UN SISTEM UNIC DE RECUPERARE.

 EXERCIȚII, LUCRUL CU
ENERGII ASCUNSE, MEDITAȚII ȘI ATITUDINI

KATSUZO NISHI
 Au trecut mai mult de 70 de ani de când K. Nishi a prezentat
cititorilor un sistem unic de sănătate umană. Constatările sale
revoluționare au transformat literalmente ideile vechi despre sănătate
și boală. Mii de exemple de vindecare reușită în sistemul Nishi sunt
cele mai bune dovezi ale eficacității sale.
Cartea prezintă principalele prevederi ale Sistemului de
recuperare. Prin aplicarea lor, orice persoană poate dobândi nu
numai sănătate, ci și pace a minții și chiar prosperitate și succes.
 Cuprins:
 Nișă și sistemul său de sănătate1
 Lecția 1 - Sănătatea și bolile1
 Lecția 2 - Curățarea corpului2
 Lecția 3 - Exerciții esențiale6
 Lecția 4 - Principiile respirației corecte9
 Lecția 7 - Somnul10
 Lecția 8 - Relaxare11
 Lecția 9 - Meditații și atitudine11
 Lecția 10 - Consumul de bune și rele15
 Lecția 11 - Postul16
 Lecția 12 - Hidroterapia17
 Lecția 13 - Tratarea aerului18
 Lecția 14 - Îmbunătățirea și întinerirea energiei
latente18
 Lecția 15 - Regulile unei persoane puternice și
fericite21
 Concluzie22
Katsuzo Nishi 
Un sistem unic de vindecare. Exerciții, lucrul cu energii
ascunse, meditații și atitudini
Această carte nu este un manual medical. Toate recomandările
trebuie să fie stabilite de comun acord cu medicul dumneavoastră.
Nișă și sistemul său de sănătate
Sistemul de nișă nu este doar un set de reguli și exerciții, ci mai
degrabă un mod de viață care dezvoltă obișnuința de a trăi conform
legilor naturii. Nu este întâmplător faptul că se numește Sistemul,
pentru că este imposibil să dai preferință la ceva în el, totul este
interconectat în el - la fel ca în corpul uman. Sistemul de nișă nu
vindecă bolile, ci formează sănătatea, având în vedere o persoană în
ansamblu, legată în mod inextricabil de lume și de Univers. Cu toate
acestea, cei care se îmbarcă pe calea sănătății vor trebui să arate
perseverență, voință și nemilos față de propria lor inerție, deoarece
aceste trei calități stau la originea tuturor bolilor noastre. Nu puteți
aștepta pe cineva care va veni și vă va ajuta. Doar tu singur te poți
face sănătos și fericit.
 Crearea sistemului a fost precedată de o lucrare lungă și
minuțioasă privind studierea unei cantități uriașe de literatură despre
sănătate. Vechiul egiptean, vechea greacă, chineză, tibetană,
practică filipineză, yoga, cercetarea specialiștilor moderni în domeniul
prevenirii diferitelor boli, dietetică, bioenergie, respirație, post,
hidroterapie - acesta este cercul intereselor omului de știință.

Meritul lui Nishi este că el a ales cea mai importantă cantitate

imensă de materiale și le-a combinat într-un sistem pe care toată
lumea îl poate aplica, indiferent de vârstă sau sex. Acest sistem a
fost lansat în 1927, iar în 1936 prima publicație, Nishi, a fost publicată
în limba engleză.

Cum a ajuns la crearea sistemului și de ce a decis să-și dedice

viața pentru recuperare, Katsudzo Nishi însuși, cel mai bine, spune.
M-am născut un copil slab, toată copilăria mea a fost foarte des și
foarte bolnavă. Diagnosticul pe care l-au făcut doctorii a sunat astfel:
tuberculoza intestinală și inflamația limfatică a vârfului plămânului, iar
un doctor faimos mi-a dat o condamnare la moarte.
Într-adevăr, printre colegii mei, am fost cel mai dureros, dar totuși m-
am simțit mai capabil, inteligent și mai intenționat decât alți copii de
vârsta mea. Cu cât am suferit mai mult de faptul că durerea nu îmi
permite să îmi dau seama de toate abilitățile și aspirațiile mele. Mai
mult decât orice, am vrut ceva care nu mi-a fost disponibil: am dorit
să fiu sănătoasă. Am practicat garduri și am mers la templu pentru
meditații religioase. Cu toate acestea, bolile nu m-au părăsit, am
suferit atât fizic, cât și spiritual, și am pierdut din greutate din ce în ce
mai mult.

Când a venit timpul să aleg o profesie, am decis să merg la Școala

Generală Tehnică. Rudele mele au decis că profesia de inginer civil
este cea mai potrivită pentru o persoană cu o sănătate atât de
fragilă. Am fost de acord. Dar aici, obstacolele pentru mine erau
boli. Mi-am dat seama că nu reușesc să obțin nimic în viață dacă nu-
mi întăresc sănătatea. Această sarcină a devenit o chestiune de viață
și de moarte pentru mine. Apoi, am început să adun cunoștințele în
care căutam răspunsul la întrebarea: cum să devii sănătos?
Am început să încerc tot felul de sfaturi și trucuri. Primul lucru pe care
l-am făcut, urmând sfatul experților, a devenit mai atent la dieta mea
și la mâncare. Nu am folosit produse greu de digerat, peeling chiar si
fructele din coaja. Dar în curând am fost predispus la lăcomie și am
fost torturat de constipație, însoțit de o durere de cap puternică.
Am continuat să studiez literatura și în curând am înțeles de ce
suferă de bolile mele: orice alimente nedigerate se acumulează în
colon, creând un teren de reproducere pentru bacteriile care
eliberează toxine. Aceste substanțe, care intră în sânge, se
răspândesc în organism și duc la boli. Și am ajuns la concluzia că
mâncarea nu poate numai să construiască corpul, ci și să o distrugă.
Următorul lucru pe care l-am citit a fost lucrul la tratarea foamei. Apoi
am avut prima idee despre legătura intestinului cu creierul, care mai
târziu sa dezvoltat în teoria mea. Fiind implicat în această problemă,
am atras atenția asupra lucrărilor oamenilor de știință despre
circulația sângelui. Din activitatea profesorului Zapp, Universitatea din
Moscova, "Dinamica circulației sângelui în creier", am aflat că
hemoragia creierului apare, de regulă, ca urmare a inflamației
urechilor și a inflamației urechilor cauzate de afecțiunile gâtului. Gâtul
începe să rănească atunci când rinichii nu își îndeplinesc
funcțiile. Funcția afectată a rinichilor și a pielii duce la afecțiuni
hepatice. Începutul întregului lanț al nenorocirilor este funcționarea
slabă a intestinelor.

De asemenea, am aflat că și în cazul persoanelor sănătoase cel puțin

23 de grupuri de bacterii dăunătoare sunt cuprinse în interiorul
vaselor de sânge dilatate ale creierului, dar ele nu dăunează
organismului. Dar asta înseamnă că în corp trebuie să existe niște
forțe de protecție care să reziste atacurilor din afară!

Am inceput sa caut informatii despre aceste aparari ale corpului. Am

studiat efectul constipației asupra funcției creierului și, ca rezultat, am
ajuns la ideea unei noi metode de tratare a pacienților bolnavi mintal.
După un lung studiu al problemelor circulatorii, am creat propria mea
concepție despre mișcarea sângelui în corpul uman, fundamentală
diferită de cea general acceptată. Vasele superficiale din piele
formează ceea ce se poate numi inima periferică, ceea ce este
necesar pentru circulația sângelui, ceea ce ne ține într-o stare
sănătoasă. Și odată ce vasele de sânge sunt responsabile pentru
sănătatea și circulația sângelui, înseamnă că trebuie să fie
consolidate, reînnoite și restaurate. Pentru aceasta, propun exerciții
speciale și băi de aer contrastante.
Tratamentul postului este, de asemenea, inclus în sistemul meu. Ce
se întâmplă în organism în timpul postului? Efectul imediat al postului
duce la faptul că, în partea în care venul întâlnește capilarele, apare
un vid. Și vidul capilar este, totuși, forța motrice a circulației
sângelui. Din moment ce vidul este putere, iar pentru a muri de
foame este să creăm un vid, prin înfometare revigrăm puterea
motorului întregului corp uman. Cu toate acestea, nu am considerat
niciodată că postul este un panaceu, am fost pe calea creării unui
sistem de sănătate, inclusiv a unei metode cum ar fi postul.

Pas cu pas, am mers pe drumul meu spre sănătate. Am inceput sa

inteleg cum functioneaza corpul meu si ce trebuie facut pentru a te
simti sanatos. Treptat, oamenii care au suferit de diverse boli au
început să vină la mine pentru sfaturi. Încercând să înțeleg cauzele
anumitor boli, am ajuns la concluzia că nu există boli separate. Este
imposibil să tratăm un organ separat, deoarece organismul este un
singur întreg. Am început să creez principiile unui nou medicament
bazat pe utilizarea forțelor de vindecare inerente corpului prin natura
însăși.

După ce am studiat serios medicina, anatomia, fiziologia,

bacteriologia, psihologia, filosofia, practica diferitelor religii, pot spune
că pentru sănătatea întregului organism este necesar să se pună în
ordine în primul rând starea fizică, apoi indicatorii chimici și
bacteriologici și apoi starea mentală.

Lecția 1 
Sănătate și boli
În sensul său cel mai complet, cuvântul "sănătate" înseamnă
completitudine, perfecțiune organizațională, adică fiabilitatea vieții,
libertatea de acțiune, armonizarea funcțiilor, energia și libertatea de
orice tensiune și constrângere. Baza sănătății este principiul
interacțiunii și al interdependenței dintre organe. Sănătatea depinde
de armonie sau echilibru între forțele conflictuale, opuse ale corpului:
mișcare și odihnă, acțiune și reacție, acid și alcaline, căldură și frig,
absorbție și excreție.

Aceste forțe acționează constant în organism și suntem chemați

să menținem un echilibru între ele. Cu cât acționăm mai eficient, cu
atât sănătatea noastră va fi mai puternică. A avea o bună stare de
sănătate înseamnă să nu simțiți disconfortul cauzat de dezechilibrul
dintre aceste forțe opuse (și, dacă apare, să îl eliminați rapid).

Cu toate acestea, foarte des, nu numai că nu ne ajutăm corpul, ci,

de asemenea, ne amestecăm, încălcând legile naturii. Cunoașterea
legilor de bază ale naturii și aderarea la ele este principiul sistemului
sănătății. Din nefericire, lumea noastră de astăzi este o lume a
oamenilor care sunt bine educați în domeniul cunoașterii, fără
legătură cu omul și natura. Puteți înțelege perfect tehnica și suferiți
de indigestie cronică. Cu toată educația, o persoană ia aspirină sau
un antiacid pentru a scăpa de disconfort și se comportă ca și când
acest disconfort nu are nici un motiv.

Orice boală (excluzând leziunile și bolile genetice) este rezultatul

unei încălcări a legilor corpului uman, a legilor naturii. Prin urmare,
este necesar să se trateze, să se restabilească activitatea legilor
biologice și acest lucru este posibil numai cu înțelegerea corectă a
acțiunilor lor. Puteți restabili sănătatea unei persoane numai dacă știți
ce este sănătatea și ce legi se supune. Pentru a învinge o boală,
trebuie să cunoașteți cauzele apariției ei și, pentru a înțelege aceste
motive - trebuie să știți din nou legile de bază pe care le supune
acest organism. Sistemul de sănătate oferă aceste cunoștințe, umple
golurile care au apărut din cauza unei viziuni unilaterale asupra
sănătății - o vedere din partea bolii.

Deoarece boala reprezintă o încălcare a integrității organismului,

este necesar să se folosească o abordare sistematică atunci când se
elimină această încălcare individuală. Specializarea excesivă în
medicina modernă este o adevărată încălcare a demnității umane,
deoarece divizează atât de scrupulos o persoană în părți, încât în
aceste fragmente nu rămâne nimic care să reproducă imaginea reală
a unei ființe umane în ansamblu. Un medic modern este ca un om
care studiază un mic fragment dintr-o mare pictura sub lupă,
examinează cele mai mici fisuri de vopsea și atingerea atingerii periei
unui artist, dar, din păcate, nu văd întreaga imagine. Dar chiar și în
antichitate, doctorul japonez Kan Funayama din "Eseuri despre
medicină" a spus: "Dacă nu considerați că o persoană este un întreg
indivizibil, calea către succes este închisă pentru tine".

Pentru ca legile obiective ale autoreglementării și auto-vindecării

să nu depindă de voința noastră, este necesar să se creeze condiții
care să permită corpului să facă față problemelor sale și să-și
restabilească integritatea. Acest lucru se poate face numai prin
metode naturale și efecte complexe.

Într-adevăr, vindecarea unei afecțiuni reci sau anormale pe care o

numim o boală depinde numai de munca de auto-vindecare a
corpului. Cu ajutorul drogurilor, vom suprima doar simptomele bolii,
ducând astfel la o boală mai profundă. Fără a elimina cauzele bolii, o
facem să stau jos și ea va aștepta o nouă oportunitate de a ieși
afară. Pentru a scăpa de cauzele bolii, trebuie să vă curățați mai întâi
corpul. Vom dedica următoarea lecție acestui subiect.

Lecția 2 
Îndepărtarea corpului
Majoritatea copiilor se nasc sanatosi. În creștere, o persoană
dobândește nu numai experiență și cunoștințe, ci, din păcate, diferite
boli. Multe boli vin pentru că organismul este poluat cu substanțe
inutile. Se poate compara cu o casă nouă - la început totul este curat
și frumos, dar treptat tot mai multe lucruri vechi locuiesc acolo, sunt
uitate, adună praf și iau loc de locuit. De-a lungul timpului, casa este
aglomerată și, dacă nu aruncați lucruri inutile, atunci nu va mai fi loc
în curând să locuiți în ea. În timpul vieții, corpul nostru devine, de
asemenea, înfundat. Se poate evita acest lucru? Poți! Prin urmare,
începem călătoria noastră cu o curățare completă a corpului. La urma
urmei, înainte de a vă reamenaja casa, trebuie să faceți mai întâi
reparații, să aruncați gunoiul acumulat de-a lungul anilor și numai
atunci să începeți să vă creați casa de vis. De asemenea, cu corpul.

Purificarea este o etapă obligatorie de tranziție de la boală la

sănătate.
 Corpul uman este un sistem perfect de auto-organizare, proiectat
pentru mulți ani de viață activă. Dacă sunteți sănătoși - corpul însuși
va avea grijă de puritatea sa, în timp util va elimina toxinele și
toxinele. În timpul nostru, atunci când apa, aerul și pământul poluat în
mod sistematic de către om, inventarea și producerea de mai multe și
mai artificiale substanțe care persistă în natură pentru o lungă
perioadă de timp, organismul greu pentru a face față cu sarcina
crescută. Trebuie să-l ajutăm să elimine substanțele dăunătoare și
inutile.

În primul rând, voi formula trei reguli simple:

Curățirea nu trebuie să supraîncarce sistemele excretoare ale
organismului.

Purificarea trebuie efectuată în etape, cu pauze pentru recuperare

și restul corpului.

Este foarte eficient să începeți curățarea corpului cu curățarea și

restabilirea funcționării normale a tractului gastro-intestinal și apoi să
treceți la curățarea ficatului și a vezicii biliare, a sângelui, a rinichilor
și a puneți articulațiile în ordine.

Nu este nevoie să se străduiască să efectueze purificarea

toxinelor în una sau două ori. Pentru a menține sănătatea, este de
dorit să alegeți modalități mai benigne, astfel încât organismul să nu
exagereze prea mult. Un număr mare de toxine eliberate în sânge pot
otrăvi organismul, dăunează ficatului și rinichilor, care vor fi forțați să
lucreze cu supraîncărcare.

De asemenea, organismul poate fi comparat cu un râu, de-a

lungul căruia există multe case. Un proprietar neglijent se va vărsa în
râu, le va dizolva în sine și va curge mai curată și mai frumoasă. Și
dacă toți sătenii se toarnă în râu, vor deveni murdari și mirositori și
pentru a le curăța veți avea nevoie de multă apă proaspătă. Dar
organismul nu este un râu, fluxul de sânge proaspăt de pe el este
destul de slab, astfel că o curățare rapidă a corpului îl poate otrăvi.

Nu se recomandă efectuarea unei curățiri rapide a corpului

(precum curățarea cu metode puternice - medicamente, clisme etc.)
în caz de diabet zaharat, ulcer gastric și ulcer duodenal, colecistită,
pancreatită, colită, hipertensiune arterială severă, afecțiuni cardiace
și renale. O astfel de curățare a corpului poate provoca exacerbarea
acestor boli.

Este extrem de important să combinați tratamentul nutrițional cu

exercițiile fizice. Suntem multumiti de cascada, de la contemplarea
stropilor de cristal primim o acuzatie de veselie si adevarata
placere. Suntem amintiri plăcute ale frumuseții cascadei, dar care va
aduce bucurie amintirii apei stagnante în mlaștină? Apa în mișcare
este clară și plină de bucurie și ne distruge stagnarea. Deci, pentru a
curăța corpul, mișcarea este necesară - mersul pe jos, exerciții
fezabile, exerciții speciale.

Este cel mai eficient pentru a curăța corpul în primăvara și

toamna, în acest moment apar curățătorii naturali.

În primăvară , plantele tinere te vor ajuta în acest caz, în celulele

cărora nu s-au produs încă diverse tulburări. Plantele saturate cu apa
topita sunt extrem de benefice. În primăvară, natura se trezește din
somn, este un timp de curățare naturală, când corpul nostru
reacționează sensibil la ritmurile naturale, deci trebuie să-l
ascultați. Curățarea de primăvară curăță cu prospețime, oferind
tinereții, bucuriei și energiei. Acesta este un moment de întinerire și
reînnoire celulară.

În toamnă, natura se pregătește pentru iarnă, aruncă tot ce este

inutil și folosit, dar o face foarte frumos. Curățarea de toamnă - mai
grea și mai gravă. Celulele corpului sunt saturate cu putere și întărite,
creând o rezervă pentru viață în condiții nefavorabile.

Curățarea corpului în primăvară și toamnă poate fi comparată cu o

curățare majoră sau chiar reparații și o curățare mai ușoară - pe
parcursul anului - cu curățenie zilnică la domiciliu.
 Îndepărtarea gastrointestinală
Fibre de curățare
Consumul constant de alimente de piure înfundă stomacul și
perturbă funcționarea normală a sistemului digestiv. Pentru a menține
sănătatea, corpul are nevoie de fibre. Este parțial absorbită și
afectează parțial mecanic intestinele, stimulează funcția motorie a
organelor digestive și mărește secreția sucurilor necesare pentru
aceasta, îmbunătățește-o, mărește valoarea biologică a majorității
alimentelor. Fibrele ajută la curățarea tractului digestiv. Alimentele cu
fibre slabe pot provoca constipație.

Mâncărurile bogate în fibre (ciuperci, alge, fructe, legume) ar trebui

să fie consumate în mod regulat, mai bine în fiecare zi. Ierburile
sălbatice bogate în elemente biologic active sunt considerate a fi
deosebit de utile. Varza este foarte utilă, iar salata din varză
proaspătă și morcovi proaspeți, condimentată cu ulei de măsline,
curăță foarte bine tractul digestiv de "resturile vechilor mese" așezate
pe pereți.

Celuloza imbunatateste metabolismul organismului - imediat exista

o crestere a fortei, dupa un timp aspectul devine mai atragator, pielea
devine mai linistita, parul este matasos si exista o sclipire in ochi.

În plus, fibrele creează mediul necesar pentru viața microbilor utili,

elimină colesterolul și substanțele nocive. În plus față de alimentele
care conțin fibre, se recomandă uneori să mănânci mai multe semințe
de măr sau struguri. Sunt suficiente patru până la cinci bucăți pe
săptămână - îmbunătățește procesul de curățare a colonului. În
același scop se aplică coaja de măr și de pere. Astfel, este mai util să
mănânci un măr sau o pară împreună cu coaja.

Este foarte util să se utilizeze pentru purificarea amidonului din

tractul gastrointestinal. Sărutul bine cunoscut îl curăță ușor pe tractul
digestiv, ajută la colită, gastrită, ulcere gastrice și câteva
otrăviri. Amidonul accelerează schimbul de acizi biliari și excreția lor,
reduce cantitatea de colesterol din organism.
 Cea mai sănătoasă hrană care lasă un minim de toxine în
organism este făcută din alimente proaspete și consumată aproape
imediat. Dieta ar trebui să includă plantele sălbatice ca sursă de
vitamine și alte substanțe benefice; în plus, ele sunt bine curățate
tractul gastro-intestinal.
Agar-agar purificare
Consider că agar-agar este o componentă esențială a nutriției
adecvate. Era în Est faptul că au observat mai întâi că, dacă fierbeți
și uscați alge marine maro, veți obține o substanță neobișnuită
transparentă fără miros, gust și culoare. Dacă această substanță este
umezită din nou, se formează un gel dens și dens. Masa
asemănătoare cu gelatina absoarbe bine toate toxinele din stomac și
din tractul digestiv, îndepărtează substanțele dăunătoare din ficat,
îmbunătățind activitatea sa.

Deserturile din agar-agar sunt foarte gustoase și sănătoase. În

Japonia, o varietate de marmalade, cuburi de jeleu, figurine de jeleu
care sunt atât de iubite de copii, cât și fructe aspice, pe care fetele le
iubesc atât de mult, sunt făcute din ea.

Totul din agar-agar este foarte util. Acesta absoarbe și elimină

substanțele nocive și produsele de descompunere ale
microorganismelor patogene din organism. Nu vrei să-și pună
cimitirul în tine? Aceasta înseamnă că ele trebuie îndepărtate din
organism, iar agar-agar și substanțe pectice sunt cele mai bune din
toate. Agar-agar poate ajuta să piardă în greutate - nu este absolut
absorbit și, umflarea intestinului, creează un sentiment de sațietate,
în timp ce stomacul funcționează mai activ. Prin îndeplinirea unui rol
de curățare, substanțele pectice pot, de asemenea, ajuta la
vindecarea unei boli și, uneori, chiar mai rapid decât toate
medicamentele recunoscute.

Curatarea tractului digestiv cu apa topita

Apa este viata. Și apa topită ne dă o "a doua" viață. Îndepărtează
perfect corpul, întinerește-l și satura toate celulele cu energie. Multe
păsări zboară spre nord în primăvară, pentru a prinde timpul de topire
a apei și a aduce urmași sănătosi. Apa topită revigorează viața.
 Vreau să vă recomand o metodă de curățare a tractului digestiv cu
apă topită. Apa - un solvent universal, dar care acționează încet (și
cel mai important, toate disponibile) - curăță foarte bine corpul,
spălând toxinele și toxinele. Rezultatele pentru majoritatea oamenilor
sunt vizibile după zece zile. Există forțe, starea de spirit se ridică. Se
pare că a fost mai tânăr de câțiva ani. Puteți face mai mult și mai
puțin obosiți. Îmi place faptul că curățarea cu apă topită nu necesită
eforturi și costuri semnificative, iar rezultatul este pur și simplu
magnific! Metoda este foarte simplă.

O dată pe zi, șapte zile la rând, bea douăzeci de mililitri de apă

topită, apoi ia o pauză de șapte zile. Apoi bea șapte zile de apă
topită. Luați o pauză de una până la două luni. Rezultatul este o
curățare ușoară a corpului. Dacă aveți un stomac deranjat, încercați
să luați apă în fiecare zi.
Curățarea ficatului
Ficatul este unul dintre cele cinci organe principale din corpul
uman. Starea noastră de spirit și vitalitatea depind de sănătatea
ficatului. În ea apare formarea de bilă (până la un litru și jumătate pe
zi), necesară pentru digestia normală. Ficatul filtrează sângele,
neutralizează toxinele și microbii, întoarce sângele curățat în
circulația generală. În scopul creșterii capacității ficatului, sângele
intră în două tipuri de vase: artera hepatică și vena portalului și iese
dintr-o singură venă hepatică. Circulația sângelui în ficat este foarte
intensă - aproximativ un litru de sânge trece printr-un minut, deci este
important să menținem acest organ sănătos. Ficatul protejează
organismul de substanțe nocive, ajută la eliminarea deșeurilor în
afara corpului, participă la toate tipurile de metabolism: proteine,
grăsimi, carbohidrați, vitamine, pigmenți, precum și în metabolismul
mineralelor, oligoelemente; schimbul de apă. Fără ea, viața noastră
este imposibilă - corpul va fi otrăvit. Este necesar să se mențină
constant ficatul, să se ajute să se recupereze, să se aranjeze pentru
"zilele de odihnă", să bea suficient lichid, altfel ficatul va fi dificil de
lucru.

Dacă ficatul nu funcționează corect, apar schimbări în psihic și

digestie. Coagulabilitatea sângelui se agravează, durerea în coaste și
stern, amețeli. Femeile pot avea tulburări menstruale. Riscul de
iritabilitate irațională, de furie (chiar căzând în furie) și apariția
vărsăturilor sângeroase crește.

Atunci când ficatul este slăbit, o persoană este predispusă la

insomnie, adesea vede multe vise, starea de spirit se deteriorează,
chiar și depresia. Scuturati mainile si picioarele. Unghiile devin subțiri
și fragile, culoarea lor palidă, plictisitoare indică, de asemenea, o
încălcare a ficatului.

Ficatul este asociat îndeaproape cu vederea, slăbirea poate

provoca deteriorarea vederii, roșeața ochilor, ruperea vaselor mici,
durerea în ochi poate apărea seara, albul ochilor devine galben.

Presiunea intracraniană depinde și de starea ficatului. Puteți trata

cu cele mai moderne metode, dar nu puteți obține un tratament
complet până când ficatul nu este sănătos.

Nutriție pentru a vă menține ficatul sănătos

Ficatul reacționează la substanțele care intră în organism cu
alimente, lichide, medicamente etc. Cu o dietă necorespunzătoare,
consumul excesiv de substanțe nocive, activitatea autocurătoare
scade, funcționarea normală a ficatului este tulbure, apar boli și pot
apărea pietre în ficat și vezica biliară. Blocarea ficatului și a vezicii
biliare afectează activitatea sistemului cardiovascular. Colecistita și
colelitioza pot provoca palpitații cardiace și aritmii.

Pentru funcționarea normală a ficatului, o cantitate suficientă de

proteine ar trebui să fie conținută în dieta zilnică. Nevoia de proteine
la toți oamenii este diferită, dar rata medie recomandată este de
aproximativ o sută de grame pe zi. Este de dorit să se includă în dieta
proteine de origine animală și vegetală.

Ficatul sintetizeaza aproape jumatate din proteina, care merge la

nevoile corpului. În el se formează albumina din sânge, principala
parte a globulinelor, fibrinogen și protrombină (diferite tipuri de
proteine). În ficat, are loc defalcarea și rearanjarea aminoacizilor, a
constituenților proteinelor, precum și formarea de noi aminoacizi,
inclusiv cei proveniți din proteinele hepatice.

O varietate de alimente cu o cantitate mică de grăsime,

consumată imediat după gătire, are un efect de curățare asupra
ficatului.

Pentru tratamentul și prevenirea boala de colelitiază se utilizează

sfecla - fiartă, coaptă, brută. Sfecla nu ar trebui să fie consumată timp
de mai multe zile la rând, este mai bine să faceți acest lucru într-o zi
sau două și în combinație cu alte legume, iar cantitatea nu trebuie să
depășească 200 de grame pe zi.

Pentru bolile de ficat și vezica biliară, este util să includeți în dieta

dvs. fasole, portulaca, fenicul, anghinarea, broccoli.

Uleiul vegetal are un efect coleretic puternic, deci, ca bila să nu

stagneze, să includă în salatele dvs. de dietă și vinaigrette de legume
proaspete și fierte, condimentate cu ulei proaspăt. Uleiul vegetal prăjit
este greu pentru ficat, deci în zilele în care este curățat, ei încearcă
să nu se prăjească în ulei vegetal.

Utilizabil ca agent coleretic și ridiche amestecat cu zahăr sau

miere (1: 1), sorrel (util pentru prevenirea bolilor hepatice), chimen.

Un ceai slab de calendula este, de asemenea, folosit pentru a

preveni stagnarea biliara. Acesta va avea un efect de curățare blând
și va ajuta la prevenirea zgurii de corp.

Pentru a crește secreția de bilă și a spăla tractul biliar, puteți

crește cantitatea de lichid până la trei litri pe zi. Dar ascultați-vă
corpul: dacă apar senzații neplăcute - beți mai puțin. Utilizați o parte
din lichid sub formă de sucuri, compoturi, jeleu, apă minerală sau
ceai verde. Fiți atenți la felul în care gătiți - alimentele moi, pure, cu
puțină fibră pot provoca stază bilă.

