Ce este masajul terapeutic

Masajul reprezintă o prelucrare manuală metodică și sistematică a părților moi ale corpului.
Există diferite modalități de execuție pe care le putem distinge în masaj: masajul manual, cel
cu ajutorul aparatelor, cu ajutorul apei (jet de apă), cu vacuum sau cu gheață (folosit de obicei
în kinetoterapie, în cazul contracturilor sau a durerii).

Masajul este împărțit în trei mari grupe:

 Masajul somatic, acesta fiind un masaj folosit în afara bolii și poate avea scop
relaxant, tonifiant, sportiv sau igienic;
 Masajul energic, care la fel se poate folosi în afara bolii. Acesta constă în
presopunctură, shiatu (deblocarea anumitor fluxuri energetice pe anumite trasee) și
reflexoterapie;
 Masajul terapeutic: drenajul limfatic, masajul anticelulitic, masajul profund (se aplică
pe contracturi recente) și masajul periostal (este un masaj profund care ajută la
recuperarea accelerată în reparația osoasă), dar și altele.

În timpul masajului se pot utiliza anumite substanțe în funcție de tipul acestuia și de scopul
urmărit, cunoscute drept agenți de alunecare. Aceștia pot fi uscați (pudre pe bază de talc sau
pudre revulsive care cresc vascularizația locală) sau umezi (ulei de masaj, creme etc).

Tipuri de masaj terapeutic

În cele ce urmează, vom detalia în ce constă și ce beneficii are fiecare tip de masaj în parte.

Masajul suedez sau masajul clasic

Este un masaj terapeutic, de unde putem distinge următoarele manevre fundamentale:

netezirea (efleurajul), frământatul (petrisajul), baterea, fricțiunea și vibrația. Masajul medical
clasic este definit ca o serie de manevre manuale variate, aplicate sistematic pe suprafața
organismului în scop terapeutic.

Mai poate fi considerat ca o suită de prelucrări mecanice manual desfășurate de la suprafața

organismului, care se succed într-o anumită ordine, în funcție de regiune, scopul terapeutic și
starea generală și locală a organismului.

Pentru efectuarea manevrelor de masaj se folosesc diverse creme, unguente sau pudră de talc,
iar maseurul trebuie să aibă în vedere ca mâinile sale să nu fie reci și umede. De regulă,
masajul clasic se aplică o dată pe zi, uneori în funcție de caz, de două ori pe zi sau o dată la
două zile.

Este de preferat ca momentul aplicării masajului să fie dimineața. Durata unei ședințe
depinde de regiunea abordată și variază între 5-20 de minute. Masajul general durează, în
medie, 20-30 de minute. Durata totală a unei serii de tratament variază de la 2 la 4-6
săptămâni, uneori chiar mai mult.

Masajul pentru drenaj limfatic

Înainte de toate ar trebui să înțelegem ce este limfa și ce rol are ea în corp. Limfa este un
lichid clar, incolor, ce ia naștere în spațiile intercelulare, la nivelul cărora mediază
schimburile de substanțe între sânge și țesuturi, apoi este preluată de capilarele limfatice și
condusă în sistemul circulator venos.

Pe înțelesul tuturor, limfa ajută în sistemul nostru de apărare, ajută în procesul digestiv, are
un rol puternic în detoxifierea organismului și hrănirea la nivel celular. Drenajul limfatic
manual este o metodă recent apărută în paleta de terapii complementare, adresat în principal
excesului de lichide din corp, acumulate la nivelul țesuturilor superficiale.

Poate fi, însă, aplicat în scop igienic în cazul persoanelor care nu prezintă tulburări ale
circulației limfatice, dar urmăresc prin acest masaj detoxifierea generală a organismului. Cu
scop profilactic, urmărește evitarea apariției edemelor declive la persoanele care trebuie să
mențină o anumită postură pentru perioade îndelungate.

Se folosește în tratamentul curativ, dar poate fi și complementar altor terapii și tratamente

convenționale sau neconvenționale în boli ale aparatului cardio-vascular, excretor, digestiv
etc.

Ședința de drenaj limfatic are o durată variabilă, determinată de scopul aplicării sale și
afecțiunile pentru care este recomandată. Timpul de masare poate fi cuprins între 15 - 30 de
minute, cel profilactic între 40-60 de minute, iar cel extins 150 de minute.

