INFLUENŢA NEFAVORABILĂ A ALCOOLULUI, TUTUNULUI SI EXCESELOR

SEXUALE
ASUPRA ORGANISMULUI SPORTIVULUI
Dr. Mihaela Popescu

Înainte de a enumera CONSECINŢELE NEGATIVE ALE FUMATULUI, este important

să aflăm "ingredientele" ce ne oferă atâta plăcere, dar care ne scurtează viaţa. O ţigară conţine 4000
de chimicale, printre care nicotină, acetone, amoniac, oxid de carabon, arsenic. Sportivii care
fumează, își reduc şansele de performanţă.
Fumatul afectează tot organismul, dar când e vorba de sportul de performanţă, energia
sportivilor care fumează scade mult mai rapid decât a celor nefumatori. Fumatul produce consecinţe
asupra: respiraţiei, circulaţiei sângelui, muşchilor si oaselor.
La nivelul respiraţiei - sportivii sunt învăţaţi de mici cum să respire corect, pentru a executa
exerciţii fizice. Odată cu apariţia dependenţei de ţigară apar si probleme respiratorii: în primul rând
căile respiratorii se astupă parţial, gradul de oxigen absorbit in sânge scade foarte mult, ducând la
creşterea pulsului cu 30%, fapt care reduce performanţa.
La nivelul circulaţiei sangelui: inima este strâns legata de plăman prin intermediul circulaţiei
oxigenului in sânge, dacă respiraţia este afectată, automat si inima are de suferit, creşterea pulsului si
creşterea tensiunii arteriale determină apariţia unei circulaţii reduse prin vasele de sânge iar inima are
un volum de muncă mai mare. De aceea sportivii de anduranţa care fumeaza obosesc mult mai
repede spre deosebire de cei nefumători.
Efecte asupra muşchilor si oaselor: fumatul reduce densitatea osoasă, făcând oasele mai
subţiri si mai fragile - osteoporoza. În timpul activităţii sportive muşchii au nevoie de oxigen în mod
constant, fumatul scade cantitatea de oxigen in sânge, capacitatea muşchilor de a genera energie
scade.
Efecte asupra vindecării : sportivii care fumează se vindecă mult mai încet, din cauza
încetinirii sintezei de colagen, fibrele de colagen fiind cele care ajuta la vindecarea ligamentelor sau
tendoanelor rănite. Fumatul mai produce si degradarea sistemului nervos central, nicotina ataca
centrii nervoşi si reflexele Duncan, prin hipersecreţie de adrenalină induce tulburări neurovegetative
cu creşterea pulsului, creşterea tensiunii arteriale, scăderea apetitului, cefalee, suprimarea reflexelor
condiţionate.
Degradarea analizatorilor olfactivi si auditivi : aparitia daltonismului, micşorarea câmpului
vizual, scleroza nervului optic, scăderea treptata a vederii.

Influenţa nefavorabilă a ALCOOLULUI : deşi nu vorbim despre mâncare, alcoolul

conţine calorii, însă spre deosebire de alimente alcoolul oferă organismului o armată de calorii goale,
care nu oferă energie în acelaşi mod in care o fac proteinele, carbohidraţii şi grăsimile. Deşi işi are
originea în carbohidraţi fermentaţi, alcoolul se depune in organism sub formă de grăsime.
 Efectele nutriţionale ale alcoolului: inhibă metabolizarea vitaminelor si mineralelor,
acționează ca un antinutrient si inhibă conversia vitaminei B în coenzime active care sunt implicate
în generarea energiei din carbohidraţi, proteine si grăsime, poate irita tractul gastro-intestinal și duce
la absorbţia defectuoasă a nutrienţilor, afectează şi funcţiile hepatice, inducând steatoza hepatica.
Alcoolul si bolile cardiovasculare: alcoolul nu este dăunător in totalitate si are câteva efecte
pozitive, însa doar dacă este consumat în cantităţi mici, băuturile recomandate sunt vinul roşu si
berea neagra, bogate in antioxidanti numiţi polifenoli care previn apariţia cancerului.
În plus cantităţile mici de alcool asigură organismului asa numitul colesterol bun - HDL, care
previne apariţia bolilor cardiovasculare.
Alcoolul si deshidratarea: alcoolul este diuretic și consumat în exces duce la apariţia
deshidratării.
Pete Pfitzinger arată că fiecare procent din greutatea corpului pe care îl pierzi din cauza
deshidratării scade cu 3% performanțele sportive in probele de anduranţă fiindcă volumul sângelui
scade, ajunge mai puţin sânge la inimă, cantitatea de sânge pompată de inimă scade , la fel scade si
cantitatea de oxigen care ajunge in muşchi.
Alcoolul si luarea deciziilor: alcoolul şi mahmureala încetinesc capacitatea creierului de a
procesa informaţii si creşte timpul de reacţie în cazul apariţiei unor obstacole neprevăzute.
Refacerea organismului: consumul de alcool imediat după un antrenament solicitant sau după
un concurs de anduranţă încetineşte refacerea deoarece duce la apariţia deshidratării si interferează
cu sinteza de glicogen.
Refacerea după accidentări : cand sportivii se accidentează se pune de obicei o punga cu
gheaţă pentru a contracta vasele de sânge, alcoolul face exact opusul din cauza efectului de dilatare a
vaselor de sânge.
Alcoolul face parte din lista substanţelor dopante, fiind interzis in competiţie in sporturi de
aer, tir cu arcul, automobilism, barci cu motor, pragul de infracţiune doping este echivalent cu o
concentraţie de alcool in sânge de 0.10g/l

Influenţa nefavorabilă a exceselor sexuale: oamenii sunt fiinţe sexuale.

Sigmund Freud credea că sexualitatea si formele forţei sexuale sunt baza psihicului uman,
(suflet/ratiune) şi că acestea duc la conduita fiecăruia.
Există doua forme posibile ale excesului sexual la sportivi: perversiunile sexuale si
libertinajul relaţiilor heterosexuale normale.
Perversiunile sexuale: masturbația, homosexualitatea si relaţii heterosexuale orale, s-a
demonstrat că primele doua influenţează negativ performanţa, exemplu: homosexualitatea este un
factor de risc morbid pentru: SIDA, blenoragie cronica, hepatita cu virus B ,C.
Libertinajul relaţiilor heterosexuale: acestea reprezintă factor de risc pentru apariţia bolilor
venerice, produse de protozoare, ciuperci microscopice, paraziţi, chlamidii si micoplasme, SIDA,
virus citomegalic ce produce cancere interne, virusul papilomatos, generator de calcinoame cutanate.
Cea mai bună metodă preventivă este prezervativul masculin.
S-a demonstrat că există un raport direct între frecvenţa înbolnăvirilor prin boli venerice și
mobilitatea spaţială sau profesională a sportivilor; tentaţiile sunt multe iar dispoziţia naturală
instinctiv sexuală poate căpăta preponderenţă asupra raţiunii, chiar dacă sportivul este căsătorit. În
această situaţie este preferabil un contact heterosexual normal, protejat prin prezervativ masculin.
S-a dovedit ştiinţific că dorinţa sexuală nesatisfacută în baza unui scop moral este trimisă în
fondul inconştient unde produce o energie instinctivă (libidou), care se poate reorienta şi împlini
printr-o performanţă superioara a unei valori mai înalte decât cea sexuală, printre care poate face
parte si performanţa sportivă.