Consumul excesiv de apă va face ca electroliții din sânge să fie dezechilibrați, iar corpul uman nu

va funcționa normal. Acest lucru se întâmplă atunci când suntem deshidratați. Băuturile
electrolizate, cum ar fi Gatorade, pot înlocui electroliții pierduți de transpirație, dar pur și simplu
consumând prea multă apă va dilua electroliții, astfel încât să nu mai ajungă la celule.
Există anumite concentrații de substanțe dizolvate, oxigen, substanțe nutritive, sare și multe alte
substanțe în fluidele corpului. Când bem prea puțină apă și concentrația este prea mare,
substanțele chimice din corp nu vor funcționa corect și vor intra într-o stare blocată. Dacă bem
prea multă apă, substanțele chimice din corp nu vor putea găsi ceea ce au nevoie în tot excesul
de lichid format în corp. Acest lucru este strâns legat de efectul hormonilor sexuali feminini asupra
capacității organismului de a echilibra nivelurile de sodiu. La adulți, consumul excesiv de apă va
provoca rareori hidratare excesivă atunci când sistemul corpului funcționează normal. Cu toate
acestea, persoanele cu boli de inimă, rinichi sau ficat sunt mai predispuse la hiperhidratare,
deoarece rinichii lor nu pot excreta apă în mod normal. În acest caz, aportul de apă trebuie ajustat
sau trebuie adăugată mai multă sare în dietă. În prima lună de viață, bebelușul poate deveni ușor
hidratat, deoarece mecanismul de filtrare a rinichilor nu poate elimina lichidul cât mai repede
posibil. În rândul copiilor mai mari. Laptele matern sau preparatele pentru sugari pot furniza toate
lichidele de care are nevoie copilul. Ar trebui udat încet, moderat și numai în anotimpurile calde.