Sunteți pe pagina 1din 170

Câștig putere!

 Practici de vindecare miraculoase

Nataliya Pravdina
Cuprins

Introducere
Capitolul întâi.
Fă-ți sănătate!
Totul începe cu conștiința.
Practici de sănătate din est
Elementele esențiale ale Qigong-ului
Reguli generale pentru practica qigong-ului
Primul profesor - Yap Chen Hai
Învățătorul meu înțelept și amabil
Caracteristicile exercițiului
Complex de încălzire
Exercițiu pentru gât
Exercițiul „Conectarea cu cerul și pământul”
Exercițiu Bagua
Respirație „Toate comorile universului”
Masaj facial
Complexul Qigong
Exercițiul 1. Tigru supărat care împinge un munte
Exercițiul 2. „Zâna întinde ușor mătasea”
Exercițiul 3. „Copil ștergând o oglindă”
Exercițiul 4. „Eliberarea Chi”
Exercițiul 5. „Separarea Yin și Yang”

Capitolul doi.
Stabilitate în principal
Practicile de protecție și rezistență
Exercițiu de relaxare „Start proaspăt”
oglinda magica
Protecția energiei
Curățarea exercițiilor de qigong
Protecția iubirii divine
Al doilea profesor - Xu Ming Tang
Despre Maestrul Qigong Xu Ming Tang
Cunoașterea mea cu Maestrul
Masajul părților corpului și a organelor interne
Dragonii locuiau în valea ceață ...
Mănăstirea Shaolin în timpurile moderne
Complex de exerciții Zhong Yuan qigong
Poziția de bază a corpului în timpul exercițiului
Deschiderea canalelor pe degete și degete
Exercițiul 1. „Un copil se roagă lui Buddha”
Exercițiul 2. „Mâna lui Buddha contemplă imaginile”
Exercițiul 3. „Macaraua sacră bea apă”
Exercițiul 4. „Dragonul magic agitând apa”
Exercițiul 5. „Conectarea la cer și pământ”
Exercițiul 6. „Amestecarea mingii Yin-Yang”
Exercițiul 7. „Luarea lunii de la mare”
Exercițiul 8. „Luarea în corp a aromelor diferitelor lumi”
„Arborele mare” - exercițiul de bază al qigong-ului
Masaj final
Călugări-luptători și studenți ai școlilor wushu
Miracolele sunt norma noastră
Zece zile de dietă cu fructe
Plante care te ajută să câștigi forță
Descoperire pe Muntele Trei Împărați
Exerciții de qigong cu energie esențială
„Orbită microcosmică”
Deschiderea canalului median
Interviu cu Maestrul Xu Ming Tang
Adio Shaolin

Capitolul trei.
Armonia fizică și spirituală
Al treilea profesor - Mantak Chia
Culori vindecătoare
Cum se face exercițiul
Qi roșu este o energie întăritoare și stimulatoare.
Blue Qi este o energie de răcire cu efect de restricție.
Qi verde este o energie care slăbește bolile.
Qi alb este energie care dă armonie.
Qi galben este energie care regenerează corpul.
Având grijă de corp
Meditația interioară a zâmbetului
Practicați „Vindecarea de soare”
Capitolul patru. Feng shui pentru sănătate
Conectați-vă la transformări
Pași practici pentru a vă îmbunătăți sănătatea
Umblați prin casă
Usa de intrare
Dormitor
Bucătărie
Puncte importante legate de sănătate
Curățarea constantă a casei de lucruri inutile
Săgeți secrete neutralizante
Verificarea oglinzilor
Calitatea aerului

Concluzie. Fie ca forța să fie cu tine!


cerere
Cum să calculați numărul dvs. Gua
Oameni „orientali” și „occidentali”
Direcții favorabile și nefavorabile
Respirați în energia divină a Raiului, hrăniți-vă cu puterea
Pământului și veți simți schimbările magice care vi se vor
întâmpla.  Apoi, cu un motiv întemeiat, poți să-ți spui: "OBȚIN
FORȚĂ!"

Natalia Pravdina
În această carte, continuând ciclul cărților „Locul puterii - planeta
Pământ”, Natalia Pravdina împărtășește cititorilor experiența sa în
stăpânirea vechilor sisteme chinezești de promovare a sănătății și
purificare a conștiinței. Împreună cu autorul, veți vizita faimoasa
mănăstire chineză Shaolin, veți merge pe cărări înguste de-a lungul
munților sacri Sunshan, veți învăța secretele longevității călugărilor
Shaolin, veți participa la cursuri de qigong, veți atinge puterea
incredibilă care a umplut acest pământ străvechi pentru secole.  Veți
învăța cum să vă umpleți cu putere, să scăpați de povara
emoțională, să vă protejați de influențe adverse și, de asemenea,
cum să lucrați corect cu energiile cerului și ale pământului. O
secțiune specială a cărții este dedicată tehnicilor feng shui care
vizează îmbunătățirea sănătății și atingerea longevității. În
biblioteca noastră puteți citi cartea „Am câștig forță! Practici
minunate de vindecare. " Lacitește cartea online  „  Câștig
forță! Practici de vindecare miraculoase  ”faceți clic pe linkul
specificat. Bucurați-vă de lectură.

Bună ziua, Natalia Borisovna!

În cărțile tale, îi chemi pe oameni la frumos. Ne oferiți


încredere în sine, convingeți că toată lumea are dreptul la
bogăție și la o mare fericire. Ai o putere înnăscută, invincibilă,
extraordinară a Iubirii pentru Om. Transformi lumea!

Mă bucur foarte mult că te-ai întors din America în Rusia, în


patria ta! Doar citind cărțile vă recuperați, deveniți mai deștepți
și găsiți o cale de ieșire din orice situație.
Îți suntem recunoscători pentru dragostea și sfaturile tale
despre cum să mergi la o viață mai bună.

Fi fericit. Vă doresc multă sănătate și viață lungă, lungă.

Regiunea Tamara P. Nizhny Novgorod

Dragă Natalia!

Am citit multe dintre cărțile tale și le-am recitit de multe


ori. Îmi place să le citesc înainte de culcare și când nu am
chef. Toate dificultățile și necazurile vieții par atunci atât de
mici.

Acum viața mea s-a schimbat semnificativ. Am o mulțime de


talismane de ajutor. Casa a devenit mai liniștită. Împreună cu
familia mea, citim afirmații. Toate problemele au început să fie
rezolvate imperceptibil, cumva de la sine. Situația financiară s-
a schimbat, de asemenea. La locul de muncă, salariul meu a
fost crescut de mai multe ori. Când banii sunt de urgență, apar
întotdeauna de undeva.

Chiar vreau să-mi împărtășesc bucuria mea. La urma urmei, tu,


Natalia, m-ai ajutat să aleg această cale care aduce viață
bucurie și abundență.

În fiecare dimineață încep cu recunoștință pentru tot ce am


astăzi și pentru ce lucruri mai bune vor veni. Acum sunt sigur
că tot ce e mai bun în jurul meu!

Salutări și mulțumiri ție

Guzel. Tatarstan.

Bună dragă Natasha!


Fiecare rând din cărțile tale mă încântă, înțeleg totul și accept
totul. Gânduri atât de vesele și înțelepte în ele! Nimeni nu știe
să scrie ca tine!

Am citit aproape toate cărțile tale și aștept cu nerăbdare unele


noi. M-am despărțit de prieteni care m-au tras înapoi și acum
am doar unul - cel mai spiritual prieten. De aproximativ doi ani
recit mantre, afirmații și, ca rezultat, am devenit mult mai
liniștit, mai fericit, mă simt foarte confortabil. Natasha, ești o
zeiță magică, la fel de frumoasă ca orașul tău magic.

Cu dragoste pentru tine

Lydia G. Kiev

Buna Natalia!

Numele meu este Katya, am 21 de ani. V-am citit cărțile cu


mare interes și încerc să vă urmez sfaturile, deși, sincer să fiu,
nu totul funcționează încă. Dar mi se pare că rezultatul nu este
departe, simt că au loc schimbări în bine.

Aveam un complex de inferioritate datorită staturii mele scurte


și a pistruilor. Și acum îmi fac complimente, îmi fac flori - atât
tineri, cât și bărbați căsătoriți. Dar până când o cunosc pe cea
de care am nevoie.

Cu toate acestea, nu sunt îngrijorat, pentru că știu că în curând


mă va observa. Sunt recunoscător Universului și Creatorului,
care mă protejează și mă ajută în toate. Și le povestesc în
fiecare zi despre asta. De asemenea, mă complimentez, fac
gimnastică acasă, iar seara merg la complexul sportiv. Acum
pot spune că înfloresc și tot ceea ce visez se va împlini cu
siguranță!
Mulțumesc, Natalia, că ai fost acolo. Voi învăța în continuare de
la tine să fii Regină!

Catherine. Regiunea Krasnodar.

Bună Natasha!

Am citit cartea ta „Mă iubesc pe mine!” Vă mulțumim pentru


energia și dragostea pe care le aduceți oamenilor. Există o
anumită bucurie din fotografia de copertă. Cartea ta este doar
un miracol de minuni!

Vă doresc tot binele, luminos, frumos! Fie ca toate visele tale


să se împlinească!

Raifa G. Bashkiria
Introducere

Un pește care merge să dea naștere, cu un instinct


supranatural, dar inconfundabil, alege singura cale de care are
nevoie.

Păsările care zboară dintr-o țară îndepărtată în alta își folosesc


sistemele de navigație ultra-precise invizibile pentru a le ghida
în jurul lumii către ținta corectă.

Este ușor să presupunem că noi, ființele umane, avem radare


și mai subtile, care de-a lungul vieții noastre ne arată calea
care este singura corectă.

- Aceasta este chemarea inimii noastre.

- Aceasta este intuiția noastră.

- Acesta este visul nostru.

Când aveți încredere în acest far puternic, calea dvs. a fost


deja stabilită. Departe de frici, griji și îndoieli! Rămâne doar să
ridici ancora și să lăsăm vântul incitant al rătăcirii să umple
pânza navei noastre!

Trebuie doar să ne asigurăm propria prezență la celebrarea


eternă a vieții, astfel încât roata extraordinară a întâlnirilor
aleatorii, conversațiilor, cunoștințelor, evenimentelor să se
rotească.

Și fiecare verigă din acest lanț este semnificativă. Fiecare


persoană este importantă. Fiecare cuvânt nu este întâmplător.
Cartea mea despre călătoria în Tibet nici măcar nu a fost
publicată încă, dar următorul loc al Puterii pe planeta Pământ -
China, mănăstirea Shaolin a fost deja stabilit. Și sarcina mea
principală a fost să-mi gestionez timpul și planurile de viață în
așa fel încât să-mi asigur șederea în acest loc unic.

Oamenii mă întreabă deseori: „De ce China? De ce Feng


Shui? De ce Qigong? De ce Tibet? "

Este probabil la fel de dificil să răspunzi la aceste întrebări ca la


întrebarea, de ce te-ai născut în Rusia? Karma este așa.

„Ce este, este”, a spus Dalai Lama. Într-adevăr, este dificil de


explicat de ce ador feng shui și nu cusătura. Ce este - este, și
cu aceasta trebuie să trăiești și să-ți faci treaba.

Planeta noastră Pământ păstrează atât de multe secrete și


minuni încât viața umană nu este suficientă pentru a cunoaște
cel puțin o mică parte din aceste minuni. Dar chiar și această
mică parte este deja suficientă pentru a vă schimba propria
viață dincolo de recunoaștere. De ce? Acest lucru va fi discutat
mai târziu.

În această carte, veți învăța:

- Cum să vă îmbunătățiți sănătatea.

- Cum să te umple de forță.

- Cum să devii mai tânăr.

- Cum să lucrați corect cu energiile Raiului și ale Pământului.

- Cum afectează gândurile noastre calitatea vieții.


- Cum să scapi de povara emoțională din trecut.

De asemenea, veți vizita zidurile faimoasei mănăstiri Shaolin,


veți învăța secretele longevității călugărilor Shaolin, veți merge
cu mine pe cărări înguste de-a lungul munților sacri Sunshan,
veți atinge puterea incredibilă care a umplut acest pământ
străvechi de secole.

Bucurați-vă de călătoria dvs. în lumea dragonilor, a miracolelor


și a sănătății puternice!

Capitolul 1 Fă-ți sănătatea!


Nu ne putem permite luxul de a fi bolnavi.

Yap Chen Hai

Scriu această carte pentru a-i ajuta pe cei care au obiective


mari și nu se tem de dificultăți.

Vă voi spune ce mi s-a dezvăluit în cadrul întâlnirilor cu maeștri


celebri ai dezvoltării corpului și spiritului meu și voi împărtăși
propria mea experiență de promovare a sănătății. Nu sunt
medic, deși cartea este despre sănătate, gândire pozitivă și
forță. Este posibil să găsiți unele dintre punctele de vedere sau
gândurile pe care le considerați neobișnuite. Este destul de
normal. La urma urmei, cu toții avem dreptul la opinia noastră.

Aici vreau să vă împărtășesc câteva dintre vechile sisteme de


sănătate și conștientizare care m-au ajutat personal și multe
altele. Puteți folosi ceea ce vă place și sări peste ceea ce nu vi
se potrivește. Alegerea este a ta!

Spune-ti:
Tot ce fac este bun.

Mă accept complet așa cum sunt.

Dumnezeu îmi dă acum putere și oportunități pentru o


creștere ulterioară.

- Pentru a reuși în viață, trebuie să fii puternic.

- Pentru a trece testul cu succes, trebuie să fii și mai puternic.

- Pentru a reuși să te schimbi împreună cu lumea în continuă


schimbare, trebuie să ai capacitatea de a-ți dezvolta mintea și
corpul. Căci inertitatea gândirii, precum și a articulațiilor, este
opusul progresului.

De unde să obțineți această putere? Pe o bandă de alergat,


într-un club de fitness, într-o saună? .. Toate acestea sunt
grozave, prieteni, dar în lumea modernă acest lucru nu mai
este suficient. Oricât ar parea de paradoxal, pentru a găsi un
punct de sprijin în noi înșine și pentru a ameliora stresul
acumulat, astăzi ne îndreptăm spre cunoștințele antice despre
potențialul corpului uman.

Da, antrenamentele la sală sunt foarte importante și nu pot fi


reduse! Cu toate acestea, există un detaliu mic, dar critic:
acest antrenament dezvoltă doar corpul. Corpul nostru
fizic. Mușchii, ligamentele, scheletul. Ridicăm gantere și privim
cum funcționează mușchii, dar asta nu oferă articulațiilor
flexibilitatea pe care o face yoga. Și cu atât mai mult acea
stare de pace interioară absolută, disponibilă celor implicați în
meditație și forței interioare pe care o dă qigong-ul.
Dar să vorbim despre toate în ordine.

Totul începe cu conștiința.

Mai devreme, când am auzit expresia „nu a trecut testul


succesului”, referindu-se la vedete pop sau de film, mi s-a
părut că o persoană care a obținut succes devine ambițioasă,
arogantă, arogantă. Deși se întâmplă și acest lucru. Cu toate
acestea, după ce am experimentat direct ceea ce se numește
popularitate, am început să înțeleg că ideea aici nu este nici
măcar aroganță. Doar căruia i se dă mult, din atât se cere. O
persoană care a obținut succes în domeniul său începe să
treacă unele teste pentru puterea energiei. Nu numai că
lucrează mai mult decât ceilalți și chiar lucrează în vacanță -
trebuie să fie permanent în formă, să fie gata să vorbească cu
străini și să poată reflecta cu bunăvoință atacurile violente ale
celor cărora nu le place succesul aproapelui.

Și cel mai important: o persoană de succes are nevoie de forță


pentru a obține realizări ulterioare și pentru a-și inspira mediul.

Spune-ti:

Tot ceea ce fac îmi aduce succes.

După cum știți, tema principală a majorității cărților mele a fost


întotdeauna tema prosperității și a abundenței vieții. Așadar,
prieteni, pentru a accepta prosperitatea în viața voastră,
trebuie să fiți sănătoși și puternici!

Și dacă mai devreme pe scara valorilor vieții pun dragostea pe


locul al doilea (după dezvoltarea personalității și a succesului
meu), acum a venit momentul în care mi-am dat seama că
sănătatea și forța ar trebui să vină pe primul loc! Sănătate,
sănătate și sănătate din nou!

„America descoperită”, va spune cineva. Dar, scuzați-mă,


aceasta este propria mea experiență și este infinit de valoroasă
pentru mine!

Și aici, permiteți-mi să vă împărtășesc o idee care la prima


vedere pare foarte simplă, dar vă sfătuiesc să aruncați o privire
mai atentă. Care sunt elementele de bază ale gândirii pozitive
care ne învață?

- Totul începe în capul nostru!

- Banii apar în minte.

- Succesul începe în minte.

Evenimentele lumii materiale încep, de asemenea, în


conștiință, deoarece ne creăm literalmente propria lume cu
gândurile noastre.

Aceasta înseamnă că sănătatea începe și în mintea


noastră! La urma urmei, acest lucru este logic. Din acest
moment, încep minuni care ne vor conduce pe tine și pe mine
către multe descoperiri și schimbări în viață.

Spune-ti:

Sunt persoana care are toate comorile divine în interior


și toate nevoile mele sunt satisfăcute instantaneu.
Practici de sănătate din est

Dragi prieteni, sunt fericit să vă împărtășesc cunoștințele


neprețuite despre exercițiile de qigong pe care le-am primit
personal de la marii Maeștri ai timpului nostru - Yap Chen Hai și
Xu Ming Tang. Dar mai întâi, vă voi spune ce este acest vechi
sistem chinez de exerciții și cum a apărut qigong-ul în viața
mea.

Chinezii înțelepți au dreptate, spun că atunci când elevul este


gata, abia atunci vine profesorul. Până acum câțiva ani,
qigong-ul era ceva de neînțeles pentru mine. Știam că ajută la
echilibrarea energiei din corpul uman, permițând Chiului să
curgă liber în tot corpul. Am citit în cărți și am auzit că
practicienii de qigong dobândesc unele superputeri în procesul
de practică.

Cu toate acestea, personal am primit prima mea lecție de


qigong abia în 2002 în Germania, când Marele Maestru Yap
Chen Hai ne-a arătat primul set de exerciții și ne-a sfătuit să le
practicăm. Deoarece autoritatea Maestrului este foarte mare
pentru mine, am început să practic aceste exerciții simple și ...
am simțit că ceva s-a schimbat imperceptibil în mine!

Mi-a plăcut senzația pe care am trăit-o în timpul exercițiilor


fizice și mai ales după exerciții. Senzație de pace și armonie
interioară completă. Așa a devenit qigongul o parte din viața
mea de zi cu zi.

La sfatul Maestrului, am început să fac exercițiile pe malul mării


de fiecare dată când mă găseam acolo. Acestea au fost exerciții
de construire a energiei. Într-un mod incredibil, vizualizarea
noastră, pe care o realizăm în timpul exercițiilor, și respirația
corectă ajută la controlul fluxului de energie în și în jurul
corpului! A fost uimitor, mi-a plăcut și am început să le vorbesc
elevilor mei despre sistemul qigong. Apoi am urmat un curs
special cu un master în Malaezia.

Și întrucât Universul este infinit de generos în manifestările


sale, atunci viața ulterioară s-a dezvoltat în așa fel încât am
avut o ocazie rară de a merge în China, la Mănăstirea Shaolin,
deja pentru o scufundare serioasă în qigong. Cursul a fost
predat de renumitul Maestru Qigong Xu Ming Tang. Aici am
văzut cu ochii mei oameni pe care qigongul i-a ajutat mai bine
decât cei mai remarcabili medici în lupta împotriva bolilor
grave. După practicarea qigongului, cele mai cumplite boli s-au
retras, a apărut capacitatea de vindecare, viziunea asupra lumii
s-a schimbat.

Toate acestea m-au condus la gândul că totul se întâmplă în


timp util și această cunoaștere a venit atunci când am plătit
scump pentru asta, după ce am vizitat Tibetul și am trecut
teste serioase.

Așadar, a sosit timpul să vă spun, dragii mei cititori, despre ce


este qigong-ul și ce poate face pentru voi, pentru sănătatea și
dezvoltarea voastră spirituală. Căci totul este interconectat ...

Elementele esențiale ale Qigong-ului

Deci, qigong-ul este un vechi sistem chinezesc de


autoreglare și vindecare a corpului, care vă permite să
rezistați bolilor dezvoltând abilitățile naturale ale
corpului .
Qigong are peste 2000 de ani de istorie. Discuțiile despre
qigong se găsesc în monumentul cultural chinezesc „Calea Qi”
de Yu Peiming, scris în jurul anului 380 î.Hr. e. Chuang Tzu și
faimosul Tao Da Jing de Lao Tzu conțin, de asemenea,
comentarii despre qigong.

Cuvântul chinezesc „qigong” este format din două hieroglife:


„qi” este energia care pătrunde întregul univers; „Gun” -
abilitatea de a o controla. Qigong vă învață să vă gestionați
viața, arată cum puteți înlocui o stare bolnavă cu una
sănătoasă, tristețe - cu bucurie ...

Dar cei care și-au dedicat viața practicării qigongului cred că


posibilitățile sale sunt mult mai largi. „Cursurile de Qigong
ne permit să satisfacem nevoile sufletului nostru, ale
spiritului nostru, să obținem răspunsuri la întrebări
legate de Viață și Moarte și ca acest lucru să ne dezvolte
sentimentele și canalele de percepție ”, scrie maestrul
direcției Zhong Yuan Qigong Xu Ming Tang.

Este bine cunoscut faptul că fiecare persoană are un corp fizic,


conștiință și energie. Ce este energia - nimeni nu știe pe
deplin, dar este clar că viața este imposibilă fără energie și,
dacă există puțină energie, o persoană se simte obosită, are
boli. Putem spune că energia este o substanță pe care o
persoană o poate simți și utiliza pentru a îmbunătăți sănătatea
și a-și dezvolta abilitățile. Având rezerve de energie, știind cum
să o gestionăm, ne putem îmbunătăți viața.

Qigong este arta de a lucra cu energia Qi , prin stăpânirea


căreia puteți preveni sau vindeca bolile, vă puteți mobiliza
pentru a face munca dificilă și încetini procesul de îmbătrânire.
Practica de Qigong este disponibilă pentru persoanele de toate
vârstele și condițiile de sănătate. Nu necesită modificări
speciale în stilul de viață, rutina zilnică sau dieta. Acest sistem
nu aparține tendințelor religioase, nu este asociat cu nicio
ideologie.

Există multe școli și zone de qigong, dar pentru toate acestea


există reguli comune care merită amintite, deoarece numai
acestea vă vor oferi posibilitatea de a obține rezultate eficiente.

Reguli generale pentru practica qigong-ului

1. Liniște interioară, relaxare și naturalețe. Gândurile și corpul


trebuie să fie absolut calme și relaxate.

2. Alternanță de antrenament și odihnă, o combinație de


mișcare și odihnă. După antrenamentul static de qigong, ar
trebui să faceți cu siguranță un masaj și să vă mișcați câteva
minute.

3. Gradual și consecvent. Ar trebui să se facă într-un ritm


natural pentru o persoană, alegând o tehnică potrivită pentru
tine. Nu ar trebui să urmăriți succesul rapid.

4. Persistență și consecvență. Este necesar să exersați


persistent și regulat.

5. Stil de viață moderat. Când practicați qigong-ul, este


necesar să respectați măsura în toate.

Frumusețea formelor corporale coincide întotdeauna cu


conceptul de forță sănătoasă, al activității energiei vitale.

L. N. Tolstoi
Primul profesor - Yap Chen Hai

Marele Maestru Yap Chen Hai.

Yap Chen Hai este unul dintre cei mai renumiți maeștri și
profesori feng shui. S-a născut în 1927 la Singapore. Încă de la
o vârstă fragedă, maestrul Yap a studiat Kung Fu cu mulți
maeștri celebri. Maestrul Yap a absolvit 11 școli de arte
marțiale. În 1960, l-a cunoscut pe Marele Maestru Chi Kim
Tong și a devenit discipolul său numărul unu. Nu s-au despărțit
până la moartea lui Chi Kim Tong.

Cei doi Maeștri au format Asociația pentru Sănătate Chi Kim


Tong, a cărei Maestru Yap este încă președintele.

Din 1972 până în 1998, Maestrul Yap a fost judecătorul șef al


Asociației Malaeziene Wushu. Până în prezent, Maestrul Yap
este membru al juriului internațional pentru competițiile de
wushu.

În 1999, Asociația Chineză Wushu a primit titlul 8 Dan.

În prezent, Maestrul Yap organizează seminarii internaționale


despre Feng Shui și Yang Qigong, care sunt foarte populare
printre ascultătorii din întreaga lume.

Învățătorul meu înțelept și amabil

Aici vreau să vă spun ce persoană minunată și profesor este


dragul meu Maestru Yap. Totul a început pentru mine în 1996,
când studiam feng shui din cărți. Din cărți am aflat despre
Maestrul Yap. Studentul său Lillian Tu a vorbit despre el cu
multă căldură și respect, ea a scris că întâlnirea cu o astfel de
persoană este o binecuvântare a cerului. Desigur, mi-am dorit
foarte mult să-l cunosc. Și din moment ce toate dorințele
noastre se împlinesc, Maestrul Yap a venit în curând la Los
Angeles, unde locuiam atunci, pentru a susține seminarii Feng
Shui.

Pentru a fi sincer, întâlnirea cu Maestrul mi-a schimbat complet


viața. Aparent, de fapt, transferul direct de cunoștințe este
foarte important. Comunicarea cu profesorul are loc la un nivel
complet diferit, mai profund. Chiar înainte de a mă întâlni cu
Maestrul, știam deja feng shui destul de bine, dar împreună cu
elementele de bază ale feng shui, el ne-a oferit ceva mai
important, intangibil și totuși foarte, foarte valoros. Pe lângă
cunoașterea profundă a subiectului său, Maestrul Yap a
demonstrat o asemenea bunătate, o atitudine atât de minunată
față de noi, studenții săi, încât m-am îndrăgostit de el imediat
și pentru totdeauna.

Imediat s-a constatat că Maestrul Yap era o persoană foarte


neobișnuită. El cunoaște perfect secretele gestionării
energiei. El însuși este încă vesel și energic, în ciuda vârstei
sale foarte înaintate.

Cele mai importante două calități care îi atrag cel mai mult sunt
cea mai profundă înțelepciune și bunătatea fără margini. El își
desfășoară întotdeauna prelegerile cu glume, spunând povești
amuzante și îi place să râdă din suflet. Poveștile clienților săi,
pe care i-a făcut milionari și chiar multimilionari prin feng shui,
sunt foarte inspirați. Maestrului Yap îi place să glumească,
spunând că dacă studenții săi nu devin bogați și faimoși, atunci
înseamnă că eșuează. În Maestrul Yap, apreciez sinceritatea în
judecăți și dragostea pentru munca mea. Prețuiesc titlul
discipolului său și încerc să fiu demn de dragul Meu Maestru.
Yap Chen Hai a spus : „Transmiteți aceste cunoștințe
oamenilor, deoarece cu cât oamenii știu mai multe
despre aceasta, cu atât vor avea mai multă sănătate și
energie”.

Ceea ce fac cu mare plăcere și recunoștință profesorilor.

Dacă o persoană are grijă de propria sa sănătate, atunci este


dificil să găsești un medic care să facă ceva mai bun pentru
sănătatea sa decât el însuși.

Socrate

Caracteristicile exercițiului

La prima vedere, exercițiile de qigong pot părea obositoare și


dificile. Nu este de fapt cazul. Am încercat să descriu toate
mișcările cât mai detaliat posibil, astfel încât să le puteți
efectua corect. Odată ce memorezi toate mișcările, vei fi de
acord cu mine că nu sunt deloc complexe, ci extrem de
armonioase.

Când este cel mai bun moment pentru a practica? Puteți face


aceste exerciții oricând, chiar și după mese. Ori de câte ori
aveți nevoie de energie suplimentară, puteți face unele dintre
exercițiile sugerate pentru a vă ajuta să vă simțiți înviorat. Cu
toate acestea, se recomandă practicarea constantă și zilnică,
atunci efectul va fi de lungă durată și vizibil. Când ați învățat
deja toate exercițiile, va dura doar 15-20 de minute. După
mișcare, este bine să bei apă caldă fără gheață sau lămâie. Fii
atent la respirație - respirația este foarte importantă în qigong.
Folosiți orice ocazie pentru a vă exercita, mai ales dacă vă
aflați în afara orașului, în aerul curat, unde energia Chi vine din
aer în forma sa pură. Cu toate acestea, activitățile în interior
vor fi, de asemenea, benefice. Amintiți-vă că principalul lucru
este consistența eforturilor, iar apoi veți obține rezultate
excelente!

Complex de încălzire

Cu toții suntem obișnuiți să facem exerciții la gât încă din


copilărie. Tine minte? Virați la stânga, virați la dreapta și virați
complet. Acest exercițiu, dacă este efectuat în acest fel,
întărește mușchii gâtului și este prevenirea osteocondrozei.

Cu toate acestea, Maestrul Yap a spus că, dacă adăugați


respirație corectă și puțină vizualizare acestui exercițiu simplu,
atunci acesta se transformă într-un adevărat rezervor de
energie vitală Qi, care ne poate umple de forță și poate alunga
oboseala și durerile de cap. Așa se face acest exercițiu în
practica qigong-ului.

Exercițiu pentru gât

Poziția de plecare: în picioare sau așezat, cu spatele drept.

Respirăm. Capul înapoi - expirați cu gura deschisă. În același


timp, vizualizăm că o coloană de energie trece prin canalul
spinal, iar tu expiri aer prin această coloană în sus.

Capul drept - inspirați.


Pune capul în jos - expiră cu gura închisă. Vizualizăm că prin a
7-a vertebră un flux de energie luminoasă trece în sus în timpul
expirației.

Capul drept - inspirați.

Capul la umărul stâng - expirați cu gura închisă. Vizualizăm că


expirăm prin urechea dreaptă. Astfel, canalele sunt șterse.

Capul drept - inspirați.

Capul la umărul drept - expirați cu gura închisă. Vizualizăm că


expirăm prin urechea stângă în sus.

Capul drept - inspirați.

Expirați profund. În acest moment, facem o mișcare circulară


netedă cu gura deschisă și în timp ce expirăm spunem: "Aaaa".

Repetați toate mișcările de 3 ori.

Este deosebit de util să faceți acest exercițiu dimineața și în


timp ce lucrați la computer.

Exercițiul „Conectarea cu cerul și pământul”

Poziția inițială: genunchii sunt ușor îndoiți, spatele este perfect


drept, stomacul este tras, capul este suspendat de coroană,
picioarele sunt ușor depărtate, picioarele sunt paralele, brațele
sunt de-a lungul corp.

Din poziția de plecare, inspirăm și, pe măsură ce inspirăm,


ridicăm brațele paralel cu corpul, cu palmele în sus, în același
timp ridicându-ne ușor pe degete.
Coborâm brațele paralel cu corpul în jos. Palmele cu fața în jos
- expiră. Pe măsură ce expirăm, facem o mică ghemuit.

