Planul lecției de scrurta durată.

Antetul

Data: 25.02.2022
Grupa: Clasa-VII-a
Disciplina:Educație fizica
Profesor: Andries Liviu
Nr. Lectii:1
Tipul lectiei: Lectie de consolidare .
Subiectul lectiei: Elemente acrobatice :stand pe mîini cu balansul unui picior și bătaie pe celălalt;
Unitati de competenta: Reproducerea comentată a mișcărilor locomotorii specifice gimnasticii.
Obiectivele lectiei:
La sfirsitul lectiei, elevul va fi capabil:

O1- continuarea procesului de dezvoltare fizică armonioasă, cu accent pe dezvoltarea musculaturii, creşterea tonusului musculaturii
extensoare şi a capacităţii cardio-respiratorii;
O2- învăţarea şi consolidarea procedeului stand pe mîini cu balansul unui picior și bătaie pe celălalt;
O3- să manifeste interes în practicarea exercițiilor fizice;
O4- să-si formeze tehnica corecta de executare a procedeului stand pe mîini cu balansul unui picior și bătaie pe celălalt;

-Forme de activitate:
Individual, Frontal, Metoda prin joc,Colectiv;
-Metode, procedee:
Explicația, demonstrația, conversația, Exercițiu
-Mijloace didactice: Fluier ,saltele,scara de gimnastica;
Strategii de evaluare: Tipul evaluă ri in contextul ECD.
Eta Obi Dozarea Strategii didactice
pel ect efortului Recomandări/
e ive Conținuturi didactice fizic, indicații
lecț Forme de Metode, Mijloace metodice
le timpul
iei organizar Procedee
lec
e
ției
 - Aranjarea elevilor ; 30’ Frontal Convorbire
O1 - Salutul; 30’ Frontal Se atrage atenţia
I. - Verificarea starii de sanatate; 30’
Frontal asupra ţinutei
Exerciţii pentru captarea atenţiei: elevilor.
1 min
- la drepta/stânga; Fluier
- un pas înainte cu întoarcere spre
E
dreapta/stânga.
Explicație-
T - Elevii sunt împărțiți în două echipe așezați
față în față la mijloc având câte o copetă, Individual Demonstrație Se execută cu
A
P profesorul va da comenzi cum ar fi: precizie procedeele
A 1.brațele înainte,2.braele lateral,3.brațele de front propuse.
sus iar la 0 elevii vor fi nevoiți să eie copeta Se va păstra
P formaţia în
R de jos. Câștigă cel care primul ia copeta. Fluier
Individual coloană şi distanţa
E Explicație-
G O1 dintre elevi.
Frontal Demonstrație
Ă
T I. Variante de mers in zig-zag: Individual
T 1.Mers obișnuit 1 min
O 2.Mers pe vâ rfuri,brațele sus
A 3.Mers pe că lcâ i,mâ inile la mijloc.
R 4.Mers în patru labe Explicație-
E
Demonstrație Variantele de
II.Variante de alergari: alergări se execută
1. Pas alergă tor 2 min
Frontal Individual doar pe diagonala
2. Alergari cu schimb de direcții.
Fluier sălii.
3. Alergari cu întoarceri la 180
III. Variante de sărituri:
1.Să rituri de pe un picior pe altul. 2 min
2.Pas să ltat. Explicație-
3.Să rituri în zic-zag de pe un picior pe altul; Se atrage atenţia la
Demonstrație
coordo-narea
mişcărilor
Restabilirea organismului după efort. 5 min
O2 Regrupare din coloana cîte 1 în coloană câte 3.
IV.Exerciții de dezvoltare fizică generală: Frontal
I.P.i stâ nd mîinile la mijloc; 4 rep Explicație-
1.Întoarcerea capului spre stâ nga; Individual Demonstrație
2.P.i
3.Întoarcerea capului spre dreapta; Brațele drepte.
4.P.i
Explicație-
Demonstrație
 II. P.i. stând, mânile la mijloc: 4 rep
1. Aplecarea capului înainte; Frontal
2. P.i.
3. Aplecarea capului înapoi;
Explicație-
4. P.i.
III. P.i. aceeași: 4 rep Demonstrație
1. Înclinarea capului spre stânga;
2. P.i.
3. Înclinarea capului spre drapta; Frontal
4. P.i.
IV. P.i. stând, brațele înainte: Explicație-
1. Arcuire brațul stâng sus; Aplecarea se
Demonstrație
2. P.i. execută cît mai
3. Acruire brațul drept sus; Frontal profund.
4 rep
4. P.i.
V. P.i. stând, mânile pe umeri:
1-2. Rotire înainte;
3-4. Rotire înapoi. Frontal Explicație-
VI. P.i. stând puțin depărtat, mânile la piept în Demonstrație
lacăt
1. Aplecare înainte, brațele înainte; Se atrage atenţia la
2. P.i. coordo-narea
3. Extensie înapoi;
4 rep mişcărilor
4. P.i. Frontal Explicație-
VII. P.i. stând puțin depărtat, brațele lateral: Demonstrație
1. Întoarcere spre stânga;
2. P.i. 4 rep Frontal
3. Întoarcere spre dreapta;
Explicație-
4. P.i. Copiii ascultă
VIII. P.i. stând, mânile după cap: Demonstrație
comanda
1. Fondare înainte pe stângul, brațele lateral; profesorului.
O1 2. P.i.
3. Fondare înainte pe dreptul, brațele lateral; 4 rep Frontal
4. P.i.
IX. P.i. stând mult depărtat, mânile la mijloc:
Explicație-
1. Genuflexiune pe stângul, brațele înainte;
O1 2. P.i. Demonstrație
3. Genuflexiune pe dreptul, brațele înainte;
P.i.

