Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Forma „micului circuit ceresc” se foloseşte în mod particular pentru tratarea afecţiunilor
cardiace, a bolilor ce survin ca urmare a slăbirii sistemului nervos, a afecţiunilor
rinichilor, precum şi a altor boli ale părţii superioare ale corpului.
Se alege un loc de înălţimea unei mese.Se aşează palmele pe el şi se fac flotări. Mai multe.
Când braţele au obosit şi nu mai au vlagă, începe să-ţi coordonezi respiraţia astfel:
pe inspir se coboară şi absorbi întreaga energie “adevărată” a Universului prin toţi porii,
cu braţele flectate fiind, rămâi aşa un pic şi apoi expiră, îndreptând braţele.Corpul se menţine
relaxat. În momentul ridicării, energia va pleca de la baza coloanei vertebrale, prin spate, peste
creştet şi coboară prin faţă, efectuând la fiecare expir, o rotaţie completă a “Micului circuit”.
După o perioadă de exersare, se face Forma de încheiere.
Tălpile la o distanţă un pic mai mare decât – de sus, spre stânga,către în jos, spre dreapta
a umerilor,corpul relaxat, ochii închişi sau - femeile invers), pornind de la cercuri mici către
deschişi – cum se doreşte. Braţele atârnă cercuri din ce în ce mai mari, până ce întregul corp
în mod natural, de o parte şi de alta a va fi inclus în ele.
corpului.Se repetă afirmaţia: În tot acest timp, gândiţi-vă că energia „adevărată”
(zhenqi) din faţa corpului, se pune în mişcare şi este
„Eu sunt în mijlocul energiei, angrenată într-un vârtej care are centrul în dreptul
Energia este în mijlocul meu, abdomenului inferior al dvs.
Cerul şi omul se contopesc, Treptat, pe măsură ce raza cercului
Eu pot să folosesc energia.” creşte (mişcarea braţului drept este
tot mai amplă), vârtejul va antrena din
După o perioadă de timp, aşezaţi ce în ce mai multă energie, astfel încât
palma dreaptă în faţa abdomenului în final, întreaga energie „adevărată” a
inferior (mai jos de ombilic), la o distanţă Universului va fi cuprinsă în mişcarea
de cca 20cm de corp şi începeţi trasarea unor turbionară a vârtejului.
cercuri (bărbaţii în sensul acelor de ceasornic
Forma colectării energiei – Juqi Fa
Când cercurile au atins amplitudinea maximă, repetaţi din nou în mod tacit fraza ce aţi
spus-o şi la începutul exerciţiului: „Eu sunt în mijlocul energiei...”
Apoi, cercurile încep să descrească, treptat-treptat, până ce ajung din nou la mărimea
lor iniţială. Repetaţi de mai mule ori aceaste mişcări, până când, în întregul corp va
apare o senzaţie de confort şi vigoare.
Poziţia corpului şezând. Spatele drept, vârful limbii în cerul gurii, anusul u;or contractat,palmele
aşezate deasupra coapselor (cei care suferă de hipertensiune, boli de inimă ori au avut un AVC,
vor ţine palmele orientate cu centrul în jos).Închideţi uşor-uşor ochii, fruntea este senină, pe faţă
menţineţi un uşor surâs.Vă imaginaţi că vă aflaţi în mijlocul Universului, repetaţi în gând:
Dacă aveţi vre-un loc bolnav, mâinile sau dacă nu puteţi, atenţia dvs, se poziţionează
acolo.Unele boli se tratează de la sine, doar prin execuţia acestor
două forme, de colectare şi de cultivare.
Forma cultivării energiei – Yangqi Fa
Corpul este relaxat iar tălpile stau în întregime pe sol. Se poate sta şi culcat, pe scaun
sau în picioare. Atenţia este îndreptată spre abdomenul inferior. Trebuie să vă gândiţi
că Renmai şi Dumai formează un traseu fosforescent, strălucitor.
