

Acasă  /  Agricultură  /  Cum se activează și se dezvoltă funcțiile emisferei drepte a creierului. Cum să dezvolți emisfera
dreaptă a creierului și de ce au nevoie bărbații și femeile de ea: sfaturi și exerciții utile

Cum se activează și se dezvoltă

funcțiile emisferei drepte a
creierului. Cum să dezvolți
emisfera dreaptă a creierului și de
ce au nevoie bărbații și femeile de
ea: sfaturi și exerciții utile
AGRICULTURĂ 14.10.2019

Dacă este în sensul acelor de ceasornic, atunci percepția de către emisfera stângă a creierului este
mai activă, dacă este opusă, cea dreaptă este activă. Cu un efort de voință, puteți face pisica să se
miște înainte și înapoi \u003d echilibrul emisferelor.

Sincronizarea muncii emisferelor cerebrale

Următoarele exerciții vor fi utile oamenilor de toate vârstele.

Va fi bine dacă adulții care doresc să încerce aceste exerciții implică copiii ca participanți principali
și, pe fondul presupusului învățare a copiilor, pot învăța singuri. Generații diferite, comunicăm mai
activ!
Toată lumea este obișnuită cu faptul că trebuie să vă dezvoltați memoria, atenția, inteligența și să
vă îmbunătățiți corpul. Dar, dintr-un anumit motiv, puțini oameni acordă atenție creierului în sine, de
care depinde dezvoltarea tuturor acestor lucruri în majoritatea cazurilor. Chiar și corpul nu se va
dezvolta și nu se va îmbunătăți, dacă înainte, creierul nu se adaptează corect și se gândește la
modul de a începe să lucreze pe corp.
Toată lumea știe că creierul are două părți: stânga și dreapta. Fac lucruri diferite. Și, în același
timp, pentru unii, partea stângă funcționează mai bine, pentru alții dreapta și pentru cei mai fericiți
amândoi. Bineînțeles, câștigătorii sunt cei care își valorifică la maximum averea.

Emisfera stângă gândește logic. Cea potrivită ajută la crearea ceva nou, la generarea de idei, așa
cum este la modă să spunem acum. Cu toate acestea, puteți fi un matematician cu o emisferă stângă
bine dezvoltată și totuși nu inventați nimic nou. Și puteți fi un creator și puteți turna idei în stânga și
în dreapta și niciuna dintre ele nu este realizată din cauza inconsecvenței și ilogicalității acțiunilor
voastre. Astfel de oameni apar, de asemenea. Și le lipsește un singur lucru: lucrează la
îmbunătățirea creierului, aducându-l într-o stare armonioasă.
Între timp, psihofiziologii au dezvoltat mult timp un sistem de exerciții pentru aceasta. Este bine în
acest sens pentru muzicieni, de exemplu, pianiști. Erau deja armonioși încă din copilărie.

La urma urmei, cel mai important instrument pentru dezvoltarea creierului sunt mâinile. Acționând cu
două mâini, o persoană dezvoltă ambele emisfere.

Deci, să trecem la exerciții. Multe dintre ele ne sunt bine cunoscute încă din copilărie.
 1. „Ureche-nas”. Cu mâna stângă luăm vârful nasului, iar cu mâna dreaptă, urechea opusă, adică
 stânga. Eliberați-vă urechea și nasul în același timp, bateți din palme, schimbați poziția mâinilor
„exact opusul”. Am încercat-o, a funcționat mai bine în copilărie.

2. „Desen oglindă”. Puneți o foaie de hârtie goală pe masă, luați fiecare un creion. Desenați
simultan cu ambele mâini desene simetrice oglindă, litere. Când faceți acest exercițiu, ar trebui să
simțiți relaxarea ochilor și a mâinilor, deoarece atunci când ambele emisfere funcționează simultan,
eficiența întregului creier se îmbunătățește.

3. „Inel”. Alternativ și foarte repede, sortăm degetele, conectând indexul, mijlocul, inelul, degetele
mici într-un inel cu degetul mare. Mai întâi, puteți utiliza fiecare mână separat, apoi simultan cu
ambele mâini.
Acum să ne amintim de lecțiile de educație fizică. Nu e de mirare că am fost obligați să facem
exerciții în care trebuia să ajungem la piciorul drept cu mâna stângă și invers. De asemenea, ele
dezvoltă emisferele noastre și îi ajută să lucreze în concert.

Următorul antrenament ajută la ameliorarea stresului emoțional,

îmbunătățește performanța, dezvoltă atenția, gândirea și conexiunile
interemisferice. Exercițiul este dificil și interesant.

"Ambulanță"

Vă explic procedura. Înainte de a vă întinde o bucată de hârtie cu literele alfabetului, aproape toate.
Sub fiecare literă sunt scrise literele L, P sau B. Litera superioară este pronunțată, iar cea inferioară
indică mișcarea mâinilor. L - mâna stângă se ridică spre partea stângă, R - mâna dreaptă se ridică
spre partea dreaptă, B - ambele mâini se ridică. Totul este foarte simplu, dacă nu ar fi atât de dificil
să faci toate acestea în același timp. Exercițiul se efectuează în ordine de la prima literă la ultima,
apoi de la ultima literă la prima. Următorul este scris pe foaie.

ABCDE
LPPVL

EFGHIK
VLPVL

LMNOP
LRLLR

RSTUF
VRLRV

XYZWZ
LVVPL

Acesta este modul în care vă puteți dezvolta creierul prețios pentru binele vostru. Antrenează-te
pentru sănătate și distrează-te! Și cel mai important, simțiți diferența dintre sinele dvs. vechi și sinele
dvs. antrenat!

Coordonează emisferele creierului

Această practică simplă vă permite să revigorați o emisferă, obosită de munca monotonă și să o

conectați la cea inactivă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de hârtie A4, pe care să trageți
orizontal, de-a lungul unei rigle, două linii încrucișate cu un marker, precum litera X așezată pe
lateral. Agățați această foaie la nivelul ochilor, astfel încât să vă fie convenabil să o priviți. Atunci nu
puteți trage, lăsați-l să atârne și să vă reamintească necesitatea de a vă îngriji.
Privind această foaie, respirând calm și profund, faci doar două exerciții simple, cunoscute din
lecțiile de educație fizică:

- atingeți cotul stâng cu genunchiul drept, apoi cu cotul drept cu genunchiul stâng, de preferință cu
spatele drept. Există șase astfel de mișcări încrucișate, în total 12. Puteți face și conta.
 - atingeți genunchiul stâng cu cotul stâng, apoi genunchiul drept cu cotul drept, de preferință cu
 spatele drept. Există, de asemenea, șase astfel de mișcări paralele.

- Din nou 12 mișcări încrucișate;

- încă 12 mișcări paralele;

- Și ultimele 12 mișcări încrucișate.

Toate acestea nu vă vor lua mai mult de 1,5 minute și veți simți imediat efectul într-un cap remarcabil.
În general, exercițiul este folosit pentru corectarea copiilor din emisfera stângă și dreaptă. Este
preluat din kinesiologia aplicată - stiinta moderna despre corp și pe baza observării copiilor. Dacă
bebelușul nu a trecut de etapa târâtoare, poate avea probleme în munca articulară a emisferelor,
ceea ce înseamnă că nu își va folosi potențialul, lucrând doar cu jumătate din creier. Vom aplica
aceste cunoștințe profilactic pentru a restabili funcția creierului coerentă.

Antrenamentul conștiinței.

Iată un program special care a fost dezvoltat de-a lungul anilor în cadrul seminariilor. Atât sportivii,
cât și oamenii care și-au conectat viața cu meditația au luat parte la acest lucru.
Exercițiile au fost numite

La prima vedere, nu vor fi plăcute. Cu ajutorul lor, veți realiza cât de ușor este să vă regăsiți într-o
situație dificilă de viață și cât de dificil este să găsiți o cale de ieșire din ea și să renășiți.

Antrenamentul conștiinței este, în primul rând, un complex de exerciții fizice, precum și mobilitate în
toate sensurile.

Terapeutul american Jean Houston a constatat că în timpul antrenamentului conștiinței, indicele IQ

crește semnificativ. Evident, exercițiile fizice duc la formarea de noi celule nervoase în creier.
Numărul mare al acestor celule duce la creșterea capacităților de informații.

Astfel de exerciții sunt ideale pentru îndeplinirea cerințelor oricărei complexități și pentru munca
coordonată a ambelor emisfere ale creierului. De asemenea, ne măresc concentrarea. Programul
promovează dezvoltarea coordonării dintre creier și corp (munca coordonată a creierului și a
părților corpului). Angajând emisfera stângă, nu ne vine în minte să angajăm dreapta, ceea ce ar fi
util în multe situații. Exercițiile fizice ajută la coordonarea părților corpului.

Acest tip de gimnastică în viitor poate fi distractiv și este mai eficient decât pare la prima vedere.
Începeți cu exerciții simple, cele grele pot fi dureroase.

