 0720-029877  miruna@simplitao.

ro  Articole 0

TAO 3 CURSURI TERAPII 3 FACILITARE 3 BLOG MAGAZIN DESPRE CONTACT U

Păstrează-ți rinichii sănătoși cu aceste 10 exerciții chinezești Simplitao

simple și eficiente Like Page 2.9K likes

de Miruna Macavei | mart. 27, 2017 | Qigong (Chi Kung) |

Be the first of your friends to like this

Adresa sălii de Tai Chi/Qigong:

zona Piaţa Dorobanţi – sunaţi
pentru detalii

Adresa cabinetului de terapii:

zona Domenii – 1 Mai – sunaţi
pentru detalii

Telefoane: 0722 197 874 – Costin

– exersare Tai Chi Chuan/Qigong
de grup/privată/corporate, cursuri,
tabere, terapie Access Bars, terapie
Energetic Facelift, terapie
craniosacrală, tratamente Chi Nei
Tsang şi Tok Sen
0720 029 877 – Miruna – facilitare
pentru transformare MagicYou şi
Aoleu, rinichiul meu? MagicSpace, terapie Access Bars,

Odată cu trecerea timpului, “rinichii” încep să dea rateuri. Ba ţi se um ă picioarele de la terapie Energetic Facelift,
tratamente Chi Nei Tsang, analize
retenţia de apă, ba simţi junghiuri în spate sau (bărbaţii) îşi pierd podoaba capilară şi alte
funcţii importante legate de virilitate şi fertilitate. Feng Shui

În plus, te simţi lipsit de energie şi entuziasm şi nici cu libido-ul nu mai stai chiar bine.

Pe lângă trecerea timpului, un alt motiv pentru care ”rinichii” încep să dea rateuri este
scăderea esenţei sexuale Jing. Şi dacă timpul nu îl putem opri, putem face ceva cu
esenţa Jing pentru a ne îmbunătăţi sănătatea rinichilor.

Aşadar, dacă eşti în căutarea unor remedii pentru rinichi, ai nimerit bine. Până la sfârşitul
articolului, vei avea 10 exerciţii practice (din experienţa a 20 de ani de practică a artei
Qigong) care să te ajute să îţi menţii rinichii sănătoşi.

În medicina tradiţională chinezească (MTC),

“rinichii” sunt de fapt un complex care
implică rinichii, glandele suprarenale, vezica
urinară (organ-pereche al rinichilor), plus
organele genitale (expresiv numite “rinichii
exteriori”) care sunt legate tot de elementul
apă (elementul rinichilor în MTC). La ele se
adaugă meridianele de acupunctură ale
rinichilor şi vezicii urinare.

Occident versus Orient

În medicina vestică, rinichii sunt importanţi în
primul rând pentru capacitatea lor de ltrare
şi, deci, de curăţare a sângelui de deşeuri. Plus
că ei secretă şi o serie de hormoni care
stimulează măduva osoasă să genereze celule
roşii, să regleze tensiunea şi să menţină la
nivel normal calciul din sânge.

În Orient, rinichii sunt legaţi de funcţii zice şi

energetice:

depozitează Yuan Qi, acea energie primordială cu care ne naştem şi pe care o

consumăm în mod constant; din Yuan Qi face parte Jing – esenţa sexuală
controlează dezvoltarea corpului şi funcţia de reproducere
controlează oasele
ajută la crearea măduvei şi a materiei cerebrale
in uenţează creşterea şi sănătatea dinţilor şi a părului
îţi păstrează voinţa puternică (chinezii consideră că voinţa este legată de rinichi)
te păstrează strălucitor şi zemos ?, adică plin de farmec şi de atracţie sexuală

Ştii deja că noi îţi oferim mai multă practică decât teorie, deci, să trecem la treabă!

Remedii pentru rinichi – 10 exerciții orientale ca să ai rinichi

sănătoși
Citeşte-le pe toate şi începe cu cel care te atrage mai mult. Apoi, fă-le şi pe celelalte
pentru că dau rezultate, îţi garantăm noi din experienţa a 20 de ani de practică a artei
Qigong.

1. Respirația coloanei vertebrale cu accent pe zona lombară

Este un exerciţiu uşor pe care noi îl exersăm ca încălzire la orele de Tai Chi Chuan şi
Qigong.

