F L O R I N R O M A N

65
sfaturi
înțelepte
pentru O Viață Prosperă

SĂNĂTATE
RELAȚII
BANI
PRODUCTIVITATE
SPIRITUALITATE
 F L O R I N R O M A N

Scopul cunoașterii
este acțiunea,
nu cunoașterea.

Aristotel

© Imperiul Meu | Florin Roman 02

 F L O R I N R O M A N

Sfaturile din această carte sunt o colecție de gânduri,

observații și învățături alese, pentru cele mai importante
arii ale vieții.

Deși lista poate fi interminabil de lungă, personal aleg să

recomand doar ce practic în viața mea în mod
consistent.

Reușesc în fiecare zi să trăiesc așa cum mi-am propus?

NU. Nu reușesc în fiecare zi.

Însă întotdeauna aleg să mă întorc la aceste sfaturi

înțelepte — dovedite în practică. De ce? Pentru că sunt
fundamentul unei vieți prospere și împlinite.

Aceleași sfaturi înțelepte le transmit și copiilor mei, cu

fiecare ocazie pe care o am.

Conținutul acestui ghid are doar scop educațional și

informativ.

© Imperiul Meu | Florin Roman 03

 F L O R I N R O M A N

Sănătate
Adesea neglijată la tinerețe, sănătatea este temelia
vieții tale. Iar sănătatea înseamnă mult mai mult decât
absența bolii.

Când sănătatea ta suferă, suferă toate celelalte aspecte

ale existenței tale — relațiile, cariera, starea mentală și
finanțele tale.

E foarte dezamăgitor și traumatic să vrei să faci ceva, dar

să nu poți. Din cauză că nu te susține sănătatea.

Pe de alta parte, când îți tratezi bine corpul și

dobândești vitalitatea pe care o meriți, viața ta este
plină de abundență.

Totuși... prea mulți oameni învață să-și aprecieze

sănătatea abia în momentele în care o pierd.

Tu fii mai înțelept ca ei și fă pași concreți pentru a trăi o

viață plină de vitalitate și sănătate.

© Imperiul Meu | Florin Roman 04

 01
Fă mișcare în fiecare zi.
Dedică acest timp în prima oră de când te trezești, de
preferință în aer liber. Ieși la o plimbare.

Lumina soarelui, mișcarea și aerul proaspăt au un impact

pozitiv asupra stării tale de spirit, ritmului circadian,
metabolismului, digestiei, circulației sângelui și multe
altele.

02
Bea apă suficientă.
Hidratarea nu este doar o sugestie, este o necesitate!

Consumul adecvat de apă menține corpul într-o stare de

funcționare optimă, facilitând digestia, absorția
nutrienților și eliminarea toxinelor.

Un corp bine hidratat înseamnă energie sporită, o piele

mai sănătoasă și o concentrare îmbunătățită. Nu lăsa
deshidratarea să-ți încetinească ritmul vieții.

Câtă apă trebuie să bei? Folosește acest Calculator.

65 de Sfaturi Înțelepte | Sănătate 05

 03
Dormi 8 ore pe noapte.
Singura soluție reală pentru refacere și odihnă este
somnul. Creierul tău se curăță cel mai bine în timpul
somnului adânc.

Pregătește-ți corpul pentru somn cu activități

liniștitoare, cum ar fi cititul, cu 20-30 minute înainte să
dormi.

Propune-ți să adormi între orele 10 și 11 seara.

04
Grijă mare la emoții.
Aproximativ 80% din bolile noastre au o componentă
emoțională.

De exemplu, stresul cronic poate slăbi sistemul imunitar

și ne poate expune unui risc mai mare de boli.

În contrast, emoțiile pozitive, cum ar fi bucuria și

mulțumirea, pot avea un efect benefic asupra sănătății
noastre.

O inimă veselă este un bun leac.

65 de Sfaturi Înțelepte | Sănătate 06

 05
Alimentează-te sănătos.
Nu merge la magazin când ți-e foame. Vei fi tentat să
cumperi snackuri fără valoare nutritivă doar pentru a-ți
potoli foamea rapid.