Mângâind abdomenul și bătând coroana

Prima parte a exercițiului implică frecarea abdomenului cu mâna dreaptă în sensul acelor de
ceasornic. După aceea, atingeți vârful capului cu palma stângă, cu scopul de a vă crește
capacitatea mentală cu palme ușoare. Acordați atenție faptului că mișcările sunt drepte de sus în jos
și invers.
Al treilea pas va fi decisiv: o combinație a ambelor mișcări. În același timp, acordați atenție pentru a
nu greși mișcările din greșeală: rotiți mâna dreaptă peste stomac și mutați stânga de sus în jos.
Odată ce sunteți obișnuiți cu aceste mișcări, puteți schimba mâinile. Astfel de exerciții dezvoltă bine
coordonarea.

Cum se construiește o casă ecologică scrie: CEAI FERMENTAT DIN FRUNZE DE GRĂDINI ȘI
PLANTE SĂLBATE (cireșe, măr, pere, căpșuni, arbuști, arțar, alune), (CLASA MASTER) # Mâncare
în jurul lui, format din conducători, oficiali și alții ... Steag, stemă

Se știe că emisfera stângă este responsabilă pentru gândirea logică și pas cu pas, în timp ce cea
dreaptă este responsabilă pentru abstracții și înclinații creative. Datorită structurii moderne a
societății, majoritatea covârșitoare a oamenilor este dominată de gândirea emisferei stângi, prin
urmare, cea dreaptă necesită stimulare suplimentară pentru ca creierul să funcționeze armonios.
 Experimental, a fost descoperită o explicație foarte ciudată și care nu poate fi explicată sensibil - cu
 o deteriorare totală a uneia din emisferele cerebrale, o persoană nu moare. Acest lucru poate indica
faptul că împărțirea clară a funcțiilor pentru emisferele dreapta și stânga a creierului nu este corectă.

Caracteristici ale activității centrelor emisferei

drepte
S-a dovedit că emisfera dreaptă responsabil pentru astfel de sfere de activitate umană:

Comportament intuitiv;
Prelucrarea informațiilor figurative;
Orientarea în spațiu, evaluarea locației dvs.;
Abilitatea de a percepe un set de sunete separate ca o singură melodie;
Percepția metaforei și a semnificațiilor figurate ale cuvintelor și
propozițiilor;
Abilitatea de a visa și fantezia despre ceva;
Creativitatea în toate formele sale (în special desenul);
Fundal emoțional (participă și stânga, dar mai puțin activ);
Dorința sexuală și, în general, întregul proces intim;
Percepția oricărei manifestări mistice (chiar și a celor inventate);
Prelucrarea informațiilor fără respectarea etapelor (o imagine sau o
acțiune este percepută ca un întreg, fără evidențierea componentelor
individuale, fără detalii);
Controlul și coordonarea mișcărilor din jumătatea stângă a corpului.

Datorită muncii emisferei drepte putem recunoaște oamenii după fețele lor, deoarece percepem
totalitatea trăsăturilor individuale ale aspectului lor ca întreg.

Emisfera dreaptă a creierului predomină la oameni de la naștere, dar odată cu procesul de învățare
începe să se armonizeze mai bine cu stânga. Problema este că, în cele din urmă, supra-dezvoltarea
emisferei stângi duce la suprimarea celei drepte, ceea ce explică necesitatea unor exerciții
suplimentare.

Excepția de la regulă este persoanele care scriu cu mâna stângă, la care predomină emisfera
dreaptă. Astfel de indivizi trebuie să dezvolte emisfera stângă a creierului. Puteți afla mai multe
despre acest lucru pe site-ul web Brainapps, într-unul dintre articolele de pe blog.

Exerciții pentru dezvoltarea emisferei drepte a

creierului
Acum există o mulțime de cercetări în cursul cărora oamenii de știință din neuroștiințe și psihologie
încearcă să disipeze teoria asimetriei cerebrale. Cu toate acestea, deoarece nu există suficiente date
pentru a le respinge, acestea rămân în continuare cele mai optime. Cu toate acestea, nu există, de
asemenea, suficiente date care să o confirme.

Părinții unui copil care doresc să-și îmbunătățească emisfera dreaptă activă și adulții care cred că
le lipsește creativitatea ar trebui să înțeleagă că sarcina este de a realiza o muncă armonioasă a
ambelor emisfere ale creierului. Exercițiile pentru îmbunătățirea funcționării emisferei drepte a
creierului ajută la suprimarea dominanței stânga, dar nu ar trebui să copleșească gândirea logico-
consecventă.

Cele mai simple exerciții pentru dezvoltarea emisferei drepte a creierului:

 În caz de imaginație insuficientă și de gândire imaginativă, este
 recomandat să vizitați galerii de artă, muzee și alte evenimente creative;
Dezvoltarea emisferei drepte a creierului stimulează desenul (există și o
tehnică de „oglindire” a imaginilor, atunci când un desen este reprodus
simultan cu două mâini), scrierea diferitelor povești sau poezii;
Pentru dezvoltarea emisferei drepte, un dreptaci poate efectua activități
zilnice, folosind în principal jumătatea stângă a corpului (acest exercițiu
nu este potrivit pentru un stângaci).

Un exercițiu precum vizualizarea iese în evidență separat. Metodologia pentru implementarea sa

este următoarea:

O persoană ar trebui să-și imagineze o foaie albă de hârtie cu un fel de

inscripție pe ea. Cu ajutorul imaginației, puteți schimba de mai multe ori
culoarea literelor, tonalitatea și schema de culori a foii în sine. Cu cât
imaginea este mai strălucitoare și mai clară, cu atât mai bine.
Următoarea etapă este prezentarea diverselor sunete, de la melodiile
preferate până la ploaia obișnuită. Ceea ce contează nu este sunetul pe
care persoana încearcă să-l imagineze, ci cât de credibil va reuși.
Ultimul pas este atingerea. Cel mai greu de imaginat nu este o poză sau
ciripitul păsărilor, ci, de exemplu, moliciunea părului de pisică sub degete
sau asprimea pietrișului. Decât om mai puternic reușiți să vă scufundați
în propria imaginație, cu atât exercițiul este mai eficient.

Pe lângă acești trei parametri, mirosurile și gusturile pot fi vizualizate.

În efectuarea tuturor acestor exerciții, contează doi parametri: sistematicitate și complexitate

crescândă. Astfel, va fi necesară o activare mai puternică a părților creierului din emisfera dreaptă,
care va afecta pozitiv dezvoltarea acestuia. Principalul lucru în procesul de formare nu este să mergi
prea departe, ci să realizezi o interacțiune armonioasă a emisferelor dreapta și stângă ale creierului
uman. Echipa BrainApps are o mulțime de jocuri și exerciții pentru a vă ajuta să vă dezvoltați
gândirea. Toate sarcinile sunt ajustate în funcție de nivelul de complexitate la abilitățile individuale și
permit realizarea unei dezvoltări armonioase a inteligenței.

ÎN Poate că nimeni nu ți-a spus vreodată despre asta în viața mea, dar trebuie să o fac. A spune un
lucru simplu și în același timp important, care vă va permite să atingeți un nou nivel de
conștientizare. Deci, înțelegeți că sunteți un adevărat creator! Da, tu ești Creatorul! Și în tine se
ascunde un potențial creativ nemărginit. Iar una dintre componentele foarte importante pentru
deschiderea sa este dezvoltarea creierului tău. Prin urmare, aș vrea să vă spun despre cum să vă
dezvoltați abilități creative și creșteți-vă eficacitatea personală prin dezvoltarea și sincronizarea
emisferelor stângi și drepte ale creierului.

Cum să-ți dezvolți creierul să funcționeze 100%

Punctul de plecare pentru dezvoltarea creierului tinde să fie o nemulțumire din ce în ce mai mare față
de succesul academic, profesional sau de afaceri. Cei mai mulți încep să se gândească la modul de
a-și dezvolta abilitățile intelectuale și creative atunci când se confruntă cu dificultăți reale într-unul
din domeniile vieții. O persoană își trăiește cea mai mare parte a vieții și doar în anii săi maturi își
dă seama de importanța dezvoltării de sine. Din acest motiv, persoanele mature au un procent mai
mare de fericiți, de succes și bogați decât tinerii, chiar dacă tinerii au mai multă energie și
entuziasm.
 Din anumite motive, suntem învățați să plătim mai mult la exterior, uitând de interior. Deși exteriorul
 este doar o oglindă care reflectă interiorul. Și acest lucru se aplică și creierului. Știi doar că o ai curs
de scoala biologie. Dar nu vă dați seama că trebuie dezvoltat. Și acesta este computerul nostru
principal cu 86 de miliarde de neuroni! Potrivit studiilor, o persoană obișnuită folosește doar 3-5%
din potențialul creierului! Imaginați-vă dacă computerul sau laptopul dvs. ar putea funcționa cu o
astfel de putere. Cred că l-ai fi spart în a treia zi sau ai fi mers la „upgrade” imediat la cel mai
apropiat magazin.

Prin urmare, din păcate, trebuie spus că majoritatea abilităților pentru oameni rămân dincolo de
domeniul posibilului, ceva din domeniul fanteziei. Și motivul pentru toate acestea este simplu: creierul
funcționează așa cum ar trebui.

