Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Loy-So
ADNOTARE
Aceasta este o carte unică care combină cele mai misterioase și
eficiente practici ale taoistilor și lamasilor tibetani. Ce rost are
conectarea diferitelor sisteme, vă întrebați? Ideea este să folosești
cele mai bune metode pentru corp și minte încă de la primii pași.
Practica lamasilor tibetani „Ochiul renașterii” vizează activarea
forțelor potențiale ale corpului care încetinesc îmbătrânirea. Nu este
de mirare că această practică se numește elixirul tinereții.
Psihotehnica clanului secret taoist vă va instrui să acumulați energie,
să deschideți canale de energie și să vă purificați la toate nivelurile,
de la fizic la mental. Metodele active de meditație vă vor ajuta să
influențați nivelurile conștiente, subconștiente și inconștiente ale
controlului corpului, îmbunătățindu-vă personalitatea.
Cuprins
Loy-So
Practici taoiste și tibetane pentru sănătate
ADNOTARE
Loy-So
Practici taoiste și tibetane pentru sănătate
SHAOLIN MISTERIOS
Psihologi daossieni
ESENȚA ANIMALĂ A OMULUI
CREAREA O STRUCTURĂ ENERGETICĂ A CORPULUI SĂNĂTOS
MANAGEMENTUL ENERGIEI
CONSOLIDAREA ENERGIEI INTERNE A CORPULUI
CANALE ENERGETICE
ÎNCĂRCAREA ȘI PROTECȚIA EXERCIȚIILOR
STRATEGII ÎN VIAȚĂ ȘI COMUNICARE
Trezirea celui de-al șaselea simț
CONCENTRAŢIE GÂNDIRI ORIENTATIVE
Tehnica hipnozei taoiste
CODIFICAREA INFORMAȚIILOR
METODE DE MEDITAȚIE ACTIVĂ
PRACTICA DAO DE A REALIZA IMORTALITATEA
VIS ANTIC DE NEMURIRE
GIMNASTICA RESPIRATORIE DAO
Gimnastica motorie Daossian
Masaj taossian
COMPLEX DE EXERCIȚII „CINCI TIBETE”
PRIMUL TIBETAN.
CUM SE DESCHIDE PORTILE PRINCIPALE ÎN VIAȚĂ
Deveniți gol pentru a umple
AL DOILEA TIBETAN.
ARTA MANAGEMENTULUI ENERGETIC
Energia și legile ei
Energie și imaginație
Radiația unui mesaj energetic
Fii unul cu planurile ființei
Împărăția îngerilor
Ierarhia spirituală
TIBETANUL TREI.
CUM SE CONECTĂ CERUL ȘI PĂMÂNTUL
Deschide-ți canalele de energie
AL PATRUI TIBETAN.
CUM SE DISOLVĂ BALASTUL DIN VIAȚĂ
Cunoaste-te
Plan în trei pași pentru a transforma frica
Înțelegeți natura blocadei
Cere sfaturi și ajutor
Eliberarea fricii din memoria corpului
Îndrumarea simțurilor prin telepatie
Cât de important este să înlocuiești un program negativ și să ierți
Scutul luminii pure
Cât de ușor este să respingi negativitatea
Necesar „tăierea cordonului ombilical”
Renunțarea la obligațiile de blocare
AL 5-LEA TIBETAN. RADIAȚIA SUFLETULUI: RUGĂCIUNEA,
BINECUVÂNTAREA, VINDECAREA
Cum să vă acordați rugăciunea
Cum se formulează corect o rugăciune
Cum să trimiteți o rugăciune către Dumnezeu
Îndeplinirea dorinței
Binecuvântare
Vindecarea
CONCLUZIE LISTA DE REFERINTE
Loy-So
Practici taoiste și tibetane pentru sănătate
Exercițiile, psihotehnica și metodele de formare a unei personalități
armonioase propuse în această carte se bazează pe învățăturile
clanului secret taoist. Aceste psihotehnici, folosite în antichitate
pentru antrenamentul accelerat al războinicilor și călugărilor Shaolin,
vă vor ajuta să controlați energiile atât în interiorul, cât și în
exteriorul corpului. În același scop, au fost create exercițiile tibetane
(complexul „Cinci tibetani”), care sunt, de asemenea, date în carte.
Metodele de meditație activă vă vor ajuta să controlați corpul la
nivel conștient, subconștient și inconștient, să îmbunătățiți trăsături
de personalitate precum orientarea, abilitățile, caracterul și
temperamentul acestuia.