În schimb alege alimente integrale și cât mai puțin

procesate.

În fiecare zi, eu îmi suplimentez dieta cu un aport de

nutrienți și antioxidanți sub formă de băutură - foarte
ușor de asimilat. Video: Infuzie de Sănătate.

06
Blue Light Blockers.
Protejarea ochilor de lumina albastră nocivă și limitarea
timpului petrecut pe dispozitive sunt esențiale.

Aceste măsuri simple, dar eficace, ajută la reducerea

oboselii oculare și la îmbunătățirea somnului,
promovând un stil de viață echilibrat.

Pentru lumina albastră, eu folosesc iristeck.co (link de

afiliere)

65 de Sfaturi Înțelepte | Sănătate 07

 07
Încearcă lucruri noi.
Transformă fiecare timp mort sau moment de plictiseală
într-o oportunitate de creștere. Fă câteva exerciții de
respirație.

Dedică 15 minute (zilnic) unui hobby, nou sau vechi.

Fie că e vorba de citit, desenat sau chiar învățarea unui

instrument muzical, aceste minute devin scânteia care îți
îmbogățește viața, stimulează creativitatea și îți
amplifică starea de bine.

08
Un pui de somn de 20-30 minute.
Un somn scurt la amiază poate îmbunătăți vigilența,
starea de spirit, memoria și poate reduce stresul.

Alege un loc confortabil și liniștit. Cronometrează-ți

somnul (pune o alarmă), pentru a evita somnul adânc și
starea de amețeală.

Bunicul meu practica asta, doar că atunci nu știam câte

beneficii putem obține în 20 de minute de mini-somn
planificat.

65 de Sfaturi Înțelepte | Sănătate 08

 09
Râde în fiecare zi.
Râsul stimulează producția de celule imunitare și crește
nivelul de anticorpi în organism.

Atunci când râdem, creierul eliberează endorfine,

cunoscute și sub numele de "hormoni ai fericirii", care au
un efect benefic asupra sistemului imunitar.

În plus, râsul e contagios. Astfel creezi o lume mai veselă

în jurul tău.

10
Zâmbește la telefon.
Fă un experiment. Pune-ți un zâmbet pe față și încearcă
să suni supărat.

Hai încearcă... Ai reușit? Eu cred știu că nu ai reușit.

Există companii care interzit angajaților să răspundă la

telefon fără un zâmbet pe față.

Zâmbetul îți păcălește creierul spre fericire (adică

stimulează o reacție chimică puternică). Zâmbetul îți
stimuleză sănătatea.

65 de Sfaturi Înțelepte | Sănătate 09

 F L O R I N R O M A N

Relații
De-a lungul istoriei oamenii au conviețuit în tot felul de
așezăminte și comunități: familii, triburi, sate, orașe, etc.

Interacțiunile cu ceilalți, ne transformă, ne lărgesc

perspectivele și ne îmbogățesc înțelegerea culturală.

Relațiile contribuie la dezvoltarea inteligenței

emoționale — esențială atât în spațiul personal, cât și în
cel profesional.

Totuși, cele mai multe probleme ale oamenilor se învârt

în jurul relațiilor.

Aceste relații interumane (așa cum or fi ele) ne

influențează profund gradul de fericire și împlinire.

Și pentru că ne modelează existența, este imperios

necesar să cultivăm și să investim în relații sănătoase și
de calitate.

Cele toxice pot avea efecte negative semnificative

asupra calității vieții.

© Imperiul Meu | Florin Roman 10

 11
Cea mai importantă este relația
cu tine.
Cunoaște-te cât mai intim. Fii pregătit să poți articula
nevoile, dorințele, contribuțiile și așteptările pe care le
ai.

Învață să le adaptezi în funcție de context. O vei putea

face doar în măsura în care te cunoști.

12
Învață să comunici.
Nu contează ce spui — contează ce se înțelege de
partea cealaltă.