Cum se face

În picioare, cu tălpile depărtate, genunchii îndoiţi, inspiră şi trage spre spate bărbia,
coatele şi bazinul, cambrând coloana. Dacă ai probleme cu zona cervicală, te rugăm nu
da capul foarte mult pe spate, ci trage bărbia în jos, spre piept, extinzând ceafa, ca să-ţi
protejezi vertebrele cervicale. Expiră şi adu în faţă bărbia, apropie coatele şi extinde zona
lombară în spate, fără a forţa.

Ţine-ţi atenţia pe exerciţiu şi simte, în special, zona lombară superioară unde sunt
rinichii. Conectează respiraţia cu mişcarea, repetă de câteva ori şi simte-te bine.

Bene cii

activezi întreaga coloană vertebrală, în special zona lombară

activezi pompele energetice din coloan[ (cele care te ajută să circuli energia de la bază
către creier)
scoţi tensiunile din coloană
hrăneşti şi eliberezi discurile intervertebrale
aduci energie către creier
eliberezi partea din faţă a cutiei toracice (care se comprimă din cauza posturii
defectuoase)

2. Masarea punctului Rinichi 1, Yong Quan, cu degetele sau cu un obiect (bilă

de cauciuc cu țepi)
Pentru ca aceste remedii pentru rinichi să e e ciente, trebuie să
ştim puţină teorie legată de punctele energetice.

Ca să a i unde e Yong Quan, aşează-te pe scaun, fără panto , pune

un picior peste celălalt şi strânge degetele către talpă. Punctul
rinichi 1 este în scobitura care se formează.

Cum se face

Masezi mai întâi toată talpa ca să o încălzeşti (e mai bine să faci

exerciţiul fără ciorapi). Dacă vrei, foloseşte o cremă mai grasă sau
puţin ulei de masaj.

Cu montul degetului arătător masezi în scobitura piciorului unde este punctul R1.
Masează circular în ambele sensuri. Dacă ai timp, caută alte puncte sensibile, ca să nu zic
dureroase, din talpă şi masează-le şi pe ele.

Bene cii

activezi punctul energetic al rinichilor şi te vei conecta mai bine cu pământul (important
dacă exersezi Tai Chi şi Qigong, dar şi când pur şi simplu mergi)
atragi energia în exces din cap (poate ajuta la durerile de cap)
obţii un efect de calmare, mai ales dacă eşti anxios
scapi de durerile din talpă, gambă şi întregul picior

Varianta masajulul tălpii cu bila cu ţepi din cauciuc

O alternativă mai cuprinzătoare, în sensul că masezi

mai multe puncte re exe dintr-un foc, pardon, dintr-
un ţep, este bila de masaj de la rma Kettler. Îi
mulţumesc Roxanei Ivănescu de la Pilates Rocks
Studio că mi-a recomandat setul de bile!

Stai în picioare încălţat doar cu şosete. Pune bila

albă, de dimensiuni mai mici, pe jos, şi începi să o
calci cu grijă, apăsând-o cu talpa. Rulezi bila şi apeşi şi în alt loc, până acoperi toată
suprafaţa tălpii.

Nu te grăbi, presează şi menţine, apoi treci la altă zonă. Aşa ai parte de un masaj
re exogen simplu şi gratuit, când şi unde vrei tu.

Bene cii

activezi toate zonele re exogene din talpă

energizezi întregul corp
simţi mai clar legătura cu pământul

3. Respiratia de activare a rinichilor

Este un exerciţiu simplu, bene c pentru energizarea rinichilor.

Cum se face

Masează palmele până se încălzesc. Pune palmele pe spate, mai sus, către coastele
inferioare. Lasă căldura palmelor să încălzească rinichii. Vizualizează-i albaştri, strălucitori
şi surâzători. Masează zona rinichilor cu mişcări energice.

Apoi, inspiră, extinde zona lombară către spate şi loveşte rinichii uşor cu pumnii. Expiră
făcând sunetul CIUUU al rinichilor, păstrând palmele pe rinichi. Odihneşte-te câteva
secunde, surâzând rinichilor.

Reia exerciţiul de mai multe ori (9 – 18 ori). La nal, vizualizează rinichii albaştri, simte
blândete, linişte şi pace în interiorul lor.

Bene cii

aduci energie în rinichi

calmezi anxietatea şi stresul
calmezi durerile de spate
stimulezi virtuţile rinichilor – blândeţe, pace, calm

4. Masarea zonei reflexogene a rinichilor de sub ombilic

E un exerciţiu pe care e mai
relaxant dacă-l faci întins în pat.

