PLAN DE LECTIE

Unitatea scolara:
Clasa: a VIII-a
Efectiv: 22 elevi (22 apți: B 10 F12)
Data:
Materilae si instalati : poriti de fotbal
Mingi de fotbal , jaloane
Loc de desfasurare ,teren virant
Teme de lecție: 1- lovirea mingiei cu capul si sutul la poarta, conducerea mingiei si sut la
poarta
2- rezistenta, dezvoltarea rezistentei prin jocul de fotbal

Profesor: Neagoe Daniel Nicolae

Competențe generale:
1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a
exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice
armonioase şi a capacităţii motrice
3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării,
practicării şi participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

Competențe specifice:
1.1. Adoptarea unui stil de viaţă cotidian favorabil menţinerii şi optimizării stării de sănătate -
determinarea raportului
2.1. Aplicarea noţiunilor specifice dezvoltării fizice armonioase în contexte diferite
2.2. Utilizarea măsurilor şi mijloacelor de dezvoltare fizică armonioasă în concordanţă cu
particularităţile
2.4. Aplicarea procedeelor tehnice şi acţiunilor tactice în practicarea globală a
3.1. Îndeplinirea de roluri în organizarea şi desfăşurarea activităţilor de învăţare,
3.3. Manifestarea atitudinii de fair-play în calitate de practicant şi de spectator
- renunţarea

Verigile lectiei Continut dozare Formati obs

De
lucru si
Indicati
metodic
e
Organizare Alinierea , verificare echipamentului si a stari de 3min In linie
colectivului de sanatate, anuntarea temelor pe un
elevi 3min Exerciti de front si formati rand
Pregatirea Alergare usoara O In
organismului Alergare cu spatele pe directia de deplasare tura coloana
pentru efort Alergare cu genunchi sus O cate
5 min Alargare cu pendularea gambei la sezuta latura unul
Influentare Din usoara alergare pe loc T1 aplecarea capului in 2x Coloana
selectiva a fata T2 lasarea capului pe spate cate 4
aparatului loco Din usoara alargare pe loc TI-T8 rotarea bratelor 1x #
motor 7 min inainte
Din usoara alergare pe loc T1-T8 rotarea bratelor 1x #
spre inapoi
Usoara alergare pe loc T1-T2 extensi de brate T3- 2x #
T4 forfecarea bratelor in fata
Din stand T1-T2 rasucire partea stanga T3-T4
indoire parte stanga, T5-T6 rasucire partea dreapta 3x #
T7-T8 indoire partea dreapta

Din stand T1-T2 rotarea bazinului partea stangaT3- 3x #

T4 aplecarea trunchiului in fata,T5-T6 rotarea
bazinului partea dreapta ,T7-T8 aplearea trunchiului
in fata
Din stand cu picioarele apropiate aplecare in fata 2x #
la varful picioarelor si mentinut 10 sec
Fandare laterala cu aplecarea trunchiului la picior 1x #
si mentinut 10 sec.
Fandare inainte T1-T8 impingerea in fata a 1x #
piciorului
Sarituri pe loc T1-T8 forfecarea bratelor in fata 3x #
Lovirea mingiei Aruncarea mingiei cu mana la partener lovirea cu 5-6x 2 grupe
cu capul de pe capul a mingiei pa pozitie viitoare catre partener si
loc si sutul la sut la poarta di deplasare, tempou ¾, executie
poarta din libera,pauza pasiva
deplasare
15min (baieti)

Comducerea Conducerea mingiei spre poarta din usoara alergare

mingiei si sutul si sut la poarta cu latul piciorului, tempou 2/4 5-6x Ogrupa
la poarta Plecare libera,pauza pasiva
15 min (fete)
Rezistenta Dezvoltarea rezistentei prin jocul de fotbal 15min 2
echipe
15 min
Revenirea Mers cu respirati pe tot ternul 2min frontal
organismului
dupa efort 2min

Aprecieri asupra desfasurari orei scoatere in In linie

evidenta a aspectelor pozitive si negative ale 3min pe un
Aprecieri si elevilor, salutul rand
recomandari

3min