PROIECT DIDACTIC

NATAȚIE CURS AN II.

Unitatea de învăţământ: Şcoala Gimnazială Titlul lecției: Învățarea procedeului craul.

Agnita Nr.2 Obiectivele lecției:
Student: Pitici Dorian - Radu 1. Învățarea lucrului de picioare specific
Data: …………. procedeului craul;
CLASA-a-IV-a A 2. Învățarea lucrului de brațe specific
Efectiv: procedeului craul.
Locul de desfăşurare: Bazinul semi-olimpic
Sibiu.
Materiale didactice: Plute, fluier, cască pentru
înot, costum de baie pentru înot.

Obietive operaţionale:
Psihomotrice:1. Să reacţioneze prompt la indicaţiile profesorului;
2. Coordonarea acțiunilor segmentelor corpului, în spațiu și timp.
Cognitive: 1. Să creeze situaţii noi pentru educarea coordonării şi forţei;
2. Optimizarea proceselor de creștere și dezvoltare fizică;
Afective: 1. Să-și controleze starea interioară şi nivelul de concentrare în momentul
execuţiei;
2. Să aiba o atitudine pozitivă față de lecția de educație fizică;
3. Să își cunoască propriile puteri și să nu se demoralizeze din cauza altor
colegi;
Sociale: 1.Să colaboreze cu profesorul şi colegii;
2. Să nu încerce să se accienteze unii pe alții în timpul orei.
Estetice: 1. Să aprecieze frumuseţea execuţiei;
2. Să folosească echipamente sportive curate și estetice;
3. Măsuri de prevenire a accidentelor.

1
 Veriga Conţinut Dozare Strategii didactice
şi durata Sisteme de acţionare sau Forme de Metode Indicaţii metodice
mijloace lucru
- Adunarea; 20 sec. - În linie, - Conversaţia; - Să păstreze liniştea;
Organizarea colectivului de elevi (3

- Alinierea; 10 sec. pe un - Exersarea - Să fie atenţi la

- Controlul ţinutei; 20 sec. rând, în frontală; comenzile cadrului
- Controlul stării de cerc, în - Explicaţia. didactic;
sănătate; 10 sec. semicerc
min.)

- Anunţarea temelor şi .
obiectivelor lecţiei; 30 sec.
- Acţiuni simple şi
complexe: Alinierea, 90 sec
poziţia fundamentală
stând şi derivatele
acesteia.
I.

2
 - Demonstraţia; ;

- Exersarea;
Încalzire pe uscat:
Păstrarea distanței
Ex 1.  Rotări de cap de la - Conversaţia;
stanga la dreapta și în si a formației
sens invers - În trepte
- Explicaţia.
-Ex 2. Rotări de brațe
înainte – înapoi
Ex 3. Extensii de brațe
sus –jos, stânga-dreapta;
Ex 4. Îndoirea trunchiului
2 x 8T
stânga – dreapta;
Ex 5. Rotări de bazin;
Ex 6.Aplecări de trunchi
și extensie;
Ex 7. Fandare înainte –
Pregătirea organismului pentru efort

înapoi;
Ex 8.Fandare laterală
stânga – dreapta; 10x
Ex 9. Ridicări pe vârfuri
cu brațele sus;
Ex 10. Genoflexiune cu 5x
(10 min)

ridicare pe vârfuri;
Ex 11. Sărituri ca mingea; 30 sec
Ex 12. Alergare cu joc de
glezne pe loc;
30 sec x2
Ex 13. Alergare cu joc de
glezne pe loc și rotirea
brațelor alternativ înainte
și înapoi.
II.

3
 Obiectivul 1: Învățarea - Observaţia; - Să execute corect,
lucrului de picioare - Demonstraţia conform
specific procedeului craul şi explicaţia; indicaţiilor
profesorului;
Ex1. Culcat pe apă cu 2x 30 sec - Exersarea;
pieptul peste marginea - Corectarea -Așteptarea
bazinului, mișcare de greşelilor de randului la
picioare craul; execuţie plecarea pe culoar,
Ex 2. Culcat pe apă, cu pentru evitarea
brațele îninse, apucat de ciocnirilor.
marginea bazinului lucru 2x 30 sec
-Respirația trebuie
de picioare craul (cu capul
respectată în funție
la suprafață). de numarul de
Ex 3. Culcat pe apă, cu brațe impus de
brațele îninse, apucat de 2x 30 sec profesor.
marginea bazinului lucru
III. Rezolvarea temelor și obiectivelor.

de picioare craul (cu

introducerea feței în apă).
Ex 4. În apă, cu pluta
apucată deasupra capului, 2x 20 m
deplasare în stil craul
(30 min)

folosind doar picioarele

(cu capul deasupra apei)
Ex 5. Cu brațele întinse 2x 20m
pe plută, picioare craul cu
ridicarea capului lateral
pentru inspirație;
Obiectivul 2: Învățarea
lucrului de brațe specific
2x20
procedeului craul. repetări
Ex 1. Palmele pe (10 braț
marginea bazinului, drept; 10
brațele întinse, brațe braț
craul. Se lucrează cu un stîng)
braț, apoi cu celalalt,
menținând fața în apă. 2x30 sec
Ex 2. Culcat pe apă cu
pieptul puțin peste
marginea bazinului, lucru
1x 20 m
brațe craul.
Ex 3. Cu brațele întinse
pe pluta, brațe craul
alternativ 1x 20m
Ex 4. Idem ex 3. plus
întoarcere pe lateral
pentru respirație.

4
 - Exercițiile de
IV. Revenirea organismului după efort - Joc: Ștafetă, două 5 min relaxare să fie
echipe, pe plută un pahar ample și lente
cu apă, fară a se vărsa, cu
deplasare folosind
picioare stil craul, fiecare
(7 min.)

execută 5 metrii dus și

întors.
1 min
- Exerciții cu respirație;
1min
- Exerciții de strecing. În trepte

- Conversaţia; - Să facă
- Reorganizarea 20sec. - În - Aprecieri autoaprecieri
colectivului de elevi linie, stimulative
- Aprecieri şi 40sec. pe un
recomandări rând
V. Încheierea organizată a lecției.
Concluzii, aprecieri, recomandări
(2 min.)

Proiect realizat de : Pitici Dorian - Radu

EFS AN II