Ficatul îi place foarte mult când vorbește și vorbește afectiv cu

ea. Este foarte util să preparați ceai de lumină din flori de calendula,
să țineți o ceașcă de ceai în mâinile voastre, să doriți sănătatea
ficatului, să spuneți cuvinte calde de recunoștință. Chiar și după două
sau trei doze de ceai, ficatul începe să funcționeze mai
bine. Eficacitatea acțiunii ceaiului se mărește dacă beți ceai, așezat
în grădină, lângă lăptoasele înfloritoare.

Pentru a restabili ficatul este util să folosiți snyt proaspăt, fiert sau
prăjit - adăugați la salate, supe. Vai până să doarmă astfel: o frunză
de tineri pentru a elimina sau o jumatate de lingurita de uscat pentru
a turna un pahar de apă fierbinte, insista 10 minute. Beți această
băutură înainte de a mânca. Cursul de tratament este de zece
zile. De obicei, se organizează o dată pe an, dar mai des. Uneori, o
băutură mai slabă se înmoaie de ani de zile și obține rezultate bune:
sănătate excelentă și vigoare.

Uneori, ficatul "iubește" să vă trateze ceva amar, cum ar fi ceaiul

din pelin. Ceaiurile dulci întăresc sănătatea ficatului, dar cu ele
trebuie să cunoașteți măsura, urmărind cu atenție viteza de preparare
a berii. Călugării din Grecia beau astfel de ceai, având în vedere că
ceaiul amar este o viață dulce, ceaiul dulce este o viață amară.
Purificarea apei
Ei au început să curățeze ficatul cu apă cu câteva secole în urmă,
iar această metodă este încă un succes.

În fiecare dimineață, exact la ora șapte, în pat, beți un pahar de

apă fiartă la temperatura camerei. Trebuie să te ridici în 10-15 minute
după ce ai luat apa. Cursul de curățare a ficatului durează treizeci de
zile. Timpul de luare a apei nu poate fi schimbat, ar trebui să beți în
mod clar la ora șapte dimineața.

Pentru a spori impactul, puteți ține un pahar cu apă în mâini,

spuneți o mantra, o rugăciune sau pur și simplu doriți ca ficatul să
funcționeze bine, mulțumiți-i pentru munca sa bună, spuneți-vă că vă
place și apoi beți imediat apă. O astfel de apă, plină de emoții
pozitive, are un efect foarte pozitiv asupra muncii ficatului.

Puteți petrece un curs incomplet de purificare - beți un pahar de

apă la șapte dimineața în weekend. Această metodă este foarte
simplă, dar oferă rezultate excelente. Desigur, dacă ficatul este foarte
murdar, trebuie să utilizați metode mai puternice.

Pentru a îmbunătăți funcționarea ficatului și a vezicii biliare, băile

de pin pot fi luate de două ori pe săptămână la o temperatură a apei
de 34-38 ° C. Persoanele cu un sistem cardiovascular sănătos pot
folosi apă cu o limită superioară de temperatură. Timpul de baie este
de 10 minute. Într-o lună, în absența senzațiilor neplăcute, puteți mări
durata procedurilor de până la 15 minute.
Îndepărtarea rinichilor
Frumusețea și tinerețea unei persoane depind în mare măsură de
starea rinichilor. Când sunt puternici și sănătoși, persoana arată
tânără și atractivă, este atent și vesel.

Atunci când munca normală a rinichilor este deranjată, atunci

există dureri dureroase în spate, oboseală, amețeli, tinitus, pierderea
auzului, cercuri întunecate sub ochi, insomnie este chinuită, memoria
se deteriorează.

Rinichii reglează creșterea și frumusețea părului, și nici trucurile și

cosmeticele nu pot face ca părul să fie la fel de frumos și strălucitor
ca mugurii sănătoși. Dacă părul se încurcă, structura sa este
perturbată, aspectul se deteriorează - atenție la rinichi, lucrează cu
supraîncărcare. Produsele alimentare pot conține o mulțime de
substanțe nocive.

Pentru mulți, auzul se deteriorează odată cu vârsta, ceea ce indică

o slăbire a rinichilor. Este necesar să se sprijine energia rinichilor cu
exerciții speciale, nutriție, pentru a se purta purificarea lor.

 Rinichii sănătoși sunt oase sănătoase, măduvă osoasă

sănătoasă; organismul crește în mod normal și se dezvoltă. Dacă o
persoană are fracturi osoase frecvente, rinichii trebuie examinați.

După nașterea bebelușului, rinichii se dezvoltă odată cu corpul și

câștigă rezistență, iar energia rinichilor care crește în timp provoacă
pubertatea (acest organ este responsabil pentru fertilitate și sistemul
sexual). Gloria vieții umane este răsăritul rinichilor. Odată cu
epuizarea rinichilor sau cu încălcarea activităților lor, îmbătrânirea
asociată a corpului.

Dacă un copil se dezvoltă prost sau se dezvoltă prost, este

necesar să se acorde atenție rinichilor. Ca regulă, punerea lor în
ordine îmbunătățește semnificativ sănătatea: în consecință, memoria
se îmbunătățește, dezvoltarea copilului este accelerată, este mai
ușor pentru el să absoarbă noi informații. Uneori întârzierea
dezvoltării nu este asociată cu dezvoltarea psihică, ci cu starea
rinichilor.

Destul de des, după hipotermie, genunchii din rinichi încep să

formeze pietre. Pentru a menține rinichii sănătoși, când vin zilele reci,
genunchii trebuie să fie ținute calde.

Rinichii trebuie să fie protejați, să-și mențină sănătatea, să fie

curățați periodic. Longevitatea și activitatea unei persoane, aspectul
său, starea mentală și frumusețea depind de starea rinichilor.
Curățarea rinichilor din ceaiul verde
Cea mai ușoară și mai plăcută cale de a curăța rinichii este să bei
ceai verde de trei ori pe zi. Ceaiul îndepărtează bine substanțele
dăunătoare din organism, lăsându-ne substanțe benefice. Pentru a
curăța rinichii, ceaiul este beți fierbinte, dar nu fiert. Este important ca
temperatura ceaiului să fie plăcută pentru dumneavoastră. Ceaiul de
băut nu este numai plăcut, ci și util pentru prevenirea bolilor. Purificați
mugurii de ceai verde, combinați afacerea cu plăcerea.

Cea mai buna ceai verde de curatare pentru adolescenti si

persoanele in varsta. Persoanele în vârstă, de regulă, nu îndrăznesc
să facă schimbări serioase în ritmul vieții lor și sunt întotdeauna gata
să bea câteva cești de ceai cu plăcere și dacă ai o ceașcă de ceai și
vorbește și ea va oferi plăcerea dublă pentru bătrâni și beneficiul va fi
recuperarea dublă a corpului și creșterea vitalității și a dispoziției.

Poți face o tradiție de petrecere a ceaiului de familie. Ce ar putea fi

mai util decât o ceașcă de ceai verde! Curăță ușor corpul, elimină
toxinele și toxinele, împiedică dezvoltarea dizenteriei. Este util să beți
de câteva ori pe zi, dar trebuie să preparați ceai verde de bună
calitate, numai acest ceai are proprietăți de vindecare.

Cel mai bun ceai este colectat în primăvară, în timp ce frunzele nu

au pierdut încă culoare. Când se prepară bere, acestea se desfac
încet, oferindu-le tot ce le-a înzestrat natura.
Îngroparea de ceai comună întărește familia, ajută la înțelegerea
mai bună a celorlalți și la pronunțarea tuturor cuvintelor calde pe care
nu am avut timp să le spunem în timpul zilei.

Pentru a curăța rinichii și a elimina substanțele nocive folosind

ceaiul verde este necesar să luați numai cele mai bune soiuri de ceai
verde. Ceaiul verde bun joaca rolul de medicina, in acelasi timp
alimentand corpul nostru cu minerale si vitamine.

O atenție deosebită trebuie acordată apei care va prepara ceai

pentru a curăța rinichii. Apa trebuie să fie cât mai curată posibil (nu
este distilată), este mai bine să luați apă topită sau apă purificată de
un filtru. Apa pentru prepararea berii nu poate fi fiartă într-o fierbător
de aluminiu.

Metoda 1
O jumatate de lingurita de ceai din frunze verzi, puneti intr-un
pahar si turnati apa calda cu o temperatura de aproximativ 80 °
C. Insistați ceaiul timp de 3-4 minute, apoi beți.

Dacă nu sunteți sigur de calitatea apei (nu există nici un filtru sau
apă topită), atunci este mai bine să fierbeți apă până la "cheia albă",
când multe bule mici se formează la fierbere și apa devine albă.

Porniți o jumătate de linguriță de ceai de frunze verzi și lăsați timp

de 3 minute. Când se răcește la o băutură caldă. Beți trei pahare de
ceai verde pe zi timp de o săptămână.

Apoi, puteți lua o pauză și puteți bea ceai verde pentru plăcere - în
acest caz, ceaiul verde bun poate fi preparat de până la cinci
ori. Ceaiul verde elimină zgură și săruri ale metalelor grele (plumb,
cadmiu, mercur, zinc etc.) din corp, curăță rinichii.
 Metoda 2
Puteți curăța mugurii de ceai verde într-un alt mod. Alegeți o zi
când nu trebuie să mergeți nicăieri.
Dimineața, preparați ceai verde la un sfert de linguriță (sau chiar o
cantitate mai mică) într-un pahar de apă. În timpul zilei, beți numai
ceai verde proaspăt la fiecare patru ore (puteți avea trei), nu ar trebui
să mâncați în această zi. Puteți bea miere dizolvată în apă (o linguriță
de miere pe cană de apă caldă). Această curățare se efectuează nu
mai mult de o dată pe lună.

Ceaiul verde poate fi folosit in otravirea alimentelor, indeparteaza

toxinele din organism. În plus, acționează ca un agent puternic
antimicrobian, antiviral și antiinflamator, poate fi utilizat pentru a trata
disbacterioza, pentru a îmbunătăți funcția sistemului endocrin.

Purificarea rinichilor cu plăci de jad alb

Există o altă metodă foarte veche de curățare a rinichilor -
curățarea cu plăci de jad alb.

Pentru tratamentul nefritei utilizate mai mult de trei mii de

ani. Jadul alb este deosebit de apreciat, uneori numit "piatră de
rinichi". Jadul alb reduce și previne colica renală, curăță rinichii și
reduce durerea din ficat. Pentru recuperarea rinichilor folosind plăci și
inele.

Luați două plăci de jad alb, uniforme în culoare, fără pete negre și
fără pete de altă piatră. Plăcile trebuie să fie netede, prelucrate. Este
recomandabil să le țineți o săptămână în aer liber, zi și noapte, astfel
încât să fie saturați de energia stelelor și a soarelui. După aceasta
spălați plăcile în apă curată, drenați, puneți-le pe zona renală și
mențineți-o timp de o oră, apoi îndepărtați-o, clătiți-o din nou în apă
curentă și scurgeți-o. Înainte de următoarea utilizare, puneți-l într-o
cutie strânsă pentru a preveni deteriorarea.

Dacă este necesar, un buzunar mai puternic de curățare cusută

peste zona rinichilor pe un tricou de bumbac și puneți plăci de jad alb
în ele. Spălați-le înainte și după utilizare.
 Pentru o curățare puternică a rinichilor, plăcile nefrite sunt plasate
în buzunare și ținute timp de patru până la opt ore. Aplicație - zece
zile la rând, apoi o pauză de zece până la douăzeci de zile.

Pentru curățarea lentă a rinichilor, puteți purta un inel alb de jad pe

deget. Ar trebui să fie dintr-un jad alb uniform, fără incluziuni. Un inel
de jad alb crem este permis. În cele mai multe cazuri, purtarea unui
inel previne formarea de pietre la rinichi.
Purificarea sangelui
Celula primește hrană din sânge, dar numai sângele pur,
sănătoase, care circulă liber în organism, poate hrăni pe deplin
celulele sănătoase. Activitatea inimii depinde de calitatea și cantitatea
de sânge care alimentează mușchii și supapele inimii. Sănătatea
organelor este determinată în principal de sânge: în funcție de
compoziția și puritatea sa, sângele poate fie să consolideze organele,
fie să le otrăvească. Prin urmare, este foarte important să acordăm o
mare atenție terapiei capilare. Micul pentru a ajunge la mare!

Marele lucrător al organismului nostru, sânge, nu cunoaște pacea

nici zi, nici noapte. Ea neutralizează substanțele dăunătoare și toxice
care intră în organism, distrug moleculele străine de proteine și
celulele, salvând organismul de la diverse infecții. Apararea
organismului depinde în mare măsură de starea sângelui.

Sângele se îngrijește de starea de sănătate a fiecărei celule -

furnizează elemente nutritive celulelor corpului prin fluidul tisular care
le spală. Prin acest fluid, toate produsele inutile și dăunătoare sunt
eliberate din celulă în sânge și îndepărtate din corp. Lichidul tisular
este un produs al transpirației din capilarele vasculare ale părții
lichide din sânge, ceea ce confirmă încă o dată importanța menținerii
sănătății capilarelor.
Curățarea sângelui cu ierburi și plante
Curățarea sângelui cu plante și plante - una dintre cele mai
accesibile și mai vechi metode. Structura plantelor este aproape de
structura corpului uman, deci este percepută de organism mai bine
decât substanțele chimice. Ierburile și plantele sunt disponibile, au
fost folosite de secole, rețetele pentru utilizarea lor sunt bine
cunoscute și testate în timp.
 Merită să acordați atenție plantelor din întreaga lume, și nu doar
celor care cresc în apropierea voastră. Omul conține o combinație
complexă de gene pe care le-a moștenit de la strămoșii săi. Strămoșii
voștri ar putea proveni din orice parte a globului, astfel încât plantele
care sunt cele mai potrivite pentru dvs. pot, de asemenea, să crească
în orice parte a planetei noastre.
Purificarea perfuziei de sânge a frunzelor de mesteacăn
Acesta este un mijloc foarte simplu, dar eficient de curățare a
corpului cu efect pe termen lung. Contraindicațiile sunt necunoscute
pentru mine. Infuzarea frunzei mai de mesteacăn nu numai purifică
sângele, ci ajustează foarte bine metabolismul.

Se curăță în primăvară, o dată pe an (o dată la fiecare cinci

ani). Dacă este necesar, este permis în orice moment al anului, dar
va fi mai slab pentru a acționa - este probabil ca o cursă repetată să
fie necesară într-o lună.

Când frunzele încep să înflorească pe un copac de mesteacăn și

cresc într-un diametru de aproximativ unu până la doi centimetri, ele
sunt colectate și uscate pentru viitor.

Pentru a curăța sângele, turnați două frunze mici cu un pahar de

apă fierbinte și lăsați-o să bea. Beți o infuzie caldă sau rece - orice
doriți. Nu trebuie să fie amar (dacă este amar - frunze mai puțin sau
adăugați mai multă apă). De obicei beau un pahar de perfuzie pe
zi. Durata cursului este 5-30 zile. Dacă este necesar, poate fi repetată
într-o lună.

Este permisă colectarea frunzelor de mesteacăn de până la trei

centimetri, dar acestea sunt mai slabe. Frunzele uscate au fost
colectate la umbră. Frunzele bine uscate nu își pierd culoarea.

Oamenii întrebă de obicei: când este mai bine să bei o

perfuzie? Puteți bea dimineața sau seara, nu vor exista diferențe
serioase în efect.
 Curățarea sângelui de căpșuni sălbatice
Această metodă de purificare a sângelui poate fi aplicată dacă nu
sunteți alergic la căpșuni și căpșuni. Cel mai mare efect este dat de
căpșuni de căpșuni sălbatice, tocmai luate dintr-un tufiș, aproximativ
una până la două pahare de fructe de padure pe zi, timp de zece zile.

Dar nu este necesar să înlocuiți fructele de căpșuni sălbatice cu

căpșuni. Căpșunile de pădure absorb mai multe substanțe active,
conțin mai multă energie, vitalitate și mult mai utile.

Capsuni forestiere deosebit de bune colectate dimineața, înainte

de apariția căldurii. Înainte de a culege fructe de padure este util să
admiriți o bucată de căpșuni timp de câteva minute, să-mi exprimați
recunoștința față de el și numai apoi să luați fructe de pădure. În
acest caz, fructele de pădure vă vor ajuta mai mult decât să recoltați,
și chiar mai mult colectate de mâinile altcuiva.
Purificarea sângelui prin frunze de urzică
Urzica este un vechi companion uman. Există o legendă că, în
antichitate, un om înțelept a convinge-o să locuiască lângă casele
oamenilor, astfel încât medicamentul să fie mereu la îndemână. În
schimb, înțeleptul a promis să arate întotdeauna respectul și
respectul pentru urzici, să fertilizeze terenul din jurul caselor astfel
încât să fie mai bine să crească. Urzica ne tratează, ne hrănește și
ne imbracă. Schi din această plantă, salată de urzică cu nuci, ouă
amestecate cu frunze de urzică nu sunt doar gustoase, ci conțin și
multe substanțe necesare pentru organism. Hainele de la tulpini sunt
foarte moi și utile pentru persoana respectivă. Gentile de colectare de
iarba si covoarele cusute din fire de urzica au servit oamenilor timp
de aproape un secol.

Pentru a curăța sângele, preparați două frunze de urzică cu un

pahar de apă fierbinte. Când e puțin rece - bea un pahar
deodată. Această metodă trebuie aplicată cu atenție persoanelor care
au o coagulare crescută a sângelui - urzica îngroșă sângele.
 Purificarea sângelui cu brusture
În Japonia, brusturea (gobos) se bucură de o onoare bine
meritată, este cultivată ca plantă de grădină și mâncată în fiecare
zi. Burduful prelungește viața umană.

Pentru a purifica sângele, se toarnă o lingură de rădăcină de

brusture cu un pahar de apă fierbinte și se fierbe timp de 30 minute
cu agitare frecventă. Strain. După ce bulionul sa răcit și este cald,
luați jumătate de sticlă de două ori pe zi înainte de mese.

Supa este pregătită doar pentru o zi. Cu cât este mai proaspătă,
cu atât sunt mai bune rezultatele. Luați supa la o săptămână. Cursul
repetat poate fi organizat într-o lună.
Rădăcina de brusture trebuie să fie anuală și colectată în toamnă,
cu piele intactă. Poate fi tăiat și uscat la o temperatură care nu
depășește 40 ° C.
Se purifică sângele cu ceai din frunze de zmeură
Pentru a face ceai, se recoltează frunze tinere de zmeură (trei
frunze de sus), se usucă la 40 ° C, ușor zdrobite (dar nu complet în
praf) și depozitate într-un ambalaj sigilat (preferabil sticlă sau
lemn). O lingurita de frunze de zmeura zdrobita este turnata cu apa
clocotita si infuzata ca ceai. Bea cald.

Ceaiul din frunze de zmeură curăță bine sângele, reduce

conținutul de zahăr din sânge. Cele mai bune în calitate sunt primele
trei frunze de zmeură de pădure.
Curatarea sângelui de ceai din lunar
Medunits este o plantă uimitoare! Când înflorește, florile sale sunt
roz, apoi schimbă culoarea în albastru-violet. Frunzele sale conțin o
comoară de substanțe utile pentru oameni.

Ceaiul din Lungwort ameliorează oboseala, mărește proprietățile

protectoare ale corpului, activează funcția glandelor endocrine. De
asemenea, curăță sângele foarte bine și își restabilește compoziția
după sângerare.
 O linguriță de frunze de meduze toarnă un pahar de apă fierbinte,
lăsați-o să bea și bea jumătate de pahar de trei ori pe zi cu o
jumătate de oră înainte de mese. Infuzia se păstrează la
întuneric. Durata curățării - o săptămână (puteți bea zilnic).
Purificarea sistemului respirator
În zilele noastre numărul cazurilor de boli respiratorii crește în
întreaga lume. Acest lucru este remarcabil în special în țările
industrializate: pneumonia și bolile mai grave afectează în mod
semnificativ sănătatea oamenilor, ducând uneori la dizabilități și chiar
la deces. Substanțele dăunătoare sunt transportate cu fluxul de aer
pe distanțe lungi, astfel încât problema curățării plămânilor este foarte
importantă. Starea de sănătate a întregului organism depinde de
starea de sănătate a plămânilor, prin urmare este necesară utilizarea
metodelor de curățare a plămânilor și a întregului sistem
respirator. Aceste metode sunt diferite, deoarece corpul fiecărei
persoane este individual și, prin urmare, metoda de purificare trebuie
aleasă foarte atent, luând în considerare caracteristicile individuale
ale corpului. Am încercat să aleg cele mai simple și eficiente metode
de curățare a plămânilor, care nu necesită mari costuri și timp pentru
materiale.

Acum, mulți pur și simplu nu au timp suficient pentru a avea grijă

de ei înșiși și majoritatea metodelor de curățare a plămânilor nu
durează mult. Amintiți-vă: păstrarea sănătății este mult mai ușoară
decât ulterior pentru ao restabili.

Una dintre cele mai ușoare căi de a curăța plămânii este o

plimbare săptămânală în pădure sau pe malul mării, o călătorie în
munți. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna disponibil. Cum
poți curăța plămânii cu un cost minim?
Purificarea plămânilor cu fitoncide din plante
Pentru curățarea plămânilor, puteți utiliza plante de interior sau
copaci bonsai. Acest lucru ne va ajuta plantele de plante - substanțe
pe care le eliberează în mediul înconjurător. Phytoncidele pot ucide
sau încetini dezvoltarea bacteriilor care provoacă boli la om, alți
agenți patogeni (de exemplu, fitoncide din ceapă ucid bacilul
tuberculilor), microorganisme.
 Plantele diferite au efecte diferite ale proprietăților fitoncidice, dar
vom folosi pentru curățarea plămânilor celor cu cele mai puternice
proprietăți.

ienupăr
Juniperul ucide aproape toți microbii și virușii dăunători. Pentru a
curăța plămânii, stați confortabil la o distanță de nu mai mult de
cincizeci de centimetri de tufișul de ienupăr, astfel încât întregul corp
să fie relaxat și să respire puțin mai adânc decât de obicei,
bucurându-se de mirosul de ienupăr și admirând frumusețea
sa. Puteți să vă închideți ochii, să respirați cu atenție și să vă
imaginați că vă plimbați încet prin pădure. Inhalați substanțele volatile
pe care iernatul le eliberează și vă curăță plămânii. Durata curățării
plămânilor cu ienupăr este de zece până la treizeci de zile. Poate fi
curățată în fiecare zi.

Dacă simțiți că sunteți bolnav, puteți sta 5 minute lângă ienupăr și

respirați la o distanță de cinci centimetri de crengi. Nu încercați să
respirați adânc, o persoană neacordată la respirație profundă poate
pierde chiar și conștiința.

geranium
În cazul alergiilor de ienupăr, găsiți o altă plantă; de exemplu,
geranium ajută, de asemenea.

Plasați geraniul pe o masă sau într-un alt avion la o distanță de

15-30 cm față de fața dvs. în fiecare zi, stați confortabil lângă și
inhalați lent și expirați aerul, simțind mirosul frunzelor plantei. Timpul
de curățare a plămânilor - 15 minute. Este necesar să se inhaleze
phytoncide secretate de mușchi de treizeci de zile la rând. De obicei,
un ciclu repetat de curățare a plămânilor în acest fel nu este necesar
în cursul anului.

Datorită acestei proceduri plăcute, nu numai că plămânii sunt

curățați, dar și stresul este eliminat, sistemul nervos revine la normal,
sistemul cardiovascular îmbunătățește, apărarea organismului este
îmbunătățită.

lămâie
 Perfect curăță mirosul ușor al frunzelor unui lămâie. În timpul
săptămânii, ar trebui să inhalezi mirosul de frunze (și flori) de lamaie
de la o distanță destul de apropiată - cam cincisprezece până la
douăzeci de centimetri. Desigur, frunzele de lamaie trebuie să fie
curate, fără praf. Este recomandabil să le spălați cu apă curentă cu o
zi înainte de curățarea plămânilor.
Lemon miros inhalat timp de 10-20 de minute. Apoi puneți o
lămâie în dormitor timp de un an și jumătate sau doi ani. În acest
timp, sănătatea plămânilor este restabilită, chiar dacă acestea au fost
deteriorate datorită inflamațiilor frecvente.
Poți să crești o lămâie dintr-o sămânță, atunci va da un efect și
mai mare. De asemenea, puteți freca coaja de lamaie și puneți-o în
cameră. Aerul din cameră este curățat și, după ce ați suflat un astfel
de aer, curățați plămânii.

eucalipt
Ajută la curățarea copacului ușor de eucalipt care crește în
casă. Cuvântul "eucalipt" în traducere înseamnă "aer bun". În
Australia, eucalipții se numesc minuni, copaci ai vieții. Aerul din casă,
în prezența eucaliptului, este purificat de la agenții patogeni, ceea ce
înseamnă că și plămânii sunt eliminați treptat.

mirt
Curăță bine plamanii și ucide agenții patogeni de tuberculoză din
mirt. Unele popoare aveau un obiceu - când o fată sa născut în casă,
au pus o mirt într-o oală mică. A crescut cu fata, iar florile fetei de mirt
au rămas în păr atunci când sa căsătorit. Pomul de mirt a intrat în
casa soțului împreună cu amanta lui. Sa crezut că pomul de mirt din
casă protejează familia de nenorocire și nenorocire, păstrează
sănătatea. Mirtul grecilor a fost un simbol al frumuseții și a tinereții.

valeriană
Un efect benefic asupra plămânilor a fost uscată de iarbă
valeriană, plasată într-o pungă de tifon cu rădăcină valeriană
uscată. A suspenda o astfel de pungă ar trebui să fie deasupra
nivelului capului uman, într-un loc retras, inaccesibil străinilor. Puteți
săturați sacul în spatele perdelelor sau puneți-l pe dulap. Locul cel
mai favorabil pentru curățarea valerianului - dormitor. Timpul de
curățare a plămânilor - de la una la trei luni.
 cepe
Uneori trebuie să lucrați sau să fiți printre bolnavii cu boli
infecțioase. Apoi, o nevoie urgentă de a curăța plămânii de agenții
patogeni. În acest caz, curățarea plămânilor cu bulion de ceapă ajută
foarte bine.

Coaceți ceapa de pe coji, frecați cu un răzuitor fin și apoi de

câteva ori (până la cinci) inspirați și expirați mirosul proaspăt de
ceapă. Setul de ceapă trebuie ținut la cel mult cincisprezece
centimetri de nas și gură. Ceapa acționează curățitor în cinci minute
după frecare pe un răzătoare, apoi proprietățile sale de vindecare
sunt pierdute. Puteți mirosi ceapa o dată pe zi de mai multe ori pe zi,
dar nu mai mult de patru ori. Este suficient să faceți acest lucru de
trei ori pe zi timp de două zile la rând.

Usturoiul
Phytoncides de usturoi ucid agenți cauzali ai proceselor purulente
în plămâni.
Se încleiază o felie de usturoi din coajă, grătar pe o răzuitoare
fină. Imediat după aceea, de câteva ori (până la cinci) inhalează și
expiră mirosul proaspăt de usturoi. Castravetele de usturoi nu trebuie
ținute la mai puțin de cincisprezece centimetri de nas și
gură. Usturoiul este eficient timp de cinci minute după frecare, apoi
proprietățile sale de vindecare sunt pierdute.
Puteți mirosi usturoiul. Este suficient să o faceți de două ori pe zi,
în fiecare zi, timp de o săptămână. De fiecare dată când este luată o
felie nouă de usturoi, fără deteriorări și pete. Cuișoarele de usturoi nu
trebuie folosite, ele sunt mai slabe.

Sphagnum moss
Curăță plămânii foarte bine prin mlaștină. Aerul specific al
mlaștinilor afectează cel mai favorabil starea plămânilor, în special
cele afectate de inflamații și boli frecvente.

Puteți turna un nisip mic într-o vază de sticlă, se toarnă apă și se

pune sphagnum (moss swamp) acolo. Este mai bine să luați o vază
din sticlă transparentă, suficient de mare (astfel încât mușchiul să nu
ajungă la margini). Sphagnum-ul este nemaipomenit, cere numai
umiditate. Aerul din cameră cu sphagnum în creștere va menține
plămânii curate.
Curățarea corpului de paraziți
Pentru ca corpul să fie curățat, este necesar să îl curățați de
paraziți care trăiesc în interior. Desigur, o persoană este șocată de
gândul că practic toți trăim cu niște paraziți care slăbesc corpul și
contribuie la apariția bolilor. Chiar dacă sunteți sigur că corpul dvs.
este curat, ar trebui să luați măsuri preventive pentru a păstra
oaspeții nedorite, ceea ce poate crea multe probleme.