SHAOLIN MISTERIOS
În bazinul marelui râu Galben, leagăn al civilizației chineze, se află
Muntele Zongshan. În 495, pe versantul estic a fost fondată
Mănăstirea Shaolin. Și în 527 Marele Bodhidharma a venit aici din
India și a început să predice o nouă învățătură budistă, devenind
primul patriarh al școlii Chan. Cuvântul „chan” înseamnă
„contemplare, meditație”.
Exact așa a acționat, prin exemplul personal, oaspetele: timp de
nouă ani a stat cu fața la perete într-una din peșterile de piatră de pe
Muntele Zongshan. Când Bodhidharma s-a întors de acolo la
mănăstire, alții au vrut să-i urmeze exemplul. Unul dintre elevi, Hui
Ke, a stat toată ziua până la genunchi în zăpada din fața templului,
dorind să-l convingă pe profesor că dorește sincer să găsească calea
către iluminare.
Școala Chan combină metodele tradiționale de yoga cu tehnicile de
meditație activă împrumutate de la psihotehnica taoistă. Adepții
acestei școli cred că este posibil să se obțină iluminarea nu numai
prin schit și post, ci și printr-un stil de viață activ. Adică să dezvolți
percepția frumuseții, să faci pictură, poezie, caligrafie sau să-ți
îmbunătățești corpul cu ajutorul artelor marțiale.
Abilitatea de a-ți controla forța de viață este esența practicilor
misterioase taoiste. Călugării școlii Ch'an au adăugat la tehnicile
artelor marțiale orientale capacitatea de a-și gestiona vitalitatea, de a
dezvălui rezervele ascunse ale corpului uman.
Călugării Shaolin susțin că energiile pot fi controlate prin
combinarea exercițiilor de respirație cu concentrarea conștiinței și
vizualizarea structurilor parafiziologice.
Singurul mod de a scăpa de suferință, credeau călugării Shaolin,
era să găsești fericirea supremă. Așadar, pentru a restabili unitatea
inițială cu lumea, extindeți-vă conștiința și reveniți la starea unui
bebeluș nenăscut, pentru care nu există o linie clară între propriul
său și corpul mamei, care respiră respirația mamei și se hrănește cu
mâncarea ei.
O persoană care a înțeles învățătura taoistă pierde distincția dintre
trecut și prezent și, prin urmare, poate intra acolo unde nu există
moarte sau naștere.
„Uciderea vieții este nemuritoare, nașterea vieții nu se naște, nimic
nu o va scăpa, fără ea nu se va crea nimic” - a spus Bodhidharma.
Pentru a câștiga libertate și nemurire, gânditorul budist a sfătuit să
urmeze doar patru porunci:
• să nu simțim furia și ura, deoarece suferințele noastre sunt
consecințele propriilor noastre răutăți în nașterile trecute;
• fii în armonie cu propria ta karma;
• să nu aibă dorințe, pentru că tot ce se caută este gol, iar pacea și
armonia constau în lipsa de voință;
• urmați Legea, toate prevederile cărora sunt pure și lipsite de
limitare și tulburare a minții.
Psihologi daossieni
ESENȚA ANIMALĂ A OMULUI
Ramura primatelor care a dat naștere oamenilor este foarte veche,
având aproximativ 45 de milioane de ani. Omul și-a depășit strămoșii
comuni cu maimuțe, totuși, la om, la fel ca la animale, sunt stabilite
programe de comportament înnăscute - instincte -. Unele dintre
aceste instincte ne împiedică să mergem spre perfecțiune, altele ne
sunt utile.
De la naștere, copiii prezintă multe acțiuni instinctive. De exemplu,
un reflex de supt sau de apucare (puiul caută să găsească mama și
să se agațe de lână sau coadă, iar bebelușul - de fustă).
Instinctul de proprietate este, de asemenea, unul dintre cele mai
vechi. La strămoșii noștri primitivi, proprietatea personală era
inviolabilă. Privarea de proprietate sau restrângerea dreptului de
proprietate deformează psihicul unui adult, îl face agresiv, invidios și
hoț.
Programul de furt există și la multe specii de animale, în condiții
dificile ajută la supraviețuire.
Agresivitatea animalelor nu este, de asemenea, străină de
oameni. Băieții și bărbații își îndreaptă adesea pieptul în timpul
ciocnirilor, împingând, deși acest lucru este o prostie, deoarece se
deschid zone vulnerabile și, în loc să împingă, este mai bine să
lovești imediat.
Dar instinctul este instinct și este foarte problematic să lupți
împotriva lui.
Omul nu posedă caracteristicile fizice ale unui animal
prădător. Este posibil ca doi oameni care se luptă cu mâinile goale să
nu fie întotdeauna periculoși unul pentru celălalt, dar omul a devenit
singurul animal de pe pământ care folosește arme pentru a-și
distruge propriul tip.