Merge însă şi făcut pe scaun,

dar va trebui să-ţi desfaci
cureaua sau nasturii de la
pantalon sau fustă (trebuie să ai
abdomenul inferior liber de
constrângeri ?.

În terapia Chi Nei Tsang se

cunoaşte că pe abdomen există
zone re exogene ale organelor
interne. Terapia CNT este
complexă şi are multe manevre
făcute de terapeuţi specializaţi,
dar poţi apela şi tu la puterea ei
masându-te când ai nevoie.

Cum se face

Întinde-te în pat, dezgoleşte-ţi

abdomenul şi masează mai întâi un strat subţire de ulei natural sau bio (încearcă uleiul
de cocos, face minuni pentru piele!).

Uită-te pe imaginea alăturată şi masează-ţi uşor, cu vârfurile degetelor, zona re exogenă

notată RI (rinichi). Bineînţeles, nu te împiedică nimic să masezi şi alte zone.

Bene cii

relaxezi abdomenul care este o zonă tensionată în general

scoţi tensiunile din zona rinichilor şi le îmbunătăţeşti starea
ajuţi la digestie, absorbţie şi eliminare

5. Căldură și vizualizare
Este un remediu pentru rinichi mai simplu, dar care are calitatea că poate făcut oricând,
chiar şi în public şi nimeni nu-şi va da seama că tu faci, de fapt, Qigong!

Cum se face

Pe scaun, la birou, într-un mijloc de transport, în picioare aşteptând la vreo coadă, pune
palmele calde pe zona rinichilor (masează-ţi palmele în prealabil). Preia căldura din
palme în rinichi şi simte-i cum se liniştesc. Vizualizează-i albaştri şi surâzători.

Poţi extinde energia lor albastră, plină de pace, în întregul corp. Păstrează starea de bine
cât mai mult timp după aceea.

Bene cii

aduce o stare de bine în rinichi

încălzeşte zona rinichilor care, prin natura ei, este mai rece şi deci expusă bolilor
înveleşte rinichii cu o energie caldă şi blândă şi le ridică nivelul energetic
calmează stresul, anxietatea, durerile de rinichi şi de spate

Are, în plus, atu-ul că e o poziţie de putere, adică te va face să te simţi plin de energie şi
exuberanţă (menţine-o minim 2 minute înainte de o întâlnire care te nelinişteşte sau când
vrei să ceri vreo mărire de salariu).

6. Sunetul rinichilor
Face parte din meditaţia completă a celor 6 sunete vindecătoare din sistemul de practici
taoiste Universal Healing Tao. Fiecare sunet se poate face şi separat, deci puteţi exersa
doar sunetul rinichilor când simţiţi nevoie.

Cum se face

Pe marginea scaunului, cu spatele drept, venim cu atenţia asupra corpului. Inspirăm,

expirăm şi ne relaxăm.

Aducem palmele în dreptul rinichilor şi ne conectăm cu ei, îi lăsăm să se destindă şi să

devina calzi şi liniştiţi. Le surâdem şi coborâm urechile şi energia lor în rinichi, spiralăm şi
combinăm energiile lor. Surâdem vezicii urinare şi o conectăm şi pe ea cu rinichii.

Coborâm apoi privirea în rinichi, privim în interiorul lor şi veri căm cu ajutorul ochilor
dacă în ei există elemente negative legate de nelinişte, frică, panică, stres. Tot ce găsim
negativ în rinichi vom transforma cu ajutorul sunetului.

Deschidem ochii, apropiem picioarele, ne aplecăm în

faţă cu spatele drept şi îmbrăţişăm cu braţele îndoite
genunchii, privim drept înainte, apoi ne retragem de
spate până se îndreaptă braţele în timp ce coloana se
curbează uşor în zona rinichilor şi ridicăm călcâiele.

În timp ce ne retragem spre spate, expirăm făcând

sunetul CIUUUUUU, iar pe expiraţie vedem cum din
rinichii noştrii iese un abur cenuşiu ce se duce în faţa
noastră precum un abur gri care se scurge în adâncul
Pământului. Acesta îl preia, îl spiralează şi îl
transformă într-o energie pozitivă.

Revenim la poziţia normală, depărtăm uşor picioarele, închidem ochii şi aşezăm palmele
în dreptul rinichilor. Repetăm sunetul de minimum trei ori.

