Proiect de scurta durata

Data: 07.02.2022
Clasa : VIII

Disciplina: lectie de educatie fizica

Tipul lectiei: lectie de consolidare si perfectionare , cu tematica din deprinderi si priceperi motrice.

Subiectul lectiei : Imbinari si combinatii din elemente acrobatice insusite anterior

Unitati de competenta : Gestionarea abilitatilor specific gimnasticii in activitati competitive si recreative.

Obiectivele lectiei :

O1: - Sa observe greșelile altora in vederea obținerii informației despre corectitudinea executării exercițiilor.

O2: Sa prelucreze calitatile motrice prin intermediul intrecerii in parcurs aplicativ

O3: Sa insuseasca tehnica corecta de efectuare a elementelor acrobatice

O4 Sa aplice cunostintele de la lectiile precedente pentru a efectua combinatiile acrobatice .

Strategii didactice:

-Forme de activitate :frontal , individual, in echipa

-Metode ,procedee : explicatia , demonstratia , conversatia ,exersarea.

-Mijloace didactice : mingi saltele, jaloane,coarde,fluer,

Strategii de evaluare: autoevaluare.
Etapa Obiecti Continuturi didactice Dozarea Strategii didactice Recomandarii/
lectiei ve efortului Forme de Metode Mijloace Indicatii
fizic,timpul organizare ,procedee metodice
#Aranjarea elevilor: 1min
- Salutul Frontal Conversati
-Prezentarea subiectului a Sirena Respectarea
-Aliniere
1.Etapa -Exercitii de atentie:
ordinii de
preagti O1 *la dreapta efectuare a
toare *la stanga Individual exercitiilor de
*pas inainte cu intoarcere la stanga 1min atentie
*pas lateral spre stanga cu Sirena
intoarcere la dreapta Explicatia
* la dreapta, Privirea
#Variante de mers printre saltele:
1.mers pe verfuri ,maiinile la mijloc
Individual inainte,mainile
2.mers pe calcai,mainile la spate 2min in lacat
3.mers in genuflexiune Exercitiul
O1 4.mers in apucat de genunchi Sirena Spatele drept
# Variante de alergare printre In grup
saltele: 2min Demonstra
Alergare usoara tia
Pasi alaturati (umarul drept/stang)
Alergare cu ridicarea inalta a
Picioarele se
genunchilor ridica cat mai
Alergare cu pendularea gambelor Individual inalt
(inainte/inapoi) 2min Sirena
 Exercitiu
Exercitii de dezvoltare fizica
generala
Saltele
I.P.i.Stind.
Aplecare inainte apucam virfurile si 1 min. Se atrage
tragem cit mai tare. Explicatie atentia asupra
P.i. tinutei corecte
Frontal
II.P.i. Culcat pe abdomen.
Saltele
O1 1.Ridicarea piciorului sting si bratul
drept 1 min. Demonstra
2.P.i. tie Spatele derept
3.Ridicarea piciorului drept si bratul Individual
sting.
4.P.i. Saltele

III. P.i. culcat pe abdomen.

1.Bazinul pa calcie bratele sus. 1 min. Explicatie Bratele
2.P.i. Exercitiu demonstra lucreaza se va
tie pastra
Frontal intervalul
IV.P.i. Culcat pe spate. 1 min. Saltele dintre elevi
1. Intindere laterala din sezut.
2. 2.P.i.
V.P.i. Stind
1. Ridicarea bratelor drepte 1 min. Individual
deasupra capului si intindem
picioarele tragind in acelasi timp de
Mentinem
brate in sus. Explicatie pozitia corecte
2.P.i. demonstra Saltele
tie

VI.P.i. Culcat pe abdomen . Exercitiu

1. Foarfecari mici .
2. P.i.
3.
1 min Saltele
Explicatie Executare cu
VII.P.i. Asezat bratele mult departa. demonstra amplitudine
1. Intindere inainte tie maximal
2. Intindere la piciorul dret
3. Intindere la piciorul sting 1min. Individual
4. P.i.
 Saltele
Frontal cercuri Se va
Explicatia
Joc dinamic: mingi de respecta
Rostogolire inainte pe saltea luam 5 min volei ordinea
mingea din cerc rostogolire pina la coarda fiecarui elev
Jalon se efectuiaza 10 sarituri in
coarda rostogolirea mingii inapoi
pin la cerc Individual
Etapa de Demosntratia
Scara de
baza gimnastica

Parcus aplicativ Nimeni nu se

1. Atelier-sarituri in coarda porni pina
2. Atelier –din pozitia Saltele de cand elevul
O2 culcat facial sprijin pe gimnastica partener nu
Explicatia
transmite
brate se efectuiaza
8 min. stafeta
ridicari si coboriri pe Individual
antebrate.
3. Atelier-atirnat la bara Saltele de
fixa ridicarea picioarelor gimnastica
Demonstratia
baietii ridicarea
genunchilor fetele la 90’
Individual
4. Atelier-din pozitia culcat
dorsal ridicarea
trunchiului la 30’ Exersarea

02 Frontal
 #Perfectionarea elementelor
acrobatice si implicarea acestora
in combinatii acrobatice. Individual
Combinatia baietilor: Saltele Bratul drept
1Salutul
2Echilibru pe un picior
3. rostogolire inainte Exersarea Spatele drept
4. rostogolie inapoi ,privirea
O4 5.Stnd pe maini(pe cap) inainte
6 .2 rasturnari laterale(una spre Individual
dreapta alta spre stanga) Rostogolirea
7 Saritura cu extensie nu se executa
Combinatia fetelor: 10 -15 Saltele pe cap,barbia
1.Salutul minute sa aduce la
2. Echilibru pe un picior piept
3. rostogolire inainte Individual
4. rostogolire inapoi
5.Stand pe omoplati La
6.Trecere in semisfoara rasturnarea
7.Din culcat facial ridicarea picioarele se
trunchiului si picioarelor Exercitiul Saltele mentin
8.Podetul drepte
O4 9.rasturnare laterale
10 .Saritura cu exetensie
2-3 min.
Etapa de #Bilantul lectiei Frontal
incheiere Anuntarea temei pentru Comunicarea
acasa:antrenarea tinerii pe cap
sau miini