Poligamia este moștenită și de oameni de la animale. La multe
primate, masculul se împerechează cu mai multe femele și adesea
„toată iubirea” se termină. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că
acest lucru este caracteristic bărbaților umani.
Cunoscându-și instinctele, o persoană poate învăța să le controleze
și chiar să le folosească în scopuri constructive.
> Această abordare este foarte caracteristică psihotehnicii taoiste.
De exemplu, instinctul reproductiv a fost folosit mult timp de taoiști
pentru practici energetice fără pierderea materialului seminal și a
energiei conținute în acesta, iar controlul emoțiilor și antrenamentul
în lupta corp la corp vă permit să înlăturați agresivitatea în
exces. Luptă cu natura ta animală, dar nu exagera.
Amintiți-vă, deși suntem ființe inteligente, nimic din animale nu ne
este străin.
CREAREA O STRUCTURĂ ENERGETICĂ A CORPULUI SĂNĂTOS
Orice sunet reprezintă o anumită vibrație. O melodie este un set de
vibrații. După cum știți, orice corp are propria sa frecvență de
vibrații. Emoțiile noastre sunt, de asemenea, vibrații, dar mult mai
complexe în compoziție și variate în frecvență și amplitudine.
O persoană, care a învățat să selecteze muzica care se potrivește
dispoziției sale, primește plăcere. Dar dacă știe să se schimbe în
conformitate cu lumea din jur, atunci realizează o armonie completă,
vede întotdeauna frumusețea în toate, iar Universul îl umple de
putere și cunoștințe infinite. Universul, aparent haotic, este în deplină
armonie.
Și, prin urmare, dacă putem înțelege algoritmul pentru schimbarea
lumii, vom putea să ne acordăm aceleiași valuri și să fuzionăm cu
mediul. Acesta este scopul urmărit de artele marțiale, muzica,
meditația și alte metode de realizare a armoniei.
Prin urmare, înainte de a începe exerciții care întăresc corpul, este
foarte important să armonizați fluxurile de energie și să le armonizați
în versiunea cea mai potrivită pentru corpul dumneavoastră.
Vedem o abordare foarte interesantă a definiției bolii în vechile
practici taoiste. Deseori, atunci când încercăm să evadăm dintr-o
stare de boală, dimpotrivă, adâncim problemele. Cu alte cuvinte,
dacă deschideți un abces vechi, atunci aruncați energia patogenă
afară și vă îmbunătățiți sănătatea. Și dacă, în loc de operație,
începeți să faceți un fel de exercițiu fizic, boala va adânci și va bloca
o gamă întreagă de capacități energetice ale corpului. Un anumit
pachet patogen va fi creat în interiorul corpului, datorită căruia se
poate dezvolta o boală mai gravă.
Prin urmare, trebuie să tratați corect boala și să nu o conduceți
înăuntru. Principalul lucru este să găsești un medic bun și este mai
bine să devii singur vindecătorii corpului tău.
Majoritatea oamenilor găsesc intuitiv ceea ce lipsește corpului
lor. Sentimentul a ceea ce aveți nevoie este doar o parte a sistemului
pentru crearea unei structuri echilibrate de energie umană. Dar o
persoană ar trebui să înceapă sincronizarea și armonizarea fluxurilor
de energie din conștiință.
Există multe metode diferite de dezvoltare a conștiinței, dar înainte
de a începe practicarea practicilor energetice, trebuie să recunoașteți
că sunteți o ființă materială, un animal. Trebuie să înțelegeți că
aceleași mecanisme se aplică pentru dvs. ca și pentru alte persoane
și animale.
Un alt punct important ar trebui să fie dorința și înțelegerea nevoii
de schimbare. Cu toate acestea, mișcându-vă în fluxul vieții, puteți și
trebuie să vă schimbați numai într-un mod bun.
Sensul psihotehnicii taoiste se reduce la faptul că prin controlul
propriei structuri energetice puteți reduce impactul distructiv al
mediului extern. Trebuie să înțelegeți că o persoană nemulțumită de
sine nu poate să se dezvolte și să trăiască mult timp.
Înainte de a începe să faceți anumite exerciții, amintiți-vă că acest
lucru necesită o anumită cantitate de resurse interne ale corpului, pe
care le puteți irosi, dorind să obțineți mai mult. De exemplu, dacă vă
doare pancreasul, nu ar trebui să vizați tratarea întregului tract
gastrointestinal.
Astfel, înainte de a continua cu îmbunătățirea generală a corpului,
trebuie să scăpați de anumite boli.
Deci, suntem influențați din exterior de o mare varietate de
energii. În Est erau doar șase: căldură, căldură, vânt, umiditate,
uscăciune și frig.
