Continenta sexuala

Este minunata abordarea pacienților într-o manieră holistică, includând și aspectele legate de
continența sexuală în tratamentul și sfaturile continentei sexuale. Pentru pacienții interesați de
această temă, iată câteva sugestii :

1. Educație sexuală: Oferiți pacienților dvs. informații clare și precise despre anatomia sexuală,
funcționarea corpului lor și aspecte legate de sexualitate. Înțelegerea corectă a acestor
aspecte poate ajuta la gestionarea și menținerea continenței sexuale.

Când discutați cu pacienții dvs. despre anatomia sexuală, funcționarea corpului lor și
aspectele legate de sexualitate, este important să oferiți informații clare, precise și ușor de
înțeles. Aceste informații pot ajuta la îmbunătățirea conștientizării și înțelegerii pacienților
cu privire la corpul lor și la aspectele legate de sexualitate. Iată câteva informații importante
pe care ar trebui să le acoperiți:

1. Anatomia Sexuală Masculină și Feminină:

 Descrieți anatomia organelor genitale masculine și feminine în detaliu. Includeți

informații despre părțile externe (penis, scrot, vulvă) și părțile interne (testicule,
epididim, uter, ovare, trompe uterine, vagin).

 Explicați rolul fiecărei părți în funcționarea sistemului reproductiv și sexual.

2. Ciclul Menstrual (pentru Femei):

 Detaliați ciclul menstrual, explicând etapele sale: menstruația, faza foliculară,

ovulația și faza luteală.

 Menționați schimbările hormonale care au loc în fiecare etapă și cum acestea pot
afecta starea de bine și dorința sexuală.

3. Funcția Organelor Sexuale:

 Explicați funcțiile principale ale organelor sexuale, cum ar fi rolul testiculelor în

producția de spermă și de hormoni, sau rolul uterului în susținerea sarcinii.

4. Erecția și Lubrifierea:

 Discutați despre procesul de erecție la bărbați și de lubrifiere vaginală la femei,

explicând cum aceste reacții sunt legate de excitație sexuală și ce rol au în facilitarea
actului sexual.

5. Prevenirea Sarcinii și Protecție Sexuală:

 Oferiți informații despre metodele de prevenire a sarcinii și protecția sexuală,

precum contraceptivele, prezervativele și altele.

 Discutați despre importanța protejării împotriva bolilor cu transmitere sexuală (BTS)

prin utilizarea prezervativelor și prin testarea regulată pentru BTS.
6. Consentimentul și Comunicarea:

 Subliniați importanța consimțământului în activitatea sexuală și în relații.

 Încurajați comunicarea deschisă și sinceră cu partenerii sexuali pentru a asigura o

experiență sexuală pozitivă și sănătoasă.

7. Drepturile Sexuale și Respectul:

 Informați pacienții despre drepturile lor sexuale și despre importanța respectării

propriilor drepturi și a drepturilor partenerilor lor.

 Subliniați respectul și consimțământul ca aspecte fundamentale în relațiile sexuale

sănătoase.

8. Variabilitatea Sexuală:

 Abordați subiectul variației în ceea ce privește dorința sexuală, orientarea sexuală și

identitatea de gen.

 Asigurați-vă că pacienții înțeleg că diversitatea sexuală este normală și că nu există

un model "corect" sau "normal".

Asigurați-vă că furnizați aceste informații cu sensibilitate și deschidere, lăsând spațiu pentru

întrebări și discuții. Răspundeți la întrebările și preocupările pacienților cu atenție și
respectând confidențialitatea. Este important ca pacienții să se simtă în siguranță și
informați pentru a putea lua decizii sănătoase în ceea ce privește sănătatea sexuală și
relațiile lor.

2. Exerciții Kegel: Recomandați pacienților exercițiile de Kegel pentru întărirea mușchilor

pelvieni. Aceste exerciții pot ajuta atât bărbații, cât și femeile să îmbunătățească controlul
asupra continenței sexuale.

 Exerciții Kegel: Aceste exerciții vizează întărirea mușchilor pelvieni și pot ajuta atât
bărbații, cât și femeile să îmbunătățească controlul asupra continenței sexuale. Pentru
bărbați, exercițiile Kegel implică contractarea și relaxarea mușchilor care opresc fluxul de
urină. Pentru femei, aceste exerciții se concentrează pe mușchii pelvieni și pot fi efectuate
prin contractarea și relaxarea acestor mușchi în mod regulat.

3. Tehnici de control: Învățați pacienții tehnici de control al ejaculării, precum metoda Start-
Stop și metoda Squeeze, care pot ajuta la prelungirea actului sexual și la menținerea
continenței.

 Metoda "Start-Stop": Această tehnică implică oprirea activității sexuale atunci când simțiți că
vă apropiați de ejaculare și reluarea activității după o scurtă pauză. Repetați acest ciclu
pentru a vă antrena corpul să prelungească actul sexual.
  Metoda Squeeze: Similară cu metoda "Start-Stop," această tehnică implică oprirea activității
sexuale atunci când vă simțiți aproape de ejaculare. În loc să opriți complet, partenerul
aplică o presiune ușoară pe zona sensibilă (capul penisului sau zona perineală) pentru a
amâna ejacularea. După câteva momente, puteți relua activitatea sexuală.

 Stimularea sexuală controlată: Învățați să vă controlați răspunsurile sexuale prin auto-

stimulare controlată. Experimentați cu niveluri diferite de stimulare pentru a vă familiariza
cu senzațiile și pentru a învăța să le controlați mai bine.

4. Stil de viață sănătos: Subliniați importanța unui stil de viață sănătos pentru menținerea
continenței sexuale. Acest lucru include alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și
evitarea obiceiurilor dăunătoare precum fumatul și consumul excesiv de alcool.

5. Tehnici de relaxare: Învățați pacienții tehnici de relaxare, cum ar fi meditația și respirația

profundă, pentru a reduce anxietatea și stresul, care pot afecta continența sexuală.

 Exerciții de respirație: Controlul respirației poate fi crucial pentru gestionarea

ejaculării precoce. Practicați respirația profundă și ritmică înainte și în timpul actului sexual
pentru a vă menține calm și a vă prelungi momentul de excitație.

6. Comunicare în cuplu: Încurajați pacienții să discute deschis cu partenerii lor despre dorințe,
nevoi și experiențele lor sexuale. Comunicarea deschisă în cuplu poate contribui la
rezolvarea problemelor legate de continență sexuală.

7. Evaluare medicală: Recomandați pacienților să consulte un medic pentru o evaluare

completă a sănătății lor sexuale, mai ales dacă au probleme persistente de continență
sexuală. Uneori, problemele medicale pot fi cauza continenței sexuale slabe și pot necesita
tratament specific.

8. Terapie sexuală: Dacă pacienții se confruntă cu probleme sexuale complexe sau persistente,
considerați trimiterea lor către un terapeut sexual calificat. Terapia sexuală poate oferi
consiliere specializată și tehnici pentru gestionarea problemelor legate de sexualitate.

Asigurați-vă că ascultați cu atenție nevoile și preocupările pacienților dvs. și adaptați sfaturile și

tratamentul în funcție de situația și preferințele individuale. Este important să abordați subiectul
sensibil al continenței sexuale cu empatie și respect pentru pacienții dvs.

Dr Florin Lele