PROCEDEE SECUNDARE DE MASAJ

Cernutul şi rulatul

Cernuntul şi rulatul sunt două manevre inseparabile, aplicate segmentelor

cilindrice ale corpului ( membrelor superioare şi inferioare). Aceste două manevre
sunt executate în partea a II-a a şedinţei de masaj, fiind aplicate după procedeele
mai puternice (frământatul şi tapotamentul) şi vin în completarea acestora.

Exemplificare!

Efectele cernutului şi rulatului

În cazul masajului neurosedativ, care are efect calmant, sau formelor de

masaj liniştitor, cele două manevre se aplică după netezire şi fricţiune, având ca
efect relaxarea muşchilor, redarea supleţii ţesuturilor, precum şi creşterea
acesteia, diminuarea încordării nervoase şi decongestionarea regiunii masate,
prin activarea funcţiilor locale circulatorii şi trofice.

Presiuni

Presiunile sunt procedee secundare de masaj utilizate atât în masajul

modern cât şi în masajul utilizat în vremurile lui Hipocrate.

Presiunile presupun apăsări pe unele zone ale corpului, pe porţiuni reduse

sau mai întinse, cele mai cunoscute fiind cele pe spate, aplicate în lungul coloanei
vertebrale.

Indicaţii metodice

În funcţie de structura ţesuturilor se adaptează şi fermitatea presiunii.

Pentru a se obţine o presiune mai puternică, fără exagerare totuşi, maseurul se
foloseşte de greutatea proprie, prin aplecare înainte, braţele rămânând perfect
întinse.
 Tracţiuni, tensiuni, scuturări

Tracţiunile şi tensiunile sunt două procedee secundare da masaj care

acţionează asupra articulaţiilor şi ţesuturilor peri-articulare, executându-se la
sfârşitul unei şedinţe de masaj segmentar şi articular. Fac parte din procedeele
tehnice vechi de masaj, fiind recunoscute pentru eficacitatea lor în masarea
sportivilor accidentaţi, precum şi în tratarea tulburărilor musculare sau articulare.

Scuturările sunt procedee secundare de masaj înrudite cu tracţiunile şi cu

tensiunile. Tehnica aplicării lor variază în funcţie de regiunea unde se aplică, dar
constă în manevre obligatorii ample, efectuate ritmic şi oscilatoriu, la nivelul
segmentelor membrelor inferioare şi superioare, degetelor, toracelui sau
întregului corp.

Scuturatul se poate executa la finalizarea manevrelor de masaj sau chiar

înainte de manevrele de încheiere. În funcţie de regiunea masată, dar şi de scopul
urmărit, executarea lor ritmică poate varia.

Exemplificare, executie!!