Când orice energie este în exces, apare imediat boala. Prin urmare,
scopul tratamentului este în primul rând găsirea acestui exces de
energie.
Dacă înțelegem că boala este cauzată de febră, iar febra, așa cum
se știe din fizică, crește, atunci ajungem la concluzia că capul va
suferi mai întâi. Aceasta înseamnă că în acest caz este imposibil să
supraîncălziți capul, ci dimpotrivă este de dorit să încălziți picioarele.
Prin urmare, concluzia urmează: energia frigului este mai jos,
energia căldurii este mai mare.
Aici ajungem la un alt punct - acesta este respirația, adică ritmul
nostru principal, datorită căruia creăm o punte între lumea din jurul
nostru și noi înșine.
Respirația corectă este o garanție a sănătății, precum și a purității.
EXERCIȚIUL „ROOTING”
Exercițiul se efectuează în picioare. Așezați picioarele puțin mai
largi decât umerii, ridicați brațele deasupra capului, faceți mai multe
rotații ale corpului dintr-o parte în alta. Pe măsură ce vă exercitați, ar
trebui să vă simțiți confortabil și să determinați cum vă simțiți
confortabil în picioare.
Cu acest leagăn, începeți să vă apropiați de poziția ideală pentru
dvs. Cu alte cuvinte, în ciuda, de exemplu, a curburii coloanei
vertebrale sau a oricărui alt defect, vă puteți ridica astfel încât
această poziție să fie cea mai naturală pentru dvs. și, cel mai
important, confortabilă. În această poziție va trebui să efectuați acest
exercițiu.
Acesta este așa-numitul moment de înrădăcinare. Dacă înveți să te
simți înrădăcinat, inclusiv atunci când mulțimea te apasă, vei înțelege
chiar principiul înrădăcinării.
Apoi, începeți să prindeți momentul în care începe respirația
naturală. Respiră aerul în mod natural, natural, ca și cum ar fi
coborât umerii. Și așteptați până când aveți un impuls natural de a
inhala.
Punctul exercițiului este următorul: trebuie să înveți să respiri
liber. Când faceți acest lucru, nu vă extindeți prea mult mâinile. Orice
supratensiune dintr-o zonă creează un flux de energie către ea și
apoi energia nu merge.
Deci, îți pui brațele în afară, apoi ar trebui să îndoiți ușor picioarele,
mișcând greutatea corpului înapoi și să îndoaie puțin brațele, astfel
încât toate membrele să fie rotunjite. În acest caz, trebuie să fiți ușor
să stați în picioare.
Este foarte important să aveți un fel de libertate interioară - în
corp, în gândire și în simțire. Această libertate interioară nu este dată
tuturor și niciodată.
Rezultatul este următorul: inhalarea prin mâini, intrarea clară în
tine, în același timp inhalarea prin picioare, închiderea și amestecarea
undeva în interiorul corpului. Ar trebui să simțiți volumul corpului în
timpul acestui exercițiu, când apare o dorință spontană de a respira.
Aceasta este urmată de o expirație naturală datorită faptului că vă
relaxați mâinile.
Respirați în interior și afară cu pofta de mâncare, atunci când
corpul o dorește.
Acest exercițiu este foarte important pentru toată simplitatea sa
aparentă, dacă îl simți, va fi primul tău pas către armonie.
EXERCIȚIUL „BALA ENERGETICĂ”
Continuând cu primul exercițiu, aduceți-vă palma pe față. Estimați
cât de mult ar trebui să vă opriți palma, astfel încât să nu vă simțiți
disconfort. Imaginează-ți o minge energetică care plutește în fața ta.
Încercați mental să o rotiți pe frunte, apoi în partea din spate a
capului, apoi „ungeți-o” pe umeri și obțineți senzația plăcută a unei
astfel de bile de energie murdare.
Când vă imaginați această minge, încercați să simțiți cum apare în
acest loc. Este recomandat să îl călătoriți nu mai mult de 5-10
minute. Această minge va fi un fel de formație în afara corpului tău,
care îți va permite să normalizezi structura energetică a corpului.
Dacă înveți să ștergi anumite canale cu ajutorul unei mingi, învață
să conduci energie nu numai în interiorul corpului, ci și în exterior,
astfel încât să te acopere ca o glugă, iar excesul să intre în aceste
bile, atunci practic nu vei avea probleme cu bolile.
După ce ați rostogolit mingea energetică peste umeri, acordați o
atenție specială celei de-a cincea vertebre cervicale. A cincea
vertebră cervicală este cea mai activă zonă energetică, de aceea este
nevoie de un „guler energetic” puternic pentru a o proteja.