Timp de veacuri de coexistență cu străinii nocivi, corpul uman a

dezvoltat mecanisme de protecție împotriva lor. Pentru a nu deveni
un teren de reproducere pentru toți acești paraziți, în primul rând este
necesară creșterea imunității. Într-o stare sănătoasă, corpul se luptă
perfect cu toți "invadatorii", împiedicându-i să obțină un punct de
sprijin în organism și să-și mănânce sucurile. Dacă apărarea
organismului este puțin redusă, atunci paraziți pot fi eliminați din
organism cu ajutorul plantelor, remedii naturale și schimbări în
structura nutriției. Ca o ultimă soluție, se folosesc substanțe chimice
și chiar chirurgie. După curățarea corpului de paraziți, oamenii suferă
de boli care nu au fost vindecate de mulți ani.

Dar este întotdeauna mai ușor să nu începeți boala, ci să o

avertizați. Periodic, este necesar să includeți în alimentația dvs.
alimente care curăță corpul de paraziți, de exemplu:
• semințe de dovleac;
• pepene galben (în special sub formă de suc proaspăt);
• morcov crud și suc de morcovi;
• coaja de aspen (mestec fiecare izvor pentru a curăța corpul);
• ceai din coaja de aspen;
• cuișoare (ca mirodenii);
• ceai din frunzele plantain (ceaiul nu se poate bea cu gastrită și
ulcer gastric cu aciditate ridicată);
• ceai din pelin (o linguriță de pelin se prepară cu două pahare de
apă clocotită, se filtrează după 20 de minute și se bea pe o lingură cu
o jumătate de oră înainte de mese);
• ceai din pelin.
 Eliminarea paraziților de semințe de dovleac
Printre aceste produse, ajutând la scăderea paraziților, evidențiaz
semințele de dovleac, care sunt un bun agent antihelmintic. Pentru
utilizarea în aceste scopuri, semințele crude de dovleac sunt decojite
din carcasa tare, lăsând o piele subțire verde.
Iată câteva modalități de a utiliza semințe de dovleac.

În primul rând
Într-o oră, mâncați trei sute de grame de semințe proaspete
zdrobite amestecate cu zahăr sau miere în porții mici pe stomacul gol
(trei părți de semințe - o parte din zahăr sau miere). După trei ore,
luați un laxativ (puteți folosi ulei de ricin; pentru copii este mai bine să
alegeți un alt mijloc), după 30 de minute, puneți o clismă. Pentru a da
semințe copiilor cu o rată de cincisprezece grame pentru fiecare an
de viață, începând cu vârsta de trei ani.
• Copiii de patru ani - șaizeci de grame de semințe de dovleac pe
recepție.
• Copiii de cinci ani - șaptezeci și cinci de grame.
• Copiii cu vârsta cuprinsă între șase și șapte ani - o sută de
grame.
• De la vârsta de zece ani, puteți primi o sută cincizeci de grame
de semințe de dovleac la recepție.
Această metodă este potrivită pentru expulzarea viermilor rotunzi
la copii, la femeile însărcinate și la vârstnici.

În al doilea rând
Îndepărtați semințele de dovleac curățate și luați dimineața pe
stomacul gol, stoarse cu lapte cald, două linguri timp de trei zile
pentru a expulza viermii.

A treia cale
Pentru adulți. Zdrobiți și amestecați o sută de grame de semințe
de dovleac cu zahăr, luați trei linguri dimineața pe stomacul gol și beți
imediat ulei de ricin pentru a elimina lanțul.

A patra cale
Pentru adulți. Se amestecă o sută de grame de semințe de
dovleac decojite, uscate și fin, cincizeci de grame de cacao natural,
puțin zahăr și câteva picături de apă; a face un aluat omogen din
amestecul rezultat, a face douăzeci de prăjituri plat din ea, se toarnă-
le cu zahăr, astfel încât acestea să nu se lipesc împreună.
Cu o zi înainte de tratament, nu mâncați și nu beți
nimic. Dimineața, mâncați tortilla unul câte unul cu un interval de 10
minute. Viermii vor ieși repede.
Pentru prevenție, toți trebuie să mănâncă periodic semințe de
dovleac, care este atât de gustoasă și sănătoasă. Semințele de
dovleac pot fi presate cu cereale sau legume.
Pentru expulzarea viermilor puteți bea pe stomacul gol un pahar
de suc de pepene proaspăt stors.

Cu același scop, puteți mânca două kilograme de fructe de pădure

sălbatice în proporții egale în timpul zilei.

Rezultatul expulzării paraziților va fi mai bine dacă, cu o

săptămână înainte de procedură, să treceți la o dietă vegetariană cu
o predominanță de legume, în ultimele trei zile, beți sucuri și
decoctări pe bază de plante.
Lecția 3 
Cele mai necesare exerciții
Activitatea fizică necesară poate fi menținută la orice vârstă cu
ajutorul celor mai simple exerciții fizice.
Exercițiile dezvoltă forța musculară, întăresc articulațiile și își
mențin flexibilitatea, împiedicând deteriorarea articulațiilor și
depunerea sărurilor. Cu un exercițiu lunar, moale și uniform de
exerciții de gimnastică, fără suflare, dar cu o bună amplitudine de
mișcare, se îmbunătățește hrănirea aparatului periarticular de sac
ligamentos. Ea devine mai elastică și protejează articulația de
deteriorări, dezvoltă, îmbunătățește întinderea musculară.

Este util să faceți exerciții cu bastoane, bile și alte

obiecte. Exercițiile de gimnastică întăresc mușchiul inimii, mușchii
abdominali și din spate, stimulează circulația sângelui, întăresc
sistemul nervos, îmbunătățesc coordonarea mișcărilor. Cele mai
multe dintre aceste exerciții sunt simple de efectuat, dar cel mai
important, ceea ce este necesar de la tine nu este unul mecanic, ci o
execuție genială a acestora. Trebuie să simțiți cum intră mușchii, cum
este umplut corpul cu o nouă energie.
 Nu așteptați starea de spirit sau timpul necesar pentru a face
exercițiile. Creați-vă propria dvs. dispoziție, faceți exerciții de
relaxare, citiți o poezie potrivită pentru ocazie sau faceți timp pentru a
admira natura, iar starea de spirit va apărea.

Orice exercițiu începe cu încălzirea mușchilor și întinderea,

deoarece fibrele musculare după întindere devin mai lungi,
menținând aceeași greutate. Exercițiile cu greutăți sau cele care
necesită un efort considerabil sunt efectuate numai după
aceea! Începeți într-un ritm lent și faceți ca toți mușchii să funcționeze
și acest lucru vă va ajuta să evitați rănile.
Exercițiul "Goldfish"
Multe boli pot fi evitate prin menținerea sănătății spinării și a
tonusului muscular în jurul acesteia. Cel mai bun exercițiu este
exercițiul "Goldfish" - destul de simplu și accesibil fiecăruia dintre noi.

Cu o performanță regulată a acestui exercițiu, o persoană

dobândește postura corectă, îmbunătățește circulația sângelui,
normalizează activitatea organelor interne.

Exercițiul "Goldfish" ajustează activitatea intestinală și a tractului

digestiv, ameliorează constipația cronică și indigestia.
Exercițiul "Goldfish" se efectuează pe o suprafață plată solidă sau
pe podea în poziție predominantă.

Trageți brațele și picioarele în linie. Puneți picioarele pe călcâi

perpendicular pe corp și trageți șosetele spre dumneavoastră. Acum
întindeți-vă cât mai mult posibil: cu călcâiul piciorului drept "trageți"
înainte și cu ambele mâini se întind în direcția opusă.

Apoi schimbați piciorul: "accesați cu crawlere" înainte cu călcâiul

piciorului stâng și cu ambele mâini întinzându-se în cealaltă direcție
în spatele capului.

Acum, plasați-vă palmele sub gâtul vertebrelor, trageți-vă coatele

pe față și alăturați-vă picioarele împreună. Picioarele îl trag spre el. În
această poziție, începeți să vibrați cu tot corpul, ca un pește, de la
dreapta la stânga (figura 1).

Fig. 1. Exercițiul "Goldfish"

Faceți exercițiile pentru câteva minute dimineața, de îndată ce vă
ridicați, și seara, înainte de a merge la culcare.
Exerciții pentru coloanei vertebrale cervicale
"Pene de curățare a vrăbii"
Umerii sunt imobili. Partea inferioară a coloanei vertebrale este de
asemenea imobilă. Capul cu bărbia alunecă în jos. Există tensiune în
gât. Imaginați-vă un pic de burete curățarea pene.
"Turtle"
Capul se înclină înainte și înapoi până se oprește. Înclină capul pe
spate până când atinge partea din spate a capului spate (fig. 2 ,
de asemenea ). Capul se retrage, ca și în cochilie. Diferența
principală a acestei mișcări de la curbele simple: atunci când ne
întoarcem spatele capului în spate, atunci capul trebuie tras în jos
drept și vertical, fără a schimba poziția capului. Coborârile din față
sunt exact aceleași. Chin, fără a se rupe de pe piept, ca și când ar
încerca să obțină ombilicul (figura 2b ). În primul rând, face exercițiul
fără efort, apoi cu puțin efort. Repetați de 10 ori în fiecare direcție.
 Face înclină capul spre dreapta și la stânga, fără a ridica umerii
(fig. 2 , în ).

Fig. 2. Exercițiul "Turtle"

Colțul coloanei vertebrale de la coccix la spate este în mod
constant drept. Mișcările sunt netede, umerii sunt absolut
inca! Efectuați înclinații fără o tensiune puternică, încercând să
atingeți umerii cu urechile. Repetați de 10 ori în fiecare direcție.
"Doggie"
Conectați axa imaginară a nasului și a gâtului. Rotiți capul în jurul
acestei axe, ca în jurul nasului, bărbia merge în sus (ca și câinele
care ascultă gazda).
Exercitarea se desfășoară în trei versiuni:
• capul drept (fig.3);
• capul înclinat înainte;
• capul înclinat înapoi.

Fig. 3. Exercițiu "câine"

 "Uită-te la mare, uită-te la munți"
Rotiți capul spre dreapta și spre stânga până se oprește. Înapoi și
capul pe o linie.
Învârtiți încet capul spre stânga, aproximativ o treime din distanța
până la umăr. Întoarceți încet capul încă o dată spre stânga, dar puțin
mai departe. Învârtiți încet capul a treia oară în stânga, chiar mai
departe. Repetați același lucru la dreapta.

Zilnic - de 3 ori spre dreapta, de 3 ori - spre stânga.

Nu încercați să vă întoarceți imediat capul la cea mai mare
distanță posibilă - este periculoasă pentru vertebrele cervicale. Doar
o implementare metodică și sistematică a acestui exercițiu va elimina
depozitele de sare din gât.
"Dovleac sub soare"
În acest exercițiu, efectuați mișcări circulare cu capul; combină
exercițiile anterioare. Dovleacul - gâtul. Capul se rostogolește peste
umeri, încet, liber, fără a suprasolicita mușchii gâtului, dar efectuează
toate elementele de tensiune, tensiune: "curăță pene", atinge umărul
cu urechea, atinge sternul, ca și când se străduiește de buric, apoi la
celălalt umăr, atingându-și urechea, apoi înapoi în spate, retrag
capul, ca și în cochilie, și mai departe, pe celălalt umăr.

Începeți cu acest exercițiu o dată pe zi, adăugând o dată în fiecare

zi. În timpul acestui exercițiu, vă puteți simți amețit. În acest caz,
amânați executarea acestuia pentru câteva zile. Și după pauză, mai
întâi fă o dată încet și fără tensiune. Dacă vă simțiți nesigur - puteți
face exercițiul.
Exerciții pentru coloana vertebrală superioară toracică
Împingeți-vă mâinile în fața dvs. (palmele înfigurați coatele). Chinul
ajunge la piept și, fără să privească în sus, se întinde în direcția
ombilicului. Partea superioară a coloanei vertebrale trebuie să se
îndoaie ca un arc. În acest moment, umerii (fără a ridica!) Trageți
înainte, unul către celălalt, ușor tensionați.

În mod similar, fără oprire, reveniți pe pante . Restul capului în

spate, apoi trageți-l în jos și începeți să vă trageți umerii înapoi unul
spre celălalt. Toate atenția asupra coloanei vertebrale toracice
superioare. Încercați să o îndoiți mai bine.

Ridicarea umerilor în sus și în jos. Cu această mișcare, capul este

staționar, coloana vertebrală este dreaptă. Coborârea umerilor, trageți
brațele la cusături, vertical în jos, adăugând un mic efort. Apoi trageți
umerii în sus, crescând treptat amplitudinea.

Miscari circulare ale umerilor. Umerii fac mișcări circulare, ținând

mâinile la cusături, extinzând treptat cercul mișcărilor. Respirați exact.

Înclinând spre stânga și spre dreapta, mâinile la cusături. Efectuați

exercițiul în picioare, brațele drepte, coborâte și strâns apăsate pe
trunchi. Cu mâna dreaptă, glidează de-a lungul tău, încercând să
ajungi la picioare cu vârful degetelor. Repetați cu mâna stângă. Din
acest exercițiu, coloana vertebrală devine mai flexibilă. Esența
exercițiului este că atunci când brațele nu cad din corp, partea
superioară a coloanei vertebrale este îndoită. Faceți de zece ori în
fiecare direcție, în timp ce îndoiți - expirați, în timp ce ridicați - inhalați.
Exerciții pentru coloana lombară
Poziția poziționată în spatele taliei. Înclinați-vă înainte, nu vă
îndoiți, păstrați-vă spatele drept. Uită-te drept înainte.

Stai cu mâinile pe centura ta. Întoarceți-vă. În primul rând, capul

se întoarce, apoi gâtul, apoi spatele (întreaga coloană vertebrală este
dreaptă). În această poziție, deviați treptat inferior și inferior
înapoi. Reveniți la poziția de pornire în ordine inversă.

Stați pe podea. Pune mâinile pe genunchi. Înclinați-vă înainte,

încercând să vă așezați capul în genunchi.
Ridică-te drept. Picioarele sunt la distanța dintre umăr, respirația
este liberă. Ridicați mâinile sus. Împingeți degetele în încuietoare și,
fără a vă îndoiți genunchii, începeți să vă mișcați înapoi. Creșteți
treptat intervalul de mișcare. Repetați de 5-20 ori.

Ridică-te drept. Lăsând picioarele nemișcate, efectuați rotația

trunchiului spre stânga-dreapta, crescând treptat amplitudinea
mișcărilor. Efectuați în timp ce este plăcut, dar nu mai mult de 15 ori
într-o zi pe zi.

După efectuarea fiecărui exercițiu, faceți exerciții de respirație

pentru relaxare: cu brațe drepte, ridicați încet palmele în sus, ca și
cum ați descrie un cerc, inspirându-se.

Pe deasupra, palmele se duc în jos - mâna dreaptă spre stânga,

spre stânga - spre dreapta, descriind un cerc în fața corpului -
expirați. La nivelul gurii, palmele sunt rotite în sus și ciclul se repetă
timp de 5 minute. Ultima mișcare: împăturiți brațele la nivelul plexului
solar, țineți-l în această poziție timp de câteva secunde și coborâți
liber de-a lungul corpului.

Se agită mâinile de mai multe ori, ca și cum ar fi scuturat apa. Stați

cu mâinile relaxate timp de 2-3 secunde.

Exerciții pentru coloana vertebrală toracică inferioară

Efectuați acest exercițiu în timp ce stați pe un scaun sau pe
podea. Înclinați-vă înainte, ca și cum ați încerca să-ți obții
ombilicul. Ținând mâinile pe scaunul scaunului, trageți-vă capul spre
buric. În timp ce îndoiți, expirați și când ridicați capul,
inspirați. Îndreptați complet spatele. Petreceți 2-5 secunde pentru
fiecare mișcare. Efectuați 10-25 mișcări fără efort mare. Apoi,
întoarceți îndoiți, ca și cum ați încerca să obțineți fese cu spatele
capului. Repetați de 2 ori pentru 10-25 mișcări.

Puneți pumnii pe partea din spate a rinichilor, în timp ce încercați

să vă aduceți coatele cât mai aproape posibil, imaginându-vă că
pumnii dumneavoastră merg mai adânc și mai profund. Poziția
coloanei vertebrale este ca un arc întins (pumnii sunt săgeți). În
această poziție, încercați să îndoiți ușor coloana vertebrală. Acum
faceți mișcarea inversă. Încercați să îndoiți coloana vertebrală cât mai
mult posibil.

Mâna stângă pe spatele capului, mâna dreaptă - de-a lungul

corpului. În această poziție, faceți înclinarea spre dreapta, apoi în
același mod - spre stânga, schimbând mâinile și făcând eforturi
suplimentare de fiecare dată.
Exerciții pentru a normaliza presiunea
Lie pe spate (pe o suprafață tare și plată) și închideți
palmele. Răspândiți genunchii, închideți-vă picioarele. Apăsați
degetele unul de celălalt și deconectați timp de 10 secunde.
Închideți tampoanele degetelor mâinilor stângi și drepte cu un
efort, apoi închideți palmele cu un efort, dezlegați-vă. Repetați de 10
ori.
Strângeți și desfaceți mâinile închise. Repetați de 10 ori.
Îndreptați-vă brațele închise, aruncându-le în spatele
capului. Ridicați încet, țineți palmele închise, nu atingeți corpul
(degetele ambelor mâini sunt îndreptate către cap), deasupra feței
până la talie, ca și cum ați împărți corpul în două jumătăți. Fără a
întrerupe mișcarea, puneți-vă mâinile în spatele capului. Repetați de
10 ori.

După ce deschideți degetele celor două mâini spre picioare,

deplasați-le deasupra corpului de la înghițire până la nivelul
ombilicului de 10 ori.

Împingeți-vă brațele cu palmele închise peste corp și efectuați

mișcări de tăiere (ca un topor de tăiere prin aer) de 10 ori la rând.
Trageți-vă brațele cu palmele peste corpul dvs. până la deplin și le
coborâți jos. Efectuați de 10 ori la rând, fără a vă deschide palmele.

Ținând mâinile cu palmele închise peste plexul solar, mișcați

picioarele închise înainte și înapoi (aproximativ la o lungime de un
picior) fără a le deschide (fig.4) de 10 ori la rând.
 Fig. 4. Exercitarea pentru a normaliza presiunea
În același timp, mișcați picioarele închise și mâinile înainte și
înapoi de la 10 la 60 de ori.
Închizând picioarele și palmele (fixându-le perpendicular pe corp),
închideți ochii și rămâneți în această poziție timp de 10-25 minute.
Exerciții pentru picioare: "Heron pe o bancă pustie"
Stați drept, picioarele latimei umărului. Mâinile atârnă liber de-a
lungul corpului. Ridicați încet piciorul drept, îndoiți-l la genunchi,
trăgând degetul în jos. Trageți genunchiul cât mai mult posibil. Țineți-
vă timp de 30 de secunde, cu piciorul ridicat și scăzând-o încet.

Ridicați încet piciorul stâng, îndoiți-l la genunchi și trageți degetul

în jos. Trageți genunchiul cât mai mult posibil. Țineți-vă timp de 30 de
secunde, cu piciorul ridicat și scăzând-o încet. Repetați de 3 ori.

Ridicați încet piciorul drept, îndoiți-l la genunchi, trăgând degetul în

jos. Trageți genunchiul cât mai mult posibil. Ridicați încet brațele ca
aripile, aduceți-le deasupra capului. Țineți-vă timp de 30 de secunde,
cu piciorul ridicat și încet-l coborâți în timp ce coborâți brațele.

Ridicați încet piciorul stâng, îndoiți-l la genunchi și trageți degetul

în jos. Trageți genunchiul cât mai mult posibil. Ridicați încet brațele
ca aripile, aduceți-le deasupra capului. Țineți-vă timp de 30 de
secunde, cu piciorul ridicat și încet-l coborâți în timp ce coborâți
brațele.
Repetați de 4 ori.
 Exercitiul pentru imbunatatirea capilarelor: "frunze de aspen
tremurand in vant"

Lie pe spate (puteți pune o pernă sub gât). Ridicați picioarele și

brațele perpendicular pe podea și, în același timp, întoarceți
picioarele în unghi drept cu picioarele (adică paralele cu podeaua). În
această poziție, agitați mâinile și picioarele în același timp (fig.5) timp
de 1-2 minute.

Fig. 5
Cu exercițiul "frunze de aspen care se mișcă în vânt", puteți
"alerga" de două ori pe zi fără a părăsi casa, ceea ce este deosebit
de valoros pentru persoanele bolnave, slabe sau vârstnice care nu
pot face exerciții pe stradă. Exercitarea capilarelor înlocuiește practic
jogging-ul, dar în același timp elimină sarcina inimii și
articulațiilor. Efectuarea de exerciții la nud va fi de mare folos,
deoarece cu o respirație intensă a pielii, curățarea corpului de toxine
merge mult mai repede.
 Set de zilnic de exerciții
Poziția inițială: în poziția de lotus.
Efectuați următoarele exerciții în ordine.
Ridicați și umeri inferiori (până la limită) - de 10 ori.
Întinde-ți brațele în fața ta. Întoarceți-vă capul înapoi, priviți mental
la cozonac, trageți ochiul de-a lungul coloanei vertebrale la gât și
reveniți la poziția de plecare. Exercitarea se repetă de 2 ori în fiecare
direcție. Apoi repetați cu mâinile sus.
Înclinați-vă capul spre dreapta și la stânga de 10 ori (înclinați-vă
numai capul!).

Efectuați exercițiul 2.
Îndoiți-vă capul de 10 ori înainte, apoi înapoi, de asemenea de 10
ori.
Efectuați exercițiul 2.
Înclinați-vă capul spre dreapta până la limită și răsuciți încet
înapoi. Repetați de 10 ori. Același fel.

Efectuați exercițiul 2.
Ridicați-vă mâinile în sus (pumnii încleștați). Apoi, îndoiți-le brusc,
astfel încât cotul și umărul să formeze o linie paralelă cu podeaua. În
același timp, aruncați capul înapoi. Numărați la 7, împingeți-vă brusc
coatele și trageți bărbia în sus. Exercitarea se repetă de 10 ori.
Efectuați exercițiul 2.
Exercițiul de insomnie
Întinzându-vă pe spate, închideți degetele și le așezați pe spatele
capului. Ridicați brațele și capul ușor, în timp ce tensionați mușchii
abdomenului. Coboară-ți capul, relaxează-ți mușchii
abdominali. Puneți mâinile pe stomac (la stânga - în dreapta, puteți
face opusul, după cum doriți) palmele în jos. Masați abdomenul ușor
și natural, în sensul acelor de ceasornic. Când un masaj este foarte
liniștit, spuneți: "Sunt relaxat, mă simt confortabil". Efectuați exercițiul
de 6 ori.
Exercitarea pentru a da energie: "Stretching fire"
Așezați-vă pe un scaun cu spatele ridicat, stați confortabil. Puneți
picioarele pe paralel, paralel unul cu celălalt, relaxați-vă puțin. Îndoiți-
vă coatele într-un unghi drept. Imaginați-vă că în mâinile dvs. țineți
pasma (o jurubiță este o parte dintr-o jurubiță folosită pentru a
determina puterea unui fir sau a unei mici jurubițe) de fire (bărbații își
pot imagina un expander). Închideți degetele, puneți degetul mare pe
baza degetului arătător, relaxați ușor peria și puneți-o în formă de
barcă.

Răspândiți-vă brațele la lățimea corpului și le aduceți înapoi, fără a

vă aduce mâinile unii pe alții la aproximativ 5 cm. Ar trebui să fie
opuși plexului solar. Repetați lent, întindeți și strângeți firele, de 5-20
ori la rând. Apoi frecați palmele împreună și agitați picăturile
imaginare.
Exercitarea pentru a spori apararea organismului: "Hugging a
tree"
Ridică-te drept. Mâinile pe un singur nivel, umerii pe un nivel,
picioarele stau exact, toate cele nouă puncte ale piciorului (cinci
degete, degetul mare, punctul de pe piciorul din spatele degetului
mic, punctul dintre ele, punctul de mijloc al marginii exterioare a
piciorului, mijlocul călcâiului) atinge solul.

Capul drept, bărbia strânsă ușor la gât. Uită-te drept

înainte. Faceți o jumătate de pas spre dreapta, picioarele împărțite
lățimea umărului.

Sosetele se dovedesc. Squatting (începători - ușor, lung angajat -

de mai jos), vă întoarceți ușor genunchii în lateral. Genunchiul stâng -
stânga, genunchiul drept - dreapta. Imaginați-vă că există un bazin cu
apă pe cozonac și dați bazinul puțin în sus, astfel încât apa să nu se
revărsească. În această poziție a corpului ar trebui să vă simțiți
confortabil. Practicați-l. Apoi ridicați încet mâinile și îmbrățișați un
trunchi uriaș de copac vechi de secole la nivelul pieptului (ar trebui să
îmbrățișați un copac perfect rotund, cu scoarță puternică!).

Inspirați și expirați relaxând mușchii pectorali. Există o "rotunjire a

lamelor". Verificați - degetele nu ajung la câțiva centimetri. Degetele
sunt închise, degetul se sprijină pe partea inferioară a degetului
arătător. Mâna formează o barcă. Întregul corp este cât se poate de
relaxat. Limba atinge gingiile superioare deasupra dinților din
față. Pentru prima dată, stați încă un minut. Apoi, întindeți încet
brațele pe laturi, paralele unul cu altul, cu palmele în jos. Folosind
palmele, apăsați bile imaginare în pământ. În același timp, îndreptați-
vă picioarele. În timp ce inhalați, ridicați brațele deasupra capului și,
încet coborând brațele, expirați, palmele presând bile imaginare în
pământ. Repetați ultimele mișcări de mână de trei ori.
Acest exercițiu este util pentru slăbiciune, la începutul răcelii și al
gripei. Alte exerciții în ziua exercițiului "îmbrățișarea copacului" nu.

Exerciții abdominale de gimnastică

Toate exercițiile se desfășoară pe stomac.
Brațele sunt așezate de-a lungul trunchiului. Ridicați încet capul și
umerii, brațele înapoi, îndoiți-vă. Păstrați această poziție pentru
câteva secunde.
Întinde-ți mâinile în fața ta. Ridicați încet capul, umerii, mâinile de
pe podea și îndreptați-vă, trageți înainte. În același timp, încercați să
trageți picioarele drepte de pe podea. Păstrați această poziție pentru
câteva secunde.
Îndoiți coatele și plasați-le lângă umerii dvs. Când îndreptați
brațele, ridicați capul și jumătatea superioară a corpului. Acoperiti-
va. Reveniți la poziția de pornire.
Scoateți piciorul drept, menținându-l drept, în lateral, alunecând
degetele de la picioare de-a lungul podelei. Repetați de 3 ori. Luați-vă
piciorul stâng, ținându-l drept, în lateral, alunecându-vă de piciorul de
pe podea. Repetați de 3 ori.
Ridicați-vă brațele în sus, ridicându-vă corpul superior, îndoiți-
vă. Coboară-ți brațele și stai jos pe podea. Relaxați-vă. Repetați de 5
ori.
Ridicați și coborâți brațele drepte. Timp de funcționare 1-2 minute.
Îndoiți brațele în coate, palmele se sprijină pe podea la înălțimea
umărului. Aduceți lamele umerilor, tensionându-vă mușchii
spatelui. Spune: "Sakura infloreste frumos." Relaxați-vă. Spune: "Dar
petalele ei zboară repede." Repetați de 6 ori.

Îndreptați-vă picioarele, odihnindu-vă pe degetele de la picioare,

ridicându-vă genunchii de pe podea; stingerea muschilor picioarelor,
strângerea feselor. Relaxați-vă. Timp de exercitare 2-3 minute.
 Mâinile drepte se întind spre laturi. Ridicați încet corpul superior,
fără a vă ridica mâinile de pe podea. Incetiniti. Relaxați-vă. Repetați
de 5 ori.

Brațele drepte se întind în lateral, strângeți mâna în pumn. Ridicați

brațele de pe podea, efectuați mișcări circulare cu brațe drepte în
direcția acelor de ceasornic. Faceți 10 tururi. Relaxați-vă. Repetați
același lucru, rotind brațele în sens invers acelor de ceasornic, de 10
ori.
Îndoiți genunchii și încercați să obțineți tocurile feselor. Îndreptați
picioarele, relaxați-vă. Repetați timp de 2-3 minute.
Gimnastica pe toate patru
Aceste exerciții ușurează coloanei vertebrale, masagează
organele interne. Toate exercițiile sunt efectuate pe toate patru.

Începeți să mergeți înainte, în același timp împingând mai întâi

înainte piciorul drept și mâna dreaptă, iar al doilea pas - piciorul stâng
și mâna stângă. Luați 24 de pași înainte. Apoi, întoarceți-vă,
împingând în același timp primul picior și brațul drept în primul rând,
iar al doilea pas - piciorul stâng și brațul stâng. Luați 24 de pași
înapoi.

Mergeți înainte, în același timp împingând mai întâi înainte piciorul

drept și mâna stângă, iar al doilea pas - piciorul stâng și mâna
dreaptă. Luați 24 de pași înainte. Apoi, întoarceți-vă, mișcați simultan
piciorul drept și brațul stâng înapoi, iar al doilea pas - piciorul stâng și
brațul drept. Luați 24 de pași înapoi.