Aș recomanda imediat să vizionați un film foarte interesant pe această temă numit „Areas of
Darkness”. Personajul principal Eddie - Scriitorul din New York, care dorește să depășească șirul
negru din viață, începe să ia un medicament clasificat numit NZT. Acest medicament creativ îi
permite să-și dezvolte creierul la o putere nerealistă. Într-o perioadă scurtă de timp, întreaga sa
viață se schimbă. Scrie o carte, câștigă tone de bani și devine de succes. Dar curând începe să
sufere de efectele secundare ale medicamentului.

Apropo, atât de mulți o fac. Aceștia apelează la droguri deoarece sunt incapabili să-și
îndeplinească potențialul creativ. De asemenea, scriu foarte multe și există stagnări reale când nu
poți lega două rânduri. Dar nu m-am gândit niciodată să încep să consum droguri în acest scop.
Cred că aceasta este calea oamenilor slabi care nu s-au deranjat să ia și să-și dea seama cum
funcționează de fapt creierul nostru și ce este necesar pentru dezvoltarea intelectuală și creativă.
Am deja propria mea experiență, datorită căreia mi-am scos NZT-ul sigur și îl înghit în fiecare zi!
Vom vorbi despre asta, dar puțin mai târziu.

În primul rând, să fim clari că dezvoltarea creierului nu este o sarcină ușoară! Trebuie să
efectuați următorul lanț de acțiuni:

1. Determinați emisfera dominantă

2. Dezvoltați o emisferă rămasă

3. Sincronizați și măriți viteza de lucru de comutare între ele

Trebuie să vă dezvoltați creierul armonios!

Emisfera dreaptă și stângă. Cine te domină?

Cunoștințele de bază de care avem nevoie este înțelegerea faptului că creierul are două emisfere:
stânga și dreapta. Se pare că 80% dintre oameni sunt „emisfera stângă” și motivul pentru aceasta
este din nou educația noastră, care se concentrează mai mult pe dezvoltarea emisferei stângi decât
pe cea dreaptă. Și când începe maturitatea, atunci o persoană are probleme cu realizarea
potențialului său creativ. Pur și simplu nu a fost învățat să gândească creativ!


De asemenea, trebuie menționat faptul că femeile au o emisferă dreaptă mai bine dezvoltată, iar
bărbații au o stânga mai bună. O femeie pronunțată cu creierul drept este doar o catastrofă care
arată ca o furtună. Ea își ascultă emoțiile și starea de spirit într-o secundă se poate schimba de la o
bucurie fără margini la cea mai profundă depresie. Și pentru a organiza cumva acest haos, ea
trebuie să învețe să activeze emisfera stângă. Opusul este valabil pentru bărbați. Dominația
emisferei stângi îi face logici, inflexibili și insensibili. Prin urmare, este necesar să dezvolți emisfera
dreaptă pentru a adăuga emoții vii în viața ta.

Funcțiile emisferelor cerebrale

Emisfera stângă a creierului este responsabilă de:

Abilitatea lingvistică - controlează abilitățile de vorbire, citire și scriere, își amintește numele, datele
și ortografia lor.

Gândirea analitică - în primul rând emisfera stângă este responsabilă pentru logică și analiză.
Acesta construiește relații de cauzalitate și analizează toate faptele. Numerele și simbolurile
matematice sunt recunoscute de emisfera stângă.

Prelucrarea secvențială a informațiilor - emisfera stângă procesează informațiile secvențial în etape.

Matematică - Simbolurile și numerele sunt recunoscute de emisfera stângă. Abordarea logică,

necesară pentru rezolvarea diferitelor probleme matematice, este, de asemenea, un produs al
emisferei stângi.

Emisfera dreaptă a creierului este responsabilă de:

Visele - mulți nu știu să viseze din cauza emisferei drepte nedezvoltate.

Imaginație - imaginația este imediat asociată cu visele.

Intuitia este o modalitate de selectie neliniara a informatiilor.

Prelucrarea non-verbală a informațiilor - informațiile sunt exprimate nu în cuvinte, ci în simboluri și

imagini.

Abilitatea artistică - emisfera dreaptă este responsabilă de capacitatea unei persoane de a vizualiza
arta.

Musicalitate - aceasta include și capacitatea de a percepe și compune muzică.

Sexul și misticismul sunt, de asemenea, incluse în opera emisferei drepte!



În ceea ce mă privește, eu sunt un „analist” și un „scriitor”. Sunt foarte bun în combinarea intuiției și
a minții analitice. În această succesiune. Lasă-mă să explic de ce. Un lucru este să ai emisfere la fel
de dezvoltate și sincronizarea lor și un alt lucru să înțelegi care emisferă ar trebui să fie în
continuare cea mai importantă. Prin definiție, nu pot fi doi, doar unul. Și aceasta este emisfera
dreaptă.

Pentru a deveni fericit, de succes și bogat, trebuie să stabiliți o conexiune cu Sinele vostru Superior,
care vă va fi intuitiv și vă va determina scopul în viață. În primul rând, este important ca orice
persoană să-și găsească propria cale în viață și să vadă cum să se miște de-a lungul ei. Emisfera
dreaptă este responsabilă de acest lucru. Dar cum să urmezi această cale, ce obiective să-ți fixezi și
cum să te miști, răspunde emisfera logică stângă. De aceea sunt atât de mulți oameni nefericiți „cu
creierul stâng” în țara noastră care nu-și pot hotărî viața.

În mod ideal, toată lumea trebuie să devină atât un lider, cât și un manager într-unul singur. Liderul
știe întotdeauna UNDE să meargă, iar managerul știe CUM merge mai eficient. Aceasta este o
cunoaștere foarte simplă care trebuie transmisă prin înțelegerea voastră. Oamenii cu o emisferă
dreaptă bine dezvoltată sunt cei care realizează mai mult în viață. Devin lideri în viață și oricine are
o emisferă stângă dezvoltată, rămân funcționari sau manageri intermediari pentru care lucrează ...
așa cum este cântat în cântecul grupului Leningrad.

Prin urmare, mai întâi emisfera dreaptă ar trebui să fie inclusă în lucrare și cu ajutorul intuiției și
imaginației să pună un punct de îmbunătățire pe harta vieții, iar apoi emisfera stângă, care va
ajunge până în acest punct. O emisferă stângă, oricât de dezvoltată ar fi, nu vă va ajuta să vă
schimbați viața. Se poate spune că este doar un asistent în dreapta. Prin urmare, mai departe în
articol mă voi concentra asupra dezvoltării emisferei drepte, deoarece dacă majoritatea stângii este
mai mult sau mai puțin bine, atunci dreapta este pur și simplu în dificultate.

7 moduri de a dezvolta emisfera cerebrală

dreaptă


De fapt, totul este foarte simplu. Trebuie să știți cum funcționează în general creierul. Și funcționează
la 4 frecvențe diferite: unde beta, unde alfa, unde theta și unde delta. Aceste caracteristici de
frecvență se schimbă în mod constant pe măsură ce creierul emite unde în toate aceste intervale. În
funcție de activitatea care se desfășoară în acest moment, predominanța unor valuri asupra altora
va fi invidia.

În starea undelor beta, o persoană este foarte activă, atenția sa este îndreptată către lumea...
Undele alfa sunt un fel de punte de tranziție între frecvențele beta și theta. Această stare se
caracterizează printr-o stare de spirit foarte relaxată, meditativă. Undele Theta sunt deja o stare de
relaxare profundă. Iar valurile delta sunt un somn profund.

Întreaga problemă este că om modern am uitat ce înseamnă să te relaxezi. În zilele noastre, ritmul
vieții este atât de rapid încât unii oameni uită să doarmă. Și de unde va veni atunci inspirație
creativă și perspective? Acestea. o persoană petrece cel mai mult timp în două stări limită: beta și
delta. Ori gandeste logic la serviciu, ori doarme dulce in patut. Valurile alfa și theta abandonează
complet viața lui.

În starea beta, emisfera noastră stângă lucrează cu logica, analiza și procesarea informațiilor sale.
Când închidem ochii, mintea noastră începe să se relaxeze. Emisfera stângă încetinește, iar emisfera
dreaptă începe să crească. Acestea. starea alfa este o modalitate de comutare între emisfere. Dar
deja în starea theta, emisfera stângă renunță complet la bagheta pentru cea dreaptă. Din toate
aceste cunoștințe, se poate trage o concluzie foarte simplă. Emisfera stângă funcționează pentru noi
când ne tensionăm, iar dreapta când ne relaxăm.

Prin urmare, pentru a dezvolta emisfera dreaptă, este necesar să vă relaxați cât mai
mult posibil. Totul este simplu ca întotdeauna!

Dacă vă gândiți la modul în care evoluează ziua medie a unei persoane, puteți vedea că, după
somn (valuri delta), o persoană sare în sus sub ceas cu alarmă și începe imediat să se pregătească
pentru lucru, activând imediat emisfera stângă (unde beta). Apoi, la locul de muncă, procesează
doar o mulțime de informații și, venind acasă, se așează din nou la computer sau aprinde
televizorul cu filme (unde beta). Și foarte târziu la 12 sau 1 dimineața pentru a merge la culcare
(valuri delta).