Închidem din nou ochii, ridicăm braţele în sus şi ne conectăm cu sursa cosmică a
elementului apă: vizualizăm în cosmos o galaxie imensă, în formă de spirală albastră,
apoi, mai aproape de noi, marea albastră de sa r şi mai aproape de noi ţestoasa albastră,
spiritul rinichilor. Aspirăm energia albastră, strălucitoare, bene că a elementului apă, prin
centrul dintre sprâncene, o conducem pe interior către rinichi şi o lăsăm să se înfăşoare
în jurul lor, să se reverse în ei şi să-i destindă.

Punem palmele pe rinichi şi vizualizăm/simţim cum aceştia se deschid precum două ori
mari albastre. Lăsăm această energie bene că să se spiraleze în interiorul lor până când
transformă toate emoţiile negative (frică, panică, stres) în emoţii pozitive (blândeţe, linişte,
calm, înţelepciune).

Cu ecare inspiraţie, rinichii devin tot mai sănătoşi, mai albaştri, mai strălucitori şi din
interiorul lor răsare chipul nostru surâzător. Surâdem şi noi rinichilor şi îi lăsăm să
radieze în continuare energia virtuţilor, până când întregul corp se încarcă cu emoţiile lor
pozitive.

Bene cii

transformi enegiile negative şi stresul în energii pozitive şi linişte, pace

reduci tensiunile din corp
scazi anxietatea, neliniştea, fobiile
aduci energie pozitivă, vindecătoare în rinichi şi în sânge
creşti puterea voinţei

7. Activarea prin lovire ușoară a punctului rinichilor – Ming Men si a

ombilicului
Este un exerciţiu de Qigong dinamic, făcut de pe loc. Noi îl includem tot în partea de
încălzire completă pe care o facem înainte de o şedinţă de Tai Chi Chuan sau Qigong.

Cum se face

În picioare, cu tălpile depărtate la o lăţime de umeri. Începi să te roteşti mai întâi spre
stânga din zona şoldurilor care rotesc torsul. Acesta imprimă o mişcare de balans
braţelor astfel: braţul drept ajunge în faţă, cu palma lovind uşor zona ombilicului, iar
braţul stând ajunge în spate, cu dosul palmei lovind uşor punctul rinichilor de pe coloană
(Ming Men), opus ombilicului.

Apoi te roteşti din şolduri către dreapta, braţul stâng ajungând în faţa, cu palma stângă
loving ombilicul, iar braţul drept în spate, cu dosul palmei loving uşor punctul Ming Men.
Fă aceste rotiri de mai multe ori, având grijă să loveşti uşor.

Bene cii

activezi mai puternic zona de adunare a energiilor din abdomenul inferior (Tantien-ul
inferior, centru energetic important)
activezi punctul rinichilor şi, prin el, rinichii
îmbunătăţeşti digestia, absorbţia şi eliminarea (prin lovire şi răsucire se lucrează
organele digestive şi de eliminare)

8. Extinderea pe spate
Această poziţie lucrează meridianul rinichilor şi va crea în corp o mare cantitate de
energie, care va urca prin coloana vertebrală la cap.

Cum se face

În picioare, ţine genunchii drepţi şi tălpile depărtate la

lăţimea şoldurilor Pune palmele pe fesieri cu degetele
îndreptate în jos. Genunchii trebuie să e blocaţi şi drepţi.
Acest lucru va permite o blocare mai puternică a coapselor
şi feselor.

Şoldurile rămân deasupra tălpilor ca să curebezi partea

superioară şi mijlocul spatelui şi nu zona lombară. Dacă
curbezi prea mult şoldurile şi partea inferioară a coloanei vertebrale, poţi face rău 
discurilor intervertebrale şi poţi atinge nervii, din cauza greutăţii excesive.

Apleacă-te uşor pe spate din zona superioară a coloanei. Ca să protejezi partea inferioară
a coloanei vertebrale, trebuie să curbezi puternic spatele, începând din partea superioară
a coloanei vertebrale, încordând cu putere coapsele şi fesele.

Încleştează dinţii. În timp ce te apleci pe spate, începe cu capul. Lasă capul pe spate,
începând cu partea superioară a gâtului, până când vei simţi cum se întind fasciile din
partea din faţă a gâtului. Nu lăsa capul să cadă în spate, pentru că este foarte rău pentru
vertebrele cervicale.

Dacă execuţi corect, veţi simţi că gâtul se lungeşte şi mai mult în sus, chiar dacă este
înclinat spre spate. Dacă simţi vreo senzaţie de inconfort în vreo zonă, e nu exersezi
corect, e încerci să te laşi prea mult în jos.

