A.Stafii - Jurnalul Recunostintei

JURNALUL RECUNOȘTINȚEI
ȘI A CREȘTERII
1
2
DRAG OM,
Cel mai mare dar pe care îl
aștept de la tine este să mă
vezi, să mă auzi, să mă recu-
noști și să mă onorezi. Nu este obli-
gatoriu să mă iubești. Știu că uneori
pot fi dificilă sau sarcastică sau poa-
te chiar insuportabilă. Dar, ceea ce
cauți – te caută pe tine. Observă-mă
și acceptă-mă, indiferent de încer-
cările la care te supun. Ascultă-mi
mesajul.
Tu ești iubit/ă exact așa cum ești. Nu
ai nevoie de nimic în plus. Imperfec-
țiunile tale sunt perfecte. Lumina ta
și întunericul tău sunt acceptate în
totalitate.
Cel mai mare dar pe care pot să ți-l
dau în schimb este să te aud, să te
văd, să te recunosc, să te onorez și
să te mângâi ușor.
Gândurile devin lucruri…alege-le pe
cele bune!
Cu drag,
Viața ta
3
21 DE ZILE DE
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU
A CREȘTE ABUNDENȚA
ȘI FERICIREA ÎN VIAȚA TA
Următoarele 21 de zile te în-
curajez să scrii răspunsurile
în acest jurnal, pentru a plan-
ta în tine semințele abundenței și a
fericirii. Pentru a îl realiza ai nevoie
doar de tine (carnet și stilou ai deja).
În fiecare zi vei găsi câte 5 motive
pentru a fi recunoscător/recunoscă-
toare, pe care le vei scrie în jurnal.
Din acestea 5 o vei alege pe cea mai
puternică, sau le poți combina, și vei
scrie afirmația zilei. Repet-o ori de
câte ori ai ocazia. Repetiția va per-
mite ancorarea energiei abundenței
și fericirii în inconștientul și în cor-
pul tău.
Mult spor,
Angela Stafii
4
ZIUA 1.
ÎMI MULȚUMESC MIE/RECUNOȘTINȚA
PENTRU SINE
Astăzi, în această primă zi a celor 21 de zile de practică a recunostin-
ței, te vei concentra pe domeniul sinelui. Vei lista cinci puncte pozi-
tive la tema ce simți despre tine. De exemplu: Îmi place sentimentul
meu de putere. Am o inimă mare și iubitoare. Sunt recunoscător pentru sen-
timentul meu de aventură.
După ce ai enumerat cinci (sau mai multe, dacă apar), e timpul pentru a crea o
afirmație pentru ziua aceasta. Poți utiliza unul dintre punctele scrise deja sau
crea una care cuprinde tema zilei. (De exemplu, eu sunt un om extraordinar.
Sunt o ființă iubitoare.)
Nu există corect sau greșit. Ceea ce simți este exact ceea de ce ai nevoie
acum.
5
ZIUA 2.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU FAMILIE
În a doua zi te vei concentra pe domeniul familiei și vei lista 5 puncte
pozitive despre familia ta. De exemplu, sunt recunoscător/recunos-
cătoare lui _______________ pentru că face curățenie, sunt binecu-
vântat/ă pentru că aduce zâmbetul în viața mea, etc). După ce ai enumerat
cinci (sau mai multe, dacă apar), e timpul pentru a crea o afirmație pentru
ziua aceasta. Poți utiliza unul dintre punctele scrise deja sau crea una care
cuprinde tema zilei. (De exemplu, am o familie mare și iubitoare, mulțumesc
pentru toate lecțiile de viață primite în familia mea)
Nu există corect sau greșit. Ceea ce simți este exact ceea de ce ai nevoie
acum.
6
ZIUA 3.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU BANI/SITUAȚIE MATERIALĂ
Azi te vei concentra pe aspectul material al vieții tale. Vei alege 5
puncte pozitive despre lucrurile materiale din viața ta. De exemplu,
am toată recunoștința pentru mâncarea pe care o am pe masa în fie-
care zi, mulțumesc pentru casa luminoasă, etc.
crea una care cuprinde tema zilei.
7
ZIUA 4.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU SĂNĂTATE