Este ușor de văzut din această imagine că stările alfa și theta sunt omise. În mod ideal, toate cele 4
stări ar trebui să se schimbe alternativ și lin, la fel ca viteza unei cutii de viteze dintr-o mașină. Nu
trecem de la 1 la 4 imediat. Nu! De ce ne permitem atunci să ne „violăm” creierul așa! După ce te-ai
 trezit, trebuie să te întinzi în pat timp de 30 de minute și să fii în starea theta. Apoi meditați în starea
 alfa timp de 30 de minute și apoi porniți-vă imaginația - pentru a vă imagina viața pe care doriți să
o trăiți, afacerea dvs. preferată și valoarea pe care o acordați oamenilor.

Între orele 8 și 12, emisfera stângă funcționează activ. Informațiile sunt cel mai bine procesate,
creșterea concentrației, nivel inalt memorare. Apoi, o scurtă pauză pentru prânz și o odihnă ușoară
cu ochii închiși, care vă va permite să treceți la emisfera dreaptă. Și undeva între 14 și 18 ore este
mai bine să te angajezi în activități creative: desenezi, cânți la chitară, dansezi și așa mai departe.
Și după 18 ani trebuie să vă încetiniți valurile mergând prin pădure și făcând o baie cu muzică
relaxantă. La ora 9 din nou meditație și până la 10 trebuie să vă întoarceți la somn.

În principiu, am descris deja cum îmi trece ziua și în ce moduri poți dezvolta emisfera dreaptă!

Meditaţie - cu aceasta trebuie să începeți. Trebuie să vă învățați creierul să producă frecvența

alfa. Dimineața și seara, începeți cel puțin 10 minute. Apoi, durata trebuie să fie mărită. Stând în
tăcere, înecându-ți mintea, vei începe procesul de activare a intuiției tale și vei avea acces la
creativitate nelimitată.

Imaginație Este un instrument puternic în emisfera dreaptă, folosit de 5% dintre oameni. După ce
am citit seria de cărți „Reality Transurfing” de Vadim Zeland, în fiecare zi îmi aprind proiectorul în
interior, alegând astfel imaginea vieții pe care vreau să o trăiesc din numărul infinit de opțiuni pentru
câmpul cuantic.

Muzică - este necesar să cânți în fiecare zi și chiar mai bine să cânți la un instrument. Iubesc
chitara. Cu ajutorul muzicii, veți genera o gamă diferită de emoții, activând astfel emisfera dreaptă.

Pictură - cel mai „colorat” mod de a înțelege în cele din urmă că ești creator. Luați o foaie albă de
hârtie A4, pixuri și începeți să desenați tot ceea ce produce emisfera dreaptă. Doar nu trebuie să
includeți logica dvs. aici. Nu trebuie să începeți să vă evaluați opera de artă. Doar un zbor liber de
imaginație!

Plimbări în pădure - foarte mod bun activând emisfera dreaptă, deoarece natura este foarte
relaxantă. De îndată ce sunt libere 1-2 ore, lupta trebuie să iasă în pădure. Dacă este posibil, atunci
la mare sau la munte. Este necesar să vă obișnuiți să aveți mai multă natură!

Baie - acesta este unul dintre modurile mele preferate de relaxare. Anterior, nu puteam fi târâtă în
duș, dar acum fac băi fierbinți de 2-3 ori pe săptămână. Apa este foarte relaxantă și este, de
asemenea, un conductor informațional. În baie, o mulțime de perspective mi-au venit. Toate cele mai
strălucite idei i-au venit lui Einstein când a stat în inima lui și a multor alți oameni de știință. Odată
am primit versurile unei melodii în 5 minute. Doar linie cu linie! Una peste alta, este uimitor!

Relaxați-vă cu muzica - în timpul sau după baie, ar trebui să folosiți muzică de relaxare pentru a
ajuta în continuare la activarea emisferei drepte. Există piese speciale care vă vor ajuta să intrați în
starea theta, reducând și mai mult frecvența creierului. Folosesc meditația audio în fiecare zi timp de
 30-45 de minute.

Rezultate ?! Pur și simplu nu pot fi descrise. Activând emisfera dreaptă, o mulțime de informații vă vor
revărsa. Uneori mă trezesc în toiul nopții și încep să-mi vină imagini care nu sunt întrebările la care
mă gândesc constant. Ei bine, și probabil cel mai important lucru este că poți înțelege cine ești, care
este misiunea ta și cum o vei îndeplini. Această înțelegere îmi permite să fiu fericit, să mă bucur de
procesul creativ și fiecare minut al vieții mele este într-adevăr într-un fel de nirvana. Aceasta este
starea pe care ți-o doresc! Mult noroc!

Gimnastica eficientă pentru dezvoltarea creierului va ajuta la vindecarea corpului și la dezvoltarea

emisferelor stânga și dreaptă.

Omul este o ființă inteligentă. El, într-un mod diferit de, de exemplu,
animalele, percepe lumea din jurul său și are o gândire și o logică
speciale. Pentru a înțelege cum să-ți dezvolți creierul, trebuie să îi cunoști
funcțiile.
Creierul poate fi numit computer, deoarece posibilitățile sale sunt
nelimitate. De-a lungul întregului segment al vieții, o persoană învață
ceva nou, o mulțime de informații pot fi stocate în cap. Își amintește doar
de ce are nevoie și ceea ce nu va fi niciodată util este „îndepărtat” pentru
totdeauna
Creierul este format din două emisfere - dreapta și stânga. Fiecare parte
are propria ei caracteristici funcționale - totul este analizat în ordine
strictă, amintit sau șters

Cum se dezvoltă emisfera creierului stâng?

Partea stângă responsabil de logică. Abilități de limbaj, rezolvarea circuitelor logice, operații
matematice, calcularea numerelor întregi și a fracțiilor, sincronizarea - toate acestea sunt lucrările
jumătății stângi a creierului.

Prin urmare, pentru a îmbunătăți performanța copiilor la școală sau pentru a îmbunătăți dezvoltarea
generală, trebuie să dezvoltăm partea stângă a „computerului” nostru.

Deci, cum să dezvoltăm emisfera stângă a creierului? Urmează următoarele instrucțiuni:

Lucrați la dezvoltarea logicii - studiați algoritmi matematici, exersați

gândirea logică
Rezolvați probleme geometrice complexe. Studiul unei astfel de științe
precum matematica este imposibil fără o jumătate stângă bine dezvoltată
a creierului nostru.
Rezolva puzzle-uri și cuvinte încrucișate - analizând acțiuni și formând
cuvinte, emisfera stângă funcționează mai bine decât dreapta
Un stângaci trebuie să facă totul cu mâna dreaptă: scrie, desenează,
mănâncă. Este necesar să utilizați partea dreaptă a corpului
Luați pentru a îmbunătăți funcția creierului

Important: Încercați să nu vă lăsați agățați de dezvoltarea uneia dintre

jumătățile creierului. Este valoroasă lucrarea ambelor jumătăți ale
„computerului” creierului nostru. Dezvoltați emisferele stângă și
dreaptă ale creierului simultan.
 Cum să dezvoltăm emisfera dreaptă a creierului?

Mai sus, ne-am dat seama de ce este responsabilă jumătatea stângă a creierului, acum trebuie să
lucrăm la dezvoltarea abilităților intuitive și a gândirii creative.

Partea dreaptă a creierului este responsabilă pentru prelucrarea datelor din simțuri. Vă permite să
sintetizați datele disponibile în capul dvs., astfel încât o persoană să poată rezolva puzzle-uri și să
acționeze conform propriilor planuri, și nu în funcție de tipare.

Dezvoltând jumătatea potrivită, cultivăm o viziune holistică asupra lumii și a realității. Cum să
dezvoltăm emisfera dreaptă a creierului? Urmează următoarele instrucțiuni:

Ascultați muzică - ar trebui să fie muzică clasică, nu rock sau pop

Visează, meditează singur. Este mai bine să faceți meditație la mare sau
în pădure, unde există o legătură cu natura
Desenați, scrieți poezie, compuneți muzică. Orice creativitate ajută la
dezvoltarea jumătății drepte a creierului

Sfat: acordați-vă creativității, credeți în capacitățile dvs., iar rezultatul

nu va întârzia să apară.


De la naștere, creierul bebelușului este acordat pentru a învăța ceva nou. Prin urmare, chiar și
activitățile de rutină, cum ar fi hrănirea, mersul pe jos și schimbarea scutecelor sunt educative.

Sfat: Nu inventați nimic nou pentru a dezvolta creierul bebelușului. Nu

te lăsa agățat să faci ceva special.

Pentru a dezvolta în mod corespunzător creierul unui copil, este necesar să îi oferim numai îngrijire
adecvată.
 Important: Discutați cu bebelușul dvs. chiar și atunci când ridicați
 corespondența dintr-o cutie poștală sau preparați ceai. Astfel de
comentarii ajută la interesul copilului, ceea ce înseamnă că începe să
gândească și să se dezvolte.

Citirea în comun a cărților, jocuri, cântecele mamei, dansul cu un copil în brațe ajută bine la
dezvoltare. Chiar și masajul obișnuit și mișcarea înainte de culcare se vor dezvolta pentru creierul
copilului.


Psihofiziologii lucrează mult la crearea de metode pentru armonizarea și dezvoltarea creierului.

Fiecare emisferă este responsabilă de propria sa mână, astfel încât muzicienii și pianiștii
îmbunătățesc ambele emisfere ale creierului. La urma urmei, ei cântă cu instrumente muzicale cu
ambele mâini, ceea ce ajută la dezvoltarea bine a celor două jumătăți ale creierului.

