Profesor: ………………………………..…….

Localitate………………………………….…..
Scoala…………………………………………
Clasa………………..…………………………
Conditii materiale……………………………..

Plan calendaristic annual (semestrul I- II)

Clasa IV
2019- 2020

Nr. Unitati de invatare Obiective de Detalieri de continut Nr. ore Saptamana Observatii
crt. referinta
- formatii de adunare in linie pe un rand
- formatii de adunare in linie pe doua randuri
- formatie de deplasare in coloana cate unul sic ate doi
- aliniere in linie siin coloana
1. Elemente de 1.2; 2.2; 3.1; - pozitiile de drepti sip e loc repaus
organizare a 5.1 - intoarceri prin saritura, la stanga la dreapta permanent permanent
activitatilor practice - pornire cu mers pe loc si oprire (pornire si oprire din
sportive mers)
- trecerea din linie pe un rand in formatie de semicerc si
cerc
- trecerea din coloana cate unul in formatiile de
semicerc si cerc
- pozitiile stand, stand departat, pe genunchi, sezand si
culcat
- miscari specifice segmentelor corpului
Elemente ale 1.2; 2.1; 2.2; - postura corecta in pozitii si actiuni motrice variate permanent permanent
2. dezvoltarii fizice 2.3; 3.1; 4.1; - educarea actului respirator
armonioase 5.1 - exercitii de prelucrare selective a segmentelor corpului
- complex de dezvoltare fizica liber cu obiecte portabile,
cu/ fara fond musical
- exercitii corective pentru atitudini deficiente
- viteza de reactie la diferiti stimuli
3. Viteza 1.2; 3.2; 5.1 - viteza de executie in actiuni motrice 14/8 10-14/ 2-5
- viteza de repetitie
- indemanarea in actiuni motrice individuale
4. Indemanarea 3.1; 3.2; 5.1; - indemanare in actiuni motrice pe perechi 14/8 10-14/ 2-5
- evaluare- aruncare in tinta orizontala cu doua maini de
jos
5. Rezistenta 1.2 - rezistenta cardio- respiratore la eforturi aerobe 14/8 10-14/ 2-5
- stafeta cu plecari in torent
- forta segmentara: forta membrelor superioare, forta
6. Forta 1.2 membrelor inferioare
- forta segmentara cu invingerea greutatii propriului 14 10-14
corp: spate si abdomen
- circuit pentru dezvoltarea fortei generale
- mers pe varfuri, pe calcaie, ghemuit; permanent permanent
- alergare serpuita, cu ocolire de obstacole, peste permanent permanent
obstacole;
7 Deprinderi motrice de 1.2; 2.2; 3.1; - aruncare si prindere de pe loc (aruncari lansate, 15/10 4-10/ 5-9
baza 5.1 azvarlite la tinta, la partener, ia distanta, autoaruncari si
prinderi in sus, in podea, la perete; prinderi cu doua
maini)
- echilibrul (deplasari in echilibru pe suprafete inguste si
Deprinderi motrice inaltate)
8. utilitar- aplicative 3.1; 3.2; 5.1 - tarare (tarare pe palme si genunchi, pe antebrate si pe 14 11- 14
genunchi, tarare joasa)
- catarare pe scara fixa sip e banca inclinata
- stafete applicative si jocuri dinamice
- alergare cu accelerare
- startul din picioare si lansarea de la start
9. Alergarea de viteza 3.1; 3.2 - alergarea cu accelerare, cu start din picioare 10 3-7
- alergare de viteza cu start din picioare pe distanta de
25 m sub forma de concurs
- scoala alergarii
10. Aruncarea mingii de 2.3; 3.2; 4.1 - aruncarea de pe loc la perete 10 - / 5-9
oina - reguli de igiena si protectie individuala
- evaluarea
- scoala sariturii
11. Saritura in lungime de 1.3.;2.1.;2.2.; - sarituri ca mingea
pe loc 4.1.; 5.1. - sarituri in lungime de pe loc 10 - / 5-9
- reguli de igiena si protectie individuala
- evaluarea
- alergare de rezistenta
12. Alergarea de rezistenta 1.1; 1.2; 3.2 - alergare in tempo moderat
- alergare in tempo uniform pe 70 m 12 - / 13- 18
- alergare de durata 2 reprize

- pozitii de baza in gimnastica

13. Gimnastica acrobatica 1.1; 1.3; 4.1 - cumpana pe un genunchi, pe un picior 8/8 10-14 / 1- 4
- sfoara
- stand pe omoplati
- pozitia fundamentala
Deprinderi motrice - obisnuirea cu mingea de handbal (baschet)
14. sportive elementare 3.1; 3.2; 5.1 - prinderea, tinerea si pasarea mingii cu doua maini de
specifice jocului pe loc 20 / 28 4-14/ 5-20
sportive (minihandbal, - pasarea mingii cu doua maini de la piept de pe loc
minibaschet) - dribbling simplu si multiplu de pe loc
- pasarea cu doua maini de la piept cu deplasare
- stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate