Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Planificare Calendaristică Semestrială - Educație Fizică - Înv Primar 2021 - 2022
Planificare Calendaristică Semestrială - Educație Fizică - Înv Primar 2021 - 2022
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA PREGĂTITOARE SEMESTRUL I, II
Competenţe generale
1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase
2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane
Competenţe specifice
1
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
Legenda:
I : evaluare inițială
▲ : evaluare sumativă
Evaluare sumativă:
2
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
Legenda:
I : evaluare inițială
▲ : evaluare sumativă
Evaluare sumativă:
3
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA I, semestrul I și II
Competenţe generale
1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase
2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane
Competenţe specifice
4
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
CLASA I– Semestrul I
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul
1.3.
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă pe parcursul întregului an
1.2. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. școlar
Elemente ale dezvoltării fizice - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
1.3.
armonioase - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
1.4.
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
școlar
2.1 7 1-4
2.2 ▲- 4
Capacităţi motrice
2.3 - Forţa dinamică segmentară 11-14
8
▲- 14
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe 4-6
6
▲- 6
- Mobilitate şi stabilitate articulară Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
școlar
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat
- Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole,
cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte
- Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din Conținuturile vor fi abordate
deplasare în relație cu temele de lecție,
Deprinderi de locomoție - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste pe parcursul întregului an
obiecte școlar
- Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol 8 7-10
2.1
- Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat
2.3
- Târârea: pe genunchi şi pe coate
3.1
3.2 - lansare, rostogolire şi aruncare;
Deprinderi de manipulare de tip
3.3 -lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor) Conținuturile vor fi abordate
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partene în relație cu temele de lecție,
absorbție pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial - îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare școlar
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
Evaluare sumativă:
5
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
CLASA I – Semestrul II
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
- Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)
1.2.
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul Conținuturile vor fi abordate
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus în relație cu temele de lecție,
1.4.
- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta pe parcursul întregului an
- Postura corectă școlar
1.2. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat.
Elemente ale dezvoltării fizice - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului 6 15-17
1.3. ▲- 17
armonioase - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
1.4.
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
25-27
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare 6
▲- 27
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual Conținuturile vor fi abordate
2.1
în relație cu temele de lecție,
2.2
Capacităţi motrice pe parcursul întregului an
2.3
școlar
- Mobilitate şi stabilitate articulară Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
școlar
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat
- Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole,
cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte
- Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din
Conținuturile vor fi abordate
deplasare
în relație cu temele de lecție,
Deprinderi de locomoție - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste
pe parcursul întregului an
obiecte
școlar
- Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol
2.1
- Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat
2.3
- Târârea: pe genunchi şi pe coate
3.1
3.2 - lansare, rostogolire şi aruncare;
Deprinderi de manipulare de tip
3.3 -lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor) Conținuturile vor fi abordate
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partene în relație cu temele de lecție,
absorbție pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial - îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare școlar
- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite 8 29-32
Posturi statice sau dinamice
Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
1.1. Conținuturile vor fi abordate
- Igiena echipamentului
1.2. în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzirea)
1.3. pe parcursul întregului an
- Măsuri de prevenire a accidentelor
1.4. școlar
Alergarea de rezistență
6 22-24
Specifice atletismului Alergarea de viteză cu start din picioare
2.1
2.2 Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă
2.3 Deprinderi motrice specifice
3.1 disciplinelor sportive Cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de 12 15-20
Specifice gimnasticii
3.2 jos; rulare: laterală, dorsală, pe piept şi abdomen; I-15
acrobatice
3.3 rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit ▲- 20
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice 37 15-34
sportive minibaschetului ▲- 34
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă Evaluare sumativă:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Conducere complex de exerciții de prelucrare selectivă a segmentelor corpului 1 17
Linie de elemente acrobatice 1 20
Viteza de deplasare 25 m 1 27
Jocuri dinamice specifice minibaschetului 1 34
6
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA a II- a, semestrul I și II
Competenţe generale
1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase
2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane
Competenţe specifice
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.2.