Revenim la poziția de plecare.

Repetați exercițiul de 12 ori.

Exercițiu Bagua

Toți iubitorii de feng shui au recunoscut imediat cuvântul


familiar „Bagua”, nu?

Imaginați-vă că există un exercițiu special pentru câștigarea


energiei cosmice, care este analog faimosului „copac mare” din
complexul qigong, despre care vom discuta mai târziu. Acest
exercițiu poate ajuta la vindecarea bolilor inimii, rinichilor și
plămânilor.

În timpul exercițiului Bagua, energia este direcționată către


rinichi, apoi către inimă.

După aceea, se distribuie după cum urmează: la femei, Qi


merge la organele feminine, iar la bărbați rămâne în rinichi și
activează sistemul hormonal.

Un detaliu important pe care Maestrul Yap l-a menționat în mod


special: degetele mari ar trebui ridicate drept în sus.

Ei joacă rolul unui fel de antene care captează energia


cosmică. Maestrul a spus că foarte puțini practicanți de qigong
cunosc acest secret al călugărilor Shaolin.
Poziția de pornire: genunchii sunt ușor îndoiți, spatele este
perfect drept, gâtul este extins, mâinile rotunjite în fața ta la
nivelul buricului formează un fel de Bagua. Degetele sunt
îndreptate în sus.

Din poziția inițială, faceți o ghemuit mic și numărați până la 12.

Repetați genuflexiunile de 4 ori până când mușchii fac rău,


menținând în același timp un spate perfect drept.

Ne întoarcem în poziția de plecare și ne scuturăm picioarele


pentru a ameliora tensiunea de la mușchi.

Repetați exercițiul de 3 ori.

Respirație „Toate comorile universului”

Acum ar trebui să efectuați o respirație specială numită „Toate


comorile universului”.

Imaginați-vă toate cele mai frumoase care există doar în spațiu


- miriade de galaxii, stele sclipitoare, căldura Soarelui și
sclipirea apelor oceanului.

Absorbi toată această frumusețe în tine, inspiră prin al treilea


ochi, însoțind inhalarea cu mișcări ale mâinilor.

Când expiră, femeile concentrează Chi la nivelul inimii, iar


bărbații la nivelul buricului.

Repetați respirația de 3 ori.

Ține-te de mâini acolo unde ai concentrat Chi timp de 2-3


minute.
Masaj facial

Frecați bine palmele până când vă simțiți fierbinți și puneți-le la


ochi - ochii sunt închiși.

Imaginați-vă că un flux de energie cosmică aurie emană din


centrul palmelor și vă umple întregul corp prin ochi. După
aceea, rotiți globii oculari de 12 ori spre dreapta și de 12 ori
spre stânga.

Așezați degetul mijlociu pe colțul interior al ochiului și degetul


arătător pe colțul exterior și masați ușor de 12 ori.

Așezați degetele mijlocii pe centrul tâmplelor și masați-le de 12


ori.

Folosiți degetele mijlocii pentru a masa de 12 ori pe mijlocul


obrazului.

Cu degetele mijlocii, masați de 12 ori deasupra buzei


superioare - chiar sub baza nărilor.

Așezați degetele mari pe baza urechilor sub lobul urechii și


masați de 12 ori.

În cele din urmă, faceți o mișcare ca și cum ați lua ceva de pe


față și aruncați-l deoparte. Repetați de 3 ori.

Puteți efectua acest mic complex în orice moment când aveți


un minut liber. Chiar și cu aceste exerciții simple, vei avea un
beneficiu imens pentru tine.

Chinezii sunt pasionați de viața lungă, iar unii consideră că


longevitatea este cel mai important aspect al norocului.
Lillian Tu

Complexul Qigong

Acum, să începem să studiem unul dintre cele patru complexe


principale, dezvoltat de Yap Chen Hai și Maestrul său de
Qigong, care sunt o tehnică unică care vă permite nu numai să
vă mențineți o sănătate bună, ci și să stăpâniți fluxul de
energie Chi necesar pentru realizările mari în viaţă.

Acest complex este unul dintre principalele complexe de


exerciții energetice ale mănăstirii Shaolin. Acesta își propune să
dezvolte forța în tot corpul.

Exercițiul 1 „Tigru supărat împingând muntele”

Poziția inițială: picioarele la lățimea umerilor, picioarele


paralele, brațele întinse de-a lungul corpului.

Lunge înainte cu piciorul stâng, călcâiul la pământ, cu degetul


în sus. În același timp, ridicăm mâinile la nivelul taliei, mâinile
sus, degetele își asumă poziția unei „labe de tigru cu
gheare”. Degetele sunt îndoite și tensionate. Inspiră.

În timp ce inhalăm, coborâm degetul piciorului stâng la


pământ, ridicăm brațele îndoite până la nivelul pieptului, apoi
aruncăm brațele afară cu o mișcare circulară înainte și
expirăm.

De parcă pisica se sperie cu ghearele. Pe măsură ce expiri,


brațele tale revin la nivelul taliei.

Faceți o mișcare de „pisică” de 4 ori.


Ne întoarcem în poziția de plecare, brațele sunt întinse de-a
lungul corpului.

Lunge înainte cu piciorul drept, călcâiul la pământ, degetul


sus. Mâinile își asumă poziția de „labă de tigru cu gheare”,
inspiră. Ridică mâinile mai sus.

În același timp, coborâm degetul piciorului drept la pământ,


ridicăm brațele îndoite până la nivelul pieptului, apoi aruncăm
brațele afară cu o mișcare circulară înainte și
expirăm. Întoarcem mâinile la nivelul taliei.

Repetăm această mișcare de „pisică” de 4 ori.

Revenim piciorul și brațele în poziția lor inițială.

Exercițiul 2 „Zâna întinde ușor mătasea”

Acest exercițiu armonizează fluxul de Chi în corp. Pentru cele


mai bune rezultate, este recomandat să o faceți în aer
liber. Atunci energia Cerului, a pământului, a mării sau a
munților vă va umple corpul și va deveni foarte puternic.

Poziția inițială: picioarele lărgite la umeri, picioarele paralele,


brațele de-a lungul corpului.

Îndoiți-vă puțin genunchii. Rotiți degetul piciorului drept


aproximativ 45 de grade spre dreapta. Pe picioarele îndoite,
pășiți înainte cu piciorul stâng în timp ce ridicați brațele la
nivelul taliei, cu palmele îndreptate unul către celălalt.

Faceți o mișcare ușoară și netedă cu palmele unul față de


celălalt și apoi întindeți palmele în lateral - de parcă strângem
ceva moale și elastic. În acest caz, brațele sunt relaxate,
coatele sunt apăsate pe talie. Palmele ar trebui să plutească în
aer ca peștii în apă.

Repetăm această mișcare de 3 ori. În timpul repetării, inspirăm


când ne întindem palmele și expirăm când reducem. Nu
reducem complet palmele, ci doar la o bilă imaginară între
palme.

Apoi, rotiți degetul piciorului stâng cu 45 de grade spre


stânga. Faceți un pas înainte cu piciorul drept, de data aceasta
ghemuit mai jos decât prima dată.

Repetați ușor și ușor de 3 ori mișcarea cu palmele, în timp ce


respirați la timp cu mișcarea cu mâinile: palmele laterale -
inspirați, palmele se unesc - expirați.

După aceea, întoarceți din nou degetul piciorului drept puțin în


lateral și pășiți înainte cu piciorul stâng, în timp ce vă ghemuiți
cât de jos puteți.

Din această poziție, repetați mișcările netede ale mâinilor de 3


ori.

Acum ne întoarcem: repetăm toate mișcările în ordine inversă.

Întoarcem piciorul stâng înapoi, în același timp ne ridicăm puțin


mai sus.

Din această poziție, facem mișcări fine cu mâinile de 3


ori. Asigurați-vă că coatele nu se mișcă și sunt apăsate pe
talie. Mâinile sunt relaxate. Nu uitați să respirați la timp cu
mișcarea palmelor.

Revenim piciorul drept înapoi, ridicându-ne puțin mai sus.


Din această poziție, repetați de 3 ori mișcările fine ale
mâinilor. Respirăm la timp cu mișcarea mâinilor: inspirați -
brațele în lateral, expirați - brațele se apropie.

Revenim la poziția de plecare.

După acest exercițiu, este recomandat să efectuați respirația


„Toate comorile Universului” de 3 ori, descrisă în complexul de
încălzire.

Exercițiul 3 „Copil ștergând oglinda”

Acest exercițiu activează cele șase meridiane ale corpului, are


un efect general de întărire asupra corpului. Se efectuează lin,
într-un ritm lent. Cu fiecare repetare, ne imaginăm că corpul
devine mai puternic, iar energia devine mai puternică.

Poziția inițială: picioarele lărgite la umeri, picioarele paralele,


brațele de-a lungul corpului.

Am pus piciorul stâng la nivelul umărului, ridicând în același


timp mâinile la nivelul buricului.

În acest caz, mâinile sunt palmele în sus, palma dreaptă este


deasupra stânga. Inspiră.

Îndoiți-vă ușor genunchii pentru a lua poziția clasică de qigong.

Rotiți degetul piciorului drept 45 de grade spre dreapta în timp


ce înaintați înainte cu piciorul stâng. Când piciorul stâng merge
înainte, palma dreaptă formează o perpendiculară pe mâna
dreaptă. Ar trebui să simțiți o tensiune în mână. Mâna stângă
rămâne în poziție. Expirație.
Din acest stand, facem o mișcare lină într-un cerc: cu palma
dreaptă în sus - dreapta - în jos - stânga. De parcă am șterge o
oglindă.

În același timp, urmăm respirația. Mâna dreaptă se deplasează


în sus și spre dreapta - respirăm simultan două respirații
scurte. Mâna coboară și spre stânga - facem două expirații
scurte.

Repetați această mișcare de 3 ori.

Revenim piciorul stâng înapoi, palma dreaptă se sprijină


deasupra stânga la nivelul buricului, genunchii sunt ușor
îndoiți.

Revenim la poziția de plecare.

Am pus piciorul drept la lățimea umerilor. Îndoiți


genunchii. Ridicăm mâinile, încrucișate, cu palmele până la
nivelul buricului. Inspiră. Acum palma stângă este deasupra
dreapta.

Din această poziție, rotiți degetul piciorului stâng cu 45 de


grade spre stânga, aruncându-vă înainte cu piciorul
drept. Concomitent cu mișcarea piciorului drept, palma stângă
formează o perpendiculară pe mână. Expirație.

Acum începem să ne mișcăm, de parcă ștergem o oglindă cu


mâna stângă. Mâna stângă se mișcă în cerc. Mâna se ridică și
spre stânga - respirăm scurt. Mâna coboară și în dreapta -
facem două expirații scurte.

Repetați această mișcare de 3 ori.


Apoi întoarcem piciorul drept înapoi, palma stângă este
deasupra dreptului la nivelul buricului, genunchii sunt ușor
îndoiți.

Coborâm brațele de-a lungul corpului și ne îndreptăm


picioarele.

Exercițiul 4 „Eliberați Chi”

Acest exercițiu deschide și eliberează Qi-ul corpului, dirijându-l


către organele interne. Are un efect deosebit de benefic asupra
ficatului și stomacului: în timpul exercițiului, energia se mută în
ficat și stomac.

Poziția inițială: puneți picioarele la lățimea umerilor, brațele de-


a lungul corpului.

Mâinile încep să se miște paralel cu partea din față a corpului -


de la talie la bărbie, cu palmele în jos. O palmă este deasupra
celeilalte, dar mâinile nu se ating. Mâinile sunt moi și rotunjite.

Privim coatele. Nu ar trebui să meargă în lateral atunci când


ridică mâinile. Coatele sunt aproape de corp. Inspiră.

Coborâm mâinile de pe bărbie în așa fel încât să mângâiem o


minge invizibilă mare. Mișcarea este foarte moale și
fluidă. Expirație.

Când mâinile cad la nivelul taliei, întoarcem palmele în sus și


ridicăm din nou palmele până la bărbie, ca și cum acum ridicăm
această bilă invizibilă în sus. Inspiră.

Întindem brațele la coate, întoarcem palmele în jos și facem o


mișcare ascuțită cu umerii și brațele înainte în fața noastră, de
parcă aruncăm ceva de la noi înșine. În timpul acestei mișcări,
respirăm adânc.

Repetăm aceste mișcări de 3 ori, de fiecare dată ne zvâcnind


brusc umerii în timpul expirației finale.

Acum să schimbăm puțin mișcările.

Inspiră. Mâinile din buric ridică din nou bila invizibilă la nivelul


inimii.

Coborâm ușor bila invizibilă în jos, rotind corpul spre stânga,


coborând palmele spre stânga noastră. Expirație.

În această poziție, încrucișăm din nou mâinile, dar nu le


conectăm și le ridicăm la nivelul bărbie. Inspiră.

Îmbrățișăm mingea invizibilă și punem mâinile jos.

Din poziția corpului spre stânga, ridicăm din nou bila invizibilă
până la bărbie. Inspiră.

Ne îndreptăm brațele la coate și le aruncăm brusc spre partea


stângă la nivelul umerilor. Însoțim mișcarea cu o expirație
intensă.

Repetăm aceste mișcări de 3 ori.

Schimbăm mișcările.

Corpul este drept, mâinile la nivelul bărbie, una peste alta, cu


palmele în jos, inspiră.
Repetăm de 3 ori toate mișcările părții anterioare a exercițiului,
din poziția corpului drept.

După a treia repetare, ne întoarcem la dreapta. Coborâm


palmele spre dreapta și expirăm. Ridicați ușor mâinile
încrucișate la nivelul frunții. Inspiră.

Îmbrățișăm mingea invizibilă și punem mâinile jos. Expirație.

Ridicăm bila invizibilă până la bărbie și facem o lovitură


ascuțită cu mâinile în partea dreaptă, însoțind mișcarea cu o
expirație intensă.

Repetăm aceste mișcări de 3 ori.

După aceea, întoarcem corpul în poziția dreaptă, mâinile la


nivelul bărbie. Inspiră.

Repetați mișcările de 3 ori dintr-o poziție dreaptă.

După repetare, reveniți la poziția de pornire. Expirație.

Exercițiul 5 „Separarea Yin și Yang”

Acest exercițiu armonizează fluxul de Chi în corp și întărește


oasele și coloana vertebrală.

În timpul execuției, imaginați-vă că țineți un bol cu apă în


mâini, apoi mișcările vor deveni netede și frumoase.

Poziția inițială: picioarele lărgite la umeri, picioarele paralele,


brațele de-a lungul corpului.

Ridicați palmele la nivelul plexului solar, palma stângă în sus,


dreapta în jos, mâna dreaptă peste stânga.
Amplasați piciorul stâng la lățimea umerilor.

Rotiți trunchiul spre dreapta, aducând mâna stângă înainte, cu


palma în sus. Imaginați-vă că există un castron cu apă în
palma mâinii. Mâna stângă se află la nivelul bărbie.

Piciorul drept stă pe loc, în timp ce ridicăm călcâiul piciorului


stâng de pe podea și îndoim piciorul stâng la genunchi.

Mâna dreaptă merge în spate la nivelul spatelui inferior, cu


palma în jos, degetele sunt îndreptate.

Extindeți mâna stângă înainte în fața dvs. și dreapta spate în


spatele până la îndreptare. Asigurați-vă că palma stângă este
orientată în sus și palma dreaptă în jos. Brațele sunt
tensionate, trunchiul este rotit cu 90 de grade față de șolduri.

Ne întoarcem în poziția „trunchi drept”. De data aceasta


ridicăm mâinile la nivelul plexului solar, mâna stângă este
deasupra celei drepte.

Rotiți trunchiul spre stânga, aducând mâna dreaptă înainte, cu


palma în sus. Imaginați-vă că există un castron cu apă în
palma mâinii. Mâna dreaptă se află la nivelul bărbie.

Piciorul stâng stă nemișcat, în timp ce ridicăm călcâiul piciorului


drept de pe podea, îndoim ușor piciorul drept la genunchi.

Mâna stângă merge în spate, cu palma în jos, degetele sunt


îndreptate.

Extindem mâna dreaptă înainte în fața noastră și mâna stângă


în spate în spate până la îndreptare. Ar trebui să existe o
oarecare tensiune în spate, șolduri și brațe.
Partea superioară a corpului este rotită cu 90 de grade în
raport cu șoldurile.

Revenim în poziția „trunchi drept” cu mâna stângă peste


dreapta.

Repetăm mișcările de încă 3 ori în fiecare direcție. Ar trebui să


existe 8 repetări în total.

Revenim la poziția de plecare.

Sper, cititorii mei atenți, acest complex nu vi s-a părut prea


dificil și nu ați întors pagina cu descrierea exercițiilor!

Crede-mă, arată greu doar pe hârtie! Încercați să faceți fiecare


exercițiu - unul câte unul! Te asigur că corpului tău îi va plăcea
senzația pe care o vei experimenta în timp ce faci complexul! Și
după aceea vei simți veselie, prospețime, de parcă ai fi băut o
ceașcă de cafea. Singura diferență este că forțele naturale te-
au umplut cu energie și sănătate!

În timp ce studiam în Malaezia, am văzut un bărbat care în acel


moment avea 83 de ani. Și practică acest complex de 50 de
ani! Corpul lui era perfect sănătos, iar ochii luminoși și
veseli. Nu este asta un stimulent pentru a practica qigong-ul!

Nu vă leneși, faceți-o mai des sau mai bine - în fiecare zi, și


atunci veți simți pe deplin rezultatele minunate pe care le va da
acest complex de qigong al Marelui Maestru Yap Chen Hai!
Cea mai importantă condiție pentru creșterea funcției de
memorie este starea sănătoasă a nervilor, care necesită
exerciții fizice.

K. D. Ushinsky

Capitolul doi Sustenabilitatea în principal

Principalul lucru în viață este să nu regreți nimic și să nu


privești niciodată înapoi.

Katherine Mansfield

Viața noastră ne prezintă un număr incredibil de alegeri mici și


mari. Astăzi și mâine depinde de rezultatul acestor alegeri. De
exemplu: acum citiți această carte și nu urmăriți o altă
serie. Aceasta este deja o alegere bună, pe măsură ce vă
dezvoltați, ceea ce va afecta cu siguranță calitatea vieții
viitoare!

Mergi mai departe. Raspunde la intrebarile de mai jos:

- Ce te înconjoară?

- Cum te îmbraci acum?

- Unde ești?

- Casa ta te face fericit? Sau te uiți cu nemulțumire la „canisa


asta”?

- Îți iubești slujba într-o asemenea măsură încât o poți face cu


plăcere chiar și în weekend, dacă este necesar? Sau geme în
fiecare zi nouă, pentru că trebuie să te duci din nou la muncă?
Ai destui bani ca să duci o viață decentă și să mai salvezi ceva
pentru tine? Sau îți lipsesc întotdeauna banii și îți „interceptezi”
prietenii?

- Ești mulțumit de relația ta de dragoste? Ai o persoană


apropiată, dragă, care te iubește cu adevărat și dragostea ta
este reciprocă? Sau te-ai săturat de singurătate și toate
încercările de a crea o relație puternică eșuează din nou?

- Ai prieteni în care ai încredere? Sau nu ai încredere în nimeni?

- Ești acum într-o dispoziție veselă, veselă sau sufletul tău este
greu și melancolic?

- Cum te simti? Corpul tău este în formă și puternic sau suferi


de tot felul de afecțiuni?

Oricare ar fi răspunsurile tale, în orice caz, este rezultatul


stilului tău de viață, al gândurilor și al alegerilor pe care le-ai
făcut până acum.

Bucuria, făcând o persoană din ce în ce mai sensibilă la fiecare


bătaie a vieții, întărește corpul.

I. P. Pavlov

Este minunat dacă ești mulțumit de tine, de sănătatea ta, ai o


relație armonioasă și te bucuri de succesul vieții. Cu toate
acestea, acest lucru nu înseamnă în niciun caz că se poate
spera că totul va continua să fie așa și să nu mai lucreze pe
sine. Această lucrare, începută o dată, nu se va opri
niciodată. Și asta e frumusețea. Nu există nicio limită la
perfecțiune!
Dar dacă nu? Dacă o persoană nu experimentează fericirea din
fiecare dimineață frumoasă, ci durerea? Durerea poate fi atât
mentală, cât și fizică. Dacă în viață - stresul constant,
suferința, boala, pierderea, insultele și lipsa cronică de bani îi
strânge din ce în ce mai mult? Toate acestea sunt semne că o
persoană a ieșit din fluxul armoniei vieții, că a pierdut cel mai
important lucru - conexiunea sa profundă cu principiul Divin
care ne-a creat. Cu puterea sa adevărată, reală,
neschimbătoare și unică eternă.

Cred cu pasiune că o persoană este demnă de toate cele


mai frumoase lucruri din această lume!

Și boala, suferința și sărăcia - numai din ignoranță, percepție


greșită despre sine și despre lume și, prin urmare, sunt supuse
unui tratament serios! Mai mult, tratamentul este în mâinile
tale!

Vestea bună este că este în puterea noastră astăzi, acum,


să începem schimbarea pozitivă pur și simplu pentru că
o doriți .

A sosit timpul să găsesc putere, dragii mei.

Și această putere începe cu tine. Mai exact, cu modul în care


gândești.

Crede-mă, meriți cea mai minunată viață, indiferent de ce ți-ar


putea spune experiența din trecut. Dacă experiențele din trecut
nu au dus la nimic bun, atunci de ce să le ascultăm? Adevărul
este că tu și cu mine avem un potențial atât de puternic
încât este pur și simplu uluitor . Și cu cât îți dai seama mai
mult de puterea ta, cu atât mai mult ești îmbibat de uimire și
de uimire în fața Marii Puteri care a creat toate acestea.
Mi-aș dori foarte mult ca voi, dragii mei cititori și prieteni, să
simțiți schimbările benefice care vor urma cu siguranță dacă
veți învăța să aveți încredere și să vă controlați forța
interioară. Acest lucru a fost făcut de mulți oameni de pe
această planetă și mulți au făcut-o înaintea noastră ...

Cu toate acestea, primul lucru este primul. Să începem făcând


un mic exercițiu și relaxându-ne pentru a sărbători noua
noastră minunată viață alături de tine.

Practicile de protecție și rezistență

Exercițiu de relaxare „Start proaspăt”

Îndreptați-vă spatele, respirați adânc înăuntru și afară, apoi


încă câteva. Mergeți cu ochii minții peste corpul vostru. Unde
simți tensiunea?

Este concentrat în principal în zona frunții și a gâtului. Relaxați


aceste zone. Masează-ți capul, calmează tensiunea din
păr. Acoperă-ți ochii cu mâinile și masează-ți ușor ochii. Lăsați
un val de relaxare mentală să vă măture întregul corp,
înghițindu-vă pieptul, abdomenul și picioarele. Ia iar umerii
înapoi. Corpul tău îți oferă acum recunoștință tăcută pentru că
i-ai permis să se relaxeze. Acum că ați eliberat tensiunea, este
timpul să renunțați la tot ceea ce v-a împiedicat să deveniți
persoana pe care ați visat-o întotdeauna să deveniți. Lăsând
drumul și începând unul nou. Nu trebuie să inventezi nimic și
să-ți amintești dificultățile. Relaxați-vă și spuneți cu voce tare
dacă sunteți singur și pentru dvs. dacă sunteți în public:

Astăzi este o zi grozavă.


Am dat drumul la toate necazurile și durerile.

Am lăsat totul inutil să dispară.

Nu mai am nevoie de boală și durere.

Vreau să mă schimb în bine.

Sunt liber (gratuit) în alegerea mea pentru o nouă viață.

De acum înainte și pentru totdeauna, sunt bine.

Sunt calm (calm) și încrezător (încrezător) în viitor.

Am încredere în viață și viața mă iubește.

Forța trebuie menținută cu exerciții constante.

Fabius

Imaginați-vă un flux puternic de lumină aurie care coboară din


cer, umplându-vă corpul și spălând ușor din el tot ceea ce ați
dori să vă despărțiți. Trimiterea dvs. va fi suficientă pentru ca
acest lucru să se întâmple de fapt!

Respirați adânc câteva respirații profunde și comparați cum vă


simțiți înainte și după. Te simti mai bine acum? Amenda. Este
doar începutul!

Apropo, poți să inventezi singur cuvintele. Ceea ce contează


este să le pronunți. Chiar dacă acum vi se pare amuzant,
incomod, inutil, nu fiți leneși și spuneți-le. Vă creați noua viață
cu aceste cuvinte, cu aceste afirmații pozitive, cu noile dvs.
modele de gândire.

Spune-ti:
Sunt liber (liber) de greșelile din trecut.

Sunt singurul (singur) stăpân (gând) al gândurilor și


sentimentelor mele.

De acum înainte îmi creez o viață minunată.

Îmi umplu mintea cu gânduri de forță, sănătate, noroc,


dragoste.

Totul este în regulă cu mine, dar va fi și mai bine!

oglinda magica

Spune-mi, cum îți începi ziua? De exemplu, cunosc fete foarte


atrăgătoare care dimineața, încruntându-se în oglinda băii,
rostesc sincer: „Doamne, ce coșmar!”

Ești familiarizat cu acestea? Ai spus vreodată astfel de


cuvinte? Recunoaște, nimeni nu ne va auzi.

Dacă da, atunci aceste cuvinte distructive, mai ales dacă se


repetă iar și iar, își încep munca distructivă în corpul amantei
sau stăpânului. Mărturisesc că eu însumi nu am evitat o astfel
de greșeală. Dar toate acestea, din fericire, sunt în trecut. În
acel trecut, în care încă nu existau cunoștințe despre enorma
putere creatoare a conștiinței noastre. Acum totul este diferit!

Îți voi spune o poveste. De curând am fost din nou în Malaezia


pentru cursul de absolvire alături de Marele Maestru Yap Chen
Hai. Și în timpul prânzului a spus brusc: „Vrei să-ți dezvăluie
cel mai mare secret al înțelepților taoisti? Gata? Asculta. Dacă
ai nevoie de ceva, du-te la oglindă și întreabă doar! .. Și
vei primi soarele! Acesta este un secret pe care puțini îl
cunosc ”. Așa a spus Marele Maestru. Și a râs.

Stăteam lângă mine și un sentiment de mare bucurie m-a


copleșit, pentru că o știam! La urma urmei, ceea ce a spus
Maestrul este cu ce am început noua mea viață acum mulți
ani! Acestea sunt bazele gândirii pozitive! Cercul s-a închis, iar
vestul, așa-numita New Age (New Age) s-a unit cu
înțelepciunea veche a părului cenușiu a taoistilor. Nu se poate
că a fost doar o coincidență. La urma urmei, lucrul cu o oglindă
este una dintre pietrele de temelie ale lucrului cu
subconștientul tău!

Totul este corect. Toată puterea este în noi. Sarcina noastră


este doar să o trezim la viață.

Prin urmare, îți recomand să o faci regulă pentru tine de fiecare


dată când te apropii de oglindă, cel puțin să zâmbești la
reflexia ta într-un mod prietenos.

Și dacă doriți rezultate pozitive de durată, atunci ar trebui să


mergeți la oglindă, să vă priviți în ochi, nu numai pentru a
determina unde să smulgeți o sprânceană, ci pentru a vă
schimba viața.

Este suficient să te uiți în ochii tăi și să spui ceva de genul:

Dragul meu (iubitul meu), promit să fac totul pentru


fericirea ta.

Draga mea, ce te va mulțumi astăzi?

Comoara mea, îți promit că te voi iubi mereu și fără nicio


condiție.
Ei bine, și, bineînțeles, înainte de a ieși pe stradă, nu uitați să
ne privim în oglindă și să spunem tare și sincer:

Sunt magnific (magnific), totul este în regulă la mine și


sunt sub protecția puterilor divine.

Și este mai bine ca cei din afară să nu audă aceste cuvinte: nu


ar trebui să dai motive de ridicol celor care nu știu încă despre
marea putere a cuvântului, conștiința și, în general, despre
putere.

Protecția energiei

Din moment ce părăsim casa, ar trebui să ne ocupăm de


protejarea acestei case și a noastră. Vă voi spune despre
metoda de protecție a energiei despre care mi-a spus o femeie,
o bioenergetică cu o experiență îndelungată. Eu însumi folosesc
această metodă tot timpul.

Deci, înainte de a ieși din casă, traversează ușa de trei ori, sau
poți pur și simplu să-ți pui mâna pe ușă și să spui de trei ori:

Mâna Domnului, castel sfânt, sigiliu sfânt. Amin.

În același mod, îți poți proteja mașina și pe cei dragi și pe tine


însuți.

Dacă doriți să protejați un copil, de exemplu, atunci puneți-l cu


fața către voi și traversați-l cu aceste cuvinte. Apoi întoarce-ți
spatele la tine, încrucișează-te și rosteste rugăciunea, apoi
întoarce-ți spatele la față și termină procedura traversând
crucea și rostind această rugăciune pentru a treia oară.
Cel mai înalt bine se realizează pe baza sănătății fizice și
mentale complete.

Cicero

Curățarea exercițiilor de qigong

Efectuarea de exerciții de curățare a qigongului vă va permite


să neutralizați efectele negative ale altor persoane, să vă
consolidați spiritul și sănătatea . Sunt utile în special pentru
cei care, prin natura muncii lor, comunică cu un număr mare
de oameni - medici, avocați, profesori, reprezentanți ai
spectacolului.

Făcând aceste exerciții, veți simți imediat cum vă crește


puterea și veți găsi un ton bun al întregului corp. O condiție
importantă pentru eficiența exercițiului este vizualizarea, adică
trebuie să înțelegeți clar imaginile și procesele descrise în
exerciții.

Exercițiul „Purificare”

Acesta este cel mai important exercițiu pentru oricine dorește


să scape de influențele negative. Curăță și reface câmpul
energetic uman.

Stai drept, genunchii ușor îndoiți, mâinile libere. Începeți


repede și ritmic, dar nu loviți foarte tare podeaua cu
tocurile. În același timp, întregul corp începe să
tremure. Strângeți-vă mâinile cu putere, imaginându-vă că și
voi aruncați energie inutilă din ele.

În acest moment, închizi ochii și îți imaginezi că o masă


murdară alunecă de pe tine, ca zăpada veche. Ea începe să
alunece din vârful capului și coboară treptat până la
picioare. Aceasta este o energie inutilă de care ați „preluat” și
de care trebuie să scăpați. Imaginați-vă că alunecă de pe voi în
pământ și se dizolvă acolo.

Exercițiul trebuie efectuat la început timp de 2-3 minute, apoi


puteți crește timpul la 10 minute.

Acest exercițiu poate fi recomandat ca ajutor expres după


comunicarea cu persoane neprietenoase. Imediat după un
astfel de contact, încercați să vă retrageți și faceți acest
exercițiu timp de cel puțin 1-2 minute. Te vei simți imediat
ușurat.

