Vindecarea prin rostirea unor sunete

Sunetele fac parte din viaa noastr.

Medicina chinez a demonstrat c unele sunete au efecte terapeutice, unele
contribuie la relaxare, altele stimuleaz funciile organismului.
Voi scrie nti despre rostirea prelung a vocalelor, pe expiraie, i apoi
despre sunetele caracteristice fiecrui organ.

Rostirea vocalelor pot echilibra anumite zone din corp i pot aduce anumite
virtui. Inspirai cu limba n cerul gurii, activnd astfel emisfera dreapt, crescnd intuiia,
i pe expiraie emitei lung vocala.
Vocala A emis lung, stimuleaz creierul, vederea, auzul, clarvederea.
Vocala E emis lung, la nlimea notei sol, energizeaz centrul gtului (chakra
5), amelioreaz afeciunile gtului, rceli, laringite i probleme de comunicare.
Vocala I emis lung, amelioreaz afeciunile inimii, ajut la expansiunea aurei.
De asemenea echilibreaz chakra Ajna.
Vocala O emis lung, este util zonei toracelui, crete creativitatea, aduce la
suprafa copilul interior. Poate fi rostit prelung i atunci cnd ncepei un nou proiect.
U emis lung este util rinichilor.
i sunt utile ameliorarea afeciunilor corespunztoare chakrelor 1 i 2.
mpmnteaz, chakra 1 .
amelioreaz problemele ovarelor, suprarenalelor, vezicii urinare, elimin
retenia de ap, chakra 2.
Se pot emite vocale pentru echilibrarea chakrelor, astfel:
Pentru chakra 1: U
Pentru chakra 2: O
Pentru chakra 3: O, A
Pentru chakra 4: A
Pentru chakra 5: E
Pentru chakra 6: I
Pentru chakra 7: U.

SUNETELE CARACTERISTICE FIECRUI ORGAN

Cele ase Sunete Vindectoare se bazeaz pe teoriile medicinii chineze,

mbuntesc circulaia qi-ului i sngelui prin organele interne eliminnd staza i
stagnarea, elimin toxinele, regleaz absena sau epuizarea qi-ului, reconstruiete i
rentinerete, mbuntete sntatea mental i fizic i permite atingerea longevitii,
pot trata boli determinate de difuncia organelor interne.
Practicarea zilnic a celor ase sunete de vindecare va aduce o mbuntire la
nivelul strii sale de spirit, a energiei, a claritii mentale i a sntatii. Emiterea acestor
sunete zilnic menine organele sntoase, elimin bolile, aducnd longevitatea. Aceste
sunete rcoresc corpul vara, l nclzesc iarna.
 Sunetele se pot folosi nainte de culcare, pentru ca eliminarea chi-ului de foc n
exces, astfel, calmnd i relaxnd corpul, ncetinind ritmul cardiac se pregtete corpul i
mintea pentru odihn.
Se pot practica toate cele ase sunete dup exerciii fizice intense, nu doar sunetul
triplului focar. Practicarea acestor sunete este util dup orice exerciiu care intensific
cldura n zona superioar (inim i creier).
Practicarea cu regularitate a celor ase sunete poate contribui la racorirea
(calmarea) organelor i prin ntrirea sistemului imunitar, la prevenirea bolilor. Emiterea
acestor sunete trebuie facut cu blndee, lent, dar astfel nct s se aud, odat cu
expiraia. n anumite situaii (cnd nu vrei s fii auzii) se pot rosti n oapt (nu i vor
pierde din eficien. De fiecare dat cnd expirai uor i emitei unul dintre cele ase
sunete, se cur de energia de foc n exces, organul cruia i corespunde sunetul. Acest
lucru aduce calmarea i curarea organului, detoxifierea i ntrirea lui.
Rostirea acestor sunete nu trebuie efectuate cu cel puin 30 de minute dup mas.
Sunetul splinei este singurul care trebuie fcut imediat dup mas.
Nu uitai c putei mri eficiena oricruia dintre cele ase sunete vizualiznd un
fum gri/negru care iese din organul asupra cruia lucrai, la fiecare expiraie.
Dup un anumit timp de practic a celor ase sunete, exerciiul v va lua doar 10-
15 minute.
Aceste sunete terapeutice se mai numesc tehnici de respiraie vibrant.
Organele interne sunt clasificate n perechi, fiecare pereche fiind alctuit dintr-un
organ yin (organ plin) i yang (organ gol).
Cele cinci perechi ale organelor interne sunt:
Ficat (yin) Vezica biliar (yang)
Inima (yin) Intestinul subire (yang)
Splina-pancreasul (yin) Stomac (yang)
Plmnii (yin) Intestinul gros (yang)
Rinichii (yin) Vezica urinar (yang)

Fiecrui organ i corespunde un element.

