Proiect de scurtă durată

I.Antetul:
Data:01.02.2021
Clasa: 31 SPF
Disciplina:PMS (baschet )
Nr. lecției:2
Tipul lecției:Lecție de antrenament
Subiectul lecției: Exerciții pregătitoare pentru baschet.
Unități de competențe: Demonstrarea deplasărilor, pivotarilor si opririlor.
Obiectivele lecției:
La sfârșitul lecției, elevul va fi capabil:
O1- sa observe greșelile altora in vederea obținerii informației despre corectitudinea executării exercițiilor.
O2-sa execute corect elementele tehnice ale deplasarilor pe teren.
O3-sa manifeste interes si interes si autocontrol in învățarea elementelor tehnice in jocul de baschet.
O4-sa contribuie conștient la realizarea acțiunilor si exercițiilor propuse .
O5-sa fie capabil sa realizeze deplasări, pivotari si opriri eficiente in cadrul jocului de baschet.
Strategii didactice:
-Forme de activitate:Individual, frontal,in perechi, colectiv.
-Mijloce,procedee: Explicația, demonstrația, exercițiul, conversația.
-Mijloace didactice: Fluier, jaloanele, mingi de baschet, maiouri de culoare roșie,mingi medicinale,scrita,coarda,garduri.
Strategii de evaluare: Tipul evaluări in contextul ECD.
Bibliografie:
- https://www.creeaza.com/familie/sport/Pregatirea-tehnica-in-jocul-de534.php
- https://www.slideshare.net/cristinacmpianu/metodica-baschet
- https://www.gymsport.ro/exercitii-de-stretching/
 lecției Obiectivele
Dozarea Strategii didactice
lecțieiEtapele

efortului Recomandări/
Forme de Metode, Mijloace
Conținuturi didactice fizic, indicații metodice
organizare Procedee
timpul

- Aranjarea elevilor 30’’ Conversați

- Salutul Frontal a Se atrage atentia
30’’
O1 - Verificarea echipamentului si a starii de santatate asupta tinutei
Explicație – elevilor;
I.Variante de alergari in zig-zag:
demonstrație Spatele drept;
- pas alergător; 3’ Jaloane Bratele lucreaza;
- cu pendularea gambelor înainte/înapoi; 30’’ Individual
- cu ridicarea inalta a genunchilor; Se trage atentia la
O1 - cu spatele înainte 30’’ Cronometru inspiratie
-cu picioarele semiîndoite 30’’ /expiratie;
-cu joc de glezne
30’’
Explicație –
II. Variante de sărituri:
demonstrație Se va pastra
O4 - pe ambele picioare; 1’ Individual Jaloane
- pe stângul/dreptul; intervalul intre
- în zig-zag. 1’ elevi.
1’
III.Restabilirea organismului după efort.
1’ Frontal
Regruprupare din coloana cite 1 in formatie de
semicerc Explicatie –
IV.Exercitii de stretching Se atrage atentia
demonstratie
I..P.i ,stand 30’’ la executarea
1-3 Rotirea capului spre dreapta corecta a
4.P.i exercitiilor
Individual
O1 5-7.Rotire capului spre stanga 30’’
8.P.i
II.  Stand drept,lent indoaie trunchiul pana cand
palmele ating degetele de la picioare ,mentinem Explicatie-
pozitia 30 de secunde,revino in pozitie lent. demonstratie Picioarele nu se
O4 III.Stand mult departat ,aplecarea trunchiului Individual indoaie
inainte ,atingem virfurile piciorului stang ,atingem
virfurile piciorului drept.
IV. Aplecare cu picioarele apropiate Spatele drept.
30’’ Explicatie-
V.Fandari inainte drept /stang cu mentinerea
pozitiei. demostratie
Mentinem pozitia
VI.Fandari laterale drept /stang cu mentinerea Individual
corecta
pozitiei. 30’’
V.Aranjarea din formatie de semicerc in grupe
O2 30 Relaxam muschii
cite 4 elevi 30’’ Explicatie-
VI.Exercitii in circuit pe ateliere :
1 atelier :Saritura peste garduri. demonstratie Garduri
Se asculta atent
2 atelier :Foarfecari din picioare culcat pe spate. Frontal Saltele
Mingi
indicatiile
3 atelier: Genuflexiune cu mingea medicinala cu 10-12’ conducatorului
medicinale
aruncarea mingii in sus si bataie din palme. 2’ Explicatie – Jaloane
4 atelier :Alergare de viteza de la 1 jalon la al 2 2’ demonstratie Scarita Se atrage atentia
jalon ,intoarcere la 1 ,in viteza la al 3 ,reintoarcere la excutarea
la 1 ,in viteza exercitii la scarita. corecta a
2’ In perechi
VII.Exercitii specifice deplasarilor ,pivotarilor si exercitiilor
opririlor in baschet. 2’
1. Jucatorul 1 executa dribling, oprire, 2’ Explicatie Jaloane
O5 pasa, deplasare cu schimbare de In grup
directie, reprimirea mingii, oprire, 2 mingi de
Exercitiul Se asculta atent
aruncare la cos din saritura. 12’ baschet
sarcina
Jucatorul 2, executa iesire la minge
Conversatie exercitiului si se
prindere, oprire, pasa, deplasare pentru
O3 executa corect
 recuperare, dribling la coada celuilalt sir.

Se ofera indicatii
Mingi de elevilor ,care nu
2. Jucatorul 1 executa dribling, prindere Explicatie- baschet indeplinesc corect
O5 de minge, oprire, pivotare, pasa, deplasare, demonstratie
reprimirea mingii, oprire, dribling, aruncare Se explica correct
la cos În grup
exercitiul si se
Conversatie atrage atentia la
Jucatorul 2 executa iesire la minge,
12’ greselile anteriore
prindere, oprire, pasa, recuperarea mingii la
panou, dribling spre sirul opus.
Se atrage atentia
asupra executiei
O5 VIII .Joc Bilateral Baschet Met 1 minge de pasei ,driblingului
Restabilirea organismului dupa efort. oda prin joc baschet si aruncarii la cos
În grup Maiouri
Exercitii de forta rosii si verzi Se respecta
regulile jocului de
20-25’ Individual baschet
Aranjarea elevilor într-un rând pe o linie.
O4 Bilanțul lecției. 1’ Conversatie Vor fi mentionati
Anunțarea temei pentru acasă. 3’ Frontal si apreciati elevii
activi.

1’
1’
1’