Alternativ, deviați brațele drepte pe laturile: prima la stânga, apoi la

dreapta. Repetați de 6 ori.
Alternativ, deviați brațele drepte pe laturi. În primul rând, mișcați
mâna stângă, priviți-o, efectuați o mișcare asemănătoare undelor de
6 ori cu mâna, întoarceți-o la locul ei. Apoi, extinde-ți mâna dreaptă,
priviți-o, efectuați o mișcare asemănătoare undelor de 6 ori cu mâna,
întoarceți-o la locul ei.

Alternativ, leagăn mișcarea picioarele drepte înapoi. Repetați de 7

ori cu fiecare picior.
 Îndreptați piciorul drept înapoi, alunecând degetele de la picioare
pe podea. Stați pe călcâiul stâng, stați 1-2 minute și reveniți la poziția
pe toate patru. Efectuați 2-6 ori fiecare picior.

Încetați încet pe tocuri, fără a vă ridica mâinile de pe

podea. Închideți ochii timp de 1 minut. Deschide ochii și încet, fără a
lua mâinile de pe podea, întoarce-te la toate patru.
Îndoiți-vă de 8 ori.
Lecția 4 
Principiile respirației corecte
Inhalând aerul, inspirăm în același timp forța de viață, deoarece
este pusă în aer în sine. Mai mult de 90% din energia pe care o
folosim, ajungem cu respirația. Pentru ca forța vitală din aer să fie
activată în corpul nostru, trebuie să învățați să o inhalați în mod
corespunzător.

Oxigenul este un element cu adevărat miraculos, este partea

aerului în care se concentrează cea mai mare parte a
energiei. Îmbunătățește circulația sângelui, ajută la absorbția
nutrienților, curăță sângele de la deșeuri și alte substanțe nocive. O
cantitate suficientă de oxigen oferă protecției organismului împotriva
bolii la un nivel natural, iar sângele bogat în oxigen nu permite
bacteriilor să se înmulțească, făcându-le astfel în siguranță pentru
organism.

Dacă consumați oxigen în dozele corecte, acesta poate fi un

tratament minunat pentru dureri de cap, tulburări nervoase, exces de
muncă, oboseală extremă, indigestie, dureri musculare, probleme de
vedere și de auz și multe altele.

Probabil că toată lumea a observat că, odihnindu-se în vară în

afara limitelor orașului și făcând o mică plimbare în seara, în locuri
unde aerul este curat și proaspăt, te-ai simțit mult mai bine decât în
oraș: nu ai rănit capul, nu ai simțit oboseala obosită și dormi el a venit
ușor și nu a trebuit să arunce și să se întoarcă în pat pentru o lungă
perioadă de timp, în timp ce petrece noaptea fără somn.
 Problema oamenilor moderni este că nu primesc suficient oxigen
din mai multe motive. În primul rând, deoarece aerul din orașe este
poluat și mulți oameni trebuie să lucreze în camere înfundate, adesea
nevăzute. În al doilea rând, odată cu apariția civilizației, am uitat să
respirăm în mod corespunzător, plămânii noștri nu funcționează la
putere maximă și primesc o cantitate redusă de oxigen. Nu primind
suficient oxigen, corpul suferă de o lipsă de energie, motiv pentru
care apar bolile - la urma urmei, atacarea unui corp slăbit este mult
mai ușoară.

Un punct foarte important este faptul că atunci când respirația

plămânilor trebuie să fie complet umplută cu aer, astfel încât să fie
reînnoită și nu există nici o stagnare a aerului sau a energiei în partea
superioară a plămânilor. Cu toate acestea, cu respirație
necorespunzătoare, numai partea lor inferioară este umplută. Fără a
primi oxigen, părțile superioare ale plămânilor nu primesc vitalitate,
iar energia din ele nu se mișcă, din care poate începe boala. Acest
lucru poate provoca pneumonie și tuberculoză. Dar cel mai important
este faptul că, fără a obține cantitatea potrivită de oxigen din sânge
(de unde vine de la plămâni), organele și țesuturile sunt deficitare în
energie, care este din nou plină de boală sau de muncă slabă și duce
la îmbătrânirea prematură.

Prin urmare, sfătuiesc tuturor studenților mei să efectueze periodic

exerciții de respirație, să se relaxeze cu ajutorul lor și să le aducă
corpul și spiritul în armonie cu respirația lumii.

Începând să exersați exerciții de respirație, încercați să le efectuați

în mod clar, deși lent. Aerul trebuie să fie inhalat în tăcere prin nas.
Pentru a face exercițiile aveți nevoie de abilitatea de a respira "pe
factură". Aceasta înseamnă că, de exemplu, prin respirație, pronunți
mental numele numerelor: unul, doi, trei, patru. Trebuie să
contabilizați ca de obicei, fără a grăbi sau a încetini factura.

Pentru a începe, încercați un exercițiu simplu care vă va ajuta să

învățați să respirați "pe factură": inhalați aerul pentru două facturi,
apoi țineți respirația pentru opt facturi și expirați timp de patru facturi.

Nu efectuați exerciții de respirație dacă:

 • sunteți obosit fizic sau emoțional;
• ați mâncat recent (este mai bine să faceți exerciții înainte de a
mânca, la două ore după aceasta sau după o masă ușoară);
• vremea este caldă sau foarte înțepenită;
• aerul din jurul acestuia este puternic poluat sau praf;
• dacă ați fumat recent sau ați băut băuturi alcoolice.
Și acum îți sugerez să stăpânești diferite tipuri de respirație.

Respirația "Bridge to Childhood" - respirație abdominală

În Est, respirație abdominală este de asemenea numit „întoarcere
la copilărie“ - astfel încât copiii respira, iar acestea sunt mai aproape
de natură și de a conserva instinctele naturale pentru timpul de
creștere, atunci când civilizația începe să stoarcă persoana în „patul
lui Procust“ idei de moda.

De regulă, în timpul inhalării, diafragma funcționează mai mult, iar

în timpul expirării sunt activate mușchii abdominali (abdominali). Cu
respirația abdominală în timp ce inhalăm, abdomenul este ca și cum
ar fi umplut cu aer și se extinde ușor în față și diafragma
coboară. Când expirați, stomacul se retrage și diafragma se
ridică. Există un masaj natural al organelor interne.

În cazul respirației abdominale, tonul musculaturii abdominale

crește, activitatea rinichilor este normalizată - ei primesc energie
suplimentară, iar auzul se îmbunătățește. În acest fel ar trebui să
respirați în fiecare zi timp de 12 minute (nu mai mult!) Până când
devine natural pentru voi.

Trebuie să faceți acest exercițiu cu o spate drept. Concentrați-vă

pe zona abdominală imediat sub buric. Imaginați-vă că există o sursă
puternică de energie instalată acolo, care emite un fascicul de lumină
strălucitoare. Acest fascicul este complet subordonat voinței tale, îl
poți trimite unde vrei. Acum este important să ne concentrăm asupra
energiei acestei radiații.

Începând să respiri, imaginați-vă că ați transformat această rază în

interiorul abdomenului, direct în partea inferioară a spatelui. Energia
se extinde în interiorul abdomenului, de-a lungul taliei, coboară de-a
lungul coloanei vertebrale în zona coccyxului (toate acestea se
întâmplă simultan cu inhalarea și proeminența abdomenului). Ar
trebui să simțiți supraîncărcarea abdomenului inferior cu aer și
energie. Lăsați burta să se umfle cât mai mult posibil Țineți respirația
pentru câteva secunde.

Acum, expirați foarte încet, asigurându-vă că stomacul cade și

pieptul rămâne nemișcat. Pe măsură ce vă expirați, imaginați-vă că
fasciculul este îndreptat din nou spre exterior și acesta trece prin
burtă.

Acest tip de respirație nu numai că umple corpul cu energie, dar,

de asemenea, tratează cu succes bolile tractului gastro-intestinal și
constipația.

Respirația abdominală inversă - "Respirația taoistă"

Taoist Breath este folosit în artele marțiale. Vă permite să creșteți
rapid energia corpului, cu condiția să inhalați și să expirați aer prin
nas.
Când desenați un stomac respirație, maxim de umplere piept cu
aer (incepatori nu-l recomanda - poate face capul de spin, și fumătorii
pot pierde chiar si constiinta). Când expirați, stomacul se umflă și se
extinde ușor.
Fără un profesor sau la începutul exercițiilor de respirație, folosiți
"respirația taoistă" nu trebuie să depășească 2-3 minute.
Respirația mamară - rezistență la respirație
Acest tip de respirație este folosit pentru a câștiga forța în muncă
fizică grea, cum ar fi purtarea greutăților, rularea pietrelor mari și
trunchiurilor grele de copaci, precum și sportivii de antrenament,
scafandrii și artele marțiale.

Inspirați prin nas, umpleți pieptul cu aer, fără a atinge stomacul

(dacă vă puneți mâna pe el pentru control, ar trebui să fie practic
imobile). Expirați prin nas, pieptul se scufunda, deplasând
aerul. Stomacul este încă nemișcat.
 Cu respirația toracică, vitalitatea corpului crește rapid, mușchii
primesc o cantitate mare de oxigen, sunt activi, câștigă rezistență și
rezistență în limitele date la naștere.

Începând să exersați respirația toracică, ar trebui să o faceți

sistematic, deoarece mușchii se obișnuiesc cu influxul constant de
oxigen. Dacă încetați să vă exercitați, acestea vor începe să se
îmbolnăvesc repede, iar starea pielii și a țesutului pulmonar se va
deteriora.
Exercițiul "Conștientizarea respirației"
Poziția de pornire - situată pe o suprafață tare, cu ochii închiși.
Cu ochii minții, examinați întregul corp: picioare, picioare, coapse,
abdomen, piept, umeri, brațe, gât, cap. Ați observat tensiune sau
rigiditate oriunde? Consolidați tensiunea din această zonă - și apoi
resetați-o, deplasând partea din corp în care a fost găsită
tensiunea. Relaxați-vă astfel toate zonele tensionate.

Respirați așa cum respirați întotdeauna. Cu o diferență: acum veți

privi cum respirați.

La început, concentrați atenția numai asupra expirațiilor. Nu vă

concentrați pe inhalare și nu priviți decât când expirați. Aici, aerul
părăsește lent plămânii, se ridică prin tractul respirator, umplându-i cu
căldură. Aici, aerul cald expirat trece prin trahee, laringe, nasofaringe,
pasaje nazale si iese. Urmați în acest fel cu atenție și cu concentrare
5 respirații, în timp ce încă nu acordați atenție respirațiilor. Care este
impresia dvs. - de unde vine aerul când expirați: din plămâni, din
abdomen sau din altă parte?

Concentrați-vă pe procesul de inhalare. Urmăriți cu atenție când

aerul intră în corpul vostru. Aerul curge prin nas și simți o
răcoare. Încă mai rece, aerul inhalat, care se încălzește ușor pe
parcurs, trece prin nas, gât, laringel, trahee, se duce în plămâni ...
Care sunt sentimentele tale - aerul se duce în plămâni și se termină
sau pare a merge mai departe în cavitatea abdominală și se
disipează în tot corpul? Urmăriți 5 respirații, urmărind cum
funcționează nasul, căile respiratorii, plămânii, diafragma ...
 Acum știi cum respiri. Ați reușit să acordați atenție corpului dvs.,
să-l ascultați. Și acesta este un pas foarte important spre
vindecare. Nu există vindecare fără atenție corpului tău. Învățând
atenția, veți învăța să aveți încredere. Învățând să ai încredere,
trezești puterea de vindecare prin somn.
Efectuați acest exercițiu o dată pe zi. Când îl stăpâniți, veți fi gata
să stăpânească respirația completă.
Dar mai întâi, vezi ce este - "respirație plină".

Respirație completă
Respirația completă este respirația, în care întregul corp, întregul
corp participă. Această respirație este cu adevărat energică,
deoarece activează puternic și activ mișcarea fluxurilor de energie în
organism și permite corpului să absoarbă o cantitate imensă de
vitalitate în aer. Majoritatea oamenilor nu respira cu tot corpul, ci cu
părțile sale separate. Deci, există respirație superioară, respirație
mediană și respirație inferioară, care, spre deosebire de respirația
completă, nu sunt deloc perfecte.

Respirația completă este o combinație a tuturor tipurilor de

respirație: respirația superioară, mijlocie și inferioară, respirația
simultană de către toate părțile corpului. Cu respirație completă,
obținem beneficii maxime cu un minim de energie consumată. În
același timp, diafragma este complet liberă, toți mușchii implicați în
activitatea de respirație cu forță maximă, celula pieptului se extinde în
toate direcțiile, iar plămânii sunt complet umpluți cu aer. Chiar dacă
nu inhalez prea mult aer, dar respiri cu respirație deplină, aerul va
spăla încă complet plămânii, distribuit uniform pe ele și care nu va
permite să se formeze stagnare - în timp ce cu respirația superioară,
mijlocie și inferioară, acestea sunt umplute cu aer numai părți ale
plămânilor și stagnare în părțile rămase.

Respirația completă este cel mai natural mod natural de

respirație. Uita-te și vei vedea că bebelușii și animalele respiră în felul
acesta. Atât la copii, cât și la animale, atunci când respiră, pieptul nu
crește convulsiv, așa cum se întâmplă la majoritatea adulților.
 Oameni primitivi apropiați de natură și nemulțumiți de un mod
civilizat de viață, au inspirat și acest lucru.
Lecția 7 
Așteptați
Vechea zicală spune că, de la șaizeci de ani, un bărbat doarme
treizeci, astfel că i se dă un al doilea tânăr după șaizeci de ani. Atunci
când o persoană se culcă, procesele importante au loc în corpul
său. Cum să aveți grijă ca restul să fie complet, pentru a obține
sănătate în timpul somnului și a nu-l pierde?

Durata somnului depinde de mulți factori: personalitatea

persoanei, rata metabolică, starea de sănătate. Unii oameni au o
odihnă completă timp de patru ore, iar alții și nouă nu sunt
suficienți. Persoanele cu afecțiuni ale sistemului cardiovascular au
nevoie de mai mult somn prelungit pentru a-și recupera puterea, de
preferință în aer proaspăt sau într-o cameră bine ventilată. Dar, în
medie, somnul ar trebui să fie de 7-8 ore.
Pregătirea pentru pat
Adormiți mai bine să vă pregătiți în avans. Când o persoană este
sănătoasă, poate să adoarmă aproape instantaneu, oricând și
oriunde, chiar și foarte zgomotos. Restul este mai bine pentru a
pregăti corpul pentru somn. Pentru aceasta vă sfătuiesc să faceți
niște pași simpli.

Combinați-vă bine părul. Atunci spălați-vă picioarele cu apă

caldă. Așezați pe pat, frecați arcul piciorului stâng (de 100 de ori),
apoi - arcul piciorului drept (de asemenea, de 100 de ori). Este
necesar să se macină încet, fără tensiune, cu mișcări ușoare. Ea
ameliorează excitarea și reglează corpul să doarmă. Frecarea
picioarelor îmbunătățește funcția renală.

Apoi, du-te la culcare, ascultați cu atenție sentimentele: vă simțiți

cald, vă scufundați încet în ceva cald și afectiv, protejând somnul
liniștit.
pat
Mai intai trebuie sa alegi ce vei dormi. Cel mai bun material elastic,
destul de rigid. Prosoapele proaspete din paie de orez sunt foarte
bune, umple casa cu miros de câmp și ierburi favorabile
dormitului. Ele sunt ușor de înlocuit, iar acest lucru este important. Nu
puteți dormi mult timp pe același covor, așternut sau saltea. Într-un fel
sau altul, ele ia forma corpului unei persoane care dorm, iar somnul
pe ele se înrăutățește. În plus, ele absorb secrețiile corpului
(transpirația, umiditatea respirației, secrețiile grase). Dacă folosiți
salteaua pentru o perioadă lungă de timp, atunci în dormitor va fi
imposibil să se realizeze aer proaspăt.

Toate așternuturile trebuie ventilate și încălzite la soare o dată la

trei zile sau cel puțin o dată pe săptămână timp de mai multe ore. A
dormi într-un pat ales corect va păstra și întări sănătatea ta, îi va
ajuta pe pacient să se odihnească bine și să învingă boala.

Conceptele de moale și rigiditate ale saltelei sunt pur

individuale. Ceea ce este moale pentru unul este greu pentru
altul. Salteaua corectă trebuie să fie suficient de elastică, astfel încât
coloana vertebrală să rămână într-o poziție naturală toată noaptea. A
dormi pe o saltea bună vă permite să restaurați complet corpul, pe
saltea veche o persoană va arunca și se transformă în căutare de
cea mai confortabilă poziție și obosiți.

După o odihnă bună, creierul funcționează mai bine, memoria

devine mai clară, coordonarea - mai precis, sistemul nervos - este
mai calmă, dar în același timp, persoana reacționează rapid la stimuli
externi. După ce ați dormit bine, veți evita multe situații neplăcute.

M-am mirat întotdeauna că oamenii, cheltuind mulți bani pe

medicamente sau mâncăruri delicioase, salvează pe pat. Ei cumpără
medicamente scumpe, sunt tratați de medicii scumpi și nu-și dau
seama că toate bolile lor pot să apară dintr-un pat vechi, zdrobit unde
este imposibil să doarmă.

Se crede că așternutul pentru dormit din materiale naturale (cu

excepția algelor) ar trebui să fie schimbat o dată pe an, iar din alge
marine, păr de cal și materiale similare o dată la cinci și câteodată
zece ani. A dormi pe saltele din materiale naturale de umplere
înseamnă protejarea sănătății, a nervilor și a frumuseții. Persoana
bine dormita si arata atractiva, ramane tineri mai mult.
 Duritatea patului este selectată individual, în funcție de greutatea
corpului. Cea mai ușoară cale este să stați pe partea dvs. și să
întrebați pe cineva de la cei dragi pentru a vedea cum vor fi situate
vertebrele voastre. Coloana vertebrală trebuie să fie în poziția
corectă, greutatea corporală trebuie distribuită uniform, mușchii
trebuie să fie relaxați. Dacă vertebrele de la a treia la a zecea sunt
situate fără îndoire, atunci ficatul nu este deranjat. Dacă patul este
moale, persoana pare să "eșueze", iar aceste vertebre sunt îndoite,
ceea ce afectează imediat activitatea ficatului.

Este foarte important să alegeți un cap în timpul somnului. Vă

sugerez să folosiți o pernă sau o rolă de lemn. În acest caz,
vertebrele cervicale în timpul somnului își vor lua poziția naturală. O
pernă de pernă, în formă de semicilindru din material rigid (de
preferință confecționată din lemn, acoperită cu materie sau materie
strâns legată de bumbac), trebuie așezată sub gât și nu sub
cap. Apoi, corpul se odihnește bine. Cilindrul este comandat de la un
specialist prin măsurători individuale. Dimensiunea pernei trebuie să
fie astfel încât prima și a doua vertebră să se sprijine pe ea, iar a treia
se află pe un pat plat.
Cum să te trezești
După somn adecvat, trebuie să te ridici în mod
corespunzător. Sărind brusc din pat, dăm vasele noastre o
încărcătură foarte mare, vasele slabe nu pot rezista și
izbucni. Încercați să evitați astfel de situații, aveți grijă de vasele
voastre. Trezește-te, zâmbește! Zâmbiți cu recunoștință și iubire față
de lumea din jurul vostru, el vă va răspunde la fel. Un zâmbet de
dimineață vă va deschide calea spre sănătate, bunăstare și
longevitate, vă va oferi o atitudine pozitivă pentru întreaga zi.
Apoi, nu te ridici, fă o încălzire.
Încălziți după somn
Prindeți degetele mâinii stângi cu încheietura mâinii drepte, astfel
încât degetul mijlociu al mâinii stângi să vă îndrepte spre degetul
mare al mâinii stângi. Ușor și ușor masați încheietura mâinii tale
drepte cu degetele stângi. Există multe puncte pe încheietura mâinii,
activând care activăm centrele vitale ale corpului nostru.
 Ar trebui să existe exact șapte masaj se întoarce în jurul brațului,
nu mai mult și nici mai puțin. Apoi masați încheietura mâinii cu mâna
stângă.

După masaj, întindeți-vă brațele de-a lungul corpului. Se odihnește

câteva minute. Picioarele piciorului drept de 7 ori descriu
circumferința în sensul acelor de ceasornic. Se odihnește un minut și
descrie cercul de 7 ori în sens contrar acelor de ceasornic.

Faceți același lucru și cu piciorul stâng. Se odihnește un minut.

Așezați-vă în pat și "spălați" fără apă: frecati-vă palmele împreună
până când apare căldură, apoi puneți-le pe aripile nasului și glisați
ușor și ușor palmele de sus pe ambele părți ale nasului. După ce
ajungeți la baza sprâncenelor de pe frunte, deschideți ușor degetele
și le glisați ușor peste frunți spre temple. Dați-vă la colțurile gurii, apoi
începeți să vă ridicați la aripile nasului. Repetați aceste mișcări de 36
de ori. Astfel, activați corpul și preveniți formarea ridurilor.

Masați lobii urechilor pentru un minut și ridicați-vă încet. Se ridică,

frământă articulațiile.

Luați-vă umerii cu mâinile, întoarceți-vă umărul stâng înainte, apoi

dreapta. Întoarceți-vă umerii în ambele direcții de 12 ori fiecare, într-o
lună puteți transforma de 24 de ori, în șase luni - 36 de ore.
După aceea, trebuie să stați liniștit câteva minute. Apoi ridicați
piciorul stâng, trageți încet șoseaua în sus, apoi mutați brusc călcâiul
și ciorapul spre dumneavoastră.
Această încălzire întărește articulațiile brațelor și picioarelor,
normalizează circulația sângelui.
Apoi, periați-vă bine părul. Frecarea frecventă și blândă de păr de
12 ori pe zi (începând cu trezirea) îmbunătățește vederea și previne
durerile de cap.

Dacă este posibil, faceți o plimbare de dimineață în aerul

proaspăt. Acesta este un mod tradițional de vindecare a persoanelor
în vârstă și a celor slabi. La începutul plimbării, aruncați o privire la un
obiect îndepărtat, priviți-l timp de aproximativ un minut, apoi mergeți
încet, de preferat lângă copaci sau flori frumoase.
 Foarte sănătos somn în timpul zilei. În orice vârstă, el întărește
sănătatea. Separat, trebuie spus despre un vis de luna
plina. Oamenii sensibili în acest moment trebuie să doarmă,
închizând fereastra cu perdele groase, să nu efectueze exerciții
dinamice și meditative după apusul soarelui. Încercați să nu ieșiți la
lună plină pe stradă după apusul soarelui, fără nevoie urgentă, cu
atât mai puțin nu faceți exerciții meditative sau fizice.
Lecția 8 
Relaxare
Un mare ajutor în atingerea obiectivelor pe care le-ați stabilit
pentru dvs., vă poate oferi posibilitatea de a vă relaxa sau
relaxa. Pentru a învăța relaxarea, trebuie să începeți cu o relaxare
completă a mușchilor. Puteți relaxa mușchii corpului așezat pe un
scaun, într-un scaun sau așezat pe pat.

Dacă stați, spatele trebuie să fie drept, coloana vertebrală complet

apăsată pe spate. Picioarele sunt ușor separate și complet relaxate,
astfel încât să simțiți greutatea lor. Mâinile sunt libere să stea pe
genunchi, de asemenea relaxate și grele. Umerii se odihnesc pe
spatele scaunului, capul este aruncat înapoi. În această poziție,
trebuie să repetați în mod mental: "Mă odihnesc, creierul meu se
odihnește, corpul meu se odihnește, sunt complet relaxat (a)".

Înainte de a merge la culcare, puteți folosi auto-hipnoza pentru

relaxare completă. Din punct de vedere mental, faceți o "excursie" pe
tot corpul, de sus în jos, spunându-vă: " Creierul meu este relaxat,
muschii capului sunt relaxați, mușchii gâtului și a umerilor sunt
relaxați". Și așa mai departe la degetele de la picioare. Apoi spune-
te: "Sunt complet relaxat (a) .Nu vreau altceva decât un adânc, somn
plin, vreau să dorm mai mult și mai mult".

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că toate dificultățile și

greutățile trebuie să rămână în afara ușii dormitorului. Nu încercați să
găsiți o cale de ieșire dintr-o situație dificilă, situată în pat. A adormi în
starea excitat este același lucru cu a pune otravă în alimente. După
ce ați stăpânit mecanismul de relaxare, vă puteți controla cu ușurință
gândurile. Toate procesele naturale se bazează pe schimbarea unui
fenomen prin altul: se cade pe timp de noapte, iar iarna se înlocuiește
cu primăvara. În același mod, corpul uman trebuie să se relaxeze
după stres.

Viața modernă necesită un stres constant al puterii noastre

mentale și fizice. Conceptul de "stres" devine obișnuit. Impactul
stresului afectează negativ întreaga activitate a corpului:
suprasolicitarea întrerupe activitatea mentală, împiedică circulația
sângelui. Cu stres prelungit, vasul se contractă, ceea ce determină o
creștere a presiunii. Stresul obișnuit duce la depresie, riscul de
diabet, ulcerul peptic, scăderea nivelului de hormoni sexuali și
scăderea generală a imunității. Trombocitele ca urmare a stresului
pot deveni mai lipicioase decât ar trebui să fie, expunând astfel o
persoană la un risc mai mare de insuficiență cardiacă. Când stresul
trece, echilibrul substanțelor chimice corporale este de obicei
restabilit. Dar, atunci când stresul este întârziat sau unul înlocuiește
celălalt, nivelurile acestor substanțe în intervale pot "atârna"

Amintiți-vă: relaxarea este necesară. Ajută la ameliorarea stresului

emoțional, la normalizarea activității sistemelor cardiovasculare și
digestive. În același timp, interferența din subconștient este eliminată
și sistemul nervos central este întărit. După ce ați stăpânit metoda de
relaxare, veți putea relaxa și elibera tensiunea care a apărut în orice
situație.
Despre căscat
Una dintre cele mai simple metode de odihnă și relaxare este
căscarea. De obicei, ținem înapoi un căscat, considerând ceva
indecent și este în zadar: încercați cumva singur cu voi să stați
câteva minute. Veți înțelege că, de fapt, căscatul - respirația reflexivă
- este pur și simplu dorința organismului de a te ajuta, de a te simți
mai bine. Da, căscarea este deseori necorespunzătoare. Dar ce te
oprește să te retragi câteva minute într-un loc retras, ca să poți lucra
mai târziu cu forțe noi?
Lecția 9 
Meditația și starea de spirit
Meditația ne readuce la armonia pierdută a simțurilor. Stăpânește
arta meditației - și în corpul tău nu va mai fi locul energiilor
dăunătoare. Meditația ne face calmă, liniștită și fericită.
Mai precis, meditația ajută:
 1. Dezvoltați o înțelegere intuitivă a altor persoane. Dacă nu
există o înțelegere corectă, nu vor exista acțiuni corecte. Nu vor
exista acțiuni corecte - viața va fi complicată, porțile se vor deschide
pentru necazuri și necazuri, boli și infirmități.

2. Pentru a vedea invizibilul - a cunoaște cauzele secrete ale

evenimentelor. Clasele de meditație agravează percepția lumii din
jurul nostru, o persoană vede lumea în naturalitatea ei, el trece prin
iluzii. Prin semnele cele mai nesemnificative, el va fi capabil să
prezică evenimentele iminente. De exemplu, el va lua o umbrelă cu el
și nu se va uda, așa cum va observa că florile de lemn au închis. În
comportamentul agitat al unui câine care strigă și cere o stradă într-o
oră necorespunzătoare, va face semne de cutremur iminent sau de
distrugere a casei și va părăsi casa la timp. Roșeața vârfului limbii
sau un punct pe ea va fi pentru observatorul atent un avertisment
despre afecțiunile cardiace iminente.

Meditația vă permite să absorbiți mai bine cunoștințele atât de

necesare pentru fiecare dintre noi. O persoană bogată are mulți
invidioși, o persoană înțeleaptă are mulți admiratori. Pentru cei
înțelepți, toate ușile lumii sunt deschise. Majoritatea dificultăților
noastre rezultă din lipsa de cunoștințe.

3. Acordați atenție chiar evenimentelor obișnuite și vedeți

consecințele acestora. Eliberând-ți mintea în timpul meditațiilor, o
persoană învață vederea naturală a lumii. Acest lucru ajută la găsirea
soluțiilor corecte la probleme, gândurile "extra" nu ascund gândul
potrivit. În timp ce gândurile "superficiale" se învârt în capul unei
persoane și îl împiedică să vadă cel mai important lucru, el caută o
soluție pentru această problemă de multă vreme și atunci când o
găsește, se întâmplă adesea că alții au rezolvat deja această
problemă în favoarea lor.