MANAGEMENTUL ENERGIEI
Psihologii au descoperit că o mare bucurie, precum și o nenorocire
neașteptată, pot duce la o criză nervoasă și, întrucât o parte
semnificativă a populației suferă de nevroze, chiar și un eveniment
atât de simplu și plăcut, precum plecarea în vacanță sau cumpărarea
unei case noi poate provoca sănătate precară. ...
Adesea, persoanele cu un sistem nervos slab se tem instinctiv de
emoții puternice și trăiesc închise în coaja lumii lor minuscule, ceea
ce li se pare în siguranță, evitând tot ceea ce i-ar putea entuziasma -
dragoste, călătorii, noi cunoștințe, noi activități interesante.
Străduindu-se pentru siguranță și liniște sufletească, se jefuiesc
literalmente, lipsindu-se de satisfacerea multor nevoi - în contactele
sociale, în doze de stres revigorant, dar nu epuizant, în dragoste, în
activitate fizică etc.
Gânditorii taoisti au ales ca fundal emoțional stabil o stare de
bucurie calmă și liniștită, ușoară surpriză și admirație pentru
miracolul lumii din jurul lor și a propriei lor existențe.
Cu ajutorul unor exerciții speciale, au învățat să-și întărească
sistemul nervos, astfel încât acesta să reziste izbucnirilor emoționale
din ce în ce mai intense fără epuizare nervoasă. Din emoții puternice,
războinicii vieții s-au întors imediat pe un platou cu fond emoțional
pozitiv stabil, evitând sentimentele negative și refacându-și energia și
forța în cazul în care au observat cele mai mici semne de oboseală
sau epuizare.
Astfel de psihotehnici au format modele stabile și armonioase ale
lumii oamenilor care știu să fie fericiți și să se bucure de viață.
EXERCIȚIUL „ZÂMBETUL BUDDHAI”
Exercițiul se numește așa, deoarece expresia de pe față atunci
când se efectuează ar trebui să semene cu expresia de pe fața
statuilor lui Buddha - calmă, relaxată, detașată și lipsită de emoție,
cu buzele ușor întinse într-un zâmbet abia vizibil.
Acesta este un exercițiu simplu pentru dezvoltarea unui fundal
emoțional stabil și pozitiv. În ciuda ușurinței sale aparente, este
foarte importantă pentru întărirea psihicului uman, poate fi efectuată
oriunde și oricând, aducând această performanță la automatism. Este
mai bine să începeți să-l stăpâniți într-o stare calmă, așezat
confortabil într-o cameră în care nimeni nu v-ar deranja.
În primul rând, trebuie să vă liniștiți, să renunțați la povara
problemelor acumulate, să vă relaxați și să încercați să nu vă gândiți
la nimic.
Relaxați-vă mai întâi mușchii feței. Pentru a face acest lucru,
imaginați-vă că sunt pline de greutate și căldură plăcute, pierd
tensiune și elasticitate.
După ce mușchii feței se relaxează, concentrează-ți atenția pe
colțurile buzelor în așa fel încât doar ei să fie resimțiți din toți mușchii
și părțile corpului. Imaginați-vă, fără a depune efort muscular, cum
buzele încep să se întindă, formând un zâmbet foarte ușor, aproape
imperceptibil.
Există o buclă de feedback între a te simți fericit și a zâmbi. Nu
este de mirare că mulți psihologi sfătuiesc să zâmbească mai
des. Bucuria evocă un zâmbet într-o persoană, iar un zâmbet aduce
emoții pozitive.
O stare de relaxare și pace interioară este foarte importantă pentru
începători. Faptul este că sentimentul de bucurie incipientă este atât
de subtil încât, dacă experimentați unele emoții destul de puternice în
momentul exercițiului, nu veți putea crea un sentiment de pace și
bucurie liniștită.
După ce ai prins starea emoțională necesară, amintește-ți această
stare, astfel încât, pe viitor, să o poți provoca, nu doar relaxând
mușchii feței și întinzând buzele într-un zâmbet, ci și amintindu-ți,
reproducând în detaliu starea și sentimentele tale în momentul în
care ai reușit să realizezi exercițiul în mod deosebit de bine.
Dacă doriți ca „zâmbetul să nu vă mai părăsească niciodată”, faceți
acest exercițiu simplu cât mai des posibil, cel puțin o dată pe zi, până
când starea de „zâmbet de Buddha” vă devine familiară și familiară și
veți învăța este ușor și rapid să-l induci în aproape orice stare, cu
excepția, probabil, într-o stare de stres sever.