Asigură-te că se înțelege ceea ce ai intenționat să

transmiți.

65 de Sfaturi Înțelepte | Relații 11

 13
Trăiește Regula de Aur.
Tot ce dorești să-ți facă oamenii, fă-le și tu la fel.

Îți place să fi tratat cu respect, cu integritate, cu răbdare

și cu blândețe?

Așa să-i tratezi și tu pe ceilalți.

Ce ție nu-ți place, altuia nu face.

14
Învață să spui nu.
Stabilește-ți limite sănătoase.

Determină cât de mult timp și energie poți da celorlalți.

Spune nu acum/ nu de data asta/ nu astăzi activităților

care nu se potrivesc cu valorile sau programul tău.

65 de Sfaturi Înțelepte | Sănătate 12

 15
Controlează-ți tonul.
Discută deschis despre sentimentele tale — în mod
special cu cei dragi.

Împărtășește-ți nemulțumirile într-o manieră calmă și

constructivă, și nu în timpul unei certe.

16
Atenție 15 minute.
O atenție nedeviată, exclusivă, de 15 minute pe zi este
suficientă pentru o relație de căsnicie înfloritoare.

Celălalt are nevoie de atenție ta nedeviată.

Pentru o dezvoltare emoțională sănătoasă, aceeași

formulă de atenție nedeviată se poate aplica și în
relațiile cu copiii.

65 de Sfaturi Înțelepte | Sănătate 13

 17
Fii punctual.
A fi punctual este echivalentul social al unei strângeri de
mână ferme: transmite respect, fiabilitate.

Este felul tău de a spune lumii că ești stăpân pe situație,

că timpul tău și al celorlalți contează.

E ca și cum ai intra într-o încăpere și ai aprinde lumina.

Toată lumea observă. Toată lumea apreciază.

Când ești punctual timpul lucrează pentru tine și nu

împotriva ta.

18
Ascultă mai mult.
Vorbește mai puțin.

Ai două urechi și o singură gură.

Nimic nu e la întâmplare.

65 de Sfaturi Înțelepte | Sănătate 14

 19
Oferă cadouri memorabile.
Nu perisabile & rapid consumabile.

Un ulei esențial în loc de flori.

O carte în loc de ciocolată.

Oferă cadouri care sunt investiții pentru o viață mai

bună și prosperă.

20
Petrece timp de calitate cu cei
dragi.
Planifică întâlniri fără tehnologie.

Ex: O seară de jocuri de societate sau o plimbare în parc,

fără telefoane.

65 de Sfaturi Înțelepte | Sănătate 15

 21
Apreciază verbal.
Spune-i partenerului tău un lucru pe care îl apreciezi la
el/ ea în fiecare zi.

Pe măsură ce timpul trece, în orice relație, devine prea

ușor să iei binele de la sine înțeles.

Scoate binele în evidență.

Ex: Apreciez foarte mult că ai pregătit cina în seara asta;

gătitul tău este întotdeauna delicios, sau

Apreciez faptul că muncești cu atâta pasiune pentru

familia noastră. Se vede cât de mult îți pasă de noi.

22
Fă gesturi mici.
Surprinde persoanele importante cu lucruri mici care le
bucură ziua.

Ex: Du-i partnerului cafeaua preferată sau trimite-i un

mesaj pozitiv surpriză.

65 de Sfaturi Înțelepte | Sănătate 16

 F L O R I N R O M A N

Viață
Viața nu poate fi trăită pe bucăți.

Mă rog... asta dacă cineva își dorește o viață prosperă și

împlinită din toate punctele de vedere.

Pe zi ce trece sunt tot mai convins de lucrul acesta.

Iată unul dintre citatele mele favorite:

“O ființă umană ar trebui să fie capabilă să schimbe un

scutec, să planifice o invazie, să măcelărească un porc, să
navigheze o navă, să proiecteze o clădire, să scrie un
sonet, să echilibreze conturile, să construiască un zid, să
pună un os la loc, să mângâie pe muribunzi, să primească
ordine, să dea comenzi, să coopereze, să acționeze
singur, să rezolve ecuații, să analizeze o nouă problemă,
să curețe gunoiul din grajd, să programeze un computer,
să gătească o masă gustoasă, să lupte eficient, să moară
galant.

