Meniu alimentar

Dejun

Denumire Cantitate Prot L Gluc Vit.C kcal %

1.Terci de orez
-orez 70g 4,41 0,63 49,7
-lapte condens. 30g 0,84 2,49 16,05
2.Ceai
3.Brânză dulce
-zahăr 21g - 20,12
-
-Ouă de găină 70g 6,3 0,21 550
6,7
-Brînză f. gr. 80g 9,6 2,8 10,71
-
3.Frag de grăd. 21g 0,27 1,61
-
(21,42) (90,49)
(9,82)
*4,1 *4,1
*9,3
Total: 291g 87,82 91,32 371 10,71 550,14 0,025

Prânz
Denumire Cantitate Prot L Gluc Vit.C kcal %
1.Găină la cuptor
-găină II categorie 200g 17,8 6,60 -
-usturoi 5g 2,15 - 8
-nuci 13g 0,8 3,23 - 1,3 550
2.Compot abric 364g 1,45 - 81,53 5
(22,2) (9,83) (89,53)
*4,1 *9,3 *4,1
Total: 582g 91,02 91,41 367,07 6,3 549,5 -0,09
1.Macaroane cu carne
-macaroane 100g 9,3 0,8 70,9
-carne de vită 80g 0.008 0.78 0,001
-ceapă 10g 0.23 - 0.77 0.84 550
-pastă de tomate 10g 0,04 - 1,99 2,5
-făină de grâu 1s 10g 0,46 0,05 6.97
-ulei 30ml 0.72 5.64 1.08
-unt 1.5g 0.012 1.17 0.0015
2.Apelisine 100g 0.6 - 6.88 30
(21.9) (9,74) (88,8)
*4,1 *9,3 *4,1
Total: 341g 89,8 90.58 364,08 33,34 544.38 -1,68

Cină
Denumire Cantitate Prot L Gluc Vit.C kcal %
1.Hrișcă
-hrișcă 120g 8,64 2,04 84
-unt 10g 0,004 7,85 0,05 550
2.Brânză fără grăsimi 100g 12 - 3,5
3.Apelisin 100g 0,6 - 6 30
Total: 330g 87,1 91,97 382,3 30 559,37 1,70

Norma:2200kcal; Vitamina C: 80,35ml

Rez:559,37kcal+544,38kcal+549,5kcal+550,14kcal=2204,39kcal