Astăzi vei scrie 5 puncte de recunoștință pentru starea de sănătate.
Vei alege 5 puncte pozitive legate de sănătate. De exemplu, am o ini-
mă sănătoasă, mulțumesc corpului meu pentru rezistență și putere,
etc. După ce ai enumerat cinci (sau mai multe, dacă apar), e timpul pentru a
crea o afirmație pentru ziua aceasta. Poți utiliza unul dintre punctele scrise
deja sau crea una care cuprinde tema zilei.
8
ZIUA 5.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU
CARIERĂ/SERVICIU/PROFESIE
Astăzi este ziua recunoștinței pentru carieră/profesie. Te vei concen-
tra pe 5 aspecte pozitive ale profesiei, carierei, locului de muncă. De
exemplu, mulțumesc pentru echipa cu care lucrez, am o profesie care
îmi aduce multă satisfacție, etc. După ce ai enumerat cinci (sau mai multe,
dacă apar), e timpul pentru a crea o afirmație pentru ziua aceasta. Poți utiliza
unul dintre punctele scrise deja sau crea una care cuprinde tema zilei.
9
ZIUA 6.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU CASĂ

În ziua a șasea te vei concentra pe casă și toate aspectele care țin
de căminul tău. De exemplu, sunt recunoscătoare pentru o casă care
îmi oferă siguranță, îmi place canapeaua mea moale, etc. După ce ai
enumerat cinci (sau mai multe, dacă apar), e timpul pentru a crea o afirmație
pentru ziua aceasta. Poți utiliza unul dintre punctele scrise deja sau crea una
care cuprinde tema zilei.
10
ZIUA 7.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU NATURĂ/MEDIU
ÎNCONJURĂTOR
În această zi vei lista 5 puncte de recunoștință pentru natură și mediul
natural. De exemplu, mulțumesc pământului, care mă susține în fieca-
re moment, sunt recunoscătoare pentru copacii care curăță aerul, etc.
11
ZIUA 8.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU CORP
Ziua a opta este dedicate domeniului corpului. De exemplu, mulțu-
mesc ochilor mei, care pot vedea frumusețea, sunt binecuvântată cu
picioare puternice, etc. După ce ai enumerat cinci (sau mai multe, dacă
apar), e timpul pentru a crea o afirmație pentru ziua aceasta. Poți utiliza unul
dintre punctele scrise deja sau crea una care cuprinde tema zilei.
12
ZIUA 9.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU RELAȚII/PRIETENII
În această zi ești recunoscător pentru toate relațiile și prieteniile tale.
De exemplu, sunt fericit/ă să am prieteni loiali, îmi îmbrățișez vechii
prieteni, etc. După ce ai enumerat cinci (sau mai multe, dacă apar), e
timpul pentru a crea o afirmație pentru ziua aceasta. Poți utiliza unul dintre
punctele scrise deja sau crea una care cuprinde tema zilei.
13
ZIUA 10.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU IUBIRE
Este ziua pe care o vei dedica recunoștinței pentru iubirea din viața ta.
De exemplu, simt iubirea care mă înconjoară, mulțumesc oamenilor
apropiați pentru iubirea pe care mi-o poartă, etc. După ce ai enumerat
cuprinde tema zilei.
14
ZIUA 11.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU MINTE/RAȚIUNE
Ziua va fi dedicată recunoștinței pentru rațiune și gânduri. De exem-
plu, mulțumesc gândurilor mele pozitive, sunt recunoscătoare inte-
lectului meu pentru capacitatea de a analiza, etc. După ce ai enumerat
cuprinde tema zilei.
15
ZIUA 12.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU MEDIUL SOCIAL
Astăzi te vei concentra pe aspectele sociale ale vieții tale. De exem-
plu, mă bucur de compania persoanelor din jurul meu, sunt recunos-
