PROF.

CONSILIER NICULINA PROZORIANU, CJRAE BN

Ajută-te să fii fericit

Multă lume consideră în mod greşit faptul că emoţiile oamenilor apar pur şi simplu. Mulți
oameni cred că: dacă anumite evenimente au loc în viața lor, atunci ei simt, în mod automat, anumite emoții.
Însă, gândiţi-vă și la faptul că uneori, acelaşi eveniment care implică doi oameni diferiţi, poate declanşa
emoţii diferite la fiecare dintre ei. De exemplu, să presupunem că tu şi prietena ta cea mai bună aţi fost
invitate la o super-petrecere în aer liber. În ziua petrecerii are loc o uriaşă furtună, iar petrecerea este
amânată. Tu ai putea să te simţi devastat/devastată, iar prietena ta s-ar putea să se simtă doar dezamăgită.
De ce această diferenţă de emoţii într-o aceeaşi situaţie? Dacă eşti o tânără domnişoară, s-ar putea să te
gândeşti: "Acest lucru este îngrozitor. Am cheltuit toţi aceşti bani pe o rochie nouă, iar acum nu pot să o
port. Nu suport gândul de a sta acasă şi de a nu-mi vedea prietenii în seara aceasta. De ce a trebuit să se
întâmple aşa?" Dacă eşti un băiat, nu ai fi, bineînţeles, supărat din cauza unei rochii noi, dar s-ar putea să te
simţi devastat şi foarte supărat din cauza faptului că nu poţi ieşi cu prietenii în oraş sau din cauza gândului
că datorită furtunii ai fost prins în casă, într-o zi de vineri seara, împreună cu părinţii tăi.

Dar ce se întâmplă cu prietena ta cea mai bună? Ea este doar dezamăgită, dar nu devastată. Ea se
gândeşte probabil: "Nu îmi place gândul de a sta acasă, dar presupun că nu pot face nimic în această
privinţă, din moment ce vremea este atât de rea. De-abia aşteptam să mă distrez cu prietena mea. Oh, n-am
ce face, presupun că va trebui să aşteptăm până când făcut ceea ce petrecerea va fi replanificată."

Observaţi faptul că tânăra devastată a noi numim catastrofare. Iar atunci când a făcut acest lucru,
a uitat că petrecerea va fi reprogramată şi că în cele din urmă va avea şansa să poarte rochia ei nouă. Atunci
când oamenii fac catastrofări, ei exagerează şi fac ca lucrurile să pară mult mai rău decât sunt în
realitate. Acest lucru poate duce la nefericire.

Dacă vrei să "te ajuţi să fii fericit" ar fi bine să începi să gândeşti într-un mod diferit. Ar fi de
dorit să evaluezi situaţiile în mod realist: Sunt lucrurile într-adevăr atât de catastrofice, groaznice sau
teribile, precum le-ai considerat la început sau sunt doar rele şi nu groaznice? Poți să suporți multe lucruri
neplăcute și nu este imposibil, chiar dacă ai prefera să nu ți se întâmple lucruri rele. Un alt lucru pe care e
bine să îl ţii minte este să nu te învinovăţeşti pentru orice lucru, aşa te ajuţi să fii nefericit. De exemplu,
dacă nu ai un prieten/prietenă, acest lucru nu înseamnă automat că tu eşti o persoană proastă, urâtă sau fără
valoare. Şi chiar dacă ai anumite defecte sau probleme în familie, chiar dacă uneori ai greşit, asta nu
înseamnă că eşti o persoană rea.

Ideea este că fericirea nu apare din senin! Modul în care tu gândeşti influenţează gradul în care tu
eşti fericit sau nefericit. Dacă ai probleme, încearcă să le rezolvi. Dacă nu reușești, pentru că nu depinde
doar de tine și nu este în puterea ta să le rezolvi, acceptă și mergi mai departe. Dacă nu îți place un lucru,
schimbă-l; dacă nu poți să îl schimbi, schimbă felul în care gândești despre el. Dacă îţi analizezi şi îţi
schimbi modul de a gândi referitor la o situaţie, s-ar putea să nu îţi schimbi nefericirea în bună dispoziţie,
dar ai putea să te simţi mai puţin nefericit. Cu cât exersezi mai mult acest tip de gândire, cu atât cresc
şansele să nu te mai simţi nefericit de atâtea ori.

(Fişa prelucrată din Programul Paşaport pentru succes – în Dezvoltarea Emoţională, Socială, Cognitivă şi Personală a elevilor
din clasele IX-XII, Vernon, Ann, 1998, RTS, Cluj-Napoca, pag 163)
 PROF. CONSILIER NICULINA PROZORIANU, CJRAE BN

(Fişa prelucrată din Programul Paşaport pentru succes – în Dezvoltarea Emoţională, Socială, Cognitivă şi Personală a elevilor
din clasele IX-XII, Vernon, Ann, 1998, RTS, Cluj-Napoca, pag 163)