15 14
5 Sărituri in lungime de pe B 170 165 155 150 145 140 135
loc (centimetri) F 160 155 150 145 140 135 130
6 Tracţiuni în braţe (băieţi), B 6 5,5 5 4,5 4 3,5 3
flotări (fete) F 12 11 10 9 8 7 6
 Norme motrice, clasa 5
№ Exerciţii de control Sex Nota
10 9 8 7 6 5 4
1 Alergarea de viteză 60 m B 9,9 10,1 10,4 10,6 10,8 11,0 11,2
(sec) F 10,3 10,6 10,8 11,0 11,2 11,4 11,6
2 Alergarea de rezistenţă B 7.30 7.40 8.00 8.10 8.20 8.30 8.40
1500m (min. sec) F 8.00 8.10 8.20 8.30 8.40 8.50 9.10
3 Alergare cros 1,5 km B 8.20 8.40 9.10 9.20 9.30 9.40 9.50
(min. sec) F 8.45 9.00 9.20 9.40 10.00 10.20 11.40
4 Sărituri in lungime cu elan B 350 330 310 300 280 270 250
(centimetri) F 310 300 280 270 250 240 220
5 Sărituri in înălţime cu elan B 110 105 100 95 90 85 80
(centimetri) F 100 95 90 85 80 75 70
6 Aruncarea mingii (150g) la B 35 33 30 28 26 24 20
distanţă cu elan (metri) F 22 20 19 18 17 16 14
 Teste motrice, clasa 6

№ Teste motrice Sex Nivel de pregătire motrică

Superior Înalt Mediu- Mediu Mediu- Scăzut Foarte
10 9 înalt 7 jos 5 scăzut
8 6 4
1 Alergare de suveică B 8,3 8,5 8,6 8,7 8,8 8,9 9,0
3x10m (sec) F 8,7 8,8 8,9 9,0 9,1 9,2 9,4
2 Alergarea de durată 6 B 1370 1300 1270 1230 1150 1100 1090
minute (metri) F 1210 1150 1100 1050 1000 980 950
3 Aplecarea înainte B 10 9 8 7 6 5 4
(centimetri) F 12 11 10 9 8 7 6
4 Ridicarea trunchiului în B 26 25 23 21 20 19 18
30 secunde F 21 20 19 18 17 16 15
5 Sărituri in lungime de pe B 175 170 165 160 155 150 145
loc (centimetri) F 170 165 160 155 150 145 140
6 Tracţiuni în braţe (băieţi), B 7 6,5 6 5,5 5 4,5 4
 flotări (fete) F 13 12 11 10 9 8 7

Norme motrice, clasa 6

№ Exerciţii de control Sex Nota

10 9 8 7 6 5 4
1 Alergarea de viteză 60 m B 9,6 9,8 10,0 10,2 10,4 10,6 10,9
(sec) F 10,1 10,3 10,5 10,7 10,9 11,1 11,3
2 Alergarea de rezistenţă B 7.20 7.30 7.40 7.55 8.10 8.20 8.30
1500m (min. sec) F 7.50 8.00 8.10 8.20 8.30 8.40 8.50
3 Alergare cros 1,5 km B 7.50 8.10 8.20 8.35 8.45 9.00 9.20
(min. sec) F 8.10 8.25 8.44 8.55 9.20 9.35 9.50
4 Sărituri in lungime cu elan B 370 340 330 310 290 280 260
(centimetri) F 330 310 290 280 260 250 230
5 Sărituri in înălţime cu elan B 115 110 105 100 95 90 85
 (centimetri) F 105 100 95 90 85 80 75
6 Aruncarea mingii (150g) la B 38 36 33 30 28 25 21
distanţă cu elan (metri) F 24 23 21 19 18 17 15

Teste motrice, clasa 7

№ Teste motrice Sex Nivel de pregătire motrică

Superior Înalt Mediu- Mediu Mediu- Scăzut Foarte
10 9 înalt 7 jos 5 scăzut
8 6 4
1 Alergare de suveică М 8,2 8,3 8,5 8,6 8,7 8,8 8,9
3x10m (sec) Д 8,5 8,6 8,7 8,9 9,0 9,1 9,3
2 Alergarea de durată 6 М 1430 1370 1330 1270 1200 1150 1100
minute (metri) Д 1220 1160 1120 1060 1030 990 970
3 Aplecarea înainte М 11 10 9 8 7 6 5
(centimetri) Д 13 12 11 10 9 8 7
4 Ridicarea trunchiului în М 27 26 24 22 21 20 19
30 secunde Д 22 21 20 19 18 17 16
5 Sărituri in lungime de pe М 190 175 170 165 160 155 150
loc (centimetri) Д 175 170 165 160 155 150 145
6 Tracţiuni în braţe (băieţi), М 9 8 7 6 5 4 3
flotări (fete) Д 15 14 13 12 11 10 9