2.Se masează pielea capului (porţiunea părului) cu buricele degetelor, pornind de la frunte
către ceafă, pe trei linii: mediană, laterală şi pe deasupra urechilor. Se repetă de 3 ori.
3.Se bate apoi zona capului. Bătăile se fac cu palma deschisă ca o cupă, degetele
despărţite şi uşor flexate. Se descarcă energetic palmele, se stimulează centrii
energetici din cap şi se îndepărtează posibilele blocaje energetice. Acest lucru este
benefic pentru vindecarea migrenelor şi a hipertensiunii arteriale.
Se bate tot capul de 3 ori. Dacă suferiţi de discopatie cervicală, partea din spate a
capului se bate moderat.
Forma de încheiere în şase paşi
4.Se masează de 9 ori întreaga suprafaţă a urechilor, pornind de jos în sus şi din partea
exterioară către cea interioară. Se trage de lobii urechilor de 9 ori.
5.Masarea marii vertebre. Folosind palma stângă şi apoi cea dreaptă, se masează de 9
ori porţiunea marii vertebre (9x2). Procedând astfel, se opreşte intrarea în organism a
energiei perverse, patogene – de tip extern, cum ar fi vântul, umezeala, etc.
Masarea acestei zone opreşte de asemenea transpiraţia.
6.„Cocorul nemuritor îşi duce ciocul pentru a bea apă”. Se face o mişcare circulară a
bărbiei, către înainte, în sus, în jos şi înapoi, descriind un cerc complet.
Această mişcare se repetă de 9 ori
Recapitulare
cei 4-5 paşi de urmat
1 Tehnica flotărilor
2 Colectarea energiei
3 Cultivarea energiei
Exerciţii de încheiere
Zhi Gang Sha – Meditaţia minţii sufletului şi trupului
Meridianul Renmai începe din zona Muntelui Înzăpezit şi avansează ascendent de-a
lungul liniei mediane frontale, pe partea din faţă a corpului, către creştetul capului.
El acumulează energia din 6 meridiane Yin (cel al Ficatului, Inimii, Splinei,Plămânilor şi
Pericardului). Meridianul Dumai, începe tot din zona Muntelui Înzăpezit, dar prin spatele
corpului şi acumulează energia a 6 meridiane Yang (Vezică biliară, Intestin subţire,
Stomac, Intestin gros, Vezică urinară şi Trei focare). Stimularea fluxului de energie prin
cele două meridiane, ajută la vindecarea întregului corp.
Durata exersării: 7 minute, se poate face de 1-3 ori pe zi (după dr.Zhi Gang Sha);
Poziţia: coloana dreaptă, limba spre palat, anusul contractat uşor, coatele apropiate;
Există două poziţii ale degetelor mâinilor. În ambele, degetul mare se apropie de cel
arătător, celelalte sunt uşor curbate.
Poz.A. Se aduce palma spre sfârcul urechii, cu ceasul de la mână spre exterior, ca şi cum aş vrea să pun un
cercel. Această poziţie stimulează curgerea energiei.
Poz.B. Se duc mâinile cu ceasul de la mână spre interior, ca şi cum aş vrea să arăt cuiva cerceii.Această poziţie,
stimulează curgerea materiei (a digestiei, a fluidelor fizice care emit energie în spaţiul dintre organe).
Zhi Gang Sha – Meditaţia minţii sufletului şi trupului
În Poz.B., circulă din faţă spre în spate şi este mişcarea specifică sfinţilor,
a celor care nu sunt limitaţi în planul material.
Puterea minţii
Vizualizaţi cum energia circulă ca o lumină aurie pe acest traseu Ren-Du.
Direcţia de curgere ţine de poziţia mâinilor.
Tehnica flotărilor – detalii de tehnică
Se alege un loc de înălţimea unei mese. Începeţi prin a face pe acest loc, flotări în braţe.
Pur şi simplu. Treptat braţele vor obosi, în acel moment începeţi a vă coordona mentalul
şi respiraţia.
ddy Cubix
Vlad Sofronie Vă mulţumesc!