Ciupituri şi pensări

Ciupiturile şi pensările sunt două procedee secundare da masaj care îşi au

orignea în variantele procedeelor mai vechi de masaj, şi au ca scop combaterea
stazei circulatorii musculare.

Ciupiturile sunt manevre care se pot aplica pe suprafeţe bogate în masă

musculară, întotdeauna înaintea tapotamentului. Aceasta manevră se poate
executa şi pe segmente mici, cu volum redus. Se execută într-un ritm viu din loc în
loc, efectul lor fiind excitant sau tonifiant, se pot executa cu 2 degete şi cu toate
degetele.

Pensările constau în prinderea şi ridicarea energică, între degete, a unei

cute de ţesut sau chiar de muşchi, strângerea uşoară, ridicarea, în măsura în care
o permite elasticitatea şi eliberarea bruscă. Majoritatea pensărilor se face cu priză
medie sau mare.

Indicaţii metodice

Ciupiturile şi pensările se fac înaintea tapotamentului. Pensările nu se fac

niciodată direct pe os, se fac paravertebral.

Explicatie, demonstratie!!