Fiecare element genereaz alt element, i ca urmare fiecare element este precedat
de unul pe care nu l poate stapani. Ordinea ciclului de generare (ciclul productiv)
este: LEMN FOC PMNT METAL AP.
Lemnul alimenteaz Focul.
Focul nate Pmntul (cenua).
n Pmnt apar Metalele.
Metalul (mineralele) duce la aparitia Apei.
Apa hrnete Lemnul.
Deci: ficat, inim, splin, plmni, rinichi.
Aceast ordine este ideal a se pstra i n emiterea sunetelor corespondente
organelor.
Medicii chinezi folosesc aceste relaii dintre organe pentru a vindeca toate
tipurile de boli i afeciuni.
 Aceast mperechere yin i yang ntre organe contribuie la meninerea
echilibrului energetic ntre organe. Un dezechilibru energetic dintr-un organ
deseori are efect asupra organului pereche.
Dac exist exces de yin i scaderea aspectului yang, se va determina o
tipologie uman mai lent, apatic, introvertit, iar postura corpului este mai
mereu cu spatele ncovoiat. Dac exist exces de yang i micorarea aspectului
yin, omul va avea o personalitate mult mai activ, dinamic, agitat, uor
adaptabil, uneori orgolioas, cu o via instabil, afind un aer de superioritate,
mers agitat, cu capul sus.
Foarte puine persoane au un echilibru perfect ntre yin i yang, ceea ce ar
aduce o via linitit i calm, modestie, spirit conciliator i i conving pe ceilali
prin virtute i nu prin for, fr a se agita pentru nimic, omul nu caut plcerile.
Cele ase sunete vindectoare pot fi o tehnic eficient prin care corpul i
recapt echilibrarea naturala, prin eliminarea chi-ului n exces de la nivelul
fiecarui organ.
Dac nu tii care v sunt organele n exces sau n deficit, ar fi indicat s practicai
doar de 6 ori fiecare exerciiu de respiraie vibrant (adic s folosii fiecare sunet doar de
6 ori, n ordinea ciclului de generare indicat mai sus)
nceptorii trebuie s pronune cu glas tare sunetele pentru a preveni blocarea
respiraiei i pentru a-i obinui cu curgerea qi-ului prin corp la pronunarea fiecrui sunet.
Odat cu familiarizarea cu fiecare tip de sunet, mrimea emiterii devine mai puin
important.
Dac un organ are nevoie de atenie special, practicai sunetul corespunztor
organului respectiv.

Terapia const n pronunarea fiecrui sunet de ase ori, pe expiraie i se

vizualizeat organul pe care vrei s-l stimulai:
1. Pentru ficat: u (Lemn, XU-se pronun u)
2. Pentru inim: ha; (Foc)
3. Pentru splin: hu; (Pmnt)
4. Pentru plmni: i; (Metal, SI)
5. Pentru rinichi: ciu; (Ap, CHUI)
6. Pentru Triplul nclzitor HE ( XI).

Stomac hu, vezica biliar: shii.

n cartea Esenele atingerii longevitii, Leng Qian descrie cele ase sunete
vindectoare:
Practicnd XU primvara red strlucirea ochilor i susine ficatul
Practicnd HE toamna reduce focul inimii
Practicnd SI iarna stabilizeaz i umezete plmnii
Practicnd CHUI linitete rinichii
Practicnd XI cur cldura i agitaia din Triplul nclzitor
Practicnd HU ntrete splina n toate cele patru anotimpuri
Pronunarea lor n tcere
Depete orice elixir al imortalitii.
 Modul de utilizare a exerciiului
Exerciiul se poate utiliza pentru a menine starea de sntate sau pentru
vindecare. n primul caz se utilizeaz ciclul de generare a celor cinci elemente, n
al doilea caz ciclul de restrngere.
Ciclul de generare ne spune s pronunm sunetele n urmtoarea
ordine: X (Lemn) H (Foc) H (Pmnt) S (Metal) Chu (Ap)
X (Lemn Triplul nclzitor).
Dac nu avei timp, putei practica doar sunetul asociat anotimpului
prezent. De exemplu, iarna putei practica sunetul Chui pentru ntrirea rinichilor.
Sunet Xi (pentru Triplul nclzitor)poate fi practicat tot timpul anului pentru a
ntri Triplul nclzitor.
Ciclul de restrngere este H (Foc) H (Pmnt) S (Metal)
Chu (Ap) X (Lemn Triplul nclzitor) X (Lemn) .
Restricionarea unui element poate determina ntrirea altui element. De
exemplu dac qi-ul plmnilor este slbit (vid), se poate pronuna HE. Focul
restrnge Metalul i slbirea elementului care restrnge Metalul conduce la
ntrirea Metalului, n acest caz la ntrirea qi-ului plmnilor.