Norme motrice, clasa 7

№ Exerciţii de control Sex Nota

10 9 8 7 6 5 4
1 Alergarea de viteză 60 m B 9,4 9,6 9,7 9,9 10,1 10,4 10,7
(sec) F 9,8 10,2 10,4 10,6 10,8 11,0 11,2
2 Alergarea de rezistenţă B 6.40 7.00 7.20 7.30 7.40 7.50 8.10
1500m (min. sec) F 7.10 7.20 7.30 7.40 7.50 8.10 8.20
3 Alergare cros 1,5 km B 12.00 12.30 13.00 13.30 14.00 14.30 15.00
(min. sec) F 13.00 13.30 14.00 14.30 15.00 15.30 16.00
4 Sărituri in lungime cu elan B 390 370 350 340 330 310 300
(centimetri) F 360 340 320 300 280 270 260
5 Sărituri in înălţime cu elan B 120 115 110 105 100 95 90
(centimetri) F 110 105 100 95 90 85 80
6 Aruncarea mingii (150g) la B 40 38 35 32 30 26 23
distanţă cu elan (metri) F 27 25 23 20 19 18 16

Teste motrice, clasa 8

№ Teste motrice Sex Nivel de pregătire motrică

Superior Înalt Mediu- Mediu Mediu- Scăzut Foarte
 10 9 înalt 7 jos 6 5 scăzut
8 4
1 Alergare de suveică B 8,0 8,2 8,3 8,4 8,5 8,7 8,8
3x10m (sec) F 8,4 8,5 8,6 8,8 8,9 9,0 9,1
2 Alergarea de durată 6 B 1470 1400 1360 1300 1260 1200 1150
minute (metri) F 1230 1170 1130 1070 1040 1000 980
3 Aplecarea înainte B 12 11 10 9 8 7 6
(centimetri) F 14 13 12 11 10 9 8
4 Ridicarea trunchiului în B 28 27 25 23 22 21 20
30 secunde F 23 22 21 20 19 18 17
5 Sărituri in lungime de pe B 205 195 190 185 175 170 165
loc (centimetri) F 185 175 170 165 160 155 150
6 Tracţiuni în braţe (băieţi), B 10 9 8 7 6 5 4
flotări (fete) F 17 16 15 14 13 12 11

Norme motrice, clasa 8

№ Exerciţii de control Sex Nota
10 9 8 7 6 5 4
1 Alergarea de viteză 60 m B 8,7 9,1 9,4 9,7 10,0 10,3 10,6
(sec) F 9,6 9,9 10,2 10,4 10,6 10,9 11,0
2 Alergarea de rezistenţă B 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 12.30 12.40
1500m (min. sec) F 11.00 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30 13.50
3 Alergare cros 1,5 km B 15.30 15.40 16.00 16.30 16.50 17.30 17.50
(min. sec) F 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30 14.00 14.20
4 Sărituri in lungime cu elan B 420 400 380 360 350 330 310
(centimetri) F 370 350 340 320 300 280 270
5 Sărituri in înălţime cu elan B 125 120 115 110 105 100 95
(centimetri) F 115 110 105 100 95 90 85
6 Aruncarea mingii (150g) la B 42 40 37 34 32 28 25
distanţă cu elan (metri) F 29 27 25 22 20 19 17
 Teste motrice, clasa 9

№ Teste motrice Sex Nivel de pregătire motrică

Superior Înalt Mediu- Mediu Mediu- Scăzut Foarte
10 9 înalt 8 7 jos 5 scăzut
6 4
1 Alergare de suveică B 7,8 8,0 8,1 8,2 8,3 8,5 8,6
3x10m (sec) F 8,3 8,4 8,5 8,7 8,8 8,9 9,0
2 Alergarea de durată 6 B 1490 1420 1400 1350 1290 1230 1200
minute (metri) F 1240 1180 1140 1080 1050 1020 1000
3 Aplecarea înainte B 13 12 11 10 9 8 7
(centimetri) F 15 14 13 12 11 10 9
4 Ridicarea trunchiului în B 29 28 26 24 23 22 21
30 secunde F 24 23 22 21 20 19 18
5 Sărituri in lungime de pe B 215 210 200 195 190 185 175
loc (centimetri) F 190 180 175 170 165 160 155
6 Tracţiuni în braţe (băieţi), B 11 10 9 8 7 6 5
flotări (fete) F 18 17 16 15 14 13 12
 Norme motrice, clasa 9

№ Exerciţii de control Sex Nota

10 9 8 7 6 5 4
1 Alergarea de viteză 60 m B 8,3 8,5 8,9 9,1 9,3 9,5 10,0
(sec) F 9,3 9,6 9,9 10,1 10,3 10,5 10,7
2 Alergarea de rezistenţă B 8.50 9.00 9.05 9.15 9.30 9.45 10.00
1500m (min. sec) F 10.00 10.20 10.40 11.00 11.30 12.00 12.10
3 Alergare cros 1,5 km B 15.00 15.20 15.40 16.00 16.30 16.50 17.10
(min. sec) F 11.00 11.20 11.40 12.00 12.20 12.40 13.00
4 Sărituri in lungime cu elan B 430 410 390 380 370 350 340
(centimetri) F 380 370 350 330 310 290 280
5 Sărituri in înălţime cu elan B 130 125 120 115 110 105 100
(centimetri) F 120 115 110 105 100 95 90
6 Aruncarea mingii (150g) la B 46 43 39 36 34 30 28
distanţă cu elan (metri) F 30 28 26 24 22 20 18