Exercițiul „Curățare completă”

Stai liber cu brațele în lateral. Îndoiți coloana încet și cu


atenție, aplecându-vă înainte, coborând brațele la
picioare. Mutați încet, îndoind vertebra cu vertebră. În caz de
durere, opriți-vă, nu vă strecurați prea mult. Când degetele
ating podeaua sau picioarele, opriți-vă și imaginați-vă că
energia negativă reziduală se scurge din mâini ca apa și devine
mai pură și mai curată. Rămâneți în această poziție atât timp
cât vă simțiți confortabil. Apoi îndreptați-vă la fel de încet și
lin. Respirați și ieșiți calm.

Exercițiul „Minunată minge roșie”

Un alt sfat pentru cei care merg la o întâlnire cu un număr


mare de oameni și sunt îngrijorați. Sau pur și simplu ai o
întâlnire importantă și te simți „deplasat”. Această metodă de
protecție a energiei ne-a venit și de la qigong.
Vizualizați o mică bilă roșie chiar deasupra buricului. Așează-ți
mâinile pe buric și concentrează-ți energia acolo. După aceea,
imaginați-vă că bila roșie crește în dimensiune, devine din ce în
ce mai mare. Acum îți înconjoară deja întregul corp, ești într-un
fel de cocon din bila ta roșie. Mingea roșie continuă să crească
și umple întregul spațiu al camerei. Încercați să vedeți mingea
cu ochiul minții.

Și cu o protecție atât de puternică, mergeți la o întâlnire


importantă cu oameni care s-ar putea să nu fie foarte
mulțumiți de dvs. Veți simți o mare forță și încredere. Iar când
ajungi acasă, nu uita să pui mingea la loc, să-ți pui mâinile din
nou pe buric și să stai acolo o vreme.

Protecția iubirii divine

Ei poartă apă pe supărat ...

Dacă ați ști, prieteni, câte povești de trădare, dușmănie, boli


trebuie să ascult! Aparent, pe fața mea este scris ceva care îi
face chiar și pe străini să-mi spună despre necazurile și
problemele lor.

De exemplu, recent am fost într-un centru SPA (centru de


relaxare și hidroterapie).  După procedură, m-am întins,
acoperit cu prosoape și am sorbit fericit ceai verde ...

Deodată, un terapeut de masaj a venit la mine și, într-o


engleză ruptă (era în Turcia), a spus: „Vreau să-ți povestesc
despre viața mea”. Și a început să vorbească mult timp și în
detaliu. Și nu am avut de ales decât să-mi întrerup odihna și să
ascult persoana respectivă. Și acest lucru se întâmplă destul de
des.
Și știi ce au în comun toate aceste povești? Oamenii cred cu
sinceritate că în situațiile negative care li s-au întâmplat, cineva
este întotdeauna de vină. Soție, soț, mireasă, divorț, necinste
de oameni, trădare, oameni invidioși și așa mai departe, și așa
mai departe. Plângerile acumulate și amintirile grele nu merg
nicăieri. Se stabilesc în conștiință și, dacă nu știi cum să
renunți la nemulțumiri cu dragoste, încep să distrugă
corpul. Specialiștii în medicina orientală consideră că toate
bolile provin din nemulțumirile suferite și din nemulțumirile
acumulate.

Deci, să audităm acești intruși din corpul nostru și să scăpăm


de ei!

Și dacă rezultatul acestei munci este sănătatea și vigoarea,


atunci înseamnă că am făcut o treabă bună și merităm un
premiu!

Destul de recent, un bărbat cu un tremur în voce a spus: „Nu-l


voi ierta (un fost prieten) până la sfârșitul vieții mele”.  În
același timp, inima îi bătea rapid, iar fruntea îi era acoperită de
transpirație.  Adică, în timpul amintirilor neplăcute, a început un
adevărat atac de cord.

La propunerea mea de a merge la biserică și de a aprinde o


lumânare pentru infractor, bărbatul a reacționat la început ca o
glumă nepotrivită. Dar am reușit totuși să-l conving să facă
acest lucru și apoi să conduc un ritual de curățare a amintirilor
neplăcute, care a fost însoțit de afirmații de iertare și, sincer să
fiu, de lacrimi.
După o vreme, mi-a adus un buchet imens de trandafiri de lux
și a spus că pentru prima dată în mulți ani i-a devenit mai ușor
să respire!

Prietenii mei, nemulțumirile noastre nu ne permit să respirăm


liber! Și scăpând de ele, câștigăm forță și lejeritate!

Spune-ti:

Am puterea iertării.

Am dat drumul la tot ceea ce mă împiedică să cresc și să


mă dezvolt.

Trăiesc în pace cu toată lumea.

Câștig lejeritate și forță.

Iubirea divină mă înconjoară, mă protejează și mă


vindecă acum.

În timpul șederii mele în Shaolin, pe un curs de qigong, am


făcut următorul exercițiu: a trebuit să ne amintim toate
nemulțumirile noastre, de la copilăria timpurie până la
maturitate, pentru a găsi cauza blocajului pe calea energiei
vitale din corp. Li s-a permis să plângă, să suspine, să-și bată
pumnii pe podea și, în general, să-și arate emoțiile în toate
modurile posibile pentru a scăpa de amintirile dificile și a-i ierta
pe toți infractorii. Sincer am încercat să-mi amintesc de toți
oamenii care m-au jignit, dar nu am putut stoarce nici o
tristețe, nici măcar o singură lacrimă de la mine! Stii de ce? Le-
am iertat înainte!
Cât de grozav și ușor se dovedește a trăi atunci când ai făcut
deja munca pe tine și ai dezrădăcinat din conștiința ta toți
oamenii negativi! Dar la un moment dat au băut mult din
sângele meu ...

Și încă un sfat despre iertarea unei anumite persoane, astfel


încât să existe probabil un rezultat bun.

Iertăm jignirile acum și în viitor

În orice moment, când îți amintești de agresorul tău, pune-ți


mâna pe inimă, închide ochii și spune aceste cuvinte de aur cu
sentiment:

Acum, în numele iubirii divine, iert (numele persoanei)


pentru tot ceea ce a făcut împotriva mea, face sau va
face! Pentru cum

Iert, așa că voi fi iertat (a) de o sută de ori. Amin.

Repetați aceste cuvinte de trei ori.

Nu știu despre tine, dar după aceste cuvinte, au început să


vărsă lacrimi în mine până când pacea mi-a venit în
suflet. Pace și grație. Și numai cu o astfel de stare de spirit
puteți începe să faceți minuni bune cu viața voastră! Incearca-
l!

Suflă problema

Sincer să fiu, oricât am încerca, nu vei fi bun pentru toată


lumea. Vor exista întotdeauna oameni care sunt nemulțumiți de
ceva, invidie, intrigă, bârfe despre tine sau chiar răspândesc
orice minciună nedemnă. Pentru o persoană impresionabilă,
aceasta se poate transforma într-un adevărat coșmar, ducând
la lacrimi, insomnie și stres.

Este important să înțelegeți aici că atitudinea dvs. față de


situație poate fie să o agraveze, fie să o anuleze.

Pentru a face „o muscă dintr-un elefant”, adică pentru a reduce


psihologic efectul negativ pe care îl au asupra dvs. intrigii
enervanți, puteți efectua un ritual foarte simplu.

Imaginează-ți persoana care este sursa problemelor


tale. Imaginați-vă că a devenit mic, mic, ca un băiat cu un
deget. Aproximativ cinci centimetri. Întinde-ți mâna în fața
feței cu palma în sus și „așează” mental această persoană în
palma ta. Imaginați-vă că a devenit și mai mic și apoi cu un
zâmbet ... suflați în palma voastră! În timp ce sufli, zâmbește
și imaginează-ți că îți trimiți persoana invidioasă în lumi bune
minunate unde nu există rău.

Uneori, o astfel de acțiune simplă poate ajuta la vindecarea


„rănilor” de lungă durată în relațiile dintre oameni.

Facându-ne căile ușoare

Sper, dragii mei cititori, că ați înțeles deja că unul dintre


obiectivele principale ale practicii de qigong este îmbunătățirea
sănătății umane și dezvoltarea abilităților sale de
autoguvernare, autoreglare. Este importantă influența emoțiilor
negative asupra sănătății și corectarea acestei situații cu
metode speciale. Toată lumea știe probabil că emoții precum
furia, ura, tristețea au un efect negativ asupra sănătății, mai
ales dacă o persoană nu le poate exprima imediat.
De exemplu, o persoană este posedată de furie sau
resentimente împotriva cuiva, de exemplu, un șef direct și nu
poate să plece, să lovească sau să izbucnească în plâns, ci este
forțată să ascundă această emoție negativă, să o suprime. În
același timp, tensiunea din corp crește, energia suprimată se
acumulează în diferite părți ale corpului și apar nu numai
tensiunea mentală și stresul, ci și diverse blocaje
musculare. Emoțiile care nu sunt exprimate în acțiuni se
acumulează în corp. Tensiunea musculară se poate dezvolta în
noduli dureroși.

Cu toate acestea, corpul nostru minunat este capabil să se


auto-vindece, are nevoie doar de puțin ajutor în acest
sens. Încearcă să nu conții emoții puternice dacă nu dăunează
altora. Dacă vrei să plângi din resentimente, plânge și atunci
sentimentul de resentimente va scădea. Încearcă să-l ierți pe
agresor și să zâmbești.

Chiar dacă lucrați asupra dvs. de mult timp și efectuați în mod


regulat procedura de curățare de nemulțumiri, este întotdeauna
util să vă relaxați și, într-o stare de meditație, întrebați-vă
propriul subconștient: „Există vreun râs vechi împotriva altor
oameni care să să mă împiedice să merg mai departe și să-mi
dezvolt spiritul?? "

Răspunsul poate veni sub diferite forme. Acestea pot fi imagini


din copilărie sau adolescență, pot exista voci, lacrimi. În orice
caz, ascultați-vă foarte atent corpul. Este foarte bine dacă nu
vă vedeți nimeni în acest moment, deoarece vă recomand să
efectuați o meditație de curățare a motorului, care se numește
și dans spontan. Acest dans vă va ajuta să vă eliberați cele mai
obstrucționante tensiuni musculare corporale.
Dans spontan

Găsiți un loc unde nimeni nu vă va deranja. Pune-ți haine


ușoare care nu îți împiedică mișcările, îmbracă-ți muzică
plăcută pentru tine ...

Ridică-te drept, închide ochii și ascultă-ți corpul. Permite-i prin


mișcare să se elibereze de nemulțumirile acumulate
anterior. Când ești relaxat și renunți complet la gândirea
critică, nu te judeca pe tine însuți: corpul începe să facă mișcări
spontane. Sarcina ta este să permiți corpului tău să înceapă
procesul de vindecare. Încearcă să-i urmezi dorințele. Corpul
tău este foarte înțelept și știe să se ajute singur. Nu-l
împiedica.

Când vrea să se miște, face mișcări sau doar leagăn. Am vrut


să mă întind - să mă întind. Am vrut să scutur din cap sau din
umeri - fă-o. Am vrut să mă urc pe patru picioare și să aplec
spatele - să mă ridic și să mă aplec.

Așa se desfășoară procesul de vindecare. Prin mișcări


involuntare, libere de instrucțiunile conștiinței, sunteți eliberat
de multe probleme de lungă durată care s-au acumulat în
corpul vostru de-a lungul mai multor ani. Lasă corpul tău să
facă ceea ce consideră potrivit și rămâi într-o stare de „non-
judecată”. După un timp, după 20-30 de minute, lăsați corpul
să se oprească treptat.

După ce ați terminat dansul, puneți mâinile pe zona buricului,


concentrați-vă energia acolo. Apoi deschide ochii și începe-ți
viața normală.
Mișcarea poate, în acțiunea sa, să înlocuiască orice
medicament, dar toate remediile din lume nu pot înlocui
acțiunea mișcării.

T. Tasso

Amenda! Acum ai făcut o treabă foarte importantă pentru tine!

La urma urmei, mișcările spontane către muzică, cu un control


aproape complet dezactivat al conștiinței, eliberează corpul de
blocurile musculare.

Fiecare persoană poate obține o mare plăcere dintr-un astfel de


dans spontan gratuit. Relaxându-și mintea, calmează psihicul,
iese din starea de stres și este energizat mult timp. Profitați de
acest lucru.

Al doilea profesor - Xu Ming Tang

Am scris deja că există multe școli de qigong care dezvoltă


diferite abilități umane. Acum vreau să vă prezint
direcția Zhong Yuan Qigong - cea mai veche dintre toate
cunoscute astăzi.

Această direcție are mai mult de șapte mii de ani. A luat


naștere chiar în inima Chinei. „Zhong Yuan” este „Câmpia
Chinei Centrale din zona râului Huang-he”. Sistemul a apărut
aproximativ acolo unde se află acum Mănăstirea Shaolin.

De mii de ani a aparținut „cunoașterii secrete” și a fost


descoperită lumii abia în anii 70 ai secolului XX. Acesta este un
sistem holistic de cunoștințe și metode, inclusiv exerciții,
meditație, metode de respirație, care vizează dezvoltarea
umană, recuperarea și tratamentul său, precum și mobilizarea
capacităților de rezervă ale corpului.

În prezent, în multe țări ale lumii există centre de instruire,


sănătate și tratament ale qigong-ului, în care se țin cursuri
pentru toată lumea.

Din 1991, Maestrul Xu Ming Tang a început să predea sistemul


Zhong Yuan Qigong în țările CSI, în principal în Ucraina și
Rusia.

Despre Maestrul Qigong Xu Ming Tang

Xu Ming Tang - președinte al Asociației Zhong Yuan Qigong,


profesor la Institutul de cercetare din Beijing privind abilitățile
umane speciale la Academia de Științe din China, membru al
Societății Mondiale Academice de Qigong Medical, secretar
general adjunct al Centrului pentru Est din Shenzhen Civilizații.

Xu Ming Tang s-a născut în provincia Henan, în orașul Puyang,


în familia unui doctor. Străbunicul său l-a învățat pe wushu
încă din copilărie. Unul dintre strămoșii lui Xu Ming Tang a fost
legendarul prinț Kimnar, un maestru remarcabil al artelor
marțiale care a ajuns la nivelul Bodhisattva în mănăstirea
Shaolin și a devenit ulterior unul dintre principalii păzitori ai
Shaolinului. În prezent, pe teritoriul mănăstirii Shaolin, există
un pavilion al prințului Kimnara, deschis publicului.

Xu Ming Tang a absolvit Universitatea din Peking și a absolvit o


școală postuniversitară în tehnologia calculatoarelor, formată în
Statele Unite. În paralel cu studiile sale formale la școală și
universitate, el a căutat întotdeauna să obțină cunoștințe
spirituale speciale de la maeștrii și profesorii chinezi și a
practicat mult. Dându-și seama că în domeniul dezvoltării și
vindecării spirituale, cunoștințele sale ar fi mult mai utile
oamenilor, a început să predea qigong-ul.

Din 1991, Xu Ming Tang organizează în mod regulat ateliere de


instruire despre qigong în țările CSI. Centrele de instruire
Zhong Yuan Qigong se află acum în Ural, Ucraina, Sankt
Petersburg, Moscova și alte orașe CSI, în unele țări europene,
Israel și SUA. Din 1998, Maestrul organizează excursii anuale
pentru discipolii săi la Mănăstirea Shaolin. În acest loc istoric al
Puterii și Cunoașterii, oamenii au mari oportunități de practică
aprofundată a qigong-ului.

Numărul adepților Maestrului depășește în prezent 30 de mii de


oameni.

Cunoașterea mea cu Maestrul

La fel ca tot ce mi s-a întâmplat în ultima vreme, prima mea


cunoaștere cu Maestrul (deși în lipsă) s-a întâmplat într-un
mod neobișnuit. Din călătoria mea de epocă în Nepal și Tibet,
m-am întors acasă foarte inspirat, dar slăbit fizic. Am avut
nevoie de ajutor energic, care a venit în curând în persoana lui
Larisa, o femeie blondă foarte plăcută, vindecătoare și studentă
a lui Xu Ming Tang. De îndată ce ne-am întâlnit, a rostit o frază
criptică:

- Natasha, Maestrul tău l-a rugat pe Maestrul meu să te


ajute. Faci mult bine oamenilor, dar nu tuturor le
place. Maestrul a cerut să te întărească, puterea ta.

- Dar se cunosc? - Am fost surprins. - După părerea mea, nici


măcar nu s-au întâlnit niciodată!
Larisa a zâmbit și a răspuns:

- Acești oameni nici nu trebuie să se întâlnească pentru a


transmite informații.

Mi-a spus multe povești interesante despre minuni de


vindecare care s-au întâmplat sub ochii ei. Despre faptul că am
experimentat eficacitatea practicii de qigong.

Larisa însăși s-a vindecat de o neoplasmă malignă


diagnosticată și este acum un exemplu de energie și
sănătate. Povestea ei de viață merită să spună mai multe
despre ea.

Larisa Nesterenko a fost un cunoscut artist în Odessa și avea


propria sa galerie de artă.  O deteriorare neașteptată a
sănătății a condus-o la medici, care au diagnosticat-o cu un
diagnostic teribil, au descoperit o tumoare malignă.  Lara s-a
rugat și a cerut să îi trimită un profesor pământesc care să o
poată ajuta.

O săptămână mai târziu, a ajuns la seminarul lui Xu Ming Tang


și imediat la al treilea nivel și a început să practice intens
qigong-ul. În fiecare dimineață, Larisa a stat mai bine de o oră
în „copacul cel mare”, s-a udat cu apă rece și s-a rugat,
înfometată periodic, a trecut la o dietă energetică
sănătoasă. Un an mai târziu, medicii nu au găsit nicio tumoare
în ea. Ea a continuat să practice qigong-ul intens prin toate
etapele antrenamentului.

După ce au trecut printr-o retragere intensivă cu Maestrul Xu


Ming Tang în China, în mănăstirea Shaolin, oamenii au început
să se adreseze Larisa pentru ajutor. Avea darul vindecării. A
urmat o pregătire specială în pregătirea vindecătorilor, a
devenit discipol personal al Maestrului.

Toată viața ei s-a schimbat. Acum Larisa este o femeie înflorită


care radiază putere și sănătate. A devenit un vindecător bine-
cunoscut în mai multe orașe, ajută oamenii și practică constant
qigong-ul.

În ultimii cinci ani, ea a petrecut în fiecare vară la retragerile


Maestrului din Shaolin, adunând energie pentru practica ei de
vindecare.

Cunoașterea mea cu această femeie extraordinară a început


cursurile mele de qigong în tradiția Maestrului Xu Ming
Tang. Așa au intrat în viața mea exerciții constante, stând într-
un „copac mare”, bile roșii energetice și tot ce ține de practica
qigong-ului.

Desigur, am acceptat cu entuziasm oferta de a merge chiar în


inima practicilor energetice. Acolo, unde multe generații de
tineri băieți și fete au învățat cunoștințele secrete despre
wushu și qigong - la mănăstirea Shaolin! Acolo Maestrul își
conduce retragerile anuale.

Cu îngrozire mă așteptam la o întâlnire personală cu el,


deoarece auzisem o mulțime de lucruri neobișnuite și mistice
despre acest om.

Ceea ce am văzut mi-a depășit toate așteptările.

Xu Ming Tang - încă tânăr - dă impresia unei stânci


incasabile. De la el vine o asemenea putere, pe care nu am
întâlnit-o cu nicio altă persoană în viața mea. Iar această forță
nu este atât fizică, deși este perfect dezvoltată fizic, ci
spirituală. Energie, într-un cuvânt. Cred că până și cel mai
înverșunat materialist va simți un anumit fior când vorbește cu
el.

Motto-ul vieții mele este: „Învață de la cei mai buni!” Prin


urmare, am acceptat cu recunoștință cunoștințele pe care ni le-
a dat Profesorul și, cu permisiunea sa, vi le transmit. Și orice
altceva depinde doar de tine. Nu există nicio baghetă magică
care să vindece instantaneu bolnavii și să dea bani săracilor.

Tine minte:

Cea mai miraculoasă baghetă magică este persistența și


dorința ta de a trăi o viață demnă de tine. Iar puterea
miraculoasă este în mâinile tale, în capul tău, în practica
ta zilnică.

Dacă doriți rezultate, faceți-o în fiecare zi! După 100 de


zile, veți simți că ați devenit o persoană nouă.

Totul depinde de tine! Fii persistent și îți vei transforma


viața.

În sistemul Zhong Yuan Qigong, fiecare sesiune de practică


începe cu auto-masaj. Este conceput pentru a trezi corpul și a
activa energia înainte de a trece la exercițiile reale de qigong.

În prima lecție, însuși Maestrul ne-a arătat-o. Ne-a plăcut


foarte mult acest mic complex și ne-a plăcut întotdeauna să o
facem.
Și acum, în fiecare zi nouă, încep cu acest auto-masaj
încălzitor. Dacă privești din exterior, totul pare simplu - stai în
picioare și te mângâi pe tine, iubitul tău. Dar, de fapt, se
întâmplă un lucru foarte important: ne încălzim profund
organele interne și chiar ne gândim la ele cu dragoste.

Încercați acest masaj dimineața și veți simți creșterea


energiei. Și când începeți să vă bateți pe cea de-a șaptea
vertebră, atunci o roșie va apărea pe obraji, iar mâinile dvs.
vor simți tensiune. Totuși, de la cuvinte la fapte!

Masajul părților corpului și a organelor interne

Masajul este recomandat dimineața, înainte de a efectua un set


de exerciții de qigong. Masajul revigorează, trezește și
energizează corpul, așa că se poate face pe tot parcursul zilei
dacă sunteți obosit.

Stai drept, îndoaie ușor genunchii, capul tău pare a fi


suspendat de coroană.

Masați zona de sub buric

Așezați ambele palme pe abdomenul inferior. Trageți-vă


stomacul și apoi relaxați-l. Faceți mișcări circulare cu mâinile
peste abdomen într-un ritm rapid. Masați-vă abdomenul
suficient timp, concentrându-vă asupra senzațiilor.

Cu acest tip de masaj, acționăm asupra vezicii urinare și a


intestinului inferior.

Și femeile afectează și cea mai importantă zonă a ovarelor,


care afectează cel mai favorabil întregul sistem de reproducere
feminin.
Repetăm de 108 ori. Pentru a face numărarea mai ușoară,
contați energic pentru dvs. sau cu voce tare.

Masați zona de deasupra buricului

Așezați ambele mâini pe abdomenul superior: deasupra


plexului solar și sub procesul xifoid al sternului. Atragem și apoi
relaxăm această zonă. Efectuați mișcări circulare prelungite cu
mâinile pe abdomen sau tricou, concentrându-vă asupra
senzațiilor din corpul dumneavoastră.

Acest tip de masaj afectează stomacul și ficatul.

Repetați de 108 ori.

Masaj la piept

Așezați ambele palme pe zona de deasupra sânilor. Inspirați și


expirați și începeți să vă frecați pieptul în sensul acelor de
ceasornic într-o mișcare circulară. Mișcările sunt efectuate într-
un ritm rapid.

Acest tip de masaj activează plămânii și inima.

Repetați de 108 ori.

Masajul sacru

Așează-ți mâinile pe fese. Faceți mișcări circulare cu mâinile,


trăgând alternativ și relaxând mușchii fesieri. Mișcările sunt
efectuate într-un ritm rapid.

Acest tip de masaj afectează zona sacrumului.

Repetați de 108 ori.


Masaj la rinichi

Așezați palmele cu spatele pe spate, pe zona rinichilor. Folosiți-


vă mâinile pentru a accesa o mișcare circulară rapidă în sensul
acelor de ceasornic peste această zonă.

Masajul are un efect benefic asupra rinichilor.

Repetați de 108 ori.

Masajul celei de-a șaptea vertebre cervicale

Îndoiți un braț la cot și ridicați-l deasupra capului, astfel încât


degetele să vă poată atinge ceafa. În același timp, cealaltă
mână este coborâtă. Ridicând și îndoind alternativ brațele,
atingeți ușor degetele pe partea din spate a gâtului în regiunea
a 6-a și a 7-a vertebră cervicală. Când schimbați poziția,
brațele ar trebui să se deplaseze larg de-a lungul corpului.

Masajul acționează pe ceafă. Chiar și cei leneși se vor trezi


după el.

Repetați mișcările de 108 ori.

Exercițiul „Absorbția energiei de către întregul corp”

Acest exercițiu este bun pentru a completa acest complex de


masaj.

Ridicați încet brațele în sus, imaginându-vă cum colectați


energie din spațiul înconjurător. Palmele mâinilor sunt ridicate
în sus. Imaginați-vă o minge de energie care se formează între
mâinile dvs. deasupra capului, pe care apoi le măturați de-a
lungul părții din față a corpului. Când ajungi la buric, îți așezi
mingea în corp. Așezați-vă mâinile una peste cealaltă. Femeile
pun mâna dreaptă jos, bărbații stânga.

Repetați mișcările de 8 ori.

O persoană sănătoasă este cea mai prețioasă lucrare a naturii.

Thomas Carlyle

Dragonii locuiau în valea ceață ...

Imaginați-vă devreme până dimineața devreme. Pentru a fi


precis, 4 ore 48 minute. Este exact momentul în care m-am
trezit, când locuiam lângă mănăstirea Shaolin. Nu vreau să
dorm cu adevărat, dar se pare că nu am dormit deloc, este atât
de devreme.

Știți însă foarte bine că în doar 10 minute sunetele asurzitoare


ale trezirii de dimineață vor curge de la toate difuzoarele, din
care se trezesc toți nenumărații copii chinezi, studenți ai
școlilor Shaolin wushu. Și suntem alături de ei. A mai rămas
doar timp pentru a te spăla rapid într-o baie cu o curățenie
îndoielnică și a merge literalmente peste călcâi pe scări de la
etajul patru pentru a avea timp pentru încărcare. Încărcare la
5.30.

Exercițiile se desfășoară într-un loc sfânt, în fața porților


Mănăstirii Shaolin, care au fost închise în această primă oră
fecioară. Dar acolo trebuie totuși să ajungi sau să fugi, ceea ce
mulți au făcut. Mergeam într-un ritm alert. Poate că de data
aceasta, când m-am dus să fac mișcare dimineața devreme,
îmi amintesc mai ales. Deoarece coloanele clare construite
dintr-un număr imens de copii și adolescenți chinezi, studiind
înțelepciunea artelor marțiale din Shaolin, au fugit spre
noi. Până în prezent, sunetul vocilor lor sonore se aude în
urechile mele: „I-O-I”, „I-O-I”. Aceasta înseamnă: „Unu, doi,
unul”. Și subțire, foarte copilărească. Și deja mai în vârstă, cu
o notă trezitoare a masculinității la adolescenți.

Mi s-a părut că un vârtej de energie pură și puternică m-a


cuprins de la acești băieți, care, în ciuda orei devreme, ne
priveau cu străinătate cu curiozitate.

Și apoi începe încărcarea. Include toate exercițiile pe care le


descriu în această carte. Le efectuăm în orice vreme, chiar
dacă plouă. Adevărat, este atât de cald aici încât picăturile de
ploaie se usucă repede. Și mă aflu într-un grup de oameni care
au venit aici din diferite orașe și țări și mă gândesc: „Doamne,
ce karma interesantă avem! Ei bine, cine mai poate sta aici la
cinci dimineața și să practice qigong-ul? "

Dacă mi s-ar fi spus acum zece ani că mi se va întâmpla asta,


probabil că nu aș fi crezut. Cu toate acestea, aceasta este
realitatea.

Și fețele impasibile ale călugărilor chinezi, ale zidurilor


străvechi și ale păsărilor, urmărind cu interes acțiunile noastre
din ramurile copacilor, și ceața constantă care învăluie valea
sacră a Munților Sunshan.

Da, realitatea este uneori mai uimitoare decât cea mai incitantă
fantezie ...

Așa că m-am gândit atunci, în timpul orelor mele de qigong de


dimineață, și nu am bănuit ce minuni mă așteptau înainte ...
- Crezi ce vezi? Crezi ce auzi? Crezi ce simți? în ce
crezi? În ce crezi ? - aceste cuvinte ale Învățătorului răsună
în mintea mea.

În fiecare dimineață când mă trezesc și seara când mă culc:

- În ce crezi? Știi cine ești ?! - de parcă aceste întrebări


răsună în sufletul meu.

Poate că trebuie să aflu aici în Shaolin.

Mănăstirea Shaolin în timpurile moderne

Mănăstirea Shaolin este astăzi cel mai mare complex turistic


din China, un reper istoric, care atrage sute de mii de turiști în
fiecare an. În același timp, este o mănăstire budistă
funcțională, unde se țin slujbe și există un sistem serios de
instruire a călugărilor-luptători. Am observat ambele părți ale
vieții acestei mănăstiri cu ochii noștri.

În timpul zilei, Shaolin este un muzeu plin de mulțimi de turiști


chinezi și străini, ghizi; este zgomotos și aglomerat.

În fața templului există multe tarabe care vând băuturi și


suveniruri.

Am încercat să nu mergem la templu în acest moment,


deoarece era o atracție turistică. Pentru toți.

Dar dimineața și seara, mănăstirea era complet


diferită. Dimineața ochii lui păreau să se deschidă, iar el s-a
uitat la noi, iar noi l-am privit. Și a fost comunicare live. Poate
de aceea am putut vedea ceea ce mulți turiști nu au
observat. De exemplu, am observat că a existat tendința de a
scoate din templu sculpturi vechi, pline de energie, și de a le
înlocui cu noi, frumoase, dar fără suflet, realizate de maeștrii
moderni care nu au credință. Sensibilitatea noastră din ce în ce
mai mare ne-a împiedicat pur și simplu să trecem pe lângă
vechile sculpturi și statui așezate în mod obișnuit în curtea din
spate.

Am fost atrași ca un magnet de cea mai puternică energie pură


emanată din aceste sculpturi antice. Cati ani au? Poate o mie
sau două?

Gimnastica este o parte vindecătoare a medicinei.

Platon

Abordându-ne, nu am putut obține suficientă energie


luminoasă emanată de la ei pentru o lungă perioadă de
timp. Am stat în fața acestor sculpturi, conținând enormul
potențial al puterii divine, și le-am mângâiat cu mâinile,
aproape plângând la gândul că în curând vor fi complet
îndepărtate din templu. Cine are nevoie de el - se poate doar
ghici. Probabil celor care au distrus templele tibetane ... Cu
toate acestea, să nu vorbim despre asta.

Să fim recunoscători că suntem aici și vom încerca să absorbim


maximul pe care îl putem absorbi - energie, forță, sănătate,
înțelepciune, calm și echanimitate.

Nu degeaba Maestrul Xu Ming Tang își conduce retragerea de


vară chiar aici, în Shaolin. Acesta este un loc foarte vechi și
foarte puternic al Puterii pe planeta Pământ. Vom avea în
continuare posibilitatea de a verifica acest lucru.
Și acum este timpul să vă oferim un complex complet al primei
etape a Zhun Yuan Qigong a Maestrului Xu Ming Tang.

Complex de exerciții Zhong Yuan qigong

Xu Ming Tang practică exercițiile acestui complex încă de la


începutul adolescenței și a obținut rezultate fenomenale. Din
motive etice, nu voi menționa detaliile acestor
rezultate. Permiteți-mi să spun doar că practica constantă a
acestor exerciții face minuni.