Metoda de practic
Cei avansai n tehnic folosesc anumite micri n timpul emiterii sunetelor.
Micrile au ca scop intensificarea eficacitii sunetelor. Dar chiar i
simpla exersare a metodei sunetelor, va purifica, detoxifica i cura organele n
mod eficient. n versiunea iniial, antic, Cele ase sunete vindectoare era o
tehnic de respiraie i nu includea micrile corpului. Ulterior au fost adugate
micrile pentru a facilita curgerea qi-ului i a permite eliminarea mai bun a
energiei patogene. Micrile au aparut n Dinastia Ming (1386 1644) n tratatele
lui Hu Wenhuan i Gao Lian.
Practica se realizeaz ntr-o stare de relaxare, calm, n mod natural. Se
st cu tlpile picioarelor deprtate la nivelul limii umerilor, cu capul i ceafa
drepte cu Bai Hui (cretetul capului) ndreptat n sus. V concentrai pe
abdomenul inferior, cu gura uor nchis i limba n cerul gurii (vrful limbii apas
uor n interiorul gurii, pe gingia superioar, puin deasupra incisivilor centrali).
Umerii relaxai, braele atrn natural n lateral. Pieptul uor retras n interior,
spatele este drept (cu curbura natural n form de S), bazinul relaxat, genunchii
sunt uor ndoii i relaxai. Mintea este limpede, vid, fr gnduri. Respiraia
este natural i calm. Nu v forai.

Sunetul ficatului
Organ asociat: vezica biliar
Element: lemn
Sezon: Primvar
Culoare: Verde
Emoiile negative: furia, mnia
Emoiile pozitive: buntatea, amabilitatea.
Sunet: uuuuuuu (limba aproape de cerul gurii)
 Poziia: Stai confortabil cu spatele drept. Ochii nchii vizualizai ficatul ca
dimensiune, form, funcia lui, zmbii-i. Buzele sunt strnse cu o uoar
tensiune orizontal (vedei n a doua figur legtura gurii cu prima ramur din
meridianul ficatului). Vrful limbii este ndreptat n fa i uor curbat napoi, cu
cele dou laterale ale limbii uor curbate spre centru. Cu dinii uor deprtai se
expir. (Pentru romni este mult mai uor s se pronun sunetul !
ncercai s pronunai pe expir.)
Cnd simii c suntei n contact cu ficatul, inspirai, extindei braele i ridicai-le
n sus deasupra capului cu palmele spre tavan, urmrind micarea minilor cu privirea,
ncruciai degetele i rotii palmele spre tavan. mpingei n podul palmelor ntinznd
braele. Aplecai-v uor spre stnga, exercitnd astfel o ntindere blnd asupra ficatului.
Sunet: Deschidei ochii larg, deoarece ei sunt deschiderile ficatului. Expirai
sunetul uuuu. Vizualizai eliminarea cldurii n exces i a furiei din ficat, din zona
care-l nconjoar.
Faza final: Cnd ai expirat complet, separai minile, ntoarcei palmele n jos,
i aducei ncet minile pe coapse cu palmele n sus, s se odihneasc. Zmbii ficatului i
imaginai-v c sunetul nc vibreaz n timp ce ntregul organ este inundat de o lumin
verde strlucitoare.
Repetai de trei, ase, dousprezece, sau 24 de ori. Repetnd de mai multe ori are
loc detoxifierea ficatului i se va atenua furia, ochii nu vor mai fi roii sau apoi, gustul
de acru sau amar va disprea.
Dup ce se practic o perioad mai lung de timp, se simte qi-ul n ochi,
treptat ochii i recapt strlucirea i vederea se mbuntete. Unele persoane
cu probleme pot resimi durere, lcrimare sau o o amorire n zona ochilor sau o
tensiune la punctul Shao Shang (LU11).