De îndată ce partea din faţă a gâtului s-a întins în mod corect, vei simţi cum pieptul se
ridică în mod automat şi, în timp ce se întinde în sus, va întinde în mod automat şi
abdomenul.

Aminteşte-ţi că, chiar dacă eşti foarte exibil, nu trebuie să te laşi prea mult pe spate dacă
practici corect acest exerciţiu.

Contrapoziţia

Ridică-te lent din poziţia de extindere către spate şi lasă braţele pe

lângă corp. Apleacă-te apoi lent faţă, îndoind genunchii şi
coborând vertebră cu vertebră.

Gâtul este moale, capul atârnă liber şi mâinile sunt lăsate libere.
Nu te forţa. Ridică-te încet, tot vertebră cu vertebră, pentru a evita
ameţeala. Acesta este un exerciţiu destul de obositor şi e bine să îl
faci cu moderaţie.

Bene cii

activează meridianul rinichilor şi coloana vertebrală

deschide sternul, activează timusul, întinde tiroida, paratiroidele, pieptul şi fasciile
laterale şi de pe faţa corpului
relaxează tensiunea acumulată în piept şi abdomen
ajută la crearea structurii corporale

9. Postura „îmbrățișarea copacului” cu respirația inversă

Această poziţie statică face parte din Qigong-ul cămăşii de er din sistemul Universal
Healing Tao.

Exersează mai puţin la început – stai în poziţie 1 – 2 minute, apoi, cu timpul, poţi sta din
ce în ce mai mult.

Cum se face

Picioarele sunt uşor depărtate la o lăţime de şolduri sau umeri,

tălpile paralele, genunchii uşor exaţi, spatele drept (acordă atenţie
în special zonei lombare care trebuie să e extinsă spre spate, nu
curbată ca în postura normală).

Bărbia este puţin retrasă (împinge cu creştetul capului spre cer),

braţele ridicate cu palmele la nivelul ombilicului, plexului solar sau
pieptului, după cum te simţi comfortabil. Palmele au degetele
îndreptate unele spre celelalte, ca şi cum ai îmbrăţişa un copac.

Ca să faci respiraţia inversă (de energizare), începe să respiri în felul

următor: inspiră şi aplatizează abdomenul, presând ombilicul spre coloană (pieptul se
um ă automat), expiră um ând abomenul (pieptul se goleşte automat). Fii atent doar la
mişcările abdomenului, nu controla şi cutia toracică.

Odată cu ecare inspiraţie şi aplatizare a abodmenului încordează şi muşchiul pubo-

coccigian (perineul) pentru a păstra energia în interior.

Bene cii

faci un masaj al organelor interne (prin respiraţia în ritm mai rapid)

prin postură creezi o structură coporală puternică
te împământezi (te conectezi cu energia pământului care hrăneşte în primul rând
rinichii)
te energizezi
devii mai e cient şi centrat când faci Tai Chi Chuan

10. Energizarea rinichilor exersând către nord

Pentru acest exerciţiu vei exersa, de fapt, forma de început din secvenţa de mişcări
(taolu) de Tai Chi Chi Kung I din sistemul Universal Healing Tao.

Cum se face

Porneşti din poziţia în picioare, cu faţa către

nord (direcţia elementului apă, conectat cu
rinichii), cu tălpile apropiate. Simte corpul
drept şi puternic, sprijinit pe pământul de sub
tălpi. Braţele atârnă drepte pe lângă corp, cu
palmele către el.

Flexează genunchii şi fă un mic pas spre

stânga. Distanţa dintre tălpi să e cât cea a
şoldurilor. Rămîi cu genunchii exaţi.

Apoi, pe măsură ce inspiri lent, ridică braţele

întinse în faţă până la nivelul umerilor,
păstrând coatele uşor îndoite şi palmele către
pământ.

Tot pe inspiraţie, trage braţele către tine:

coatele coboară şi palmele cu faţa în jos şi cu
încheieturile îndoite se apropie de corp.
Întoarce palmele către în faţă şi, pe expiraţie,
împinge braţele (ca şi cum ţi vrea să împingi pe cineva). Braţele nu se întind până la
maximum (coatele rămân mereu uşor îndoite).

Pe măsură ce împingi braţele în faţă, împinge zona lombară către spate, aplatizând
abdomenul (masezi astfel zona rinichilor).

Apoi reia mişcarea de retragere a braţelor către corp, cu palmele în jos şi apoi pe cea de
împingere.

