Cele 11 principii pentru sănătate bună și longevitate

1. Cultivă conștientizarea! Termenul „boală” provine dintr-un cuvânt care înseamnă „a fi

deconectat de corp”. A fi conștient înseamnă în primul rând să îți asculți corpul când
comunică. Când ne hotărâm să cultivăm o sănătate bună, ne angajăm să conștientizăm total
acțiunile noastre și promitem să ne angajăm în activități care ne promovează bunăstarea.
2. Fii proactiv! Poți fi proactiv rezistând tentației și stând departe de „cei 4 ucigași albi”: sarea,
făina, grăsimile și zahărul. Abține-te de la dependență; poți deveni dependent de orice ai de
făcut în fiecare zi, de la a-ți bea cafeaua, la a mânca dulciuri, la fumat, la a fi nevoit să vezi o
persoană. Secretul nu este de a consuma câteva alimente preferate în exces, ci de a integra, cu
măsură, o varietate mare de alimente sănătoase.
3. Găsește echilibrul! Ajungi în starea de echilibru având obiceiuri alimentare bune, dormind
suficient, restaurând relații fericite, susținând o carieră împlinită, găsind bucurie în tot ceea ce
faci, fiind flexibil, renunțând la lucruri care nu contribuie la evoluția ta, și rămânând optimist.
4. Căută bucuria! Aceasta este o componentă spirituală a unei sănătăți bune. Motivează-te în
fiecare zi pentru a încerca lucruri noi, a râde, a face conexiuni profunde și a nu lua lucrurile
atât de în serios. Fii generos și recunoscător pentru tot ce ai, oricât de puțin ar fi.
5. Comuniunea cu cei valoroși pentru tine! Relațiile bune sunt o parte vitală a sănătății. Chiar
dacă este greu să fii cu cei dragi chiar acum, din cauza COVID-19, păstrează legătura cu
oamenii pe care îi iubești și spune-le cât poți de des că îi iubești. Renunță la vechile argumente,
pentru că acestea nu rănesc pe nimeni în afară de tine. A fi în preajma altor persoane îți poate
îmbunătăți starea de spirit și îți poate crește durata de viață. Acest lucru se datorează faptului
că a fi într-o companie bună îți reconectează neuronii și îți poate schimba chimia creierului.
Neuronii de tipul „simțiți-vă bine” interacționează și se înmulțesc, iar, în timp, începi să ai o
atitudine mai pozitivă.
6. Întoarce-te la „Mama Natură”! Trăim într-o lume plină de culoare și ceea ce mâncăm ar
trebui să fie un curcubeu de nuanțe. Mănâncă alimente vii, precum fructe și legume crude. De
multe ori îi întreb pe alții: „Cum vrei să ai viață dacă mănânci moartea?”. Dacă mâncăm bucăți
de animale moarte, nu putem spera să avem o sănătate bună; suferința lor este transferată în
carnea pe care o mâncăm. Adaptează Piramida Alimentară la Roata Naturii. În loc să te așezi
în fața televizorului sau să fii obsedat de social media sau să rămâi în casă, ieși afară și
cufundă-te în natură!
7. Creează și susține karma bună! Tot ceea ce facem se transformă în memoria celulelor
noastre. Celulele noastre conțin memorie karmică care se manifestă în funcțiile corpului
nostru. Tot ceea ce facem ne revine, atât bine, cât și rău. Acțiunile greșite și emoțiile negative
eliberează substanțe chimice în celulele noastre care afectează procesele noastre biologice. Să
creezi karma bună pentru tine înseamnă să te iubești, să te apreciezi, să nu te dezamăgești
niciodată, să-ți construiești stima de sine, să faci ceea ce iubești, să lucrezi la talentele tale, să
fii în contact cu tine și să elimini din viața ta oamenii toxici.
8. Cunoaște-ți codul genetic! Atât istoria, cât și viitorul se află în genele tale. Înțelegerea
geneticii tale este esențială în prevenirea bolilor; anticiparea anumitor afecțiuni care apar în
familia ta îți poate salva literalmente viața. Cunoaște-ți istoricul familiei și fii conștient de
factorii genetici care s-au repetat în linia ta. Odată ce conștientizezi problemele genetice la
care este predispusă familia ta, poți acționa pentru a opri aceste boli înainte de a se materializa.
9. Oficiază ritualuri sacre! Dacă îți poți găsi un minut liber în programul tău zilnic, sfatul meu
este să îl petreci într-un mod sacru. Iubirea de sine echivalează cu o sănătate bună. Indiferent
cât de agitat este programul tău, ia-ți 30 de minute în fiecare zi, pentru a te bucura de timpul
„eu”. Respiră profund, meditează, roagă-te, relaxează-te într-un loc liniștit, mergi afară sau
exersează hobby-ul preferat. Extinde-ți talentele și explorează noi domenii ale tale. Ia în
considerare acest timp personal ca pe o curățare a sufletului și o detoxifiere a minții. O relație
sănătoasă și stabilă cu tine însuți îți va prelungi viața.
10. Bea vechea licoare tibetană! Cu ani în urmă, am dat peste un amestec care este incredibil.
Se numește Vechiul Tratament Tibetan și este format din două lămâi, patru lingurițe de miere
organică, o linguriță de bicarbonat de sodiu și o mulțime de usturoi zdrobit. Lămâia ajută la
digestie și detoxifiere și conține vitamina C. Mierea reduce riscul anumitor tipuri de cancer și
are calități antifungice și antibacteriene. Bicarbonatul de sodiu neutralizează acidul gastric,
arsurile la stomac și elimină infecțiile. Usturoiul poate îmbunătăți tensiunea arterială, reduce
colesterolul și poate detoxifia organismul. Împreună, aceste patru ingrediente oferă un pachet
antioxidant puternic. Lasă această combinație la frigider pentru câteva zile pentru a se
definitiva produsul. Ia câte o lingură în fiecare dimineață, imediat după ce te trezești, pe
stomacul gol.
11. Adoptă un stil de viață alcalin! Corpul trebuie să mențină un echilibru delicat între nivelul
alcalin și cel acid pentru a se menține sănătos. Cu cât este mai mare pH-ul, cu atât soluția este
mai alcalină. Nivelul ideal de pH uman este între 7.35 - 7.45. Excesul de aciditate din
organism cauzează boli precum osteoporoza, sarcopenia (pierderea țesutului muscular),
fracturile și formarea de pietre la rinichi. Cercetările au arătat că problemele de sănătate legate
de nivelul de aciditate se extind chiar la diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă,
probleme cu tiroida, cancer și așa mai departe. Puteți achiziționa apă alcalină cu un nivel
ridicat de pH de pe internet, din supermarketuri sau din magazine de produse naturiste. Dieta
este esențială în raportul alcalin-acid: fructele, legumele, nucile și leguminoasele sunt
alcaline, în timp ce carnea (pui, pește, porc, vită etc.) lactatele, ouăle, cerealele și alcoolul sunt
toate acide. Alimentele neutre includ grăsimile naturale, amidonul și zaharurile. Stresul
induce, de asemenea, aciditatea.