Specializarea este pentru insecte.” — Robert Heinlein

© Imperiul Meu | Florin Roman 17

 23
Nu te compara cu nimeni.
Comparația te stoarce de autenticitate, energie și
bucurie.

Ești unic, la fel ca oricare altul.

Fiecare din noi avem istoria, povestea și drumul nostru.

Concentrează-te pe tine și pe drumul tău.

24
Fii om.
Nu te identifica cu nici o etichetă socială, religioasă,
profesională sau oricare alta.

Identifică-te cu întreaga ta ființă, care este infinit de

complexă și minunată.

Preocupă-te cu progresul propriei persoane.

65 de Sfaturi Înțelepte | Viață 18

 25
Respectă vârstnicii.
Mai devreme sau mai târziu vei fi unul dintre ei.

Așterne-ți zilele de argint să fie zile cât mai bune… cu

mult timp înainte să le trăiești.

26
Caută claritate.
În toate domeniile vieții.

Lipsa ei îți poate fura ani prețioși din viață.

Iar claritatea e adesea găsită în simplitate.

Creionează-ți o viziune pentru viață.

Simplă, autentică și eficientă.

65 de Sfaturi Înțelepte | Viață 19

 27
Învață toată viața.
Creierul e un mușchi care în lipsa stimulilor și a sarcinilor,
se atrofiază.

Creierul nostru rămâne plastic (plasticitate = abilitatea

de a se remodela) și maleabil până la bătrânețe.

Este posibil să creăm noi conexiuni între neuroni și să

învățăm lucruri noi chiar la 80+ de ani.

28
Stăpânește-ți impulsurile.
Înainte de a reacționa, numără până la 10.

Controlul asupra impulsurilor e ca un scut împotriva

regretelor.

Timpul nu poate fi dat înapoi, însă impulsurile pot fi

controlate.

65 de Sfaturi Înțelepte | Viață 20

 29
Definește succesul.
Ce însemnă succes pentru tine?

Definiția ta s-ar putea să fie foarte diferită de a mea... și

amândoi să avem succes în același timp.

30
Învață de la alții.
Nu trebuie să dai cu capul la fiecare pod.

Studiază acțiunile și obiceiurile oamenilor mari pe care îi

admiri și de la care ai ce învăța.

Dacă succesul nu e altceva decât o serie de greșeli din

care ai învâțat ceva, învață din greșelile altora.

65 de Sfaturi Înțelepte | Viață 21

 31
Evită perfecționismul.
Străduiește-te să ai o performață înaltă, însă nu aștepta
momentul în care să te simți complet pregătit.

E o iluzie.

Nu-l cere de la tine și nu-l pretinde de la alții.

32
Îndreaptă-ți atenția în direcția
în care vrei să mergi.
Ceea ce gândești și întreții la nivelul minții, te formează.

65 de Sfaturi Înțelepte | Viață 22

 F L O R I N R O M A N

Bani
Cel ce vrea să se îmbogățească repede nu va rămânea
nepedepsit. Asta e din Biblie.

Acuma... nimeni nu-ți dă peste mână, ci povara

responsabilității și a gestionării banilor mulți dintr-o
dată... aia te poate strivii.

Omul trebuie să crească și să se dezvolte personal,

direct proporțional cu avuțiile sale. Nu mai repede, nu
mai târziu — ceea ce ar însemna o creștere
disproporțională și anormală.

Vrei să ai mai mulți bani? Asigură-te că tu crești și te

dezvolți intelectual, emoțional și spiritual.

După faptă și răsplată.

PS: Frica și lăcomia sunt dușmanii prosperității

autentice.