Din picături mici, apare un ocean, de la un eveniment mic apare

un mare. Pentru a reuși în viață, chiar și o ceașcă de orez trebuie să
fie luată în mod corespunzător: cu reverență, atenție și îngrijire.
 Un eveniment obișnuit - alegeți modul în care vă întoarceți acasă
sau mergeți la muncă. O persoană înțeleaptă va alege calea cea mai
sigură pentru a nu trece prin mulțime și nu va merge într-o agitație. În
plus față de starea de spirit rătăcită și sănătatea deteriorată, poate
exista întotdeauna un nebun care a început o certă de la zero - dacă
nu așteptați un atac în fiecare secundă, puteți suferi foarte mult. O
persoană pe care depind destinele celorlalți nu ar trebui să se
întoarcă acasă la fel, să viziteze locurile preferate în același timp și
să rămână în locuri slab populate la fel. Încă mai există oameni în
lume care îi învinuiesc pe alții pentru eșecurile lor și vă pot pune
mânia asupra voastră.

4. Nu face nimic inutil. Meditația, eliberându-ne de gândurile

"superficiale", ne ajută să ne eliberăm de speranțele și aspirațiile
inutile din viață.

De foarte multe ori, exprimându-și dorința, o persoană începe să

facă planuri pentru execuția sa și descrie propriile sale acțiuni de mai
mulți ani înainte. Se întâmplă că o fată, care dorește să se
căsătorească, creează în gândurile ei o imagine a unui viitor soț. Ea
schimba zilnic această imagine, inventând câteva calități, apoi
altele. Și este atât de dornic de acest "joc", încât respinge mulți tineri
tineri vrednici, care pot să-i facă fericirea. Fata petrece timp, energie
și energie, cei mai buni ani treceau în vise fără rod. Clasele de
meditație ajută la revenirea la realitate și evaluarea corectă a
oamenilor din jurul vostru.

Meditația științifică
Te pot ajuta să înveți să meditezi.
Stați pe un scaun confortabil, astfel încât picioarele să fie pe
podea. Brațele sunt relaxate și se află în poala ta. Puteți sta în poziția
de lotus sau cu picioarele încrucișate în limba turcă. Ține-ți capul
drept. Acum, concentrați-vă asupra corpului pentru a vă relaxa. În
primul rând, relaxați-vă picioarele, apoi toate picioarele și așa mai
departe, până când ajungeți la umeri, gât, față, ochi, frunte.
 Pe tavan sau pe peretele opus, marcați un punct puțin mai mare
decât ochii. Verificați acest punct imaginar până când pleoapele devin
grele. Atunci când pleoapele sunt grele, lăsați-vă ochii
aproape. Mental începe să numere în ordine inversă de la cincizeci la
unu. Veți intra într-o stare în care nu există gânduri sau sentimente, și
vă veți simți ca și cum ați fi în libertate.

Acum imaginați-vă în fața ochilor o imagine cunoscută, cum ar fi o

floare frumoasă. Concentrați-vă pe ea și încercați să vedeți cât mai
clar posibil volumul, culoarea, mărimea floarei, să-l mirosi. Imaginați-
vă o floare cât mai detaliată posibil, cu toate detaliile - care este
forma ei, care sunt dungile de pe petale, care sunt frunzele, o
picătură de roua pe frunze ... Luați în considerare floarea cu atenție și
temeinică. Dacă apar gânduri străine, pur și simplu le îndepărtați și
reveniți din nou la imaginea pe care o percepeți. Treptat veți intra într-
o stare minunată de minte imobile și o pace profundă.

Pentru a ieși din această stare, conta de la unu la cincizeci și

deschideți ochii.
Starea de meditație poate fi atinsă în alte moduri. În loc să vă
concentrați asupra imaginii vizuale, puteți să vă concentrați asupra
sunetului, să vă spuneți, de exemplu, o mantra sau o rugăciune, să
vă concentrați asupra respirației proprii, urmărind cu atenție numai
procesele de inhalare și expirație și fără a fi distras de nimic
altceva. După ce reușiți să intrați cel puțin o dată în starea de
meditație, cu fiecare timp succesiv, va deveni mai ușor și mai
ușor. Veți vedea cât de minunată este această condiție, ce efect de
calmare produce, cum are un efect benefic asupra sănătății
dumneavoastră. Dar nu toate aceste posibilități de meditație. Cu
ajutorul ei, putem armoniza sentimentele noastre.
Practica meditatiei
Culorile meditatiei
Toate culorile au radiații proprii, fiecare culoare are propriile sale
lungimi de undă, care este capabilă să transporte propriile informații,
acționând diferit asupra diferitelor organe umane. În consecință, prin
influențarea unui anumit organ cu culoare, este posibil să îl tratați, să
îl umpleți cu putere și sănătate. Culoarea afectează nu numai
sănătatea fizică, ci și sănătatea mintală. De exemplu, se știe că verde
este bun pentru ochi și, în același timp, calmează sistemul nervos,
portocaliu are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și, în același
timp, îmbunătățește dispoziția. Pentru ca tratamentul color să aibă
efectul dorit, în unele instituții medicale există camere speciale pictate
în diferite tonuri și, în funcție de boală, medicii recomandă pacientului
să viziteze o cameră vopsită într-o anumită culoare. La domiciliu,
pentru a pregăti astfel de camere este dificil,

"Zăpadă liniștită". Meditația pe culoarea albă

În meditația medicală, culoarea albă va ajuta la aducerea nervilor
slăbiți într-o stare calmă, va afecta pozitiv activitatea glandelor
endocrine și va crește energia.

Acceptați postura inițială. Inspirați și expirați de 10 ori, însoțind

fiecare inspirați și expirați cu scorul: una-două-trei - inhalează, țineți
respirația cu un scor de până la trei și expirați în detrimentul a două-
trei. Simțiți relaxarea completă. Imaginați-vă un câmp mare, acoperit
cu zăpadă, cu un cer întunecat deasupra lui, luna luminând totul cu o
lumină albăstrui. Zăpada este rece, dar ești cald. Ascultați cum se
topește zăpada în liniște, există o crackle abia audibilă de lentile care
se transformă în apă. Introduceți această imagine și dizolvați-o în
albul transparent. Pasi pe zăpadă, aerul este plin de
puritate. Completați pacea minții. Se dizolvă în pace. Sunteți plini de
lumină albă, tăcere, liniște și puritate. Tăcerea albă. Pe lângă tine și
cu această tăcere albă de zăpadă sau cu albul tăcut, nu e
nimic. Bucurați-vă de frumusețea naturală. Absorbi-o în tine. Lăsați
culoarea albă să rămână în mintea voastră.
Încetați încet meditația, păstrând cu atenție mirosul de zăpadă,
puritate, liniște, tăcere.

„Maci“. Meditația roșie
În meditația terapeutică, roșul are un efect stimulativ asupra
organelor de circulație a sângelui, crește conținutul de hemoglobină
din sânge, previne anemia, sporește imunitatea, elimină stagnarea,
promovează căldura, reglează ficatul și rinichii, promovează
relaxarea musculară, stimulează activitatea sexuală.
 Stați drept, relaxați-vă, respirația ar trebui să fie uniformă,
imperceptibilă pentru dvs. Imaginați-vă că stați în fața unui câmp cu
mac. Intrați în câmpul de rulare. Pătrunjelul moale, aproape fără
greutate de mac, atinge picioarele tale. În măsura în care ochiul
poate vedea, la orizont, din toate părțile sunteți înconjurați de macul
roșu. Soarele apune la apus și iluminează câmpul cu raze de aur
roșu. Lumina soarelui roșu te pătrunde, te umple. El intră mai întâi în
coroană, înfășoară capul, trece încet prin coloană vertebrală, umple
pieptul și abdomenul. Lumina roșie curge prin venele și arterele,
spală ficatul și rinichii. Te simți lumină roșie peste tot corpul tău. El
bate în tine, fuzionând cu bătăile inimii tale. Inima împinge sângele
roșu prin venele către toate părțile corpului, curăță-l, spălând toate
blocajele și cheagurile de durere. Căldura plăcută se răspândește în
tot corpul. Treci prin câmpul de mac. Pace și liniște, doar ruginirea
petalelor de mac. Ascultați tăcerea. Începeți o ieșire lentă din
meditație.

„Apus de soare“. Meditația pe culoarea portocalie

În meditația terapeutică, portocala are un efect de întărire
generală asupra viabilității organismului, energizează splinei și
pancreasul, întărește organele respiratorii, ajută la curățarea vaselor,
mărește pofta de mâncare și forța musculară, stimulează activitatea
glandelor sexuale, întinerește, îmbunătățește starea de spirit,
ameliorează depresia.

Stați într-o poziție confortabilă cu spatele drept. Închideți ochii și

imaginați-vă că stați în fața unui câmp de flori de calendula. Capul lor
portocaliu este pretutindeni, câmpul de flori se extinde până la
orizont. Un apus de soare roșu se răspândește la distanță. Simtiti ca
razele soarelui adorm ating in mod placut fata si exista un sentiment
de bucurie si fericire. Înveți prin valurile de aur ale lumina soarelui,
care se umple cu căldură și curăță fiecare celulă din corpul tău.

Te încântă, simți seninătatea și pacea. Problemele și oboseala se

dizolvă în lumina de aur. Simți o creștere de energie. Starea de spirit
se îmbunătățește, organismul se întinerește. Stai puțin, cu un
sentiment de căldură, confort și confort, care dă o culoare
portocalie. Întoarceți încet la starea obișnuită. Acum veți avea energia
unei culori luminoase, suculente, portocalii.
 "The Road". Meditația pe galben
În meditația medicală, culoarea galbenă stimulează abilitățile
intelectuale ale unei persoane, are un efect de curățare asupra
organelor digestive, a ficatului și a pielii, promovează secreția de bilă,
activează sistemul nervos autonom, elimină emoțiile negative și
protejează împotriva defecțiunilor nervoase. În plus, meditația
galbenă ajută la dezvoltarea senzualității.

Stați drept, închideți-vă ochii și imaginați-vă că mergeți pe un drum

deșert galben. Totul din jurul tău este galben: copaci, arbuști,
pietricele sub picioarele tale, chiar și cerul este vopsit în culoarea
plăcută a ocrului galben, soarele galben strălucește în cer. Te
transformi într-o alee acoperită cu frunze căzute. Se rumegă sub
picioarele voastre, liniștiți, vă liniștesc.

Sunteți din nou pe drum și vă conduce din ce în ce mai

mult. Galbenul este peste tot, pătrunde în piele în corpul tău și te
umple cu energia vieții. Simți o creștere de încredere și optimism, ești
prietenos, știi că ești iubit și iubit de tine însuți. Te oprești pe drumul
galben, simțind emanciparea deplină și dorința de a accepta viața în
toate manifestările ei. Stați puțin pe drumul galben, răsuciți-vă în
razele bune ale soarelui galben, simțind că razele sale vă
limpezește. După un timp, termină meditația.

„Pădurea“. Meditația pe verde
În meditația terapeutică, culoarea verde are un efect revigorant și
în același timp calmant asupra corpului, întărește mușchii și
țesuturile, stimulează glanda pituitară, are un efect benefic asupra
ochilor, ameliorează bronhospasmul și este un sedativ excelent
pentru bolile cronice.

Luați o postură confortabilă, închideți-vă ochii. Ascultați bătăile

inimii, numărați bătăile inimii. După ce ați numărat până la 10 lovituri,
imaginați-vă într-o pădure de foioase. În jurul copacilor verzi verzi,
iarba verde în picioare. Esti complet calm si relaxat. Culoarea verde
calmează și reflectă. Treci prin frunzișul copacilor și ieși într-o poiență
plină de soare. Poiana, ca un covor, acoperit cu mușchi verde
deschis. Mossul este moale, matasos. Te culci pe mușchi și o dai cu
mâna. Respirația ta este netedă, nimic nu te deranjează. Respirați în
verde. Simtiti capul, pieptul, abdomenul, bratele, picioarele pline cu
verdeata. Culoarea verde te-a umplut și a consumat toate lucrurile
negative care nu te-au lăsat să trăiești în pace. Acum ești fericit,
nimic nu te deranjează. Lăsați-vă într-o mare de verdeață, petreceți
10-20 de minute în această culoare liniștitoare,

„Zbor“. Meditația pe culoarea albastră

În meditația terapeutică, albastrul are un efect calmant în primul
rând asupra sistemului nervos, ducând o persoană la o stare de pace
interioară. De asemenea, ameliorează durerea, are un efect
vasoconstrictor, ajută la insomnie.

Găsiți o poziție confortabilă, relaxați-vă. Imaginați-vă că vă aflați

într-o zi de vară în grădină și căutați cerul albastru. Există atât de
multă culoare albastră încât vă înconjoară complet și vă ridică în
sus. Tu urci în albastrul ceresc și faci un zbor lent. Nori albi albi
trec. Și te ridici ca niște nori în oceanul albastru. Tăcerea și pacea
absolută vă înconjoară. Nimic nu te deranjează. Ești calm și
continuați să zburați. Vedeți sub mare, este albastru-argintiu. Du-te la
mare, auzi sunetul valurilor sale. Simțiți că briza respiră și cădeți pe
obraji cu cel mai mic spray de sare. Ridicați din nou la înălțimea
albastră. Senzațiile de zbor sunt frumoase, este ușor și plăcut pentru
tine. Simti pacea deplina. Zburați în albastru nesfârșit, plimbați-vă pe
un nor, învârtiți-l. Ascultați tăcerea, dizolvați-vă în tăcere. Întoarceți-vă
încet în grădina din care ați început zborul. În ea, totul rămâne
același, este frumos. Ridicați-vă capul - deasupra dvs. cupola
albastră a cerului, în care tocmai ați petrecut momente de
neuitat. Mulțumim cerului pentru plăcere.
Încetați încet meditația. Inspirați și expirați. Deschide ochii.

„Marea“. Meditația pe albastru
În meditația terapeutică, albastrul are un efect pozitiv asupra
organelor respiratorii, de aceea este recomandat mai ales pentru
bronșită, pneumonie, astm. Culoarea albastră afectează activitatea
glandei tiroide, are un efect analgezic pentru tot felul de
dureri. Meditând cu culoarea albastră vă ajută să deveniți mai liniștiți,
învățați să vă controlați emoțiile și chiar să contribuiți la dezvoltarea
intuiției.
 Luați o postură confortabilă, închideți-vă ochii. Luați câteva
respirații și expirați. Relaxați-vă maxim. Zâmbiți-vă. Imaginați-vă că
marea se întinde în fața voastră. Valurile albastre, se rostogolesc
unul pe altul, alerg la coastă, ating aproape picioarele și din nou fug
în distanța albastră. Breeza blândă suflă pielea încălzită de soare. Vă
place să stați și să priviți la albastrul fără margini. Sunetul neted al
surfului fascineaza si calmeaza. Culoarea albastră a mării vă
pătrunde, simțiți unitatea cu ea. Respirați adânc, încercând să
absorbi cât mai mult albastru posibil. Ești absolut calm, nimic nu te
deranjează, știi că îți poți controla emoțiile, iar această cunoaștere îți
dă putere. Marea albastră vă îndepărtează toate necazurile. Lăsați
energia albastră să vă umple cu încredere, armonie și liniște. Încetați
încet din meditație,

"Piramida violetă". Meditația pe culoarea purpurie

În meditația terapeutică, culoarea violetă reduce temperatura,
reduce durerea, are un efect benefic asupra unei persoane cu un ritm
intens de viață, insomnie și migrene.

Stai cu ochii închiși. Imaginați-vă o rază violetă care coboară peste

voi de sus. Te ridici și mergi înconjurat de o strălucire violetă, care
dorește să găsească o sursă de lumină. Voi cădeți într-o piramidă
plină de lumină purpurie. Pereții piramidei sunt căptușite cu ametiști,
care sunt sursa strălucirii. Lumina violetă prin partea superioară a
capului vă lovește și umple întregul corp. Simți o sursă de energie
care pătrunde în fiecare celulă. Aveți un sentiment de libertate și
calm. Violetul elimină durerea, luminează gândurile. Datorită energiei
culorii violete, nu mai acordați o asemenea importanță bolilor fizice ca
înainte. Violetul vă oferă un sentiment de teamă și liniște în același
timp. Sunteți plini de sensibilitate față de oameni, față de voi, față de
corpul vostru. Culoarea violetă te-a spălat din interior, corpul tău a
fost curățat de murdăria energică. Ești plin de fericire. Încetați încet
meditația.
Meditația asupra cifrelor
Meditație pe punctul
Vă permite să reduceți stresul, să ghidezi gândurile, să aduceți
sentimentele într-o stare calmă.
 Alegeți un timp înainte de a dormi. Închideți ochii, relaxați-vă și veți
vedea fie o ceață gri închis, fie anumite imagini, în timp ce ceața și
griul pot fi depășite cu ajutorul culorilor luminoase. Încercați să le
aduceți în reprezentările dvs. mintale.

Imaginați-vă în punctul de ceață gri, ceață, de orice

culoare. Concentrați-vă toată atenția asupra dvs. și stoarceți-o
mental.

Imaginați-vă cum se înalță această culoare. Este foarte important

ca o imagine similară să apară cu adevărat.
Este posibil să nu puteți vedea imediat un punct luminos. Dar, în
timp, totul se va întoarce dacă încercați din nou. Când reușiți să
vedeți punctul și mișcarea acestuia, veți simți cum sunt activate
simțurile. O reacție tipică după aceasta este o surpriză cu frumusețea
și strălucirea percepției culorii.

Trebuie să te antrenezi în fiecare seară pentru 5-10 minute. În

câteva săptămâni, văzând punctul va fi mult mai ușor pentru
dvs. Când faceți față reprezentării unui punct de orice culoare,
procedați la o schimbare arbitrară a culorii. Alternativ, imaginați un
punct de verde, albastru, violet și alb în ordinea indicată.

Meditația piramidei
Ajută la scăpa de insulte și umilințe din trecut, distruge complexul
sacrificiului, duce la un nou standard de viață.
Rămâneți confortabil, aliniați-vă respirația și, cu o expirație,
eliberați toate lucrurile zadarnice care vă deranjează. Relaxați-vă,
simțiți cât de cald se răspândește corpul. Imaginați-vă că vă aflați în
interiorul piramidei. Pereții se convertesc sub cupola. Stați chiar sub
mijlocul cupolei. De acolo se va turna o rază de aur. Radiația vă
pătrunde prin vârful capului și vă umple cu lumină de aur. Împreună
cu această lumină, puteți vedea imagini din copilărie - nu le
conduceți, în aceste imagini poate exista o problemă care nu vă
permite să trăiți o viață întreagă.

Încercați să nu arătați emoții, vizionați imagini din copilărie - doar

căutați, dar nu analizați ceea ce vedeți. Poate că după ce ați văzut
imaginile, veți simți o bucată în gât. O bucată de bucăți bucurie și
lumină, fasciculul se sprijină pe această bucată și nu vă poate
penetra corpul. Încercați să eliberați imaginile, să lăsați raza de aur a
piramidei să treacă printr-o bucată de infracțiuni anterioare și cuvinte
nesatisfăcute și afaceri neterminate, lăsați-o să dizolve toate
blocajele, toate cheagurile de durere și insulte. Râul de aur care
emană din partea de sus a piramidei te umple cu lumină de aur. Ești
plin de lumină aurie strălucitoare. Piramida vă ajută să scapați de
problemele trecute. Ai devenit mai curat, mai inteligent și mai
bun. Acum vei fi bine. Cu încredere deplină în acest lucru, începeți să
ieșiți din meditație. Inspirați și expirați. Deschide ochii.

Meditația pe pătrat negru

Îndepărtează toate problemele, ajută la eliminarea cătușelor de
suferință.
Puneți în fața unui desen, care prezintă un pătrat negru. Uită-te la
el, nu te uita departe, du-te în adâncurile lui. În culoarea neagră
există o conștiință subtilă a tuturor culorilor, a tuturor fenomenelor, a
tuturor forțelor, de aici adâncimea și cea mai mare energie. Și în piață
este goliciunea. A pătrunde în gol, la zero - pentru a cunoaște pe sine
e sarcina acestei meditații. Cele patru colțuri ale pieței sunt forța pe
care se bazează toată existența. Închideți ochii (dacă realitatea
înconjurătoare nu intervine, atunci nu puteți închide ochii). Imaginați-
vă că stați în mijlocul unui pătrat, iar brațele și picioarele se odihnesc
pe colțuri. Pătrundeți în adâncul negru al universului, deschideți
Universul, plutiți în vid. Corpul tău este aproape fără greutate. Se
dizolvă în întuneric, cu voi dizolvă toate problemele. Lăsați
problemele voastre să vă lase. Prin brațele și picioarele în colțurile
pătratului, tot negativul dispare, negura îi absoarbe. Nu mai
sunt. Sunteți liberi de toate neesențial. Bucurați-vă de ușurința de a fi
fără probleme. Încercați să o păstrați în voi înșivă. Luați o respirație
foarte lentă, deschideți-vă ochii, ieșiți din meditație. Mulțumiți
pătratului negru care v-a permis să vă recunoașteți sinele
pur. Amintiți-vă de sentimentul de lumină experimentat în timpul
meditației.

Mingea meditativă
Vă permite să reglați lucrarea inimii, să eliberați aritmia, să umpleți
viața cu iubire și bucurie plină de bucurie
 Stați drept. Expirați profund de mai multe ori. Respirația ar trebui
să meargă la mijlocul abdomenului. Închideți ochii și imaginați-vă că
în fața dvs. există o minge la nivelul pieptului. Bilele atârnă în
aer. Bilele stochează dragostea și bunătatea. Mingea începe să
strălucească. O lumină iese din ea și lumina bunului pătrunde în
piept. Bilele cresc la dimensiuni mari, astfel încât să vă poată
absorbi. Și mingea te absoarbe și te ridică în aer. Rămâi în centrul
mingii și eliberați absolut totul. Acum sunteți înconjurat de bunătate și
iubire. Absorbi-le în tine, dizolva-le în tine. Ești plină de
iubire. Inspirați și țineți respirația pentru o clipă. La expirație, reduceți
balonul și împingeți-l afară. O minge stralucitoare plina de dragoste
atarna la nivelul pieptului tau, raze calde de la inima la ea. Inima ta
funcționează fără probleme, este plină de energie pozitivă.

Meditația de meditație
Ajută la bolile cardiovasculare. Persoanele cu inima bolnavă ar
trebui să facă această meditație zilnic, iar pentru cei care vor să-și
păstreze inima sănătoasă, este suficient să se facă această meditație
o dată pe săptămână sau o dată pe lună.

Pentru a efectua meditația va fi nevoie de un spațiu suficient de

mare. Cel mai bine este să-l conduci pe mat (mat pentru artele
marțiale). Camera ar trebui să fie o temperatură plăcută, hainele - cât
mai libere posibil, picioarele - desculte. Orice decorare poate interfera
cu implementarea corectă a meditației și, dacă vă simțiți
neconfortabilă cu acest lucru, este mai bine să îndepărtați decorațiile.

Când totul este gata, stați pe spate, căutați-vă și luați o postură de

stelute: picioarele sunt puțin mai largi decât umerii, mâinile sunt pe o
singură linie și se întind pe lateral, o palmă este relaxată și apăsată la
tatami, iar cea de-a doua se uită în sus. Închideți-vă ochii și imaginați-
vă lipirea neîntreruptă a valurilor din ocean, ei trec peste voi,
atingându-vă ușor.

Meditația poate fi realizată cu ochii deschiși sub muzică abia

audibilă și poate fi efectuată la umbra de către ocean. Timpul de plată
este primul 5 minute, apoi 10. Din meditație, ieșiți încet, întoarceți-vă
ușor spre partea dreaptă și stați-vă încet. Stați câteva minute să vă
gândiți la ceea ce este plăcut.
Apoi te poți ridica și timp de o oră să nu faci lucruri prea
active. Puteți lua tratamente de apă nu mai devreme de 4 ore după
terminarea meditației.

Meditația pe coridor-labirint
Ajută la eliminarea temerilor, fobiilor, depresiilor.

Stați într-o poziție confortabilă. Închideți ochii și imaginați-vă că vă

aflați în interiorul coridorului (lumina din labirint poate fi
oricare). Coridorul se învârte și seamănă cu un labirint. Labirintul este
o imagine foarte puternică, vă va ajuta să vă mutați de la conștiința
obișnuită la o stare de meditație. Porniți-vă într-o călătorie prin
coridor, nu faceți răsuciri ascuțite. Există o ușă pe drum, deschideți-o
și intrați în cameră. Camera este goală, te sperie, pentru că are
colțuri întunecate. Luminați colțurile unul câte unul cu o lanternă în
mână. Nu mai există temeri. Părăsiți camera și treceți prin labirint.

Întoarce-te, întoarce-te, întoarce ... Din nou, ușa ți se

îndreaptă. Intrați în cameră, este mic și cu tavane mici. Ridicați
mâinile, iar tavanul dă efortul mâinilor dvs. - se ridică. Îți întindeți
mâinile în lateral - pereții sunt în afară. Sub privirea ta, camera devine
tot mai mare și mai înaltă. Voi plecați și mergeți din nou pe coridor.

Te duci mai repede și mai repede și în cele din urmă picioarele tale
sunt pe podea și tu zburai prin labirint, punându-ți mâinile înainte,
mișcările corpului tău acum seamănă cu mișcările unui înotător sau
unei sirene. Voi plutiți în greutate zero și vă place foarte mult starea
de zbor. Ajungeți la capătul coridorului, există o peșteră în care
torțele strălucește. Peștera este luminoasă și caldă și te simți bine
aici, nu există teamă, amărăciune, furie. Amintiți-vă aceste
sentimente, încheiați meditația. Încetați încet și expirați, deschideți-vă
ochii.
Meditația asupra fenomenelor naturale
"Lumânare, foc". Trataka
 Această meditație vă ajută să învățați cum să introduceți
meditația. Ajută la curățarea corpului, afectează pozitiv inima și
vasele de sânge, ameliorează tensiunea nervoasă, ameliorează
insomnia. Contemplarea flacarii deschise a unei lumanari ajuta la
curatarea ochilor.

Stați exact (poate fi pe un scaun sau într-un scaun), puneți o

lumânare aprinsă în fața dvs. Focul ar trebui să fie la nivelul
ochilor. Uită-te la flacără, nu te uita, nu clipește. Lumina focului vă va
distrage atenția de la toate gândurile străine. Există numai tu și
această lumânare în lume. Concentrează-te pe lumina
lumânării. Uită-te la foc și se aruncă încet în meditație. Când ochii te
obosesc să te uiți la foc, închideți-i, dar încercați să păstrați imaginea
flăcării din interiorul vostru. Simțiți că flacăra vă purifică și vă
calmează mintea, sentimentele, trupul. Luați o lumină de lumânare în
inima voastră. Simțiți lumina lumânărilor luminează întregul corp din
interior. Când imaginea lumânării începe să se estompeze, deschideți
din nou ochii și priviți-o timp de 2-3 minute, la fel ca la
început. Mergeți în mai multe astfel de cicluri până când vă obosiți
sau timpul petrecut pentru acest exercițiu sa încheiat.

„Cascada“
Taqige - o tradiție veche japoneză de meditație sub o
cascadă. Contribuie la activarea energiei ki. Ajută la obținerea
iluminării. În practica medicală, meditația ajută la adormire, se
recomandă să fie ținută seara.

Stați drept, nivelul respirației. Stați în fața unei cascade

zgomotoase. Cele mai fine stropi cade pe fata ta. Vă place să atingeți
spray-ul. Intrați în cascadă, deveniți sub fluxul clar. Apa cade exact
pe capul tău. Apa te spală departe, spalând toate greutățile și
greutățile. Ieșiți din cascadă și schimbați-vă în haine uscate. Mergeți
de-a lungul râului, ascultând sunetul cascadei. Drumul este neted și
drept, du-te la soare, care înclină spre apus. Ajungeți la soare și
decolați. Tu te ridici deasupra drumului care se intinde de-a lungul
râului și deasupra cascadei. O experiență de zbor minunată vă
umple. Încetați încet meditația.

"Valul de lumină pe o plajă pustie"

 Această meditație ajută la ameliorarea tensiunii nervoase,
claritatea și calmarea minții.
Această meditație poate fi făcută cu sunetele mării.
Ridicați-vă poziția în care coloana vertebrală se îndreaptă, trageți
ușor vârful capului spre cer, relaxați-vă mâinile. Închide
ochii. Imaginați-vă că stați pe nisip. Valurile se rostogolesc pe tine și
se rostogolesc înapoi cu o strălucire ușoară. Simțiți următorul val,
dați-i toate emoțiile negative, lăsați-i să le ia, să se dizolve și vor
dispărea.
Timp de meditație 10-25 minute.

