Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

PROIECTAREA UNITĂȚII DE ÎNVĂȚARE

(M O D E L*)
Unitatea de învăţământ: …………………………………….
Anul școlar: 2011-2012
Cadrul didactic: ……………………………………………..
CLASA a X-a (2 ore/săptămână) Număr de lecții alocate: 5 lecții
UNITATEA DE ÎNVĂȚARE: ATLETISM - ALERGAREA DE REZISTENȚĂ Săptămâna de aplicare: 2-4

Resurse Tip de
Nr. Săpt. de Competențe evaluare/
Conținuturi supuse instruirii Activități de învățare Timp Materiale
lecției aplicare specifice instrumente
alocat utilizate de evaluare
01. 02. 03. 04. 05. 06. 07. 08.
- receptarea explicațiilor și demonstrațiilor
profesorului
- exersarea pe grupe de 6-8 elevi a pasului lansat în
1.2. - Pasul lansat în tempo
tempo moderat pe distanța de 80-150 m - fluier
3.1. moderat în linie dreaptă Observare
1. 2 - exersarea startului de sus, executat individual și pe 10′-12′ - cronometru
3.3. - Startul de sus și lansarea de sistematică
grupe, în linie dreaptă - jaloane
5.1. la start
- exersarea startului de sus pe grupe, în turnantă
- receptarea indicațiilor metodice și a corectărilor
transmise de profesor
- receptarea explicațiilor și demonstrațiilor
profesorului
- exersarea pe grupe a pasului lansat în tempo moderat
- Pasul lansat în tempo în turnantă, pe distanța de 40-80 m
1.2.
moderat în linie dreaptă și în - exersarea alergării pe distanțe cuprinse între 100-200 - fluier
3.1. Observare
2. 3 turnantă m, corelată cu ritmul respirator 10′-12′ - cronometru
3.3. sistematică
- Coordonarea ritmului - exersarea alergării repetate pe distanțe de 200-400 m - jaloane
5.1.
respirator cu aprecierea tempoului de alergare
- receptarea indicațiilor metodice și a corectărilor
transmise de profesor
1
 01. 02. 03. 04. 05. 06. 07. 08.
- receptarea explicațiilor și demonstrațiilor
profesorului
- exersarea pe grupe a pasului lansat în tempo moderat
- Pasul lansat în tempo în turnantă, pe distanța de 40-80 m
1.2.
moderat în linie dreaptă și în - exersarea alergării pe distanțe cuprinse între 100-200 - fluier
3.1. Observare
3. 3 turnantă m, corelată cu ritmul respirator 10′-12′ - cronometru
3.3. sistematică
- Coordonarea ritmului - exersarea alergării repetate pe distanțe de 200-400 m - jaloane
5.1.
respirator cu aprecierea tempoului de alergare
- receptarea indicațiilor metodice și a corectărilor
transmise de profesor
- receptarea explicațiilor și demonstrațiilor
profesorului
1.2. - exersarea pe grupe de 6-8 elevi a alergării în tempo
- Pasul lansat în tempo variat
3.1. variat pe distanțe de 200-400 m
- Alergarea în pluton - fluier
3.2. - receptarea indicațiilor metodice și a corectărilor Observare
4. 4 - Formarea simțului 10′-12′ - cronometru
3.3. transmise de profesor sistematică
tempoului - jaloane
4.2. - exersarea alergării pe grupe, pe distanța de 100-200
- Sosirea
5.2. m, cu accelerare pe ultimii 50 m
- receptarea explicațiilor și demonstrațiilor
profesorului
1.2. - Startul de sus și lansarea de
3.1. la start Alergare de rezistență 800 m fete, 1000 m băieți, sub - fluier Evaluare
5. 4 10′-12′
3.3. - Alergarea în pluton formă de întrecere - cronometru formativă
5.1. - Sosirea

*)NOTĂ:
1. „Proiectarea unității de învățare” este un exemplu dat pentru anul școlar 2011-2012, considerându-se că unitatea de învățământ are condiții optime de lucru: bază sportivă în aer liber, sală
de sport, dotare minimă cu instalații și aparatură sportivă.
2. Acest document de planificare este un „model” pe care cadrele didactice îl pot folosi așa cum este elaborat sau pe care îl pot adapta condițiilor de lucru existente în unitatea de învățământ.
3. Cadrele didactice au obligația să elaboreze astfel de documente pentru toate unitățile de învățare existente la nivelul clasei a X-a.