EXERCIȚIUL „DATA CU CORPUL”
Nu este un secret faptul că nivelul de energie din corp este direct
legat de starea emoțională a unei persoane. Prin urmare, următorul
exercițiu este conceput pentru a activa forțele interne și a distribui
uniform energia în tot corpul.
Este mai bine să faci exercițiul dimineața, imediat după trezire, fără
să te ridici din pat. Principalul lucru din el este să încercați să vă
simțiți corpul examinându-l cu ajutorul unui „reflector intern”.
Așadar, concentrați-vă atenția asupra vârfurilor degetelor de la
picioare și, cu ajutorul imaginilor mentale, încercați să le induceți un
aflux de căldură plăcută, atât în exterior, cât și în interior.
După ce simțiți o căldură ușoară la vârful degetelor, mișcați zona
de focalizare puțin mai sus, ca și cum ar fi un cerc de lumină dintr-un
reflector. Și încet, milimetru cu milimetru, trageți un cerc de-a lungul
întregului corp până la vârful capului.
Imaginați-vă cum, în timp ce acest cerc se mișcă, începeți să
primiți un flux de senzații plăcute în acele locuri de-a lungul cărora
alunecă, „arzând” toată energia dăunătoare și stagnantă din corp.
După ce ați „privit” corpul de jos în sus și l-ați revitalizat cu fluxuri
moi de senzații plăcute, ar trebui să notați prin ce zone a trecut cu
greu energia, în ce locuri existau tensiune musculară, senzații
neplăcute sau ușor dureroase.
Următoarea etapă a „întâlnirii cu corpul” constă într-un efect de
masaj mental asupra zonelor corpului dumneavoastră, în care este
necesar să eliminați congestia și să treziți fluxuri de senzații plăcute.
Acum începeți de sus în jos, de la cap, „mângâiați” fiecare parte a
corpului de 11 până la 33 de ori, dacă este necesar, aplicând alte
efecte de masaj (mentale) mai puternice.
Împreună cu aceasta, puteți strânge și atinge maxilarele, încordați
și relaxați grupurile musculare care o necesită.
Sensul exercițiului este de a comunica cu propriul corp, de a primi
de la el cele mai complete informații despre starea sa, de ce are
nevoie, și în saturația și activarea ulterioară a acestuia cu fluxuri de
senzații plăcute.
EXERCITIUL "CUȚITUL ASCUT"
Exercițiul de mai jos este, de asemenea, recomandat să se facă
într-o stare calmă, într-o cameră în care nimeni nu vă va deranja,
deoarece un sunet ascuțit sau o anumită distragere a atenției vă pot
face să vă înfiorați și să vă răniți.
Aduceți marginea unui cuțit la ochi și începeți încet să desenați
cercuri în jurul orificiului. Atunci când efectuați exercițiul, acordați
atenție propriilor sentimente (tensiune, greutate, explozie), care vor
apărea inevitabil în zona mușchilor ochiului.
Încercați să vă amintiți aceste sentimente. O memorie similară va
forma în tine o imagine mentală a fluxului de energie de protecție
către o anumită zonă a corpului.
Faceți același exercițiu cu celălalt ochi.
Principalul lucru în toate exercițiile este sinteza fanteziilor și
senzațiilor care apar în creier.
EXERCITIUL "CUȚITUL INVENTAT"
Puneți cuțitul deoparte și încercați să creați aceeași senzație în
jurul ochiului, dar fără a utiliza lama.
Aceasta nu este o sarcină ușoară, dar dacă încercați, veți avea acel
sentiment. Odată ce ați realizat acest lucru, încercați să schimbați
fundalul emoțional care îl însoțește. Dacă anterior prezența unei
margini reale a cuțitului în apropierea ochiului a creat în voi un
sentiment de tensiune, anxietate, vigilență sau anxietate, atunci în
situația actuală ar trebui să asociați fluxul de energie din zona ochilor
cu un fond emoțional pozitiv.
Încercați să vă relaxați, să simțiți fericire ușoară, căldură; unele au
o senzație de furnicături ușoară și liniștitoare.
Amintiți-vă această imagine mentală a fluxului de energie de
protecție către zona corpului cu un fundal emoțional
pozitiv. Senzațiile trăite în timpul mișcării energiei, chiar și
protectoare, sunt deja senzații plăcute, deoarece pe lângă energia de
protecție, energia sexuală începe să se amestece cu imagini mentale
pozitive.
Faceți același exercițiu cu celălalt ochi.
EXERCIȚIUL „LAMA RECE”
Se face și cu un cuțit ascuțit. Luați un cuțit și mișcați încet vârful
acestuia peste dosul mâinii. Concentrați-vă pe fluxul de energie de
protecție către zonele pielii peste care se deplasează lama.