Bene cii

lucrezi muşchii mari ai picioarelor şi sporeşti legătura cu pământul prin tălpi

lucrezi tendoanele braţelor şi coloana vertebrală
începi să simţi cum curge energia prin picioare şi prin braţe
energizezi rinichii cu energia blândă a pământului
activezi structura întregului corp

Dacă vrei să exersezi toată forma (Taolu 13 forme) din care face parte, vino la grupa de
începători – detalii aici.

Adăugat în 2018 – încă un mod ca să-ți îngrijești rinichii

11. Ia suplimente pentru rinichi
Din multele suplimente care-ţi pot ajuta rinichii, îţi recomand 3, din care 2 se iau
împreună pentru că au o sinergie foarte bună. Toate trei sunt adaptogene, adică sunt
substante care te ajută să te adaptezi stresului şi să faci faţă provocărilor pe care ţi le
aduce viaţa, în special cea de la oraş.

Mucuna Pruriens
De ce să o iei? Pentru că:

– îţi reduce stresul şi anxietatea

– îţi creşte energia internă şi libido-ul
– îţi îmbunătăţeşte starea de spirit

„Mucuna pruriens are o capacitate magică de a-ți îmbunătăți motivația, a-ți eleva
starea de bine, energia și libido-ul, pe lângă puterea de a-ți scădea dorința de a
mânca excesiv.”
Karen Kurtak, șefa departamentului Longevity Nutrition din cadrul Grossman Wellness Institute
(Denver, USA)

Ashwagandha și Rhodiola – surorile sinergice

De ce să iei Ashwagandha?
Pentru că vrei:
– mai multă putere de concentrare
– mai multă linişte mentală şi mai puţină oboseală
– mai multă energie şi vitalitate
– un libido sporit

Zisă şi ginsengul indian, Ashwagandha te ajută când eşti foarte stresat, epuizat şi tracasat,
fără efecte secundare.

De ce să iei Rhodiola?

Este şi ea o plantă minunată, pe care ţi-o recomandăm dacă vrei:

– să-ţi reduci stresul, anxietatea şi nervozitatea

– să-ţi reduci starea de oboseală
– să-ţi echilibrezi energiile sexuale, hormonii şi ciclul menstrual
– să ai capacitate mare de concentrare atunci când studiezi
– o memorie bună

Ashwagandha promovează mai mult relaxarea, iar Rhodiola energizarea.

Dacă le iei împreună, ele te pot ajuta să:

– îţi creşti nivelul energetic ( zic şi mental)
– îţi sporeşti concentrarea
– îţi reduci stresul şi anxietatea
– îţi reduci nivelul depresiei
– îţi creşti libido-ul (au efect afrodisiac!)
– îţi sporeşti abilităţile zice

Sursa aici.

Prietena noastră Cristina Constantin de la Armonia Vieţii, terapeut şi nutriţionist, îţi

recomandă să iei aceste suplimente în formă de pudră pe care să o amesteci în mâncare.
Astfel, vei asimila mai bine magia lor!

Suplimentele le găseşti la magazinele naturiste online, de la faimoasa Farmacie Tei la

Republica Bio la Organic India la Emag.

Rinichii tăi îți mulțumesc!

Dacă ai trecut prin tot articolul, sigur ai făcut câteva din cele 10 exerciţii, iar rinichii tăi
sigur se simt mai bine!

Continuă cu exerciţiile care îţi plac şi te fac să te simţi bine. Apoi, încearcă să adaugi şi
din celelalte.

După ce le-ai încercat pe toate, trimite-ne părerea ta despre aceste exerciţii şi

remedii pentru rinichi. Care ţi-a plăcut cel mai mult? La care ai simţit cel mai bine
efectele?

Share the wealth!

  
955 8

Scris de Miruna Macavei

Caut armonia, autenticitatea şi simplitatea. Sunt consultant de Feng Shui din 2003;

instructor de practici taoiste din 2006 şi terapeut Chi Nei Tsang din 2015. Ofer şi terapiile

Access Bars, Energetic Facelift, terapia craniosacrală. Citirile angelice sunt şi ele în su etul

meu şi le ofer cu drag. Scriu poezii, desenez şi pictez. Mă găseşti la 0720-029877 şi la

miruna@simplitao.ro.

Comentarii
2 comentarii
2 Comments Sort by Oldest

Add a comment...

Eugenia Boicescu
Interesant.
Like · Reply · 52w

Jeni Ghita Ghita

Multumim si succese
Like · Reply · 36w

Facebook Comments Plugin