Proiect de scurta durata

Data: 04.03.2022
Clasa : IX-a
Disciplina: lectie de educatie fizica
Tipul lectiei: lectie de consolidare si perfectionare , cu tematica din deprinderi si priceperi motrice.
Subiectul lectiei : Imbinari si combinatii din elemente acrobatice insusite anterior
Unitati de competenta : Gestionarea abilitatilor specific gimnasticii in activitati competitive si recreative.
Obiectivele lectiei :
O1: - Sa observe greșelile altora in vederea obținerii informației despre corectitudinea executării exercițiilor.
O2: Sa prelucreze calitatile motrice prin intermediul intrecerii in parcurs aplicativ
O3: Sa insuseasca tehnica corecta de efectuare a elementelor acrobatice
O4 Sa aplice cunostintele de la lectiile precedente pentru a efectua combinatiile acrobatice .

Strategii didactice:
-Forme de activitate :frontal , individual, in echipa
-Metode ,procedee : explicatia , demonstratia , conversatia ,exersarea.
-Mijloace didactice : mingi saltele, jaloane,coarde,fluer
Etapa Obiect Continuturi didactice Dozarea Strategii didactice Recomandarii
lectiei i ve efortulu Forme de Metode Mijloace / Indicatii
i organizare ,procedee metodice
fizic,timpul
#Aranjarea elevilor: 1min
- Salutul Frontal Conversati
-Prezentarea subiectului a Sirena Respectarea
1.Etap ordinii de
a O1 -Aliniere
-Exercitii de atentie: Individual efectuare a
preagti 1min exercitiilor de
*la dreapta
toare *la stanga Sirena atentie
*pas inainte cu intoarcere la stanga Explicatia
*pas lateral spre stanga cu Individual Privirea
intoarcere la dreapta 2min
* la dreapta, inainte,mainile
O1 Exercitiul Sirena
#Variante de mers printre saltele: in lacat
1.mers pe verfuri ,maiinile la In grup
2min Demonstra Spatele drept
mijloc 2.mers pe calcai,mainile la
spate 3.mers in genuflexiune tia
4.mers in apucat de genunchi
# Variante de alergare printre Individual Picioarele se
2min Sirena
saltele: ridica cat
Alergare usoara
mai inalt
Pasi alaturati (umarul drept/stang)
Alergare cu ridicarea inalta a
genunchilor
Alergare cu pendularea gambelor
(inainte/inapoi)
 Exercitiu
Exercitii de dezvoltare
fizica generala Saltele
I.P.i.Stind. 1 min. Se atrage
Explicatie atentia asupra
Aplecare inainte apucam virfurile si
tragem cit mai tare. Frontal tinutei corecte
P.i. Saltele
O1
1 min. Demonstra
II.P.i. Culcat pe abdomen. tie
1.Ridicarea piciorului sting si Individual Spatele derept
bratul drept
2.P.i. Saltele
3.Ridicarea piciorului drept si bratul
sting. 1 min. Explicatie
4.P.i. Exerciti Bratele
demonstra lucreaza se va
tie pastra
III. P.i. culcat pe abdomen. 1 min. u Saltele
intervalul
1.Bazinul pa calcie bratele sus.
2.P.i. Frontal dintre elevi

IV.P.i. Culcat pe spate.

1. Intindere laterala din sezut.
2. 2.P.i.
V.P.i. Stind
1. Ridicarea bratelor drepte 1 min. Individual
deasupra capului si intindem Mentinem
Explicatie pozitia corecte
picioarele tragind in acelasi timp de Saltele
brate in sus.
demonstra
2.P.i. tie
Exercitiu
VI.P.i. Culcat pe abdomen . 1 min Saltele
1. Foarfecari mici . Explicatie Executare cu
2. P.i demonstra amplitudine
. maximal
tie
3. 1min. Individual
VII.P.i. Asezat bratele mult departa.
1. Intindere inainte
2. Intindere la piciorul dret
3. Intindere la piciorul sting
4. P.i.
 Saltele
Frontal cercuri Se va
Joc dinamic: Explicatia
mingi de respecta
Rostogolire inainte pe saltea luam 5 min ordinea
volei
mingea din cerc rostogolire pina la coarda fiecarui
Jalon se efectuiaza 10 sarituri in elev
Etapa coarda rostogolirea mingii inapoi Individual
de baza pin la cerc
Demosntratia Scara de
gimnastica
O2 Parcus aplicativ
Nimeni nu
1. Atelier-sarituri in coarda
Explicatia Saltele de se porni pina
2. Atelier –din pozitia 8 min. gimnastica cand elevul
culcat facial sprijin pe Individual partener nu
brate se efectuiaza transmite
ridicari si coboriri pe stafeta
antebrate. Demonstratia Saltele de
3. Atelier-atirnat la bara gimnastica
Individual
02 fixa ridicarea
picioarelor baietii
Exersarea
ridicarea
genunchilor fetele la 90’ Frontal
4. Atelier-din pozitia
culcat dorsal ridicarea
trunchiului la 30’
 #Perfectionarea elementelor
acrobatice si implicarea
acestora in combinatii Individual
Saltele
acrobatice. Bratul drept
Combinatia baietilor:
1Salutul Exersarea
O4 2Echilibru pe un picior Spatele drept
3. rostogolire inainte Individual ,privirea
4. rostogolie inapoi inainte
5.Stnd pe maini(pe cap) 10 -15 Saltele
6 .2 rasturnari laterale(una spre Rostogolirea
minute
dreapta alta spre stanga) nu se executa
7 Saritura cu extensie Individual pe cap,barbia
Combinatia fetelor: sa aduce la
1.Salutul piept
O4 2. Echilibru pe un picior
Exercitiul Saltele
3. rostogolire inainte La
Etapa de 4. rostogolire inapoi rasturnarea
incheiere 5.Stand pe omoplati picioarele se
6.Trecere in semisfoara 2-3 min. mentin
7.Din culcat facial Frontal drepte
Comunicarea
ridicarea trunchiului si
picioarelor 8.Podetul
9.rasturnare laterale
10 .Saritura cu exetensie

#Bilantul lectiei
Anuntarea temei pentru
acasa:antrenarea tinerii pe
cap sau miini