Fac față stresului

  Facem față multor solicitări în fiecare zi. Uneori, când sarcinile

par dificile, când nu găsim rezolvări la problemele noastre, când
ne simțim depășiți de anumite situații, spunem despre noi că
suntem stresați.
      Starea de disconfort resimțită poartă numele de stres și
constituie răspunsul particular al organismului nostru sub
acțiunea prelungită a unor factori. Trecerea în ciclul gimnazial,
dificultățile școlare, schimbarea școlii sau a locuinței, relațiile
conflictuale cu colegii, cu profesorii sau cu membrii familiei,
programul supraîncărcat constituie exemple de astfel de factori
de stres.
• fizic – prin transpirații, palpitații, dureri, oboseală exagerată,
insomnie;
• emoțional – prin stări de tristețe, furie, iritabilitate,
îngrijorare excesivă;
• comportamental – prin izolare față de persoanele apropiate,
dificultăți în vorbire, comportamente violente, scăderea
performanțelor școlare.
     Stresul nu poate fi eliminat din viața noastră, însă există
diverse moduri prin care putem preveni acumularea lui, cum ar
fi: respectarea unui program zilnic, asigurarea unui echilibru
între activitățile școlare și cele extrașcolare, practicarea cu
regularitate a exercițiilor fizice, odihna, plimbările, dansul.