Pe măsură ce vă exercitați, încercați să adăugați emoții pozitive la
senzația fluxului de energie de protecție. Încercați să induceți senzații
dulci din ce în ce mai intense în acele zone peste care trece lama
cuțitului, scăpând treptat de anxietatea cauzată de lamă.
După aceea, mișcați marginea cuțitului peste brațe, picioare,
stomac, încercând să vă asigurați că organismul răspunde la
mișcarea sa cu mișcări instantanee de energie pozitivă.
Pentru o mai mare eficiență a exercițiului, vă puteți îndepărta
complet hainele, astfel încât prezența lor să nu slăbească efectul
lamei și să simțiți răceala mângâietoare a lamei cuțitului cu fiecare
celulă a corpului dumneavoastră.
La sfârșitul exercițiului, frecați-vă cu atenție palmele pe tot corpul
pentru a distribui uniform energiile protectoare și pozitive pe tot
corpul. Frecarea corpului trebuie oprită numai după ce senzațiile unui
val de energie în anumite zone ale corpului au dispărut complet.
EXERCIȚIUL „LAMĂ DE PAINKING”
În exercițiul următor, ar trebui să vă strângeți propria imaginație și
să încercați să repetați tot ceea ce ați făcut în exercițiul anterior, dar
fără cuțit, înlocuind mișcarea vârfului său cu imaginea mentală a
acestei mișcări și intensificând senzațiile plăcute care decurg din
această imagine mentală.
La fel ca în exercițiul anterior, la final trebuie să freci corpul cu
palmele, încercând să evoci toate aceleași imagini mentale care s-au
format în timpul exercițiului anterior.
EXERCIȚIUL „PULSAREA DEGETELOR”
Exercițiul pulsatoriu este primul pas în gestionarea energiei
interne. Aceste exerciții sunt utilizate în mod activ pentru o varietate
de scopuri, în primul rând pentru relaxare, refacere și vindecare a
corpului, precum și pentru întărirea organelor interne.
În acest exercițiu, vom folosi o imagine mentală familiară a fluxului
de energie către o zonă selectată a corpului, dar o vom completa cu
senzația de pulsație în degetul arătător al mâinii drepte.
Dacă la început nu poți crea acest sentiment cu imaginația ta,
atunci poți folosi lama cuțitului ca la exercițiile anterioare.
Puteți încerca să induceți o undă uitându-vă cu atenție la tamponul
degetului arătător câteva minute și imaginându-vă că o inimă mică
bate în ea sau că un curent electric slab curge prin ea.
Și este deja destul de ușor să inducă pulsația plasând tamponul
degetului arătător pe artera carotidă, simțind pulsul bătând în el și
amintindu-și imaginea de gând apărută, și apoi încearcă să o recreezi
în imaginație.
EXERCIȚIUL „Degetele pulsante”
Următorul exercițiu vă va învăța cum să induceți alternativ pulsații
în fiecare dintre degete și să comutați cu ușurință de la un deget la
altul.
După ce ați învățat cum să induceți pulsația în degetul arătător,
exersați simțind pulsul în mai multe degete în același timp, în toată
mâna sau în braț până la cot.
În timp, creșteți puterea și intensitatea impulsurilor, completându-
le cu un aflux de senzații plăcute.
În plus, încercați să oferiți culorii diferite culori. Pulsul poate fi ușor
și vesel, sau greu și solemn, rapid și nervos, sau neted și liniștitor.
Nu vă fie teamă să experimentați, dar nu uitați principalul lucru:
senzația de pulsație trebuie asociată doar cu senzații plăcute. Dacă
aveți disconfort din cauza bătăilor pulsului, opriți exercițiul și frecați
zona pulsului până când dispare senzația de curgere a energiei către
acesta.
EXERCIȚIUL „SHIFT PULSE”
După ce ați învățat cum să induceți pulsația în degete, ar trebui să
învățați cum să mișcați impulsurile în jurul corpului.
Așadar, acumulați energia pulsantă în mâna dreaptă. S-a
întâmplat? Bine, folosind mentalitatea voastră de călătorie, încercați
să o trimiteți pe braț, peste umeri, în cealaltă mână și apoi să o
aduceți înapoi.
Scopul acestui exercițiu este de a învăța nu numai cum să creați
fluxuri de impulsuri, ci și să le mutați liber pe tot corpul dintr-o zonă
în alta.
La sfârșitul exercițiului, frecați-vă corpul până când senzațiile
provocate de imaginile mentale dispar complet.
EXERCITIUL "FURIA NECONTROLATĂ"
Acest exercițiu se face cel mai bine în fața unei oglinzi. În primul
rând, trebuie să vă relaxați și să vă aduceți într-o stare calmă, pentru
aceasta puteți folosi exercițiul „Zâmbetul lui Buddha”.