Sunetul XU poate vindeca boli ale ochilor i poate mbunti simptomele

hiperactivitii focului ficatului i vacuitii ficatului, hepatomegalia, apetitul slab,
indigestia, uscciunea ochilor i vertigo.
Ficatul are funcie metabolic n general, produce colesterolul bun, contribuie la
detoxifiere, controleaz puterea muscular, micrile i coordonarea, puterea viziunii,
claritatea gndirii, revigoreaz sngele n timpul somnului. Influeneaz energia sexual
i vitalitatea.
Ajut la hrnirea, controlul i revigorarea inimii. Energia de lemn a ficatului este
necesar pentru a ntreine sntatea inimii. Se tie c ritmul cardiac crete cnd ne
nfuriem.
 Prin practicarea sunetului ficatului se va elimina energia de foc n exces din ficat,
deci este util i persoanelor care au probleme cu stpnirea mniei. Dac o persoan este
mnioas pe o alt persoan poate face sunetul ficatului de 30 de ori.
Sunetul ficatului poate fi folosit i cnd simii ochii obosii, roii sau v
mnnc ochii. n acest caz se poate folosi i sunetul rinichilor sau ambele de cel puin
ase ori

Sunetul inimii
Organ asociat: intestinul subire
Element: Foc
Sezon: Vara
Culoare: Rou
Emoii negative: ur, nerbdare, grab, nervozitate, arogan, cruzime,
vinovie, oc, violen, excitare, dor i poft.
Emoii pozitive: bucurie, onoare, sinceritate, dragoste, pace, mulumire,
sentimentul de proprietate, onoarea, nelegerea, nelepciunea, ordinea, iertarea i
curtoazie, creativitatea, spiritul i lumina.
Sunet: Haaaaaa (gura larg deschis)
Poziia: Stai confortabil cu spatele drept. Ochii nchii vizualizai forma i
poziia inimii, zmbii-i.
nclinai-v foarte uor spre dreapta. Concentrai-v pe inim i simii limba.
Sunet: Deschidei gura i ncet expirai sunetul Haaa. Imaginai-v cum din
jurul inimii, odat cu expiraia ies i norii de nerbdare, grab, arogan, ur i cruzime.
Faza final: Dup ce ai expirat, zmbii n inim, i imaginai-v culoarea rou
aprins. Repetai de trei pn la 24 de ori. Practicnd mai des se poate calma gtul
inflamat, dureri n gt, gingiile sau limba umflate, dureri asociate cu rceala, nervozitatea,
schimbari brute de dispoziie, toanele i bolile de inim (n acest caz se va practica
exerciiul de 9 pn la 36 de ori).
Inima regleaz somnul. O inim puternic, se va adormi cu uurin i somnul va
fi linitit. Dac inima este slab, mintea va zbura aiurea ceea ce va va duce la
incapacitatea de a adormi, somn agitat sau vise excesive.
Inima este un organ de foc iar rsul (ha, ha, ha) este un sunet de foc. Sunetul Ha
poate fi folosit pentru a cura inima de excesul de chi.
Rsul continuu va cura focul chi excesiv din inim i din corp, ameliornd boala
cardiac, echilibrnd chi-ul inimii, putnd elimina depresia.
Sunetul inimii poate elimina stresul din acest organ vital i poate preveni
un atac de cord i aritmiile.
Pentru nceptori, se va practica sunetul inimii de 3-6 ori.