Și primul miracol real este vindecarea întregului organism. Al


doilea miracol este scăparea bolilor cronice, o creștere
constantă a energiei. Și al treilea - află singur. Dacă
exersezi! Totul este în mâinile voastre, prieteni, inclusiv
minuni!

Ar trebui să exersați într-o zonă bine ventilată, la aproximativ o


oră după masă sau cu o oră înainte de masă, desculț sau în
pantofi fără tocuri, în haine confortabile și largi. Este foarte
important să fii calm și relaxat în timpul exercițiului. Încearcă
să nu fii distras de gânduri străine, ci să fii în ton cu ceea ce
faci.

Opriți-vă telefoanele. Concentrează-te asupra ta, asupra


corpului tău, asupra sentimentelor tale. Lăsați corpul, energia
Cerului și energia Pământului să intre în contact. Simțiți
beneficiile acestui contact. Simte puterea. Construiește-ți
puterea. Practică Qigong!

Deci, să trecem la setul principal de exerciții. Pentru a obține


un beneficiu maxim, este necesar să curățați canalele pentru
trecerea liberă a energiei înainte de a începe. Prin urmare, luați
foarte în serios exercițiile de purificare.

Poziția de bază a corpului în timpul exercițiului

Stai drept cu stomacul tras, capul este suspendat de coroană,


genunchii sunt ușor îndoiți, picioarele sunt la distanță de umeri,
picioarele paralele. Puteți închide ochii, iar limba dvs. ar trebui
să atingă palatul superior. Nu strângeți maxilarul strâns. Este
bine dacă ai un zâmbet ușor pe față.

Deschiderea canalelor pe degete și degete

Luați poziția de bază. Ridicați brațele la nivelul pieptului, cu


palmele în jos. Îndoiți degetele arătătoare și mijlocii ale mâinii
drepte ușor și rotunjite și începeți, strângând ușor, cu degetele
mâinii drepte de-a lungul laturilor degetelor mâinii stângi, ca și
cum ați scoate capacele invizibile din degete. Fiecare deget
este curățat de 2 ori de la bază la vârf. Apoi îndoiți degetul
arătător și mijlociu al mâinii stângi și curățați-vă mâna dreaptă.

Curățați-vă degetele de la picioare în același mod. Dacă nu este


posibil să acționați pe degetele de la picioare cu mâinile, atunci
puteți deschide mental canalele, imaginându-vă că o strălucire
strălucitoare vine de la degetele de la picioare.

Vizualizați energia stagnantă care este îndepărtată din corp și o


energie nouă și proaspătă care se repede în vârful degetelor și
de la picioare.

Cometariu.  Acest exercițiu curăță și deschide canalele de


energie ale corpului nostru, care vindecă întregul corp.
Pentru efectul complet, puteți face exercițiile „purificare” și
„purificare completă”, descrise deja de mine în secțiunea
„Practici de protecție și rezistență”.

Exercițiul 1 „Un copil se roagă lui Buddha”


Luați poziția corpului de bază recomandată pentru exercițiile de
qigong. Palmele sunt pliate într-un gest de rugăciune la nivelul
pieptului, coatele sunt ridicate, brațele sunt oarecum
îndepărtate de corp. Deschidem palmele spre noi înșine și,
coborând mâinile în jos, facem o rotire completă a mâinilor,
conectând în același timp spatele palmelor. Apoi ne întoarcem
mâinile în poziția lor inițială. Repetăm rotația de 8 ori. Apoi,
dintr-un gest de rugăciune, ne deschidem palmele de noi înșine
și ne întoarcem pensulele în cealaltă direcție. Repetăm și de 8
ori.

Efectul acestui exercițiu este variat și depinde de abilitățile


tale. La nivel fizic, dezvoltăm articulațiile mâinilor, precum și
articulațiile cotului și ale umărului. Pe latura energetică,
echilibrăm energiile corpului nostru.

Dacă în timpul exercițiului vă gândiți la Cel Mai Înalt, acordați-


vă un apel de rugăciune către puterea divină în conformitate cu
religia voastră sau cu Învățătorul pe care îl cunoașteți, atunci
veți intra în contact cu energiile de un nivel superior. Și aceste
energii vor curge prin mâinile voastre în corpul vostru.

Cometariu.  Acest exercițiu pacifică și armonizează corpul și


psihicul.

Exercițiul 2 „Mâna lui Buddha contemplând imagini”


Poziția inițială a corpului, luată când se practică qigong-
ul. Ridicați brațele și întindeți-le în lateral, la nivelul umerilor,
cu palmele în jos. Mutați brațele înainte fără a le lăsa în jos,
apoi despărțiți-le din nou. Corpul se mișcă ușor cu
brațele. Repetăm mișcările de înot cu mâinile de 8 ori. Se poate
imagina că brațele sunt extinse la dimensiuni enorme, astfel
încât să putem îmbrățișa întregul Pământ. Închidem ochii și
încercăm să simțim energia Pământului. Cele mai sensibile
persoane vor avea o senzație de furnicături în palme.

Ne întoarcem mâinile, palmele în sus, ne imaginăm că ținem


Cerul în palme. Simțim că energiile Raiului și ale Pământului
sunt diferite. Ne extindem mental brațele până la infinit și
facem mișcări de înot cu brațele de încă opt ori. La sfârșitul
exercițiului, întoarceți mâinile în jos și coborâți încet brațele de-
a lungul corpului.

Efectul acestui exercițiu: atunci când efectuați mișcări, canalele


coloanei vertebrale toracice (medii) se deschid. Oamenii
sensibili încep să distingă între calitățile energiilor Yin și
Yang. La cel mai înalt nivel de practică, acest exercițiu face
posibilă dezvoltarea sensibilității mâinilor și a capacității de a
„vedea” cu mâinile, citind informații din obiecte, indiferent de
distanța în care sunt situate.

Cometariu.  Din propria mea experiență: energia Pământului


este densă, caldă, grea. Iar energia Raiului este ușoară, rece,
care trage în sus.

Exercițiul 3 „Macaraua sacră bea apă”


Efectuând acest exercițiu, ar trebui să vă imaginați ca pe o
macara minunată cu un gât lung și flexibil. În primul rând,
macaraua își rotește capul dintr-o parte în alta.

Luați postura de bază de qigong. Faceți mișcări ușoare cu


capul, ridicând bărbia până la umărul stâng într-un arc și
revenind la poziția sa inițială, repetați mișcarea de opt
ori. Apoi, din poziția de mijloc, întoarceți-vă capul, ridicând
bărbia spre partea dreaptă, spre umărul drept și readuceți
capul în poziția inițială, de asemenea, de opt ori.

În a doua parte a exercițiului, macaraua, coborând capul în jos,


trage în apă cu ciocul și, ridicând capul, îl înghite.

Întindeți gâtul înainte și coborâți capul în jos. Apăsați bărbia


pieptului și începeți treptat să o ridicați, fără să o ridicați din
piept. Întregul corp, sincron cu mișcările capului, se mișcă în
valuri de jos în sus. Apoi ridică bărbia de pe piept, ridicând
capul în sus, ca și cum ai înghiți apa colectată. Repetați
mișcarea de 8 ori.

Cometariu.  Acest exercițiu crește mobilitatea coloanei


vertebrale cervicale și toracice. Este util mai ales pentru
persoanele cu osteocondroză cervicală. Efectuarea regulată a
acestui exercițiu vă va ajuta să scăpați de durerea din cap și
gât, să îmbunătățiți circulația sângelui în creier și să
normalizați starea vaselor de sânge din cap. Exercițiul
îmbunătățește mișcarea energiei prin canale, deschide punctele
de energie ale corpului, situate de-a lungul căii de trecere a
energiei. Saliva produsă în timpul exercițiului vindecă organele
digestive.
Exercițiul 4 „Balaurul magic care agită apa”

Imaginați-vă ca pe un dragon magic în apă. Imaginați-vă o


culoare gri închis sau negru. Aceasta este culoarea apei,
culoarea mugurilor.

Luați poziția de bază a qigongului, picioarele puțin mai late


decât umerii, mâinile pe talie, degetele mari înainte, restul sunt
pe zona rinichilor. Rotiți corpul spre stânga, făcând mișcări
circulare cu bazinul de opt ori, apoi spre dreapta de opt
ori. Picioarele sunt ferm lipite de podea. Când se îndoaie
înainte, spatele este drept; când se rotește înapoi, spatele se
îndoaie ușor. Imaginează-ți că trunchiul tău este în apă și
trebuie să-i depășești rezistența în timp ce te învârți.

La sfârșitul exercițiului, scuturați brusc întregul trunchi și


călcați mai întâi cu stânga, apoi cu piciorul drept, în timp ce vă
imaginați că dragonul sare din mare și se ridică în aer.

Cometariu.  Acest exercițiu afectează în mod activ coloana


vertebrală lombosacrală și regiunea lombară, normalizând
circulația sângelui în aceste zone. În plus, mișcările de rotație
vindecă rinichii și au un efect pozitiv asupra funcționării
întregului sistem genito-urinar.

Medicina chineză consideră rinichii drept „a doua inimă”, așa că


ar trebui să se profite de orice ocazie pentru a revitaliza
rinichii.

Exercițiile 5 și 6 se referă la a doua etapă a practicii de


qigong și, pentru a le finaliza, trebuie să învățați să
vizualizați (să vizualizați) o minge de energie roșie
caldă.

Poți vizualiza? Dacă da, grozav. Și dacă nu, nu fi trist. Trebuie


doar să te gândești la bila roșie și la faptul că lucrezi cu ea. Nu
este deloc dificil. Încercați și veți vedea singur! Practica
vizualizării este foarte importantă în qigong. Tehnica lui Xu
Ming Tang se bazează tocmai pe vindecarea cu imagini
mentale, așa că nu fiți leneși și imaginați-vă o minge din
energia voastră. Pe măsură ce trece timpul, vei fi din ce în ce
mai bun și în curând vei avea o plăcere incomparabilă din
cursuri.

Exercițiul 5 „Conectarea la cer și pământ”

Luați poziția de bază a qigongului și îndoiți-vă mâinile - una


peste alta - pe buric (femeile pun mâna dreaptă pe buric, iar
mâna stângă deasupra, bărbați - invers). Inhalând, întindeți
mâinile la nivelul buricului ușor în lateral, cu palmele în sus, ca
și cum ar fi strâns mingea de energie. Ridicați brațele de-a
lungul pieptului în sus, simțind în mod constant mingea între
mâini; aducându-i la nivelul capului și ținându-ți respirația,
ridică-ți brațele deasupra capului fără a pierde senzația mingii
de energie. Întindeți ușor brațele deasupra capului, cu palmele
în sus. Imaginați-vă energia cosmică Yang care vă umple
mingea în brațe întinse deasupra capului.

Pe măsură ce expiri, închide din nou mâinile, întoarce-le cu


palmele în jos și adu-le cu vârfurile degetelor închise în jos de-
a lungul corpului, în timp ce ții respirația, coborând-le pe
podea. În același timp, corpul se apleacă înainte. Expirați,
atingeți podeaua cu mâinile, imaginați-vă cum energia Yin
Earth intră în mingea voastră, umplând-o și întoarceți din nou
mâinile, palmele în sus și ridicați mâinile cu mingea de-a lungul
trunchiului în sus.

Repetați exercițiul de 8 ori. Respirația este uniformă și


calmă. De fiecare dată când mingea este umplută cu energiile
Pământului și Cerului și devine din ce în ce mai grea.

La sfârșitul exercițiului, așezați ambele mâini pe buric și


imaginați-vă o minge caldă de energie care intră și rămâne
acolo, energizându-vă. Cu o respirație uniformă, corpul este
saturat cu oxigen, rata de respirație scade și mintea se
calmează.

Cometariu.  Acest exercițiu vă permite să curățați corpul de


energie rea, stagnantă și să-l umpleți cu energiile puternice și
pure ale cosmosului Yang și ale Pământului Yin. Când se face
corect, fluxurile de energie trec prin întregul corp, stabilind
echilibrul între părțile sale, îmbunătățind semnificativ
bunăstarea și starea fizică generală a unei persoane.

Exercițiul 6 „Amestecarea mingii Yin-Yang”

Luați poziția de bază de qigong cu picioarele ușor mai largi


decât umerii. Palmele sunt pliate la nivelul buricului, degetele
mari ating ușor. În timp ce vă întindeți brațele în lateral,
vizualizați o minge roșie caldă de energie între brațe. Mingea
devine mare și se extinde dincolo de corp, întinzând brațele în
lateral. Transferați greutatea corpului în piciorul stâng și
mișcați brațele cu o minge caldă mare spre stânga, extinzând
mâna stângă în lateral, în timp ce mâna stângă pare să tragă
mingea în față, iar cea dreaptă împinge din spate. Apoi mutați
această minge la nivelul pieptului în partea dreaptă. În același
timp, transferați greutatea corpului pe piciorul drept și extindeți
mâna dreaptă cu mingea spre dreapta, mâna a doua susține și
mingea. Mingea este scoasă în ambele direcții în afara corpului.

Repetați mișcarea mâinilor cu mingea la stânga și la dreapta de


8 ori. Mâinile cu mingea se mișcă într-un plan orizontal, mingea
este întotdeauna între mâini.

Treceți la a doua parte a acestui exercițiu. În poziția extremă


stângă, când greutatea corporală este transferată la piciorul
stâng, întoarceți mâinile cu mingea imaginară de 90 de grade,
astfel încât mâna stângă să fie în jos și mâna dreaptă să fie în
sus; palmele ambelor mâini continuă să se înfășoare în jurul
mingii. Tragem mingea spre dreapta de-a lungul nivelului
pieptului, în timp ce mâna stângă este în partea de jos, palma
în sus, iar mâna dreaptă, deasupra, palma în jos. Aducem
brațele în poziția extremă dreaptă, transferând simultan
greutatea corporală pe piciorul drept. În poziția extremă
dreaptă, schimbăm mâinile pe alocuri - mâna dreaptă este în
partea de jos, cu palma în sus, iar stânga este în partea de sus,
cu palma în jos; în timp ce mâinile sunt înfășurate în mod
constant în jurul mingii energetice. Mutați mingea din nou spre
stânga, schimbați poziția mâinilor și mutați-o din nou spre
dreapta.

Repetăm mișcarea mâinilor spre dreapta și spre stânga de 8


ori. La sfârșitul exercițiului, reducem bila energetică și,
punându-ne mâinile una peste alta pe buric, aducem o minge
caldă în corp.

Cometariu.  Dacă practicați acest exercițiu corect și pentru o


lungă perioadă de timp, atunci energia mingii va deveni atât de
tangibilă încât va trece dincolo de corp și va crea o coajă de
protecție densă în jurul corpului.

Exerciții destul de simple, nu-i așa? Brațele au fost ridicate,


inspirate, expirate, aplecate, și-au trecut mâinile de-a lungul
părților laterale ale corpului. Dar nu este atât de simplu,
prieteni.

Deci, în timp ce înregistram un DVD cu aceste exerciții, a


trebuit să repet mișcările mai mult decât era necesar. Și la
sfârșitul lucrului, după 3 ore de practică de qigong, am avut
sentimentul că sunt pe punctul de a lua zborul. Urechile au ars,
și palmele au ars și au fost grele. Starea generală era de parcă
aș bea zece căni de cafea la rând. Așadar, munca cu energii nu
trebuie subestimată, prieteni!

Exercițiile 7 și 8 se referă la a treia etapă a practicii


qigong-ului și, pentru a le finaliza, trebuie să învățăm să
vizualizăm (vizualizăm) anumite imagini mentale și
fluxuri de energie în interiorul și în afara corpului.

Exercițiul 7 „Luarea lunii de la mare”

Imaginați-vă că sunteți noaptea pe malul unei mări calme sau


al unui lac mare, pe cer este o lună mare, care se reflectă în
apă. Sarcina ta va fi să scoți luna din apă și să o așezi în
centrul frunții - acolo este punctul Mintan. Apoi, ar trebui să vă
imaginați că ghidați luna de la centrul frunții dvs. printr-un
canal central situat în interiorul corpului dvs. secvențial până la
regiunea capului, a pieptului și a buricului.
Luați poziția de bază de qigong, închideți ochii și relaxați-vă
corpul cât mai mult posibil.

Ridicați brațele, întindeți-le în lateral la nivelul


umerilor. Respirați, aplecați-vă și folosiți palmele pentru a
„scoate luna din lac”. Ridică-ți mâinile, imaginându-ți mental că
luna este în ele, care este în scădere ușoară ca
dimensiune. Adu-ți mâinile la cap, aducând luna în centrul
frunții. Luna intră în cap și la expirație, sincron cu coborârea
mâinilor de-a lungul corpului, cu palmele în jos, se deplasează
de-a lungul canalului central al corpului până la stomac.

Apoi ridicați din nou brațele la nivelul umerilor și coborâți-le,


îndoind trunchiul înainte. Faceți o mișcare de scooping și
ridicați brațele cu luna la nivelul frunții. Transferați mental luna
în centrul capului și, simultan cu mâinile, coborâți-o la nivelul
buricului.

Repetați exercițiul de 8 ori. Apoi îndreptați-vă și încrucișați-vă


mâinile peste buric, imaginându-vă că există o lună albă
strălucitoare în interiorul burții.

Apoi faceți a doua parte a exercițiului, în care trebuie să plasați


luna în piept la nivelul inimii. Pentru a face acest lucru, repetați
înclinarea și ridicarea brațelor cu luna la nivelul frunții, apoi cu
mâinile coborâți luna la nivelul inimii și lăsați-o acolo.

Îndoiți-vă din nou și, scoțând luna din lac, aduceți-o pe frunte,
de unde coboară spre centrul pieptului.

Repetați de 8 ori, apoi îndreptați și pliați ambele brațe peste


centrul pieptului la nivelul inimii. Imaginați-vă o mică lună
strălucitoare în piept.
Acum treceți la a treia parte a exercițiului, în care aduceți luna
în cap în zona a treia a ochiului. Pentru a face acest lucru,
faceți aceleași mișcări cu corpul și brațele și, ridicând mâinile la
cap, lăsați-le acolo pentru o vreme.

Repetați mișcările de 8 ori.

La sfârșitul exercițiului, ar trebui să vă imaginați că există o


mică lună strălucitoare în stomac, piept și cap.

Cometariu.  Acest exercițiu, atunci când este făcut corect,


umple corpul cu energie, calmează mintea, aduce mintea într-o
stare de calm profund și promovează dezvoltarea abilităților
psihice.

Calculați câte îndoiri trebuie să faceți în timpul acestui


exercițiu. Vă spun - 24 de pârtii! Deci, nu numai că sunteți
îmbibat cu energia neprețuită a Raiului și a Pământului, ci
faceți și un cadou minunat pentru siluetă și talie! Un efect
dublu pentru cei care vor să găsească o siluetă subțire.

Exercițiul 8 „Luând în corp parfumurile diferitelor


lumi”

În timp ce faci acest exercițiu, ar trebui să-ți imaginezi cât de


minunate arome îți satură corpul. Cu fiecare val al mâinilor
noastre, cu fiecare mișcare, ne ridicăm din ce în ce mai sus și
arome din ce în ce mai subtile pătrund în corpul nostru. Acest
exercițiu contribuie la dezvoltarea sufletului uman.

Luați poziția de bază de qigong. Concomitent cu inhalarea,


ridicați ușor mâinile cu palmele în jos către părțile deasupra
nivelului umerilor, ridicați-vă pe degetele de la picioare. În timp
ce expiri, coboară brațele, stând lin pe un picior plin. Pe
măsură ce expiri, aerul și energia sunt eliberate prin picioare.

Este similar cu bătutul aripilor unei păsări, care se ridică în sus,


de fiecare dată când inspiră, absorbind energia subtilă din
spațiul înconjurător cu întregul său corp.

Repetați exercițiul de 8 ori.

La final, ridică-te drept și coboară brațele în lateral.

Cometariu.  Acest exercițiu ajută corpul să găsească ușurință și


mișcări grațioase. De asemenea, vă ajută să vă mențineți
spatele drept.

„ Arborele mare” - exercițiul de bază al qigong-ului

Toate exercițiile anterioare sunt pregătitoare doar pentru


exercițiul principal al complexului Zhong Yuan Qigong, care
unește Raiul, Pământul și Omul și se umple cu o forță
extraordinară. Practica copacilor mari mărește vitalitatea și
prelungește viața.

Același exercițiu ne-a fost făcut de profesorul meu, Marele


Maestru Yap Chen Hai, doar într-o formă ușor diferită, fără a-i
schimba esența. El a vorbit și despre puterea uimitoare de
vindecare a acestui exercițiu. Așadar, unul dintre vechii lui
prieteni cu ajutorul „copacului mare” a scăpat de durerile din
inimă care l-au chinuit mult timp. Și a dat multe astfel de
exemple.

Arborele cel mare ar trebui să fie practicat de oricine dorește să


câștige putere, să-și îmbunătățească sănătatea și să se vindece
de o varietate de boli. În timp ce „stați într-un copac”, așa cum
spun practicienii Qigong, deveniți invizibili pentru toți oamenii
și energiile care vă sunt ostile.

Putem spune în siguranță că practicarea exercițiului


„copac mare” ajută o persoană să scape de ochiul rău,
impactul negativ vizat al celor care nu doresc.

Mai mult, în timp, îți întărești energia. Puterea coconului de


energie protectoare din jurul tău (aura ta) crește atât de mult
încât nu devii la îndemâna gândurilor rele ale altor
oameni. Productivitatea dvs. va crește, veți deveni mai puțin
obosiți și veți face mult mai mult în mai puțin timp.

Cei care practică acest exercițiu de multă vreme susțin că


atunci când o persoană intră în starea „copacului mare”, atunci
se activează un sistem invizibil, dar puternic, care îl satură
automat cu energie. Astfel, intri în legendara trinitate: Rai -
Om - Pământ.

Așadar, vă invit să participați la acest exercițiu-exercițiu


meditativ util și frumos.

Metoda de exercițiu „Arborele mare”

Poziția principală în timpul exercițiului: genunchii sunt ușor


îndoiți, coloana vertebrală este dreaptă, pelvisul este împins
ușor înainte, capul este, parcă, suspendat de coroană, bărbia
este ușor coborâtă, limba atinge palatul superior , ochii sunt pe
jumătate închiși.

Începătorii acestui exercițiu își țin mâinile la nivelul


buricului. Coatele sunt departe de trunchi, brațele sunt relaxate
și într-o poziție ca și cum ar purta o minge ușoară mare sau o
minge de energie.
Imaginați-vă un copac care vă place cel mai mult, precum
stejarul. Și transformați-vă în ea!

Închideți ochii și imaginați-vă că rădăcinile cresc rapid și


puternic de la picioare în pământ. Conectați-vă imaginația:
imaginați-vă rădăcinile care se ramifică în pământ și începeți să
primiți energia pământului prin rădăcini. Seva se ridică în sus în
trunchi, în care se transformă corpul. Imaginați-vă un trunchi
de copac puternic și flexibil. Energia crește de-a lungul acestui
trunchi, ajunge la cap și se transformă într-o coroană de
lux. Vizualizați cât mai clar ce ramuri aveți, ce frunze, ce
coroană imensă și densă. Începeți să primiți energia cerului
prin frunzișul dvs. luxos. Acumulați puterea, energia puternică
și sănătoasă a unui copac mare!

În acest moment, mâinile țin o minge roșie de energie la


nivelul buricului. Sarcina ta este să te simți ca un „copac mare”
cât mai mult timp, deoarece timpul minim pentru a face acest
exercițiu este de cel puțin 30 de minute.

Cel mai important, încercați să nu vă lăsați distrași de


gândurile de zi cu zi în timpul exercițiului. Ești un
copac! Imaginați-vă cum se schimbă anotimpurile, cum
arborele dvs. a fost la început un răsad mic, transformat în cele
din urmă într-un copac tânăr, apoi într-un copac înalt, suplu și
puternic.

La sfârșitul exercițiului, așezați-vă mâinile una peste cealaltă


pe zona buricului (femeile pun mâna dreaptă pe buric, iar mâna
stângă deasupra, bărbați - invers), înfășurați mingea de
energie în solar zona plexului, stoarceți-l mental și lăsați-l în
interiorul corpului. După fiecare exercițiu, puterea mingii tale
energetice va crește, adăugând tărie și sănătate.

Atenţie! Femeile însărcinate și femeile în timpul menstruației


trebuie să țină mâinile la nivelul pieptului pentru a evita
complicațiile.

Masaj final

După finalizarea exercițiului principal, facem masaj. Pentru a


face acest lucru, frecați-vă palmele cu putere până când apare
o senzație de căldură plăcută. Aducem palmele calde pe față și
o masăm activ, dar ușor, imaginându-ne pe noi înșine frumoși
și tineri. „Spălăm” toată fața, apoi trecem la scalp, pieptănăm
părul cu degetele. Frecați viguros urechile și gâtul. Ne batem
palmele pe cap și pe ceafă de la cea de-a șaptea vertebră până
la coroana capului și înapoi în jos. Bătem pe a șaptea vertebră.

Trecem la mâini. Ne plesnim mâinile de la umăr la mâini și


spate: mai întâi cu mâna dreaptă cu stânga, apoi cu stânga -
cu dreapta. După aceea, trântim picioarele de pe șolduri în sus
și în jos, apoi fesele, spatele și spatele inferior.

Dacă exercițiile sunt efectuate împreună cu alți practicanți, ne


batem reciproc pe spate cu palmele. În acest caz, mișcarea
merge de jos în sus, de la talie până la umeri.

Apoi ne frecăm din nou mâinile și le punem pe zona


rinichilor. Este bine dacă corpul simte căldura venind din mâini.

Masajul final are o varietate de efecte benefice.

- Frecarea palmelor armonizează energiile corpului nostru,


acestea încep să o emită activ.
- Energia palmelor în timpul masajului facial îmbunătățește
procesele metabolice ale pielii, întinerind-o, netezind ridurile.

- Mângâierea pe cap cu palmele care emit energie deschide


canalele și punctele active ale capului, normalizând mișcarea
energiei în zona capului, îmbunătățind nutriția creierului și
prevenind durerile de cap.

- Perierea scalpului cu vârful degetelor crește circulația sângelui


în scalp și ajută la întărirea și chiar restabilirea creșterii părului.

- Frecarea urechilor activează punctele active ale auriculei, care


sunt conectate cu organele interne ale întregului corp; Astfel,
masajul urechii afectează întregul corp, făcându-l sănătos.

- Mângâierea pe tot corpul cu mâinile umplute cu energie,


deschide toate canalele și punctele active, îmbunătățește
circulația energiei, eliminând fenomenele stagnante.

Toate acestea sunt o procedură excelentă de prevenire și


îmbunătățire a sănătății.

După ce practică „arborele cel mare”, oricine îl face corect are


un efect pozitiv vizibil. Somnul se îmbunătățește, spatele se
îndreaptă, stomacul este strâns. Apare o stare plăcută de pace
și liniște. Stând în "copacul mare", sistemul nervos se calmează
și se odihnește, stresul este ușurat.

Pentru prima dată, faceți acest exercițiu timp de 15 minute și,


crescând antrenamentul cu 5 minute în fiecare zi, aduceți
timpul pentru a-l finaliza la 45 de minute. S-ar putea să vă fie
greu să vă ridicați până la 5 minute la început. Vrei să te miști,
să-ți miști brațele și picioarele. O sa treaca. După câteva
sesiuni, vei simți că devine din ce în ce mai ușor să stai în
picioare. Atunci vei simți nevoia să exersezi, cu siguranță vei
dori să continui practica.

Este posibil ca în timpul exercițiului, corpul dvs. să înceapă să


facă mișcări involuntare, de exemplu, să se îndoaie în partea
inferioară a spatelui sau să se îndoaie spatele. Nu lăsați acest
lucru să vă sperie sau să vă deruteze. Este foarte bun! Procesul
de vindecare este în desfășurare!

Ai încredere în corpul tău ! Vrea să fie sănătos la fel de mult


ca tine și găsește cele mai bune modalități de a se
vindeca. Este posibil ca în această poziție corpul să fie mai
confortabil pentru a conduce energia Cerului și a Pământului
prin canalele de energie ale corpului. Cu toate acestea, după
aproximativ o lună de antrenament, este mai bine să stai într-o
poziție clasică cu spatele drept și să nu faci mișcări inutile.

Este posibil să aveți senzații neobișnuite în gură - acest lucru


înseamnă că ficatul este curățat. Este posibil să vă simțiți
greață sau amețită, iar picioarele sau brațele dvs. să vă
tremure brusc. Din nou, nu intrați în panică, orice vă
confruntați este cel mai bun pentru dvs. Amintiți-vă: aveți
încredere în energiile naturale și în propriul corp - totul va
reveni cu siguranță la normal. Și totul va fi bine.

Sunteți complet în siguranță și, de fiecare dată când practicați


arborele cel mare, vă prezentați un dar neprețuit de sănătate și
putere, care vă va servi mulți ani.

Călugări-luptători și studenți ai școlilor wushu


Timp de trei săptămâni întregi am fost oaspeții mănăstirii
Shaolin. Și proprietarii săi cu drepturi depline erau, desigur,
călugări și nenumărați copii de diferite vârste, băieți și fete care
studiază acolo secretele artelor marțiale. Niciodată în viața mea
nu am văzut un număr atât de mare de copii. A fost o priveliște
uimitoare: ochii negri aprinși ai copiilor de șase sau șapte ani
se uitau cu devotament la profesorii lor stricți în așteptarea
următoarei sarcini.

Băieții se antrenează de dimineața devreme (se ridică, ca a


noastră, la ora 5) până la căderea nopții. Dar chiar și în
întuneric, reușesc să sară, săvârșesc salturi și își leagă
instrumentele de antrenament, totuși, fac acest lucru foarte
atent. Apropo, disciplina lor este fenomenală! Pe tot parcursul
șederii noastre, nu am observat nicio certură sau luptă. Dar mii
de copii de la 5 la 17 ani locuiesc acolo împreună! Și nu citim
niciodată nimic în ochii lor, cu excepția zâmbetelor și a
curiozității sincere, deși ne întâlneam de multe ori în fiecare zi
pe teritoriul comun.

Și ce formă fizică excelentă au acești copii! La vârsta de 9-10


ani, aceștia sunt deja mici sportivi care efectuează cele mai
dificile exerciții acrobatice și sportive aproape perfect. Iernile
din aceste locuri sunt severe, uneori ninge. Cu toate acestea,
unii copii, după bunul plac, chiar și iarna, dorm pe stradă, ca
un soldat acoperit doar cu o pătură de lână gri. Desigur, o
astfel de copilărie își lasă amprenta pentru tot restul vieții
sale. Cei mai buni dintre cei mai buni devin călugări luptători.