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele
1.3.
armonioase actului respirator)
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
școlar
7 1-4
▲- 4
- Forţa dinamică segmentară 11-14
8 I-1
▲- 14
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe 4-6
6 I-1
▲- 6
- Mobilitate şi stabilitate articulară Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
școlar
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat Conținuturile vor fi abordate
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu în relație cu temele de lecție,
trecere peste obstacole pe parcursul întregului an
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe școlar
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi
înclinate
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare 8 7-10
2.1
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2
piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
2.1 1-14
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
2.2 27 I-1
sportive minibaschetului
2.3 Deprinderi motrice specifice
3.1 disciplinelor sportive Conținuturile vor fi abordate
3.2 în relație cu temele de lecție,
3.3 Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive pe parcursul întregului an
școlar
9
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
lecții
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.2.
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană Conținuturile vor fi abordate
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus în relație cu temele de lecție,
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta pe parcursul întregului an
- Pornire cu mers pe loc şi oprire școlar
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele 6 15-17
1.3.
armonioase actului respirator) ▲- 17
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili 25-27
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare 6 I-2
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie ▲- 27
- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual Conținuturile vor fi abordate
2.1
în relație cu temele de lecție,
2.2
Capacităţi motrice pe parcursul întregului an
2.3
școlar
- Mobilitate şi stabilitate articulară Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
școlar
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat Conținuturile vor fi abordate
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu în relație cu temele de lecție,
trecere peste obstacole pe parcursul întregului an
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe școlar
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi
înclinate
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare 8 29-32
2.1
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2
piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare; Conținuturile vor fi abordate
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul; în relație cu temele de lecție,
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc. pe parcursul întregului an
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener școlar
absorbție
Deprinderi de stabilitate de tip axial - îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
2.1
2.2
2.3 Deprinderi motrice specifice Cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de 15-20
Specifice gimnasticii
3.1 disciplinelor sportive jos; rulări; rostogolire înainte din ghemuit în 12 I-15
acrobatice
3.2 ghemuit ▲- 20
3.3 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice 15-34
37
sportive minibaschetului ▲- 34
Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive
pe parcursul întregului an
școlar
- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport
- Capacitatea de decizie corectă Conținuturile vor fi abordate
- Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea în relație cu temele de lecție,
3.1
importanţei comunicării, calitatea comunicării) pe parcursul întregului an
3.2 Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate
- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
3.3 școlar
- Cerinţele comportamentului în întreceri
- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de
educaţie fizică şi sport
Evaluare sumativă:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
10
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA a III- a, semestrul I și II
11
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
Competenţe generale
Competenţe specifice
3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi fair-
play în activităţile motrice desfăşurate în şcoală şi în afara acesteia
12
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
formații de adunare (în linie pe un rând, în cerc și semicerc)
1.1. alinierea în linie și în coloană
2.3 pozițiile „drepți” și „pe loc repaus”
Elemente de organizare a activităţilor
2.7 raportul prescurtat
3.2 motrice
întoarceri la stânga și la dreapta de pe loc
pornire și oprire din mers
formarea și strângerea coloanei de gimnastică
postura corectă în pozițiile de bază și abaterile de la aceasta
pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat, culcat
exerciții libere de influențare selectivă a aparatului locomotor Conținuturile vor fi abordate în