Sunetul splinei
Organe asociate: pancreas, stomac
Element: Pmnt
Sezon: Vara indian
Culoare: Galben
Emoiile negative: ngrijorare, mil, comptimire.
Emoii pozitive: corectitudinea, compasiunea, creaia muzical.
 Sunet: huuuu (din gt, gutural)
Poziia: Stai confortabil cu spatele drept. Ochii nchii vizualizai forma i
poziia splinei i zmbiti-i. Inspirai adnc n timp ce plasai degetele de la ambele mini
sub stern pe partea stng, spre zona de sub ultima coast stng, aplecandu-v trunchiul
spre nainte.
Sunet: Uitai-v n sus expirnd sunetul huuuu., gutural, din adncimile
gtului, mai degrab dect din gura. Simii cum sunetul Splinei face s vibreze corzile
vocale. Simii cum pe expiraie grijile se elimin ca un fum icum virtuile precum
corectitudinea i onestitatea le iau locul.
Faza final: Dup ce ai expirat, punei minile pe coapse, cu palmele n sus,
zmbind splinei, pancreasului i stomacului. Respirai n aceste organe imaginndu-le
inundate ntr-o lumin galben strlucitoare.
Repetai exerciiul de 3- 24 ori.
Se poate practica de mai multe ori pentru a elimina indigestia, greaa, diareea,
refluxul gastric, balonare, constipaia.
Acest sunet are multe beneficii n cazul tulburrilor digestive, indigestii i
ale afectiunilor stomacului.
n medicina chinez stomacul i splina sunt organe corespondente. Splina
este asociat cu pancreasul i stomacul.

Sunetul hu rostit de 9 ori, purific spaiul din jur de gndurile negative ale altora
i v purific.

Sunetul plmnilor
Organ asociat: Intestinul gros
Element: Metal
Sezonul: Toamna
Culoare: Alb
Emoiile negative: durere, tristee, depresie, plns excesiv
Emoiile pozitive : curajul, dreptatea
Sunet: Ssssssss (limba n spatele dinilor)
Poziia: Spatele drept, palmele cu faa n jos pe coapse. nchidei ochii i
zmbii plmnilor. Inspirai profund ridicnd braele n faa dvs cu coatele rotunjite, (ca
i cnd inei un butoi n brae) fr a ndrepta minile, urcai n sus i cnd minile ajung
la nivelul ochilor, ncepei s rotii palmele, aducndu-le deasupra capului, cu palmele n
sus, mpingnd spre tavan. Degetele mari de la mini sunt ndreptate n acest moment
spre nainte. Privirea este ndreptat n sus, cu ochii larg deschii.
Sunetul: Cu maxilarul nchis i buzele apropiate pe expir emitei
sunetul Ssssssss. La nceput, cu voce tare, dar dup ce practica devine obinuin poate
fi emis abia perceptibil. Vizualizai i simii cum excesul de cldur, tristeea, energia
bolnav, depresia, i durerea sufleteasc din interiorul i din jurul plmnilor se evapor
ncet i complet.
Faza final: Cnd ai expirat complet, rotii palmele n jos, coborai ncet umerii,
minile revin n pe coapse dar cu palmele n sus. nchidei ochii i zmbii n
continuare plmnilor imaginndu-v c sunetul plmnilor nc se produce. Respirai
normal i imaginai-v c plmnii sunt nvluii de o culoare alb strucitoare, ntrind
astfel sistemul pulmonar. Cu fiecare respiraie, ncercai s simii schimbul de energie
rece, proaspt care o nlocuiete pe cea excesiv de cald.
Repetai de 6, 9, 12, sau 24 de ori. Practicnd ct mai des se vor elimina tristetea,
depresia, rceala, gripa, durerile de dini, astmul, emfizemul.
Practicarea sunetului plmnilor dimineaa, limpezete mintea i v ajut s v
trezii mai repede, nlturnd starea de somnolen (datorat, de obicei, energiei statice
din plmni, care este cauzat de respiraia superficial).
Pentru cei care nu avei cunotine n domeniu sau nu avei practic ndelungat ar
fi bine s nupracticai acest sunet mai mult de ase ori la rnd cnd folosii doar tehnica
respiraiei, deoarece poate elimina prea mult energie din plmni sau din alte organe
ceea ce poate aduce efectul opus. Dac avei probleme grave cu plmni, exerciiul
trebuie fcut cu moderaie, (doar de dou - trei ori, i bine ar fi s consultai un
specialist).
Prea mult energie de foc n plmni, pielea devine roie ca ars de soare.