© Imperiul Meu | Florin Roman 23

 33
Trăiește sub posibilitățile tale.
Evită capcana cheltuirii mai mult decât câștigi.

Asta înseamnă să știi cât îți permiți și să te abții de la

achiziții care sunt peste puterile tale actuale.

34
Fii atent la cheltuielile mici.
Chiar și cheltuielile aparent nesemnificative se pot
aduna.

Monitorizează-le și vezi unde poți tăia fără să-ți afecteze

calitatea vieții.

65 de Sfaturi Înțelepte | Bani 24

 35
Nu cumpăra impulsiv.
Așteaptă 48 de ore înainte să faci o achiziție care nu este
o necesitate.

Încearcă să fi un consumator informat și responsabil.

36
Împarte-ți banii.
Imaginează-ți un buget atât de simplu, încât să te întrebi
de ce nu l-ai folosit până acum.

Regula 70/10/10/10 este o abordare simplă, care îți

oferă flexibilitate și îți permite să fii generos.

Când ai un buget clar, știi unde se duc banii tăi și poți

face ajustări acolo unde este necesar.

Continuă pe pagina următoare...

65 de Sfaturi Înțelepte | Bani 25

 36
Exemplu de buget 70/10/10/10.
70% pentru cheltuieli de bază și plăceri. Aici
combinăm necesitățile fizice și materiale (cheltuieli/
chirie/ rate/ utilități, alimente, transport) și plăcerile
sănătoase (necesități pentru sănătatea emoțională)
într-o singură categorie.
10% pentru economii și datorii. Folosind aceeași
logică de a pune deoparte o parte din venit, această
categorie te ajută să construiești siguranță
financiară pe termen lung. Dacă nu ai datorii, bravo!
Alocă mai mult pentru economii și investiții.
10% pentru dărnicie & zeciuială. Menține-ți
angajamentul de a fi generos, alocând o parte din
venitul tău către cauze și comunități care îți sunt
dragi.
10% pentru investiții. În loc să pui toate economiile
la saltea, ia în considerare și investițiile care pot
crește valoarea banilor tăi pe termen lung, fie că
este vorba de acțiuni, obligațiuni sau alte vehicule
de investiții.

Regula este adaptabilă, însă implementarea unui buget

și repartizarea banilor sunt necesare pentru o viață
prosperă. Acest simplu obicei nu numai că îți va crește
bogăția financiară, dar va consolida și sentimente de
încredere și siguranță — stări pe care fiecare dintre noi
le dorim.

65 de Sfaturi Înțelepte | Bani 26

 37
Revizuiește și ajustează bugetul
periodic.
Viața se schimbă, la fel și finanțele tale.

Asigură-te că bugetul tău rămâne relevant ajustându-l în

funcție de schimbările de venituri, cheltuieli și obiective.

38
Construiește un fond de
urgență.
A avea economii pentru situații neprevăzute îți poate
asigura liniștea sufletească și stabilitatea financiară.

Suma sugerată este de 3-6 salarii.

65 de Sfaturi Înțelepte | Bani 27

 39
Planifică pentru pensionare.
Niciodată nu este prea devreme să începi să
economisești pentru pensionare.

Cu cât începi mai devreme, cu atât vei avea mai mult

datorită creșterii/ dobânzii compuse.

40
Fii generos, dar cu înțelepciune.
Dărnicia poate îmbogăți viața atât a destinatarului, cât și
a dăruitorului, dar asigură-te că generozitatea ta nu îți
compromite propria stabilitate financiară.

65 de Sfaturi Înțelepte | Bani 28

 41
Stabilește obiective financiare
clare.
Fie că este vorba despre cumpărarea unei case,
economisirea pentru educația copiilor sau plecarea într-
o vacanță de vis, obiectivele specifice te pot motiva și te
pot ghida în deciziile financiare.

42
Maximizează veniturile.
Nu te limita la venitul tău actual.

Caută oportunități pentru creșterea veniturilor, fie că

este vorba de avansări în carieră, lucrul freelance,
investiții inteligente sau un Side Project.

Un extra venit adaugă o plasă de siguranță situației tale

financiare. Vezi ce fac eu.

