Fișa nr 1.

Tip activitate: Încălzire

Obiectiv: Preluare-pasă
Categorie de vârstă: La orice vârstă, dar se pretează mai bine la copii
Număr jucători: 10-12 jucători*
*se poate și cu mai mulți sau mai puțini, dacă se folosesc 3 sau 5 pătrate în loc de 4
Materiale necesare: copete, maieuri colorate, mingi
Dimensiunile spațiului de lucru: pătrat 6 pași cu 10 pași între pătrate, dar pot varia
Timp de lucru: la latitudinea antrenorului, dar să fie egal în ambele sensuri
Desfășurare:
Jucătorii sunt împărțiți în două culori diferite. Fiecare culoare lucrează cu o minge.
În fiecare pătrat este cel puțin câte un jucător din fiecare culoare. Pentru fiecare culoare, în minim un pătrat sunt
doi jucători: de acolo va porni mingea.
Jucătorii execută preluare, pasă spre colegul din pătratul următori și se deplasează în pătratul unde au pasat.
Cele două echipe vor lucra în sens opus. La câteva minute cele două echipe schimbă sensul.
Observații pentru antrenor:
Se lucrează pasarea mingii la picior.
Jucătorul care primește trebuie încurajat să caute să se poziționeze din timp și să indice colegului unde să îi dea
mingea (pe ce picior).
Jucătorul care pasează trebuie să se informeze atât înainte de a prelua mingea (pentru că mai are un alt
jucător în pătrat), cât și când dă pasa (unde o cere colegul; să nu se încurce cu cealaltă echipă).
Mingea să fie lovită curat.
Jucătorii încurajați să varieze distanța și unghiul în care cer mingea.
Posibile variante/progresii:
- Pentru a varia și mai tare unghiurile și distanțele de pasare, pătratele pot fi dispuse în alte moduri
- Se pot pune câte doi jucători în fiecare pătrat, și unul face așezare pentru celălalt, sau fac un-doi
- Pe distanța dintre pătrate se pot introduce diferite exerciții, școala alergării, coordonare, etc.
VU