Exercițiile pentru creier pentru adulți și preșcolari sunt foarte eficiente, în care sunt implicate două
mâini:

EXERCIȚIU: Apucați vârful nasului cu mâna stângă și lobul stâng al urechii cu dreapta. Apoi
coborâți mâinile și bateți din palme. Schimbați mâinile și repetați exercițiul

EXERCIȚIU: Stai la masă și pune o bucată de hârtie în fața ta. Luați un creion în ambele mâini și
începeți să desenați desene simetrice în oglindă. Lasă-le să fie simple la început, cum ar fi literele
sau numerele. Dacă este dificil să faceți acest lucru cu ambele mâini, va trebui mai întâi să faceți
exercițiul cu fiecare mână separat.

EXERCIȚIU:Luați o foaie de hârtie cu ambele mâini și fluturați-o, folosind nu numai mâinile, ci și

coatele și umerii

EXERCIȚIU: Așezați mâna stângă pe umărul drept, întoarceți capul în această direcție,
concentrându-vă privirea asupra oricărui obiect. Întoarceți încet capul spre umărul stâng și priviți
peste el. Repetați exercițiul cu mâna dreaptă peste umărul stâng

EXERCIȚIU: Așezați-vă mâinile pe spătarul scaunului - acesta este suportul. Așezați un picior
înapoi. Mutați corpul înainte, îndoind celălalt picior. Mutați-vă greutatea corpului pe ea. Ridicați
călcâiul ușor în spatele piciorului în picioare. Acum, deplasează-ți ușor toată greutatea pe piciorul
din spate. Coborâți călcâiul și ridicați degetul de la picior. Repetați de 5 ori, apoi schimbați
picioarele.

EXERCIȚIU: Scrie cuvinte în diferite culori pe hârtie. Repetați-le cât mai repede posibil și fără
ezitare


Șahul, damele, puzzle-urile, cubul lui Rubik, refuzurile și cuvintele încrucișate ajută la dezvoltarea
creierului.


Gimnastică pentru creier - Olga Troitskaya

Programul de sisteme de exerciții fizice a fost dezvoltat în anii '70. Oamenii de știință ai vremii
făceau cercetări cu studenții lor, fiecare făcând gimnastică în fiecare zi. De atunci, sistemul s-a
răspândit în toată lumea cu rezultate excelente.

Olga Troitskaya este un psiholog de succes. Aceasta mare importanță plătește dezvoltarea
creierului, deoarece datorită unei minți clare, o persoană poate fi fericită și de succes.

Important: Exercițiul fizic crește tonusul cortexului cerebral, iar masajul

punctelor biologic active vă permite să faceți să funcționeze ambele
jumătăți ale creierului.

EXERCIȚIUL NR. 1 "CROSS KROLY":

Se târăște pe podea ca un copil. Poți să mergi doar când ești letargic și

nu ai chef să faci nimic. Sentimentul de veselie va veni instantaneu
 EXERCITIUL # 2:

Ridică-te drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor
Îndoiți-vă cu umărul la șold, nu cot la genunchi
Capul se întoarce ușor în cursul acțiunii
Gura nu este ciupită, buzele sunt libere. Doar toți mușchii și partea
inferioară a feței sunt strânși

EXERCIȚIUL №3 "BUTOANELE CREIERULUI":

Așezați două degete sub claviculă (există 2 gropi în acel loc). Mâna a
doua se află la buric
Masează ușor gropile
Schimbați mâinile
De asemenea, trebuie să masați gropile situate între prima și a doua
coastă sub clavicule. Este o zonă neuro-limfatică puternică, cu vase mari
care vin din inimă.


EXERCITIUL NR. 4 „CAP PENTRU GÂNDIRE”:

Prindeți partea superioară a urechii și masați ușor, ca și când v-ați

întinde înapoi și răsuciți fiecare punct al urechii
Întoarceți capul spre stânga până la limită. Masați-vă urechile, lăsând
capul să privească înapoi și să meargă din ce în ce mai departe.
Masează de sus în jos. Când capul se întoarce la limită - nu mai face
exercițiul
Întoarceți-vă capul spre dreapta și repetați din nou toți pașii, ca și când
întoarceți capul spre stânga

EXERCITIUL №5 "SOVA":

Prindeți umărul stâng în mijloc cu mâna dreaptă

Întoarceți ușor capul spre stânga
Începeți să frământați - în timp ce expirați, strângeți degetele și spuneți
„UH”. Ochii se măresc și arată ca o bufniță
Întoarceți puțin capul dintr-o parte în alta
Apoi apuca-ti umarul drept cu mana stanga si repeta exercitiul

EXERCIȚIUL nr. 6 „LAZY EIGHT”:

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, picioarele paralele, genunchii

drepți și ușor îndoiți. Corpul este relaxat
Îndoiți un braț la cot și împingeți înainte. Degetul mare se uită în sus.
Fixează-ți privirea asupra ei. Degetul mare este pe linia mediană a
corpului.
Imaginați-vă un cerc în fața dvs., în care desenați o figură întinsă opt
Schimbați mâinile și repetați exercițiul
Apoi, faceți-o cu ambele mâini împreună - la stânga și în sus


EXERCIȚIUL NR. 7 „Cârligele lui Denison”:

1 parte a exercițiului:

Împletați-vă picioarele
Întindeți brațele înainte, cu palmele în afară.
Împingeți palmele împreună, împletindu-vă degetele și rotind brațele
spre piept
Ridicați limba și apăsați-o spre cer
Ridică ochii în sus. Trebuie să faceți exercițiul atât timp cât vă simțiți
confortabil.

Partea 2 a exercițiului:

Deschideți picioarele la lățimea umerilor

Puneți mâinile în jos și cârligați barca la nivelul abdomenului inferior
Lăsați ochii în jos, apăsați limba pe cer

Mai jos este un videoclip cu gimnastică pentru creierul Olga Troitskaya. Prezintă doar exercițiile în
sine.

Video: Gimnastica cerebrală - Să ai succes la

orice vârstă! Olga Troitskaya Doar exerciții
 Гимнастика мозга - станьте успешным в любом в…
в…

Гимнастика мозга - станьте успешным в любом в…

в…


Brain Fitness System este un exercițiu special conceput, care ajută la dezvoltarea și sincronizarea
ambelor emisfere ale creierului și la dezvoltarea abilităților motorii mâinii.

Gimnastica degetelor are multe beneficii pentru creier. Trebuie făcut zilnic.

Video: Ce este Brain Fitness și Finger Gym?

 Что такое Фитнес для Мозга и Пальцевая Гимнас…
Гимнас…

Что такое Фитнес для Мозга и Пальцевая Гимнас…

Гимнас…

Video: Brain Fitness

 Фитнес для мозга. Упражнение #1 Фига и Класс

Фитнес для мозга. Упражнение #1 Фига и Класс

Video: Fitness pentru creier. Exercițiul # 2 Carduri

de bani Două trunchiuri
 Фитнес для мозга. Упражнение #2 Карты Деньги …

Фитнес для мозга. Упражнение #2 Карты Деньги …

Video: Fitness pentru creier. Exercițiul # 3

Crocodili nebuni
 Фитнес для мозга. Упражнение #3 Безумные Кро…
Кро…

Фитнес для мозга. Упражнение #3 Безумные Кро…

Кро…

Video: Fitness pentru creier. Exercițiul 4 Legați

degetele într-un nod
 Фитнес для мозга. Упражнение #4 Завяжи пальц…
пальц…

Фитнес для мозга. Упражнение #4 Завяжи пальц…

пальц…


Gimnastică pentru vasele de sânge ale creierului - Nișe

Vindecătorul japonez Katsuzo Nishi a creat un sistem de exerciții pentru îmbunătățirea sănătății
corpului. Acest lucru se face prin antrenament capilar.

Gimnastică pentru vasele creierului Nișă:

Cel mai simplu exercițiu pentru îmbunătățirea stării capilarelor și a

circulației sanguine se numește „Vibrație”... Dimineața, fără să te ridici
din pat, ridică picioarele și brațele în sus și scutură-le timp de 2 minute.
Acest tip de masaj al capilarelor ajută și la redistribuirea lichidului
limfatic, care vă permite să curățați corpul de toxine.
Exercițiu « Peștișor de aur» ... Întins pe o suprafață plană, așezați-vă
mâinile sub gât, la nivelul celei de-a patra vertebre cervicale. Trage
degetele de la picioare spre tine. Strângeți puternic și reproduceți
mișcările vibrante cu tot corpul, ca peștele

Aceste exerciții contribuie la reducerea tonusului. sistem nervos, și ridicați tonul vascular. Circulația
activă a sângelui începe în tot corpul, vasele de sânge funcționează activ și se întăresc.