V.Stafete In grup
 1.Colectivul de elevi este impartit in 2 echipe cu un 4 min Ascultarea cu
E atenție a
nr egal de jucatori primii din fiecare echipa executa Explicație-
T
sprijin pe brate peste fiecare baston dupa care Demonstrație profesorului și a
A bastoane
P O3 executa sarituri in cercuri din departat in apropiat greșelilor
evidențiate.
D cercuri
E 2.Sarituri peste bastoane intr-un picior sarituri in
cercuri in ambele bicioare si revenire
B
A
Z VI.Exercitii pentru invatarea stand pe mîini
Ă cu balansul unui picior și bătaie pe celălalt; musculatura nu
Metodica învățării. Individual este suficient
1. sprijin culcat înainte: îndoiri şi întinderi de 1 min contractată;
Explicație-
braţe; 2 min In perechi
O4 Demonstrație elan insuficient şi
2. mers pe mâini cu picioarele susţinute de un scara fixa
partener (roaba); Individual neajungerea la
2 min
3. sprijin culcat înainte cu picioarele pe scara fixă, verticală;
pe a treia şipcă; ridicare din şipcă în şipcă spre Explicație-
stând pe mâini şi revenire;
3 min Individual elan prea mare cu
Demonstrație
4. sprijin ghemuit pe un picior; balansarea saltele căderea în partea
picioarelor înapoi şi sus, cu forfecarea lor pe 3 min opusă; braţele
verticală; In perechi
îndoite;
5. sprijin ghemuit pe un picior: balansarea 3 min
picioarelor înapoi sus, în stând pe mâini, cu Explicație- unghiul între braţe
sprijinul picioarelor la perete sau scara fixă, cu 4 min Individual Demonstrație scara fixa şi trunchi sub 180
ajutor; 4 min In perechi grade; capul cu
6. acelaşi exerciţiu din stând, cu şi fără ajutor;; bărbia în piept
O2 4 min
7. stând pe mâini cu ajutor, din sprijin ghemuit Explicație-
sau cu elan;
Demonstrație
8. introducerea elementului în combinaţii;

E
T
A
P
1 min
O3 Aranjarea elevilor într-o linie. 1 min Frontal Convorbire Fluier
D IX.Bilanțul lecției. 1min
E Anunțarea temelor pentru acasă.
Plecarea organizata din sala.
Î
N
C
H
I
E
R
E