exerciții pentru prevenirea instalării și compensarea abaterilor de la relație cu temele de lecție, pe
atitudinea corporală corectă parcursul întregului an școlar
2.1 complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative,
2.2 cu/fără fond muzical)
Elemente ale dezvoltării fizice
2.3 exerciții de expresivitate corporală pe fond muzical
armonioase
2.4 exerciții corective pentru principalele atitudini deficiente
exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort
principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului
valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și
sex
determinări și înregistrări ale indicilor morfologici și funcționali, în
jurnalul personal
4. Rezistența 4-6
rezistența cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate I-2
6
▲-6
13
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
a) de tip axial
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (libere)
b) posturi statice sau dinamice
- poziții fundamentale și derivate
Deprinderi de stabilitate Conținuturile vor fi abordate în
- parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și
de stabilitate formate relație cu temele de lecție, pe
- variante de ștafete conținând deprinderile însușite, sub formă de întrecere parcursul întregului an școlar
pe echipe
- parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate formate
1-14
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
27 I-1
sportive minibaschetului
Conținuturile vor fi abordate în
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive; Semnalizări relație cu temele de lecție, pe
vizuale și auditive realizate de arbitru; Calendarul serbărilor cultural- parcursul întregului an școlar
artistice
Evaluare sumativă:
14
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
15
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
individual și în perechi
a) de tip axial
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (libere)
b) posturi statice sau dinamice
- poziții fundamentale și derivate Conținuturile vor fi abordate în
Deprinderi de stabilitate
- parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și relație cu temele de lecție, pe
de stabilitate formate parcursul întregului an școlar
- variante de ștafete conținând deprinderile însușite, sub formă de întrecere
pe echipe 8 29-32
- parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate formate
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive; Semnalizări Conținuturile vor fi abordate în
vizuale și auditive realizate de arbitru; Calendarul serbărilor cultural- relație cu temele de lecție, pe
artistice parcursul întregului an școlar
PLANUL CALENDARISTIC
16
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
Competenţe generale
Competenţe specifice
17
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
formații de adunare (în linie pe unul și pe două rânduri)
1.1. alinierea în linie și în coloană, la diferite intervale și distanțe
2.3 pozițiile „drepți” și „pe loc repaus”; poziția „depărtat-repaus”
Elemente de organizare a activităţilor
2.7 raportul complet
3.2 motrice
întoarceri la stânga și la dreapta, la stânga-împrejur
pornire și oprire din mers, în doi timpi
variante de formare și strângere a coloanei de gimnastică
postura corectă în pozițiile de bază și în acțiuni motrice variate
pozițiile de bază și derivate
exerciții libere, cu obiecte și cu partener de influențare selectivă a Conținuturile vor fi abordate
aparatului locomotor în relație cu temele de lecție,
exerciții corective pentru atitudinile deficiente segmentare și posturale pe parcursul întregului an
complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative, școlar
2.1
cu/ fără fond muzical, cu partener)
2.2
Elemente ale dezvoltării fizice exerciții de expresivitate corporală, efectuate pe fond muzical, sub formă
2.3
armonioase de ansamblu
2.4
exerciții pentru educarea actului respirator și reglarea respirației în efort
principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului
valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și
gen
determinări și înregistrări în jurnalul personal a indicatorilor morfologici
și funcționali și comparări cu valori de referință specifice vârstei și
sexului
2. Capacități coordinative/Îndemânare Conținuturile vor fi
coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă abordate în relație cu temele
coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar de lecție, pe parcursul
coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive întregului an școlar
ambidextrie
coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe 7 1-4
echililbru I-1
capacități coordinative în regimul altor calități motrice ▲-4
2.5
2.6
3.1 3. Forța 11-14
Calităţi motrice
3.2 forță dinamică (izonotică) segmentară și generală I-2
8
3.3 forță explozivă ▲-14
forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități motrice
4. Rezistența 4-6
rezistența generală la eforturi aerobe și mixte I-1
6
rezistența musculară locală ▲-6
18
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
de tip propulsie
- aruncări azvârlite, la țintă, la distanță, la partener
- aruncare, ricoșare, lovire cu mâna și cu piciorul
- lovire cu obiecte: rachetă, paletă, crosă etc.
