ATENTIE!

Acest exercitiu se face DOAR in liniste totala, in locuri unde nu exista posibiliatea sa fii
intrerupt ( asadar telefonul si alte chestii inchise).

1. Aseaza-te in pat pe spate cu mainile pe langa corp, apoi inchide ochii si ridica-i ca si cum ai vrea
sa-ti privesti fruntea cu ochii inchisi.

2. Respira profund- si trage aerul „in burta”.

3. Relaxeaza-ti trupul repetand mental  „Cu fiecare expiratie sunt din ce in ce mai relaxat”

4. Concentreaza-te pe fiecare parte a corpului separat: „fruntea imi este din ce in ce mai relaxata,
sprancelene, obrajii, buzele, gatul, pieptul, bratele, palmele imi sunt din ce in ce mai relaxate…
pana ajungi la degetul mic de la picioare.

5. Apoi numara descrescator de la 100 la 1 si VIZUALIZEAZA fiecare numar cum se indeparteaza

incet.

Dă fiecarui numar o forma si o culoare, si imagineaza-ti-l cum se indeparteaza incet. Lasa cam 2
secunde intre numere.

*Nota: De-a lungul numaratoarei ti se va intampla sa uiti sa vizualizezi numerele sau sa-ti sara
gandul si la alte lucruri. Fii atent de fiecare data cand patesti asa ceva (se va intampla de cateva ori)
si directioneaza-ti atentia inapoi pe vizualizarea numaratoarei.

6. Cand ajungi la numărul 1 repeta mental “sunt o persoana sanatoasa,tanara si echilibrata”.

7. In timp ce repeti imagineaza-ti un ecran mental ca la cinematograf, pe care apare intreg corpul
tau. Vizualizeaza pe ecranul mental toate procesele prin care corpul tau se vindeca, intinereste si se
echilibreaza si incearca sa SIMTI fiecare modficare pozitiva din corpul tau. SIMTE si
bucuria/implinirea/entuziasmul unui om complet sanatos.

*Nu e nevoie sa stii anatomie, poti doar sa-ti imaginezi o raza de lumina care trece prin corpul tau si
il vindeca, intinereste si echilibreaza…sau orice alta imagine care sugereaza vindecarea.

8. Apoi numara mental de la 1 la 5. Cand incepi spune:” Cand ajung cu numaratoarea la 5 ma simt
complet treaz si cu programele de vindecare activate.” Cand esti la cifra 3 in numaratoare – mai
repeta odata fraza de mai sus.

9. Cand ajungi la 5 vizulalizeaza imaginea cu tine sanataos , apoi misca-ti usor degetele de la maini
si de la picioare si deschide ochii.

Bravo!

Tocmai ti-ai programat creierul  sa se ocupe de insanatosirea corpului.

Pentru a amplifica puterea de vindecare a creierului tau iti recomand sa iti acorzi in fiecare zi cate
15 minute in care sa faci MEDITATIE pentru sanatate.
Starea alfa

“Videcarea se petrece cel mai eficient in starea alfa.”

Ce este starea alfa?

Ca sa intelegi ce inseamna  starea alfa trebuie sa-ti spun cateva lucruri despre creierul uman.

Creierul tau functioneaza  pe baza unei cantitati  foarte mici de curent electric asemenea unui
computer.

Acest curent produce incontinuu pulsatii/vibratii  la diferite frecvente (adica uneori pulseaza mai rar
alteori mai des).

Cand frecventa este intre 12 si 16 Hz (pulsatii mai dese) atunci te afli in STAREA  BETA. Acum,
cand citesti aceste randuri te afli in starea BETA, la fel si cand muncesti sau vorbesti sau faci orice
activitate constienta. Asadar starea beta este starea „normala” de peste zi. Simplu.

Insa cand adormi…

…creierul tau isi scade frecventa la pulsatii  mai rare  sau frecventa ALFA.

Asadar cand atipesti, intri instantaneu si inconstient instarea ALFA.

Insa partea  frumoasa  e ca poti intra in starea alfa si cand esticonstient si treaz.

Asadar daca iti poti reduce frecvenţele cerebrale la aceste nivele fara sa dormi, esti capabil sa intri
intr-o starea alfa constienta. O stare situata  undeva la granita dintre somn si veghe.

Aceasta iti va permite sa controlezi şi să valorifici puterea creativa si vindecatoare a mintii.

Cum intri in starea alfa?

Simplu. In primii 5 pasi de la inceputul articolului.

Adica in timp ce faci numaratoarea de la 100 la 1. Acea numaratoare are rolul de a-ti scadea
frecventa creireului de la beta la alfa.

Daca procedezi corect, ar trebui sa fii in starea alfa in momentul cand ajungi la 1.

Dupa ce ai intrat in starea alfa, comenzile pe care le dai creierului intra direct in subconstient, avand
astfel o influenta puternica asupra programelor care ruleaza in subconstient.

Practic, de la acest nivel programezi direct softul care coordoneaza programele inconstiente din
corpul tau.