PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ:

Profesor: Cozma Elena Doina

Data:

Clasa: a V- a A

Efectiv: 28 elevi, 9 B.; 17 F.; 2 scutiți

Locul de desfășurare: Sala de sport (40/20m)

Materiale și instalații sportive: Teren de volei, fluier, cronometru, mingi de volei, fileu etc.

TEME ȘI OBIECTIVE:

1. Serviciul de jos din față la jocul de volei- invățare

OBIECTIVE OPERAȚIONALE:

Psihomotrice:

O.PM.1.- să cunoască excuția corectă a procedeului de lovire, a scopului, eficienței și

randamentului acestuia în joc;

O.PM.2 - să execute corect lovirea mingii;

O.PM.3 – să execute corect mecanismul de bază a procedeului de lovire a mingii.

Cognitive:

O.C.1. – să descrie etapele servicului de jos din față;

O.C.2. – să aplice în joc serviciul de jos din față.

 Afective:

O.A.1. – să se bucure de reușita proprie;

O.A.2. – să fie capabil sa-și exprime sentimentele;

O.A.3. – să manifeste interes față de activitatea sportivă.

Sociale:

O.S.1. – să-și dezvolte spiritul de echipă.

Conținut ( sisteme de Doza- Strategii didactice Ob

Veriga și acționare ) re Formații de lucru Metode Indicații s
durata metodice
lor
V.1. Adunarea, 30” Linie pe un rând Exersare Să raspundă
Organiza- alinierea,raportul și 00000000000000 frontală la comenzi.
rea salutul. 30” Să păstreze
colectivu- Verificarea distanța.
lui de echipamentului și a stării 1min -//-
elevi. de sănătate.
(3min) Anunțarea temelor și 4x -//-
obiectivelor lecției.
Întoarceri la comandă- la
stânga, la dreapta etc.
V.2. - mers în cadență cu 1L+1l Coloană câte 1 Explicați - să
Pregătire opriri și porniri; eDemon- răspundă la
a - alergare șerpuită; 1D Coloană câte 1 strație, comenzi;
organism - alergare ,,buclă 1D -//- Observa- - să păstreze
ului inchisă”; 1D -//- ție. ritmul de
pentru - alergare ,,buclă 1D -//- execuție;
efort. deschisă”; 1L - se
( 7min) - alergare ,,spirală”; păstrează
- mers pe vârfuri, mâinile 1L Coloană câte 2 apoi distanța
la ceafă; coloană câte 1 între elevi;
- mers pe călcâie, mâinile 1L - se fac
la spate; 1L ---- 0 0 ---- corectări în
- mers ghemuit; 1L | 00 | timpul
- mers fandat; 1L 00 execuției.
- alergare cu joc de | 00 |
glezne; 1L ---- 0 0 ----
- alergare cu pendularea
 gambelor înainte; 1L
- alergare cu pendularea 1L -//-
gambelor inapoi;
- alergare cu genunchii 1L -//-
sus; -//-
- alergare cu pași 1L
adăugați, balansarea -//-
brațelor; -//-
- pas săltat; 1L
- pas sarit . 1L
V.3. Complex de exerciții cu Coloană de Demon- Se execută
Infuența- mingea: gimnastică câte 4 strație la comenzi.
rea Ex.1. P.I. Stând cu 3-4x însoțită Se păstrează
selectivă brațele jos, mingea ținută 8t de ritmul de
a în palme: descriere execuție.
aparatu- T1,3- ridicarea brațelor Exersare Se
lui înainte, odata cu ducerea frontală. urmărește
locomotor piciorului stâng(drept) direcția de
(8min) înainte execuție
T2,4,6,8-revenire în
poziția de plecare.
T5,7-ridicarea brațelor
sus ,odată cu ducerea -//-
piciorului stâng(drept)
lateral vârf sprijinit .
Ex.2. P.I. stând cu brațele 3x
jos, mingea ținută în 8t Spatele
palme: drept
T1-5-ghemuit, mingea -//-
ținută in palme ,jos.
T2,4,6,8- revenire în
poziția de plecare.
T3,7-ridicarea brațelor
sus, odată cu ducerea
piciorului stâng( drept)
lateral stânga(dreapta).
Ex.3. P.I. Stând, mingea 4x Piciorul se
ținută în mâna dreaptă, 4t ridică,
brațul îndoit (T1,2,3,4), întins la
ridicarea piciorului stâng 90*;
( drept) oblic spre -//- ridicarea
dreapta ( stânga) odată piciorului
cu bătaia mingii în podea va fi însoțită
oblic în afară, prinderea de răsucirea
mingii cu două mâini și trunchiului.