de tip absorbție
Deprinderi de manipulare
- prindere cu o mână și cu două mâini, de pe loc și din deplasare, din
autoaruncări și de la partener, a obiectelor din domeniul disciplinelor
sportive studiate Conținuturile vor fi abordate
- transport de obiecte/aparate ușoare, apucate cu una/ambele mâini, în în relație cu temele de lecție,
perechi sau în grup pe parcursul întregului an
a) de tip axial școlar
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (cu obiecte, partener)
b) posturi statice sau dinamice
Deprinderi de stabilitate
- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi (se realizează prin conținuturile
specifice disciplinelor sportive)
- parcursuri aplicative și ștafete conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate formate (sub formă
de întrecere pe echipe)
Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
Școala alergării pe parcursul întregului an
școlar
Evaluare sumativă:
19
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
20
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
de tip propulsie
- aruncări azvârlite, la țintă, la distanță, la partener
- aruncare, ricoșare, lovire cu mâna și cu piciorul
- lovire cu obiecte: rachetă, paletă, crosă etc.
de tip absorbție
Deprinderi de manipulare
- prindere cu o mână și cu două mâini, de pe loc și din deplasare, din
autoaruncări și de la partener, a obiectelor din domeniul disciplinelor Conținuturile vor fi abordate
sportive studiate în relație cu temele de lecție,
- transport de obiecte/aparate ușoare, apucate cu una/ambele mâini, în pe parcursul întregului an
perechi sau în grup școlar
a) de tip axial
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (cu obiecte, partener) 8 29-32
b) posturi statice sau dinamice
Deprinderi de stabilitate
- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi (se realizează prin conținuturile
specifice disciplinelor sportive)
- parcursuri aplicative și ștafete conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate formate (sub formă
de întrecere pe echipe)
Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
Școala alergării
pe parcursul întregului an
școlar
Alergarea de viteză cu start din picioare
pasul alergător de accelare 22-24
6
pasul alergător lansat de viteză
startul din picioare
Conținuturile vor fi abordate
Specifice atletismului în relație cu temele de lecție,
Școala săriturii
pe parcursul întregului an
școlar
Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
Școala aruncării pe parcursul întregului an
școlar
2.5
2.6
3.1 Deprinderi motrice specifice - cumpănă pe un picior
3.2 disciplinelor sportive - sfoara
3.3 - podul de jos, podul de sus
- stând pe omoplați 15-20
- rulări I-15
Specifice gimnasticii
- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit 12
acrobatice
- rostogolire înainte din depărtat în ghemuit
▲-20
- rostogolire înainte din ghemuit în depărtat
- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- rostogolire înapoi din depărtat în ghemuit
- legări de elemente acrobatice
15-34
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice I-1
31
sportive minibaschetului/ minihandbalului etc. ▲-34
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informații sportive; Semnalizări Conținuturile vor fi abordate
vizuale și auditive realizate de arbitru; Calendarul competițiilor sportive în relație cu temele de lecție,
școlare (locale, naționale, după caz); Calendarul serbărilor cultural-artistice pe parcursul întregului an
Unități sportive specializate din proximitatea școlii și oferta de discipline școlar
sportive a acestora
- exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort Conținuturile vor fi abordate
- factorii de mediu valorificați în călirea organismului și măsuri de evitare a în relație cu temele de lecție,
influențelor nocive ale acestora pe parcursul întregului an
- exerciții și reguli pentru refacerea organismului după efort
școlar
2.1 - regulile de igienă colectivă
Igienă și protecție individuală
2.4 - semnele deteriorării igienei personale și colective
- măsurile de menținere a igienei personale și colective
- măsurile de igienizare a spațiilor, instalațiilor și aparatelor utilizate
- tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în execuțiile actelor
motrice cu un grad crescut de dificultate
3.1 Componente ale personalității - responsabilitatea față de propria stare de sănătate, dezvoltare fizică și
3.2 capacitate motrică
3.3 - atribuțiile rolurilor de conducere și de subordonare îndeplinite de elevi în
practicarea disciplinelor sportive
21
Unitatea de învăţământ: Liceul Teoretic Dante Alighieri Director,
Anul școlar: 2021-2022 Dan Maria
Cadrul didactic: Băițel Irina
Evaluare sumativă:
22