cătoare pentru oamenii care mă înțeleg și îmi sunt aproape, etc. După
ce ai enumerat cinci (sau mai multe, dacă apar), e timpul pentru a crea o afir-
mație pentru ziua aceasta. Poți utiliza unul dintre punctele scrise deja sau
16
ZIUA 13.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU CREATIVITATE
Ziua a 13-a este dedicată creativității. De exemplu, mulțumesc talen-
telor mele, îmi îmbrățișez capacitatea de a crea ___________, îmi fac
timp pentru a dansa, etc. După ce ai enumerat cinci (sau mai multe,
17
ZIUA 14.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU MENTORI/ÎNVĂȚĂTORI
În această zi te vei concentra pe cei de la care ai învățat. De exemplu,
sunt recunoscătoare primei mele învățătoare, care m-a învățat să ci-
tesc și să scriu, sunt recunoscătoare autorului _____________ pentru
învățăturile din textile sale, mulțumesc mamei mele pentru grija și dragostea
cu care mă înconjoară. După ce ai enumerat cinci (sau mai multe, dacă apar),
e timpul pentru a crea o afirmație pentru ziua aceasta. Poți utiliza unul dintre
punctele scrise deja sau crea una care cuprinde tema zilei.
18
ZIUA 15.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU SPIRITUALITATE/CREDINȚĂ
Ziua a 15-a o vei dedica spiritualității și credințelor tale. Sunt recu-
noscătoare pentru libertatea de a practica religia mea, mulțumesc
credinței mele pentru calea dezvăluită în fața mea, etc. După ce ai
enumerat cinci (sau mai multe, dacă apar), e timpul pentru a crea o afirmație
pentru ziua aceasta. Poți utiliza unul dintre punctele scrise deja sau crea una
care cuprinde tema zilei.
19
ZIUA 16.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU BUCURIE ȘI FERICIRE
Astăzi vei găsi 5 aspecte de bucurie și fericire din viața ta. De exem-
plu, sunt fericită că am posibilitatea să fiu mamă, sunt recunoscătoare
pentru bucuria zilnică din ochii colegilor mei, mulțumesc prietenilor
mei cu care râd nestingherit, etc. După ce ai enumerat cinci (sau mai multe,
20
ZIUA 17.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU SCHIMBARE
Ziua a 17-a este dedicate schimbărilor din viața ta, chiar dacă uneori
au fost dureroase. De exemplu, sunt recunoscătoare pentru eveni-
mentele care m-au învățat puterea și dăruirea, mulțumesc capacității
mele de a mă schimba cu grație și rapid, etc. După ce ai enumerat cinci (sau
mai multe, dacă apar), e timpul pentru a crea o afirmație pentru ziua aceasta.
Poți utiliza unul dintre punctele scrise deja sau crea una care cuprinde tema
zilei.
21
ZIUA 18.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU LIBERTATE
Ziua aceasta o vei dedica libertății din viața ta. De exemplu, sunt re-
cunoscătoare libertății de a spune ce gândesc, îmi îmbrățișez capaci-
tatea de a fi liberă în alegeri, etc. După ce ai enumerat cinci (sau mai
multe, dacă apar), e timpul pentru a crea o afirmație pentru ziua aceasta. Poți
utiliza unul dintre punctele scrise deja sau crea una care cuprinde tema zilei.
22
ZIUA 19.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU CURAJ ȘI PUTERE
Astăzi este ziua curajului și a puterii. De exemplu, sunt un om curajos
și am puterea de a îmi schimba viața, mulțumesc pentru curajul de a
îmi urma visele, etc. După ce ai enumerat cinci (sau mai multe, dacă
23
ZIUA 20.
RECUNOȘTINȚĂ PENTRU LUME/UNIVERS
În penultima zi te vei concentra asupra întregii umanități. De exemplu,