Sunetul Rinichilor
Organ asociat: vezica urinar
Element: apa
Sezon: Iarna
Culoare: albastru nchis sau negru
Emoiile negative: frica
Emoiile pozitive: blndeea, linitea, vigilena.
Sunet: Ciuuuu (ca atunci cnd suflai ntr-o lumnare, buzele formeaz un O)
Poziia: Picioarele unul lng altul, gleznele i genunchii se ating. Vizualizai
forma, poziia, culoarea rinichilor i zmbii-le. Inspirai profund aplecndu-v nainte,
prinzndu-v minile una de alta mai jos de genunchi. n acelai timp tinei capul sus cu
privirea drept nainte, meninnd ntinderea prii inferioare a spatelui.
 Sunet: Rotunjind buzele, se expir uor sunetul Ciuuuuu, contractnd
abdomenul, imaginndu-v c se elimin excesul de cldur, frica, umezeala din zona
care nconjoar rinichii. Dup fiecare expiraie, inspirai adnc imaginndu-v o energie
strlucitoare albastr care intr ncet n rinichi, vindecndu-i. Apoi expirai din nou
scond sunetul ciuuuuuuuuuu, i vizualizai cum iese un fum negru din rinichi.
Faza final: Dup ce ai expirat complet, dezlipii picioarele, i punei minile pe
coapse cu palmele orientate n sus. nchidei ochii, respirai n rinichi, contientizndu-i.
Imaginai-v cum o lumin albastr intr i staioneaz n rinichi. Zmbii
rinichilor contientiznd c sunetul Ciuuuuu nca se emite.
Repetai paii de mai sus de 3, 6, 12, sau 24 de ori.
Practica sunetului rinichilor va atenua frica, oboseala, ameelile, zgomotele n
urechi, durerile de spate.
Practicai acest exerciiu de cteva ori pe zi, repetnd de ase ori succesiunea
inspiraie - expiraie. Pentru detoxificarea rinichilor, pentru eliminarea durerilor de spate,
a iuitului urechile, a oboselii, putei folosi setul de inspiraie-expiraie (respirai adnc)
de la 9 la 36 de ori. Dac apar simptome neobinuite, respirai adnc fr s emitei
sunetul, pstrai-v calmul, putnd ncerca mai trziu.
Nu uitai s v imaginai pe inspiraie, o energie luminoas albastr intrnd n
rinichi. Acest lucru este important deoarece pe expiraie rinichii se golesc de energia de
foc chi, care trebuie nlocuit cu o nou energie, folosind mintea, inspiraia i
vizualizarea.
Rinichii rspund de starea general de sntate, de consolidarea oaselor,
controleaz apa din corp, stimuleaz imunitatea, asigur longevitate, energie, creterea
prului i a energiei sexuale, d vigoare. Rinichii mpreun cu ficatul, regleaz activitatea
sexual, apetitul sexual i menstruaia.
Toate organele iau de la rinichi o parte din chi care le ajut s funcioneze.
Emind sunetul rinichilor zilnic vei consolida vitalitatea (chi-ul apei) din ntregul corp.

Sunetul Triplului Focar

Triplul Focar/ Triplul nclzitor = Meridianul sexual i al circulaiei

sanguine.
Sunetul lui contribuie la sntatea ntregului corp.
Printe altele poate fi folosit i pentru reglarea sau ncetinirea ritmului
cardiac.
Triplul focar este mprit n trei zone din corp. Focarul superior (n partea de sus
a corpului), controleaz creierul, inima i plmnii este considerat fierbinte. Focarul
median (seciunea de mijloc a corpului), conine ficatul, rinichii, stomacul, pancreasul i
splina este considerat cald. Focarul inferior, ce conine intestinele subire i gros, vezica i
organele genitale este de rece.
Nu este niciun sezon, emoie sau culoare asociat cu Triplul Focar.
Sunetul Heeeeeee echilibreaz temperatura dintre cele trei
niveluri, cobornd energia fierbinte pn la centrul de jos i ridicnd energia rece ctre
centrul superior prin tractul digestiv. Energia cald din zona inimii se mut n regiunea
sexual, mai rece, i energia rece de la nivelul abdomenului inferior se mut n zona
inimii.
Emiterea sunetului Triplul nclzitor nainte de culcare poate ameliora tulburrile
de somn, inducnd un somn profund i relaxant. De asemenea este foarte eficient i n
eliminarea stresului.
Poziia: Ochii nchii, ntini pe spate, ridicai braele de-asupra capului relaxate
cu palmele n sus. Se inspir ncrcnd cu aer toate cele trei zone: piept, plexul solar,
abdomenul inferior (respiraia complet).Chinezii spun c atunci cnd ridicai braele
deasupra capului i expirai, chi-ul coboar i astfel se domolete focul (inima este un
organ de foc) i se reduce ritmul cardiac, ajutnd i n cazul durerilor de cap, grea,
ameeal.
Sunet: Expirai sunetul Heeeeeee(sunetul e este meninut odat cu expiraia),
aplatiznd nti pieptul, apoi plexul solar, i n cele din urm partea de jos a abdomenului.
Imaginai-v c un butoi mare trece peste dvs i scoate orice bul de aer de la cap pn la
centrul sexual. Acest sunet trebuie emis foarte ncet sau fr voce, ceea ce nseamn c
trebuie doar s expirai i s deschidei gura ca i cum ai scoate sunetul, dar fr ca el s
ias sau coardele vocale s vibreze.
Faza final: Cnd expirai complet, concentrai-v asupra ntregului corp.
Repetai exerciiul de 3- 6 ori.
n cazul insomniei, ntindei-v pe spate i n timp ce emitei sunetul
Heeeeeeeeeeeee, vizualizai i simii cum o rol mare v apas respiraia, ncepnd cu
capul pieptului i terminndu-se la abdomen. Vizualizai-v pieptul i abdomenul
luminoase, strlucitoare, plate ca o foaie de hrtie i goale. Practicai acest exerciiu dac
nu reusii s adormii.
Acest exerciiu nu se face dup ce ai mncat, aa cum am mai spus doar sunetul
splinei se poate practica imediat dup mas.

