Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1
Formatii de 4 1-2
adunare în linie Adunarea în linie pe un rând;
pe un rând şi pe Adunarea în linie pe două rânduri;
două rânduri
Stând: 4 1-2
Pozitia - pe ambele picioare
fundamentală - apropiat;
stând si derivatele - depărtat;
acesteia - pe un picior - cu celălalt întins;
- cu celălalt îndoit;
Alinieri în linie şi Intervalul; 4 1-2
în coloană Distanţa;
La stânga; 4 1-2
Întoarceri de pe
3.1 La dreapta;
Organizare a loc
Îndeplinirea La stânga împrejur
activitaților
de sarcini de Formarea 4 1-2
motrice.
organizare în coloanei de Pe patru şiruri;
efectuarea gimnastică
unor elemente Pornire si oprire Pornire de pe loc;
de gimnastică 4 1-2
din mers Oprire din mers;
Treceri dintr-o
formatie în alta
●Trecere din coloană căte unu in coloană căte
doi,căte trei și căte patru,și revenire în
formația initial
4 1-2
●Trecere din linie pe un rănd,în linie pe 2-3
rănduri și revenire în formația inițială
3
elementele însușite)
●Cunostințe despre criteriile de apreciere a
execuțiilor
Sărituri la aparate
Anul II de instruire
pasa cu o mână de la umăr, de pe loc şi din
deplasare, pe direcţii diferite
driblingul multiplu
aruncarea la poartă de la 7 m
aruncarea la poartă cu paşi încrucişaţi
aruncarea la poartă din alergare
aruncare la poartă din săritură
deplasări specifice în poziţie fundamentală
în atac şi în apărare
blocarea mingilor aruncate spre poartă
marcajul adversarului cu şi fără minge şi
demarcajul
Handbal 1
pătrunderea 19 1-10
depăşirea
repunerea mingii în joc de către portar
intercepţia
procedee tehnice specifice portarului
sistemul de atac cu un pivot
contraatacul direct
1.1
contraatacul cu intermediar
1.2
acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0
2.1
variante de joc cu temă
2.3
cunoştinţe privind regulile de joc: apărarea
2.4.
în semicerc, călcarea semicercului în atac,
picior
3.3. Jocuri sportive informații cu caracter sportive
Anul I de instruire
Evaluarea lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe
propriului loc şi din deplasare
randament în şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare
activităţile preluarea mingii cu interiorul labei
sportive piciorului
conducerea mingii
repunerea mingii în joc de la margine
lovirea mingii cu capul, de pe loc
1 deposedarea adversarului de minge din faţă
Fotbal 19 1-10 -
procedee tehnice specifice portarului
sistemul de joc 1-3-2
marcajul şi demarcajul
depăşirea
intercepţia
variante de joc cu temă
cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal
pe teren redus: henţ, fault, repunere din lateral
informații cu caracter sportiv
1
Baschet - - - -
1
Oină - - - -
1
Volei - - - -
**Torbal - - - -
**Goalbal - - - -
- Discipline Badminton - - - -
sportive Cicloturism - - - -
alternative Dans sportiv - - - -
Dans folcloric - - - -
Gimnastică
- - - -
ritmică
Înot - - - -
Korfball - - - -
Orientare
- - - -
sportivă
Patinaj - - - -
Rugby-tag - - - -
Sanie - - - -
Schi alpin - - - -
Schi fond - - - -
4
Sport aerobic - - - -
Șah - - - -
Tenis de masă - - - -
1 notă pentru Atletism-Aruncarea mingii de
oină de pe loc,la distanță.
1.3. 1 notă pentru Atletism-Alergare de viteză
EVALUARE 3 4,8,14
2.1. pe 50 m plat ,cu start de sus.
1 notă pentru Gimnastică-Exercițiu la sol cu
elemente impuse, 6 elemente.