Iată altul exercițiu eficient pentru a întări vasele de sânge și a îmbunătăți funcția creierului:

Video: Exerciții pentru întărirea vaselor de sânge




Și vârstnicii au nevoie de mult din corpul lor dacă doresc să-și trăiască
viața în sănătate.
Prin urmare, este necesar să începem să facem gimnastică cerebrală și
exerciții pentru vârstnici astăzi. Exercițiile de la Olga Troitskaya, care
sunt prezentate mai sus, funcționează foarte bine pentru creier.
Persoanele în vârstă sunt potrivite pentru toate exercițiile care sunt
persoane mai tinere și copii. Faceți-le încet și faceți cât mai multe repetări
posibil.
Datorită exercițiilor constante, letargia, lenea vor dispărea, aparatul
vestibular va fi activat. O persoană în vârstă va putea realiza o
funcționare completă a creierului

Sincronizarea creierului - 25 de exerciții



Pentru a începe dezvoltarea creierului, urmați sfaturile de mai jos:

Sfat: Scăpați de inactivitatea fizică - aceasta este o problemă a persoanelor sedentare. Mutați-vă
mai mult - nu petreceți mult timp la computer și la televizor. Dacă nu vă mișcați, vasele de sânge se
înfundă cu plăci de colesterol, ceea ce duce la probleme cerebrale.

Sfat: Evitați să beți alcool. Alcoolul ucide neuronii. Dar, dacă alegeți între vodcă, vin și bere, atunci
berea are mult mai puțin rău creierului nostru.

Sfat: Bea 2 litri de apă pe zi. Persoanele supraponderale ar trebui să bea până la 4 litri de apă
curată necarbonatată pe zi. Ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor.

Sfat: Efectuarea oricărui teme pentru acasă, fă-o cu distracție și ironie! Creierul iubește emoțiile
bune.


Distracție de curățare - ambele părți ale creierului funcționează

Pe măsură ce o persoană lucrează la dezvoltarea mușchilor, trebuie să-și dezvolte creierul. Dacă
creierului nu i se oferă muncă zilnică, acesta va crește decrepit.

Important: Dacă sunt prezente încărcături zilnice, atunci numărul de

celule gri crește, apar noi capilare și se formează sinapse noi între
neuroni.

Urmând aceste sfaturi, vă veți ajuta creierul: nu se „plictisește” și se va dezvolta constant:

01 Mersul prin casă cu ochii închiși poate ajuta la dezvoltarea

coordonării mișcărilor.
02 Determinați denumirea monedelor care sunt în buzunar prin
atingere
03 Master Braille - Citirea și scrierea pentru nevăzători
04 Scrie cu mâna stângă dacă ești dreptaci și cu mâna dreaptă dacă
ești stângaci.
05 Cumpărați și purtați haine neobișnuite
06 Schimbați culoarea părului sau obțineți o tunsoare scurtă dacă ați
avut părul lung
07 Călătorește, descoperă orașe și țări noi
08 Schimbați mai des interiorul casei și biroului
09 Vino cu fraze noi pentru a răspunde la întrebări: ce mai faci, ce e
nou?

Important: de ce faceți acest lucru? Obiceiurile plictisesc creierul și se

satură de rutină. Totul nou este interesant pentru el: emoții, cuvinte,
acțiuni și locuri.

Încălziți-vă pentru creier: Faceți exercițiile cu ochii închiși:

Inspiră calm și profund de 10 ori.

Luați-vă timpul să numărați cu voce tare de la 1 la 100 și invers, de la
100 la 1
 Imaginați-vă un cerc roz în cap, apoi, folosind o răspândire, refaceți-l
 mental într-un pătrat, triunghi, trapez și romb
Rostiți alfabetul, venind cu un cuvânt pentru fiecare literă, de exemplu,
„A - pepene verde”
Uită-te la tine în minte. Aruncați o privire mai atentă la toate detaliile de
îmbrăcăminte și accesorii. Gândește-te la faptul că zâmbești
Citiți orice text înapoi

Sincronizarea creierului - încălzire

EXERCIȚIUL „AMBULANȚĂ”: Pe o bucată de hârtie, scrieți literele alfabetului, iar sub ele L, P
sau B. Literele din rândurile superioare sunt rostite cu voce tare, iar din cele inferioare - se execută cu
mâinile (L - mâna stângă se ridică, P - mâna dreaptă se ridică, B - ambele mâini se ridică sus). Este
dificil să faci toate acestea în același timp, deși pare simplu la prima vedere.

ABCDE

LPPVL

EFGHIK

VLPVL

LMNOP
 LRLLR

RSTUF

VRLRV

XYZWZ

LVVPL

Acum să ne amintim exerciții din lecțiile de educație fizică, care, după cum sa dovedit, ajută la
dezvoltarea creierului și la funcționarea sincronă:

EXERCITIU PARALEL:

Ajungeți cu cotul mana dreapta la genunchiul piciorului drept, iar cotul

mâinii stângi la genunchiul piciorului stâng - repetați de 12 ori

EXERCITIU DE CRUZE:

Ajungeți cu cotul mâinii drepte până la genunchiul piciorului stâng și cu

cotul mâinii stângi până la genunchiul piciorului drept

Va dura doar 2 minute pentru a finaliza aceste exerciții, iar efectul va fi resimțit imediat - capul va
deveni „proaspăt” și „luminat”.

Specialiștii și experții în domeniul dezvoltării creierului oferă sfaturi foarte valoroase acelor oameni
care lucrează la sincronizarea creierului lor. Dacă sunt efectuate cel puțin o dată pe săptămână,
progresul va apărea cu siguranță.


Sincronizarea creierului - ceas pe de altă parte

Sfat: Muncă neuronală creierul ajută la dezvoltarea gimnasticii
degetelor. Deschideți și închideți degetele, îngreunând sarcina și făcând
exercițiul cu un singur deget
Sfat: Schimbați elementele de pe desktop. Acest lucru va forța creierul să
caute noi soluții. Dar nu o face prea des, astfel încât creierul tău să nu se
obișnuiască cu el.
Sfat: Spuneți cu voce tare douăzeci de nume de bărbați sau femei.
Imaginați-vă acești oameni și felul în care vă zâmbesc. Le urez tuturor o
zi bună
Sfat: O dată pe săptămână, du-te la culcare cu capul la celălalt capăt al
patului. Pentru creier, acest lucru este neobișnuit și nu va putea adormi
rapid, dar trebuie să încercăm.
Sfat: Schimbați mâna pe care purtați ceasul. La început, veți experimenta
neplăceri, dar apoi nu veți observa acest lucru. Schimbați mâinile din nou
după 7 zile
Sfat: Când curățați casa, împăturiți lucrurile frumos, dar nu în loc. După
aceea, creierul va trebui să lucreze și să-și amintească unde sunt lucrurile
și obiectele după curățare
Sfat: Rezolva diverse puzzle-uri logice. Acestea pot fi găsite în colecții,
reviste pentru copii sau pe web.
Sfat: O dată pe săptămână, gândiți-vă la ceea ce ați realizat într-o
săptămână. Faceți planuri pentru săptămâna următoare evidențiind
evenimente majore
Sfat: Uneori scrieți-vă scrisori spunându-vă despre greșelile pe care le-
ați făcut în timpul săptămânii. Nu-ți pare rău pentru tine, notează chiar și
probleme minore pentru a te îmbunătăți chiar și săptămâna viitoare


O EXERCITARE DIFICILĂ PENTRU CREȘTEREA CEREBALULUI:

Stai pe un scaun și încrucișează-ți picioarele

Cu piciorul deasupra, desenați în aer cercuri în sensul acelor de
ceasornic.
După aceea, trageți un cerc în sens invers acelor de ceasornic cu mâna
dreaptă - piciorul continuă să se miște în sensul acelor de ceasornic

EXERCITIUL „CULOARE”:

Luați o foaie goală de hârtie și vopsiți, cu un stilou sau creion, vopsiți-o

complet într-o singură culoare
Enumerați toate asociațiile pe care le aveți cu această culoare. De
exemplu, roșu - cireș, pepene verde, steag și așa mai departe

EXERCIȚIUL „CONT”:

Numărați până la 20 și înapoi, dar săriți peste o cifră care este, de

exemplu, 3 sau care este divizibilă cu 3

EXERCIȚIE „CUVÂNT”:
 Luați un ziar și citiți orice prim cuvânt care apare
 Faceți zece cu acest cuvânt oferte diferite, repede și fără ezitare

Așezați ambele palme pe stomac - mâna stângă pe dreapta

Expirați ca și cum ați sufla o lumânare
Trebuie să faceți acest exercițiu timp de un minut.

EXERCITIUL "RIDICAREA FĂRĂ MÂINI":

Stai pe podea și întinde-ți picioarele larg

Acum ridicați brusc fără să vă folosiți mâinile
În timpul acestui exercițiu, ambele emisfere ale creierului încep să
funcționeze concertate. Simțul echilibrului este important. ATENȚIE: Puteți
cădea în timpul acestui exercițiu.

EXERCITIUL „SCRISOARE”:

Închide ochii și imaginează-ți orice literă în cap

 Apelați până la douăzeci de obiecte după ureche cu această scrisoare,
 de exemplu: unul este un tanc, două este un tractor, trei este un tron,
patru este fulgi de ovăz și așa mai departe. Cu cât denumiți cuvinte mai
repede, cu atât mai bine.

EXERCITIU DE ÎMBUNĂTĂȚIREA CIRCULAȚIEI SÂNGELUI:

Întindeți o mână înainte, extindeți degetul mare și trageți 8 în aer.

