10 Efecte negative ale consumului de cafea

Pentru cei mai mulţi dintre noi, cafeaua reprezintă elixirul care ne ţine în mişcare în zilele lungi şi
aglomerate. Cu toate acestea, atunci când suntem obosiţi şi încă mai avem mult lucru riscăm să
consumăm prea multă cafea, iar acest lucru ne poate afecta atât starea de spirit cât şi sănătatea.

De-a lungul timpului, mai multe studii au indicat că un consum ridicat de cofeină (aproximativ 500-600
de miligrame, echivalentul a minimum 5 ceşti de cafea pe zi) poate avea multe multe efecte secundare.

Aşadar, următoarea dată când simţiţi nevoia să consumaţi multă cafea, luaţi în considerare următoarele
aspecte:

Țara din Europa unde portalurile de ştiri dezactivează comentariile celor care se opun vaccinării anti-
COVID

Peste 8 milioane de numere de telefon au fost portate în ultimii 13 ani

1. Prea multă cofeină vă poate face să aveţi halucinaţii auditive

Aceasta a fost concluzia unui studiu realizat de oamenii de ştiinţă de la Universitatea Melbourne, care au
numit cafeaua drept „drogul psihoactiv cel mai des utilizat”.

La studiu au luat parte 92 voluntari care au fost rugaţi să asculte un sunet constant cunoscut sub numele
de „zgomot alb”.

Profesorul Simon Crowe de la Universitatea La Trobe din Melbourne a menţionat că „le-am spus
voluntarilor că între părţile de zgomot alb ar putea să asculte fragmente din melodia White Christmas şi
în cazul în care le aud să apese un buton. În realitate, nu am intersectat niciodată melodia White
Christmas cu părţile de zgomot alb, dar am constatat că persoanele care erau foarte stresate şi care au
avut un nivel ridicat de cofeină au crezut că au auzit cântecul”, a declarat acesta.
2. Consumul ridicat de cofeină poate afecta ficatul, mai ales dacă luaţi des analgezice

00:11 / 00:20

Ficatul este un organ foarte rezistent. Aproximativ 75% din ţesutul hepatic poate fi afectat sau înlăturat
chirurgical fără să apară insuficienţa hepatică.

Cu toate acestea se pare că el poate fi afectat de excesul de cafea, mai ales atunci când această băutură
este combinată cu paracetamolul, sugerează un studiu efectuat în 2007 de oamenii de ştiinţă de la
Universitatea din Washington.

3. Poate creşte tensiunea arterială

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon au demonstrat că un consum

ridicat de cafea duce la creşterea tensiunii arteriale, la stimularea inimii şi la creşterea frecvenţei
respiraţiei.

4. Prea multă cofeină ne face iraţionali şi agitaţi

Ca urmare a creşterii ritmului cardiac şi al celui respirator, creierul este privat oxigenul necesar pentru
gândirea calmă şi raţională, explică acelaşi studiu menţionat anterior.

5. Cofeina este una din cauzele insomniei

Acest efect secundar nu apare la toţi consumatorii de cafea, el depinde de toleranţa fiecărui individ la
cofeină.
Cofeina are un timp de înjumătăţire (timpul în care cantitatea iniţială se reduce la jumătate) de 6 ore,
ceea ce însemnă că ea este eliminată din sistem abia în 24 de ore. Prin urmare, dacă bem o jumătatea de
cană de cafea la ora 8 dimineaţa, la ora 20 vom avea în corp 25% din cofeina consumată.

6. Cofeina dă dependenţă şi poate cauza sevraj

Ca oricare alt stimulant, cofeina dă dependenţă fiziologică şi psihologică. Aşadar, dacă decideţi să
diminuaţi consumul de cafea, ar trebui să faceţi asta sub îndrumarea unui medic.

7. Sevrajul provocat de cafea duce la apariţia migrenelor

Cercetătorii de la centrul Johns Hopkins au constatat că sevrajul provocat de cafea cauzează migrene,
oboseală, insomnie şi dificultăţi de concentrare.

8. Sevrajul poate promova depresia

Unii oameni devin deprimaţi şi experimentează simptome precum cele asemănătoare gripei, atunci când
intra în sevrajul provocat de cafea. Un alt astfel de simptom este anxietatea, care apare şi ea la indivizii
care reduc brusc consumul de cafea.

9. Cafeaua ne face mai leneşi

Uni studiu realizat anul trecut la University of British Columbia, pe rozătoare, a scos la iveală faptul că un
consum ridicat de cafea promovează reducerea ritmului de lucru în rândul lucrătorilor.

10. Consumul ridicat de cafea poate creşte riscul de osteoporoză

Vestea bună este că acest efect advers poate fi combătut dacă asigurăm un aport adecvat de calciu şi
vitamina D şi dacă limităm consumul de cafea la doar trei ceşti pe zi (aprox. 300 mg de cofeină pe zi).
Sursa: Business Insider