DINAMIZAREA CHAKRELOR DIN PALME

Structura Esoteric Rezonant care induce trezirea, dinamizarea i armonizarea

energiei, CH'I, din palm.
 Aceast structur esoteric rezonant (care include numai trei puncte de
stimulare pentru fiecare palm) permite amplificarea sensibilitii palmelor la
energiile subtile biomagnetice. Dac dorim s putem scana blocajele i alte
dezechilibre de la nivelul CHAKRA-elor unei alte fiine umane sau chiar de la
nivelul centrilor notri de for folosindu-ne de propriile palme, este necesar s
ne putem energiza aceast structur esoteric aflat n zona palmelor.

Acest procedeu esoteric simplu de energizare este de asemenea foarte

benefic pentru toi cei care urmresc s transmit energie prin palme sau mini,
cum sunt cei care practic Reiki, presopunctur, reflexoterapie sau terapia prin
masaj corporal.
Punctele de presopunctur care formeaz aceast structur sunt: SI 8, I 8
i Qi al Palmei nr. 3 i alctuiesc un triunghi n jurul unei CHAKRA-e secundare
situat n palm.
Aceast CHAKRA secundar este subordonat, din punct de vedere
energetic i funcional, lui ANAHATA CHAKRA.
Primul punct care trebuie s fie stimulat prin presopunctur este SI 8, este
situat pe meridianul Stpnul Inimii, ntre metacarpienele 2 i 3 (oase lungi ale
minii situate n prelungirea arttorului i, respectiv, degetului mijlociu), n
apropierea articulaiilor metacarpofalangiene, n centrul podului palmei.
n practic, determinarea sa se face strngnd tare degetele (cu pumnul
strns). Punctul se afl imediat sub vrful degetului mijlociu.