sunt recunoscătoare Pământului care ne hrănește pe toți, mulțumesc
Universului pentru că ne iubește, mulțumesc capacității de a ne co-
necta prin tehnologii, etc. După ce ai enumerat cinci (sau mai multe, dacă
24
ZIUA 21.
ULTIMA ZI
Felicitări! Ai ajuns la ultima zi a practicii recunoștinței și abundenței.
Astăzi este momentul să reunești toate afirmațiile, care au rezonat cu
tine din fiecare zi, de la 1 la 20. Ele sunt semințele pe care le-ai plan-
tat prin această practică pentru creșterea fericirii și abundenței. După ce le-ai
transcris pe toate, scrie în partea de jos, cu un creion colorat ce îți dorești să
aduci în viața ta cel mai mult. Care este dorința ta cea mai mare acum? Scrie
și lasă Universul să își facă treaba. Dorința va fi formulată în termeni pozitivi
și generali. De exemplu, am o viață plină de iubire și abundență. Am tot de
ce am nevoie pentru a deveni cea mai bună versiune a mea. Ia-ți timpul de
care ai nevoie pentru a formula dorința ta. Poți să aprinzi o lumânare sau să te
așezi undeva în natură. Formularea dorinței este ca o meditație.
Îți doresc tot Binele,
Cu drag
Angela Stafii
25
Acest exercițiu se numește revizuirea vieții prin schimbarea stărilor
perceptuale. Scrie pe o foaie despre un eveniment care te-a marcat.
Ia-ți timp. Este un exercițiu-meditație. Când închei – arde foile scrise,
eliberând astfel emoțiile și gândurile blocate și negative. Baftă!
• Ce s-a întâmplat de fapt? (descrii doar faptele, fără interpretări și
emoții – am fost, m-am întâlnit cu ___, a spus _____, am spus ___)
• Ce simți în legătură cu asta? (care sunt emoțiile care te domină)
• Care sunt gândurile pe care le ai?
• Ce simți în corp?
• Care este lecția pentru tine din acest eveniment?
26
EXPRIMĂ-ȚI VIAȚA DESENÂND SAU DESCRIIND
TOT CE SIMȚI TU ȘI VREI!
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Te onorez și te văd.
Sunt alături de tine pe drumul tău.
Eu am primit ajutor atunci când l-am
chemat. Și am învățat să Aleg cu ini-
ma. Să mă împac cu mintea ta. Să îmi
ascult poveștile.
Pentru tine am câteva sugestii de
bază. Învață să te abandonezi ție și
dorințelor tale autentice. Revizu-
iește-ți viața. Care sunt momentele
în care ai făcut ce au vrut alții de la
tine? Cum te-ai simțit după? Cum ar
fi să fii liber de opinia altora? Cum
ar fi să îți accepți toate părțile, și pe
cele luminoase, și pe cele întune-
coase? Oprește-te și respiră. Ești așa
cum ești.
37
Sunt aici pentru tine, indiferent dacă
vrei să îți schimbi viața, să iei o deci-
zie sau că viața îți impune schimbări.
Te pot susține prin:
• consultații individuale (NLP, Win-
gWave, tehnici de rescriere a vieții,
tehnici de eliberare emoțională, teh-
nici inkașe de medicină energetică).
• traininguri, workshopuri (tematici
de dezvoltare personală) - Dansul
Umbrei, Plăcerea vieții, Puterea Fe-
minină, Lucrul cu Copilul Interior,
Rezolvare de conflicte, Dezvoltarea
Gândirii Critice.
38
39
Te aștept cu drag în:
Biroul Rotund
str. Bulgară 31 a, etaj 4,
mun. Chișinău
Fă-ți o programare la:

Telefon: 078874144
facebook.com/angela.stafii
www.angelastafii.md
40

A.Stafii - Jurnalul Recunostintei

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

A.Stafii - Jurnalul Recunostintei

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

JURNALUL RECUNOȘTINȚEI

RECUNOȘTINȚĂ PENTRU SĂNĂTATE

RECUNOȘTINȚĂ PENTRU CASĂ

Fă-ți o programare la:

S-ar putea să vă placă și