Odată ce am avut ocazia fericită de a urmări spectacolul


acestor călugări de elită luptători, elevi ai mănăstirii Shaolin. Și
a rămas în memorie pentru totdeauna.
Când grupul nostru făcea complexul zilnic de qigong, tinerii cu
capul ras în haine monahale tradiționale gri au ieșit din porțile
laterale ale mănăstirii Shaolin unde locuiesc călugării. Arătau
oarecum neobișnuit, diferit de acei mici elevi cu care suntem
deja obișnuiți. Aceștia nu mai erau băieți, ci tineri de 18-19
ani. Atenția a fost atrasă de fețele lor concentrate și de
expresia forței reținute în tot aspectul lor încă foarte
tânăr. Arătau ca niște lei tineri, alergați de dimineață. Flexibil,
puternic, cu o energie spirituală și fizică incredibilă, care a fost
citită literalmente la fiecare pas ...

Cea mai importantă proprietate pentru sănătatea fizică sunt


spiritele bune.  Depresia este asemănătoare morții.

W. Godwin

Acești tineri călugări au evocat o atitudine respectuoasă față de


ei înșiși.

Au început să se încălzească, ceea ce a fost oarecum neobișnuit


pentru noi, deoarece dimineața studiem singuri în fața
mănăstirii. Dar în curând totul a devenit clar. Un grup de
cameraman a apărut pentru a filma pe film performanța
călugărilor „noștri”. În același timp, a apărut o procesiune,
condusă de starețul mănăstirii Shaolin - într-o rochie
ceremonială de culoare portocalie strălucitoare. După ce
starețul a acordat un scurt interviu, din care noi, din motive
evidente, nu am înțeles un cuvânt, a început performanța
luptătorilor.

S-au aliniat într-un pătrat clar și au început să efectueze


mișcări. Aerul a fost umplut cu sunetele vocilor lor puternice -
și-au dat singuri și reciproc comenzi pentru a-și păstra
mișcările sincronizate.

Luptătorii au demonstrat stăpânirea posesiunii de sulițe, săbii,


nunchucks. Am fost șocat în special de flip-urile din spate, pe
care le-au executat ușor și de mai multe ori. Imaginați-vă că
un luptător sare dintr-o poziție normală, se rostogolește în aer
și aterizează din nou în picioare pentru a repeta această
mișcare din nou și din nou. Punctul culminant a fost un salt,
după care tinerii călugări au aterizat pe o despărțire. Pur și
simplu au zburat peste site. O astfel de stăpânire a controlului
corpului părea aproape imposibilă, dar am văzut-o cu ochii
noștri!

Am fost atât de încântat încât, mult timp, nu mi-am mai putut


simți în fire. Așa poate face o persoană care își antrenează
constant corpul!

După spectacol, tinerii luptători ai mănăstirii și-au pliat palmele


la nivelul inimii, s-au plecat modest în fața publicului care se
adunase pentru a urmări un spectacol atât de rar și au plecat.

Mai târziu, în acord cu Maestrul Xu Ming Tang, a fost organizată


special pentru noi o demonstrație a elevilor școlii Wushu, care
se antrenează după tehnicile Shaolin. Aceștia erau deja copiii
cu care am trăit, după cum se spune, unul lângă altul. Era atât
de emoționant să-i urmărești pe băieții care au încercat din
răsputeri să strige la fel de tare și amenințător ca tovarășii lor
mai în vârstă, dar aveau încă voci tandre, copilărești, sonore.

Băieții au arătat diferite stiluri de wushu. Am văzut astfel de


acte celebre precum spargerea unei plăci de piatră pe pieptul
unui bărbat cu un ciocan, spargerea bețelor de fier pe cap și
exemple de ameliorare a greutății corporale atunci când un
tânăr stătea pe două degete cu picioarele întinse în sus. În
timpul spectacolului, sala a fost plină de fluxuri de energie, mai
ales când pe scenă zeci de copii cu săbii sau bastoane au intrat
în lupte fierbinți.

Gimnastica prelungește tinerețea unei persoane.

J. Locke

De asemenea, am fost mulțumit că în spectacolul demonstrativ


am văzut elemente din exercițiile mele preferate de yoga și
qigong. De exemplu, în fața faimosului număr, atunci când un
băiat de 8 sau 9 ani cu un ac sparge un pahar gros de
centimetru (ceea ce în sine pare incredibil!), El, acest mic om
puternic, acumulează energie în Dantianul inferior folosind
practici speciale de qigong.

Am ieșit din sală încântați de uimitoarea stăpânire a wushu-ului


băieților minunați și de capacitățile umane în general.

Astfel de spectacole ne amintesc că suntem capabili de foarte,


foarte mult, trebuie doar să o facem! După o priveliște atât de
uimitoare, exercițiile noastre de dimineață și exercițiile
ulterioare ni s-au părut fleacuri în comparație cu modul în care
se antrenează elevii legendarei mănăstiri Shaolin.

Miracolele sunt norma noastră

Probabil, este timpul ca cineva ca mine să se obișnuiască cu


miracolele, dar au început să se întâmple din ce în ce mai
des. Uneori trebuie chiar să notez miracolele care mi se
întâmplă, astfel încât să nu se piardă în fluxul timpului, în fluxul
vieții noastre minunate.
Vă recomand, de asemenea, dragilor mei, să aveți un caiet sau
un album special în care să puteți scrie diverse accidente
fericite, miracole și coincidențe plăcute. Acest lucru vă va ajuta
ulterior să analizați care a fost exact impulsul pentru acest sau
acel miracol. Sau poate puteți chiar să publicați o astfel de
carte? Cine știe, miracolele sunt posibile și nu se întâmplă
întâmplător ...

Vă voi împărtăși un astfel de miracol care s-a întâmplat în


timpul practicii de qigong de vară la mănăstirea Shaolin ...

Nici măcar nu vorbesc despre faptul că, după ore și meditații,


am început să am niște vise complet magice cu dragoni (cum
să mă descurc fără ei) și membri ai familiilor regale (și înțeleg
asta). Un vis este un vis, este foarte personal. Dar chiar și în
realitate, au început să apară unele evenimente fabuloase. De
exemplu...

Odată ce Maestrul Xu Ming Tang ne-a arătat un film care spune


o poveste din antichitatea hoary.  În acest film, discipolul lui
Lao Tzu, un tânăr prinț fermecător, i-a cerut Maestrului său să-
l ajute să câștige nemurirea.  Merită să spunem că această
conversie a fost făcută în meditație, deoarece însuși Lao Tzu
dobândise nemurirea și se afla în Lumea Superioară,
comunicare cu care are loc doar (!) În meditație.

Tânărul prinț a primit un răspuns de la Lao Tzu că, pentru a


câștiga nemurirea, va trebui să meargă la munte, să găsească
acolo o ciupercă care crește pe o piatră (această ciupercă se
numește linzhi), o aduce înapoi, o dă profesorului , și atunci
numai prințul va câștiga nemurirea.
Desigur, prințul a mers la munte, a rătăcit acolo mult timp în
căutarea unei ciuperci magice și, în cele din urmă, a văzut-o
crescând pe o piatră, foarte sus în munți. Este posibil să
descriem bucuria unui tânăr care a ținut ciuperca nemuririi în
mâinile sale, pentru că exact așa i-a spus Învățătorul Lao Tzu!

Strângând strâns ciuperca linzhi, prințul a plecat în drum spre


casă. Un anume bătrân orb a venit în întâmpinarea lui (cum se
întâmplă întotdeauna).

- Ce vrei aici la munte, bătrâne? - prințul se întoarse spre el.

„Sunt de mulți ani”, a răspuns bătrânul orb. „Sunt orb de la


naștere.

Și acum, înainte de moartea mea, îmi doream foarte mult să


văd lumina soarelui. Nu pot muri fără să știu ce este! Un
înțelept mi-a spus că sus, în munți, există o ciupercă magică
linzhi care crește pe pietre, care îmi poate reda vederea. Așa că
m-am dus să-l caut. Nu ai văzut această ciupercă, tânărule?

Ne putem imagina confuzia care a avut loc în sufletul tânărului


prinț. La urma urmei, cu o asemenea dificultate a găsit
ciuperca nemuririi, dar i-a fost și milă de bătrânul orb. Drept
urmare, a decis:

- Ciuperca asta, oh moșule! L-am mai găsit și acum ți-l dau. El


este al tău!

„Probabilcă glumești, tinere! De unde ai luat această ciupercă


și de ce mi-o dai atât de ușor? Vrei să râzi de mine. Nu am
încredere în tine!
- Nu Nu! Prințul a protestat cu înflăcărare. - Acesta este într-
adevăr o ciupercă a nemuririi, ia-o pentru tine!

În acel moment, bătrânul orb s-a transformat în Învățătorul


spiritual al tânărului prinț Lao Tzu. Desigur, a fost un test.

„Și ai trecut testul, elevul meu”, a spus Lao Tzu râzând.

Este important nu numai să fii înțelept, ci și să ai o inimă


bună și compasiune pentru cei vii . Abia atunci poți câștiga
nemurirea.

Acesta este doar un fundal pentru ceea ce mi s-a întâmplat mai


târziu, după ce am vizionat acest film.

În câteva zile am decis să ajungem la mănăstirea situată sus în


munți. Drumul către el ducea de-a lungul unei cărări montane
căptușite cu pietre. Tufișuri groase și copaci au crescut în jur. A
durat mult. Având în vedere căldura predominantă în aceste
locuri vara și aproape sută la sută umiditate, cu tovarășii mei
ne opream din când în când să ne tamponăm fața umedă cu un
șervețel și să bem apă. La una dintre aceste opriri, privirea
mea a căzut pe o piatră de pe marginea drumului pe care a
crescut ... o ciupercă a nemuririi linzhi!

La început nu-mi venea să-mi cred ochilor, dar era


adevărat! Pe piatră, aplecându-se modest, a crescut o
adevărată ciupercă, al cărei aspect îl cunosc de mult timp din
descrieri și imagini! Cu mâinile tremurânde, am smuls această
ciupercă și m-am uitat la ea de parcă ar fi fost un miracol dintr-
un basm. Era el, nu exista nicio îndoială!

- Blimey! - tovarășii mei au reacționat. - Ce ai de gând să faci


cu el?
„Îl voi duce la Profesor”, i-am răspuns. - Exact asta a făcut
prințul din film!

Seara i-am prezentat cadoul din pădurea montană Maestrului


Xu Ming Tang și el a fost surprins nu mai puțin de mine.

- Unde l-ai găsit? In munti? Acesta este un mare succes și un


semn foarte bun.

Sincer, cred și eu așa, pentru că, așa cum mi s-a spus mai
târziu, în toți anii de desfășurare a retragerilor de vară, nimeni
nu a găsit vreodată această ciupercă magică Linzhi. Ciupercă a
nemuririi.

Zece zile de dietă cu fructe

La aproximativ opt zile după sosirea noastră în Shaolin, a


început practica Bi gu shi chi, care înseamnă „hrănirea qi”. Bi
Gu shi chi complet este un tip special de post, însoțit de
exerciții speciale de energie și de acordare a conștiinței pentru
a absorbi energiile din spațiul înconjurător.

Dar noi, ca începători, ni s-a permis să mâncăm fructe în


această perioadă. Studenții care au vizitat anterior Shaolin ne-
au descris colorat această perioadă de post. Maestrul Xu Ming
Tang a avertizat și el despre această practică, dar acum s-a
întâmplat - au încetat să ne hrănească cu alimente obișnuite,
permițându-ne să mâncăm doar fructe.

Pot spune că am așteptat acest moment cu îngrozire, așa cum


nu mai murisem până acum. Diferitele diete nu contează,
desigur. Cum poți compara o dietă în confortul și siguranța
casei tale cu postul în China, în Shaolin!
Totul a început treptat. La început nu am fost hrăniți cu cina, a
doua zi cu prânzul, iar în a treia zi pur și simplu nu ne-au hrănit
nimic. Ni s-a permis să mâncăm doar pepene verde, piersici,
pere, banane, castraveți și roșii mici care ne-au fost date în
birou. Si asta e! Aceasta era întreaga rație zilnică. Ai putea bea
ceai verde.

Moderația este aliatul naturii și gardianul sănătății.  Așadar,


atunci când bei, când mănânci și chiar când iubești, exersează
cu moderare.

Abu al-Faraj

Am urmat această dietă timp de aproximativ zece zile. Dar


practicile de qigong destul de active nu s-au oprit. În timpul
liber, am vizitat templele budiste și taoiste, am mers la munte,
ne-am făcut treaba obișnuită. Când mănânci doar pepeni verzi
și roșii timp de zece zile la rând, corpul își reconstruiește
activitatea. Sub îndrumarea Maestrului, am efectuat practici
speciale de qigong care ne-au permis să energizăm corpul.

Cu siguranță au ajutat, pentru că în viața de oraș obișnuită nu


mă pot lipsi de prânz, vreau imediat să dorm, nu există energie
pentru a lucra intens. Și aici, fără mâncare fierbinte, fără
proteina obișnuită, nu aveam chef să mănânc deloc! Singurul
disconfort pe care l-am experimentat au fost câteva accese de
amețeală bruscă și slabă ușoară. Iar senzația de foame, de
care mi-era atât de frică, nu a simțit deloc!

La începutul acestei perioade speciale, pe lângă fructe, ni s-a


dat o pungă mică cu fructe de pădure roșii uscate și o pungă cu
rădăcini tocate mărunt. Maestrul a spus că în fiecare dimineață
ar trebui să se pregătească o infuzie din aceste plante și să se
bea în timpul zilei. Acestea erau fructe de padure din rădăcină
de ginseng și lămâie. Băutura din aceste două plante, pe care
am turnat-o pur și simplu cu apă clocotită, după cum sa
dovedit, a avut un efect foarte special asupra corpului.

Chiar și acei studenți de qigong care au decis să se înfometeze


complet au spus că nu se simt slabi și că băutura împreună cu
exercițiile de qigong le-au dat putere și energie. Amintindu-mi
sentimentele, pot spune că a existat ușurință în corp, dar a
existat energie, aproape că nu am vrut să dorm.

Meritul unei astfel de condiții neobișnuite este parțial atribuit


plantelor miraculoase. Acestea nu sunt plante aleatorii. Chinezii
le-au folosit de secole și, bineînțeles, știau despre efectul pe
care îl are aportul de adaptogeni asupra corpului (și anume,
medicii moderni se referă la ginseng și citronă ca
adaptogeni). La Sankt Petersburg, am colectat cele mai
importante informații despre aceste plante, care ajută o
persoană să dobândească și să acumuleze forță și energie.

Sunt sigur că toată lumea a auzit despre ginseng, dar auzul


este un lucru, iar aplicarea este cu totul alta. Așadar, eu și
tovarășii și prietenii mei am folosit-o și acum pot să îi sfătuiesc
cu încredere pe alții în situații dificile să apeleze la aceste
plante miraculoase.

Plante care te ajută să câștigi forță

Ginsengul ca sursă de viață

Multe legende antice sunt asociate cu ginsengul chinezesc -


rădăcina vieții, „vindecând toate afecțiunile și bolile legate de
vârstă, restabilind tinerețea și vigoarea, ridicând din pat patul
slăbit și suprasolicitat”.

Anterior, această rădăcină era apreciată în China pentru


greutatea sa în aur. Legendele spun că natura însăși i-a arătat
omului această plantă miraculoasă, făcând ca rădăcina să arate
foarte asemănătoare cu o figurină umană. Prin urmare, i s-a
dat numele de „ginseng” , care în traducere din chineză
înseamnă „om rădăcină” .

În medicina chineză, ginsengul a fost utilizat încă din primele


secole ale erei noastre. Este considerat un remediu pentru
toate bolile, în plus, este adesea folosit ca tonic și afrodisiac.

Acum ginsengul este denumit așa-numitele plante


adaptogene. Aceasta înseamnă că ajută corpul să se adapteze
(să se adapteze) la aproape orice stres fiziologic. S-a dovedit
că preparatele de ginseng stimulează sistemul nervos central,
cresc metabolismul în organism și îi cresc tonusul. Ginsengul
ameliorează oboseala, restabilește forța și performanța după o
muncă fizică și mentală grea și boli grave.

Postul poate fi considerat, de asemenea, stresant pentru


organism, astfel încât utilizarea infuziei de ginseng în cazul
nostru a fost confirmată de experiența medicinei chineze.

Iată ce spune literatura medicală despre ginseng:

„Ginsengul este un remediu natural eficient pentru


îmbunătățirea condiției fizice.

În scopuri medicinale, preparatele de ginseng sunt utilizate ca


un agent stimulant și tonic pentru oboseala fizică și mentală,
performanțe reduse după boală, tulburări funcționale ale
sistemului cardiovascular, diabet, precum și pentru hipofuncția
gonadelor și tulburări neuropsihice funcționale (nevroză,
neurastenie , psihostenie).

Rădăcina de ginseng este creditată cu capacitatea de a prelungi


viața și tinerețea, iar unii medici chinezi recomandă utilizarea
ginsengului persoanelor sănătoase de la vârsta de 40 de ani
” [1] .

Schisandra - stimulogen-adaptogen

În primul rând, voi cita fragmente din literatura medicală


modernă despre utilizarea și beneficiile citronalei.

„Lemongrass-ul a fost folosit în medicina chineză și tibetană


încă din cele mai vechi timpuri. A fost apreciat de medicii
chinezi și de lamasii tibetani; vânătorii, mergând în taiga, luau
cereale cu ei. Boabe de lămâie de culoare carmin strălucitoare
cu pulpă suculentă și semințe galbene în interior. Schisandra
este un stimulent natural al sistemului nervos central.

Restabilește multe dintre funcțiile afectate ale corpului la


normal, își mărește performanțele de o dată și jumătate până
la două ori în timpul efortului fizic ... Ca adaptogen, citronica
este eficientă pentru oboseală, suprasolicitare a sistemului
nervos, are o psiho-stimulare efect, mărește capacitatea de a
lucra după efort psihic și fizic greu, cu sindromul oboseală
cronică ” [2] .

Această plantă are multe avantaje față de alți stimulenți ai


performanței: nu este toxică, nu este un dopaj care biciuiește
corpul. Lemongrass-ul poate fi adăugat la ceai și transformat în
băuturi. Lemongrass întinerește corpul. Aceasta este o
adevărată sursă de vigoare, crește reactivitatea nespecifică a
organismului, reînvie mecanismele de apărare antioxidantă - o
garanție a sănătății umane, prelungirea vieții sale.

Toate lucrurile utile pe care le-am învățat despre lămâie din


literatură le-am experimentat pe cont propriu.

Și pot confirma: chiar și în absența alimentelor cu drepturi


depline, utilizarea a doar cinci (!) Fructe de pădure pe zi în
infuzie m-a ajutat să mă simt destul de vesel. Și asta, în ciuda
faptului că ne-am trezit foarte devreme, am avut ore toată ziua
și ne-am culcat nu mai devreme de 23 de ore.

Atunci când utilizați astfel de plante extrem de eficiente -


plante de rezistență - este foarte important să mențineți doza
corectă. Maestrul Xu Ming Tang a avertizat sever să nu producă
mai multe rădăcini și fructe de pădure decât a spus el. În cazul
utilizării independente a acestor plante, asigurați-vă că urmați
instrucțiunile de utilizare atașate preparatelor.

Înțeleg perfect că în timpul nostru, când corpul este saturat cu


tot felul de substanțe chimice, ideea că există astfel de fructe
de padure și plante care ne umple de energie pare puțin
naivă. Și totuși ... Da, absorbim o cantitate mare de substanțe
nocive din aer, apă, alimente. Deocamdată nu există nici o
scăpare. Dar este în puterea noastră să ajutăm corpul.

Încearcă să adaugi în dietă câteva farfurii cu rădăcină de


ginseng, câteva fructe de pădure de lămâie și vei vedea singur
că vei beneficia doar de ea!

Motto-ul meu este să iau cele mai bune și să învăț de la


cele mai bune . Uneori, cele mai simple lucruri dau rezultate
excelente.
Arată dragoste pentru tine, folosește acele fructe naturale pe
care natura ni le dă.

Și apoi zi de zi, pas cu pas, sănătatea ta se va îmbunătăți - vei


câștiga forță, iar ochii tăi se vor lumina cu foc vesel!

Oamenii veseli se recuperează mai repede și trăiesc mai mult.

A. Paré

Descoperire pe Muntele Trei Împărați

În jurul mijlocului ciclului de post, Maestrul ne-a spus că mâine


dimineață vom urca pe cel mai înalt munte din regiunea
Shaolin, Muntele Trei Împărați, care aparține masivului
Sunshan. Înălțimea sa este de aproximativ 1000 de
metri. (Pentru noi, care am vizitat Tibetul și am făcut crusta
sacră din jurul Kailash, această înălțime a fost doar o încălzire!)

Înainte de a începe să descriu miracolele asociate acestui


munte, câteva cuvinte despre întregul lanț montan care ne
înconjura.

În China, lanțul muntos Sunshan se crede că este ca un


Buddha culcat. Munții de aici nu sunt înalți, dar de o frumusețe
atât de incredibilă încât vrei să-i vizitezi din nou și din nou,
impregnați de farmecul lor. În multe locuri, rocile, tăiate în
straturi, stau în poziție verticală, formând un fel de cascadă de
piatră. Verdeața luxuriantă a crescut abundent oriunde
rădăcinile pot fi prinse în sol. Combinația dintre pietrele gri
deschis sau ușor gălbui și tufișurile și copacii verzi care plutesc
în ceață amintește de amprentele antice chinezești. Când stai
pe marginea unei stânci și te uiți în jos într-un defileu de mai
mulți metri, îți ia respirația. Pe cărările înguste se pare că acum
un taoist străvechi cu barbă cenușie va ieși din spatele unei
coturi, poate că va fi însuși Lao Tzu, creatorul clasicului tratat
„Tao de Jin”. Există pietre ca un balaur mincinos și, bineînțeles,
noi

Cascade curg din munți. Cât de plăcut este să stai lângă un


șuvoi ușor de apă, să auzi zgomotul jeturilor care cad într-un
rezervor nisipos, să privești zborul de libelule peste apă și iarba
verde de-a lungul malurilor. Mai mult, apa curge pe pietre,
formând un pârâu sau un râu mic care aleargă la poalele
munților.

În el, vă puteți clăti mâinile și fața, reîmprospătându-vă de


căldura verii. Dar nu numai pietrele antice se găsesc în Munții
Sunshan. Realizările și confortul vieții moderne sunt de
asemenea prezente. Acum acest loc are statutul de parc
național de stat și este protejat ca un sit natural unic. Există un
drum pietonal convenabil aproape de vârfuri, scări de piatră și
poduri sigure cu balustrade. În cele mai frumoase locuri există
platforme de observare cu bănci.

Aproape până la vârf a fost posibil să urci pe telecabină în


cabine confortabile. Pante verzi pluteau sub noi, copaci
ocazional colorați cu flori albe, mici lacuri, un fir al unei cascade
era vizibil. A fost posibil să ajungem de la hotelul nostru la
funicular cu o mică mașină electrică. Toate aceste facilități ne-
au permis să petrecem câteva ore în munți în pauza dintre ore,
să medităm și să mergem pur și simplu de-a lungul cărărilor
montane.

Și acum mă voi întoarce la ascensiunea noastră a Muntelui Trei


Împărați.
O drumeție de-a lungul traseului prin munți durează
aproximativ cinci până la șase ore și am parcurs acest traseu,
după ce am primit o cantitate uriașă de impresii de neuitat, pe
care, cred, toți le-au luat cu ele ca o bijuterie.

Înainte de urcare, Maestrul ne-a spus că acest munte nu este


deloc simplu, că acest loc are o putere specială. Nu fără motiv
mulți filozofi și iluminați și-au găsit refugiu aici - Lao Tzu [3] ,
Confucius [4] , Bodhidharma [5] și alții.

„ Fițiatenți când faceți drumeții pe munte, citiți


informații, ascultați cu inima și corpul. Poate că vi se va
da o șansă pe care va trebui să o folosiți ”, a spus
Maestrul.

Am început ascensiunea meditând la aceste cuvinte ale lui Xu


Ming Tang. Am mers împreună cu un grup întreg de
oameni. Singurul lucru care m-a deranjat a fost gândul
tulburător al unui genunchi care fusese deteriorat în Nepal: nu
eram sigur dacă va rezista unei asemenea
încărcături. Pregătindu-mă pentru cel mai rău, am luat
bandajele cu mine. Când urcam pe un munte abrupt, am folosit
experiența excursiei mele tibetane - am transferat toată
încărcătura pe piciorul meu sănătos, apoi am tras genunchiul
dureros.

Amintindu-mi cuvintele Maestrului că cineva ar trebui să fie


foarte atent, am încercat să mă concentrez asupra senzațiilor
mele, am privit în jur. Dar până acum nu s-a întâmplat nimic
neobișnuit, cu excepția frumuseții incredibile a naturii
înconjurătoare.
Din cauza umidității ridicate și a efortului fizic semnificativ,
transpirația mi-a inundat pur și simplu ochii și fața și aș fi putut
fi fotografiat de către doamna noastră foto Lyudmila în orice
moment! Ceea ce, de altfel, a făcut, fără să acorde atenție
protestelor și plângerilor mele legate de lipsa machiajului de
studio. „Nimic, nimic, Natalya”, a râs ea, „cititorii ar trebui să
te vadă pe tine și pe la natură!”

Urcarea continuă în sus a durat mai mult de două ore. Cu


fiecare zece metri în sus, s-au deschis din ce în ce mai multe
priveliști uluitoare. Pietrele cu hieroglife antice inscripționate pe
ele au început să se întâlnească - am înțeles că nu este un
accident.

Și nu m-am înșelat. Curând am urcat în locul unde erau peșteri


antice cu sculpturi taoiste păstrate în mod miraculos în
ele. Unele peșteri aveau o energie destul de puternică. Fiecare
peșteră era păzită de gardieni, de obicei chinezi foarte vârstnici
sau femei chineze. Au tratat sculpturile și imaginile cu mare
respect și s-au asigurat că nu vom strica nimic.

Am atras atenția asupra comportamentului vindecătoarei Larisa


(am menționat-o mai devreme), care fusese aici de mai multe
ori. În fiecare peșteră, ea a lăsat o donație destul de
semnificativă. Când am întrebat de ce face asta, mi-a răspuns:
„Dacă știai, ai face la fel!”

Și așa, vizitând peșterile și vorbind, am ajuns în vârful


muntelui. De îndată ce m-am gândit cu tristețe că ascensiunea
s-a încheiat și că nimic miraculos nu părea să se întâmple, cum
a început ...
În primul rând, am înghețat la locul meu, șocat de gândul că
genunchiul meu dureros, care m-a bântuit un an întreg după
Tibet, nici măcar nu a scârțâit și nu s-a arătat deloc! Și asta
după ce urcasem de mai bine de două ore de-a lungul unui
drum montan foarte abrupt. Voi observa că, în oraș, după
literalmente o jumătate de oră de mers, am început să
șchiopătez vizibil. Și aici genunchiul meu tăcea dulce, de parcă
nici nu știa să doară! "Chiar a ajutat Qigong-ul?" - M-am gândit
și, între timp, ne-am găsit în fața a două noi peșteri.

Nu știu dacă cineva îmi va împărtăși bucuria, pe care am trăit-o


destul de neașteptat în această peșteră, dar vă spun. În
această peșteră, s-au păstrat imagini sculpturale ale a trei
împărați ai antichității. Nu presupun să afirm, dar presupun că
aceștia au fost legendarii Fu Xi [6] , Confucius și Lao
Tzu. Așadar, în mâinile figurii centrale (presupun că era Fu Xi),
am văzut pe familiarii și dragii inimii fiecărui fengshuist
Bagua! Bagua a fost Cel Ceresc. Iată-l! Acesta este semnul
despre care vorbea Maestrul! Cred că a existat un semn pentru
toată lumea. Nu exista nicio îndoială că acesta era un semn
pentru mine.

La urma urmei, studiez și iubesc Feng Shui de atât de mult


timp. Mai mult, tocmai m-am întors din Malaezia, unde am
absolvit Academia Yap Chen Hai Feng Shui.

Și aici, în China, sus în munți, sunt în peștera celor Trei


Împărați și cu ochii mei văd Bagua, care se află în mâinile unei
sculpturi foarte vechi. Cât de vechi sunt aceste statui, nimeni
nu știe sigur. Cred că ar putea fi o mie de ani sau mai mult.

Este dificil să descriu încântarea care m-a cuprins. Îmi dau


seama că probabil nu toată lumea va putea să mă
înțeleagă. Dar acolo, în această peșteră, m-am simțit ca un om
de știință-cercetător care a căutat mult timp și a găsit în cele
din urmă veriga pierdută în cercetările sale. Am trăit o mare
bucurie. Și a fost atât de grozav încât nici nu am vrut să
părăsesc peștera.

M-am așezat pe un fel de bloc de lemn și, sub privirea


impasibilă a unei femei chinezești, la fel de străvechi ca peștera
însăși, am început să contemplu figurile uimitoare.

Conștient de cuvintele Maestrului pe care trebuie să le


ascultăm pe noi înșine, la semnalele pe care ni le dă sufletul,
am încercat să mă acordez acestui loc neobișnuit, să înțeleg ce
informații ne transmit aceste imagini antice ...

A trecut ceva timp. Încă nu voiam să plec, dar trebuia să mă


alătur celorlalți, așa că m-am ridicat și am părăsit peștera.

Intrarea în peșteră era situată aproape la marginea unui abis


înalt, înconjurat de toate părțile de munți. Am vrut să-mi
amintesc acest loc neobișnuit în mod corespunzător și m-am
apropiat de stâncă. Si dintr-o data...

Poate doar mi s-a părut? Nu chiar! Am dat peste un fel de zid


invizibil! Nu putea exista nicio îndoială - în lumina zilei, cu o
vizibilitate clară, în aer era o diviziune invizibilă. Dacă încercați
să pătrundeți câțiva metri mai departe, aveți impresia că
mergeți într-un fel de substanță densă, cum ar fi
smântâna. Adică, pentru a face mai mulți pași, a fost necesar
să facem un efort. Nu am experimentat asta niciodată în viața
mea. Nu era frică, era interes. Și dintr-o dată am observat că
una dintre fetele noastre stătea pe marginea stâncii și se uita
fascinat la munte.
- Natasha, te simți? Ea a intrebat. - Simți această energie?

- Bineînțeles că da, am răspuns. - Se pare că stau într-o ceață


densă. De unde vine această energie?

M-am așezat lângă prietenul meu și am început să observăm


spațiul înconjurător. Și apoi am văzut ceva care ne-a
șocat. Imaginați-vă o formațiune de rocă sub forma unei
antene satelitare concavă centrată exact pe o pagodă lângă o
peșteră. Din această pagodă emană această energie puternică,
care ne obligă să rămânem aici.

Blimey! Văd cu ochii mei o structură energetică misterioasă


precum cele descrise de Muldashev în cărțile sale!

Lyudmila, unde ești, fotograful meu?! Cât de mult ești nevoie


acum pentru a surprinde această formațiune rock pe film! Dar
mi-am dat seama că am fost aproape de această peșteră de
mult timp și partea principală a grupului a mers deja înainte,
inclusiv Lyudmila. M-am supărat puțin și apoi m-am liniștit:
dacă nu există niciun fotograf acum, probabil că nu este nevoie
să filmez această descoperire. Cu toate acestea, structurile
energetice sunt un lucru destul de subtil și nu ar trebui să le
demonstrați.

