Cele 18 reguli ale

Fericire -

Regula nr. 1 – Nu mai simți rău pentru tine!

Compătimirea de sine este cel mai rău tip de emoție. Distruge

totul în jurul său și te lasă să te simți neputincios.

Nu mai fii victima, nu te mai milă de tine însuți – și fii

fericit.

Regula #2 – Fii recunoscător

Lumea este atât de rapidă încât rareori suntem recunoscători pentru darurile ei.

Gândește-te la toate lucrurile pentru care ești recunoscător acum: familie,

sănătate, acasă, totul. Petreceți timp fiind recunoscători în fiecare zi

- și fii fericit.

Regula #3 – Spune da mai mult

Fiecare spunem „Nu!” mult prea des. Încercați să spuneți „Da!” mai mult la

toate experiențele vieții. Nu lupta cu curentul râului. Spune

"Da!" mai mult la emoții, situații, invitații sociale – și fii

fericit.

Regula #4 – Urmează-ți fericirea

În viață, adesea ne aflăm la jumătatea drumului pe o scară pe care nu o facem

vrem să urcăm, mai degrabă decât în partea de jos a uneia pe care o facem. Ce

chiar vrei sa fii? Urmează-ți propria fericire – și fii

fericit.

Regula #5 – Învață să renunți

Emoțiile ne rețin adesea de la adevărata fericire și

libertate. Amintiți-vă, nu sunteți emoțiile voastre. Dă drumul

emoții nedorite întrebându-te „Pot să renunț la asta?” Do

el – și fii fericit.

Regula #6 – Faceți acte de bunătate aleatorii

A fi amabil este cu două tăișuri. Te face să te simți mai fericit și

răspândește acea bucurie și altcuiva. Faceți mai multe acte aleatorii

de bunătate în fiecare zi – zâmbește, ține o ușă deschisă, plătește pentru o

cafea – și fii fericit.

Regula #7 – Fericirea este doar acum

Cei mai mulți dintre noi ne petrecem timpul oriunde, decât în prezent. Noi

obsedat de trecut sau plan pentru viitor. Acum este singurul

timp care există cu adevărat. Ia decizia de a fi fericit – acum.

Regula #8 – Experienta, nu tezaurizeaza!

Cercetările arată că achizițiile de materiale nu fac decât să vă stimuleze

nivelul de fericire este temporar. Experiențele aduc mai mult în ansamblu

bucurie. Bucurați-vă de vacanțele de safari, învățați o limbă, alăturați-vă unui dans

grup – și fii fericit.

Regula #9 – Apreciază ambele părți ale monedei

De câte ori încercăm să îmbrățișăm fericirea – și să respingem

tristeţe? Sunt ambele fețe ale aceleiași monede. Nu poți avea

unul fără celălalt. Tristețea este critică. Nu te lupta cu asta – și

fi fericit.

Regula #10 – Fii mai social

Cercetările ample arată că cei mai fericiți și cei mai mulți

oamenii de succes sunt cei cu rețele sociale mari. Cum

multi prieteni ai? Fii proactiv, începe să faci mai mult -

si sa devii mai fericit.

Regula #11 – Iubește mai mult!

Cu cât iubești mai mult, cu atât ești mai fericit. Încercați să oferiți tuturor

și totul în jurul tău un pic mai multă dragoste. Prieteni, familie,

natura, chiar și dușmanii: deschide-ți inima, dă-le dragoste – și

fi fericit.

Regula nr. 12 – Aveți un vis

Visele sunt bujiile spiritului. Ei dau in fiecare zi

entuziasm și vă permit să mergeți mai departe. Ce este al tau

vise? Gândește-te, notează-le. Atunci fa-le -

și fii fericit.

Regula #13 – Intenția stabilește direcția

Rezultatul pe care îl așteptați este de obicei cel pe care îl primiți. daca tu

nu știu unde mergi, orice drum te va duce acolo.

Deci, stabilește-ți o intenție grozavă în tot ceea ce faci – și fii fericit.

Regula #14 – Bucurați-vă de plăceri simple

Adevărata fericire poate fi găsită în plăceri și ritualuri simple.

De la o plimbare zilnică în mediul rural din apropiere până la un pahar de vin

dupa munca. Răsfățați-vă cu acestea, setați-vă propriile mici ritualuri – și

fi fericit.

Regula #15 – Acceptați ceea ce este

Mulți dintre noi petrec timpul rezistând la ceea ce este. Luptăm împotriva noastră

propriile emoții, formând furie și resentimente. Accept

ce este acum. Schimbați-l dacă puteți. Dar acceptă-l mai întâi – și

fi fericit.

Regula #16 – Fă sport și mănâncă bine

Ești la fel de fericit ca și stilul tău de viață! Pentru o fericire optimă,

încercați să mergeți 40 de minute pe zi. Luați suplimente cu Omega 3,

și mănâncă mai mult pește, nuci, curcan, brânză de vaci. Bucură-te – și fii

fericit.

Regula #17 – Micșește și nu transpira

De multe ori obținem o perspectivă nouă asupra vieții după ce pierdem o familie

membru sau supraviețuiesc unei boli. Nu așteptați ca viața să vă amintească

tu. Micșorați și amintiți-vă prioritățile reale acum – și

fi fericit.

Regula #18 – Râzi, Dansează, Zâmbește!

Fă-ți timp să râzi de nebunia vieții! Bucurați-vă și bucurați-vă

la maxim. Înconjoară-te de fericire – minunat

muzica, cursuri de dans, seri cu prietenii. Zâmbește – și fii

fericit!