Scala stresului perceput

de Sheldon Cohen
*Antet: primele 2 foi sunt decat o reclama asa ca am considerat ca nu
este relevant sa fie traduse, daca ceva se schimba iar logica mea a fost
gresita, va rog sa ma contactati*
Scala stresului perceput (SSP) este cel mai raspandit instrument folosit pentru
masurarea perceptiei stresului. Este o masuratoare a gradului in care o situatie
este perceputa ca fiind stresanta in viata unui individ. Obiectivele acestei scari au
fost concepute in asa fel incat sa se poata vedea o imagine a cat de inprevizibila,
incontrolabila, si suprasolicitanta individul isi gaseste viata. Scala deasemenea
include un numar de intrebari directe asupra nivelului curent de stres
experimentat de individ. SSP-ul a fost conceput pentru a fii folosit in esantioane
comunitare cu o educatie de cel putin 10 clase (junior high). Fiecare punct
(intrebare) este usor de inteles, la fel ca si variantele de raspuns. In plus,
intrebarile sunt de natura generala si astfel sunt relative libere de continut
specific pentru un anumit grup de subpopulatie. Intrebarile SSP-lui sunt legate de
sentimente si ganduri in ultima luna. In fiecare caz indivizii evaluate sunt intrebati
cat de des s-au simtit intr-un anumit fel.

Dovezi pentru Validitate: Scoruri inalte u fost associate cu :

-esec in a renunta la fumat
-esecul in randul diabeticilor in asi controla glycemia
-vulnerabilitate crescuta in simptome depresive in urma evenimentelor stresate
din viata
-mai multe raceli

Statutul de sanitate si relatia cu SSP : Cohen si co. (1988) arata corelatii cu

SSP si : Nivelul de stress, masuri de auto-raportare a problemelor de sanitate si
serviciilor de sanitate, masuri de comportament in serviciile de sanatate, statutul
fumator, comportament de cautare de ajutor

Natura Temporala: Deoarece nivelul de stress este influentat de evenimentele

de zi cu zi (probleme zilnice, evenimente majore etc) validitatea predictive a SSP
scade rapid dupa aproximativ 4-8 saptamani de la evaluare.

Scorul: Scorurile SSP sunt obtinute prin inversarea raspunsurilor (ex. 0=4,
1=3,2=2, 3=1,4=0) pt cele 4 intrebari cu ton pozitiv (4,5,7,8) si adunarea cu suma
restului de intrebari . Un SSP scurt se poate creea folosind intrebarile 2,4,5 si 10
din SSP normal.
*Aici ar trebui introdus doar tabelul cu scorurile ce poate fii luat ca atare *
 Scala de stres perceput

Intrebarile in aceasta scala sunt despre sentimentele dumneavoastra si gandurile

din ultima luna. In fiecare caz va trebui sa raspundeti prin incercuirea a “cat de
des” ati simtit sau gandit intr-un anumit fel
Nume__________________ Data____________________Varsta________
Gen(incercuiti) M F Altul________

0=niciodata 1=aproape niciodata 2=uneori 3=destul de des 4=foarte des

1. In ultima luna, cat de des ati fost suparat pentru ca ceva s-a intamplat pe
neasteptate ?
2. In ultima luna, cat de des v-ati simtit neputincios sa controlati lucrurile
importante din viata dumneavoastra ?
3. In ultima luna, cat de des v-ati simtit anxios sau stresat ?
4. In ultima luna, cat de des v-ati simtit increzator in abilitatea dumneavoastra
de a face fata problemelor personale ?
5. In ultima luna, cat de des ati simtit ca lucrurile merg asa cum ati dori ?
6. In ultima luna, cat de des ati aflat ca nu puteti sa faceti fata tuturor
lucrurilor pe care trebuie sa le faceti ?
7. In ultima luna, cat de des ati fost capabil sa tineti sub control factorii iritanti
din viata dumneavoastra ?
8. In ultima luna, cat de des ati simtit ca sunteti capabil sa va rezolvati
problemele prezentate?
9. In ultima luna, cat de des ati fost enervat de lucruri ce nu le puteti
controla ?
10. In ultima luna, cat de des ati simtit ca dificultatile se aduna pana cand nu le
mai puteti rezolva ?