coborârea piciorului 4x Piciorul de
stâng ( drept) lângă cel 4t sprijin se va
drept ( stâng). îndoi ușor,
Ex.4. P.I. Stând ,mingea odată cu
ținută cu ambele mâini în bătaia
dreptul pieptului: -//- mingii.
T1-4 ridicarea piciorului
stând(drept) îndoit și Mingea
lovirea mingii cu pierde
genunchiul, urmate de 3x contactul cu
prinderea ei cu ambele 8t mâna,
mâini. pentru ca
Ex.5 P.I. Stând ,brațele apoi să fie
sus, mingea ținută cu prinsă
ambele mâini, 4x imediat.
T1,3 – ghemuit,odată cu 4t
ducerea brațelor prin
înainte jos; -//-
T2 ,4,6,8-revenire în
poziția de plecare;
T 5,7-ducerea picorului
stâng(drept)lateral stânga
(dreapta) odată cu
răsucirea trunchiului
spre stânga (dreapta) cu 3x
ducera mingii la șoldul 8t
stâng (drept).
Ex.6 P.I. Șezând cu
picioarele întinse 3x
înainte,brațele lateral 8t
oblic jos, mingea în mâna
stângă:
T1,2- ridicarea piciorului
stâng, odată cu trecerea -//- În poziția
mingii pe sub el, mingea ghemuit
în mâna dreaptă; spatele se
T3,4- ridicarea piciorului menține
drept , odată cu trecerea drept
mingii pe sub piciorul 3x
drept în mâna stângă; 8t
T5,7- îndoirea picioarelor
la piept cu ducerea mingii
la glezne;
T6,8- intinderea -//-
picioarelor inainte odată 3x
cu ducerea mingii la 8t
piept.
 Ex.7 P.I. Șezând cu
picioarele depărtate , Să păstreze
brațele sus, mingea ținută locul și
în palme: distanța
T1,5-îndoirea picioarelor între ei
încrucișate la piept,odată
cu coborârea mingii la
ceafă;
T2,4,6,8-revenire în
poziție de plecare; 3x
T5,7-îndoirea trunchiului 8t
la piciorul stâng( drept).
Ex 8. P.I. Stând, mingea
ținută cu ambele măini în
dreptul pieptul:
Sărituri cu depărtarea si
apropierea picioarelor in
plan sagital , odată cu
ducerea brațelor inainte.
V.5 1.Elevii se așează cu fața 3min Linie pe un rând Explicați
Invățarea la plasă, având în față Se execută frontal e
serviciu- piciorul opus brațului de Demon-
lui de jos lovire și mâna de aceeași strație
din față la parte în care ar trebui să
jocul de țină mingea, pendulează
volei brațul de lovire dinapoi
(28min) inainte pe langă corp si se
execută imitarea lovirii
mingii. 5 șiruri a câte 5-6
2. Aceași poziție de la ex. 7min elevi Observa- Mingea se
1 doar că acum se ție lovește cu
lucrează cu mingea. brațul ușor
Elevii tin mingea in îndoit și
palma brațului mâna făcută
stâng;aruncă mingea 30- căuș sau cu
40 cm în sus, pendulează palma
brațul de lovire dinapoi deschisă.
inainte pe lângă corp și
lovește mingea sub
diametrul ei orizontal,
odată cu trecerea
greutății corpului de pe
piciorul din spate pe cel
dn față. In poziție finală
se execută un pas, iar
brațul de lovire se duce
 din inerție inainte cu
palma sus. Perechi Se executa
3.Perechi - așezați de o 10x la fluier
parte și de alta a fileului
se execută serviciul de jos
din față. 5 echipe a câte 5 -6
4 joc bilateral cu tema 10min elevi Aprecie- 2 echipe vor
re juca pe
teren redus
iar ceilalti
vor executa
serviciul de
jos din fată
la perete.
V.7 Coloană câte 2 Exersare Exercițiile
Revenirea - alergare ușoară și mers 1L+1l pe de respirație
organism din ce în ce mai lent. perechi. sunt ample
ului după - mers cu exerciții de Coloană câte 1 Conversa și lente
efort. relaxare. 1L+1l -ția.
(2min) - mers în cadență. Coloană câte 1
1L+1l

V.8 - reorganizarea 30” Linie pe un rând. Conversa Se fac și

Aprecieri, colectivului de elevi, -ția. autoapreci-
concluzii, adunarea, alinierea. 00000000000000 eri.
recoman- - aprecieri pozitive și 1min
dări negative asupra activității
(2min) desfășurate de elevi.
- recomandări pentru
activitatea din timpul 30”
liber.