Faceți 4 dintre aceste repetări. Schimbă-ți mâna
În cele din urmă, faceți gimnastică cu ambele brațe.

EXERCITIU DE ÎMBUNĂTĂȚIREA MUNCII CREIERELOR:

Ridică ambele mâini în sus

Desenați un pătrat în aer cu o mână și o stea cu cealaltă
De îndată ce exercițiul începe să funcționeze, schimbați mâinile. Pentru a
o complica, veniți cu desene de alte forme.

Acum, să învățăm cum să facem exerciții fizice pentru a sincroniza creierul. După ce fac o astfel de
gimnastică, ambele emisfere ale creierului vor învăța să lucreze în același timp.

EXERCIȚIUL „REDUCEREA DEgetelor și mâinilor”:

Așezați-vă pe o masă înaltă, astfel încât picioarele să se balanseze liber

Răspândiți degetele și aduceți vârful degetelor împreună, ținându-vă
mâinile în față
Efectuați mișcări de leagăn cu mâinile. Vârfurile degetelor trebuie să se
întâlnească

Important: dacă doriți să faceți acest exercițiu mai greu, conectați

degetele de la picioare. Balansați brațele și ciupiți-vă degetele de la
picioare, întindeți picioarele. Cu brațele despărțite, aduceți picioarele
împreună.


Sincronizarea creierului - încrucișarea brațelor și picioarelor

EXERCIȚIUL „MĂSURILE ȘI PICIURILE DE TRAVERSARE”:

În primul rând, balansați brațele în fața corpului la nivelul umerilor.

Palmele trebuie să fie orientate spre podea.
După un timp, începeți să faceți leagăne și să vă încrucișați în spatele
trunchiului - la nivelul feselor
Continuați exercițiul prin alăturarea mișcării piciorului
Când vă deplasați spre dreapta, mutați piciorul stâng în fața dreptului și
piciorul drept în fața stânga când vă deplasați spre stânga

Un alt exercițiu similar:

Încrucișează-ți picioarele în timp ce te miști

Pas în lateral - așezați piciorul stâng în spatele dreptului
Încă un pas cu dreapta și puneți piciorul stâng
Repetați mișcarea în direcția opusă

EXERCIȚIUL „INVERSA PUPETELOR”:

Ridică-te drept cu picioarele împreună. Îndoiți brațele peste cap. Faceți

un salt și rotiți brațele în lateral și în spate, întinzându-vă picioarele. Salt
înapoi la poziția de pornire
Efectuați mișcările anterioare cu picioarele și întindeți brațele în fața
corpului, mișcându-le în sus și în jos
Folosiți-vă mâinile pentru a vă deplasa în lateral, cu picioarele - sărind
înainte și înapoi de la picior la picior, ca în timpul mersului

EXERCIȚIUL „MARE CONDUCTOR”:

Puneți orice muzică clasică

Stai într-o poziție ca un dirijor în fața orchestrei
Ridicați brațele la înălțimea umerilor, cu un braț mai sus decât celălalt
Desenați opt în aer: mâna stângă scrie în stânga, mâna dreaptă în
dreapta.
După aceea, desenați un arc interior și repetați toate exercițiile în
direcția opusă.
 EXERCIȚIUL „CONFUZIE”:

Mâna dreaptă este pe cap, stânga este pe stomac. Bătuți-vă pe vârful
capului și mângâiați-vă stomacul într-un cerc în același timp
Mângâie stomacul în sensul acelor de ceasornic cu mâna stângă și
mângâie clavicula stângă cu mâna dreaptă în direcția opusă.

EXERCIȚIUL „DESENUL NASULUI”:

Imaginați-vă un creion pe vârful nasului

Desenați opt în aer
Când acest exercițiu funcționează, scrieți numele și prenumele în aer.

EXERCIȚIUL „ROL CU Lămâie”:

Pregătiți lămâia și scaunul

Intinde-te pe spate cu un scaun in spatele capului. Strângeți lămâia între
picioare
Ridicați picioarele, astfel încât să puteți pune lămâia pe scaun
Coborâți picioarele, apoi ridicați și luați lamaia de pe scaun, revenind la
poziția de plecare

Sfat: Tinerii cu o formă fizică bună pot pune lămâia nu pe un scaun, ci

pe podea în spatele capului.

Important: Este bine să faceți un mesteacăn și un headstand împreună

cu acest exercițiu. O astfel de gimnastică va ajuta la stimularea
circulației cerebrale.

EXERCIȚIUL „RESPIRAREA YOGIULUI”:

Așezați-vă pe un scaun și relaxați-vă cu spatele drept. Așezați indexul

drept și degetele mijlocii pe puntea nasului
Folosiți degetul inelar pentru a închide ușor nara stângă și inspirați încet
prin nara dreaptă pentru un număr de 8
Ține-ți respirația timp de 4 secunde. Apoi apăsați cu degetul mare și
închideți nara dreaptă expirând încet prin nara stângă pentru un număr
de 8
Țineți-vă respirația timp de 4 secunde și inspirați din nou pentru un
număr de 8, dar acum prin nara stângă

EXERCIȚIUL „RELAXARE ȘI CONCENTRARE”:

Stai pe podea în stil turcesc și închide ochii

Respirați câteva, suflând aerul adânc pe burtă. Diafragma ar trebui să
funcționeze
Concentrați-vă asupra respirației. În timp ce inspirați, pronunțați „OM”
cu voce tare și în timp ce expirați - „AH”


Consolidarea memoriei - căscatul larg

EXERCIȚIU DE ÎNTÂRZIREA MEMORIE:

Închide ochii și căscă larg

Masați în același timp zonele tensionate din maxilarul inferior și cel
superior
Căscatul ar trebui să fie lung și sonor. Repetați exercițiul de 3-6 ori

EXERCITIU DE DEZVOLTARE LOGICĂ:

Așezați-vă pe podea, îndoiți genunchii, cu picioarele pe podea. Așezați

mâinile sub cap și împletiți degetele. Fără să-ți desfaci mâinile, ridică-te
și întoarce-te în același timp, sprijinindu-ți cotul pe podea
Cotul stâng la genunchiul drept, cotul drept la genunchiul stâng. Repetați
acest exercițiu de 5 ori în fiecare direcție.

EXERCITIU DE DEZVOLTARE A ABILITĂȚII MINTE(ajută la îmbunătățirea preciziei mișcărilor):

Găsiți gropile de pe frunte, deasupra sprâncenelor

Apăsați ușor cu vârful degetelor timp de un minut. Repetați exercițiul de
3-4 ori
 Fii sănătos și nu uita să împărtășești informatii utile cu prietenii și rudele lor. La urma urmei, poate
 acest lucru îi va ajuta să-și prelungească viața și să o trăiască fericită și cu succes!

Video: lecție de 3 minute pentru o viață!

Armonizarea emisferelor drepte și stângi ale
creierului

3 минуты урок на всю жизнь! Гармонизация прав…

прав…

3 минуты урок на всю жизнь! Гармонизация прав…

прав…

Video: Cum să dezvolți creierul?! Cum să devii

mult mai inteligent decât cei din jurul tău?!


Omul s-a îndepărtat de lumea animală și a devenit o creatură inteligentă. A început să perceapă
lumea care îl înconjoară într-un mod diferit. Oamenii au început să comunice între ei, au învățat să
scrie, au stăpânit câteva elemente de bază inginerești. Toate acestea au fost facilitate de
dezvoltarea creierului uman. Gândirea, logica, imaginația s-au mutat la un nou nivel. Pentru a
înțelege cum să dezvolți creierul 100%, trebuie mai întâi să afli de ce funcții este responsabil.

O privire de ansamblu asupra creierului uman

Creierul este cel mai misterios organ al unei persoane. Uneori se numește computer. Oamenii de-a
lungul vieții învață ceva nou. Informatie necesara o persoană își amintește și stochează atâta timp
cât are nevoie de ea. Dar ceea ce nu mai este util este „distrus” în creierul uman.

Creierul are următoarele funcții:

Gândire;
Vorbire;
Constiinta;
Simturile;
Coordonarea mișcărilor;
Managementul somnului;
Făcând planuri.
 Această listă este mult mai lungă. Mulți psihologi scriu cărți întregi pe creier. Este foarte dificil de
 studiat și orice intervenție fizică duce la consecințe ireversibile.
Creierul uman are două emisfere. Unul dintre ei se numește dreapta, iar celălalt stânga. Sunt
interconectate de corpul calos. Schimbul de informații între cele două emisfere trece prin ea.
Deteriorarea părții stângi a creierului va deteriora emisfera dreaptă. Conversa este, de asemenea,
adevărată. Desigur, au existat momente în care o persoană a fost complet tăiată din partea stângă.
După aceea, a continuat să ducă o viață plină. Emisfera dreaptă a început să îndeplinească
funcțiile emisferei stângi deja dispărute.

Creierul uman este împărțit în două părți. Fiecare emisferă își îndeplinește propriile funcții specifice.
Scopul lor este prezentat mai jos.

Emisfera stângă efectuează procesarea secvențială a informațiilor. Există o analiză pas cu pas.
Toate informațiile sunt analizate într-o manieră riguroasă. Emisfera stângă funcționează cu numere
și numere.