65 de Sfaturi Înțelepte | Bani 29

 43
Investește în mod inteligent
Diversificarea investițiilor tale poate reduce riscul și
crește potențialul de creștere pe termen lung.

44
Investește în tine și în educația
ta financiară.
Înțelegerea fundamentelor finanțelor personale, cum ar
fi investițiile, economiile și bugetarea, este esențială.

Îmbunătățirea abilităților și aptitudinilor tale sau

învățarea unora noi poate duce la oportunități mai bune
de venit.

De asemenea, sănătatea ta este o investiție. Menținerea

ei poate reduce costurile medicale pe termen lung.

65 de Sfaturi Înțelepte | Bani 30

 F L O R I N R O M A N

Productivitate
Dacă nu ar fi ultimul minut, nu s-ar face nimic. — Rita
Mae Brown

Aproape toată lumea e ocupată. Însă nu mulți sunt

productivi.

Asta pentru că adesea ne lăsăm copleșiți de

complexitatea și amploarea masivă a unui proiect.

Și intimidați de enormitatea sarcinilor... (și în loc să le

rupem în bucăți mai mici), alegem să nu ne ocupăm de
ele la timpul potrivit.

Așteptăm până în ultimul minut.

Însă acțiunea (oricât e de mică) este ceea ce duce la

motivație, care la rândul ei duce la mai multă acțiune.
Acțiunea face diferența.

Oamenii foarte productivi nu așteaptă până se simt

motivați — ei acționează.

© Imperiul Meu | Florin Roman 31

 45
Începe ziua cu seara de
dinainte.
Planifică-ți ziua de mâine din această seară.
Implementează acest obicei începând chiar de astăzi.

Gândește-te la 1-3 lucruri pe care trebuie să le faci

mâine. Vei avea o zi mai productivă și mai puțin stres.

46
Folosește un timer.
Poate fi o clepsidră, un ceas clasic, de bucătărie sau unul
electronic, chiar și alarma de pe telefon.

Aplică metoda Pomodoro. Lucrează în intervale de 20 —

30 de minute după care ia o pauză de 2 — 5 minute.

Bea un pahar cu apă, mănâncă un măr. Mergi la baie. Fă

o plimbare scurtă.

Răsplătește-te cu ceva cât de mic.

65 de Sfaturi Înțelepte | Productivitate 32

 47
Consumă informație la viteză
mărită.
Poate fi vorba de cărți audio, materiale video,
podcasturi, etc. Pentru mine 1,5X — 2X e potrivită.

La 1 oră, câștig extra 30 — 60 de minute de educație.

Legenda spune că așa a crescut Făt Frumos într-o lună cât

alții într-un an.

48
Renunță la multitasking.
Chiar dacă simți că ești productiv făcând mai multe
lucruri deodată, de fapt nu e chiar așa.

Multitaskingul e un mit.

Când îți muți atenția între diferite sarcini, îți obligi

creierul să alerge de la una la alta.

Nu doar că este o abordare destul de obositoare, dar și

folosește mai multă energie decât dacă te-ai concentra
pe câte o singură activitate.

65 de Sfaturi Înțelepte | Productivitate 33

 49
Caută starea de flux.
Împreună cu evitarea multitaskingului, starea de flux
este superputerea ta personalizată.

Ce activează starea de flux, diferă de la personă la

persoană.

Însă momentele în care operezi în ea — ești în miezul

acțiunii și te simți complet absorbit de ceea ce faci, până
la punctul în care totul din jur se oprește în timp.

50
Învață să spui NU.
Oamenii productivi fac diferența dintre necesitate și
impresia timpului disponibil pe care îl au la îndemână.

Data viitoare când ești pe punctul de a spune "da" la

ceva, bazându-te pe presupunerea că vei avea mai mult
timp în viitor — oprește-te.

Inspiră adânc, zâmbește și spune cu fermitate și

prietenie: NU.