SI 8 este un punct de rezonan cu energia subtil a focului i este situat

pe un meridian de foc", fapt care amplific n mod semnificativ n fiina uman
calitile Elementului subtil Foc.
Cel de-al doilea punct care trebuie s fie energizat prin presopunctur
este I 8.
I 8 este situat pe meridianul Inim i poate fi localizat astfel: ndoind
ultimele 2 degete (degetul mic i inelarul) ctre centrul palmei, punctul este situat
ntre extremitile celor 2 degete (ntre metacarpienele 4 i 5, n apropierea
articulaiilor metacarpofalangiene; metacarpienele 4 i 5 = oasele lungi ale
minii, corespunztoare degetului inelar i degetului mic). Acesta este tot un
punct de foc" situat pe un meridian de foc".
Cel de-al treilea punct este localizat ntre al treilea i al patrulea os
metacarpian, dar mai aproape de linia transversal a ncheieturii minii.
El este un punct extrameridian care este numit Qi al Palmei nr. 3 (Fig. 1) i
este localizat ntre Muntele lui Venus i Muntele Lunii, conform tiinei oculte
occidentale a chiromaniei.
Qi al Palmei nr.3 reprezint vrful triunghiului din palm, triunghi care este
orientat cu vrful n jos, ctre linia transversal a ncheieturii minii. Cei care au o
sensibilitate foarte mare n ceea ce privete detectarea energiei, Qi, prin
intermediul palmelor percep n plan subtil cu uurin triunghiul alctuit din
aceste linii energetice de for, chiar i nainte de orice stimulare a acestor
puncte prin presopunctur.
 Ali practicani ai Presopuncturii Esoterice nu reuesc s perceap
triunghiul de energizare dect dup stimularea primelor dou puncte (SI 8 i I 8).
Masajul punctelor trebuie s se fac suficient de viguros, astfel nct s fie
masate zone situate pn la circa 3 milimetri sub suprafaa pielii.
Aceast structur esoteric rezonant este de mare folos n special pentru
acele fiine umane care aspir s obin informaii extrasenzoriale prin
scanarea" aurei, pentru a detecta eventualele dezechilibre energetice. Pentru a
simi posibilele blocaje care exist la nivelul CHAKRA-elor, este necesar s ne
deplasm mna foarte lent de-a lungul meridianelor extraordinare Vas
Guvernator i Vas de Concepie, la o distan de aproximativ 2,5-10 centimetri
deprtare de trup. n cazul celor cu o sensibilitate foarte mare la nivelul palmelor,
minile pot fi inute chiar i la o distan ceva mai mare de 10 centimetri.
Dezechilibrele energetice sunt simite luntric ca nite mici variaii ale
nivelului intensitii cmpului energetic. Cei mai muli dintre cei care i-au
dezvoltat o astfel de aptitudine extrasenzorial simt o modificare foarte subtil a
temperaturii sau a densitii" energetice din zona CHAKRA-ei respective.

Rugciune puternic cu efect imediat

 Doamne Dumnezeule, Tat Ceresc, Creator Divin, Tat i Mam, i Fiu
deopotriv, dac eu i familia mea, rudele mele, moii i strmoii mei, i-au greit ie,
de la Creaie i pn astzi, te rog, Doamne, iart-m i iart-i, Doamne, te rog, terge,
purific, cur, vindec, ndeprteaz toate amintirile dureroase, programele ascunse,
energiile i vibraiile negative, elibereaz-m pe mine (prenumele) de toate programele
negative din trecut, transform toate aceste programe i energii nedorite n lumin pur,
din aceast via, din oricare dimensiune pn la esen fiinei (prenumele). Te rog,
Doamne, nlocuiete aceste programe negative trimise n lumin cu programe de iubire
necondiionat, sntate i vitalitate maxim, prosperitate, abunden, iubire i armonie.
M iert, m iubesc, binecuvntez trecutul, prezentul i viitorul pe numele.
Mulumesc, Doamne, aa este i aa va fi. Amin.

O rugaciune la fel de puternica

Sfanta Maria, ma indreptez plin de incredere catre tine, cerandu- ti ajutor. Cred cu tarie ca ma vei
asculta in necazul meu si ma vei sprijini cand imi este greu.
Sper a- ti arata recunostinta mea. Iti fagaduiesc sa fac cunoscuta si altora aceasta rugaciune . Te
rog cu umilinta sa - mi aduci liniste in tristetea si durerile mele.
In numele negraitei rugaciuni si bucurii care ti- a cuprins inima cand ai oferit adapost
Mantuitorului lumii in casa ta din Betlania, te implor roaga- te pentru mine si familia mea ca sa- l
pastram pe Dumnezeu in inima astfel incat sa ne invrednicim a primi ajutor in nevoile noastre,
mai ales in durerea care ma copleseste acum...( se spune dorinta)! Te implor ajutatoarea celor
aflati in suferinta , infrange orice greutati precum ai infrant balaurul care sade la picioarele tale!
Se spune rugaciunea Tatal nostru.
Bucura- te Marie cea plina de dar,
Domnul este cu tine!

Binecuvantata esti tu intre femei si binecuvantat este rodul pantecului tau care a nascut pe
Mantuitorul sufletelor noastre Iisus Hristos.
Sfanta Marie, Maica de Dumnezeu , roaga - te pentru noi pacatosii acum si in ceasul mortii
noastre! Amin!
Se spune cu o lumanare sfintita aprinsa de 10 ori in 10 marti!
Doamne ajuta!