Emisfera dreaptă procesează informațiile care provin din simțuri. Acesta percepe muzica, culorile
și este responsabil pentru orientarea în lume. Emisfera dreaptă este capabilă să sintetizeze
informațiile deja disponibile. Din acest motiv, vă permite să rezolvați puzzle-uri și să acționați din
cutie.

Acest lucru este suficient pentru a înțelege cât de complex este creierul uman.

Cum să dezvolți capacitatea creierului?

Psihologul Jung a comparat conștientul și inconștientul cu un aisberg. Culmea sa este conștiința. La
rândul său, ceea ce se află sub apă este inconștient. Nu se știe la ce adâncime este scufundat
aisbergul.
Aceeași presupunere poate fi atribuită creierului uman. El folosește doar 10% din potențialul său.
Oamenii trebuie să-și dezvolte abilitățile. Este dificil să ne imaginăm cum va fi o persoană dacă
creierul său folosește toate sută la sută din capacitățile sale.

Cel mai probabil, va avea loc o nouă revoluție științifică. Vor urma descoperiri.

Pentru a începe să vă dezvoltați abilitățile creierului,

trebuie să urmați aceste sfaturi:
Scapă de hipodinamie.Apare la persoanele sedentare. Grupul de risc include șoferii, fanii care
se uită în permanență la televizor și care stau la computer. Cu hipodinamia, acizii grași nu sunt
defalcați. Plăcile de colesterol apar pe vase, interferând cu trecerea sângelui. Sângele furnizează
oxigen tuturor organelor. Creierul nu primește O2 și începe să funcționeze prost.

Asigurați aportul de carbohidrați și fosfați în organismDacă o persoană dorește să

dezvolte capacitatea creierului, atunci trebuie să renunți la vodcă, vin etc. Dar dacă alegeți cel mai
mic dintre rele, atunci consumul de bere are un efect mult mai dăunător asupra neuronilor decât
alcoolul. În general, orice băutură care conține alcool ucide neuronii. Berea conține, de asemenea,
mult dioxid de carbon. Se produce o dublă lovitură. Creier uman otrăvit cu alcool și dioxid de
carbon.

Bea multă apă plată.Îndepărtează majoritatea toxinelor și toxinelor din organism.

Apa ajută creierul să se dezvolte. Oferă o comunicare mai bună între emisfere. Pentru 30 de
kilograme de greutate, ar trebui să beți 1 litru de apă. În situații stresante, volumul crește. Apa nu va
înrăutăți o persoană.
 Как учиться всему быстрее в 10 раз

Modalități de menținere și dezvoltare a activității creierului

Sport cel puțin de două ori pe săptămână. Încercați să comunicați mai
mult cu alte persoane. Această comunicare ar trebui să aibă loc direct cu
o persoană vie.
Consumați alimente bogate în vitamine și enzime.
Lasă corpul să doarmă suficient.
Evită stresul.
Învață să te relaxezi și să înveți tehnici de relaxare.
Prin respectarea acestor cinci puncte, se poate simți că potențialul
creierului a crescut și încet începe să se activeze.

Cum se dezvoltă emisferele creierului

Nu este recomandabil să se dezvolte o singură emisferă. Puteți rezolva bine ecuațiile, dar în același
timp nu înțelegeți frumusețea naturii și toată arta. De asemenea, o persoană care scrie poezie și
desenează imagini nu este întotdeauna capabilă să adauge sau să înmulțească două numere între
ele.
Nu degeaba școlile, școlile tehnice și universitățile sunt prezente nu numai cu discipline majore. De
exemplu, fizicienii studiază, de asemenea, limba rusă, istoria, psihologia și alte discipline umanitare.
La fel se întâmplă și cu filologii. Împreună cu științele umaniste, au subiecte strict matematice.

Exemplele de mai sus vă spun asta trebuie să dezvolți ambele emisfere în paralel... Pentru
aceasta, există exerciții de dezvoltare a creierului.

Exercitiul 1.
 Mai întâi trebuie să îți mângâi burta cu mâna în sensul acelor de ceasornic. Domeniul efectuării
 acestui exercițiu cu mâna stângă ar trebui să vă atingeți vertical de cap de sus în jos. După ce a
stăpânit această mișcare, o persoană trebuie să le efectueze simultan. La prima vedere, totul este
simplu. Dar, după combinare, aproape toată lumea va începe să se confunde. Mâna stângă va
încerca automat să facă mișcări circulare. După finalizarea obiectivului și încetarea confuziei,
poziția mâinilor ar trebui schimbată.

Exercițiul 2.

Așezați ambele palme pe stomac. Mâna stângă este strict pe dreapta. Acum trebuie să expiri. Ar
trebui să sufli o lumânare. Un minut este alocat pentru acest exercițiu.

Exercițiul 3.

Acest exercițiu vă permite să sincronizați activ munca ambelor emisfere.

Trebuie să ridici ambele mâini în sus sau în fața ta. Persoanei i se va cere să deseneze un pătrat în
aer cu mâna stângă și o stea cu dreapta. Toate acestea se fac în același timp. De îndată ce există
progrese, poziția mâinilor se schimbă.

Exercițiul poate fi complicat. Pentru a face acest lucru, va trebui să faceți desene cu alte forme. Totul
depinde de imaginația persoanei care face exercițiul.

Pentru dezvoltarea emisferelor cerebrale, a fost creat un program special - neurobic. Aceste exerciții
vă oferă o perspectivă proaspătă asupra vieții de zi cu zi. Cu alte cuvinte, trebuie să încercați să
faceți ceva obișnuit într-un mod neobișnuit.

Exercițiul 4.

Încearcă să te ridici din pat cu celălalt picior. Puteți încerca să vă spălați dinții cu cealaltă mână.
Când beți ceai, amestecați zahărul cu mâna stângă, nu cu mâna dreaptă.

Exercițiul 5.

Acest exercițiu ar trebui făcut cu un prieten bun. Trebuie să te legezi la ochi și să mergi cu tovarășul
tău.

În acest exercițiu, va trebui să răspundeți la întrebările de mai jos.

Cum ai făcut față incertitudinii?

Ce simțuri sunt activate?
Ce sunete s-au remarcat?
Ce a fost alarmant din ceea ce ați auzit și ce s-a liniștit?

Cum să dezvoltăm emisfera dreaptă a creierului

După cum sa menționat mai sus, este necesar să se dezvolte ambele emisfere. De exemplu, într-o zi
se preferă pregătirea logică, iar următoarea se angajează în imaginație și artă.

La început a existat o întrebare despre cum să dezvoltăm creierul cu 100%. Există o singură ieșire -
să dezvolți ambele emisfere.

Un dezechilibru în dezvoltarea ambelor emisfere începe din copilărie. Oamenii nu știu să

gândească abstract și să empatizeze.

Exercitiul 1.

Persoana trebuie să înceapă să picteze. Emisfera dreaptă sintetizează, nu analizează. Este necesar
să percepem lumea din jurul nostru în mod abstract. Pentru a face acest lucru, puteți deveni designer
al propriului apartament. Învață să ai încredere în intuiția ta atunci când alegi imagini de fundal și
culori.

Exercițiul 2.
 În psihologie, există un concept de empatie. O persoană nu ar trebui doar să empatizeze cu alte
 persoane, ci trebuie să privească lumea prin ochii altuia. În acest caz, există o implicare profundă în
ceea ce se întâmplă în viața altor oameni. Acest exercițiu dezvoltă emisfera dreaptă.

Exercițiul 3.

O persoană trebuie să asculte adesea muzică plină de suflet, la care se poate visa sau pur și simplu
să se relaxeze. Compoziție muzicală nu ar trebui să înfrâneze o persoană.

Postări similare
Creierul posterior (metencefal)
Componente ale sarcinilor de antrenament care determină direcția și amploarea impactului
Dislocarea mișcărilor tectonice
De ce zonarea este numită cea mai importantă metodă de geografie Figura 2 prezintă diferite tipuri
de zonare
Psihologia educației: subiect, sarcini și secțiuni
Cele șapte virtuți principale ale vedetelor TV

Principalul lucru pentru astăzi

Structura personalității în psihologie

07.12.2020

Marte: masă, densitate și dimensiune

07.12.2020
 Structura psihologică a unei personalități - ce este?
 07.12.2020

Conceptul general al unui semn și a unui sistem de semne. Vino cu un sistem de semne.
07.12.2020

Curbele de creștere a populației. Tipuri de creștere a populației. Relația dintre rata creșterii
populației și intensitatea posibilă a exploatării acesteia Formule de calcul al ratei creșterii
populației
07.12.2020

Trăsături de calitate de natură socială

07.12.2020

Acmeism și futurism: curent modernist în poezia rusă Principalele curente ale modernismului
 c e s ș u u s : cu e ode s poe a usă c pa e e cu e e a e ode s uu
rus Simbolism Acmeism futurism
 07.12.2020

Frontiera de stat a Rusiei Lungimea frontierei de stat a Federației Ruse

07.12.2020

Tipuri și caracteristici ale ecosistemelor

07.12.2020

Formarea calităților de conducere

07.12.2020


 © 2020 komnbiz.ru - Biblioteca de disertații - Contabilitate. Știința. Limba rusă. Agricultură
harta site-ului Contacte Politica de Confidențialitate
Publicitate pe site