Starea mea de spirit normală, calmă, mi-a revenit și am


început să mă concentrez asupra energiei emanate de pagodă.

În primul rând, natura acestei energii era puternică, dar


amabilă și era bine să fii în ea. A existat sentimentul că suntem
hrăniți de el, așa cum floarea-soarelui este hrănită de energia
soarelui. Nu am vrut deloc să plec, am încercat să absorb valuri
destul de tangibile de energie pozitivă puternică.
Cu toate acestea, am încercat să analizăm semnificația acestei
construcții. Și știți, prieteni, ce s-a întâmplat? Și faptul că atât
plăcile montane, cât și antena pagodei trimiteau fasciculul de
energie colectat curg în peștera celor Trei Împărați, din care
tocmai ieșisem!

Este dificil să descriem acele sentimente de recunoștință,


pacificare, admirație pentru cunoașterea înaltă a anticii și poate
inițiați moderni (cine știe) care nu numai că pot simți energia,
ci și o pot controla! La o examinare mai atentă, s-a dovedit că
pagoda are un aspect complet non-antic. Impresia a fost că a
fost restaurată recent. Aceasta înseamnă că călugării locali au
construit în mod deliberat acest Loc de Putere și au activat
peștera celor Trei Împărați. Din aceasta rezultă că această
peșteră nu este foarte simplă.

În acel moment am auzit vocea veselă a Larisei, care ne-a


închis grupul ca unul dintre cei mai puternici participanți la
campanie.

- Ce faci aici atât de mult? - a întrebat Lara.

Desigur, i-am spus imediat totul, arătând emoționat spre


pagodă, apoi spre peșteră, apoi spre munți.

- Felicitări, Natasha, - a spus ea cu o voce sufletească, - ți-ai


găsit Locul puterii. Înseamnă că nu degeaba Maestrul te-a adus
aici. Ți-ai folosit șansa!

Da, eu însumi am înțeles asta. Există lucruri pe care le


înțelegeți cu inima, care nu trebuie explicate.

Eram într-o stare de încântare calmă, dacă o astfel de frază era


deloc potrivită. Am simțit că Bagua pe care am văzut-o în
mâinile unuia dintre cei Trei Împărați și deschiderea ulterioară
a fasciculului de energie ar juca un rol pozitiv foarte important
în viața mea. Dacă vreți, am luat-o ca o binecuvântare, ca un
semnal că sunt pe calea cea bună. Felul în care îmi arată inima.
Nu contează dacă cineva îi place sau nu, dar acesta este felul
meu . Poate că la sfârșitul acestei căi, fericirea mă
așteaptă. Totuși, mergând de-a lungul ei, am câștigat deja atât
de multe cunoștințe și am dat atât de multă energie încât
fericirea a devenit tovarășul meu constant. Și acesta este cel mai
sigur semn al corectitudinii căii alese. Nu-i așa, dragii mei
prieteni?
Într-o stare atât de sublimă, am vizitat o altă, ultima pentru
această zi, peșteră, care se afla lângă peștera celor Trei
Împărați. Aș numi-o Peștera de Buddha de Aur, deoarece exista
o imagine a unui frumos Buddha de aur. Aceasta înseamnă că
această peșteră este mai tânără decât peștera celor Trei
Împărați, deoarece budismul din China a apărut mai târziu
decât taoismul. După cum mi-a spus Larisa, în această peșteră
este pur și simplu necesar să-ți faci o dorință, deoarece toate
dorințele făcute aici se împlinesc într-un an! Inutil să spun că
am făcut-o cu mare entuziasm!

Și cu același entuziasm, ne-am grăbit să-i ajungem din urmă


pe prietenii noștri, care merguseră cu mult înainte de-a lungul
pasului montan.

Se pare că erau deja îngrijorați de noi. Dar cum am putea să


ne îndepărtăm rapid de acel Loc al Puterii, care ni s-a
descoperit în vârful muntelui antic și misterios al celor Trei
Împărați!

Exerciții de qigong cu energie esențială


Probabil că deja știți bine că multe depind de starea și calitatea
energiei noastre interne, inclusiv de succesul în viață, de
bucuria dragostei și de bună sănătate. Cât de des se întâmplă
ca o persoană generală de succes, din cauza suprasolicitării
generale, să cedeze stresului, sănătatea sa se deteriorează, iar
sistemul nervos suferă defecțiuni constante ...

Practica de Qigong vine în ajutorul căreia chiar și saunele și


masajele nu pot ajuta. De ce? Deoarece cu exerciții fizice
regulate, întregul corp este stabilizat. Putem munci mai mult
fără să obosim prea mult.

„ Orbită microcosmică”

Cercul Ceresc Mic, sau Orbita Microcosmică, este considerat


unul dintre cele mai de bază exerciții în practica qigongului.

Care este beneficiul acestui exercițiu pentru o


persoană? Rotația mentală a bilei energetice de-a lungul
canalelor principale ale corpului îmbunătățește calitatea
energiilor corporale, iar lucrul prin canale vindecă întregul corp.

Performanța corectă a acestui exercițiu calmează, energizează


și armonizează mintea practicantului.

În plus, aici vă voi spune un mic secret - acest exercițiu


echilibrează perfect energia sexuală a unei persoane. Atât în
cazul sexului constant, cât și în cazul abstinenței forțate sau
voluntare.

Atunci când efectuați acest exercițiu, canalul de energie


posterior-median, care rulează de-a lungul coloanei vertebrale,
și canalul anterior-median, care rulează de-a lungul suprafeței
anterioare a corpului, sunt conectate într-un cerc închis.
Vârful limbii este apăsat pe palat în timpul exercițiului. Este
necesar să ne imaginăm cum se mișcă energia Chi pe această
orbită închisă, asemănătoare cu mișcarea Lunii în jurul
Pământului.

Acum să facem acest exercițiu împreună!

Deci, pune cartea lângă tine ...

Începem.

Metoda de executare

Pentru a efectua exercițiul, trebuie să luați orice poziție


confortabilă. Cercul Ceresc Mic se poate face în picioare, așezat
pe un scaun sau așezat cu picioarele încrucișate pe un
covor. Spatele este drept, corpul este relaxat, iar mâinile sunt
pliate peste buric una peste alta. Imaginați-vă o minge roșie
caldă în abdomen, în timp ce inspirați, mutați mingea în jos,
strângând ușor anusul, apoi ridicați minge roșie de energie în
coloana vertebrală până la coroana capului. Pe măsură ce
expiri, relaxează-ți abdomenul și coboară bila roșie prin față,
limbă și piept de-a lungul canalului antero-median până la
buric.

Repetați mișcarea energiei într-un cerc fără a pierde senzația


unei mingi calde. Dacă în timpul exercițiului uitați de respirație
și puteți controla mișcarea mingii cu ajutorul conștiinței, atunci
o astfel de performanță este considerată corectă și nu trebuie
să reveniți la respirația conștientă.

Acest exercițiu este recomandat timp de 30-40 de minute.


La sfârșitul exercițiului, așezați o minge de energie în zona
buricului. Frecați-vă palmele viguros și bateți-vă pe cap și pe
piept.

Foarte bine! Sunt foarte mandru de tine! V-ați arătat dragoste


față de voi, luând o jumătate de oră pentru a face un exercițiu
de qigong atât de important. Cred că ai experimentat o
senzație plăcută în timpul orei. Îndrăznesc să vă asigur că de
fiecare dată veți fi din ce în ce mai plăcut.

Tratați practica qigongului nu ca pe o obligație inevitabilă, ci ca


pe un cadou pentru dumneavoastră și corpul vostru! Atunci îți
va fi mai ușor să găsești timp pentru activități regulate în
numele sănătății tale.

Deschiderea canalului median

Sună destul de serios, nu-i așa? Cu toate acestea, acum vreau


să vă prezint unul dintre cele mai plăcute exerciții de
qigong. Acest exercițiu, ca mulți alții, ajută la echilibrarea
fluxului de energie din corpul uman. Se crede că dacă legătura
dintre cei trei dantieni - principalele rezervoare de energie ale
corpului uman situate în buric, inimă și frunte - este ruptă,
atunci acest lucru duce la diverse boli, precum și la un
dezechilibru în psiho-emoțional. starea individului. Pur și
simplu, acest exercițiu ajută să facă față problemelor
obișnuite ale vieții și chiar și în cazul iubirii nefericite!

Imaginați-vă o situație în care șeful dvs. a țipat la voi sau a


căzut vreo afacere importantă. Probabil că toată lumea este
familiarizată cu starea când „inima apasă” sau „sufletul nu este
la locul său”. În astfel de cazuri, merită să ne referim la acest
exercițiu. Chiar și după o singură execuție, veți simți imediat că
totul pare să se fi lămurit și apoi vor apărea gânduri bune
despre cum să ieșiți dintr-o situație dificilă.

Din propria mea experiență, deschiderea canalului de mijloc


este extrem de calmantă. Mai mult decât atât, îmi imaginez
mișcarea mingii în interior, de parcă ar pluti într-o substanță
moale, ceva de genul uleiului vegetal. Acest lucru ajută la o
tranziție mai lină a bilei de energie de la rezervorul inferior de
energie (dantian) la cel mediu, de la mijloc la cel superior și
dincolo.

Atenție, dragele mele femei! Lucrul cu bila energetică în


dantianul mediu activează perfect sistemul endocrin,
îmbunătățește fluxul de energie către glandele mamare, face
sânul sănătos și frumos. Și vizualizarea suplimentară a
conexiunii mingii noastre energetice cu Spațiul și Pământul
ajută la echilibrarea aspirațiilor spirituale cu viața
pământească.

Înainte de a începe exercițiul, trebuie să dobândiți câteva


cunoștințe teoretice.

Omul este cel mai înalt produs al naturii pământești.  Omul este
cel mai bun și mai complex sistem.  Dar, pentru a se bucura de
comorile naturii, o persoană trebuie să fie sănătoasă, puternică
și inteligentă.

I. P. Pavlov

Conform prevederilor medicinei tradiționale chineze, un canal


central sau median, care se numește Chzhun-Mai, trece prin
corpul uman. Canalul este situat exact în centrul corpului, de
dedesubt se termină în punctul Huiyin, situat în perineu, iar de
sus, în punctul Baihui, situat la coroana capului. În practica
yoga, această zonă corespunde chakrei Sahasrara.

Acest canal îi reunește pe toți cei trei mari dantieni. Activând și


acumulând energie în dantian, practicantul dezvoltă anumite
calități psihofiziologice inerente fiecărui dantian.

Energia din mijlocul dantian , situată în mijlocul pieptului la


nivelul inimii, dă un sentiment de forță spirituală și dragoste
pentru toate viețuitoarele.

Energia dantianului superior , situată în cap la nivelul frunții,


este cea mai subtilă și subtilă. Dacă un practicant se poate
concentra suficient de mult, atunci o astfel de persoană are un
sentiment de înțelepciune și compasiune. Dezvoltarea Tian
Danului superior și acumularea de energie în acesta dezvoltă
abilități psihice și de vindecare. Oamenii încep să apeleze la o
astfel de persoană ca profesor, simțind că pot primi ajutor sau
sfaturi înțelepte.

Acumularea de energie în dantianul inferior , situat în buric,


este resimțită ca un val de forță fizică, sănătate și capacități
fizice excelente.

Unirea celor trei dantieni cu ajutorul canalului de mijloc permite


unei persoane să crească spiritual și să-și îmbunătățească
trupul, sufletul și spiritul.

Mișcând energia de-a lungul acestui canal în timpul practicii,


combinăm și transformăm energiile corporale de la mai
grosiere la mai subtile.
Acum să trecem la exercițiu.

Vă rugăm să închideți telefonul, să vă rugați familia să nu vă


deranjeze timp de 10-15 minute și să vă concentrați asupra
dvs., asupra sentimentelor voastre.

Tehnica de deschidere a canalului median

Exercițiul se efectuează în timp ce stai sau stai în


picioare. Așezați-vă mâinile pe buric și imaginați-vă o minge
roșie în zona buricului (în dantianul inferior). Încearcă să-i simți
clar prezența în corpul tău. Se poate extinde încet și se poate
contracta. Este minunat dacă simți căldura reală.

Apoi, imaginați-vă că mingea dvs. energetică începe să se


miște încet și lin până la mijlocul dantian, în zona
inimii. Gândiți-vă la consistența uleiului lichid pe care o
deplasează mingea.

Așezați-vă mâinile pe zona inimii pentru a ajuta la


vizualizare. Înregistrați senzația unei bile de energie care
pulsează încet în dantianul mijlociu. Rămâneți în această stare
pentru câteva minute.

Acum mutați-vă mâinile pe frunte, astfel încât o mână să fie


deasupra celeilalte. În același timp, imaginați-vă mingea roșie
care se mișcă de la piept la cap, „ca un ceasornic” și simțiți-o în
frunte (în dantianul superior). După ce ați primit o senzație
distinctă a mingii energetice din cap (poate fi pulsație sau
căldură), trimiteți mingea mai sus, în zona chakrei superioare a
Sahasrara.

Cel mai înalt punct de pe cap se numește „Poarta Cerească” în


practica qigong-ului. Imaginați-vă că mingea dvs. a atins acest
punct culminant și iese la suprafață. Mutați focalizarea
senzațiilor voastre în acest punct - „Poarta Raiului”. Încercați să
vă imaginați că aveți o minge strălucitoare în partea de sus a
capului. Este posibil să simțiți, de asemenea, o palpitare sau o
„explozie” în această zonă.

Acum eliberați-vă mingea în vastele întinderi ale


Universului. Imaginați-vă că se ridică liber din ce în ce mai sus
și ajunge la adâncimile spațiului. Relaxați-vă, aveți încredere în
informațiile pe care le puteți obține acum din spațiu.

După aceea, întoarceți mingea în punctul „Poarta Cerească”,


coborâți-o în dantianul superior, apoi mutați din nou mâinile în
zona inimii și coborâți mingea în dantianul mijlociu. Apoi,
mutând mâinile spre stomac, coborâți mingea în zona dantiană
inferioară.

Din dantianul inferior, coborâți mental mingea în zona


genitală. Iată punctul „Poarta Pământului”. Concentrați-vă
atenția asupra acestui punct, este foarte bine dacă simțiți
pulsații sau căldură în zona genitală. Acum vă vindecați întregul
sistem de reproducere.

Din punctul Earthgate, lăsați mingea să coboare în centrul


Pământului. Mutați atenția asupra senzațiilor voastre, încercați
să absorbiți energia maternă a Pământului pe care ea este gata
să vi-o ofere.

Comparați-vă sentimentele cu energia Raiului. Veți simți că


acestea sunt vibrații complet diferite. Când simți că ești
suficient de saturat cu energia Pământului, ridică mingea în
sus. În primul rând, la punctul „Poarta Pământului”, apoi la
dantianul inferior. Puneți din nou mâinile pe dantianul inferior și
concentrați-vă asupra mingii, care este acolo.

Ei bine, ai făcut exercițiul? Ați făcut-o sincer? Atunci vei fi de


acord cu mine că nu este deloc atât de dificil să o
faci. Comparați cum vă simțiți înainte și după exerciții. Cred că
s-au schimbat. Șansele sunt, vă simțiți mult mai relaxat și mai
încrezător.

Este incredibil ce efect poate avea spiritul asupra menținerii


corpului.

J.W. Goethe

Puteți efectua acest exercițiu după complexul pregătitor și


complet independent. În orice caz, vă va aduce beneficii
neprețuite.

Acest exercițiu te învață să controlezi energia corpului tău,


promovează intrarea într-o stare de relaxare profundă și
dezvoltă abilități extrasenzoriale.

Atenţie! Dacă în timpul exercițiului simțiți vreun disconfort, nu


mai efectuați vizualizări, frecați-vă mâinile energic, frecați-vă
fața, urechile cu ele și atingeți-vă capul și trunchiul cu palmele.

În viitor, puteți muta mingea numai cu conștiință, fără a vă


deplasa mâinile de-a lungul corpului.

Interviu cu Maestrul Xu Ming Tang

În timpul șederii noastre la mănăstirea Shaolin, nu am putut să


nu profitez de ocazia rară de a mă adresa personal Maestrului
Qigong Xu Ming Tang și de a pune câteva întrebări. Maestrul a
fost de acord cu amabilitate. Despre asta am vorbit cu el.

N.P. Vă rog să-mi spuneți cine poate practica qigong-ul?

SMT Qigong ajută pe toată lumea. Cursurile de Qigong aduc


beneficii pentru sănătate absolut tuturor celor implicați,
indiferent de caracteristicile culturale sau naționale. Pentru
oricine se străduiește să se dezvolte, qigongul aduce beneficii
neprețuite și îmbunătățește sănătatea.

NP Aveți recomandări speciale pentru ruși, dintre care


majoritatea, după cum știți, aparțin credinței creștine?

S. M. T. Am călătorit peste tot în lume. Am predat în Europa,


Statele Unite ale Americii și Rusia. Nu am văzut nicio problemă
cu creștinii care practică qigong-ul în scopuri de
sănătate. Dimpotrivă, dezvoltarea de sine care are loc cu
practica îi ajută pe oameni să-și înțeleagă mai bine
credința. Religia creștină se bazează pe iubire, pe iubirea
pentru aproapele, pentru aproapele. Mulți oameni vor să
iubească, dar nu pot. Ei înșiși nu au primit dragoste încă din
copilărie. Deci, cum pot iubi pe ceilalți dacă le lipsește
dragostea? Concentrarea pe dantianul mediu ajută la
deschiderea centrului inimii și devine mai ușor pentru o
persoană să iubească. Își deschide inima către lumea din jur și
devine mai fericit.

NP Nu este un secret că majoritatea cititorilor mei sunt


femei.  Aș dori să împărtășiți observațiile dvs. despre practica
qigong-ului special pentru corpul feminin.

Există particularități în comparație cu corpul masculin?


S. M. T. Da, desigur. Recomand femeilor să-și înceapă practica
prin deschiderea dantianului mijlociu. Acest lucru se datorează
faptului că concentrarea energiei pe dantianul mediu ajută la
producerea de hormoni feminini, care are un efect puternic de
vindecare și prelungește viața.

Și este mai bine ca bărbații să-și înceapă practica din dantianul


inferior din același motiv.

Cel mai important, practica qigong vă permite să găsiți


armonie în suflet, inimă și corp.

Adio Shaolin

Viața este atât de aranjată încât mai devreme sau mai târziu
totul se termină. Așadar, aproape trei săptămâni de ședere în
ospitaliera mănăstire Shaolin, într-un cămin pentru străini, care
se numește cu mândrie Hotelul Dharma, au ajuns la sfârșit.

Știu că nu am fost aici din întâmplare și că am dezlănțuit multe


dintre împletirea destinelor noastre, sper, în siguranță.

Zilele înfometării noastre voluntare și multe ore de meditație în


căldura insuportabilă din august sunt în spatele nostru.

Aspectul pasionat al înțeleptului și puternic Maestrului Xu Ming


Tang, și senzațiile uimitoare din timpul meditațiilor și cursurile
noastre de dimineață din fața mănăstirii, și șocul meu pe
Muntele Trei Împărați vor rămâne pentru totdeauna în
memorie.

Cu un sentiment de profundă recunoștință, părăsim Mănăstirea


Shaolin. Nu degeaba am venit aici - sarcina mea a fost să scriu
o carte despre asta, ceea ce am făcut. Și ce a ieșit din asta
depinde de voi, dragii mei cititori.

Și aș vrea cu adevărat să practicați încă qigong-ul, deoarece


aceste cunoștințe sunt foarte valoroase și utile pentru o
persoană. În trinitatea Raiului, a Pământului și a Omului se
păstrează cheile soluției marelui mister al Vieții.

Respirați în energia divină a Raiului, hrăniți-vă cu


puterea Pământului, pentru a simți schimbările magice
care vi se vor întâmpla.

Apoi, puteți spune cu un motiv întemeiat: OBȚIN FORȚĂ!

Capitolul trei Armonia fizică și spirituală

Cel mai înalt bine se realizează pe baza sănătății fizice și


mentale complete.

Cicero

Mă întâlnesc adesea cu oameni ale căror aspirații spirituale


predomină asupra vieții pur fizice, pământești. Și invers,
majoritatea oamenilor trăiesc exclusiv din punct de vedere
material, îndepărtându-se de „înălțimea cerului” și
condamnându-se la o lungă cale de înțelegere. Dar toți vrem să
ajungem la minuni și la bucuria transformării spirituale.

Prieteni, adevărul este în armonie! Într-o combinație lină a


energiilor înalte ale Raiului cu energiile Pământului atât de
necesare și care ne hrănesc. Aici ne va ajuta practica de
qigong.
Da, acum suntem oameni, dar conținem o scânteie a lui
Dumnezeu care ne poate conduce la descoperiri și realizări
uimitoare! În același timp, înțeleg perfect că nu putem părăsi
lumea (cel puțin majoritatea dintre noi) și ne putem dedica tot
timpul meditației și practicilor spirituale. Trebuie să ne hrănim
familia, nu-i așa?

Frumusețea lumii moderne constă în faptul că putem combina


atât practicile spirituale, cât și viața pământească destul de
„reală”, cu necazurile, vanitatea inevitabilă și responsabilitățile
care stau pe umerii noștri. Oricine a gustat măcar o dată
dulceața nectarului divin nu va renunța niciodată la el,
continuând să trăiască viața unei persoane obișnuite și având
ocazia să se angajeze în dezvoltarea sa spirituală.

Pentru a vă dezvolta propria personalitate, aveți nevoie de trei


componente:

· o dorință;

· Timpul;

· Bani.

Presupun că ai o dorință, altfel nu ai ține această carte în


mâini. Timpul poate fi întotdeauna găsit, dacă se dorește. Dar
trebuie să iubești banii și să îi poți câștiga pentru a obține
oportunități pentru propria ta dezvoltare. Am descris deja în
detaliu cum să fac acest lucru în celelalte cărți ale mele și, prin
urmare, nu mă voi opri asupra acestui lucru.

Cel mai eficient medicament pentru sănătatea fizică este starea


de spirit veselă și veselă a spiritului.
K. Bostrem

Cel mai important lucru pe care vreau să-l subliniez, prieteni,


este că o persoană modernă ar trebui dezvoltată
armonios. Atât din punct de vedere al dezvoltării fizice cât și
spirituale. Numai o astfel de cale, calea echilibrului și a
armoniei dintre spiritual și fizic, ne va conduce către
acea stare pe care o numim pur și simplu - fericire.

Mi se pare că un alt Maestru de Qigong despre care voi spune


acum a realizat pe deplin această minunată armonie.

Al treilea profesor - Mantak Chia

Despre Maestrul Mantek Chia.

Conversația noastră despre practica qigong-ului ar fi în mod


clar incompletă dacă nu aș menționa aici un alt Maestru Qigong
remarcabil - Mantek Chia.

Când am făcut primii pași în qigong în urmă cu mulți ani, am


folosit tehnicile Manteka Chia. Multe dintre minunatele sale
exerciții, precum „Încărcarea apei” și „Vindecarea cu lumina
soarelui”, au fost descrise de mine în primele cărți și au devenit
ferm stabilite în viața mea de zi cu zi. De atunci, l-am
considerat unul dintre profesorii mei.

Maestrul Mantek Chia este fondatorul Sistemului Internațional


Universal Tao, care este acum recunoscut pe scară largă în
întreaga lume, precum și directorul Centrului Internațional de
Stațiune și Instruire „Dao Garden”, care se află într-un colț
pitoresc din nordul Thailandei . Cunoașterea profundă a
taoismului și a altor practici și discipline antice i-a permis lui
Mantak Chia să devină internațional - el și-a predat tehnicile
către zeci de mii de oameni din Europa, Asia, Australia și
America de Nord.

Mantek Chia s-a născut în 1944 într-o familie de chinezi din


Thailanda. La vârsta de șase ani, a devenit interesat de
meditație și a fost instruit de călugări budiști. La școală,
Mantek a început să studieze boxul tradițional thailandez, yoga,
aikido, tai chi chuan și nivelurile superioare ale sistemului tai
chi. Deja ca student - la acel moment trăia în Hong Kong -
Mantak s-a angajat într-un studiu profund al esoterismului și
taoismului, a stăpânit cunoașterea circulației energiilor și a
„alchimiei interne”. Din acel moment, și-a început drumul ca
mentor și vindecător.

Mai târziu, Mantek Chia a devenit interesat de yoga Kundalini,


yoga taoistă, a învățat să elimine blocurile energetice care apar
în corp, să transmită energia vitală cu ajutorul palmelor sale. În
Thailanda, el a stăpânit masajul organelor interne (qi nei
tsang).

Apoi a devenit interesat de metoda Shaolin a Forței Interioare -


un sistem de exerciții pentru glande, măduvă osoasă (neigong
de măduvă osoasă) și organe interne. El a studiat sistemul de
„întărire și reînnoire a tendonului”, Kung Fu chinezesc și boxul
thailandez.

Stăpânind mecanismele energetice de vindecare, Maestrul Chia


a devenit un specialist în schimbul de energii Yin și Yang între
un bărbat și o femeie, metode de dezvoltare a unui „corp de
oțel”.

Rezultatul a fost fondarea unui centru de vindecare naturală în


Thailanda. Cinci ani mai târziu, Mantek Chia a deschis un
Healing Tao Center în New York. Apoi, mai multe centre ale
Universal Tao au fost deschise în SUA, Europa, Asia și
Australia.
Maestrul a publicat șaisprezece cărți despre Vindecarea Tao, dar
consideră că vor fi necesare treizeci și cinci de cărți pentru a
transmite pe deplin acest sistem de cunoaștere. În iunie 1990, la
Congresul internațional de medicină chineză și Qigong, Mantak
Chia a fost numit „Maestrul anului al Qigong-ului”. El a fost
primul care a primit acest titlu onorific.
Din biografia sa se poate trage o concluzie minunată: cu cât știi
și te antrenezi mai mult, cu atât calitatea vieții devine mai
bună, cu atât apar mai multe minuni bune și cu atât devine mai
puternică forța interioară a unei persoane!

Când permiteți să apară un miracol, de obicei nu eșuează. Și


ne întărește încrederea că suntem pe drumul cel bun!

Munca este una dintre condițiile indispensabile pentru ca arta


să trăiască până la o sută de ani.

M. Shevrel

Culori vindecătoare

Una dintre practicile unice de wellness ale lui Mantak Chia este
lucrul cu florile vindecătoare. Dacă exersați (despre care nu mă
îndoiesc!), Veți fi de acord cu mine că trăsătura distinctivă a
sistemului Manteka Chia este un fel de bunătate uimitoare și
atitudine caldă față de o persoană. Odată ce veți învăța să
transferați această bunătate și căldură în propriul vostru,
singurul corp, veți fi pe drumul spre autovindecare și bună
sănătate.
Corpul nostru, toate organele sale au nevoie de atenția,
îngrijirea și dragostea noastră. Totul este foarte
simplu. Când ne luăm timp pentru a face exercițiul, ne ajutăm
și ne întărim corpul. Când uităm de el, de corpul nostru drag,
acesta suferă cât poate. Dar mai devreme sau mai târziu,
corpul este obligat să-și amintească de sine cu boli.

Să mergem să ne întâlnim corpul și să nu permitem să apară


probleme. Și cel mai important lucru este atenția, atenția și
mai multă atenție față de tine.

Ce fac majoritatea oamenilor când prezintă simptome


dureroase? Așa este - aleargă la farmacie după pastile
chimice. Acesta este un mod obișnuit de a spune corpului tău:
„Lasă-mă în pace! Taci! Iată o pastilă pentru tine. Problema
este că pastilele tratează doar manifestările bolii, nu
cauza! Potrivit stăpânilor de qigong, boala în organism se
dezvoltă din cauza blocajelor energetice, care la rândul lor apar
din lipsă de iubire, din cauza resentimentelor, din cauza
stresului! Mai mult, durata plângerilor nu contează. Așadar,
ajungem din nou la concluzia că trebuie să ne iubim în primul
rând pe noi înșine! Arată dragoste pentru tine și fă un exercițiu
care îți va aminti de o copilărie strălucitoare și colorată.

Cum se face exercițiul

Găsiți simptomul în descrierea care se aplică cazului


dvs. Alegeți culoarea energiei de vindecare Chi de care aveți
nevoie. Culcați-vă într-un mediu calm, relaxați-vă, închideți
ochii și concentrați-vă atenția asupra acestei culori.
Mai târziu, când v-ați dezvoltat deja propria experiență, vă va fi
mai ușor să direcționați fasciculul colorat direct către locul din
corp care vă deranjează.

Vă rugăm să acordați o atenție specială faptului că, atunci când


tratați cu culoare, trebuie să utilizați nuanțe deschise de
energii vindecătoare ale Chi - acestea vă vor ajuta să
obțineți rezultatul dorit.

Qi roșu este o energie întăritoare și stimulatoare.

Culoarea roșu deschis vă ajută să scăpați de toxine, toxine,


microbi, energii patologice. Ajută la întărirea organelor interne
slăbite sau bolnave, reduce excesul de frig din organism.

Pentru a vindeca corpul cu ajutorul roșu, trebuie să-i


folosiți nuanța roșie deschisă - el este cel care are un efect de
întărire asupra corpului. De asemenea, este util pentru tratarea
astmului, bolilor de inimă și alergiilor.

Blue Qi este o energie de răcire cu efect de restricție.

Blue Qi este Yin, energia apei albastre. Albastrul neutralizează


energia grea, negativă, întunecată. Calmează, relaxează,
normalizează somnul, reglează corpul pentru a se
odihni. Culoarea albastră are un efect de răcire, scade febra,
reduce durerea și inflamația. Poate ajuta la sângerări, deoarece
are capacitatea de a crește coagularea sângelui. Apa albastră
este un element care aduce pace, relaxare, pace și armonie.

Qi verde este o energie care slăbește bolile.


Qi verde descarcă corpul, îl curăță de energiile
negative. Utilizarea Green Qi ajută organismul să scape de
răceli, febră, infecții. Această energie are capacitatea de a
distruge celulele moarte, a cheagurilor de sânge subțire, de a
elimina congestia din organism și de a elimina efectele
distructive ale otrăvii.

Qi-ul verde deschis este utilizat atunci când este necesar să se


slăbească cursul unei boli care tratează prost.

Qi alb este energie care dă armonie.

Qi alb este energia aerului, a soarelui, a pământului. Este o


energie moale, armonioasă. Este bun pentru tratarea bolilor
minore, în special pentru copii, vârstnici și cei slabi. Folosiți alb,
de asemenea, în cazul în care aveți dubii, ce culoare alegeți
pentru tratament. Pentru bolile ușoare, puteți folosi albastru și
verde în combinație cu alb. Aceste combinații sunt, de
asemenea, blânde și sigure.

Qi galben este energie care regenerează corpul.