"Sarea se topește în apă"

Această meditație vă ajută să scăpați de starea de lipsă de
speranță, de complexe și de fobii, de sentimente de dualitate, care
pot apărea dacă vă obligați adesea să faceți ceea ce nu doriți să
faceți.

Stați pe o suprafață tare, plată, închideți-vă ochii, simțiți fiecare

celulă a corpului. Strângeți-vă și relaxați-vă brațele, strângeți-vă și
relaxați-vă fața, strângeți-vă și relaxați-vă picioarele, strângeți și
relaxați-vă mușchii spatelui, strângeți și relaxați-vă mușchii
abdominali. Imaginați-vă că sunteți spălați și masați de valurile
calde. Există un sentiment de căldură în corp. Dezintegrați-vă corpul
în apă. Când sarea se dizolvă în apă, mâinile, fața, picioarele, spatele
și stomacul se dizolvă în ea.

Există un sentiment de euforie, un sentiment de zbor și eliberare

interioară. Muschii scheletici se relaxează, vasele de sânge se dilată,
nutriția țesutului muscular se îmbunătățește. Rețeaua capilară care
alimentează organele interne se extinde reflexiv și, prin urmare,
munca lor se îmbunătățește.
ton
Starea de spirit ne ajută să ne îmbunătățim starea de spirit, să
credem în impactul pozitiv al metodelor de vindecare pe care le
folosim. La urma urmei, de mult timp se știe că rezultatul
tratamentului depinde de cât de mult credem în el. La început, poate
fi dificil să te bazezi pe efectele benefice ale dispozițiilor. La urma
urmei, uneori nu pare foarte probabil ca astfel de exerciții simple și
necomplicate să poată schimba foarte mult lumea noastră interioară,
să o armonizeze și, în plus, să îmbunătățească sănătatea. Nu vă
faceți griji - atâta timp cât veți învăța să le aplicați, ei vor continua să
acționeze asupra subconștientului dvs., eliminându-vă încet
îndoielile. Vă vedeți că vă devine mult mai ușor să trăiți și
personalitatea voastră se dezvoltă în direcția cea bună, deveniți mai
puternică, mai bună, mai sigură și, desigur, mai sănătoasă.

Nu ezitați să oferiți mai multe sfaturi despre utilizarea

setărilor. Principalul lucru - ei ar trebui să vorbească cu voce
tare. Repetarea starea de spirit pentru tine nu este suficientă, pentru
că în starea de spirit un rol foarte important îl joacă sunetul său, o
combinație de sunete și cuvinte. În plus, mulți oameni tind să sară de
la un gând la altul și, pornind de la starea de spirit, își pot aminti dintr-
o dată fragilitatea ființei, care uneori nu reflectă foarte bine
bunăstarea lor.

Cel mai bine este să înveți starea de spirit. Nu vă sfătuiesc să le

citiți pe o bucată de hârtie - pentru că veți fi distras de ceea ce a fost
scris și puteți petrece puțin timp pe conținutul terapeutic. Dacă nu
reușiți să memorați starea de spirit în inimă - niciodată nu știți, dintr-o
dată o amintire proastă sau altceva interferă - atunci vă rugăm să citiți
starea de spirit a unei persoane din familia voastră. Dar vă sfătuiesc
încă să încercați să învățați cel puțin 1-2 stări, cel mai important
pentru dvs., deoarece atitudinile vor fi mult mai puternice și mai
sănătoase pentru dvs. dacă le pronunți singuri. Atitudinea serioasă
este o condiție indispensabilă pentru eficiența atitudinilor. Dacă tratezi
atitudini ca niște simpatii, nu vei avea nici un beneficiu.

Trebuie doar să faceți un set de 5-6 melodii pe care le veți citi pe

zi. Acest set se poate schimba de la o zi la alta. Nu se recomandă
citirea unui număr mai mare de setări, chiar dacă aveți timp liber.

Când ascultați sau spuneți ceva, relaxați-vă corpul, luați o poziție

confortabilă. Încercați să nu vă gândiți la nimic în afară, nu vă lăsați
mintea inutilă acum. Încearcă să-ți imaginezi bine ce se spune în
starea de spirit. De exemplu, dacă există cuvinte: "Inima mea bate lin
și calm", atunci trebuie să o simțiți. Gândește-te la corpul tău,
gândește-te unde este inima ta, cum funcționează, cum sângele din
inimă rulează peste tot corpul tău. Imaginați-vă cum se extinde și se
contractează, simt tremurul său calm, calm și puternic.

Ar trebui să simțiți unitatea cu corpul vostru, ca și cum ați fuzionat

cu gânduri, bătăi de inimă, toate vibrațiile corpului într-un curent unic
și puternic, trăind pe deplin și armonios. Treptat, vă puteți adapta
deja la starea de care aveți nevoie fără prea mult efort.

Setările trebuie repetate cel puțin o dată pe zi. Și în fiecare

dimineață vă recomand să începeți cu starea de spirit de mai jos,
care vă va energiza cu siguranță și vă va aduce conștiența într-o
stare armonioasă pentru întreaga zi.
Se pune pe îmbunătățirea inimii și a vaselor de sânge
Sunt recunoscător inimii mele. Îmi dă viață, bate liniștit, calm,
ritmic. Este ca un vas de energie care îmi umple întregul corp. Este
fierbinte și frumoasă. Sistemul meu cardiovascular este complet
sănătos. Oferă spalarea de sânge a tuturor organelor și sistemelor
din corpul meu. Sângele meu este perfect saturat cu oxigen și
nutrienți, atât de necesar pentru funcționarea corpului meu. Sângele
meu este fierbinte, tânăr, sănătos. Inima mea minunată, activă,
tânără, înaltă, depășește sângele prin vasele mele tinere, elastice și
puternice. Sângele face minunata mea, activă, tânără, inimă
durată. Sunt recunoscător sistemului meu cardiovascular, îmi iubesc
inima și vasele, admir sângele meu bogat energetic.

Inima mea este în armonie. Este etern și nepieritor. Nu este nimic

mai puternic în lume decât inima mea. Inima și vasele mele sunt
mândria mea. Îi iubesc.
Se axează pe îmbunătățirea sistemului digestiv
Sunt recunoscător pentru sistemul meu digestiv. Ea îmi provoacă
energie, ea îmi permite să mă mișc, să respir, să trăiesc.
Tractul meu gastrointestinal este complet sănătos și funcționează
fără probleme. Absortează toate substanțele nutritive din alimentele
pe care le consum și elimină tot tortul și deșeurile. Stomacul meu nu
alege niciodată, mă face fericit cu munca sa precisă, îmi permite să
mănânc tot ceea ce consider necesar și posibil.
 Inima mea este un mecanism excelent care funcționează ca un
ceas. Sunt recunoscător pentru tractul gastro-intestinal, îmi plac
stomacul și intestinele, sunt adevărații mei prieteni și asistenți.

În recunoștință, îmi dau numai stomacul cel mai bun mâncare. Nu

mă salvez niciodată pe mâncare, nu voi mânca niciodată ceea ce
este dăunător. Și, prin urmare, bolile mele nu sunt teribile pentru
tractul meu digestiv. Eu însumi am grijă de el ca de copilul meu iubit.

Sistemul meu digestiv este în armonie. Este etern și nepieritor. Nu

este nimic mai durabil în lume. Tractul meu digestiv este mândria
mea. Îl iubesc.
Tuneți-vă pentru a îmbunătăți plămânii
Sunt recunoscător pentru plămânii mei. Îmi dau aerul de care am
nevoie pentru viață. Sistemul meu respirator este complet
sanatos. Plămânii mei inspiră energic aerul, absorb oxigenul din el și
emit dioxid de carbon în aer. Bronhiile mele sunt în garda
plămânilor. Ele funcționează excelent, fără a permite particulelor de
praf și a altor murdări să ajungă la plămâni. Nasul meu se descurcă
cu admisie de aer; particule mari de murdărie din aer se așează pe
vilele membranelor mucoase. Sunt mândru de sistemul meu
respirator, îmi plac toate organele. E perfectă.

Ca semn de recunoștință, încerc să respir aer curat. Nu-mi permit

plămânilor să respire mult timp praf și murdărie. Încerc să fiu mai des
în păduri și în munți, unde pot să respir aer curat, proaspăt și curat.

Plămânii mei sunt în perfectă armonie. Ele sunt veșnice și

nepieritoare. Nu este nimic mai durabil în lume. Plămânii sunt
mândria mea. Îi iubesc.
Dureri de cap pentru a scăpa de dureri de cap
Capul meu este scaunul conștiinței mele, un depozit neprețuit al
gândurilor mele. Este imens, pentru că întregul Univers se poate
încadra în el. Creierul meu este o minunată mașină de gândire care
controlează toate acțiunile mele, coordonează activitatea tuturor
sistemelor mele.
 Eu admir sănătatea, performanța, puterea, rezistența și inteligența
creierului meu. Mulțumesc, creierul meu, pentru ceea ce am. Vă
mulțumesc pentru tot ce faceți pentru mine. Capul meu niciodată nu
doare, nu dă nici cea mai mică problemă. Și eu, la rândul meu, nu vă
gândiți la lucrurile goale și prostești, nu vă încărcați capul cu o muncă
inutilă.
Capul meu, mintea mea este în armonie perfectă. Ele sunt veșnice
și nepieritoare. Nu este nimic mai durabil în lume. Capul meu, mintea
mea este mândria mea. Îi iubesc.
Setați să dormiți
Simt adormit, creierul meu începe să se odihnească. Simt că
adorm, inima mea începe să se odihnească. Simt adormit, sistemul
meu digestiv începe să se odihnească. Simt somnoros, plămânii mei
încep să se odihnească. Simt că brațele și picioarele mele sunt
adormite, începând să se odihnească. Simt adormit, ficatul meu și
rinichii încep să se odihnească. Simt adormit, șasele mele simțuri
încep să se odihnească.

Mă simt că forțele proaspete vor începe să revină în mine

acum. Simt că energia de noapte vine. Salut aceste forțe, această
energie. Sunt gata să le accept, astfel încât să mă ajute să obțin
succesul a doua zi. Am adormit.
Lecția 10 
Alimente sănătoase și dăunătoare
Reguli de putere
Tractul digestiv este locul în care multe și multe cauze ale bolii
sunt ascunse! Există mai multă stagnare decât în toate celelalte părți
ale corpului uman. Alimentele care nu pot fi digerate și absorbite în
mod corespunzător datorită proceselor stagnante nu sunt benefice, ci
numai dăunătoare. Dacă o persoană mănâncă incorect, atunci se
acumulează deșeuri în tractul digestiv, care pot otrăvi întregul corp și
pot lipsi o persoană de sănătate, atractivitate și pot provoca rapid
toate semnele de îmbătrânire.

Studiind efectul alimentelor asupra corpului uman, am decis să

mănânc alimente "moi", purificate din părțile grosiere. Am crezut că în
acest fel îmi ajut corpul, eliminând o parte din încărcătura din el. În
consecință, energia pe care organismul ar fi cheltuit-o pentru
prelucrarea hranei grosiere, poate cheltui pe recuperarea proprie. Sa
dovedit nu atât de simplu. Consumul de alimente moi, curățarea
fructelor din fructe, mâncarea legumelor pur puree, m-am adus la
constipație cronică.

Am citit că medicii nu consideră că constipatia este o tulburare

gravă a sănătății, că o clasifică ca fiind ușor de tratat și că nu îi
sfătuiește să-și facă griji. Dar m-am simțit otrăvit, am avut dureri de
cap severe, a fost greu.

Am început să studiez literatura despre constipație și am constatat

că constipația poate fi împărțită în două grupuri: atonică și
spastică. Cauzele apariției lor sunt diferite. Primele sunt asociate cu
relaxarea pereților intestinali și sunt adesea însoțite de omisiunea
organelor interne. Acestea sunt cauzate de o nutriție inadecvată, de
neregularități în curățarea stomacului, de lipsa fibrelor și a lichidului
din alimente și, de asemenea, din cauza lipsei de mișcare. Uneori
poate apare constipație datorită contracțiilor de colon, care sunt
cauzate de instabilitatea sistemului nervos.

În colon, nutrienții, vitaminele, aminoacizii care produc bacterii

bune și cea mai mare parte a apei sunt absorbite. După aceasta,
mâncarea "se usucă" de zece ori și se transformă în mase fecale. În
mod normal, conținutul intestinului se mișcă în intestinul subțire timp
de 4-5 ore, în colon - 12-18 ore. În intestinul gros, masele fecale se
acumulează și sunt reținute până când sunt expulzate. Dacă sistemul
digestiv funcționează bine, defecarea apare după fiecare masă timp
de 4 ore.

Lipsa scaunelor timp de 24-32 de ore sau mai mult se numește

constipație.
Constipația apare adesea din cauza consumului prea ridicat de
calorii. De asemenea, constipația contribuie la restrângerea dorinței
de a defeca. Restrângerea corpului poate duce la impotență la
bărbați și la infertilitate la femei. Din constipație există un miros
neplăcut din gură, care nu poate fi ucis cu agenți de revigorare.
 Constipația duce la formarea de pietre fecale. Ca rezultat, se
dezvoltă tot felul de boli: colită, hemoroizi și vene varicoase și
expunerea prelungită la toxine provoacă formarea de polipi și
cancer. Datorită întinderii peretelui intestinului gros cu pietre fecale,
peristalismul se înrăutățește și crește constipația.

Constipație datorită faptului că alimentele nu sunt suficient de

fibre, ceea ce facilitează excreția toxinelor și toxinelor din
organism. Pentru tratament, medicii recomandă să mănânce alimente
care au proprietăți laxative, bogate în fibre; evitați să mâncați prea
multe alimente grase, consumați moderat ulei vegetal, fierbeți pește
sau prăjiți (grilat, deschis pe roci). Este necesar să beți mai multă apă
rece, stimulează intestinele. Cel mai bine este să aplicați apă topită
încălzită la 15-20 ° C. Laptele este încălzit, de preferință, la
temperatura corpului, pentru a evita utilizarea frecventă de
condimente puternice, condimente, cafea, sifon și alcool. Mâncărurile
bogate în fibre (ciuperci, alge, fructe, legume) ar trebui să fie
consumate în mod regulat, mai bine în fiecare zi. Este extrem de
important să combinați tratamentul nutrițional cu exercițiile fizice.

Am început să caut un mijloc eficient și simplu de prevenire a

constipației. Am atras atenția asupra teoriei înfometării. Privind
animalele, am observat că au tratat cu succes multe boli, refuzând
mâncarea. Am început să postez o zi pe săptămână. Am înregistrat
rezultatele analizate. Postul de o zi mi-a îmbunătățit într-o oarecare
măsură starea, dar nu au rezolvat problema constipației. Mai târziu,
am ajuns la concluzia că postul de o zi este bun ca activarea
organismului de apărare împotriva răcelii și a bolilor virale, pentru
curățarea corpului.

Postul meu timp de 2-3 zile ma făcut tensionat și am provocat

dureri de cap. Aparent, acest lucru sa datorat faptului că am un
metabolism foarte rapid. Și apoi mi-am amintit că din copilărie i-am
iubit cuburile de jeleu în sirop de fasole dulce și mandarină într-un
coș făcut din coaja ei. Sunt fabricate din agar-agar. Când am studiat
cu atenție proprietățile sale unice, mi-am dat seama că trupul meu a
căutat intuitiv mâncare sănătoasă. Rezultatul cercetării mele a fost o
dietă bazată pe agar-agar care avertizează asupra obstrucției
intestinale în timpul postului.
 Sistemul alimentar japonez
Viața de pe insulele noastre este dură, amenințarea cu catastrofe
naturale determină corpul uman să fie în tensiune constantă. Aceste
condiții au condus la dezvoltarea unui sistem special de nutriție, cel
mai simplu și eficient. Sistemul alimentar a rezistat testului timpului,
și-a dovedit utilitatea și am luat dieta tradițională ca bază a metodei
mele, am făcut modificări, am testat asupra mea și am avut un efect
de întinerire asupra corpului.

Fiecare persoană trebuie să primească cu alimente toate

substanțele și oligoelementele necesare, ținând seama de natura
muncii sale, de caracteristicile organismului, de vârstă, de stilul de
viață, de gen și de obiceiurile. Alimentele ar trebui să fie gustoase,
pentru că trebuie să mâncați totul și nu lăsați-le să rămână foame,
lipsind corpul de substanțe necesare.

Pentru a oferi organismului tot ce aveți nevoie, sprijin și întăriți

sănătatea, aveți copii sănătoși și preveniți bolile, trebuie să includeți
în dieta dvs.:
• semințe diverse de cereale și cereale: orez, grâu, hrișcă etc.
• pește și fructe de mare;
• alge;
• soia și alte leguminoase;
• legume (inclusiv cartofi);
• ciuperci;
• carne (inclusiv balenă);
• lapte și produse lactate;
• uleiuri și grăsimi;
• fructe (inclusiv prune, piersici și alte fructe de piatră);
• sucuri proaspete;
• zahăr, dulciuri, dulciuri orientale (kassi);
• ouă;
• condimente și condimente;
• nuci;
• fidea, pâine, produse din făină;
• daikon;
• verdeață și ierburi sălbatice.
 Ca urmare a unor studii de lungă durată, am aflat că principalul rol
în nutriție ar trebui să fie acordat orezului, cerealelor și
legumelor. Legumele, șobolanul, peștele, nucile ar trebui să ocupe
aproximativ o zecime din cantitatea zilnică de alimente din dieta ta.

Este deosebit de util pentru o nutriție adecvată a peștilor. Peștii

înotau în mări, oceane și râuri - rezervorul natural al energiei yin. Dar
razele soarelui pătrund în coloana de apă - energia yangului. Peștele
menține un echilibru al energiilor, prin urmare, este indispensabil
pentru hrănirea oamenilor cu un echilibru energetic
dezechilibrat. Având o energie de echilibru, orezul este, de
asemenea, util pentru o nutriție adecvată, deoarece boabele sale se
coacă sub soare, iar rădăcinile sunt în apă.

Eu eu tratez cu mare respect respectul pentru hrană și apă, pentru

că îmi susțin corpul în ordinea corectă. Apropo, trebuie doar să bea
apă proaspătă - fiert o cană de apă, ceai preparată, băut. Cea mai
folositoare este apa topită din munți, dar nu este disponibilă pentru
toată lumea. Pentru a pregăti ceaiul și băuturile, este de dorit să
folosiți apă moale, fără impurități. Pentru gătit, este mai bine să
folosiți apă de izvor, în cazuri extreme - apă de la robinet, dar
niciodată apă distilată.

Învățați-vă să beți doar băuturi proaspăt preparate și să mâncați

alimente proaspăt preparate - acest lucru vă va prelungi viața de
câteva decenii sau chiar mai mult. Nu este așa de dificilă cum
pare. Și timpul nu mai mult decât de obicei.

Pentru a obține maximum de substanțe corporale utile și

necesare, trebuie să utilizați numai produse proaspete. Japonezii
preferă pește proaspăt prins din mare și legume cultivate în
grădină. Cu o stocare pe termen lung a produsului, energia vitală se
topește, devine inutilă și apoi chiar dăunătoare.

De asemenea, în dieta este extrem de important să introduceți

grăsime. La urma urmei, uleiul și grăsimile sunt principalii furnizori de
energie pentru organism. O cantitate moderată de grăsimi naturale și
uleiuri vegetale este necesară pentru a menține starea de sănătate a
corpului, în special a sistemului respirator. Într-un climat mai sever,
cantitatea de grăsimi din alimentație ar trebui să crească. Grăsimile
au o altă proprietate despre care rareori se vorbește - vă permit să
mențineți starea de sănătate a corpului la o vârstă foarte
înaintată. Principalul lucru este să se respecte măsura. Grăsimi
obținute prin mijloace artificiale, nu mi se pare utilă, dar această
problemă necesită studii și observații suplimentare.
Lecția 11 
Postul
Tratamentul postului a fost practicat cu succes din cele mai vechi
timpuri în aproape toate națiunile. Din izvoarele care ne-au coborât,
se știe că mai mult de două mii de ani în urmă acest tratament a fost
prescris de filosoful naturii Asklepiad. Plutarh deține zicala: "În loc de
un medicament, de foame rapid pentru o zi sau două." Recomandări
similare pot fi găsite în multe scrieri hinduse și chineze vechi. Din
Biblie se știe că nu numai Hristos, ci și Moise și Ilie au fost flămânzi
timp de patruzeci de zile. David a postit deseori și Iosafat a legitimat
înfometarea ca pe un mijloc de vindecare în întreaga
Iudeea. Popoarele antice pot găsi o mulțime de tratament de laudă al
postului. Treptat, postul a început să intre în credințele și riturile
religioase.

Kabbalah - știința secretă și filosofia mistică a evreilor - prescrie de

asemenea foamete. Pentru aproape toate popoarele antice, refuzul
de a lua alimente a fost considerat o modalitate de a purifica
corpul. Preoții celților, druizii, trebuiau să treacă printr-un post de
lungă durată înainte de a porni la următorul nivel de
închinare. Personașii de război ai soarelui s-au supus unui fast de
cincizeci de zile.

După ce am studiat multe surse dedicate utilizării postului în

scopuri medicinale, am încercat să răspund la întrebarea: ce se
întâmplă în organism în timpul postului? Rezultatul imediat al postului
este exprimat printr-o creștere a dioxidului de carbon din sânge, a
histaminei, a colinei și a substanțelor similare care contribuie la
îngustarea venelor, rezultând un vid în partea în care venul întâlnește
capilarele. Am spus deja că acest vid capilar este forța motrice a
circulației sângelui. Din moment ce vidul este putere, iar pentru a
muri de foame este să creăm un vid, prin înfometare revigrăm
puterea motorului întregului corp uman.

Cel mai creativ proces din corp este digestiv. Dar în cazul în care
digestia este ruptă și a apărut constipația, acest proces se poate
transforma din creativ în distructiv. Pentru a elimina acest factor
distructiv, este necesar să se oprească temporar procesul de
digestie. Și apoi energia vitală eliberată va fi îndreptată spre
restaurarea funcțiilor corpului.

Absorbim mâncarea și, pe măsură ce trece prin organism, este

zdrobită, digerată, absorbită și excesul este îndepărtat din corp. Patru
organe sunt responsabile de eliminarea substanțelor nocive:
intestinul, plămânii, rinichii și pielea. Pentru ca aceste organe să
funcționeze bine, corpul trebuie să aibă un potențial ridicat de viață,
adică anumite posibilități de energie.

La urma urmei, pentru eliminarea excesului este necesar să

consumăm energie. Este nevoie de o cantitate enormă de energie
vitală pentru a trece o cantitate mare de alimente prin tractul digestiv,
o cale de zece metri lungime, care se întinde de la gură până la
rect. O cantitate enormă de energie este necesară pentru a permite
fluidelor să curgă prin două milioane de filtre de rinichi
umane. Energia vitală este, de asemenea, necesară pentru procesele
chimice din ficat și vezica biliară, care pregătesc alimente pentru
absorbția sa de către nenumărate celule ale corpului.

O multitudine de energie este necesară pentru îmbogățirea a cinci

până la opt litri de sânge cu oxigen și îndepărtarea dioxidului de
carbon din organism, energie vitală este, de asemenea, necesară
pentru pielea cu milioane de pori prin care se elimină substanțe
toxice.

Dacă opriți aceste costuri de energie pentru un timp, atunci forța

de viață eliberată va fi direcționată către alte nevoi vitale ale
corpului. Cu toate acestea, eu nu sunt înclinat să considere postul ca
un panaceu. Mai degrabă, împărtășesc punctul de vedere al
înfometării ca o măsură preventivă care ajută la prevenirea multor
boli. În același timp, înfometarea în sistemul meu poate într-adevăr
să facă față anumitor boli. Acestea includ boli de stomac, dispepsie,
constipație, mărirea ficatului, apendicită, hepatită, gastroenterită,
reumatism, obezitate, artrită, diabet, astm bronșic, hipertensiune
arterială, pneumonie, obezitate, bronșită, pleurezie, goiter, malarie,
amigdalită, tifoid, vene varicoase, boli de urechi, cancer, meningită,
adenoide, hernie, colelitiază,

Următoarele sunt fără îndoială: tratamentul prin înfometare este un

mod excelent de a influența corpul, provocând o îmbunătățire a stării
fizice și mentale, restaurarea funcțiilor normale ale corpului și o
creștere a abilităților mentale umane. Cel mai mare succes poate fi
obținut dacă suferiți de foame de 5 ori pe an. La bărbați, tratamentul
de repaus trebuie să dureze 3 zile pentru prima dată, 5 zile pentru al
doilea și 7 zile pentru a treia, a patra și a cincea zi. Pentru femei - 2
zile pentru prima dată, 4 - pentru al doilea, 6 - pentru al treilea și
pentru restul de două ori - 8 zile pentru fiecare.

Între cursuri trebuie respectat intervalul de la 40 la 60 de zile. În

caz de incertitudine sau de frică de un repet mai mare (timp de 7 și 8
zile), puteți repeta cursul scurt în 2 zile înainte de a trece printr-un
ritm mai lung.

Dacă rezultatul dorit este obținut după primele două cursuri de

tratament de repaus și dacă nu doriți să-i petreceți celelalte trei
cursuri, trebuie să repetați postul de scurtă durată (2-4 zile pentru
bărbați și 3-5 pentru femei) după 2 sau 3 ani.

Cursurile postuniversitare trebuie supravegheate; curățarea

intestinală este în primul rând necesară Cu toate acestea, trebuie
amintit faptul că foametea are de asemenea o umbră - posibilitatea
obstrucției intestinale. Prin urmare, postul nu poate fi recomandat
tuturor.

Pentru a elimina această lipsă gravă de foame, am făcut o serie

de experimente asupra mea. Ca rezultat, am putut dezvolta o dietă
care împiedică obstrucția intestinală în timpul postului. Înfometarea
completă este înlocuită cu o dietă compusă din gelatină agar-agar. În
acest caz, nu apar complicații cu conservarea completă a beneficiilor
tratamentului.
 Lecția 12 
Hidroterapia
Hidroterapia a fost populară în orice moment. De mult timp a fost
cunoscut faptul că pielea - cel mai extins corp de excreție a zgurii. De
aceea hidroterapia a fost comună, stimulând funcția excretoare a
pielii.

Dezvoltarea științifică a hidroterapiei a avut loc în secolul al XIX-

lea. În acest moment, a câștigat o mare popularitate în Occident. Un
simplu țăran Vincent Priestnits a adus o mare contribuție la
dezvoltarea sa. Studentul său, un medic austriac, profesorul
Vinnerits, care a studiat experiența practică și activitatea profesorului
său, a pus hidroterapia pe o bază științifică solidă. Winternitz a
dezvoltat cu atenție fiziologia tehnicilor hidroterapeutice și a oferit o
explicație științifică a observațiilor și a cunoștințelor obținute în mod
empiric de Priestnick.

Primarul Kneipp, care, de asemenea, a contribuit la răspândirea

metodelor hidropatice în întreaga lume, a îmbogățit hidroterapia cu
metode noi. În 1892, apar lucrări de hidroterapie a lui V. Kaminsky, un
om de știință rusesc, care și-a dedicat viața terapiei cu
apă. Rezumând experiența predecesorilor săi, a făcut o mulțime de
noi în această metodă de tratament. Kaminsky a condus o mare
practică, a fost vizitat de mulțimi uriașe de doritori de
vindecare. Rezultatul experientei de patruzeci de ani de vindecare si
activitate stiintifica a lui Kaminsky a fost cartea "Un prieten al
sanatatii. Enciclopedia de igiena si utilizarea fizica si dietetica".

Hidroterapia este un factor fizic natural care afectează corpul

uman. Acesta diferă de multe alte mijloace de disponibilitate,
siguranță și eficacitate: cu o utilizare adecvată a apei, puteți corecta
pe deplin multe tulburări funcționale, combatem cu succes bolile și
menținem capacitatea de lucru la o vârstă înaintată.

Una dintre cele mai importante legi ale hidroterapiei este legea
reacției, care spune: cu cât iritația este mai puternică, cu atît mai
puternică este sîngerarea sîngelui la locul de iritare. Sau, așa cum
scria Avicenna, "scăldatul în apă rece afectează imediat căldura
înnăscută din interiorul corpului, apoi curge din nou pe suprafața
corpului, întărită de mai multe ori".

Băile de contrast sunt puternic iritante, au proprietăți de întărire,

vasează vasele de sânge, reduc hipertensiunea arterială, diminuează
supraîncărcarea nervului și stresul și îmbunătățesc funcția pielii. De
aceea băile de apă contrastante au intrat în sistemul de sănătate
împreună cu băile de aer.

O baie fierbinte normală care provoacă transpirația poate duce la

pierderea umezelii, a sărurilor și a vitaminei C și, de asemenea,
poate întrerupe echilibrul acido-bazic în acesta. Prin urmare, ar fi mai
adecvată alternarea între o baie rece și o baie fierbinte. Astfel de băi
de contrast mențin organismul în stare normală și ajută la menținerea
echilibrului acido-bazic.