5
Şcoala Gimnaziala Nr.1 Bughea de Jos Vizat, Director/CM
Prof.Drăgușanu Constantin
An Școlar:2021-2022
Relatiile dintre
Colaborare;
componentii unei permanent permanent
Acordarea sprijinului şi ajutorului;
grupe / echipe în
cadrul lectiei
01. 02. 03. 04. 05. 06.
Îndemânarea
● Forţa explozivă
● Forţa dinamică (izotonică) segmentară
● Forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă
● Cunoştinţe şi informaţii despre:
Forta - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea 8 4-7
forţei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a
forţei principalelor segmente musculare, specifice
vârstei şi genului
●Rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
● Rezistenţa musculară locală
● Cunoştinţe despre:
Rezistenta - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea 8 8-11
rezistenţei
valorile medii ale indicatorilor de manifestare a
rezistenţei, specifice vârstei şi genului
Calităti motrice
●Conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
Cunostinte Principalele forme de manifestare a calităţilor
2 4,8
teoretice motrice;
1.2. Deprinderi ●Cu pas adăugat
Mersul permanent permanent
2.3. de ●Cu pas incrucisat
3.1. locomotie ●Pe perechi și in grup
3.2. de bază si Alergarea ●Cu schimbări de directie permanent permanent
3.3. combinate ●Cu ocolire și trecere peste obstacole
●Sărituri succesive pe loc şi cu deplasare - pe
direcţii diferite (înainte, înapoi, lateral)
Săritura ● Peste obstacole permanent permanent
●La coardă
6
1.2. 1-3
De tip axial ● Specifice disciplinelor sportive
2.3. 4 6-7
3.1. Deprinderi
3.2. de stabilitate 6
3.3. Posturi statice sau 1-3
● Specifice disciplinelor sportive
dinamice 4 6-7
8
aruncarea la poartă din alergare
aruncare la poartă din săritură
deplasări specifice în poziţie fundamentală în
atac şi în apărare
blocarea mingilor aruncate spre poartă
marcajul adversarului cu şi fără minge şi
demarcajul
pătrunderea
depăşirea
repunerea mingii în joc de către portar
intercepţia
procedee tehnice specifice portarului
sistemul de atac cu un pivot
contraatacul direct
contraatacul cu intermediar
acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0
variante de joc cu temă
cunoştinţe privind regulile de joc: apărarea în
semicerc, călcarea semicercului în atac, picior
informații cu caracter sportiv
lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe
loc şi din deplasare
şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare
preluarea mingii cu interiorul piciorului
conducerea mingii
repunerea mingii în joc de la margine
deposedarea adversarului de minge din faţă
1 procedee tehnice specifice portarului
Fotbal 23 8-20 -
sistemul de joc 1-3-2
marcajul şi demarcajul
depăşirea
variante de joc cu temă
cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe
teren redus: henţ, fault, repunere din lateral
informații cu caracter sportiv
-
1
Baschet - - - -
1
Oină - - - -
1
Volei - - - -
**Torbal - - - -
**Goalbal - - - -
Badminton - - - -
Cicloturism - - - -
Dans sportiv - - - -
Dans folcloric - - - -
Gimnastică
- - - -
ritmică
Înot - - - -
Discipline Korfball - - - -
- sportive Orientare sportivă - - - -
alternative Patinaj - - - -
Rugby-tag - - - -
Sanie - - - -
Schi alpin - - - -
Schi fond - - - -
Sport aerobic - - - -
Șah - - - -
Tenis de masă - - - -
1 nota Gimnastică – Săritura, în sprijin ghemuit,pe
capătul apropiat al lăzii,așezată longitudinal,urmată
de rostogolire în ghemuit
1 notă Forță -2 exerciții/2 grupe muscular
1.3. 5, 7, 15,
EVALUARE 1 notă – Rezistență ( alergare de durată 4 min) 5
2.1. 19,19
1 nota – Saritura in lungime cu 1 ½ pași în aer.
1 notă - Procedee tehnice izolate din jocul de
handbal ,fotbal.Joc bilateral.
9
10