Qi galben este asociat cu splina, nervii, oasele și măduva


osoasă. Taoistii cred ca buna pofta de mancare si absorbtia
corespunzatoare a alimentelor sunt strans legate de starea
splinei. O splină echilibrată vă permite să vă controlați apetitul.

Qi galben este foarte util pentru boli de piele și fracturi. De


asemenea, ajută la menținerea sănătății organelor interne, a
țesuturilor, a oaselor și întărește sistemul nervos.
Sper că v-a plăcut această meditație de culoare la fel de mult
ca autorul acestor rânduri. Dacă ți-a plăcut, atunci ai făcut-o
bine!

O altă recomandare este că vă puteți imagina că culoarea


energiei de vindecare Qi vă însoțește pe tot parcursul
zilei. Parcă radiați această culoare la alegere. Astfel, vei crește
beneficiile pentru corpul tău.

Recent, a apărut o selecție largă de diverse saloane și stațiuni


SPA, unde terapia cu lumină este utilizată pe scară
largă. Există tratamente de relaxare foarte plăcute în care
clientul se află într-o stare relaxată și absoarbe diferite culori
care se schimbă în funcție de program.

Pe lângă efectul minunat de relaxare, această procedură are și


un rezultat terapeutic bun.

Din propria mea experiență, voi spune că o astfel de


contemplare a culorii readuce o persoană în amintiri plăcute din
copilărie și calmează foarte bine. Deci, dacă vă aflați într-un
astfel de centru, nu ezitați - faceți băi colorate!

Avertizare! Dragi cititori! Exercițiile descrise în această carte


vă întăresc și vă îmbunătățesc bunăstarea. Dar, în cazul unor
probleme grave de sănătate, trebuie să urmați sfatul medicului
dumneavoastră. Și mai întâi, este necesar un diagnostic corect,
care merită parcurs într-o instituție medicală bună pentru a
identifica bolile existente.

Având grijă de corp


Așa cum un deșert așteaptă ploaia, așa cum o floarea-soarelui
iubește soarele, așa cum un copil așteaptă afecțiunea, așa
frumosul nostru corp așteaptă atenția asupra sa. Cu ajutorul
celebrei meditații taoiste „Zâmbet interior”, puteți oferi corpului
ceea ce are cel mai mult nevoie, și anume dragostea și grija
voastră.

Vă amintiți cât de des ați auzit din copilărie și chiar ați făcut
cuvinte negative despre corpul vostru? Sunteți familiarizați cu
astfel de expresii: „De ce strigați ca unul tăiat!”, „Ești din
minți!”, „Ce ești, fără brațe? Nu poți face o treabă atât de
simplă! "," Ești un prost! " și așa mai departe, și așa mai
departe.

Din păcate, toate aceste fraze „drăguțe” pe care le-am auzit cu


toții încă de mici, ne-au bombardat fără milă trupul și
mintea. Cine știe ce anume a condus fraza la faptul că o
persoană avea dureri de cap cronice sau artrită severă! Fii
extrem de atent la ceea ce spui. Și nu permiteți astfel de fraze,
chiar și în glumă, rostite în sinea voastră sau adresate altora.

Este timpul să remediem situația, prieteni! Din fericire, mulți au


început deja să-și dea seama că gândirea este materială și că
fiecare cuvânt nu rămâne fără consecințe. Deci, dacă am fi atât
de strălucitori în măsură să creăm boli pentru noi înșine, de ce
să nu ne creăm sănătate?! Abia acum este deja destul de
conștient!

Arată-ți o favoare, arată-ți cele mai bune calități în


comunicarea cu tine însuți, iar corpul tău va tremura de
recunoștință și dragoste reciprocă! O vei simți aproape imediat.

Spune-ti:
Aleg sănătatea și fericirea!

Ma iubesc pe mine, corpul meu frumos, iubesc viata!

Câtă iubire există în lume. Fac parte din fluxul energiei


vieții.

Îmi satur sat corpul cu dragoste și liniște.

Amintiți-vă că apa absoarbe și transferă perfect energia. Dar


corpul nostru este 80% apă! Chiar nu poate inspira un apel
conștient pentru tine cu dragoste!

Meditația interioară a zâmbetului

Meditația Zâmbetului Interior este unul dintre exercițiile de


bază taoiste care duc la relaxare plăcută și auto-vindecare. Te
va umple cu energia iubirii, bucuriei, bunătății și fericirii, te va
învăța comunicarea corectă cu corpul, cu toate organele
interne.

Această meditație are capacitatea de a transforma energia


emoțiilor negative în energie pozitivă a iubirii, liniște
sufletească. Este un remediu eficient pentru ameliorarea
stresului și a stresului. Meditația are ca scop activarea inimii,
umplerea ei cu energie dătătoare de viață a iubirii și
răspândirea acestei energii din inimă către toate organele
corpului.

Tehnica de meditație

Găsiți un loc liniștit în care să nu vă deranjați și închideți ochii.


- Relaxa. Deveniți conștient de punctul dintre
sprâncene . Imaginează-ți unul dintre locurile tale preferate,
pitoresti, unde te-ai simțit fericit, calm, relaxat. Amintește-ți
poze dragi inimii tale, arome încântătoare, culori plăcute.

- Imaginează-ți o persoană dragă stând în fața ta. El te


privește cu ochii strălucind de dragoste și bucurie. Intră în
starea de fericire și zâmbește-te pe tine și pe el cu un zâmbet
interior moale, ridicând ușor colțurile buzelor tale. Simte că și
ochii tăi se relaxează și zâmbesc.

- Trimiteți un zâmbet și respirați energia în glanda


timusului (este situat în fosa din centru, la baza gâtului),
imaginându-vă o floare albă înflorită și inspirați-i cu bucurie
mirosul.

- Acordați atenție inimii , imaginați-vă imaginea și oferiți-i un


zâmbet. Zâmbește-i până simți că îți zâmbește înapoi. Inima se
referă la elementul Focului, culoarea sa este roșie, așa că
imaginați-vă inima ca o lalea roșie care se deschide. Împreună
cu roșul vindecător, o conștientizare a iubirii și a compasiunii
va coborî asupra ta.

- Zâmbet. Începând să respirați încet și profund, respirați


energia aura roșie, energia compasiunii și a iubirii, mai întâi în
sprâncene, apoi în jos prin gură și gât în inimă, și apoi în
intestinul subțire. Respirați energia negativă și
întunecată. Repetați de 18 până la 36 de ori. O inimă roșie
aprinsă ar trebui să apară în fața privirii tale interioare, care să
transmită lumină ochilor, nasului, limbii, gurii, urechilor. Lasă
roșu să se învârtă în jurul tău și să creeze o aură. Simțiți-vă
pielea strălucind cu energia benefică a roșu.
- Răspândește dragostea din inimă în plămâni . Concentrați-vă
asupra plămânilor și trimiteți-le un zâmbet. Lasă-ți și plămânii
să-ți zâmbească. Imaginați-le ca pe o floare albă care se
desfășoară - așa activați curajul. Când lumina albă apare în
plămâni, activați-o deasupra și în jurul vostru.

Zâmbește la această lumină vindecătoare și respiră încet în


sprâncene, gură, plămâni și în jos în colon. Respirați energia
negativă. Repetați respirația de 18 până la 36 de ori până când
plămânii devin albi strălucitori și radiază către nas, ochi, urechi,
limbă și gură. Lăsați cercul de lumină albă din jurul vostru să
formeze o ceață care vă acoperă pielea.

- Splina, stomacul și pancreasul corespund culorii galbene a


elementului Pământ. Imaginați-vă aceste organe interne și
zâmbiți-le prin sprâncene. Conectați-vă cu inima, vizualizați
lumina galbenă pură care vă înconjoară. Începeți să respirați
orice negativitate și îngrijorare și respirați în lumina aurie,
umplând centrul splinei cu ea. Repetați ciclul de 18-36 de
ori. Apoi direcționați lumina din splină spre gură, nas, urechi,
ochi și limbă. Înfășurați-vă pielea într-o strălucire aurie.

- Culoarea albastră a Elementului Apă corespunde rinichilor și


vezicii urinare . Puterea sa vindecătoare este
bunătatea. Respirați lumina albastră în rinichi, respirați stresul
și frica. Repetați ciclul de 18-36 de ori. Aceasta va canaliza
energia albastră în urechi, ochi, limbă, nas și gură. Acum
înfășurați-vă într-o aură albastră.

- Ficatul și vezica biliară corespund cu culoarea verde a


elementului din lemn. Respirația într-o aură verde reprezintă
bunăvoință, în timp ce respirația reprezintă iritația pe care o
alungi. Faceți 18-36 de cicluri de respirație până când lumina
verde umple complet ficatul și ficatul începe să-l radieze în
ochi, limbă, gură, urechi. Formează o aură verde în jurul tău.

- Zâmbește organelor genitale și sistemului


reproductiv . Simțiți că dragostea, inima, sexul și organele
genitale sunt una, că unitatea lor transformă energia sexuală în
Chi care dă viață. Strălucirea luminii roșii și portocalii către
organele genitale.

- Mulțumește organelor tale pentru munca lor și pentru faptul


că îți oferă sănătate, bucurie, vigoare și vitalitate.

Fiecare exercițiu făcut cu bună credință este propria ta baghetă


magică care poate face minuni pentru tine. Vă doresc să
deveniți adevărați vrăjitori în crearea propriei sănătăți și puteri,
prieteni!

Și acum vă propun să stăpâniți câteva exerciții mai minunate


care vă permit să vă îndreptați către cea mai puternică sursă
de energie - lumina noastră radiantă!
Cel mai bun medic este cel care cunoaște inutilitatea majorității
medicamentelor.
B. Franklin

Soarele este capabil să ne ofere atâta putere și energie cât


avem nevoie. Să schimbăm sentimente amabile și strălucitoare
cu steaua noastră cea mai apropiată, grozavă, care dă viață!

Practicați „Vindecarea de soare”


Acest exercițiu vă va permite să vă scufundați în energiile
benefice și bune ale Cosmosului. Ar trebui să se facă în timpul
răsăritului sau imediat după.

- Începeți cu meditația Zâmbet interior, încălziți energia


interioară din zona buricului.

- Închideți ochii, concentrați-vă pe zona dintre


sprâncene. Acordează-ți ochii, calmează-i, zâmbește.

- Deschideți ochii, priviți soarele și, fără a vă schimba poziția


ochilor, clipiți. Acum acoperiți-le pentru o vreme - luminile
roșiatice și galbene ar trebui să vă apară în fața
ochilor. Conectați-vă la cele mai galbene. Apoi începeți să
inhalați culoarea galbenă prin coroana capului, între sprâncene,
nas, ochi și gură (gura trebuie să fie închisă). Simțiți oasele
craniului, creierului și măduvei osoase. Culoarea galbenă îi
curăță și îi face sănătoși. Acum imaginați-vă cum razele
galbene încep să pătrundă mai jos în gât. În același timp, este
posibil să simțiți o ușoară amorțeală, ca și cum un flux de
galben ar fi umplut fiecare celulă a corpului dumneavoastră.

- Acum lăsați razele galbene să pătrundă în glanda timusului, în


piept. Simțiți efectul lor moale și benefic - vor întări corpul, vor
crește imunitatea.

- Direcționați razele galbene pe coloana vertebrală. Cu toate


acestea, este posibil să simțiți o ușoară senzație de furnicături
sau căldură. Această senzație se poate răspândi la toate
organele interne, coapsele, sacrul, picioarele, oasele
picioarelor.

- Simțiți energia dătătoare de viață a soarelui pe tot corpul.


- Relaxează-te, relaxează-te. Bucurați-vă de căldura, dragostea
și bunătatea Cosmosului.

Absorbția energiei solare în diferite anotimpuri

Fiecare anotimp are propria culoare


predominantă. Astfel, iarna corespunde rinichilor; Când
efectuați practica vindecării cu soarele în timpul iernii, trebuie
să absorbiți culoarea albastră și să o coborâți în
rinichi. Primăvara, când totul devine verde în natură, este
asociat cu ficatul, trebuie să vă acordați pentru a absorbi
culoarea verde. Vara, hrănește-ți inima cu lumină roșie,
iar toamna inspiră energie albă în plămâni. Sfârșitul verii și
începutul toamnei, așa-numita vară indiană , sunt asociate cu
splina, moment în care culoarea galbenă a soarelui trebuie
inhalată și transportată în splină.

Singura frumusețe pe care o cunosc este sănătatea.

G. Heine

Saturația apei cu energie solară în diferite momente ale zilei

Mantek Chia sugerează efectuarea unei alte practici de


vindecare interesante, asociată și cu absorbția de către corp a
energiilor speciale de culoare ale soarelui. Dar, în acest caz,
apa servește ca un conductor, care este saturat cu energie
solară de o anumită culoare în diferite momente ale zilei.

Trebuie să luați un pahar sau o sticlă de apă curată și să o


puneți la lumina soarelui la un anumit moment. Apoi, trebuie
să beți această apă, să gătiți mâncare pe ea, puteți insista pe
ierburi. Pentru a obține apă cu proprietăți diferite, amintiți-vă
când să o obțineți.
- De la răsăritul soarelui până la 9 dimineața, apa va absorbi
culoarea violet a spectrului solar, ceea ce este deosebit de
favorabil pentru munca spirituală.

- De la 9 la 11 dimineața - albastru, care este utilizat pentru


întărirea rinichilor.

- La 11-13 ore - culoare verde, vindecare pentru ficat.

- La 13-15 ore - culoare portocalie, stimulând energia sexuală.

- La ora 15-17 - roșu, bun pentru inimă.

Când beți apă care a absorbit lumina soarelui, imaginați-vă


cum energia acestei culori umple un organ slăbit, vă vindecă
corpul.

Exercițiul „Încălzește-ți energia interioară”

Se întâmplă adesea că oboseala se acumulează și se pare că nu


există absolut nici o putere nu numai pentru a lucra cu plăcere,
ci chiar pentru a te ridica din pat. Această stare ne este
cunoscută în special în afara sezonului, când vremea se
schimbă intens.

Încercați acest exercițiu vesel și apoi veți fi de acord cu mine


că vă ridică perfect starea de spirit și vă îmbunătățește
bunăstarea! Mai bine, fă-o acum!

Un mare respect este întotdeauna dat stăpânilor de Tai Chi și


Qigong.  Acești vindecători predau posturi și exerciții care
promovează o bună circulație Qi și armonie a Yin și Yang în
corp.

Lillian Tu
Acest exercițiu vizează încălzirea zonei abdomenului și a
buricului. Umple cavitatea abdominală cu un sentiment de
energie și căldură și poate servi ca etapă pregătitoare pentru
alte practici. Efectuați acest exercițiu fără stres nejustificat, cu
plăcere, într-un ritm care vă este acceptabil.

- Stai pe marginea unui scaun, pune mâinile pe genunchi,


închide ochii.

- Începeți să respirați burtica, atrageți-o și relaxați-o cât mai


repede posibil. Încercați să atingeți cea mai mare rată de
respirație care vă este acceptabilă. Repetați de 18 până la 36
de ori. Acoperă zona buricului cu palmele și odihnește-
te. Relaxați-vă, simțiți căldura în abdomen.

- După odihnă, începeți să vă încălziți energia internă cu


ajutorul „râsului tăcut”. Începe să râzi în tăcere, simte vibrațiile
interioare ale abdomenului tău. Încercați să faceți exercițiul
timp de câteva minute, lăsând râsul să crească. După
efectuarea „râsului tăcut” relaxează-te, odihnește-te. O căldură
plăcută ar trebui simțită în jurul buricului. Încercați să vă
concentrați atenția asupra acestei senzații.

- După terminarea exercițiului, relaxați-vă și odihniți-vă.

Sper să vă bucurați atât de mult de acest exercițiu încât veți


dori să îl faceți din nou și din nou!

Sa întâmplat că odată ce am început să mă familiarizez cu


qigong-ul cu cărțile lui Mantek Chia. Exercițiile de bază pe care
le dă acest Maestru au devenit ferm stabilite în viața mea.

De atunci, am avut norocul să întâlnesc personal alți doi


Maeștri - Yap Chen Hai și Xu Ming Tang.
Qigong-ul este acum o activitate zilnică pentru mine, cum ar fi
să mănânc sau să te spăl pe dinți. Este greu de imaginat chiar
dacă aș fi reușit să fac față unei munci atât de mari pe care
trebuie să o fac dacă nu pentru qigong.

Cred că cursurile regulate de qigong aduc regularitate,


armonie interioară în viața noastră, încurajează
disciplina, se umplu cu energie, vindecă și aduc sănătate
mult așteptată!

Capitolul patru Feng Shui pentru sănătate

Sănătatea este atunci când fiecare zi este cea mai bună!

F. Adams

Așa este, dragii mei prieteni. Nu pot să termin o carte fără să


menționez feng shui! Mai mult, după aproape o lună de ședere
în China!

Nu am de gând să vă suprasolicitați cu o mulțime de tabele și


diagrame, dar permiteți-mi să vă ofer un capitol pur practic
despre aplicarea feng shui-ului la sănătate și
wellness! Deoarece exercițiile sunt exerciții, dar nu trebuie să
uitați de feng shui, mai ales că joacă și un rol în îmbunătățirea
sănătății și atingerea longevității.
Sănătatea este mai valoroasă decât aurul.
Shakespeare

După cum probabil știți, există multe școli de feng shui. Ele pot
diferi în ceea ce privește abordările, dar toate aceste școli sunt
de acord asupra unui singur lucru - bunăstarea, fericirea și
sănătatea oamenilor care locuiesc acolo depind de calitatea
energiei din și din jurul casei.

De unde știi ce feng shui este bun sau rău în casa ta?

Există un indicator principal al acestui lucru: dacă după


ce te-ai mutat într-o casă nouă în termen de trei

luni sau șase luni nu s-a întâmplat nimic rău - o boală


gravă, un accident, pierderea materială sau divorțul
soților, atunci se poate spera că feng shui-ul din casă nu
este rău.

Și dacă, după ce te-ai mutat într-o casă nouă, ai fost


promovat, ai primit un salariu mai mare sau ai întemeiat o
familie și ai un copil, atunci casa este cel mai probabil feng shui
bun. Se crede că feng shui-ul rău funcționează mai repede.

Așa cum Marele Maestru Yap Chen Hai îi place să


glumească: „Dacă ți s-a dat un medicament bun și otravă într-
un pahar, atunci otrava va funcționa mai repede decât
medicamentul”.  Prin urmare, otrava nu trebuie luată.

Dar să nu vorbim despre trist, ci doar despre bine. Propria mea


experiență arată, de asemenea, că energiile bune și rele tind să
se acumuleze. Aceasta înseamnă că un singur copac care a stat
în fața intrării în casa ta de mulți ani (o săgeată otrăvită), într-
o perioadă astrologică nefavorabilă, poate „trage”, astfel încât
să nu pară puțin. Nu mă înțelege greșit, nu te sperii, ci explic
pur și simplu: vechile legi încă trăiesc.

Vorbesc acum despre acest copac și pentru că tocmai un astfel


de copac cu mulți ani în urmă a devenit pentru mine primul
test al rezistenței mele în ceea ce privește utilizarea feng
shui. Este foarte important nu numai să știi , ci și
să îți aplici cunoștințele.

Deci, vă spun.

Exista un arțar în zona noastră suburbană chiar în fața


pridvorului.  La început era tânăr și emoționant, cu frunze și
semințe delicate, din care făceam „nasuri” în copilărie, ca noi
toți.

Anii au trecut. Tânărul arțar a devenit mai puternic și s-a


transformat imperceptibil într-un copac mare, răspândit, cu un
trunchi puternic și o coroană densă. Acest arțar, subliniez,
stătea chiar vizavi de intrarea în casa noastră. Și în ultimii ani,
a crescut, de asemenea, astfel încât ramurile sale au început să
atârne peste acoperișul casei.

Deschideți orice publicație populară de feng shui și veți vedea


chiar în primul capitol o descriere a ceea ce nu ar trebui să fie
în fața ușii din față. Și un singur copac este întotdeauna în
primul rând al acestor descrieri.

Mai mult, coroana deasupra acoperișului simbolizează pericolul


iminent asupra casei. În aceeași perioadă, am început să
observăm că unul dintre cei mai iubiți membri ai familiei
noastre (nu voi preciza cine anume) a început să slăbească în
fața ochilor noștri. S-a creat impresia că viața îl părăsește,
energia pleacă. Bănuiam că era un arțar.

Dar ce aș putea face cu acest copac? După multe deliberări și


consultări, l-am rugat pe tatăl meu să dezrădăcineze arborele
periculos. Din păcate, nu am găsit înțelegere. Tatăl nici nu a
vrut să asculte:
- Toate acestea sunt basme, prostii, prostii. Și arțarul este bun,
te-ai jucat sub el în copilărie.

A trecut un an. Arțarul a devenit mai mare, iar persoana


apropiată a devenit din ce în ce mai slabă. Era necesar să
facem urgent ceva.

Am adunat toate publicațiile feng shui pe care le-am putut găsi


(la urma urmei, puterea cuvântului tipărit ar trebui să
funcționeze), am cumpărat un whisky (nu glumesc) și am
început din nou să purt o conversație cu tatăl meu.

Fie cărțile și ilustrațiile au funcționat cu adevărat, fie a fost


păcat pentru rudă, dar de data aceasta tatăl meu a fost de
acord cu mare dificultate și chiar a promis că va trimite
lucrători care vor dezrădăcina acest arțar.

Și apoi a venit ziua cea mare. Arțarul a fost dezrădăcinat cu


mare greutate și în acest loc am făcut un frumos pat de flori.

Am fost ușurată să-mi trag respirația. Ce s-a întâmplat în


continuare, întrebi? Ruda noastră a început să-și revină, i-a
apărut o roșeață pe obraji, era clar vesel.

Dar cel mai interesant lucru este că feng shui-ul bun din fața
intrării în casă a jucat un rol favorabil.

În timpul anului, în familia noastră s-au întâmplat evenimente


foarte bune care au atins într-un grad sau altul pe toți cei care
locuiau în această casă.

Am adus aici această poveste de viață pentru a ilustra faptul că


punerea în practică a cunoștințelor tale necesită uneori chiar
mai multă putere și energie decât studierea teoriei. Cu toate
acestea, beneficiile sunt mari și neprețuite.

Prin urmare, repet tot timpul: nu este suficient să știi,


trebuie să poți acționa și să îți aplici cunoștințele! Astfel,
câștigi propria ta experiență neprețuită și prețioasă, care îți va
rămâne cu viața.

Un lucru este sigur - feng shui îmbunătățește cu adevărat viața


unei persoane în toate domeniile, mai ales dacă o persoană
duce un stil de viață corect și nu este supusă unor laturi
întunecate ale naturii precum invidia, gelozia, gândirea
negativă și furia.

Am scris despre acest lucru în detaliu în cartea mea anterioară


„Locul puterii - planeta Pământ. Nepal și Tibet ".

Conectați-vă la transformări

Să vedem împreună ce putem face în casa noastră pentru a ne


îmbunătăți și a ne consolida sănătatea.

Să distingem trei etape.

1. Luarea unei decizii.

Invizibilă și inaudibilă, dar foarte eficientă energia Qi este


capabilă să ne ofere multe beneficii în viață dacă curge
armonios în casă. În schimb, dacă există o stagnare a energiei
Chi în casă. Prin urmare, odată ce ați decis că de acum acasă
va reprezenta un model de viață nu numai pentru o persoană
de succes, ci și pentru o persoană activă și sănătoasă, trebuie
să faceți mai mulți pași concreți pentru a îmbunătăți energia
casei dumneavoastră.
2. Analiza situației.

Mergeți prin apartamentul sau casa dvs., priviți întregul spațiu


înconjurător prin ochii unei persoane care a intrat prima dată în
această casă.

Pune-ți câteva întrebări.

- Te simți confortabil în casa ta?

- Crezi că oaspeții se simt bine aici?

- De cât timp renovezi?

- Ce fel de pardoseală aveți - naturală sau sintetică?

- Ce culoare au pereții tăi? Luminos sau întunecat, sau poate


negru ca un tribut adus capriciului designerului?

- Nu sunt picturi pe pereți care să înfățișeze natura plictisitoare


de toamnă - ramuri goale suflate de vânt sau oameni în vârstă
care privesc cu reproșuri mut?

- Vă tremură casa de la trecerea tramvaielor sau a mașinilor la


viteză mare?

- Există o baie sau toaletă în centrul apartamentului?

- Dormiți sub un candelabru greu sau o imagine într-un cadru


greu?

- Ai obiceiul să te uiți la televizor în timp ce mănânci sau te


certi cu familia?

- Dormitorul tău este aglomerat de lucruri vechi, cărți, reviste?


- Ce e sub pat?
Un practicant feng shui dezvoltă o privire foarte atentă la toate
cele de mai sus și la multe alte lucruri legate de fluxul de
energii din casă. Chiar și sindromul oboselii cronice, care este
atât de frecvent în ultimii ani, poate fi vindecat prin
direcționarea mișcării Chi într-o direcție favorabilă.

Propria mea experiență spune că au existat cazuri în care pur și


simplu mutarea patului într-o poziție mai favorabilă a readus o
persoană la somn, calm și, ca urmare, sănătate! Așadar, merită
să aruncăm o privire mai atentă asupra locului în care
dormiți. Cum - vom vorbi despre asta mai târziu.

3. Acțiune decisivă.

Odată ce decizia de a vă îmbunătăți starea de sănătate a fost


luată și analiza a fost finalizată, este timpul să începeți să luați
măsuri decisive, ceea ce va fi cu siguranță de mare beneficiu
dacă faceți totul bine.

Cu toate acestea, atenție: ding ding, lampa de avertizare roșie


se aprinde! Nu te apuca de toate dintr-o dată! Și încă
un lucru : acționează numai în zona care te privește doar
pe tine.

Vă avertizez nu întâmplător - la urma urmei, nu trăim cu toții


singuri, ci într-o întreagă echipă mică numită familie. Și nu toți
membrii acestei echipe sunt încântați să cunoască inovațiile pe
care te străduiești să le aduci în viața ta și în a lor! Ai tot
dreptul să schimbi ceva în camera ta. Dar când vine vorba de
camere comune, va fi în continuare util să vă consultați cu
gospodăria.
Dacă în familie există materialisti sau pesimiști, atunci este mai
bine să nu le spuneți deloc nimic despre feng shui - o pierdere
de timp și efort.

Vă sfătuiesc de departe să începeți o conversație despre


beneficiile unui nou și ultra-modern filtru de purificare a
apei. Și aveți nevoie de o fântână exclusiv pentru un interior
modern și pentru crearea unei umidități suficiente a aerului. Iar
plantele vii cu care doriți să decorați sufrageria comună sunt o
parte necesară a designului nou înfășurat, despre care ați citit
într-o revistă lucioasă.

Ei bine, dacă familia ta te sprijină și îți împărtășește pasiunea


pentru feng shui, atunci toate căile îți sunt deschise. La urma
urmei, crearea unei noi vieți împreună este atât de distractivă
și interesantă!

Pași practici pentru a vă îmbunătăți sănătatea

- Faceți o curățare generală a casei și aruncați nemilos toate


lucrurile vechi și inutile.

- Cumpărați un filtru de apă bun. Bea doar apă purificată.

- Înlocuiți covorul sintetic cu covorul natural.

- Deschideți ferestrele mai des, astfel încât lumina soarelui să


umple apartamentul.

- Folosiți un storcător și beți numai sucuri proaspete. Uitați de


sucurile ambalate care conțin zahăr și conservanți.

- Elimină complet consumul de băuturi carbogazoase cu zahăr.


- Instalați ferestre cu geam termopan dacă locuiți lângă o
stradă aglomerată.

- Puneți fântâni pe hol și sufragerie.

- Cumpără doar lucruri frumoase pentru casa ta.

- Reparați imediat aparatele sparte sau aruncați-le dacă nu mai


aveți nevoie de ele.

- Schimbați salteaua și pătura de pe pat la fiecare cinci ani, iar


pernele la fiecare trei ani!

- Decorează-ți casa cu plante sănătoase.

- Cumpărați-vă flori cât mai des posibil, fără niciun motiv.

- Când gătiți, nu vă certați și nu jurați. Păstrați-vă calmul.

- Scoateți televizorul din dormitor.

- Înainte de a merge la culcare, nu te uita la televizor, ci


practică mai degrabă exerciții de qigong. Vei dormi ca un copil.

- Agățați imagini de oameni veseli sau peisaje luminoase și


colorate, cu o pajiște înflorită sau flori de primăvară pe pereți.

- După plecarea unor persoane neplăcute, ventilați bine camera


și aprindeți lumânări sau tămâie.

- Începeți în fiecare zi cu un zâmbet!

Sănătatea este o taxă înțeleaptă.

P. Beranger
Umblați prin casă

Ați observat că din atmosfera casei puteți face o concluzie nu


numai despre bunăstarea locuitorilor, ci și despre caracterul
lor?

Să presupunem că te străduiești să ai un succes mai mare în


viață, dar acest lucru se reflectă în casa ta? Îți amintești de cât
timp ai băut din pahare de cristal luxoase care se află în
bufet? Sau le păstrați pentru oaspeți? Degeaba,
prieteni! Trăiește acum pentru tine !

Scoateți cele mai bune cupe și lăsați-vă ziua să înceapă cu un


element de frumusețe și lux, chiar dacă este doar o ceașcă. Vă
asigur, chiar și un astfel de fleac nu va trece neobservat de
subconștientul vostru și își va găsi reflexul favorabil în viață.

Ceea ce facem, ce înconjurăm și cum ne comportăm


acasă, exprimă atitudinea noastră subconștientă față de
noi înșine!

O persoană creativă va avea o mulțime de culori strălucitoare,


țesături exotice, draperii peste tot.

Pentru o persoană pedantă, concentrată pe rezultate exacte și


verificate, veți vedea stive înguste de foldere, fișiere și
cărți. Poate că bucătăria lui va străluci de curățenie, ca o sală
de operații.

În camera unui adolescent, ochiul va observa imediat


abundența de dungi negre, contrastante, tot felul de tehnologii
și așa mai departe. În casa unei personalități complet
armonioase, vei fi bine. Veți găsi acolo un echilibru de culori
calme și saturate, un echilibru de lumină și amurg, un număr
mare de plante vii, o fântână liniștită și, eventual, animale care
se plimbă prin casă, de la câini la broaște țestoase.

Este dificil să definim acea linie fină atunci când casa încetează
să mai fie doar propria noastră reflecție și începe să ne
influențeze singură. Care va fi natura acestei influențe depinde
de echilibrul de energii pe care l-am creat în casa noastră.

Încercați să faceți modificări în casa dvs. și să vedeți cum vă


schimbați pe voi înșivă și cum vă schimbă viața Este foarte util
să ții evidența. Un fel de jurnal de observare feng shui pentru
casa ta.

Există o regulă importantă: în propria casă, totul ar trebui


să vă mulțumească! Dacă vreun lucru, fie că este vorba de
un fier rupt sau de o scară veche, îți „aruncă” în mod constant
ochii, atunci scapă imediat de el pentru a face loc pentru unul
nou. Uneori este suficient să puneți lucrurile în ordine în dulap
pentru a vă îmbunătăți semnificativ starea de spirit.

