Fișa nr 5.

Fig. 1
Fig. 3

Fig. 2

Tip activitate: Activitate principală

Obiectiv: Exersarea principiilor individuale defensive: dublaj, închidere linie de pasă, acoperirea mingii,
ieșire în adversar
Categorie de vârstă: de la 10-11 ani în sus
Număr jucători (la un atelier): 4 pentru forma 1, 6/8/10 pentru forma 2, 5 pentru forma 3
Materiale necesare: copete, maieuri colorate, mingi
Dimensiunile spațiului de lucru: 3-5m între copete (în funcție și de vârsta jucătorilor)
Timp de lucru: la latitudinea antrenorului, schimbați jucătorii care lucrează cu cei care pasează, nu prea mult
timp de lucru pentru că e solicitant pentru musculatură (lucrând în poziție joasă)
Desfășurare:
Forma 1 (fig. 1): patru jucători dispuși ca în desen. Cei doi în galben pasează între ei, cei doi în albastru ies cu
schimbul în întâmpinare, respectiv coboară alternativ să ofere dublaj
Forma 2 (fig. 2): se adaugă încă o pereche galbenă (opțional se poate prelungi cu încă una sau două perechi),
jucătorii în albastru exersează schimbul de locuri, ca în desen
Forma 3 (fig. 3): se lucrează într-un pătrat împărțit în 4, ca în desen. Galbenul din pătrat primește, dă înapoi, se
mută în partea cealaltă și primește din nou. De data aceasta adversarul primește mingea cu spatele, iar cei care
lucrează defensiv trebuie să nu îl lase să se întoarcă.
Observații pentru antrenor:
- Jucătorii să mențină o poziție joasă, orientarea corporală (semi-întors), distanța la care se oprește față de
adversar (cam la un braț), să „dea exteriorul” (dar să nu fie prea mult în interior)
- Întoarcere și revenirea să fie cu fața spre joc
- Jucătorul care face dublajul să controleze vizual ambii adversari
- La început se poate lucra mai static (oprită mingea la fiecare pasă), apoi mai dinamic
Posibile variante/progresii:
- Forma 3 se poate lucra și cu 4 jucători (un singur jucător în exterior).

VU