Masajul neuromuscular

Este folosit în tratarea contracturilor, cunoscute și drept „junghi”, senzația de bază resimțită
fiind o febră musculară. Punctele trigger sunt puncte discrete, cu localizare tipică în mușchii
scheletici.

Când mușchiul adăpostește un punct trigger, vom experimenta o durere intensă, rigiditate,
slăbiciune, mișcare restricționată, uneori chiar și greață, amețeli, tulburări de vedere.

Aceste puncte se pot acumula în stare latentă pe parcursul vieții, pot persista mult timp după
boală, dar pot declanșa dureri prin activarea de către anumiți factori: traumatisme directe,
traumatisme minore repetate, suprasolicitare, postură incorectă, expunere prelungită la frig,
căldură, stres, anxietate, carență sau exces de vitamine.

Masajul se aplică printr-o serie de presiuni locale sau pe o arie mai mare prin diverse tehnici,
cum ar fi cea de presopunctură, prinderea în pensă și strângerea miofascială, și se realizează
cu nodozitățile degetelor, cu vârful acestora sau cu coatele. Nu există nicio modalitate
terapeutică mai eficientă decât tratamentul manual aplicat de un terapeut.

Masajul anticelulitic

Celulita reprezintă o acumulare de țesut adipos predominant la nivelul coapselor, șoldurilor și

feselor și se mai poate forma pe abdomen și brațe. Cauza apariției celulitei o constituie
factorul genetic și problemele hormonale feminine, cărora li se pot adăuga și sedentarismul,
alimentația nepotrivită, deshidratarea și oboseala.
Masajul anticelulitic are drept scop îndepărtarea celulitei și remodelarea țesutului adipos,
îndepărtarea aspectului de coajă de portocală. Acest tip de masaj influențează metabolismul
celular și sistemul glandular, prin consum accelerat de calorii și eliminarea excesului de apă
reținută în țesut. De asemenea, prin masajul anticelulitic se îmbunătățesc elasticitatea și
tonusul pielii și a țesuturilor subcutanate.

Manevrele de masaj anticelulitic manual se realizează în zonele afectate, cu o viteză

susținută, acționând în profunzime, prin tehnica de frământat, cu ajutorul nudozităților și a
antebrațului. Un alt tip de masaj anticelulitic este cel cu bățul de bambus, folosit în cazurile
speciale de celulită, fiind mai eficient în tratarea acesteia.

Beneficiile masajului terapeutic

Masajul vine cu o serie de beneficii de care ar trebui să fim nelipsiți.

Ameliorarea durerilor

Diminuează și tratează dureri acute și cronice, de tip nevralgic, musculare sau articulare,
îmbunătățește circulația și fluxul sanguin din întreg corpul, stimulează funcția respiratorie,
crește metabolismul.

Stimularea tonusului muscular

Masajul are un efect esențial asupra musculaturii: reduce rigiditatea și tensiunea musculară,
îmbunătățește flexibilitatea și amplitudinea în mișcare, eliberează starea de contracție
musculară continuă.

Ameliorarea anxietății și depresiei

Nu în ultimul rând, masajul îmbunătățește starea generală a pacientului: reduce oboseala și

crește calitatea somnului, atenuează stările de anxietate și depresie, asigură o mai bună
concentrare.

Contraindicațiile masajului există și trebuie ținut cont de ele. Contraindicațiile temporale apar
în caz de rupturi musculare, boli acute, infecții localizate (eczemă, micoză), traumatisme,
echimoze, hematoame, inflamații de diverse cauze.

Contraindicațiile definitive se aplică pentru zone hiper pigmentate constituțional: linia albă,
nevii pigmentari (alunițele), efelidele (pistruii), melanocitele. Dacă se observă creșterea de
volum a colorației și modificarea aspectului, se recomandă oprirea oricărui masaj și
comunicarea cazului unui medic specialist dermatolog.

De asemenea, masajul nu se recomandă în leziuni tegumentare de tip: psoriazis, cicatrici

anfractuoase ce nu se vindecă sau se vindecă într-un ritm extrem de lent, leziuni vasculare de
tip hemangioame, adică tumoră vasculară de dimensiuni variabile.