Ne putem mulțumi nu numai pe noi înșine, ci și pe alții. Îmi


place foarte mult exemplul multimilionarului american Randy
Gage, care își schimbă computerul la fiecare an și jumătate la
doi ani, astfel încât energia să nu stagneze. De obicei, el dă
„vechiul” computer studenților cunoscuți, iar el însuși se bucură
de unul nou, care îndeplinește cea mai recentă tehnologie.

În același timp, el simte tot timpul că se află „în fluxul de


energie vitală”.

Cred că aceasta este o idee grozavă! Dacă este greu să


începeți imediat cu un computer, încercați ceva mai mic. De
exemplu, de pe un telefon mobil. De ce să nu te mulțumești și
să-i mulțumești copilului prietenului tău singuratic oferindu-i
telefonul tău destul de bun și să-ți cumperi unul complet
nou? Atunci vei realiza două obiective bune deodată - și vei
face ceva plăcut pentru tine și vei participa la procesul de
dăruire, care este vital pentru o viață fericită!
Apropo, dacă oamenii vin constant la casa ta, acesta este un
semn foarte bun că casa are atractivitate. La urma urmei, acolo
unde sunt oamenii, există energie. Și acolo unde există energie,
există noroc. Și acolo unde este noroc, există o mulțime de
beneficii de tot felul!
Desigur, nu toată lumea își poate permite să ofere un computer
folosit unui prieten, dar toată lumea poate trata o persoană
care vine la casă (nici măcar una foarte apropiată, ci un poștaș,
de exemplu) cu ceai, un pahar de suc sau apă minerală!

Fie ca casa ta să fie întotdeauna deschisă oamenilor din partea


cea mai strălucitoare și mai amabilă, deoarece aceasta este cea
mai bună reflectare a ta!

Și acum să mergem împreună prin casă, concentrându-ne pe


zonele cheie din punctul de vedere al feng shui.

Usa de intrare

Ușa din față este linia de demarcație între lumea din jurul tău și
casa sau apartamentul tău. Dacă te uiți la ușa din față din
interiorul casei, atunci aceasta simbolizează viziunea ta asupra
lumii exterioare. Și dacă îl privești din exterior, atunci este o
reflectare a modului în care te percepi în lumea din jurul tău,
nici mai puțin, nici mai mult.

Din punctul de vedere al feng shui, ușa joacă cel mai important
rol al unui canal prin care energia Qi invizibilă trece în
casă. Maeștrilor Feng Shui le place să compare ușa casei cu
gura prin care casa este saturată de energie vitală. De aceea, o
ușă deschisă în mod constant nu este bună, astfel încât energia
se scurge și sănătatea locuitorilor suferă.

Ușa casei trebuie protejată împotriva influențelor externe


negative, păstrată în ordine și spălată des. În plus, este de
dorit ca ușa să arate într-una din direcțiile dvs. favorabile. În
anexă, am dat o metodă de calcul al numărului personal al lui
Gua, de care depind direcțiile dvs. favorabile.

Chiar dacă locuiți într-un bloc tipic, asigurați-vă că ușa dvs. dă


impresia că intrați într-o casă primitoare și primitoare.

Asigurați-vă că ușa dvs. este întotdeauna luminată. Schimbați


la timp becurile arse din fața apartamentului. Asigurați-vă că
setați un număr de apartament clar vizibil, de preferință în
diagonală în sus, ceea ce ajută și energia să crească în sus.

Așezați un covor frumos în fața ușii, sub care ar fi foarte


frumos să puneți o grămadă de monede chinezești.

Lubrifiați-vă ușa la timp, nu o lăsați să scârțâie sau să se


deschidă cu dificultate - aceasta simbolizează tot felul de
dificultăți din viață.

Dormitor

Puteți scrie o carte separată despre dormitor, este atât de


importantă pentru sănătatea, liniștea și relațiile romantice ale
locuitorilor casei. Să ne oprim doar asupra celor mai importante
puncte.
Primul. Dormitorul trebuie să fie cât mai departe de ușa din
față. Acest lucru se datorează faptului că în imediata apropiere
a ușii din față energia este prea activă, yang, nu corespunde cu
odihna liniștită. Cu cât se află dormitorul principal, cu atât va fi
mai liniștit somnul, ceea ce înseamnă o odihnă mai
productivă. Apropo, sănătatea copiilor depinde și de locația
corectă a dormitorului părinților, deoarece copiii depind
energetic de părinții lor. Prin urmare, ar trebui să acordați cea
mai serioasă atenție locației dormitorului dvs.

Al doilea. Este de dorit ca dormitorul să fie într-o „poziție de


forță” față de ușa din față, adică în diagonală față de ușa din
față. Din păcate, în aspectul apartamentelor moderne, există
situații în care ușa din dormitor duce direct de la ușa din față.

Această situație nefericită poate fi corectată prin agățarea unui


cristal în fața ușii dormitorului, plasarea unei figuri simbolice de
protecție, cum ar fi un elefant. De asemenea, puteți îmbunătăți
situația instalând o ușă solidă în dormitor sau plasând un ecran
în cameră care ar redistribui fluxul de energie prea puternică
din ușa din față. Noaptea, ușa unui astfel de dormitor trebuie
să fie închisă.

Al treilea. Amplasarea ușilor și ferestrelor în dormitor este


foarte importantă. Numărul de uși și ferestre din dormitor joacă
un rol semnificativ în sănătatea și bunăstarea ocupanților.

Evitați să dormiți într-o cameră cu două sau mai multe


uși. Într-o astfel de cameră, o persoană va experimenta
anxietate inconștientă constantă și nu este nevoie să vorbim
despre somnul complet aici.
Dacă există ferestre mari în dormitor, acest lucru poate afecta
și bunăstarea, deoarece prea multe uși și ferestre afectează în
mod egal energia persoanei care doarme - energia
slăbește. Așadar, nu puneți tăblia patului pe fereastră și
asigurați-vă că cumpărați perdele opace dacă dormitorul dvs.
are mai multe ferestre mari.

Al patrulea. Asigurați-vă că dormitorul dvs. nu suferă prea


mult de toaletă și baie. În apartamentele moderne se întâmplă
adesea ca în dormitorul principal, unde dorm proprietarii casei,
să existe un mic coridor care duce la baie și toaletă. În acest
caz, sănătatea, bunăstarea și relațiile de dragoste ale
rezidenților suferă. Evitați aceste planuri. Sau construiți un fel
de barieră între baie și dormitor. Poate fi un ecran sau mai bine
- o ușă suplimentară.

În apartamentele obișnuite, tipice, ușa dormitorului este


adesea situată chiar vizavi de ușa toaletei. Acest aranjament
este, de asemenea, extrem de nefavorabil și trebuie
corectat. Închideți un cristal sau un „sunet al vântului” sau
schimbați aspectul apartamentului.

Vă rugăm să verificați dacă unele „săgeți secrete” dăunătoare


din punct de vedere energetic sunt direcționate către ușa din
dormitor, cum ar fi un colț ascuțit de mobilier sau un coridor
drept care se sprijină pe ușă. Această situație poate provoca
eșec, boală și rănire. Această situație poate fi, de asemenea,
corectată cu un cristal sau „vânt”, atârnat în fața ușii
dormitorului.

A cincea . Cel mai important lucru este amplasarea


patului. Tot ce am vorbit mai sus, într-un grad sau altul, se
aplică patului în sine. Patul este unul dintre cele mai importante
puncte energetic importante ale casei noastre. Prin urmare, ar
trebui să fie protejat maxim și instalat în cel mai favorabil loc și
direcție.

Tratează-ți patul cu grijă, mai ales dacă aștepți un copil. Nu


bateți puternic pe pat, chiar dacă decideți să reparați ceva în
el. Patul este paznicul casei tale și baza sănătății!

Patul nu trebuie să fie în centrul camerei, fără un suport


simbolic sub forma unui perete. Candelabre grele, rafturi cu
cărți nu ar trebui să atârne deasupra patului. Acest lucru
creează o amenințare simbolică care atârnă peste persoana
care doarme.

Am spus deja că este necesar să schimbi saltelele, păturile și


pernele în timp util, mai ales dacă vrei schimbări pozitive în
viața ta. Dacă apare o boală, atunci după recuperare este
necesar să ventilați corect pernele și păturile, sau mai bine, să
le expuneți la soare, să înlocuiți complet așternutul.

Dacă aveți vise grele, verificați ce se află sub pat. S-ar putea


să găsiți acolo o valiză veche sau o grămadă de reviste
depășite. Pentru un somn plin și bun, patul trebuie să fie
perfect curat.

Verificați dacă designul patului dvs. respectă recomandările


Feng Shui, și anume:
- Patul trebuie să aibă o tăblie solidă.
- Patul nu trebuie să fie prea înalt (detașarea de realitate) și
nici prea mic (energie redusă).

- Evitați soluția de design recent la modă de a instala patul pe


un piedestal sau podium, așa cum designerii numesc această
structură. Patul nu este un tron și nu ar trebui să se ridice în
cameră.

- Un pat cu apă este bun numai într-un salon de înfrumusețare,


dar nu este potrivit pentru dormit.

Acum este timpul să poziționați patul într-o direcție care să fie


bună pentru sănătatea dumneavoastră. Pentru cei care citesc
despre asta pentru prima dată, vă voi spune pe scurt că, în
conformitate cu formula „opt palate” ale școlii busolei de feng
shui, fiecare persoană aparține grupului occidental sau estic, în
funcție de anul nașterii. Această locație mai este numită
„oameni ai destinului occidental” sau „oameni ai destinului
estic”.

Fiecare dintre grupuri are patru direcții favorabile și patru


direcții nefavorabile, care sunt determinate din tabel și apoi
calculate folosind busola (vezi Anexa).

Cel mai bine este atunci când soțul și soția aparțin aceluiași
grup, cum ar fi Western. Apoi, orice direcție favorabilă soțului
va fi favorabilă și soției și invers. Dar dacă soțul și soția aparțin
unor grupuri diferite, el aparține estului, iar ea vestului, în
acest caz trebuie să arătați ingeniozitate maximă,
ingeniozitate, nobilime și simțul umorului pentru a face totul
bine.

În mod ideal, feng shui-ul tradițional recomandă să aveți atât


direcția ușii din față, direcția capului patului, cât și direcția
aragazului favorabilă proprietarului, susținătorul
familiei. Această stare de lucruri era de înțeles când un singur
bărbat hrănea familia și mulți membri ai gospodăriei depindeau
de sănătatea și succesul său financiar.
Acum situația s-a schimbat și adesea o femeie aduce mai mulți
bani în casă decât făcea în mod tradițional un bărbat.

Pentru a menține echilibrul, armonia și pacea în familie,


recomand „frățesc” să calculeze direcțiile favorabile ale
acestor obiecte strategice importante din casă din
punctul de vedere al feng shui-ului .

De exemplu, ușa din față este bună pentru soț și permite ca


patul să fie orientat favorabil pentru soție sau invers. Acest
lucru garantează un echilibru de energii și o relație bună.

Cu toate acestea, dacă unul dintre membrii familiei trece


printr-o perioadă dificilă sau suferă de un fel de boală, atunci,
fără nicio îndoială, acest membru al familiei ar trebui să aibă
preferință în orientarea capului patului. Cel mai bine este să
orientați patul astfel încât în timpul somnului o persoană să
primească energie din direcția „doctorului ceresc” (a se vedea
tabelul cu direcțiile favorabile din anexă).

În timp ce luați medicamente, este, de asemenea,


recomandabil să stați în față în această direcție și să cereți
mental ca medicamentul să vindece corpul.

Pentru a obține un efect mai bun, puteți utiliza cunoștințe nu


numai despre direcție, ci și despre locația zonelor favorabile și
nefavorabile din casă.

De exemplu, un bărbat are un număr Gua de 6. Sănătatea sa


are nevoie de îmbunătățire. Direcția sa „doctor ceresc” - nord-
est. Aceasta înseamnă că puteți defini sectorul nord-estic în
apartament, puteți face un dormitor acolo și puteți orienta
patul spre nord-est. Astfel, un om care are nevoie de energie
vindecătoare va primi un dublu beneficiu.
Dacă vrei să fii milionar, trebuie să dormi, să mănânci, să-ți
poziționezi ușa din față și să arunci în cea mai bună direcție!

Yap Chen Hai

De asemenea, puteți utiliza metoda „tai chi mic”, când ochiul


Bagua este aplicat nu pe ansamblu, ci pe cameră, în acest caz
dormitor. Și deja în dormitor, este stabilit sectorul nord-estic,
unde este așezat patul.

Dacă vă faceți prieteni cu destinații favorabile, veți simți foarte


curând efectele pozitive și veți deveni singuri experți în această
activitate interesantă!

Bucătărie

Într-un aspect atât de important al vieții ca sănătatea, nu


există fleacuri. Să ne îndreptăm privirea atentă către locul în
care mâncarea se naște din combinația de produse și forța
dătătoare de viață a energiei focului - către bucătărie.

Arta chineză a unei vieți armonioase, feng shui, vă recomandă


să verificați cu atenție locația aragazului în bucătărie, deoarece
aragazul este păstrătorul vetrei în sensul cel mai adevărat al
cuvântului. Calitatea mâncării gătite pe aragaz afectează nu
numai bunăstarea și sănătatea membrilor familiei, ci și
bunăstarea acestora. Se recomandă ca cel puțin o cratiță
frumoasă și curată să fie întotdeauna pe aragaz, ceea ce
simbolizează bogăția și confortul în casă.

Calitatea mâncării pe care o pregătește depinde de


starea de spirit și de bunăstarea gazdei. Încearcă să nu
gătești niciodată cu dispoziție proastă! În caz contrar, veți
transmite starea ta proastă tuturor membrilor familiei prin
mâncare.

Este cu atât mai dăunător să înjure mâncare, să discute sau să


condamni pe cineva, să urmărești programe TV saturate de
negativitate. La urma urmei, toate aceste informații negative
sunt transmise împreună cu mâncarea persoanei care
mănâncă, afectând astfel bunăstarea sa.

Dar cuvintele rugăciunii sau afirmațiile pozitive, afirmațiile pot


afecta foarte benefic calitatea și energia alimentelor preparate.

De exemplu, iubita mea bunică pregătea întotdeauna mâncare


cu rugăciune, în special prăjituri de sărbători, iar mâncarea ei
avea un gust foarte bun!

În bucătărie, este de dorit să aveți culori strălucitoare, vesele,


astfel încât starea de spirit a tuturor să se
îmbunătățească. Perdelele colorate într-o floare, cu fluturi, într-
o cușcă, cu volane, cu o franjură, cu ciucuri sunt potrivite. Este
bine să agățați o natură moartă de calitate cu fructe și mâncare
festivă pentru a vă îmbunătăți pofta de mâncare.

Amplasarea sobei în bucătărie

Unul dintre cele mai importante avantaje ale aragazului dvs.,


pe lângă faptul că mâncarea este gătită pe el, ar trebui să fie
curățenia acestuia! Cu cât aragazul este mai curat, cu atât se
reflectă mai bine asupra energiei ocupanților. Dacă simțiți că
ceva din viața voastră este „blocat” sau că au depășit afecțiuni
imprevizibile, atunci încercați să luați măsuri drastice -
îndepărtați aragazul de perete și spălați toate părțile laterale,
înapoi și chiar sub aragaz. Ceea ce vedeți acolo, mai ales dacă
soba nu a fost împinsă de mult timp, vă veți aminti!
Dar, serios, după o astfel de curățare generală a aragazului,
veți vedea cu siguranță schimbări pozitive. Și foarte curând!

Placa nu trebuie să fie vizibilă direct de la ușa din față a


casei. În caz contrar, se crede că sănătatea și banii vor pleca
de acasă.

Nouă zecimi din fericirea noastră depinde de sănătate.

A. Schopenhauer

Vă rugăm să rețineți că proximitatea sobei și a chiuvetei este


considerată una dintre cele mai frecvente defecte feng
shui. Acest lucru se datorează faptului că există un conflict
între două elemente - focul sobei și apa chiuvetei, care
afectează din nou negativ locuitorii. Corectați situația
introducând un element arbore între două „elemente
conflictuale”. Așezați o vază de lemn, o scândură de lemn sau
ceva de lemn între aragaz și chiuvetă. Astfel, armonia
elementelor este restabilită.
Asigurați-vă că aragazul nu este în fața ușii toaletei. Dacă este
posibil, mutați aragazul sau țineți ușa bucătăriei întotdeauna
închisă.
Când vă proiectați bucătăria, nu așezați aragazul în centrul
bucătăriei. Placa ar trebui să aibă întotdeauna un suport sub
formă de perete, nu ar trebui să fie singură.

Ideal dacă puteți vedea ușa bucătăriei în timp ce gătiți.

Dacă mai multe uși duc la bucătărie, ceea ce se întâmplă într-


un aspect modern, atunci „sunetul de vânt” sau un cristal
frumos, care poate fi agățat în centrul bucătăriei, va corecta
situația.
Pentru a încheia conversația noastră despre bucătărie,
permiteți-mi să vă aduc la cunoștință un ritual de aragaz care
poate fi efectuat în timpul unor probleme de sănătate
neașteptate, la locul de muncă sau pur și simplu pentru a
crește vitalitatea întregii familii. Din propria mea experiență pot
spune că efectul acestui ritual este pur și simplu minunat, îți
doresc să fii convins de acest lucru.

Ritual cu o aragaz

În orice moment, când simțiți o lipsă de energie sau doriți să


schimbați situația actuală, nu foarte reușită, puteți efectua un
ritual cu un aragaz.

Veți avea nevoie de nouă cuburi de gheață și nouă lingurițe de


sare de mare.

Puneți cuburi de gheață și sare în orice castron, acoperiți cu


apă rece și, în timp ce gheața se topește, ștergeți aragazul cu
această apă până la strălucire timp de 10-15 minute. În același
timp, este recomandat să citiți orice rugăciune care vă place
sau o mantră pentru protecția împotriva răului:

GATE GATE PORO GATE PORO SOM

GATE BODHI SWAHA

Trebuie să faceți acest ritual timp de șapte zile la rând, începeți


înainte de ora 12. În același timp, nu se poate avea o dispoziție
proastă, merită să învățăm să cultivăm calmul interior și
încrederea în sine în sine.

Puncte importante legate de sănătate


Așadar, am trecut prin toată casa, ne-am uitat în bucătărie și
dormitor, am analizat aspectul general al casei sau
apartamentului tău. Să verificăm câteva puncte mai importante
care afectează sănătatea locuitorilor casei.

Curățarea constantă a casei de lucruri inutile

În lumea noastră, totul influențează totul. Prin urmare, nu


trebuie să vă gândiți că un fier vechi, care a trebuit mult timp
scos la coșul de gunoi, sau o grămadă de haine inutile în
cămară nu are nimic de-a face cu voi. Nu este adevarat. Dacă
vă dezvoltați bunul obicei de a vă curăța casa de gunoi în timp
util, veți face deja un mare pas către sănătate și vitalitate.

Săgeți secrete neutralizante

După aceea, uitați-vă cu atenție din nou dacă cele mai


importante trei puncte energetice ale casei - ușa, aragazul și
patul - sunt sub influența „săgeților secrete”.

Dacă găsiți ceva jenant pentru dvs., cum ar fi un coș de fum


din fabrică care se uită în dormitorul dvs. sau un candelabru
greu atârnat deasupra patului, luați măsuri corective pentru a-l
scoate.

Mutați patul, agățați o oglindă care reflectă un obiect neplăcut


etc. Veți simți imediat diferența de bunăstare.

Verificarea oglinzilor

Oglinzile sunt un obiect foarte interesant din punct de vedere


feng shui. Există multe legende și povești care implică
oglinzi. Dacă rezumăm înțelepciunea populară și observațiile
vechi de secole, atunci putem evidenția regulile de bază pentru
manipularea oglinzilor:

- Oglinzi toate duble. Prin urmare, ele ar trebui să reflecte


numai binele.

- Oglinzile reflectă energia. Prin urmare, oglinda nu poate fi


agățată în fața ușii din față a apartamentului - toată energia
vitală primită va fi reflectată în spate.

- În mod ideal, o oglindă ar trebui să reflecte o persoană la


înălțime maximă. Dacă aveți obiceiul de a privi adesea într-o
oglindă mică, durerile de cap sunt posibile.

- Plăcile oglindă sunt foarte nefavorabile, deoarece împart


vizual imaginea unei persoane.

- Plafonul oglinzit, cu excepția răului, nu face nimic.

- Nu trebuie să existe oglindă în toaletă. Singura excepție este


baia combinată cu o cadă, în timp ce toaleta nu trebuie să fie
vizibilă în oglindă.

- Nu te uita niciodată într-o oglindă cu crăpătură, într-o oglindă


cu „ceață interioară”.

- Oglinzile noi sunt de preferat celor vechi.

- Când îți vezi reflexia, nu uita să-ți zâmbești și să spui ceva


plăcut (desigur, dacă ești singur și nu te vede nimeni).

- O persoană care doarme, în special un cuplu căsătorit, nu ar


trebui să se reflecte în oglindă - sunt posibile probleme
cardiace și chiar divorț.
Calitatea aerului

Realitatea vieții moderne este că numai locuitorii văilor


montane sau de pe coasta oceanului se pot bucura de aer
curat. Majoritatea oamenilor trăiesc acum în orașe unde se
poate visa doar la aer proaspăt. Cu toate acestea, în casa
noastră, putem crea cel puțin o aparență îndepărtată a unei
oaze naturale folosind mijloacele disponibile.

Ce putem face? Vedeți dacă aveți un spray „odorizant de aer”


în baie sau toaletă. Cel mai probabil merită. Vă recomand să o
înlocuiți cu o lampă de aromă cu o picătură de ulei
aromatic. Toate aceste nenumărate ajutoare moderne pentru
întreținerea parfumurilor și a mobilierului sunt în general
nesănătoase. Dacă înlocuiți substanțele chimice naturale cu
substanțele chimice, veți face un serviciu bun pentru dvs. și
pentru casa dvs.

Adăugați la acesta un umidificator, fântâni, un ionizator de aer,


tămâie, uleiuri naturale aromate, lumânări parfumate - iar casa
dvs. se transformă într-o oază minunată în inima centrului
industrial al orașului.

Concluzie Forța să fie cu tine!

Dragi prieteni, o altă carte a ajuns la sfârșit.

Sper din toată inima și cred că în această carte ați găsit ceva
nou și util pentru voi. De asemenea, cred că nu numai că veți
citi, dar veți adopta exercițiile de energie testate în timp pe
care le-am colectat în această carte.
Fiecare persoană este unică și are preferințe individuale. Unora
le vor plăcea exercițiile dinamice ale Maestrului Yap Chen Hai,
altora le vor plăcea exercițiile mai statice ale Maestrului Xu
Ming Tang. Este foarte important să le simți valoarea și să le
introduci în practica ta zilnică. Beneficiile practicii se
acumulează treptat.

Nu merită să aștepți rezultate instantanee, dar mari surprize îl


așteaptă pe practicantul harnic, care va fi, de asemenea,
individual pentru toată lumea. Un lucru pot să spun: dacă
exersezi regulat, de cel puțin trei ori pe săptămână, în șase
luni îți vei crește foarte mult puterea, te vei satura cu
energie și îți vei îmbunătăți semnificativ sănătatea .

Crede-mă, din propria mea experiență, am trecut prin tot ceea


ce este scris aici, iar rezultatele continuă să-mi placă.

Să rezumăm.

Cred că, pentru a crea și a menține sănătatea, este absolut


necesar ca o persoană să respecte aceste reguli simple:
- Iubeste-te. Tratați-vă numai cu amabilitate.
- Nu judeca alte persoane.

- Încercați să cultivați o abordare durabilă și optimistă a vieții.

- Faceți gimnastică și exerciții energetice în mod regulat.

- Mănâncă alimente de calitate. Mănâncă mai multe legume și


fructe.

- Bea multa apa. Eliminați complet consumul de băuturi


carbogazoase cu zahăr, deoarece acestea duc la obezitate.
- Creați un mediu armonios în casa dvs.

- Și încă o dată iubește-te și ai grijă de tine, pentru că ești cel


mai valoros lucru pe care îl ai!

Vă doresc descoperiri vesele pe calea de a vă înțelege!

Te iubesc, știi că te iubesc!

Natalia ta Pravdina

cerere

Cum să calculați numărul dvs. Gua

Începem să calculăm valoarea proprie a lui Gua.

Amintiți-vă că anul lunar chinez nu începe la 1 ianuarie, ci la


începutul lunii februarie. Acest lucru trebuie luat în considerare
pentru cei a căror zi de naștere se încadrează în ianuarie și
începutul lunii februarie. De exemplu, dacă o persoană s-a
născut la 1 februarie 1966, din punctul de vedere al
calendarului chinezesc, anul său de naștere este 1965.

Ți-ai verificat anul nașterii? Acum adăugați ultimele două


cifre. Dacă obțineți un număr din două cifre, adăugați din nou
cele două cifre pentru a face unul.

Acum atenție: alte calcule sunt diferite pentru femei și bărbați,


precum și pentru fete și băieți născuți după 2000.

Femeile trebuie să adauge cifra 5 la cifra originală și, din nou,


prin simpla adăugare, să reducă numărul rezultat la o
cifră. Rezultatul acestui calcul simplu va fi numărul Gua.
Să presupunem că o fată s-a născut în 1976. Care este
numărul ei Gua? Hai să numărăm:

7 + 6 = 13

1+3=4

4+5=9

Numărul Gua - 9

Bărbații ar trebui să scadă cifra originală din 10. Asta este,


numărul lui Gua este găsit!

Să presupunem că un bărbat s-a născut în 1966. Să-i calculăm


numărul Gua:

6 + 6 = 12

1+2=3

10-3 = 7

Numărul Gua - 7

Pentru fetele născute după 2000, nu ar trebui adăugate 5


cifrelor originale, ci 6. De exemplu, o fată s-a născut în 2002:

0+2=2

2+6=8

Numărul Gua - 8
Pentru băieții născuți după 2000, cifra originală trebuie
scăzută nu din 10, ci din 9. De exemplu, un băiat s-a născut în
2001:

0+1=1

9-1 = 8

Numărul Gua - 8

Vă rog, doar un moment de atenție. Dacă, ca rezultat al tuturor


calculelor, cifra este 5, atunci pentru femei și fete numărul
Gua va fi 8, iar pentru bărbați și băieți - 2. Asta este tot
aritmetica simplă!

Oameni „orientali” și „occidentali”

Aflați din ce grup faceți parte: vest sau est. Acestea sunt


grupuri opuse: direcțiile favorabile pentru persoanele
„orientale” sunt nefavorabile pentru persoanele „occidentale” și
invers.

Tabelul 1.

Grupul estic .
Masa 2.

Grup occidental .

Direcții favorabile și nefavorabile

Identificați direcțiile favorabile și nefavorabile pentru


persoanele cu numere Gua diferite. Rețineți încă două tabele.

De exemplu, să vedem ce direcții favorabile va avea o


persoană cu numărul Gua 9. Aceasta este o persoană „estică”,
elementul său este Focul. Cea mai bună direcție pentru el este
estul. A doua direcție de bun augur (doctor ceresc) este sud-
estul. Nordul aduce armonie în căsătorie, sudul aduce
dezvoltare personală.

Tabelul 3.

Direcții favorabile .
Un alt exemplu: direcții nefavorabile pentru o persoană cu un
număr Gua 6. Aceasta este o persoană „occidentală”, elementul
său este Metalul. Cea mai proastă direcție pentru el este
sudul. A doua direcție nefavorabilă este spre nord, a treia spre
est. Sud-estul este cea mai puțin periculoasă dintre toate
direcțiile nefavorabile, dar este totuși cel mai bine evitat.

Acum să vorbim mai detaliat despre ce înseamnă fiecare dintre


direcțiile favorabile și nefavorabile.

Tabelul 4.

Direcții nefavorabile .
Sheng Chi, cea mai bună sursă de Chi . Aceasta este cea
mai bună direcție, activând toate tipurile posibile de noroc și în
primul rând monetare. Încercați să-l utilizați cât mai des
posibil, faceți o regulă să vă întoarceți întotdeauna în direcția
Shen-Chi. Mai ales atunci când vă confruntați cu o sarcină
dificilă sau rezolvați o problemă importantă pentru dvs.

Tien-Yi, doctor ceresc . Aceasta este a doua direcție de bun


augur. Și cel mai bun ajutor pentru sănătate. Pentru a activa
vitalitatea, pentru a accelera vindecarea, trebuie să dormiți în
direcția Tien-Yi, adică cu capul patului întors în această
direcție. Și dacă întoarceți butoanele aragazului în aceeași
direcție și chiar luați medicamente, privind în aceeași direcție,
efectul oricăror proceduri de sănătate va depăși toate
așteptările. Direcția Tien-I activează, de asemenea, norocul
banilor, doar la nivelul clasei de mijloc.

Nyen Yan, armonie în căsătorie . Această direcție este


deosebit de favorabilă pentru armonizarea relațiilor de familie,
a relațiilor cu copiii, activează familia și iubesc norocul. Și
textele antice chinezești învață că, pentru o concepție
favorabilă a unui copil, capul patului trebuie orientat în direcția
Nyen Yan a soțului.

Fu-Wei, dezvoltare personală . Această direcție pare a fi


creată special pentru toți elevii, studenții și oamenii cu profesii
creative. Activează creșterea personală, ajută la obținerea
succesului profesional și dezvăluie abilități creative.

Jue-Ming, colaps total . Aceasta este cea mai periculoasă


dintre cele patru direcții nefavorabile. Aduce tot felul de
necazuri și nenorociri: de la pierderea mijloacelor de trai la boli
grave. Încercați să evitați această direcție cu orice preț. Fiți
deosebit de atenți să nu mâncați cu fața în această direcție, să
nu purtați negocieri dificile și să nu luați decizii importante în
timp ce stați în direcția Jue-Ming și, de asemenea, să nu
dormiți pe pat, capul căruia este îndreptat în această direcție.
Louis Sha, șase asasini . Aceasta este a doua direcție
nefavorabilă și, de asemenea, nu aduce nimic bun cu ea. Aduce
boli, dificultăți în muncă și afaceri, pierderi monetare ... Prin
urmare, evitați-o la fel de atent ca și indicațiile Jue-Ming.
Wu-Gwei, cinci fantome . Această direcție nu este la fel de
periculoasă ca primele două, dar poate aduce și o mulțime de
necazuri și nenorociri. De exemplu, dacă ușa din față este
situată în această direcție, probabilitatea unui jaf sau a unui
incendiu crește. Dacă stați în această direcție la locul de
muncă, puteți fi urmărit de certuri, certuri și chiar trădarea
colegilor.

Salut, ghinion . Aceasta este cea mai „inocentă” dintre cele


patru direcții nefavorabile. Atrage răutățile mărunte și
accidentele enervante. Nimic grav, dar poate strica starea de
spirit.
http://loveread.ec/view_global.php?id=828