Durata și tehnica băii depind de starea de sănătate. bai de

contrast sunt deosebit de eficiente nevralgii, reumatism, dureri de
cap, diabet, hipertensiune, boli de inima si rinichi, răceli, boala
Addison, malarie, anemie, boli circulatorii, cu oboseala. Rețineți că
pentru unele boli - alcaloza, acidoză, rece - au adesea crampe sau
letargie generală, simptomele opuse se pot dezvolta alternativ. Astfel
de manifestări indică dezvoltarea unui proces de compensare,
eliminând corpul de fenomene fiziologic incompatibile. În acest caz,
ajutați la băi de contrast.

Pacienții care suferă de boli cu transmitere sexuală ar trebui să

utilizeze băi de apă contrastante numai după tratamentul cu bai de
aer timp de 2-3 luni. Pentru cei care au mai mult de treizeci de ani
sau pentru cei slăbiți, este mai bine să porniți de la o baie de mână
sau de picior, cu o imersare treptată mai adâncă a brațelor și a
picioarelor în baie: mai întâi până la cot și genunchi, apoi la umăr și
înghinătură. O săptămână mai târziu, puteți lua deja o baie completă,
care este, se scufunda în apă.

Baie caldă și rece ia alternativ. Temperatura băii fierbinți ar trebui

să fie de 42-43 ° C. Temperatura băii reci este de 14-15 ° C.
 Tehnica unei băi cu imersiune în zona abdomenului este după cum
urmează: mai întâi trebuie să faceți o baie regulată pentru întregul
corp, apoi ștergeți bine și continuați cu băile de contrast:
1. Baie fierbinte - 1 minut, baie rece - 1 minut.
2. Baie fierbinte - 1 minut, baie rece - 1 minut.
3. Baie fierbinte - 1 minut, baie rece - 1 minut.
4. Baie fierbinte - 1 minut, baie rece - 1 minut.

Ultima baie ar trebui să fie rece, după care corpul ar trebui să fie
bine șters și să rămână fără haine în aer până când pielea este
complet uscată timp de 6-30 minute, în funcție de starea de
sănătate. Persoanele subțiri trebuie să rămână goale pentru o
perioadă mai scurtă, mai lungă.

Băile de contrast pentru bolnavii de ateroscleroză ar trebui să

înceapă cu cea mai mică diferență de temperatură dintre băile
fierbinți și reci, crescând treptat această diferență și, în cele din urmă,
ar trebui să fie aproximativ 30 ° C.

Apoi, luați ultima baie zilnic.

Dacă nu puteți face baie, puteți turna apă rece de la robinet peste
corp, pornind de la picioare și ridicând treptat furtunul. O galeata
poate fi utilizata si in acest scop: o galeata de apa pentru picioare,
una pentru genunchi, una pentru buric, una pentru umarul stang, una
pentru dreapta (repeta de trei ori - doar trei gume pentru fiecare
umar).
 Pentru curățarea pielii este, de asemenea, foarte utilă utilizarea
metodei Dr. Kneipp - înfășurarea "mantie spaniolă". Această
procedură se efectuează după cum urmează. "Manta spaniolă" este
făcută din pânză groasă sub formă de cămașă largă cu mâneci, care
este arată în față, ca un kimono. "Pelerina" se scufundă în apă rece
sau caldă și apoi se pune pe ea. Pacientul se află pe o pătură și este
înfășurat astfel încât să blocheze accesul la aer, iar partea de sus
este acoperită cu un pat de pene. Puteți utiliza o bandă de hârtie de
ceară. Purtați o "mantie" și trebuie să încheiați destul de
repede. Întreaga procedură durează 1,5-2 ore.

Pentru a fi convins de eficacitatea acestei proceduri, este suficient

să se privească apa în care "mantaua" este clătită după o astfel de
împachetare: este plină de substanțe dăunătoare și mucus care ies
cu transpirație. Această procedură este utilă în special în starea
catarală generală, cu febră, guta, reumatism articular. Și dacă "stratul
de ploaie" este scufundat într-un decoct de putregai sau ramuri de
pin, acesta poate vindeca articulațiile dureroase și urolitiaza.
Această procedură este foarte utilă pentru curățarea corpului de
toxine, poate fi realizată atât de adulți cât și de copii.
Lecția 13 
Tratamentul aerului
De mult timp a fost cunoscut faptul că pielea protejează o
persoană de efectele adverse din lumea exterioară. Ne protejează nu
numai de boli și leziuni, dar avertizează și despre efectele prea
puternice pentru corpul nostru, de exemplu, despre căldura intensă a
focului; reacționează violent (de exemplu, devine blister) pentru a
atinge plantele periculoase - ne retragem mâna, evitând contactul
mai strâns și impactul mai puternic.

Pielea salvează organismul de supraîncălzire la căldură, eliberând

transpirația, care evapora și răcește corpul. Observațiile clinice
confirmă faptul că pielea are o funcție protectoare în afecțiunile
febrile. Prin urmare, adoptarea diferitelor tipuri de băi, menținerea
aerului proaspăt și, în special, a exercițiilor fizice contribuie la
îmbunătățirea corpului în ansamblu și la îmbunătățirea stării pielii.
Aceeași temperatură a aerului afectează corpul uman în moduri
diferite: mult depinde de umiditatea aerului, de forța vântului. Astfel,
umiditatea crescută a aerului la temperatura ridicată contribuie la
supraîncălzirea corpului, supraîncălzirea apărând mai repede în
timpul exercițiilor fizice. Dacă temperatura este ridicată și umiditatea
aerului este mare, reduceți stresul fizic asupra corpului, aveți grijă în
timpul exercițiilor fizice, nu permiteți supraîncălzirii corpului, nu faceți
exerciții fizice active pentru o perioadă mai favorabilă din timpul
zilei. Alegeți un loc pentru a face exercițiile mai atent, în vreme caldă
este mai bine să practici în umbra parțială sau umbra, cu o briză
ușoară.

Aerul rece umed răcește rapid hainele și pielea, îndepărtând

căldura, poate provoca frisoane și hipotermie a corpului înainte de a
avea timp să vă terminați orele. Și mai rău, când o persoană face
exerciții, se încălzește foarte mult și apoi decide să se
odihnească. Aerul umed umed în acest caz, răcirea bruscă a
corpului, poate provoca o răceală dacă o persoană nu are o
termoreglare insuficientă. Dacă predați în aer - rece sau rece -
efectuați mișcări energice. Când apar lovituri de gâscă și frisoane,
frecati în mod activ pielea și îmbrăcați-vă, faceți o scurtă alergare,
unele exerciții viguroase pentru încălzire.

Dacă începeți să luați băi de aer, atunci este foarte util pentru
recuperare să alegeți o temperatură confortabilă în afara sau în
cameră. Prin obișnuirea corpului cu băi de aer confortabile, vă puteți
extinde domeniul de temperatură.

Puteți lua băi de aer mințite, înclinate, în mișcare. Pentru un

rezultat bun, dezbrăcați-vă rapid, astfel încât aerul să aibă același
efect asupra tuturor suprafețelor corpului gol.

Persoanele sănătoase ar trebui să înceapă să ia primele băi de

aer cu o durată de 20 de minute la o temperatură a aerului de 15-20 °
C. Durata băii de aer trebuie să fie mărită cu câte 10 minute de
fiecare dată și adusă treptat la 2 ore. Oamenii subțiri trebuie să
rămână în nud pentru o perioadă mai scurtă, mai lungă.

Pe vreme umedă și vântoasă, poate fi gol pentru perioade foarte

scurte, iar în ploaie, ceață și cu un vânt de peste trei metri pe
secundă, este mai bine să refuzați băile de aer în aer liber. Băile cu
aer rece se termină cu o frecare energetică a corpului.
Chiar mai benefice sunt băile de aer contrastante, adică alternanța
expunerii corpului și împachetarea în haine calde.

Când se iau băi de aer, corpul ar trebui să fie la fel de

gol. Îmbrăcămintea purtată între expuneri trebuie să fie oarecum mai
caldă decât sezonul cerut, o pătură caldă putând fi folosită și
împachetată în ea, fără a lăsa zone de corp deschise, cu excepția
feței. Luând băi de aer de contrast, trebuie să fii dezbrăcat într-o
cameră cu ferestre deschise și să te încălzi - închizând
ferestrele. Îmbrăcămintea pentru încălzire trebuie să fie caldă, dar nu
permite supraîncălzirii să transpire. Cineva trebuie să ajute o
persoană bolnavă și slabă.

După ce ați efectuat băi de aer contrastante, ar trebui să vă

așezați pentru o vreme pe un pat ferm și înalt cu o pernă solidă,
relaxați-vă și relaxați-vă.

Cel mai bun timp pentru a lua băi de aer este la răsărit sau înainte
de apusul soarelui. Băile de aer de contrast sunt luate timp de 30 de
zile, după care se ia o pauză de 3-4 zile, apoi din nou 30 de zile de
administrare. Băile durează aproximativ 3 luni, iar în cazul bolilor
hepatice sau al altor organe interne, tratamentul se extinde la un an
cu o stare bună de sănătate după ce au fost luate băi de aer cu
contrast.

Uneori, în timpul tratamentului, există senzații neplăcute:

mâncărime, disconfort sau dureri de stomac. Aceste fenomene indică
începutul auto-vindecării organismului și sunt temporare. Dacă
disconfortul continuă să vă deranjeze, este necesar să întrerupeți
tratamentul cu băile pentru o perioadă de timp, astfel încât
organismul să se stabilizeze. Poate că și el a început brusc să scape
de toxine.

Dacă condițiile meteorologice permit, puteți lua băi de aer de

contrast în aer liber. Tehnica de performanță este aceeași ca în
cameră. Îmbrăcămintea pentru încălzire trebuie să fie foarte
caldă; timpul de încălzire poate fi extins, dacă se dorește, menținând
o stare plăcută, dar timpul de expunere trebuie respectat cu strictețe.

Băile cu aer au un efect benefic asupra sistemului nervos al unei

persoane - dispariția iritabilității, îmbunătățirea somnului, vigoarea și
starea de spirit veselă, simțirea ușoară și intensitatea forței. Băile de
aer pentru sistemul cardiovascular sunt utile: tensiunea arterială este
normalizată, pereții vasculari sunt întăriți. După dezbrăcare, datorită
întoarcerii mari a căldurii, apare o senzație de frig, ca răspuns la
aceasta, vasele de sânge ale pielii se extind, fluxul de sânge către
piele crește dramatic, senzația de frig este înlocuită de un sentiment
de căldură plăcută și o pregătire ușoară a vaselor.
Lecția 14 
Îmbunătățirea și întinerirea energiei latente
Omul nu este nemuritor, dar putem trăi mult timp fără să ne
îmbolnăviți și practic să nu îmbătrânim. Imortalitatea să fie de neatins
- dar tânărul lung este posibil.

Omul este o creatură foarte complexă. Încă mai știm atât de puțin

noi înșine! Puternic despre om și informații științifice. Medicina
moderna nu stie aproape nimic despre asta. Dacă medicamentul ar
avea chiar și cea mai mică idee despre capacitățile reale ale unei
persoane - medicii ar fi condamnat-o la moarte în copilărie? Nu pot
să-mi lase o singură șansă de viață, să renunțe la mine, fiind siguri că
nu aș trăi până la douăzeci de ani?

Acum am o lungă, interesantă, saturată cu descoperiri

extraordinare și, cel mai important, victorii asupra mea, asupra bolilor,
asupra bătrâneții, în spatele meu.

Toată viața mea am încercat să împărtășesc cu generozitate

descoperirile mele cu alți oameni. Nu mă obosesc să strig: Crede-te
în tine, în corpul tău, nu te resemna la boli, știi că poți câștiga chiar și
peste moarte dacă vrei cu adevărat. Aș putea face asta - înseamnă
că puteți și tu.

Nu numai că am supraviețuit și am recuperat, dar am dezvoltat și

un sistem de sănătate care ajută mulți oameni să scape de boli și să
înceapă să trăiască pe deplin, să fie tineri, sănătoși, fericiți, indiferent
de vârstă.

Dacă credem în noi înșine și învățăm să realizăm posibilitățile

ascunse ale corpului nostru, atunci în viitorul apropiat speranța de
viață pe Pământ va crește la 100 sau chiar la 120-130 de ani. Acest
lucru este destul de realist, deoarece biologic o persoană este
programată să aibă o viață mai lungă.

În același timp, extinderea vieții nu va fi deloc prelungirea vârstei

înaintate - va fi extinderea tinereții.

Apropo, în Japonia atitudinea față de vârsta onorabilă diferă de

atitudinea europeană. De exemplu, cea de-a șaizecea
aniversare este o dată foarte importantă în viața fiecărui
japonez. Acesta este un număr perfect, terminând un ciclu de timp și
începeți un ciclu nou, următor șaizeci de ani. O persoană ia cu el în
noua lui viață toate realizările sale și lasă greșeli în viața sa
anterioară. Începe oa doua copilărie, a doua tinerețe. Poate că, prin
urmare, se crede că puteți începe să învățați la vârsta de 60 de ani. A
șaisprezecea aniversare a nașterii - Kanreki - este sărbătorită în mod
special solemn și bucuros, aceasta este o întâlnire extraordinară.

Șaptezeci și șapte de ani este cea mai fericită dată. Marcajul

abreviat al "fericirii" de hieroglif constă în aceleași elemente grafice
ca semnul hieroglifului "șaptezeci și șapte de ani" (șapte, zece și
șapte).
Cea de-a opta aniversare este "longevitatea orezului" sau "epoca
de mulțumire".
Forțele de dormit ale corpului
Rapid, tineretul trece rapid - petalele de flori cad din ramurile
sakurei, mielurile albe ale valurilor se ridică și dispar din nou în marea
fără margini ... Și vreau să opresc momentul minunat, dar pleacă, se
topeste irevocabil în întunericul misterios al timpului de trecere.

Fiecare persoană, dacă dorește, poate prelungi perioada de

tinerețe de zeci de ani! Nu, acest moment nu este atât de scurt cum
pare la prima vedere.
 Puterile ascunse ale corpului vostru vă așteaptă doar să le dați
comanda să vă treziți și să începeți lucrul la vindecare și
întinerire. Primavara tinereții veșnice din noi ne așteaptă doar să o
convingem - și mecanismul de întinerire va funcționa cu forță.

Ce este această primăvară și unde se află?

Nu căutați în corpul vostru fizic. Această primăvară este
invizibilă. Și totuși există cu adevărat.
Știți că corpul vostru de azi nu este același corp care ți-a fost dat
la naștere și nici măcar ceea ce a fost acum zece ani? Corpul tau
astazi consta in molecule foarte diferite de zece ani in urma! Acesta
este un corp complet nou.

O persoană trăiește într-un proces constant de metabolizare cu

mediul înconjurător. Luăm mâncare, respiram, suntem eliberați de
deșeuri, adică în fiecare moment al vieții noastre ne reînnoim, ne
construim din nou organismul. Chiar crezi că acum în corpul tău
există cel puțin o particulă de substanță, materie, care ar rămâne în
organism timp de decenii? Nu, astfel de particule nu există - unele
particule sunt în mod constant înlocuite de altele, altele noi.

Atunci de ce îmbătrânim? Dacă toate părțile corpului nostru sunt

actualizate permanent - înseamnă că organismul ca întreg trebuie să
fie actualizat, înseamnă că nu ar trebui să crească! Dar el
îmbătrânește. De ce? Se pare că undeva există un "proiect" sau un
"model", conform căruia moleculele își construiesc corpul. În
copilărie, acest "model" este unul - iar moleculele actualizate
constant "coase" un corp tânăr și nou în conformitate cu acest model,
dar cu vârsta "modelul" se schimbă dintr-un anumit motiv - iar acum
moleculele actualizate nu se adaugă unui organism actualizat, ci într-
îmbrăcat costum. Gândiți-vă, se întâmplă - stofă, fire, butoane - totul
este nou, dar dintr-un anumit motiv ei primesc un costum vechi ...

Nu poate fi așa cu un costum, dar cu corpul uman se întâmplă tot

timpul. Moleculele actualizate creează un corp vechi! Paradoxul cum
este posibil? Acest lucru este posibil tocmai pentru că, de-a lungul
anilor, un tip de "model" neregulat, distorsionat se formează de fapt în
interiorul unei persoane, ceea ce face chiar și moleculele actualizate
să se formeze în aceeași imagine a dispariției și a morții.

Ce este acest "model" și unde este localizat? Să înțelegem mai

întâi ce face ca moleculele disparate să se conecteze la ceea ce se
numește o persoană vie. Trebuie să existe o forță obligatorie, un fel
de "clei" care leagă bucăți de materie într-o ființă umană vie. Iar acest
"adeziv", desigur, nu este altceva decât forța vieții, energia vărsată în
Univers și reprezentând esența tuturor lucrurilor vii. Această energie,
care unește moleculele, este forța obligatorie care se formează din
bucăți individuale ale unei persoane vii. Fără această energie, nu
există nici un om, nici o ființă vie, ci doar un corp mort, neînsuflețit,
mort. Această energie este viața. Și, desigur, depinde de starea
acestei energii ce fel de viață umană va fi - fericită și împlinită sau
mizerabilă și nesemnificativă,

Aici se pune "modelul" corpului nostru - chiar în această energie,

forța de viață, adică "cleiul" care leagă toate particulele corpului
uman. Această energie în sine poartă cunoașterea a ceea ce
organismul va fi "lipit împreună" cu ajutorul lui. Această energie este
o forță foarte puternică! Dar această putere nu există deloc separat
de voința umană. Această forță poate și trebuie să învețe să
controleze. Omul poate și trebuie să subjuge această forță. După ce
la subjugat, el poate "reprograma" acel "model" răsfățat de atitudinea
greșită față de sine și față de viață, conform căreia moleculele
regenerabile din nou și din nou recreau corpul vechi, bolnav.

Era acolo, în această parte energetică a trupului nostru, primăvara

tinereții, izvorul reînnoirii veșnice, care așteaptă doar când o amintim
în sfârșit, o reînviem, o dezlănțuim, o pornim, o lăsăm să
acționeze. La începutul vieții, această primăvară este înălțată, dar, pe
măsură ce persoana crește și se dezvoltă, planta slăbește până când
nu ajunge la nimic, iar apoi persoana devine ca un ceas oprit. Dar
putem începe din nou această primăvară și, din nou și din nou, ne
dăm viață și tinerețe. La urma urmei, energia care ne dă viață,
energia care conduce izvorul, nu încetează. Celulele corpului pot
deveni vechi, dar nu energia prin care sunt în viață. Noi toți, în cele
din urmă, constă în o energie veșnică și veșnică! Și dacă ne trezim
puterea în noi înșine, atunci noi înșine vom deveni fără vârstă, pentru
totdeauna tineri.
Îmbunătățirea vibrațiilor energetice
Întreaga lume este energie. Și nu doar energia, ci mișcarea, adică
energia vie. Toate lucrurile vii se mișcă. Numai ceea ce este mort
este nemișcat.

Și mișcarea energiei nu este altceva decât o vibrație. Există multe

soiuri de energie în lume. Există energie luminoasă, termică și
electrică. Există energie ki - forța vieții vărsată în lume. Dar, în toate
formele de energie, natura comună - toate emit vibrații.

Vibrațiile energiei vitale sunt vindecare. Ei vindecă și revitalizează

toate organele și țesuturile în care acestea penetrează. Pacienții
rămân organe și țesuturi lipsite de vibrații de vindecare ale forței de
viață.

Atunci când nu există nici o vibrație a forței vitale în orice organ,

țesut, celulă, procesele stagnante încep acolo. Dacă stagnarea
începe în celulă, celula nu primește nutriție, deoarece fără mișcarea
de energie, nu există nici o putere care să furnizeze nutriție
celulei. Dacă începe stagnarea, celula nu este eliberată de deșeuri,
din produsele activității sale vitale, pentru că fără mișcarea de
energie nu există nici o forță care să elimine aceste deșeuri. De
aceea, celula moare fără mișcare de energie. Când procesul de
moarte cuprinde un număr mare de celule, țesuturile și organele
corpului îmbătrânesc și mor. Omul se apropie de vârstă și de moartea
fizică mult mai devreme decât planuia natura.

Cum să eliminați această stagnare? Asigurați vibrarea

celulelor. Acest lucru se poate face în mai multe moduri. Una dintre
ele este activitatea fizică. Exercitiul creeaza tremor care face ca
celulele sa revina la viata. Ce facem când vedem că ceasul de pe
desktop sa oprit? Mai întâi de toate, le luăm în mână și încercăm să
le scuturăm puțin. Uneori ajută la agitarea mecanismului vechi și la
reluarea acestuia. Dar nu întotdeauna ajută, și de cele mai multe ori -
nu pentru mult timp.
 Același lucru cu corpul nostru. Ne putem agita țesuturile stagnante
cu efort fizic. Dar foarte des se întâmplă ca încărcătura să afecteze
numai anumite zone ale corpului, în timp ce în altele rămâne
stagnarea. În plus, pentru a fi incluse în modul de vibrație a întregului
corp nevoie de activități fizice constante și foarte puternice, care pot fi
daunatoare, chiar si o persoana sanatoasa si un pacient, pur și
simplu este contraindicată. Exercițiul nu întotdeauna ajută, deoarece
acestea afectează adesea numai mușchii superficiali ai corpului
uman. Da, acești mușchi vin la viață și încep să se umple activ cu
vibrații. Dar aici e mușchii organelor interne - stomac, intestin, peretii
vaselor de sange - nu se obține dreptul de suma de vibrații.

Vibrațiile energetice pe care le putem trimite tuturor organelor

corpului nostru cu ajutorul palmelor mâinilor noastre vor reînvia
organele și țesuturile, vor face fiecare celulă să trăiască. Energia
puternică a mâinii este capabilă să includă vibrații de vindecare și
minuni de lucru.

Energia mâinii, îndreptată spre anumite zone și zone ale corpului,

creează vibrații foarte tangibile în corpul nostru eteric. Prin
provocarea unor astfel de vibrații în corpul eteric, distrugem
stagnarea energiei în el și diversele implanturi ale energiilor
dăunătoare. Prin eliminarea stagnării și a energiilor dăunătoare,
eliminăm chiar cauza însăși a stării bolnave a organului. Vibrațiile
îndreptate spre corpul eteric ajustează fluxul de energie în corpul
eteric și, prin urmare, sunt capabili să facă organele și țesuturile
fizice, în domeniul căruia este orientată energia, să vină la viață și să
câștige. La urma urmei, prin vindecarea naturii noastre energetice,
corectăm "modelul" energiei distorsionate de concepțiile greșite
despre viață și încălcările legilor naturii, conform cărora corpul nostru
fizic este construit în fiecare zi și oră, în fiecare moment.

După ce am corectat corpul energetic, corectăm și corpul

fizic. Acest lucru este deosebit de eficient dacă combinăm energia și
vibrațiile fizice, determinând vibrațiile degetelor propriilor noastre
mâini, acționând asupra organului care are nevoie de
vindecare. Aceste vibrații perceptibile fac organul și țesuturile și
celulele sale constitutive să vină la viață. Revigorând și începând să
vibreze, țesuturile și celulele se vindecă și se întinz, deoarece
stagnarea energiei este înlocuită de mișcarea normală, sănătoasă.

Ce se întâmplă în organele și țesuturile fizice când trimitem vibrații

vindecătoare în corpul eteric?

Capilarele încep să lucreze în mod activ și măresc nutriția

celulelor, introducând intensiv nutrienți în sânge.

Celulele stabilesc un metabolism intensiv și sunt eliminate de

deșeuri, încetinind astfel procesul de îmbătrânire.

Celulele încep să se recupereze în mod activ - noii, tinerii

înlocuiesc celulele moarte, iar corpul menține un echilibru normal al
forțelor distructive și creative: distrugerea nu prevalează asupra
creației, astfel încât corpul își prelungește tinerețea.

Apărările organismului încep să acționeze în mod activ, eliminând

infecțiile și energiile nocive străine.

Tensiunea musculară este ușurată nu numai pe suprafața corpului,

ci și în organele interne. Mijlocul relaxat necesită mult mai puțină
energie decât mușchii tensionați. Masele tensionate includ
întotdeauna aprovizionarea inviolabilă a vitalității umane. De aceea, o
persoană intensă își poartă corpul mult mai rapid și
îmbătrânește. Masele relaxate ne permit să menținem tinerii pentru o
perioadă lungă de timp.

Ca urmare a creării vibrațiilor de vindecare în corp, întregul corp

vindecă și devine mai tânăr.
Vibrațiile vindecătoare sunt vindecarea și întinerirea la cel mai
profund, celular.

Ce trebuie să aveți pentru a umple întregul corp, până la fiecare

celulă, cu vibrații vindecătoare cu ajutorul mâinilor? Trebuie să
învățați cu ajutorul unor exerciții speciale să simțiți energia cu mâinile
și să vă acoperiți mâinile cu energie.
 1. Aplicați palmele pe față astfel încât degetele să fie închise pe
frunte și palmele să se afle pe obraji. Simțiți cum fluxul de energie
provenit din mâini este concentrat în punctul dintre sprâncene, în timp
ce gândurile devin mai clare, sentimentele devin mai clare.

2. Puneți-vă mâinile pe gât astfel încât palmele să se întindă pe

gât și degetele se îndreaptă spre vertebrele gâtului. Simțiți cum fluxul
de energie din mâini saturază gâtul, trecând prin el, tulpinile din gât
sunt îndepărtate, corzile voastre deschise și doriți să vă deschideți
lumii și oamenilor - acum nimic nu vă împiedică să vă exprimați liber
și deschis.

3. Puneți-vă mâinile pe mijlocul pieptului, la nivelul inimii, astfel

încât degetele ambelor mâini să fie închise în punctul central al
pieptului, iar palmele se află pe laturi. Simțiți că fluxul de energie
termică curge prin mâinile tale chiar în centrul inimii, provocând un
sentiment moale, cald și minunat de dragoste pentru tine, pentru
lume, pentru toți oamenii.

4. Puneți mâinile sub piept, pe zona plexului solar, astfel încât

degetele să fie închise în centru și palmele să fie separate. Simțiți
cum se propagă o puternică forță de căldură din acest spațiu pe tot
corpul, care vă dă putere și putere.

5. Puneți mâinile în zona directă sub buric, astfel încât degetele

sunt închise în centrul abdomenului, iar palmele sunt pe laturi. Simtiti
cat de mult incalzeste caldura tot corpul vostru, va ofera o energie
vitala si incredere in sine.

La fiecare dintre pozițiile descrise durează 2-3 minute. Acest

complex ar trebui să fie efectuat zilnic.
Dacă ați dobândit aceste abilități, puteți continua procesul de
vindecare.
Și concentrăm acest lucru pe abdomen.

Tractul digestiv este locul în care multe și multe cauze ale bolilor
noastre sunt ascunse. Aici este stagnarea mai mare decât în toate
celelalte zone ale corpului uman. Deșeurile care se acumulează
acolo ca urmare a proceselor stagnante, otrăvesc întregul corp și fac
o persoană nesănătoasă. Alimentele care nu pot fi digerate și
absorbite în mod corespunzător datorită proceselor stagnante nu sunt
benefice, ci numai dăunătoare.

Mijloacele convenționale de curățare a organelor digestive - clisme

și alte proceduri de curățare, precum și postul și alimentația - sunt
bune, însă nu sunt suficiente. Îndepărtarea tractului gastro-intestinal
cu clisme și proceduri de curățare nu înseamnă eliminarea stagnării
energiei și nici nu-l învață cum să lucreze în mod corespunzător.

Metoda de vibrație este purificarea la nivel profund, celular, este

comunicarea energiei necesare organelor digestive, astfel încât să-și
poată recâștiga activitatea, viața și sănătatea.

Gândiți-vă sau stați într-o poziție confortabilă, relaxată. Puneți

mâna dreaptă pe zona abdomenului. Te simți cald.

Îndepărtați tensiunea din mușchii abdominali, ar trebui să fie

moale, cât mai relaxată posibil. Senzația de căldură este în creștere.

Patru degete ale mâinii drepte încep să apese ușor pe

stomac. Apăsați cât mai mult posibil. Dacă apare durere, brațul
trebuie menținut și presiunea continuată până când durerea
dispare. După atingerea adâncimii maxime, porniți în sensul acelor
de ceasornic pentru a face patru degete cu mișcări rapide de vibrație,
ca și cum ați încerca să pătrundeți mai adânc înăuntru. Toate
împingerea ar trebui să dureze aproximativ 30 de secunde. Apoi
mâna se deplasează în zona ficatului. Apăsați ficatul în același mod.

Apoi, de asemenea, trebuie să împingeți burta cu vibrații în

intestinul mic și gros - la stânga, la dreapta și la mijloc. Din nou,
fiecare împingere durează aproximativ o jumătate de minut.