După ce te relaxezi, fă un pas înainte și încearcă să generezi în tine
o furie puternică incontrolabilă, o furie oarbă, o dorință de a distruge
și distruge tot ce îți iese în cale.
Faceți un pas înapoi, activați zâmbetul lui Buddha și reveniți la o
stare de seninătate nedivizată.
După aceasta, faceți din nou un pas înainte, transformându-vă într-
o bestie și un pas înapoi, revenind la o stare umană.
Cu un pas înainte, îți poți întări furia cu tot felul de gesturi
agresive, țipete sălbatice și grimase de animale. Puteți chiar să jurați
cu expresii neprimabile.
Este foarte important să vă relaxați complet atunci când faceți un
pas înapoi, acordând o mare atenție relaxării feselor, anusului și a
mușchilor feței. Acești mușchi au un efect benefic asupra funcției
creierului, iar relaxarea lor ajută la calmarea lor.
Acest exercițiu este foarte util pentru persoanele timide, timide,
cărora le este frică sau le este rușine de manifestările de agresivitate
atât în sine, cât și în alții. Nu vă fie teamă de agresivitate, este o
parte integrantă a naturii umane, iar suprimarea ei nu trece fără a
lăsa o urmă pentru corp, ajungând deseori la stres.
Agresivitatea nu poate fi suprimată, dar este foarte important să o
puteți gestiona, folosind-o atunci când este necesar.
Exercițiul „furie incontrolabilă” ajută la eliminarea agresivității
acumulate, ameliorează timiditatea, anxietatea, frica și rigiditatea.
După ce ați făcut progrese semnificative cu exercițiile de mai sus,
puteți schimba întotdeauna răspunsul emoțional negativ la unul
pozitiv sau un sentiment de calm.
Acum, în cazul unor emoții negative, puteți face aceste exerciții
pentru a trece la o stare emoțională pozitivă.
Toate exercițiile de mai sus sunt bune de făcut după mult stres,
când ești supărat sau entuziasmat. Te vor relaxa, te vor ajuta să
scapi de excesul de adrenalină.
Nu uitați că intensitatea emoțiilor din exerciții ar trebui să crească
treptat, întărind sistemul nervos, dar nu epuizându-l cu o sarcină
excesivă.
CONSOLIDAREA ENERGIEI INTERNE A CORPULUI
Toți oamenii de pe Pământ visează la fericire. Dar nu toată lumea
înțelege pe deplin ce este. Conceptul de fericire este definit de două
componente: externă și internă.
Componenta externă este asociată cu condițiile și circumstanțele
vieții unei persoane. Cel interior este conectat cu lumea interioară a
unei persoane și determină percepția sa asupra vieții, atitudinea sa
față de aceasta.
În învățătura taoistă, problema fericirii este una dintre cele mai
importante, iar capacitatea de a fi fericit, o înțelegere a ceea ce este
fericirea, este adusă din copilărie.
Adepții taoismului învață nu numai să-și organizeze și să-și regleze
lumea interioară în așa fel încât să experimenteze continuu o stare de
fericire, armonie și liniște, ci și să stăpânească arta gestionării
circumstanțelor și a propriului destin. Este important nu atât să
gestionăm energiile, cât să întărim energia internă a corpului.
Există secrete în înțelegerea artei de a fi fericit; pentru ca viața ta
să se schimbe în bine, trebuie să înțelegi secretele sentimentelor și
emoțiilor, precum și să cunoști modalitățile de mișcare a energiilor,
adică a canalelor de energie.
CANALE ENERGETICE
Taoiștii au susținut că există două canale minunate prin care circulă
energiile, iar aceste canale au anumite puncte. Trebuie să lucrați cu
ei extrem de atent. Energia poate fi canalizată prin corp prin volumul
brațului, pieptului, de-a lungul oricărei linii, dar de îndată ce mergi în
toate punctele la rând, vei perturba fluxul natural de energii.
Lucrul cu aceste minunate canale centrale vă permite să consolidați
energia internă a corpului, datorită căreia energia dvs. este activată
și veți învăța nu numai să suportați frigul, să rezistați la o mulțime de
activitate fizică fără prea multă oboseală, dar veți putea, de
asemenea, să dezvoltați o serie de superputeri. Canalele centrale
servesc drept bază, nucleul pentru construirea unui sistem energetic
stabil al corpului și servesc, de asemenea, ca o capacitate de rezervă
pentru reținerea excesului de energie în ele, stocarea lor și
extragerea lor în situații critice.
EXERCITIU DE FORCARE
https://www.e-reading.club/book.php?book=1025098