Energizantele si efectele lor asupra organismului

Actualizat la data de: 28 Noiembrie 2017

Autor: SfatulMedicului

Energizantele si efectele lor asupra organismului

Bauturile energizante sunt considerate mai ales de catre tineri o adevarata

binecuvantare, iar producatorii sustin ca prezinta foarte multe efecte benefice.

Cu toate acestea, mai ales daca sunt amestecate cu alcool si daca se face abuz, ele
dauneaza organismului, fiind un adevarat pericol pentru sanatate.

Trebuie sa retinem ca un consum indelungat de bauturi energizante poate cauza

boli cardiovasculare, de ficat sau atacuri de panica. Nu sunt recomandate copiilor,
gravidelor, femeilor care alapteaza, persoanelor cu intoleranta la cofeina, cu
hipertensiune arteriala sau boli de inima.

Cuprins articol

Generalitati

Ce substante contin bauturile energizante

De ce sa nu abuzezi de energizante

Ce substante contin bauturile energizanteSus

• Cofeina. Absolut toate bauturile energizante contin cofeina. Trebuie sa retinem

ca 100 mg de cofeina stimuleaza activitatea cerebrala, iar 240 de mg cresc
activitatea cardiovasculara.

• Taurina. O cutie de bautura energizanta poate contine in medie de la 400 la

1.000 de mg de taurina. Aceasta este un aminoacid ce se gaseste in tesuturile
musculare si se presupune ca imbunatateste activitatea cardiovasculara, dar acest
lucru nu a fost inca dovedit stiintific.

• Carnitina este o componenta a celulelor umane ce contribuie la oxidarea rapida

a acizilor grasi. Carnitina stimuleaza cresterea metabolismului si reduce oboseala
musculara.

• Guarana si ginseng-ul sunt plante medicinale, cu un rol tonifiant asupra

organismului.

• Vitaminele din complexul B. Este adevarat ca aceste vitamine sunt esentiale

pentru o activitate normala a creierului, dar consumate in exces, acestea pot
produce palpitatii, tremuratul mainilor si al picioarelor.

De ce sa nu abuzezi de energizanteSus

• Un consum prea mare poate cauza probleme cu cresterea presiunii arteriale sau
cu cea a continutului de zahar in sange. Mai mult, persoanele care sufera de
afectiuni cardiace ar trebui sa evite astfel de bauturi.

De asemenea, aceste bauturi pot creste riscul de aparitie al unor boli de inima la o
persoana clinic sanatoasa daca sunt baute des si in cantitati mari.
• Bauturile energizante pot provoca insomnii, iritabilitate si chiar depresie.

• Bauturile energizante comercializate in Romania au in componenta intre 3 si 8 E-

uri, substante care pot dauna grav sanatatii.

• Consumate in exces pot duce la aparitia unor probleme gastrice, dar si

neurologice.

• Amplifica actiunea alcoolului si sporesc efectele fumului de tigara.

• Energizantele impiedica actiunea calciului si de aceea nu sunt recomandate in

adolescenta.

• Energizantele contin cofeina, iar consumul ridicat poate duce la anxietate sau
palpitatii, aritmii, hipertensiune. Printre efectele sale adverse se numara si efectul
diuretic al cofeinei, care duce la deshidratare.

Iar in combinatie cu zaharul, un alt ingredient al bauturilor energizante, gradul de

deshidratare este si mai ridicat. De aceea, mai ales cand faci sport, fereste-te de
energizante.

• Zaharul este principalul ingredient al bauturilor energizante. O cutie de bautura

energizanta contine 27 g de zahar, adica o valoare energetica de 112.5 kcal. Atat
de mult zahar poate incetini evacuarea gastrica, provocand instalarea
deshidratarii.

Energia oferita de zahar nu este pe termen lung, iar impreuna cu cofeina duc la o
cadere energetica atunci cand efectul bauturii dispare. Din cauza continutului
mare de zahar pot fi foarte periculoase pentru diabetici sau pentru cei cu variatii
ale glicemiei.