Semnalele organismului – Partea a IV-a: Mâinile și picioarele

În articolele precedente am discutat despre semnalele transmise prin limbă, gură, ochi și urechi,

păr și față. În continuare, vom discuta despre membrele superioare și inferioare.

BRAȚE
UNGHII FRAGILE / EXFOLIATE / CASANTE

Aceste simptome indică faptul că ficatul are mare nevoie de ajutor. De asemenea, pot indica o
lipsă de calciu, zinc, deficiențe de acizi grași esențiali sau un nivel scăzut de acid în stomac.

 Ia Silybum marianum (2 capsule pe zi).

 Mănâncă broccoli, varză de Bruxelles, varză albă, cereale integrale, amarant, cicoare,
toate tipurile de semințe și alge norí.
 Bea 2 căni de ceai de urzică pe zi. Ceaiul de urzică este considerat un remediu miraculos
în furnizarea substanțelor nutritive necesare organismului.

PETE ALBE PE UNGHII SAU PIELE CRĂPATĂ / MICI VEZICULE PE VÂRFURILE

DEGETELOR

Reprezintă semnul clasic al deficienței de zinc. În momentul când apar petele albe pe unghii,
nivelul de zinc este foarte scăzut, astfel că trebuie să iei măsuri cât mai repede.

 Ia o linguriță de concentrat lichid de alge și o tabletă de supliment cu zinc zilnic.

 Mănâncă semințe de dovleac și de floarea-soarelui, care sunt bogate în zinc.

DEGETE INFLAMATE SAU PALME UMFLATE

Acestea sunt semne ale deficienței de vitamina B6.

 Consumă din plin alimente cu un conținut ridicat de vitamine B, precum orez brun,
semințe de floarea-soarelui, avocado, hrișcă și legume.
 S-ar putea să ai nevoie de o doză zilnică suplimentară de vitamina B6 (35 mg).
 Bea ceai de trifoi roșu (trei căni pe zi).

PIELE ROȘIE ȘI ASPRĂ PE MÂINI

S-ar putea să ai deficiențe de zinc, acizi grași esențiali, vitamina C și vitamina E. Pielea roșie și
aspră mai poate fi un semn al sensibilității la diferite alimente.

 Include în regimul tău alimentar zilnic 25 mg zinc, 1.000 mg acizi grași esențiali, 1.000
mg vitamina C și 400 U.I. vitamina E.
 Fă-ți analizele de sensibilitate la anumite alimente. Poți începe prin eradicarea celor mai
probabili suspecți: grâul și ciocolata.

PETE DELICATE ÎN ZONA UMERILOR

Acestea reprezintă un indiciu al lipsei de vitamina B12.

 Ia tablete sublinguale de vitamina B12 (1.000 mcg pe zi).

MICI PROTUBERANȚE PE BRAȚE

Acestea pot reprezenta deficiențe de betacaroten, complexul de vitamine B și acizi grași

esențiali.

 Ia sub formă de suplimente exact substanțele care ÎȚI lipsesc (15 mg pe zi betacaroten, 50
mg pe zi B complex și 500 mcg pe zi acizi grași esențiali).
 Ia enzime digestive care să ajute la absorbția celorlalte substanțe nutritive.
 consumă o paletă largă de alimente cu un conținut ridicat de vitamina B12, în special
semințe încolțite, pește și alge comestibile.

PICIOARE
PETE ROȘII PE PARTEA SUPERIOARĂ A COAPSELOR

S-ar putea să ai lipsă de vitamina A.

 Ia suplimente de alge verzi-albastre sălbatice (6 tablete sau o linguriță pe zi) ori spirulină
sub formă de praf sau de tablete (o linguriță pe zi sau 6 tablete).
 Adaugă alge marine în hrana ta zilnică.
 Ia zilnic o tabletă de supliment cu multivitamine.
 În plus, ia un supliment cu beta-caroten (15 mg pe zi).
 Consumă cantități mari de alimente bogate în vitamina A.

GENUNCHI INFLAMAT

Dacă la încheietură, între rotulă și tibie există o inflamație, aceasta poate indica o lipsă de
vitamine și minerale.
  Ia seleniu (400 mcg) și vitamina E timp de două sau de trei luni.

DURERE ÎN ZONA OASELOR GAMBEI

Dacă la o apăsare ușoară asupra oaselor gambei simți că te doare, acest lucru indică o deficiență
de vitamine și minerale.

 Ia calciu (1.000 mg pe zi) și niacinamidă (500 mcg pe zi).

CRAMPE LA NIVELUL PICIOARELOR

Durerile musculare la nivelul picioarelor indică un nivel scăzut de calciu în organism. De

asemenea, poate fi vorba și de o deficiență de magneziu, de vreme ce magneziul este responsabil
cu fixarea calciului în oase.

 Ia 750 mg de magneziu și 500 mg de calciu de două ori pe zi.

 Adaugă alge marine în supe și în mâncărurile înăbușite.
 Consumă cantități mari de zarzavaturi.
 Dacă ai obiceiul să faci exerciții fizice până când transpiri, o idee bună ar fi să iei câte o
tabletă de supliment cu magneziu după efort.

VARICE

Acestea reprezintă un indicator al unor deficiențe nutritive și/sau al inflamării ficatului.

 Ia vitamina E (400U.I. pe zi), bioflavonoide (500 mg pe zi) și magneziu (1.000 mg pe zi).

TĂLPI CRĂPATE

Crăpăturile apărute pe talpă pot fi un indiciu al prezenței unor paraziți de natură micotică în
organism.

 Ia un supliment cu biotină (50 mg pe zi) pentru a preveni dezvoltarea până la maturitate a

microorganismelor parazite.
 Masează-ți tălpile picioarelor cu ulei de in.