65 de Sfaturi Înțelepte | Productivitate 34

 51
Dictează textul în loc să-l
tipărești.
Scrii mesaje, email-uri, articole, bloguri, postări pe social
media?

Încearcă să dictezi mai mult decât îți folosești tastatura.

52
Spală vasele în fiecare seară.
Când începi fiecare zi cu o bucătărie curată și ordonată
îți oferi un sentiment de control și eficiență.

Stabilești tonul pentru o zi productivă.

În plus, acest obicei (spălatul vaselor în fiecare seară)

poate deveni un moment de relaxare și meditație,
contribuind la reducerea stresului acumulat peste zi.

65 de Sfaturi Înțelepte | Productivitate 35

 51
Stabilește-ți un program.
Pentru orice proiect sau domeniu în care vrei să
progresezi. Ce este planificat se face.

Oferă-ți îngăduința să nu execuți perfect fiecare acțiune,

însă nu îți permite să nu acționezi în mod regulat.

Dacă nu îți stabilești un program personal, atunci

singura ta opțiune este să te bazezi pe ocazionala
motivație.

52
15 minute Duminică seara.
Planifică-ți următoarea săptămână. Nu te lăsa păcălit de
simplitatea acestei acțiuni.

15 minute petrecute în mod intenționat planificând

sarcinile de luni — vineri, te pregătește pentru o
săptămână de succes.

Planificarea face o diferență uriașă în nivelul de

productivitate și în starea ta de bine.

65 de Sfaturi Înțelepte | Productivitate 36

 53
Gândește în termeni de
rezultate, nu activități.
Concentrează-te pe ceea ce vrei să obții și nu doar pe
lista de sarcini pe care trebuie să le îndeplinești.

Prioritizează obiectivele și acționează în consecință.

Începe cu rezultatul/ finalul în minte.

Astfel, vei fi mai eficient și vei obține rezultate mai

semnificative.

54
Împarte proiectele în bucăți.
Taie elefantul în bucățele mai mici, de care te poți ocupa
cu ușurință.

Dacă un proiect e prea mare, avem tendința să îl

amânăm la nesfârșit.

În schimb, dacă transformi un zgârie-nori într-o serie de

câteva etaje... îl urci etaj cu etaj.

65 de Sfaturi Înțelepte | Productivitate 37

 F L O R I N R O M A N

Spiritualitate
În înțelegerea mea spiritualitatea nu este sinonimă cu
religia.

Pentru cei mai mulți spiritualitatea pare strâns legată de

practicile religioase și mersul la biserică, însă ea este mai
mult despre călătoria personală a fiecărui individ.

E călătoria sufletului și povestea din spatele poveștii.

Spiritualitatea are mult de-a face cu domeniul minții, cu

tiparele de gândire și cu transformarea individului:
Reînnoiți-vă în duhul minții voastre — asta e tot din
Biblie.

Reînnoirea și transformarea nu se fac prin aprins de

lumânări, rugăciuni memorate, cântece cântate sau alte
ritualuri și practici religioase.

Transformarea se produce prin conștientizare, prin

renunțarea la cele vechi și nesănătoase și prin adoptarea
noului și a celor bune.

PS: Aceasta este o explicație foarte telegrafică.

© Imperiul Meu | Florin Roman 38

 55
Practică rugăciunea.
Golește-ți inima de frustrări și poveri pe care nu trebuie
să le duci.

Rugăciunea este un fel de journaling verbal, dar care nu

lasă evidențe.

Cuvintele rugăciunilor tale — sunt sunete cu vibrație

unică, ce trâmbițează (broadcast) mesajul unei realități
mai bune.

56
Cultivă-ți intuiția.
Al 6-lea simț. Îl ai, folosește-te de el. Nu toate lucrurile
sunt palpabile și nu toate decizile sau acțiunile sunt
negru pe alb de clare.

Când simți sau percepi ceva diferit de realitatea

materială, nu ignora acel semnal. Notează-ți percepția,
păstreaz-o într-un jurnal și în minte.

În timp vei învăța să operezi tot mai mult bazat și pe

intuiție, nu doar pe ce vezi cu ochii.

