Profesor, Năsălean Ioan Lucian

Liceul Teoretic ,,Mircea Eliade,, Lupeni

Sistemul de evaluare si scalele de notare pentru invatamantul liceal

FORTA

CLS. FORTA – Probe de control 5 6 7 8 9 10

Tractiuni din atarnat 4 5 6 7 9 10
B
Musculatura Flotari cu picioarele pe banca 6 9 12 15 18 20
bratelor Flotari cu mainile pe banca 5 7 9 11 13 15
F
Ridicarea bancii cu doua maini piept 4 7 10 13 16 20
Musculatura B Ridicare trunchi - picioare 3 5 7 9 12 15
abdominala F Indoirea genunch. la piept din atarnat 4 6 8 12 15 18
IX
Fandari laterale 4+4 6+6 8+8 10+10 13+13 15+15
B
Musculatura Trei sarituri in lungime succesiv 4,50 4,80 5,00 5,30 5,60 6,00
picioarelor Sarituri peste banca de gimnast. 8 9 10 12 14 16
F
Impingeri pe un pic. la scara fixa 3+3 5+5 7+7 10+10 13+13 17+17
Musculatura B Extensii din culcat pe banca 6 8 10 13 17 20
spatelui F Extensii din culcat pe banca 5 7 9 12 15 18
X Musculatura B Flotari cu desprindere si lovire palme 2 3 4 6 8 10
 Tractiuni din atarnat 5 6 7 8 10 12
bratelor Flotari cu mainile pe banca 5 6 7 9 12 15
F
Ridicarea bancii cu doua maini piept 5 8 12 16 20 24
Coborarea si ridicarea trunchiului din
B 8 10 12 14 17 20
Musculatura asezat pe banca de gimnastica
abdominala Ridicarea trunch din culcat dorsal cu
F 6 8 10 14 17 20
ingreuiere
Impingeri pe un picior sprij. la banca 4+4 6+6 8+8 12+12 16+16 20+20
B
Musculatura Sarituri pe verticala ghemuit-ghemuit 4 6 8 12 16 20
picioarelor Impingeri pe un pic.la scara fixa 4+4 6+6 8+8 12+12 16+16 20+20
F
Impingeri pe un picior sprij. la banca 2+2 4+4 7+7 10+10 13+13 17+17
Musculatura B Extensii din culcat ventral pe banca 8 10 12 15 18 22
spatelui F Aruncarea mingii din culcat ventral 5 7 9 12 14 17

Sistemul de evaluare si scalele de notare pentru invatamantul liceal

FORTA

CLS. FORTA – Probe de control 5 6 7 8 9 10

B Flotari cu desprindere si lovire palme 3 5 7 10 12 15
Musculatura B Flotari cu picioarele pe banca 8 13 17 20 23 25
bratelor F Flotari cu mainile pe banca 7 9 11 13 15 17
F Flotari cu mainile pe sol 5 7 9 11 13 15
B Ridicarea pic intinse din atarnat 5 7 9 11 13 16
Musculatura
XI Ridicarea genunchilor la piept cu
abdominala F 5 7 9 11 14 17
ingreuiere din atarnat
Musculatura B Triplu salt de pe loc 5 5,50 6 6,50 7 8
picioarelor F Sarituri verticale ghemuit-ghemuit 4 6 9 12 15 18
Musculatura B Extensii din culcat pe banca 10 12 14 17 20 23
spatelui F Extensii din culcat pe banca 8 10 12 15 18 20
 B Ridicarea pic intinse din atarnat 6 9 11 13 15 18
Musculatura
Ridicarea genunchilor la piept cu
abdominala F 6 8 10 12 15 18
XII ingreuiere din atarnat
Musculatura B Triplu salt de pe loc 6 6,50 7 7,50 8 9
picioarelor F Sarituri verticale ghemuit-ghemuit 6 8 10 12 15 18