Apariția durerii cu presiune sugerează că procesele stagnante au

trecut deja prea mult. Cu o presiune suplimentară, eliminăm
procesele stagnante - iar durerea dispare.

Dacă nu vă simțiți cald când aplicați o mână pe o anumită zonă a

abdomenului, dimpotrivă, vă simțiți rece sau fără senzații, înseamnă
că corpul eteric din locul diagnosticat este foarte deformat și
procesele patologice din organe au început deja. În acest caz,
împingerea cu vibrații trebuie efectuată până la apariția unei senzații
de căldură.

Dacă, prin împingere, apare o senzație de furnicătură sau senzație

de tristețe în sânge, aceasta înseamnă că forțele de vindecare sunt
activate și procesul de vindecare a început.

Această activitate trebuie făcută zilnic dimineața. Acesta este unul

dintre cele mai bune mijloace pentru a menține un corp sănătos.

După ce am lucrat prin împingerea vibrațiilor asupra organelor

abdominale, am forțat izvorul tinereții și al sănătății pentru întregul
organism. Nu este o coincidență faptul că medicul grec antic
Hipocrate a spus că toate bolile cuibăresc în intestine. Se știe că
activitatea creierului și a organelor de vedere este strâns legată de
starea de sănătate a ficatului. Starea nasofaringei depinde în mare
măsură de activitatea intestinului gros. Sănătatea coloanei vertebrale
este legată de starea de sănătate a organelor abdominale. Prin
eliminarea congestiei în cavitatea abdominală, folosind o metodă
simplă, cum ar fi împingerea abdomenului cu vibrații, tratăm multe
boli ale altor organe, precum și sistemul nervos, articulațiile și pielea.

Îmbunătățirea încălzirii energiei

Cu multe boli, medicii recomandă încălzirea. Dar ce este o sticlă
cu apă caldă în comparație cu un mecanism subtil - mâna
umană? Nici o sticla cu apa calda nu va inlocui mana. La urma urmei,
mâna nu numai căldura - ea poartă cu ea energie de vindecare,
energie vitală, pe care trusa de încălzire neînsuflețită este lipsită.

O mână, palma noastră, ne va ajuta mult mai bine decât o sticlă cu

apă fierbinte.
Aveți încredere în tine și în mâini. Dacă simțiți că o anumită zonă a
corpului dumneavoastră are nevoie de încălzire, faceți-o cu organele
situate acolo. Dacă doriți să vă puneți mâinile pe un punct de sânge
sau nu chiar pe un punct de sânge, dar unul în cazul în care există un
anumit disconfort, atunci face-o. Chiar mâinile tale știu ce zonă a
corpului tău are nevoie de tratament. Ei știu mai bine decât mintea ta.

Cu mâinile voastre, puteți afla mai multe despre starea corpului

dumneavoastră, chiar dacă cei mai buni doctori știu despre
el. Examinează-ți palmele. Veți găsi că undeva există un sentiment
de frig și undeva - de căldură. În cazul în care există un sentiment de
frig, există o boală. Încălziți această zonă până când apare o senzație
de căldură. Data viitoare când vă puneți mâna în această zonă, vă
puteți simți deja mai puțin rece și apoi puteți simți căldura care a
apărut acolo datorită muncii dvs. Aceasta înseamnă că vindecarea a
început. Procesul de vindecare poate fi recunoscut prin apariția unei
pulsații de sânge sub palma dvs., precum și prin senzații de
furnicături și căldură. Mâinile însele știu că trebuie să te vindeci mai
întâi. Dacă te privești pe tine însuți, vei afla care este poziția pe care
mâinile tale o ocupă singură, atunci când nu vă controlați
singuri. Poate mâinile cad pe piept? Acordați mai multă atenție
acestei zone - dați-i energia. Este mâna pe frunte? Relaxați-vă,
puneți-vă mâna pe frunte, energizați această zonă. Mâinile vă spun
despre disconfortul care există în corpul vostru. Mâinile ajută și
elimină acest disconfort.
Recuperarea ficatului
Și din nou ne vom concentra pe abdomen: acolo rădăcinile bolilor
cuibăresc și este de acolo că trebuie eliminate.
Ficatul este un organ vital care trebuie să fie activat aproape mai
mult decât toate celelalte. Dacă ficatul nu este suficient de activ, dacă
energia stagnează în el, acesta neutralizează prost substanțele
nocive care intră în organism împreună cu alimentele și
medicamentele care sunt aduse în sângele ei. Dacă ficatul curăță
prost sângele, atunci întregul corp devine înfundat și începe să
doară. Dacă ficatul nu este activ, atunci se înfundă, se formează în el
pietre. Cea mai bună modalitate de a curăța ficatul este să activați
fluxul de energie în el. Și nimic mai bun decât încălzirea mâinii tale,
nu te poți gândi.

Puneți mâna stângă în zona ficatului - sub coastele din dreapta și

mâna dreaptă - pe partea dreaptă a spatelui, vizavi de ficat și
mențineți-o timp de 15 minute. Imaginați-vă mental cum energia
începe să se miște între mâini. Simțiți cum energia mâinilor umple
ficatul. Această energie reduce inflamația în ficat și vezica biliară și
contribuie, de asemenea, la dizolvarea și topirea pietrelor, care trec
liber prin canalele biliare care s-au extins de la încălzire. Este mai
bine să faceți după masă. Pentru tratament, se recomandă să faceți
această încălzire de câteva ori pe zi, pentru profilaxie, o dată pe zi
este suficient.
Îmbunătățirea gastrică
În același mod, precum și pe ficat, este util să impuneți mâinile și
pe zona de stomac. Plasați mâna dreaptă pe stomac - pe partea
stângă sub coaste și pe partea stângă - pe partea stângă a spatelui
opus stomacului. Țineți mâinile timp de 10-15 minute. Simțiți cum
energia vindecătoare a mâinilor tale vă hrănește stomacul și o umple
cu vibrații sănătoase. Fă-o în fiecare zi.
Îmbunătățirea ochilor
Afecțiunile vizuale și bolile oculare se dezvoltă tocmai datorită
proceselor congestive în mușchii ochilor și deoarece fluxul de energie
între organele de vedere și creier este blocat, ducând la impulsuri
nervoase transmise cu distorsiuni.

Pentru a vindeca ochii, puneti ambele maini pe fata astfel incat

centrul palmei sa fie exact la nivelul ochilor (centrul palmei stangi
este pe ochiul stang, palma dreapta este pe ochiul drept), iar
degetele sunt pe frunte. Închideți ochii și imaginați-vă cum fluxul de
căldură și energie din centrul palmei trece prin ochi direct în
creier. Acest lucru ar trebui făcut zilnic timp de 10 minute - pentru
profilaxie și 15 minute - dacă există o boală de ochi sau o insuficiență
vizuală.
Recuperarea urechilor
Insuficiență auditivă, tinitus - o consecință a proceselor stagnante
în ureche. Pentru a îmbunătăți auzul, puneți ambele palme pe urechi,
astfel încât centrul palmei să cadă în centrul urechii. Imaginați-vă
mental că între palme era un curent de căldură și energie. Acest
curent pătrunde în organele de auz și în saturarea creierului între
palme. Se recomandă efectuarea de două ori pe zi timp de 10-15
minute. Practica arată că acest exercițiu simplu îmbunătățește cu
adevărat auzul.
 Îmbunătățirea vindecării
Întreruperea mișcării energiei, procesele stagnante, stresul
excesiv, excesul de energie, infecțiile și leziunile, indicând o lipsă de
energie în aceste zone - acestea sunt cauzele bolilor articulațiilor.

Puneți mâna stângă pe zona plexului solar pentru a avea acces la

alimentarea cu energie, mâna dreaptă pe articulația inflamată. Simtiti
caldura din plexul solar in mana cu mana stanga. Imaginați-vă că
această căldură se ridică pe braț până la umăr, trece prin umeri și gât
la brațul drept și este îndreptată de la palma mâinii drepte la
articulația inflamată. După aproximativ 5-7 minute, îndepărtați mâna
stângă de plexul solar și plasați-o și pe articulația inflamatorie, dar din
partea opusă (de exemplu, dacă articulația genunchiului dăunează,
mâna dreaptă se sprijină pe genunchi și pe mâna stângă, sub
genunchi). Imaginați-vă mental cum se produce fluxul de căldură și
energie între palmele mâinilor și că această energie pătrunde în
articulație și o sortează cu putere și sănătate. Țineți mâinile timp de
5-7 minute.
Tratamentul tensiunii arteriale ridicate și scăzute
Creșterea tensiunii arteriale provine din tensiunea nervoasă
excesivă. Tensiunea nervoasă duce la faptul că organismul
cheltuiește mult mai multă energie decât primește și, prin urmare, se
epuizează rapid și se supune unei varietăți de boli. În plus, tensiunea
nervoasă face ca pereții vaselor de sânge să se micsoreze, se strâng
și devin piatră, își pierd elasticitatea - deoarece elasticitatea este
inerentă numai în țesuturile relaxate și netensionate. Datorită
tensiunii pereților vaselor, lumenul din interiorul vasului se
îngustează, iar tensiunea arterială crește datorită acestui fapt. Pentru
a reveni la elasticitate vaselor, este necesar să le informăm despre o
energie suplimentară care le va permite să se relaxeze și să se
extindă lumenul pentru fluxul sanguin normal.

Tensiunea arterială scăzută provine din lipsa de energie din

organism, din care toate țesuturile își pierd tonul normal. Țesăturile
devin letargice, inactive. Pereții vaselor nu pot ajunge la o stare
normală, nu pot contracta, sunt întotdeauna lenți, prea relaxați, din
care lumenul este mare și sângele nu poate trece sub presiunea
corespunzătoare - curentul său nu este suficient pentru a umple
vasele.

Atât tensiunea arterială ridicată, cât și cea scăzută sunt însoțite de

simptome extrem de neplăcute - amețeli, dureri de cap, senzație de
oboseală indispensabilă.

Următoarea metodă tratează atât suprapresiunea, cât și

subpresiunea, ducând la aceasta și la cealaltă.

Trebuie să puneți palma mâinii drepte pe interiorul incheieturii

mâinii stângi - la o distanță de aproximativ trei degete de la pliantă,
care sfârșește palma. Acest lucru se face prin ședința pe un scaun cu
spatele plat, în timp ce mâna stângă se află relaxat pe genunchi.

Trimiteți mentală căldură de pe palma mâinii drepte, în interiorul

încheieturii mâinii stângi. Apoi faceți același lucru schimbând
mâinile; efectuați cu fiecare mână timp de 7-8 minute. Veți simți
semne clare de presiune care revin la normal.

Îmbunătățirea organelor respiratorii

Toate bolile sistemului respirator - infecțioase sau asociate cu
răcelile - sunt boli de stagnare. Când energia circulă prost - organele
respiratorii, de asemenea, funcționează prost, sunt predispuse la
răceli, infecții și boli cronice.

Următoarea metodă ajută la bolile nazale și faringiene, precum și

la bronșită și bolile pulmonare.

Trebuie să punem mâna stângă pe zona plexului solar, iar mâna

dreaptă pe piept. Simtiti caldura in palma stanga si directia mentala a
fluxului de aceasta caldura pe umar, prin gat, in mana dreapta, apoi
imaginati-va cum fluxul de caldura si energie de la palma mainii tale
drepte se intinde in piept. Sursa de sânge pentru piept se
îmbunătățește, fluxul de energie se îmbunătățește, inflamația și
infecția dispar. Faceți 10-15 minute, pentru prevenirea - o dată pe zi,
cu boala - de câteva ori pe zi.
 Remediu pentru insomnie
Insomnia provine dintr-o încălcare a netezirii și a uniformității
energiei în organism. Acest lucru este adesea însoțit de tensiune
nervoasă sau alte tulburări ale sistemului nervos.

Conectați cele trei degete ale mâinii drepte - degetul, degetul

mijlociu și inelul - astfel încât acestea să fie strâns atașate una de
cealaltă și să le atașeze la zonele dintre nas și buza
superioară. Apăsați în jos cu puțin efort.

Țineți mâna stângă pe zona plexului solar.

Imaginați-vă cum căldura de pe palma stângă este îndreptată prin
umeri și gât la mâna dreaptă, intră în degete și afectează zona de
deasupra buzei. Impactul căldurii asupra acestei zone provoacă o
reacție a creierului, care vă permite să vă liniștiți și să accelerați
procesul de adormire. Trebuie să efectuați 5-10 minute înainte de
culcare, ceea ce va provoca foarte repede o stare somnoros.

Avertisment: toate exercițiile de încălzire sunt contraindicate în

boli severe de inimă și vasculare asociate cu formarea cheagurilor de
sânge.
Îmbunătățirea purificării energiei
Cu ajutorul unei mâini, nu numai că putem adăuga energia lipsă la
organe și țesuturi, dar și le curățăm, le îndepărtăm de la introducerea
energiei dăunătoare din diferite energii străine care sunt prezente în
organism din cauza infecțiilor, inflamațiilor și a altor condiții
dureroase.

Pentru a face acest lucru, imaginați-vă că mâna radiază fluxul de

energie. Palma este un reflector care emite un fascicul puternic de
lumină.
Pentru a spori senzația de palmier, trebuie mai întâi să încărcați în
plexul solar. Mai bine să o faci cu palma mâinii drepte.

După ce ați obținut un sentiment constant de a emite un fascicul

cu palma, puneți-vă mâna în orice zonă a corpului, de exemplu, în
coapsă. Dacă începeți să conduceți un fascicul peste suprafața
coapsei, puteți simți cum căldura pătrunde în corp. Acest fascicul de
energie poate fi utilizat pentru a trata organele și țesuturile individuale
ale corpului, pentru a le curăța, pentru a le spăla și pentru a stabili un
flux normal de energie.
Îmbunătățirea inimii și a vaselor de sânge
Mizeria energetică creată de energiile dăunătoare infectează
vasele, făcându-le mai fragile, reducând decalajele din interiorul
lor. În primul rând, există distorsiuni energetice, iar apoi depozitele se
acumulează în vasele care interferează cu fluxul sanguin normal. Prin
curățarea energic a vaselor, puteți elimina chiar motivul pentru
apariția sedimentării și apariția defectelor vasculare.

Întorcând fluxul de energie din palma mâinii drepte, este necesar

să se rotească în sensul acelor de ceasornic alternativ pe toate
suprafețele corpului, pornind de la extremități, imaginându-se cum
fluxul de energie din mână pătrunde prin toate capilanele, apoi vasele
mari, venele și arterele, spălând energia extraterestră blotches și
umplerea cu energie curată, radiantă. Dacă doriți să faceți alte
mișcări cu mâna - de exemplu, ca și cum ați șterge urme de energie
dăunătoare, aveți încredere în mâna dvs., este mai bună decât
mintea, știe ce tipuri de purificare de energie aveți nevoie.

Este suficient să energizați energic mușchiul inimii prin

direcționarea fluxului de energie din palma inimii.
Îmbunătățirea gastrică
Așezați palma dreaptă în fața stomacului, activați fluxul de
energie, direcționați-l în stomac. Dacă există inflamații și infecții -
spălați-le cu energie, dizolvați, curățați mental pereții
stomacului. Dacă există ulcere, curățați-le și apoi coaseți-le mental cu
o rază de energie, ca un fir.
Boala sănătății
Intestinul poate fi curatat energic, lucrând ca un fascicul de
energie, ca o mătură. Plasați-vă mâna la o anumită distanță de
abdomen, trimiteți un fascicul de energie înăuntru și aveți încredere
în mâna dvs. - lăsați-o să măture murdăria în sine, de unde este
nevoie.
 În mod similar, puteți curăța și alte organe, sisteme și țesuturi ale
corpului.

Fiecare persoană are tot ceea ce este necesar pentru a avea

acces la energia divină - cel mai bun mijloc de vindecare a sufletului
și a trupului. Energia spirituală a Universului, forța vieții lumii noastre -
acesta este cel mai bun doctor, datorită căruia toată lumea poate
câștiga atât sănătatea corporală, pacea minții, cât și bucuria vieții.
Lecția 15 
Regulile unei persoane puternice și fericite
Om puternic
Pentru a deveni un "om puternic", trebuie să aveți suficientă putere
nervoasă. Un sistem nervos sanatos ajută să reziste tuturor
greutăților vieții. Pentru sănătate perfectă, este nevoie de o putere
nervoasă extraordinară, care se acumulează în celulele nervoase ale
corpului. Viața curge prin nervii noștri. Când aveți putere nervoasă,
sunteți plini de entuziasm și fericire, sănătate și ambiție, depășiți
toate dificultățile și sunteți gata să acceptați orice provocare a
soartei. Nu vă temeți de probleme, îi salutați - deoarece sistemul
nervos vă poate face față și sunteți siguri de asta.

Am făcut regulile "omului puternic" care contribuie la menținerea

sănătății sistemului nervos și se simt armonios în viață. Aceste reguli
contribuie în mod semnificativ la menținerea sănătății și tineretului
timp de mulți ani, contribuie la evitarea anxietăților, îngrijorărilor și
stresului nerezonabile. Noi creăm noi multe stresuri, eliberând
gândurile negative la libertate și apoi încercăm să corectăm
sănătatea neclară, pierzând puterea, timpul și banii.

Regula 1. Nu vă fie frică în avans

Frica a apărut în om în procesul de evoluție ca mijloc de protecție
împotriva pericolelor lumii din jurul lui. Sentimentul fricii a ajutat la
activarea tuturor sistemelor corpului pentru a lupta pentru propria
viață. În zilele noastre, frica face mai mult rău decât bine. În trecut, o
persoană sa mutat foarte mult, a făcut o muncă fizică destul de greu
și a revenit repede la normal după o teamă experimentată. Omul
modern se mișcă puțin, exercițiile fizice sunt reduse, prin urmare,
consecințele fricii transferate pot provoca boli grave. Tensiune
musculară puternică, cu teamă, bătăi rapide ale inimii, tensiune
nervoasă - toate acestea pot provoca o supraîncărcare a corpului,
pentru care nu este gata. Frica preia puterea unei persoane,
afectează activitatea sistemului cardiovascular și a tractului gastro-
intestinal.

Pentru a combate temerile fără cauze, este necesar să întăriți

psihicul și sistemul nervos, să creșteți vitalitatea, să învățați să gândiți
pozitiv și să încercați să vedeți puncte bune în tot. Meditația scade
puterea temerilor, anxietatea (trăsătura sau starea de caracter) este
slăbită odată cu aceasta, sistemul nervos devine mai stabil. Este
foarte util să vă înconjurați cu obiecte frumoase, vă ajută să vă
relaxați și să vă ridicați vitalitatea. Călătoriile pașnice și o activitate
fizică suficientă vor ajuta să facă față anxietății și să nu vă fie frică de
nimic dacă nu sa întâmplat nimic. Dezvoltă încrederea și stima de
sine, se angajează în sporturi mai active - tenis, fotbal,
baschet. Joacă șah, table, du-te - te vei ajuta să înțelegi mai bine
lumea din jurul tău și să scapi de temeri nerezonabile.

Regula 2. Nu trăiți din trecut

A trăi în trecut este același lucru cu orezul de ieri: nici plăcerea,
nici beneficiul.
Regretă că trecutul agravează sănătatea umană, împiedicând
viața sa fericită normală în lumea modernă. Regretând trecutul, o
persoană trece prin multe oportunități favorabile în prezent,
înrăutățește bunăstarea, dăunează sistemului nervos. O întoarcere
constantă în trecut nu permite unei persoane să se relaxeze pe
deplin, să-și restabilească propria putere.

Persoanele care trăiesc în trecut sunt mai susceptibile de a avea

boală de rinichi, sistemul lor nervos este slăbit și funcția inimii lor se
înrăutățește. Și dacă o astfel de persoană îi place să repete adesea:
"Dar în vremea noastră, oamenii erau mai buni și prunele erau mai
mari", atunci își pune ficatul sub presiune și provoacă o încălcare a
funcțiilor sale.

Imersiunea în trecut creează o mulțime de probleme în prezent:

lumea sa schimbat și oamenii trăiesc în ea în conformitate cu alte
reguli, nerespectarea căruia poate cel puțin să lipsească de pace și
să ducă la stres. Există o neînțelegere în relațiile cu cei dragi, în
familie, la locul de muncă. Toate acestea agravează starea de
sănătate, împiedică să trăiască fericit și fericit.
Uită-te la ficat lung - își amintesc de trecut, dar ei își amintesc,
locuiesc aici și acum. Fiecare moment al vieții noastre este unic, îl
vom aprecia și vom căuta cele mai bune.

Regula 3. Nu-ți pare rău pentru tine.

Autocompania este ca un vierme în interiorul unui copac puternic -
mănâncă, mănâncă și copacul subminat cade. În exterior, pomul pare
a fi grozav, dar în interior este un praf. Deci, auto-mila subminează
imperceptibil sănătatea umană. Cu cât ne mândim mai mult, cu atât
avem mai puțină sănătate. Starea de spirit se deteriorează, gândurile
pozitive merg, gândurile negative duc la depresie. O viață normală și
comunicarea cu alte persoane sunt tulburate, problemele apar la
locul de muncă și cu bani. Toate acestea cauzează o creștere a auto-
păcatului și totul se repetă din nou, în cel mai rău caz. O persoană
care trăiește cu auto-mila, îmbătrânește mai repede, pierde
frumusețea și vigoarea. Pierde prietenii și interesează viața,
dobândește boli și insomnie.

Pentru a trece de la milă la gândire pozitivă, puteți să meditați, să

admirați frumusețea naturii, să citiți poezia și versurile, desenul,
caligrafia și să vă asigurați că ajustați nutriția corectă. Datorită unei
alimentații necorespunzătoare, sistemul nervos al unei persoane este
slăbit, iar auto-pacatul poate apărea rapid. Iar motivul este foarte
simplu: dieta proastă și lipsa de proteine din dietă.
Nu lăsați fără o atenție adecvată auto-milă - poate fi un semnal de
încălcări în corp. Luați măsuri pentru a restabili armonie.
Om fericit
Nu există nici un bine fără rău și rău fără bine. Așa funcționează
lumea noastră și este în echilibru. Lumea este corectă, iar altele
asemănătoare sunt atrase de acestea. Ajungeți la bine și binele va
ajunge la voi. Indiferent dacă sunteți supărat sau descurajat, aceleași
evenimente vor veni la dvs. pentru a vă lăsa într-o poziție tristă cât
mai mult posibil. Lumea este abundentă, are tot ceea ce vrea o
persoană și numai persoana însuși atrage dorința cu gândurile
sale. Un minut de auto-milă sau deznădejde vă poate distruge viața
cu un an în avans. Cultivați gândurile pozitive și luptați pentru fericire,
atunci fericirea se va strădui pentru voi, iar viața voastră va fi
strălucitoare și plină de bucurie.

Regula 1. Iubiți lumea și pe voi înșivă ca parte a ei

Uitați-vă în lume și în voi înșivă, gândiți-vă la binele. Toate
concediile rele din trecut și tratați-l calm, fără emoții, învățați din
greșeli și nu le repetați. Încercați să vedeți o scânteie de bine în tot.

Fiecare persoană este o lume unică și inimitabilă, o particulă a

Universului care ne înconjoară. Nu există niciun om pe Pământ pe
care nimeni să nu-l iubească. Fiecare persoană are mai multe
chipuri, în el sunt bune și rele. Încercați să multiplicați binele și să
reduceți răul, gândiți-vă bine la voi. Dacă te gândești prost la tine,
atunci cum o să se gândească bine la ceilalți? Când te trezești,
spune-ți cuvinte frumoase, laudă-te pentru lucruri bine făcute, fă-ți
cadouri: odihniți-vă unde v-ați dorit, cumpărați-vă o vază frumoasă
sau altceva pe care ați vrut să-l cumpărați, dar nu ați îndrăznit. Buna
dispoziție și gânduri pozitive vă înzestrează cu frumusețe și
atractivitate. Căutați cele mai bune din oameni și nu cădeți în
disperare de la imperfecțiunea umană.

Regula 2. Înconjurați-vă cu oameni decent și fericiți.

Comunicând cu oameni decent, puteți să vă îmbunătățiți gândirea
pozitivă, iar fericirea oamenilor din jurul vostru vă va ajuta să creșteți
vitalitatea, pe care o puteți apoi împărtăși. Asemănarea este trasă la
fel; comunicând cu oamenii buni, deveniți mai buni.

Regula 3. Fiți flexibili și receptivi.

Căutați diferite opțiuni pentru a rezolva problemele, alegeți cele
mai potrivite soluții de la acestea. Absorbi cunoștințe noi ca un burete
care absoarbe apă. Lumea se schimbă și tu te schimbi cu ea, tot
ceea ce se mișcă este viu, iar imobilul e mort.
 Regula 4. Nu cădeți pentru lingușire și înșelăciune
Deseori există pierderi în spatele ofertelor foarte
bune. Întotdeauna măsurați cu atenție acțiunile dvs., nu vă mulțumiți
pentru participarea la întreprinderi dubioase - profitul de la ei este
imaginar, iar necazurile sunt reale. A deveni bogat este întotdeauna
mai ușoară decât păstrarea bogăției.

Regula 5. Dacă ați luat un act de decizie

Dacă ați luat o decizie, acționați fără frică de condamnare și fără a
aștepta lauda. Dar rețineți: rezultatul acțiunii dvs. va avea cel mai
mare impact asupra dvs. Nu-ți fie frică de eșecuri, fac o persoană mai
puternică, dă-i o experiență neprețuită. Dacă nu mergeți înainte, nu
veți atinge obiectivul.

Regula 6. Observați armonie în acțiuni.

Predominanța muncii fizice asupra mentalului duce la răniri, iar
activitatea minții fără o activitate fizică corespunzătoare contribuie la
bolile nervoase. Există o mare putere în om, dar dispare adesea din
cauza unilateranității exercițiilor. Dacă ați jucat fotbal pentru o zi
liberă, atunci dedicați a doua zi la muzeu - ceva de genul asta ar
trebui făcut de o persoană. Dacă ați scris un raport la serviciu timp de
cinci zile, faceți muncă fizică într-o zi liberă, și chiar mai bine dacă
puteți combina munca fizică și psihică.
concluzie
După iarnă vine primăvara în înflorirea luxuriantă a florilor de
cireșe. Petalele de Sakura nu se estompează, zboară în jurul lumii
într-o ploaie vie, uimitoare pe toată lumea, cu frumusețe și
nemurire. Sunt fericit că pot ajuta oamenii să câștige forța minții și a
sănătății. În zilele noastre, din ce în ce mai puțină forță de muncă și
atenție este acordată păstrării propriei sănătăți și prelungirii vieții. Ne
grăbim să trăim, vrem să fim la timp, să învățăm totul. Oamenii sparg
cu ușurință relațiile cu ceilalți, grăbindu-se în căutarea unor noi
impresii. Dar menținerea relațiilor bune cu ceilalți are un efect pozitiv
asupra sănătății și longevității noastre. Familia are un impact și mai
mare asupra vieții noastre. Dezavantajul în familie sau ruperea
relațiilor reduce drastic imunitatea și atrage o boală la o
persoană. Singurele persoane sunt mai vulnerabile la boli - adesea
nu au nimeni care să le împărtășească ceea ce le pasă, sunt lipsite
de căldură și îngrijire, un spate sigur în familie.

Gândurile rele și auto-mila îndepărtează sănătatea și atrag boala,

scurtează viața.

Multe boli și eșecuri vin atunci când încălcăm legile naturii, când
ne referim la emoțiile și ambițiile noastre, la dorințele exagerate, în
loc să le luăm sub control.

"Nimeni nu se poticnește în timp ce se află în pat", spune un

proverb japonez. Dar nu este niciodată prea târziu să se acorde
atenție stării de sănătate proprii: una dintre cele mai importante
condiții de sănătate este atitudinea față de sănătate. Clasele regulate
din Sistemul de Sănătate ușurează oboseala, sporesc vitalitatea
corpului, promovează încrederea în sine și confortul psihologic.

Spunem: "Fără a deschide poarta, nu vei intra în casă." Vă doresc

să deschideți poarta către sănătate, fericire și longevitate. Îți doresc
sincer să trăiești în armonie cu natura, fără a cunoaște boli, necazuri
și tristețe, până la 120 de ani sau mai mult, în bunăstare și fericire,
înconjurat de respect și îngrijire de cei dragi. Sper că munca mea
umilă vă va ajuta să atingeți aceste obiective.

Desenați imagini, salvați pentru posteritate fața frumoasă a lumii

noastre care se schimbă rapid. Învățați să argumentați extrem de
politicos, pentru a nu vă răni pe dușman, ci pentru a vă convinge de
corectitudine, de a adăuga versuri, de a dansa, de a medita și de tir
cu arcul - toate acestea și multe altele sunt necesare pentru
dezvoltarea armonioasă a unei persoane.

https://profilib.net/chtenie/144972/katsudzo-nishi-unikalnaya-sistema-
ozdorovleniya-uprazhneniya-rabota-so-skrytymi-22.php