Planul lecției de scrurta durată.

Antetul

Data: 22.02.2022
Grupa: Clasa-IX-a
Disciplina:Educație fizica
Profesor: Andries Liviu
Nr. Lectii:1
Tipul lectiei: Lectie de consolidare .
Subiectul lectiei: Podul ,diverse variante;
Unitati de competenta: Reproducerea comentată a mișcărilor locomotorii specifice gimnasticii.
Obiectivele lectiei:
La sfirsitul lectiei, elevul va fi capabil:

O1- să coordoneze mișcările corpului în poziții statice/acțiuni dinamice

O2-să execute exerciții vizând mișcarea diferitelor segmente ale corpului , izolat și în coordonare;
O3- sa execute exercițiile de executie a podului de jos;
O4- să manifeste interes în practicarea exercițiilor fizice;
O5- sa identifice tehnica si ordinea corecta de efectuare a combinatiilor acrobatice.
-Forme de activitate:
Individual, Frontal, Metoda prin joc,Colectiv;
-Metode, procedee:
Explicația, demonstrația, conversația, Exercițiu
-Mijloace didactice: Fluier ,copete,saltele,scara de gimnastica,creta ,scaun,minge;
Strategii de evaluare: Tipul evaluă ri in contextul ECD.

Eta Obi Dozarea Strategii didactice

pel ect efortului
e
lecț ive fizic, Forme de Metode, Mijloace
iei le timpul organizar Procedee Recomandări/
lec Conținuturi didactice e indicații
metodice
ției
 - Aranjarea elevilor ; 30’ Frontal Convorbire
O1 - Salutul; 30’ Frontal Se atrage
- Verificarea starii de sanatate; Frontal atenția
Joc de atenție”Oglinda’’
30’ asupra ținutei
Profesorul va efectua diferite miscari iar elevii 2min elevilor;
Fluier
trebuie sa fie atenti sa indeplineasca acelasi
lucru.
E 1 min Explicație-
T I. Variante de mers in zig-zag: Brațele
A 1.Mers obișnuit Individual Demonstrație
lucrează ;
P 2.Mers pe vâ rfuri,brațele sus
A 3.Mers pe că lcâ i,mâ inile la mijloc. Se va pă stra
4.Mers în pe partea interioara/exterioara intervalul între
P
R
2 min Fluier elevi.
II.Variante de alergari: Individual
E Explicație-
O1 -cu spatele inainte; Se trage
G
-cu pendularea gambelor inapoi ; Frontal Demonstrație atenția la
Ă
T -cu ridicarea inalta a genunchilor ; Individual inspirație
T -cu pendularea gambelor inainte; 2 min /expirație;
O -cu pas lateral spre sanga; Exercițiile
A -cu pas lateral spre draepta; vor fi
R Explicație- efectuate cu
E III. Variante de sărituri: Demonstrație amplitudine
1.Să rituri de pe un picior pe altul. maximala;
2.Pas să ltat.
3.Să rituri în zic-zag de pe un picior pe altul;
Fluier
Restabilirea organismului după efort. 4 rep
Picioarele nu se
Regrupare din coloana cîte 1 în coloană câte 3.
îndoaie
IV.Exercitii de E.D.F.G+ Streching Explicație-
Frontal
Demonstrație
I.P.i. stand. Individual
Aplecare înainte apucăm virfurile picioarelor și
O2 tragem cît mai tare. 4 rep
P.i. Se atrage atenția la
Explicație- executarea corectă
II.P.i. Culcat de abdomen. Frontal a exercițiilor:
1.Ridicare piciorului strâng și brațul drept. Demonstrație
- Spatele drept;
2.P.i . 4 rep Individual
3.Ridicarea piciorului drept și brațul stâng.
4.P.i. Explicație-
Demonstrație
III.P.i. Culcat pe abdomen.
1.Bazinul pe călcâie,brațele în sus