65 de Sfaturi Înțelepte | Spiritualitate 39

 57
Amplifică-ți discernământul.
Învață să analizezi și să filtrezi evenimentele vieții prin
multiple filtre.

Aparent și evident sunt lentile parțiale ale percepției

umane.

Pășește în jurul evenimentelor cu ochii dispuși să fie

surprinși de elemente și aspecte noi.

58
Inspiră Tămâie.
Din peste 24 de specii de tămâie recunoscute, Boswellia
carterii și Boswellia sacra sunt cele mai apreciate.

Personal prefer Boswellia sacra — tămâie veritabilă din

Oman, marca Young Living.

Din punct de vedere istoric, se crede că această

frumoasă rășină albă a produs tămâia care a fost dusă
pruncului Isus.

65 de Sfaturi Înțelepte | Spiritualitate 40

 59
Practică recunoștința.
Instruiește-ți mintea să găsescă cel puțin un lucru
semnificativ pentru care să fii mulțumitor în fiecare zi.

Nu alege 3-5 chesti mărunte. Deși ajută, recunoștința

pentru lucruri mici și indiferente nu poate fi la fel de
profundă.

Ca să reușești să identifici un lucu mai semnificativ,

trebuie să-ți iei suficient timp. Iar asta înseamnă că nu
poți bifa recunoștința în mod mecanic și în treacăt.

Recunoștința trebuie simțită la nivel de emoție.

60
Ești mortal.
Viața este fragilă.

Amintește-ți aceste lucruri în fiecare zi.

Observă și fii conștient de tot ce se întâmplă în ființa și

viața ta.

65 de Sfaturi Înțelepte | Spiritualitate 41

 61
Îmbrățișează schimbarea.
E o parte firească a vieții.

Schimbarea este constantă și, în loc să o privim cu

teamă, ar trebui să o vedem ca pe o oportunitate de a
crește și a învăța.

Adaptarea la schimbare necesită deschidere și

curiozitate, precum și dezvoltarea rezilienței pentru a
face față provocărilor.

Prin acceptarea schimbării, ne lărgim orizonturile și ne

îmbunătățim capacitatea de a naviga prin viață cu
încredere și optimism.

62
Ajută necondiționat.
Oferă o mână de ajutor atunci când vezi o nevoie și o
poți împlini.

Mai mult decât persoană în nevoie, sufletul tău are

nevoie de asta, ca de aer. Compasiunea e cât se poate de
practică.

65 de Sfaturi Înțelepte | Spiritualitate 42

 63
Începe ziua ca stoicii.
Fiecare om cu care te vei intâlni, are povestea și
greutățile lui în viață.

Fii blând cu el.

64
Fii prudent.
Învață să distingi prudența de frică.

Prudența este ghidată de înțelepciune, pe când frica, de

cele mai multe ori, de scenarii închipuite.

65
Evită rolul de victimă.
Nimeni nu va face în locul tău, ce numai tu poți face
pentru tine.

Dezvoltă și menține o atitudine proactivă și responsabilă

față de viața ta.

65 de Sfaturi Înțelepte | Spiritualitate 43

 F L O R I N R O M A N

Pasul următor...
Tot ce ai învățat aici te poate ajuta enorm de mult, dacă
pui în practică.

Acțiunea bate filmul din mintea ta. Întotdeauna.

Dacă doar continui să îți promiți sau să îți propui lucruri

pe care ulterior nu le faci — de fapt te convingi că nu
poți avea încredere în tine. Și că nu vrei să schimbi nimic.

Însă, dacă vrei, cât de puțin, o viață mai prosperă, începe

să schimbi câte ceva.

Mai întâi, alege un singur sfat înțelept din această carte și

aplică-l în mod consistent în viața ta. Vei obține rezultate.

Acest lucru te va învăța că dacă îți propui ceva poți să și

obții ceea ce ți-ai propus.

Acțiunea Bate Filmul

© Imperiul Meu | Florin Roman 44